好久不见，我们的电子朋友们！小丁和小秀终于又见面啦，本期我们聊一聊情绪和情绪管理。情绪话题一直是想触碰却又难以触碰的，我们也会有因为一些小事而情绪失控的时候，小丁和小秀各自分享了回家面对父母时情绪的剧烈波动，如出行冲突、生活习惯摩擦及规划被干涉等场景下的情绪爆发。所以我们从家人，从自身出发，探索情绪的导火索以及管理情绪的方法。情绪总会让我们困扰，但它并不会成为困住我们的东西，我们要感知它，包容它，心变大了，事儿就变小了，心情也就好了~

Shownotes:

00：16 寒暄一下

02：27 为什么父母总能在我们的情绪点上反复横跳

16：53 换个角度了解家人，或许会更好

20：57 时常生气，因为不理解

25：15 换一种情绪，再回头看看

30：38 感知情绪，允许一切发生

37：36 ABC模型干预，有时我们可以“傻”一点~

41：48 心变大了，事儿就小了

48：42 有情绪不要憋，身体最重要！

其他地方也有我们的身影：

小红书、抖音：我在晚上晒太阳

如何向我们投稿你的故事：

邮箱：[email protected]

播客平台|小红书|抖音私信也可~

本节目收听方式：

苹果播客|小宇宙|喜马拉雅|网易云|荔枝

如果有其他需求和建议可以在评论区和小红书留言我们~