Support our show “I’m not working out, I’m TRAINING.” Outline * 三种不同的训练经历 * 训练遇到的困难及应对方案 * 训练故事 * 推荐/建议环节 Links * 翻转体育 * Inbody 测试 * 力量训练 * 有氧训练 * 柔术 * 平衡球 * 开始尝试轻断食减肥前，你必须知道的一篇文章！ * IFBB PRO * Caster Semenya and the Twisted Politics of Testosterone | WIRED * 睾酮素 * Latte art * 精品咖啡学 Host * 滑轮 * 小鱼 * MilkShake羊 Sound Editor * 滑轮 Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * Support our show * 订阅和收听方式 * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Special Guests: 小鱼 and 翻转体育. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 跟热爱民谣的小花关于「乐队的夏天」的闲聊，属于「嘿嘿嘿哈哈哈」的一期。 Outline * 朴树 * 民谣的消极 * 如何养活自己的乐队，和播客 * 如何一以贯之 * 真实生活里的摇滚 * 大张伟 * 对叛逆的理解 Links * Episode 7: 送你一颗子弹 * The Making of 「极度狭隘」 * 简单生活节 * 达达乐队 Host * 小花 * MilkShake羊 Sound Editor * Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * Support our show * 订阅和收听方式 * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Special Guest: 小花. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 折耳根、Adam 和奶昔羊三个主播的播客主题圆桌闲聊 Outline * 为什么要做播客 * 「播客」这个声音媒介 * 三支播客的解析 * 折耳根和折尔根 * 陪伴型播客 Links * 背景乐Rise * 折尔根播客 * 关于折尔根 * 折尔根播客的订阅和收听方式 * 麦迷说官网 * 声波飞行员 * Maker * Byte.Coffee 提供的播客收听指南 * 一个 Podcaster 对泛用型播客客户端的看法 * 什么是独立播客 * 二零一九年春夏之交国内播客的异动 Host * 折耳根 * MilkShake 羊 * Adam Sound Editor * 折耳根 Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * Support our show * 订阅和收听方式 * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Special Guest: 折尔根播客. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show * MacBook Pro (13-inch, 2019, Four Thunderbolt 3 ports) * Processor 2.4 GHz Intel Core i5 * Memory 16 GB 2133 MHz LPDDR3 * Graphics Intel Iris Plus Graphics 655 1536 MB * SN：不说 Outline * 购买原则 * 接口拓展计划（Type C ≈ Thunderbolt 3） * * VGA 转 Type C 端口 * USB C 数字影音多端口 * HDMI 转 Type C 数据线 * * 系统层级的设置 * * Dock 设置 * 输入法快捷键设置 * 三指拖拽 * Magic Mouse * TrackPad * SwitchResX * 软件 * * Cheatsheet * Spectacle * Alfred * 鼠须管输入法 * ClashX * Take a Break * Mac App Store * Setapp * 同步内容 * 授权码 * Geek 的设置方法 * Homebrew * MATLAB Engine API for Python * Matlab Coder * 新感受 * * 新 MacBook Pro 的键盘按键没有以前那么「脆」和「响」 * 对于工作来说，一台新电脑就是无缝交接旧电脑 Links * TypeC 转 HDMI 线 * VGA 转 TypeC 转换器 * USB-C 数字影音多端口转换器 * SwitchResX * Spectacleapp * 鼠须管 * Take a Break! * Episode 20: Behind the Paper * @PlatyHsu 的微博 * Homebrew * GitHub – nicolashery/mac-dev-setup: A beginner’s guide to setting up a development environment on macOS * 利器访谈：hb，天体物理研究，「人间指南」主理人 * Install MATLAB Engine API for Python * Matlab Coder Host MilkShake羊 Sound Editor Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * Support our show * 奶昔羊推荐的订阅和收听方式 * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 人间咖啡，强行指南 Outline 第一则两则听众反馈： 你好，新的一期聊到攀岩纪录片，恰好我也在这个时候观影并实践了其中一些理念。我非常赞同你说的专业态度和为之努力的常态化训练，不论林丹还是贝利，球感都建立在超过常人的精益求精的基础之上，进桶进筐都是无数次对卓越追求的结果。当然了，身体素质的好坏和心理一样重要，专业运动员所谓的专业肯定要忌口，就像你所说的那样饮食作息，自控力更是其意志品质的体现。具体到我自己，在讲公开课的前一天我就去踩点，和相关负责人交流沟通，这也是我在没看 free solo 前绝不会做的，我也理所当然地去实地演练了一通，有点类似白色巨塔里的模拟手术，这个桥段我也印象深刻，只是头一次在自身体现，久违的对专业的追求可以说让我自信了不少。同样的感受也发生在球场上，当你和陌生从来没有配合过的队员踢球时，唯一能很快让我们互相信任彼此的方法就是尽可能多的展现你的专业性，例如你的停球传球发界外球角球等每一个细节，这些无声的回应会让我们很快进入状态，变得默契。好吧，啰嗦了许多，大家共勉。 第二则听众反馈反馈： 遗憾的是，我从未获得过类似心流的体验，所以对此格外好奇。不知你是否在工作或运动中有过类似体验？另外，作为一名（叶公好龙般）对极限运动感兴趣的人，期待你的跑酷感想。 * 2:30 被查房 * 7:00 晨跑 * 8:00 外文环境的早餐店 * 10:00 1.5 倍价格的黄瓜 * 12:00 咖喱不是一种蔬菜 * 13:00 月球 咖啡和迪厅 * 14:00 昊美术馆 * 16:00 美国签证 * 18:00 外卖沙拉 * 21:00 隐藏式酒吧 * 21:30 均价 16 万 * 22:00 Funky Remix * 24:00 睡觉 Links * 迟早更新 * 人间指南 * 一个 Podcaster 眼里的泛用型播客客户端 * 用「国家自然科学基金申请思路」厘清「无产阶级的财务问题」 * 昊美术馆 * 夸尤拉个展 非对称考古学：凝视机器 * 第二层展览：Joseph Beuys * 第三层展览：aaajiao：an ID * Andy Warhol – From A to B and Back Again Host MilkShake羊 Sound Editor Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * Support our show * 奶昔羊推荐的订阅和收听方式 * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 纪录片 Free Solo 、极限运动和极限。 Outline & Links * 纪录片 Free Solo * Alex Honnold * OS X El Capitan * 离开屏幕，亲眼看看 Apple 的桌面壁纸 * 跑酷健身 * 素食跑酷选手 Tim Shief * 难度等级 Yosemite Decimal System * Alex 自传 孤身绝壁 Alone On The Wall * Episode 25: 植物态的人体选择器 | Choice Minimalism * 硬核狂喜 硬影像Episode 39: Ecstasy * 订阅和收听方式 Host MilkShake羊 Sound Editor Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 订阅和收听方式 * Support our show * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 与B站 @老师好我叫何同学 聊数码测评、视频剪辑和大学生活。 Outline * HomePod 测评 * 何同学看过的国内外数码测评（比你们都多） * 剪辑视角和任意门转场 * 电信工程与管理和职业生涯规划 * 涨粉和情绪管理 * iPod Classic 和 Blackberry Classic * 炫技和跑酷 * Vlogger 没那么简单 * 夸奖北邮的素质教育 * MilkShake 觉得「艰苦」的视频拍摄、剪辑过程 * 敢于屠龙的勇士 Links * 何同学的微博 * 何同学的B站个人空间 * 任意门转场【Pr教程】超简单的任意门转场 打开门就可以进入任何地方！ * 【何同学】苹果HomePod深度体验 * MilkShake羊的年轻人的第一碗豆汁 * 【何同学】十年中最经典的5款苹果产品 * 何同学的猫 * 【何同学】90块买的智能手表，没想到会这么好用 * Byte Coffee Host * MilkShake羊 * 老师好我叫何同学 Sound Editor * Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Special Guest: 老师好我叫何同学. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 2018年全食植物性饮食的体验报告 Outline * * 数字原住民的自我探索方式 * 播客 – 太医来了，声东击西 * YouTube – Jamie Oliver * 书籍 – 救命饮食 * 独立纪录片 – What the health * 查找文献的方式是不能指导生活的 * * 深挖救命饮食 * Whole-food, plant-based diet * 维生素C等同于一颗苹果吗 * 简化范式和考虑自身的整体性 * 与素食的区别 * 极简饮食 * * 我全食植物性饮食的日常 * 出门吃饭 * 在家做饭 * 构思 * 自制 * 蒸 * 烤 * * NJUST 食堂简评 * * 重新认识植物 * * * 配合规律健身，一年来体脂肪从25kg下降至16.2kg * Links * We Ate Everything We Wanted for 1 Day * IT公论 #78: 数字王国的原住民 * 太医来了 # 62: 膳食指南背后的故事 * 声东击西 #78: 你信还是不信，那些关于营养的迷思 * The China Study Documentary * Teach every child about food | Jamie Oliver * 救命饮食 * 救命饮食Ⅱ * 书摘系列-救命饮食:中国健康调查报告 * 钙含量是牛奶的 3 倍！这些蔬菜的营养价值，远比你想象的高 * What the health * Kale, Brussels sprouts, cauliflower, and cabbage are all varieties of a single magical plant species * Final Table * Byte Coffee Host & Sound Editor MilkShake羊 Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * Slack 听众群 * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 与海螺电台的联合播出 Outline * 纸质书和电子书之争 * 纸质书的优缺点 * 电子书领域细分 * Kindle 类实体阅读器 * 微信阅读 类读书App * Audible 类有声书 * * 电子书的优缺点 * * 个人的读书介质选择 1. Shawn * 虚构类作品用Kindle，比如小说围城（笔记少，故事性强，篇幅长） * 非虚构类用读书App，比如深度工作（笔记多，故事性弱逻辑性强，篇幅中短） * 无电子版或需反复精读则选择纸质书，比如强风吹拂、穷查理宝典。 2. Milkshake 羊 * 找书：逛书店（凤凰书城） * 买书：Amazon * 看书：Kindle为主，英文买纸质书 * 书摘：Python 脚本 * 书单：MoneyWiz 3. 李三 * 买纸质书的理由： 装帧，排版，图片，旧书，没有电子版 * 其他的买 Kindle 书 * * 纸质书和电子书融合 * Links * 海螺电台 | The Spiral * 剧情大逆转：电子书销量下降，纸书未死 * Kindle 10 岁了，那些电子书改变和没有改变的东西都是什么？ * 电子书最终会取代纸质书吗？为什么？ * 多抓鱼 * 38 当二手书遇上经济学模型 * 39 滞销作家也得有60%的售出率！ * Nook * Kobo * 微信读书 * 豆瓣阅读 * 多看阅读 * Apple Books * Readmoo * Drafts * Audible * 喜马拉雅 * 開始聽書吧！Audible 新手攻略 * 付费的有声书来了，你愿意为此花钱花时间吗？ * Kontes * 滴墨书摘 * 深度工作 * Digital Minimalism * 强风吹拂 * 穷查理宝典 * GarageBand：不会用苹果作曲神器 App？我们手把手教你 #iOS * 用于 Mac 的GarageBand: 处理主轨道 Host * 李三 * Shawn * MilkShake 羊 Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee * Slack 听众群 Special Guest: 海螺电台. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 三家咖啡店的生命力。 P.S. 情人节快乐！ Outline * 「蓝色」咖啡店 * 「不稳定」下雨天咖啡店 * 「咖啡豆」咖啡店 Links * SCAA 美国精品咖啡协会咖啡冲泡黄金水粉比例 * 海螺电台 * Philz Coffee * Panini * MilkShake羊凭记忆绘制的苹果员工餐厅 * Byte Coffee * Castro * Overcast * Pocket Casts Host * MilkShake羊 Sound Editor * Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee * Slack 听众群 Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 用「国家自然科学基金申请思路」厘清「无产阶级的财务问题」 Outline * 立项依据：自由很重要 * 研究目标：无产阶级如何自由 * 研究内容 * 工作 * 消费 * 理财 * * 拟解决的关键科学问题 * 制定存钱计划的准则 * 最佳存钱数目 * * 研究方案 * 具体技术路线 * 紧急基金 * 逃跑基金 * 退休基金 * * 可行性分析：针对关键科学问题展开分析 * 制定存钱计划的准则 * 最佳存钱数目 * * * 本项目的特色与创新：无产阶级的「财务自由」之路 * * 年度计划 * * 研究基础：厘清财务状况 * Home Inventory 记录所有的物 * MoneyWiz 记录所有的钱 * Links * 国家自然科学基金 * 国家自然科学基金项目申请书撰写与项目评审 * Matt D’Avella: Simple Steps to Financial Freedom * Setapp * Home Inventory * MoneyWiz * Byte Coffee Host * MilkShake羊 Sound Editor * Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee * Slack 听众群 Support Byte.Coffee 爱发电上赞助

Support our show 让大脑皮层占领高地 Outline * MilkShake 羊类机器的生活规律 * 心理学中什么是选择，为什么要选择 * 人是被本能驱动的动物 * 力比多 * 阈下选择 * 认为：人的满足的最高境界—植物态 * 杏仁核 * 大脑皮层 * 边缘系统 * 七种欲望 * 选择的安全感和自主感 * 延迟满足的不典型和典型案例 * 「伪」需求和存在感 * 把需求交给阈下 * * 如何做选择 * 终点站原则 * 指南针原则 * 金丝雀原则 * 白衬衫原则 * * 头脑风暴 * 欲望守恒定律 * 面对选择处理的精力是守恒的 * Manhood is hard to earn and easy to lose * 培养关于选择的数据集 * 训练数据集 * 植物态的分类器 * Links * The reason why Zuckerberg wears the same shirt * 知识就是力量 * 这个男人来自地球 * 听说你想成为一个男人 Host * MilkShake羊 * iJoy Sound Editor * Kalaokay Contact * 网站：http://Byte.Coffee/ * 邮箱：[email protected] * 新浪微博/Twitter/Instagram：@ByteCoffee * Slack 听众群 Special Guest: 折尔根播客. Support Byte.Coffee 爱发电上赞助