UP新青年 - 节目列表

更新自己更新世界！ 本期UP新青年走进艺术空间，对话跨界艺术家殷九龙。节目以轻松对谈拆解艺术与生活的边界，探讨当代艺术的欣赏逻辑，治愈大众“看展焦虑”；分享从设计到艺术的创作蜕变、真实自我表达与不被外界定义的人生态度，聊透身份、评价、幸福与选择。嘉宾用通透观点打破世俗标准，扩大每个人的精神舒适区，在艺术、家庭与城市烟火里，找到忠于内心的生活答案。 shownotes 1. 00:02 艺术空间开场！用盖碗喝咖啡，终于喜提专属广告位 2. 01:16 嘉宾驾到！设计师+艺术家双身份的应九龙老师登场 3. 04:35 新展大爆料：说服全家40多人拍真实家庭纷争私影像 4. 14:29 世纪灵魂拷问：艺术有门槛吗？看不懂是不是我的问题 5. 20:06 九龙哥金句：看不懂但不等于它没有意思 6. 28:06 治愈看展恐惧症！不适感可能就是艺术的一部分 7. 34:36 史上最野名场面！领奖台上悄悄问甲方"什么时候给钱" 8. 36:55 超绝底气！30多年不拿官方奖，拿了直接撕掉 9. 45:08 扎心提问：你对现在的生活后悔吗 10. 46:03 单身灵魂暴击：一个人生活会不会孤单 11. 50:26 成都人专属舒适区：青城山兜风+鹤鸣茶社听八卦 12. 59:26 终极退休梦想：不当艺术家就去农村种三分地养老

更新自己更新世界！ 本期是第50个世界博物馆日特别策划，与我们一起走进成都博物馆，对话我们的神秘内应 Shownotes 00:06 世界博物馆日特辑！潜入成都博物馆蹭空调还挖到内部人 00:52 成博"牛马部门"大揭秘：管中外交流还运营全平台账号 02:00 官方认证！成博大欢迎纯蹭空调型游客 03:04 成博观众大数据：7成是外省人，8成都是年轻人 05:39 铠甲展名场面：全国铠甲迷自费飞成都当野生NPC 09:28 福尔摩斯展封神：成博首创沉浸式NPC逛展模式 15:17 成博咖啡整活天花板：Dirty撒六婆辣椒面太会玩 30:00 金线展幕后：法国原版展览居然完全没加中国部分 33:30 中法策展神操作：互发纯中纯法邮件全靠AI救场 35:37 格局拉满！成博说展览变网红打卡地一点不可惜 45:18 解读博物馆日主题：用文化连接世界消弭分歧 54:48 灵魂召唤：没去过成博的年轻人快来吹免费空调

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊记忆中的雪糕！ 随着气温回升，全网又掀起了一波寻找冰柜里“定海神针”的怀旧热潮，在五花八门的网红溢价冰品里，选定一个“味觉正统”的绝对滤镜——抛开花里胡哨的造型与营销，去膜拜小时候那支只要几毛钱、却能在放学路上统御整个夏天的“权威”雪糕 shownotes 01:52主播上线，开启夏日限定雪糕主题唠嗑，夏天快乐必须有雪糕！ 03:34 回忆人生第一根雪糕，绝版"美灯糕"引发集体共鸣，还科普了冰棍和雪糕的本质区别 07:15 童年冰棍回忆杀！大冰小冰、棒棒冰、七个小矮人，小学门口大澡盆冰镇的快乐谁懂 12:33 盘点经典国民冰棍：冰工厂、老冰棍、绿色心情、绿舌头，还有冻喜之郎果冻的神仙吃法 18:13 揭秘童年神级冰棍"大冰桶/夏威夷"，解锁冻荔枝、冻榴莲的夏日邪修流派 25:08 雪糕党主场开启！子涵分享坐月子偷偷吃雪糕的经历，狂安利六重巧巧巧克力雪糕 30:00 强推茉莉荔枝流心冰淇淋，三层口感超惊艳，主播直呼这期不带货太可惜 30:35 吐槽伊利苦咖啡口感太单一，狂夸可爱多蛋筒永远最脆，火炬蛋筒软得像牛皮纸 32:47 聊哈根达斯幻灭体验，大桶冰淇淋的快乐与烦恼，还有论文人用视力架挖冰淇淋的发疯吃法 35:57 光明雪砖好吃但永远滴汤，方糕靠糯叽叽口感封神，北方一毛五雪糕奶味直接封神 38:46 吐槽景区文创雪糕中看不中吃纯为拍照，娃娃头雪糕变形居然是因为断过电 41:53 科普化了再冻的雪糕不能吃，分享冰箱断电鉴别小技巧

更新自己更新世界！ 各位朋友好久不见，今天我们迎来了新朋友嘉嘉姐姐，来聊聊五一假期！ 五一假期我们主持人跳出简单的流水账式见闻分享与单一的旅游话题，聚焦当代人最真实的三种过节状态——奔赴山海的出行族、归心似箭的回乡人、安于一隅的宅家党，通过三组截然不同的生活切片，剖开小长假背后隐藏的集体矛盾与多元心态。 01:11万老师、宇哥、嘉嘉三位主播上线，唠唠五一假期三种完全不同的打开方式 01:51万老师陪爱人去贵州观鸟，揭秘观鸟圈“集卡式”玩法，还科普了成都最常见的小鸟 03:54嘉嘉回杭州故地重游，解锁小众公园和观景位，发现钱塘江畔开满了平价大飞燕 08:58宇哥五一纯宅家躺平，唯一的“假期证明”是被油烫的水泡和一张随手拍的云 11:19宇哥重新发现自家楼顶的绝美风景，感慨心境变了看熟悉的地方也有新感觉 12:38宇哥挑战一天半断网独处，悟了：原来我没那么重要，不用时刻跟世界同步 14:34万老师自曝2019年就关了朋友圈，从浑身不自在到彻底摆烂太爽了 19:57嘉嘉在钱塘江拍到神仙画面！玻璃缸里的鱼像游在夕阳里，氛围感直接拉满 20:52万老师和宇哥聊旅行拍照：以前嫌打卡俗，现在才懂照片是救模糊记忆的神器 30:00宇哥逛家乡年度乡土大集，童年快乐没变，但兜里有钱了反而没那味儿了 31:48万老师疯狂安利遵义美食！爆汁烤鸡、黄瓜冰浆、豆米火锅好吃到跺脚 38:42三地美食大PK，嘉嘉分享超绝熟醉蟹做法，还提醒死蟹绝对不能吃哦

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊全网爆火的sbti！ 横空出世的“SBTI”变体测试在全网疯狂刷屏，在看腻了正经的性格分析后，选定一个“发疯自嘲”的野生滤镜——抛弃社交伪装，精准测出自己身上哪种离谱的“沙雕”属性占领高地。 一场测试下来，你会拥有一份极其接地气的确诊报告，有点像在精致的成年人人设外，给自己盖了一个理直气壮的搞笑戳，狠狠拿捏了黑色幽默。 shownotes： * 00:00 宇哥、毛毛、子涵登场，聊起最近在朋友圈刷屏的神秘性格测试 SBTI。 * 02:30 SBTI 测试风潮：从职场上大家熟知的 MBTI 聊起，讨论大家为什么都在疯狂寻找测试结果为“送钱者”的朋友。 * 05:15 主播测试结果大公开：子涵测出自己是“废物”，宇哥是“和尚”，而毛毛竟然测出了“油物（Sexy）”。 * 08:00 社交边界大探讨：围绕着“和尚”人格，三位主播讨论了面对“朋友的朋友”时，大家各自的社交容忍度与边界感。 * 10:45 奇葩人格标签大赏：盘点测试里出现的“死者”、“马楼”、“狗屎人”、“感恩者”等极其抽象且搞笑的网络流行标签。 * 13:20 “废物”标签背后的心理防御：分析为什么当代年轻人喜欢自报家门是“废物”，这其实是一种主动降低外界期待的自我保护机制。 * 16:15 SBTI 与 MBTI 的本质区别：正经的测试负责给你体面，而野生测试用“冒犯”和“拆台”的语言，反而成了最佳的社交破冰利器。 * 19:30 拆解爆款产品的底层逻辑：为什么一个 UI 粗糙、甚至只是几句吐槽的简单页面，能精准踩中年轻人的情绪宣泄口并引发全网狂欢。 * 22:45 创作者的流量密码：探讨这个爆款测试背后的 UP 主是如何利用流量的，以及 B 站火速签下独家的商业运作手段。 * 25:20 从做测试延伸到职业发展：做出这样的爆款似乎并不需要精深的技术，在这个时代，究竟是死磕编程重要，还是能提供情绪价值更重要？ * 28:10 AI 时代的技能迭代：讨论少儿编程的现状与未来，指出比起纯写代码，未来可能更需要学会用正确的提示词（Prompt）去调用 AI 工具。 * 31:30 突如其来的硬核实验：节目录制现场画风突变，大家拿出身边的纸张，试图亲手验证一张纸到底能对折多少次。 * 34:15 强迫症与吉尼斯纪录：主播们一边艰难地折纸，一边吐槽纸张的面积和厚度，甚至现场科普起了纸张折叠次数的吉尼斯世界纪录。 * 37:00 毫无意义却快乐的时刻：大家坦然承认正在做一件极其无意义的“废事”，但这股纯粹的“发疯”劲儿恰恰让人感到放松。 * 39:40在一片揉纸声和主播宣告“本期节目没有结尾”的笑闹声中，这期随性又欢乐的谈话戛然而止。

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊哪一刻让你突然觉得自己变老了！ 总能刷到横跨20代末到3、40岁人群关于“身体断崖式衰老”的破防瞬间 ——只是蹲下系个鞋带，猛地站起来就眼前一黑、头晕目眩 而伴随这种机能退化而来的，还有一种极度割裂的魔幻感 面对这种“活着嫌自己老，死了又嫌自己早”的尴尬夹角 干脆在出门前给自己选定一个最自洽的“低功耗待机模式” 理直气壮地把生活中那些过度消耗精力的无效社交和情绪内耗统统给砍掉。 shownotes * 02:30 身体机能的断崖式下跌：为什么现在熬夜一次，需要缓整整三天才能恢复过来？ * * 05:15 体检报告上的“惊魂时刻”：从无所畏惧到对“结节”、“增生”等字眼心惊肉跳的转变 * * 08:40 记忆力衰退大赏：上一秒刚拿起的手机，下一秒就忘了要干嘛的真实生活碎片 * * 11:50 社交圈的自愿收缩：不再追求无效社交，越来越享受独处和高质量的周末“家里蹲” * * 15:10 消费观的彻底改变：从曾经排队买潮牌，到如今只钟爱纯棉、保暖、无感标签的养生服饰 * * 18:25 情感上的“钝感力”：对以前会抓狂、内耗的人际关系，现在只剩下一句微笑着的“随他去吧” * * 21:40 猛然发现父母变老的瞬间：当父母开始向你请教如何使用智能手机，那种心酸与角色互换的责任感 * * 25:00 职场“老油条”的无奈：体力干不动了，又卷不赢00后，如何面对夹心饼干般的职场中年危机？ * * 28:15 个人爱好的“断崖式降级”：从极限运动、深夜KTV，无缝切换到了盘串、种花、钓鱼和逛公园 * * 31:30 容貌焦虑的第二阶段：不再烦恼长痘痘，而是开始疯狂查攻略对抗发际线后移和法令纹加深 * * 35:00 催婚催育的“绝对免疫”：面对逢年过节亲戚的盘问，前额叶已经发育成熟，内心毫无波澜甚至想笑 * * 38:20 怀旧情绪的不可控泛滥：为什么现在的流行音乐和电视剧再也看不下去了？我们的审美停在了哪个年代 * * 41:50 与“衰老”的世纪和解：变老并不全意味着失去，它同时也让我们获得了前所未有的内心平静与从容 * * 45:10 如果岁月可以重来，你会换回年轻但迷茫的自己吗？下期节目再见 *

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊赛博同事！ 最近热议把离职同事“克隆”成AI替身的职场奇观 在面对空荡荡的工位时，选定一个“赛博吃瓜”的审视视角 ——这到底是留住默契的完美交接，还是一场永不下班的打工诅咒？ 一番深聊下来，你会拥有一份关于职场边界感的全新认知 有点像在冰冷的工作群和打卡记录里，看透了打工人的终极宿命 shownotes * 03:15 职场观察：那些像“原油”一样复杂且信息量巨大的同事们 * * 06:30 提取有效成分（一）：如何从资深前辈身上“蒸馏”核心业务能力？ * * 09:45 提取有效成分（二）：情绪稳定也是一种能被我们“萃取”的特质 * * 13:20 过滤杂质：面对职场“情绪黑洞”，如何做到物理与心理的双重隔离？ * * 16:50 “去毒”处理：怎么应对喜欢甩锅、抢功劳的“有毒”同事？ * * 19:40 知识沉淀：把别人踩过的坑，转化为自己的避坑指南与标准作业程序（SOP） * * 23:15 实战案例分享：一次成功“蒸馏”难搞上级/平级的惊险经历 * * 26:45 职场边界感：在“蒸馏”别人的同时，如何保护自己的核心竞争力不被“白嫖”？ * * 30:20 向上管理的新思路：把老板也放进“蒸馏瓶”里，提纯他们的真实意图与核心诉求 * * 34:00 沟通技巧：用高难度提问，高效萃取他人大脑里的“隐性知识” * * 37:15 我们在别人眼里，是不是也是需要被“过滤”的无效社交对象？ * * 40:30 AI时代的职场“蒸馏”：当AI也能快速总结会议和提炼经验，人类同事的不可替代性在哪里？ * * 43:20 职场能量守恒：提纯别人，壮大自己，用理性思维彻底告别打工人的精神内耗 * * 46:10 带着“蒸馏”的心态去上班，把所有人都当成自己升级打怪的“经验包”

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊前额叶！ 前额叶是大脑的“CEO”——负责理性决策、冲动控制、长期规划 它要到25岁左右才完全长好 所以“前额叶发育不全”不是病，是年轻人自嘲“脑子还没焊死，容易干蠢事”的万能借口 一番冲动下来，你会拥有一堆无用但快乐的小破烂 有点像给干涸的日常 强行打了一针“千金难买我乐意”的多巴胺！ shownotes * 00:00 冲动消费与本期主题：从昨晚深夜下单纯分享，引出“前额叶发育成不全”的流行梗。 * * 02:15 什么是前额叶？：大脑的“CEO”，负责理性决策、冲动控制，据说25岁才完全长好。 * * 05:30 互联网新风潮：火遍全网的“前额叶切除式穿搭（OOTD）”到底是一种怎样的“木讷”风格？ * * 08:45 00后的凝视：感受拔掉电源般的冷漠，当代年轻人拒绝精神内耗的直白表达。 * * 11:20 细思极恐的医学黑历史：曾获诺贝尔奖的“前额叶切除手术”及其造成的悲剧（以肯尼迪家族往事为例）。 * * 14:30 万物皆可前额叶：作为自嘲借口，我们如何用它来解释日常的冲动消费、无理智和不可控。 * * 17:40 深夜冲动大赏（一）：脑子一热买下的“活珠子”盲盒，醒来后的惊吓与震撼。 * * 20:50 深夜冲动大赏（二）：睡前迷糊中下单的“199盲盒机票”，清醒后疯狂找退款的真实经历。 * * 24:10 社交关系中的前额叶短路：深夜发绝交小作文、断崖式分手，究竟是情绪爆发还是大脑在“罢工”？ * * 27:30 灵魂拷问：如果能安全挑断一根神经，让你剥离感性变成绝对理智的“打工机器”，你愿意吗？ * * 31:00 科幻照进现实：从割除前额叶联想到《美丽新世界》中压抑所有情绪波动的“唆麻（Soma）”药丸。 * * 34:15 情绪蓄水池效应：日常看似平和的打工人，为何常因为一件极其微小的事情突然崩溃发疯？ * * 37:20 生存难度的认知升级：靠本能活着已经不够用了，我们如何在这个复杂的社会机制下调配自己的生存技巧？ * * 41:00 人际交往中的“贴标签”：用“工作模式”和“生活模式”给身边人分类，在快节奏社交中是高效还是冷漠？ * * 44:30 结尾互动与反思：如果能为你量身定制一项虚拟的“切除手术”，你最想消除生活中的哪一种特质或焦虑？

Hello大家好，欢迎来到《UP新青年》。 本期节目@宇哥、@子涵、@毛毛 将聚焦AI这个热门话题，我们扒了 ChatGPT 和阿尔法狗下棋的小瓜，我们在对 AI 的多元探讨里，一步步触碰自我认知的内核。 ，让我们在彼此的呼吸里，找回一点不必急于“醒来”的从容。解锁 “借 AI 看自己” 的全新视角。 Shownotes 1:24 每日早安 KPI：先喊 D 老师一声哥 5:00 AI能不能揣透我的小心思？—— 真的难 6:51 AI解压视频指令 = 一篇让人头大的 “小论文”，主打一个反向解压 9:05 AI心理医生上线，暖心程度直接拉满 13:20 ChatGPT 和阿尔法狗下棋，藏了啥黑幕？ 16:22 AI心理医生专治 emo：快准狠接住你的所有坏情绪 18:11 AI很好的成为解读世界的工具 21:43 AI保姆正式上岗，生活琐事全包圆 24:45 一个字证明你不是 AI！ 29:36 人最认不清的是自己，但是AI对自己有最精准的定位 32:56 你能接受 AI当情绪稳定的 “另一半” 吗？ 37:52 豆包对话DeepSeek，一眼认出 “同道中人” 40:20 学生回答“用一个字证明自己不是 AI” 44:19 AI 本I亲自下场，用一个字自证身份

更新自己更新世界！ 今天我们来聊聊我们与有线耳机的故事！ 街头又流行起长线耳机 在万物无线的日常里，选定一个“反向降级”的复古滤镜 ——不追逐降噪数据，单纯享受解开那团线时的实体仪式感，把它当成最百搭的OOTD配饰。 有线耳机翻红 不是技术倒退 是我们想给自己一个“不用充电、不用配对、插上就听”的简单时刻。 小红书搜索：up新青年-Youth Update 本期有视频播客喔！ Shownotes 1：32 Y2K穿搭翻红，主持人的疑惑？？？ 5：22 毛毛仇恨有线耳机——深受打结之害 6：30 宇哥教你收纳耳机 9：36 一直买同一幅耳机，你的耳机就不会“掉” 12：53 宇哥展示收藏复古耳机 15：57 发烧友耳机使用指南 21：20 学生时代与耳机的故事 26：00 为何有线耳机时尚开始轮回 27：34 校服掩护有线耳机 29：35 有线耳机的尴尬——找不到手机接口 33：25 子涵模仿有线耳机时代的夜间电台 35：25 童年毛毛连线鞠萍老师 36：15 主持人校园恋爱经历 41：35 国产耳机工业进步神速 46：27 适当使用耳机——它对耳朵有细微伤害

本期节目介绍 Hello大家好，欢迎来到《up新青年》。 或许我们都习惯了在生活里扮演一个时刻“在线”的成年人，负责、清醒、运筹帷幄。但在这里，“不醒”或许不是困倦，而是一种心照不宣的默契——是我们在承担一切的同时，悄悄为自己保留的一小片“缓冲地带”，一次温和的离线，一场清醒的暂停。 在这里，我们不急着醒来，只想和你聊聊那些让心灵着陆的具体瞬间。 “池塘边的榕树上知了在声声叫着夏天。”听着《童年》长大的我们，是否还记得童年里的游戏与趣事呢。 本期，@宇哥、@子涵 聊了那些没花一分钱的童年快乐跳房子的格子里蹦出的时光，抓玉米串子小妙招；给橡皮做皮试的爆笑脑洞，“神之一阳指” 称霸的扇纸片战场；跳皮筋跳出的花样年华，以及笑到停不下来的东南西北连词游戏、火力全开的成语接龙。 欢迎抵达这片“不醒之地”，让我们在彼此的呼吸里，找回一点不必急于“醒来”的从容。一起来回忆一下童年里低成本却让人感到超级快乐的小游戏吧。 shownotes 2:36 跳房子 = 童年的 “格子战场” 5:23 私藏：零成本抓玉米串子秘籍 7:56 迷惑行为！给橡皮做皮试。 10:34 童年名场面：课间扇纸片大战 13:17 宇哥一阳指称霸扇纸片界（他说的） 20:01 绳线编花篮，装满童年小美好 23:59 斗鸡游戏的获胜秘诀：是身高还是体重？ 25:57 接地气五子棋：水泥地当棋盘 30:18 指尖魔法：翻花绳的快乐 31:14 东南西北随机连词惨案 34:28 突如其来的成语接龙 battle 00:00 43:28 灵（zha）魂（xin）拷问：现在学生的穷玩快乐有哪些？

单依纯唱了李荣浩的歌被怼，我们请了位懂欧美音乐的朋友聊了聊听歌这件事 最近全网都在吵单依纯和李荣浩那件事。 我们不想站队，也不想评理。 但这件事让我们忍不住想问一个问题： 我们这代人，到底是怎么跟一首歌产生关系的？ 是听歌的时候，想起某个人？ 还是某个旋律响起，你就回到那个夏天的傍晚？ 这期我们请来了万老师，一个对欧美音乐如数家珍的朋友。 三个人坐下来，不聊对错，聊点好玩的： 你第一次听到一首歌，是在哪？ 那首歌是属于创作者，还是属于听歌的人？ 翻唱，到底是“偷”还是“翻译”？ “如何呢，又能怎”—— 是李荣浩的一句话，也可以是我们面对所有争议的态度： 不急着下结论，先聊聊。