康康乔伊瞧 - 节目列表

致宇宙中的你，见字如面：一剪一剪，剪去岁月抽打的旧痕一剪一剪，剪去风雨抚摸的晨昏镜子里 那个熟悉的陌生人张开惊讶的嘴巴丢失的岁月，宛如一地落发 这首小诗，恰是我们本期节目的起点——某次闲聊说起“理发时总像换了个人”，竟意外打开了记忆的闸门，原来这小小的理发椅上，藏着太多成长印记，更藏着两岸生活变迁的密码。为啥偏聊“理发”？因为它从不是简单的“剪短头发”。对康康来说，是童年到少年被“一刀切”短发支配的无奈，是大陆早年理发店“围布一围、推子一响”的流水线记忆；对乔伊而言，是台湾街头家庭发廊里的青涩尝试。我们忽然发现，这“三千烦恼丝”里，藏着的是一代人的集体记忆，更是两岸生活方式的缩影。顺着回忆往下聊，变迁的脉络愈发清晰。康康记得，大陆的理发店从国营老店的“标准化服务”，慢慢变成如今能定制发型的个性沙龙，连剪发工具都从笨重推子换成了精细剪刀；乔伊则谈起，台湾的发廊从早年邻里熟稔的“家庭作坊”，到连锁品牌普及，连洗头时的按摩手法都悄然迭代。一把推子、一把剪刀的迭代里，是审美从“统一”到“个性”的转变，是生活从“实用”到“精致”的升级。那些关于发型的“执念”与“尝试”，更藏着两岸共通的成长共鸣：女生偷偷拿老虎钳烫刘海的小心思，乔伊第一次烫头的“炸毛”经历，何尝不是每个人都有过的青春片段？而理发店从“只剪发”到“做造型”，从“师傅”到“发型师”的称呼变化，背后可能正是两岸生活水平提升、审美意识觉醒的共同轨迹吧。彩蛋预警：聊到兴起时，我们翻出了乔伊人生第一次烫发的“炸裂旧照”——蓬松卷曲的发型配上青涩表情，堪称“美少年”巅峰！这张照片里的卷度，既是少年的大胆尝试，也是当年流行风尚的鲜活注脚。戳开节目，听我们在理发故事里，读懂两岸岁月里那些藏在发丝间的温暖与变迁～祝：有温柔秋风轻拂秀发～乔伊/康康敬上2025.10.16在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：呃……说起来，上期还在热火朝天地聊宵夜，从烤串配啤酒说到凌晨三点的泡面，隔着麦克风都能闻见香味；这期因为康康最近刚结束山里的辟谷体验，我们又矫枉过正到一拍即合：把我们过往的轻断食和辟谷体验放在一起聊聊，顺便分享我们踩过的坑、悟到的理。乔伊当年曾经有过想“一步到位”，把需要适应黑暗的“闭黑关”和考验忍耐力的“辟谷”绑在一起做，结果没撑几天就到了极限的阈值——眼睛适应黑暗已经够闹心，饥饿感又出来作祟，感觉脑子里的“意志力电池”蹭蹭掉电。科学研究早说过，人的意志力像“共享充电宝”，同时扛太多“难事儿”，很容易就“电量耗尽”。鉴于乔伊的过往的经验，康康最近的体验就温和多了：她怕城里的火锅香、奶茶甜勾着魂，干脆躲进山里，每天吹山风、喝山泉水，慢悠悠找身体的节奏。不过即便这样，在辟谷进行到第三天时，恍惚听见松鼠啃松果的声音，盯着树琢磨了很久“这玩意儿能不能当零食”。其实比起“饿了多少天”，更让我们在意的，是这场体验带来的“体悟”——不会像以前那样，一到下午就无意识摸零食，而是会先问自己“是真饿，还是只是嘴馋”；从山里回来后，喝白开水都觉得比以前甜，吃饭时也会放慢速度，能尝出食材本身的味道了。我们慢慢发现，辟谷最珍贵的不是“挑战成功”的成就感，而是在和饥饿感、身体、欲望的拉扯里，学会了“不对抗、多倾听”：饿了不硬扛，馋了不苛责，而是试着搞懂身体在“喊”什么，欲望在“要”什么。这些在辟谷里学到的相处方式，最后都悄悄变成了生活里的小习惯，让我们对自己多了点耐心。当然，做这期节目，我们也想跟大家掰扯掰扯“轻断食”和“辟谷”背后的科学视角。目前学界对轻断食的研究相对较多，有观点认为它可能对调节代谢有一定积极作用，但个体差异极大；而辟谷相关的系统性实证研究仍在探索中，很多说法还缺乏统一定论。以及节目里我们聊的所有感受、得出的所有思考，仅代表乔伊和康康两个人的个人观点，完全不能当成“实践指南”。如果有人听完也想尝试，无论选择哪种方式，都一定要先摸清自己的身体状况，更关键的是——务必参考医生或专业人士的建议，别凭着热情盲目挑战，毕竟健康才是所有探索的前提。至于这段具身参与的“辟谷体验”到底碰撞出了什么有趣的感悟？我们又是怎么把“与饥饿相处”的经验用在日常里的？节目里慢慢聊，也欢迎你在留言中跟我们分享你的想法哦。祝：贴秋膘愉快！乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：凌晨一点的沙发上，你是不是也有过这样的“内心戏”？肚子准时开始唱空城计，脑海里却在进行激烈辩论赛——正方“快乐派”疯狂回放烧烤摊的滋滋油脂、冰箱里剩的半盒麻薯，连嗦粉时汤头溅到嘴角的满足感都清晰得像刚发生；楼下便利店冒着热气的关东煮，萝卜吸饱了汤鲜；冰箱里那盒冷藏的提拉米苏，叉子戳下去软fufu；反方“自律派”则举着“热量表”黄牌警告。“别忘了早上称体重时的沉默”“昨天的帕梅拉白跳了”，一边馋到咽口水，一边在“吃”和“不吃”间反复横跳。这次我们特意把乔伊的太太Q晓莉请来，仨人凑成“深夜干饭吐槽组”，谁也别端着“自律人设”！我们都清楚，深夜这口吃的，早不是简单的“填肚子”。可能是加班到麻木后的自我犒劳，是emo时对抗孤独的小仪式，哪怕吃完会摸着肚子小声懊恼“又破戒了”，但当下那种“偷偷满足自己”的快乐，比任何自律口号都来得真实。而每个人的清单都藏着小偏爱：有人就好那口重口的，凌晨嗦粉配炸蛋，辣到冒汗才过瘾；有人偏爱甜口治愈，啃着面包蘸果酱，连碎屑都舍不得浪费；还有人讲究“暖胃至上”，一碗热粥配咸菜，就能熨帖所有疲惫。到底该选自愈的烟火气，还是自律的清醒感？这期我们不灌鸡汤，只聊藏在深夜里的“心虚的小快乐”——毕竟，谁还没在凌晨为一口心头好，和自己掰扯过几百回合呢？现在，这题该你答了！吃是自愈，不吃是自律；吃是堕落，不吃是折磨，怎么选？科学研究表明：假期的美食不会使人长胖，宵夜也不例外？节日快乐大满足！乔伊/康康敬上2025.10.02在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：“曾经以为，自由职业是咖啡、电脑、海边办公；后来发现，是咖啡、电脑、随时待命。”朋友圈里一定见过很多“自由”滤镜，但这一期我们不想聊成功学，想要和你搬一张小凳子坐一起，真诚地聊一聊“自由”与“不自由”。两位勇敢的“前组织人”——一位咨询顾问，一位人生教练，将首次公开他们“裸辞”后第一年的生存报告。我们想告诉你：• 是什么瞬间，让我们毅然按下了“离职”键？（提示：不全是梦想，也有现实的“助推”）• 那些没收入的日子，是靠什么信念熬过来的？（答案可能比你想象的更“接地气”）• 真正的自由和快乐，藏在哪些意想不到的时刻？（比如，终于不用开无意义的会！）• 焦虑和自我怀疑是常态吗？我们又是怎么跟这些情绪“和解”的？如果你也正蠢蠢欲动，或者已经在路上感到迷茫，希望能以我们两位过来人的经验，给到你一些可能的启发。在未知与不确定中迈出一小步，让习惯于按部就班的我们从混乱的生活中重新找回一些确定的轨道，并舞出一些自己的节奏。没有鸡汤，全是干货和笑料。毕竟，谁的自由之路，还没踩过几个坑呢？毕竟，你害怕进入的洞穴里，藏着你追求的宝藏祝：秋安！乔伊/康康敬上2025.09.25在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：将就还是不将就，这是个问题。从什么时候开始，我们从愣头青的倔小孩到悄咪咪把“将就”写进了人生选项里，但那颗不肯完全妥协的心，又总在某些时刻突然开始“认死理”——比如选工作时绝不妥协“做着不开心”。到底是从哪件事、哪个年纪开始，我们学会把“不行”换成“可以”的？那些能将就的事，是真的没那么重要，还是我们偷偷降低了期待？而那些死都不能妥协的选择背后，藏着我们最在意的东西——是安全感，是喜欢，还是不想后悔的执念？没有标准答案，只有我们可能都有过的小纠结：外卖凑单能将就，吃饭的心情不能；衣服穿平价能将就，穿得舒服自在不能；偶尔偷懒能将就，对在乎的人敷衍不能。在节目里聊了这么多“将就”，越聊到最后越发现，真正的将就可能从不是委屈自己凑活过，而是在不完美里找到舒服的平衡点——就像喝惯了三分糖的奶茶，偶尔也会想念全糖的甜；穿惯了大两码的鞋子，也会记得合脚的鞋有多好走。我们总在“算了吧”和“我想要”之间打转，可生活哪有那么多刚刚好？在“随性”“适应”和“好说话”之外，也常常警醒自己别让“将就”变成习惯，别把“随便”当成常态。在想说“也行”的时候，多问自己一句：这是我真的能接受，还是只是怕麻烦、怕失望？很想听听你的回答，也很想在你的回答里面里面找到自己的答案，或者让我更坚定：偶尔将就为了妥帖，时常不将就才是生活该有的热气。听说今天开始气温回落了，认真的 再一次 绝不凑合的  祝秋安！乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：钢筋森林里的闹钟总比日出先响起，通勤路的车水马龙淹没鸟鸣，你有没有曾经在心里藏过一亩田？在康康的私藏片单里，有两部最爱的纪录片。一部是《最大的小小农场》，英国夫妇约翰与莫莉用十年时光，把贫瘠荒地变成万物共生的生态乐园——看着枯树抽新芽，看着鸡群与野狼达成“互不打扰”的默契，看夫妻俩在作物歉收时相拥打气，才懂“守护一片土地”从来不是浪漫口号，而是摔过无数次后仍愿意弯腰播种的坚持。而另一部是《克拉克森的农场》，连追四季。暴躁老头在线种地，“门外汉”的农场日常，藏着真实的可爱与热血。从分不清小麦和杂草的手忙脚乱，到顶着暴雨抢救青贮饲料的狼狈，再到最后捧着自己种的土豆时的笨拙笑容，我们看到的不只是一个人的成长，更是田园梦最接地气的模样：它有辛苦，有遗憾，却也有风吹麦浪时的治愈，有收获时的满心欢喜。可能我们羡慕的从来不是“农场”本身，而是那份与土地相连的踏实，是为一件事全力以赴的纯粹，是在快节奏里慢下来等待的勇气。这一期，和我们一起聊聊你的田园梦吧——或许它是阳台的一盆绿植，是周末的一次郊外露营，又或许，是藏在心里的那片“待开垦的土地”。你呢，如果有一亩田，你要种什么？祝 秋日心中所想终有收成乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：曾以为幸福是橱窗里标价不菲的礼物，是要攒很久钱才能赴的远方，直到录完这期关于“低成本幸福”的播客，我揣着手机往楼下便利店走——冰柜里那罐冒着白气的冰可乐，突然撞进了心里。为了控糖，好久没有喝过冰可乐的我决定要让自己享受一下这份幸福。拧开瓶盖的瞬间，“噗嗤”的脆响裹着气泡涌上来，冰凉的液体滑过喉咙，连带着最近攒的疲惫都被冲散了。低头看付款记录，4.3元。很多时候，我们追着的幸福，可能根本不用“大出血”，它大概是清晨窗台上刚好绽开的一朵小野花，是下班路上耳机里随机切到的老歌，是深夜加班时同事递来的半块饼干，像聂鲁达写的那样：“你像我的灵魂，一只梦的蝴蝶，你如同忧郁这个词。” 不对，该是“你如同幸福这个词”，轻巧、具体，藏在每个不被注意的日常褶皱里。我们总在等“以后”——等赚够钱就去旅行，等有空了就好好放松，忘了把当下的日子过出甜。其实幸福从不是奢侈品，它是能被轻易抓住的小颗粒：可能是花两块钱买的老冰棍，咬一口就回到童年；可能是免费的公园长椅，晒着太阳看落叶飘了十分钟；也可能是在家翻出旧相册，笑着回忆某件傻事的瞬间。这期播客，想和你聊聊那些“不花钱也能捡着的快乐”，聊聊如何在平淡里挖出藏不住的甜。更想问问屏幕前的你：最近有没有哪一刻，哪怕只花了几块钱，甚至分文未花，却让你觉得“呀，好幸福”？是街角流浪猫蹭了蹭你的手，还是早餐店老板多给的那颗茶叶蛋？来评论区说说你的故事，咱们一起把这些细碎的幸福，拼成生活最温暖的模样。祝：秋天撞见幸福乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：说起来，有没有过这种离谱时刻：明明老板暗示能涨薪，你嘴一瓢说“我还不够好”；朋友拉你搞个稳赚的小项目，你脑子里自动循环“万一赔了咋办”；甚至刷到别人年入百万的帖子，第一反应不是“我也能试试”，而是“人家命好，我不行”？更扎心的是，你有没有发现，这种“不敢有钱”的念头，可能从小就埋下了根？比如小时候看《阿凡提》，里面的地主老财个个尖酸刻薄，动画片里的有钱人好像永远和“贪婪”“小气”挂钩；爸妈也总说“有钱人都精得很，咱们普通人踏实过日子就好”。这些画面和话听多了，咱们潜意识里悄悄把“有钱”和“坏”“不踏实”划上了等号——好像自己一旦赚多了钱，就会变成小时候讨厌的那种人，甚至会被人说“你变了”。我们可能不是懒，也不是没能力——只是脑子里藏着一群“搞钱刺客”，既有“我没财运”“我不够好”的自卑，还有从小埋下的“有钱=坏”的无意识偏见，它们正一起悄悄断了我们的财路哎！这些想法像隐形的刹车片，越想往前冲，它越往后拽，最后让你明明能摸到高收入的门槛，却自己退了三步。这期节目我们不灌鸡汤、不画大饼，就来扒一扒这些“拖后腿”的信念有多离谱：为啥小时候看的动画片，会影响我们成为“有钱人”？为啥“赚钱多就是黑心”的念头会拦着你升职？咱们还会唠唠怎么揪出自己脑子里的“穷思维”，把“我不配”改成“我值得”，把“有钱=坏”换成“有钱能更有底气做好事”。不管你是想涨薪、搞副业，还是单纯想搞懂“为啥钱总绕着我走”，都来听听！毕竟在开源节流之前，提升财富的第一步，不是先把脑子里的“拦路虎”赶跑没错吧！？祝：秋安！乔伊/康康敬上2025.08.28在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：生活不是段子，但有时可比段子让人印象深刻多了。很多年前，我读过一首塞尔维亚诗人乔皮奇的诗，叫做《病人在几楼》，确切的原文不记得了，大概写的是诊所电话响起：“‘喂！雅娜大夫，有个客人嗓子疼得厉害！’‘外国朋友？’‘是啊，来自非洲！’‘你打错了，我们这儿是动物园，’雅娜大夫慢悠悠说，‘没错，客人在楼边站着了。长颈鹿的嗓子眼，大概在二楼——也可能在三楼。‘我好喜欢这首诗，前一秒还在脑补跨国急诊大戏，后一秒直接跌进动物园的荒诞里。一句话的反转，就能把“人”的视野扭向“长颈鹿”，这和我们这期要聊的多像——那些藏在日常里的“视野开关”，往往就藏在一句无心的话里。你有没有过这种时刻？纠结要不要辞职时，朋友一句“你怕的是改变，还是穷？”突然把迷雾戳出个洞；盯着电脑改方案到发疯，同事随口说“换个字体试试？”居然让整个思路活了过来。这些话未必多深刻，却像长颈鹿的脖子突然伸进窗口——明明是同一个场景，角度一换，连空气都变新鲜了。我们会扒开那些“被一句话点醒”的瞬间：可能是老板骂人的时候漏了句真理，可能是菜市场大妈算账时蹦出的人生哲学，当然，也少不了那些听完想拍大腿的“怎么我没早想到”。就像诗里的电话，谁能想到“外国客人”会是长颈鹿？生活里的视野黑洞，往往也藏在“想当然”的拐角。准备好和我们一起，在别人的故事里捡光，说不定你的那束，就在下一句里呢？欢迎在评论区留言，写下你被照亮的那一刻吧！让你的光也照亮更多人～祝：秋安！乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：why do fools fall in love ?                                                                                       （为何愚者坠入爱河？）is it because they 're foolish and don't understand the stipulations of it ?     （是因为他们愚笨，不懂爱的规则？）or did they find someone just as foolish ，they don't mind being foolish with ?（还是他们找到了同样傻气的人，甘愿一起犯傻？）这首小诗像根引线，一点燃就炸出古今中外一堆“恋爱脑”的热闹。金庸笔下，李莫愁为了陆展元，从清纯女侠变成“赤练仙子”，一把火烧了陆家庄还不够，连“问世间情为何物”的歌都唱得肝肠寸断——现在看来是偏执到离谱，但年轻时读来，可不就觉得这股子“非他不可”的疯劲，藏着最滚烫的真心？《红楼梦》里的龄官，大雨天淋着也要画“蔷”字，把心上人名字一笔一划刻进泥里，像极了我们当年在课本角落写暗恋对象名字的傻样。连莎翁笔下的罗密欧，见了朱丽叶就忘了前一晚还为罗莎琳哭鼻子，翻墙爬窗不要命，放在现在怕是要被吐槽“恋爱脑晚期”，可那不管不顾的冲动，不正是少年人独有的热血？我们总笑话这些角色“拎不清”，可转头想想，谁没在青春里做过类似的“蠢事”？为了一句承诺等一整夜的雨，为了对方随口一提的喜好绕大半个城，为了一场没结果的暗恋修改整个人生轨迹。这些傻气，其实是热烈活过的戳记——就像武侠里的少年剑客，明知对手太强仍要拔剑，不是傻，是那份“人不轻狂枉少年”的认真，太珍贵。这一期，康康和乔伊就带着这份“傻气共鸣”，跟你聊聊那些被爱情冲昏头脑的日子。不用脸红，不用遮掩，毕竟连那些大侠名角都逃不过同款“恋爱脑”，这体验，完整了冒着傻气的年少时光呀！祝：秋安！乔伊/康康敬上2025.08.14在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你，见字如面：如果在人生高速上错过出口，要不要硬着头皮往前开成“路怒症”患者？你有没有过这种时刻：凌晨三点对着PPT突然顿悟“这班加得像给地球自转打工”，或者在相亲桌上听对方规划三胎学区房，脑内警报器狂响“这剧本我没签过啊！”这不是你车技差，是人生导航总抽风。这一次我们不聊“勇往直前”的鸡汤，听了太多生活里的故事，而不是段子：有人在30岁生日当天辞掉铁饭碗，把辞职信折成纸飞机从18楼扔下去；有人和谈了七年的“标准答案”分手，发现单身公寓的阳光比婚戒还闪；还有人把“我不行”三个字焊在脑门上十年，突然某天抓起吉他弹成了小区楼下最吵的老头。暂停不是抛锚，是给灵魂加个油；倒车不是认输，是把错拐的路倒回来重选；重启更不是归零，是给人生系统打个补丁——毕竟谁的操作系统没崩溃过几次呢？不管你现在正踩着刹车犹豫，还是挂着倒挡心慌，或是刚按下重启键手忙脚乱，都来聊聊：那些让你有勇气对“应该”说“未必”的瞬间，到底藏着多少没说出口的“我乐意”？毕竟，人生这趟车啊，方向盘在你手里，偶尔开成碰碰车，也比困在单行道上鸣笛到天亮强，你说呢？祝：驾驶愉快！乔伊/康康敬上在小宇宙查看该单集文稿

致宇宙中的你：见字如面。在上一期的节目留言里，读到16年的陪伴，感受到生命的奇妙与馈赠。一字一句，敲下我最喜欢的辛波丝卡的一首诗，送给所有会听到这期节目的你，这是，生命长卷的下半阙。《一粒沙看世界》（View with a Grain of Sand ）                                                                          —辛波丝卡一粒沙看世界我们称它为一粒沙，但它既不称自己为沙，也不称自己为粒。它活得好好的，不需要名字，也不需要我们急切地给它命名。我们看到一颗行星——它们看到的，天晓得是什么。宇宙是个大得可怕的地方。大到我们的想象力根本无法把握。一颗星星诞生了。就在同一秒，在别的什么地方，一颗星星爆炸了。一个女人爱上一个男人，而就在同一时刻，这个男人爱上了另一个女人。就在同一秒，在某个地方，或许有人刚刚中了彩票。数以百万计的微生物生生死死，而我念出“微生物”这个词的时间才够它们完成这一切。世界的历史正在书写，而世界的历史也正在被擦除。我们坚信自己了解周围发生的事情。可我们甚至无法确定我们看到的东西是有生命的，还是已死亡的。一条狗在叫。一个戴帽子的男人，一个围围巾的女人。太阳升起。太阳落下。一个乞丐乞讨。一个国王统治。两个司机互相咒骂。两个恋人互许誓言。一个孩子出生。一个老人死去。整个世界都在我们手中。但不会太久。我们正在写一本历史书。墨水还没在纸上干透，一群历史学家就蜂拥而至。他们推推搡搡，他们加加减减，他们争论、证明，他们涂涂写写，直到这本书上只剩下删改和修正。片刻之前，我们还有个解决不了的问题。片刻之后，这个问题，不再是我们的问题，已经自行解决了。片刻之前，我们甚至无法想象自己现在正在做的事。有些星星从未有人见过。有些甲虫从未有人描述过。有些性行为从未有人敢写下来。有些奇迹从未有人为之惊叹。一秒之前，我自己对我来说也是个谜。我们称它为一粒沙，但它既不称自己为沙，也不称自己为粒。它根本就不考虑我们，即便我们在想着它。它不需要我们的尊敬。我们也不知道如何尊敬它。我们杀死它，碾碎它，吹散它，然后我们发明一个词来称呼所有被毁灭的东西。我们称它为一粒沙。乔伊/康康敬上2025.08在小宇宙查看该单集文稿