“风平浪静FM”正式推出第一档专题特辑啦✿ヽ(°▽°)ノ✿ 🎤🎤情绪特辑会连更几期，围绕关于情绪及其衍生的话题深入剖析、展开讨论~ 情绪特辑(一)：情绪到底是什么？如何正确表达情绪？ 00:40 以前的我，抵触负面情绪，追求内心毫无波澜的平静感... 07:01 情绪是指在面对特定刺激时产生的主观体验和生理反应，也是行为驱动力之一 09:35 情绪和大脑神经密不可分，情绪问题可能是一种器官性质的问题 13:15 情绪是一种本能，是一种工具，它产生积极或消极的影响只取决于自己怎么用 20:27 表达情绪而不是带着情绪表达 27:31 为什么情绪，会演化成“情绪问题”？ BGM：stay with me 书单📚 * 《情绪是什么》乔瓦尼·弗契多——从大脑神经学角度剖析情绪 * 《情绪修复全书》乌多·贝尔..——详细阐述了各类情绪并提出解决办法 * 《暗理性：如何掌控情绪》卫蓝——提出了很多让人眼前一亮的观点，非常值得一读 —————————————— 下期预告： 你真的了解愤怒、内疚、悲伤等情绪吗？我们应该如何对待这些情绪？ 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静FM”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

hi~你还在坚持读书吗？ 碎碎念分享一下我近期在读的一些书

你发现了吗？不少社媒平台上的问题都有很明显的非黑即白引导性，或者已经预设好的答案——我都称之为陷阱问题。 针对“陷阱问题”，我们应该如何思考和应对？ 类型一：A/B选择的陷阱问题 03:55 培养对问题的敏锐度，当听到“xxx还是xxx” 或者类似的句式时，马上警觉 05:45 思考提问者给的两个答案之间的关系，问题预设两者是对立的，但真的如此吗？ 06:55 跳出答案，思考问题的本质：提问者真正想问的是什么？ 09:39 学会提问，也是一个了不起的本事 11:35 警惕社交媒体上的非黑即白，以及故意制造对立矛盾的问题 类型二：预设答案的陷阱问题 16:07 先问问题本身“是不是”客观中立的，提问者的水平影响问题的质量 18:27 回答问题就得靠自己的能力和水平了 彩蛋：ChatGPT是如何回答这些问题的？ 19:34 为什么外国人不爱来中国了？ 21:48 初入职场的年轻人是做事还是跟人？ ----------------------------------------------------------- BGM：EXO-Cinderella 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

关于近期几种情绪的思考~~ “不抱希望，就不会失望”是我近些年来一直‘’鞭策”自己的一句话（PS：这么描述是不是太不近人情了哈哈），因为失望/失落是我非常讨厌的一种情绪，我不希望出现在自己身上，但有时候我又会对一些事情抱有非常大的期待，但每次都会因和我想象中不符而倍感失望...

大家好，本期又是一期近期思考合集~~ 你可以在本期播客中听到： * 书到用时方恨少，安全求生知识少不了！ * 时常思考一件事情的定义是什么，非常有益 * 科学研究简单化，严肃新闻娱乐化 ------------------------------------------------ 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

大家好，这是一期近期思考合集~~ 你可以在本期听到： 🔹同事间合作的那些糟心事 🔹把所有事情都当成自己的“工具”，遇到不好的事情时，想想如何利用好它 🔹多做一些工作，无妨嘛 🔹指路 39:00 《万箭穿心》感悟：宝莉，一个让人又爱又恨的女人，她的悲剧，和她“刀子嘴豆腐心”的性格有着非常直接的关系。让爱，以一种不会被误解的方式表达出来。真实生活中有太多像宝莉那样的母亲了，比如被母亲掌掴后跳楼跳楼自杀的儿子、高架桥直接跳江的儿子...他们的母亲无疑是爱他们的，但是在孩子看来就是一种令人窒息的枷锁，自杀是当下唯一的选择。悲痛又具有惊醒意义。

hi，大家好~ 本期又是一个近期思考合集，你可以听到： * ChatGPT成为了我工作中使用最高频的工具 * 意识到我的信息获取渠道不应该只是中文互联网，更应该来自世界 * 饮食真的是一门很复杂的艺术、学科；做菜不仅仅是要做熟，要想征服你的大脑，应该好好思考，了解背后的底层逻辑和原理 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

大家好，我是永远也赶不上热点的jing~◕‿◕ 这期节目将和大家聊聊我的专业——旅游管理 你可以听到 ૮₍ ˃ ⤙ ˂ ₎ა ： 【旅游管理】 00:34 我是如何在机缘巧合下选择了旅游管理专业？ 03:47 学旅游管理是一种怎样的体验？整天游山玩水？轻松不易挂科？ 13:26 旅游管理就业前景怎么样？ 27:22 优劣势总结 ---------------------- 【专业选择】 33:57 文科和理科，我选择文科 35:41 理想主义和现实主义，我选择理想主义 43:22 最好选择“工具型专业” 48:20 别愣着，快用ChatGPT帮你选专业！ 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

👩我属于哪种风格气质？ 👗我适合什么类型的穿着和妆容？ 🤳我的颜值气质还有进一步提升的空间吗？ 😕为什么明明跟着和我长得挺像的博主入手衣服，却完全穿不出她的味道？ ----------------------------- 你是不是也会有以上这些困惑呢？ 对自己外形、气质、风格的认知，也是我们自我认知和自我探索过程中很重要的一部分，因此本期就是一个新系列【自我探索vol.1】的第一期，在本期节目中你可以听到： * 对外形自我认知的初步觉醒 * 我一直以为自己是人畜无害亲和力很强的“小兔子”型，但在别人眼中的我竟然“猎豹”型 o(╥﹏╥)o * 网红博主告诉你的一分钟自测长相风格、气质、适合发发色...基本都不靠谱，听了只会越听越搞不懂自己，甚至还在不同的博主汇总得出完全相反的结论，反被误导 [○･｀Д´･ ○] * 我做了一个《变美研究手册》，内在原理和使用方法分享 ---------------------------- 👉👉点击领取《变美研究手册》飞书文档 自己原创的模板，希望可以帮到你，需要可以自行领取哦~ 文档密码eom2 ---------------------------- 🔎个人色彩四季型测试： 【熟肉】个人色彩诊断 四季型＋脸部风格诊断＋骨骼诊断 适合的颜色/妆发/穿衣风格灵感_哔哩哔哩_bilibili 黄黑皮不卑微！找对色彩属性，你也能驾驭所有颜色｜12季色彩自我检测_哔哩哔哩_bilibili 走明艳路线or当冷艳美人？3分钟找到你适合的风格 | 冬季型色彩详解_哔哩哔哩_bilibili 🔎kibbe体型分析测试： 【科普】最完整的13种体型分类｜看看你属于哪一类？｜kibbe 体型分析Ep.1_哔哩哔哩_bilibili 【体型分析Ep.2】柔和经典、戏剧经典、戏剧浪漫、柔和戏剧风格解析｜kibbe体型分类_哔哩哔哩_bilibili 手册部分截图：

Hi~ o(*￣▽￣*)ブ 各位听友们好吖 本期又是一个久违的近期思考合集~~ 【时间轴】 00:21 拿到体检报告后，我坚定要做时间的朋友，收获时间复利 02:00 聪明的人走得快，有定力的人走得远，我选择的是一条长期主义的路 07:10 不要抱着功利的目的性去做事，踏踏实实走好当下的路 11:10 谁会不喜欢爱笑的人呢？ 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

🔹你能清楚地描述无聊，究竟是一种怎样的感受吗？ 🔹当我们感到无聊时，内心真正的需求是什么？ 🔹无聊的另一面是有趣吗？ 🔹我们为什么会感到无聊？ 🔹如果无聊不可避免，我们应该如何应对？ 无聊是一种大家都亲身经历过，知道这是怎么回事的体验，但你有没有想过无聊背后更深一层的机制和原理呢？本期节目我将和大家分享一些关于无聊背后的东西~~ 【时间轴】 00:35 无聊，是一个“不简单”的问题 01:09 我们可以很轻松说出无聊的感觉，但无聊究竟是什么？ 01:54 构成了无聊的五个词：冲突、欲望、投入、认知、行动 07:19 对无聊做出一个不够严谨的解释 08:08 短期无聊与长期无聊 09:24 在摆脱无聊这件事上，每个人的解决方案都是定制的 11:38 造成无聊的两点原因 12:12 当无聊不可避免时，我们该如何应对？ 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。

“上瘾”是当代社会的一种非常普遍的现象，也许你不敢相信：我们已然成为货真价实的网瘾少年/少女，完全不敢想象没有手机和网络的生活是怎样的... 短视频、电视剧、游戏、色情是最容易让人上瘾的四大金刚，那么我们究竟是如何一步步上瘾的？上瘾是商家布下的陷阱吗？我们自己是上瘾的核心推手吗？又该如何摆脱上瘾呢？ 【时间轴】 01:44 成瘾的三大阶段：痴迷——习惯——上瘾 06:35 上瘾的过程是一个逐渐培养和驯化的过程，上瘾竟然会改变我们的大脑生理构造 08:50 谁牢牢拿捏住了多巴胺机制，谁就掌控了人的行为 11:22 hoop上瘾模型：触发-行动-奖励-再投入是如何成为市场营销和产品设计让人“欲罢不能”的机制和原理？ 17:43 沉浸在某种情绪中，让情绪代替理智的思考 20:35 在成瘾的过程中，个人难咎其责：因为害怕无聊主动选择了短视频、游戏... 24:15 六大技巧推脱上瘾 【关于主播】Jing：互联网大厂运营，典型的INTJ，擅长用理性分析问题，试图每天都在推翻前一天的自己。 【关于播客】“风平浪静”是一档致力于提升思维认知的成长系播客，力图从多视角深度探讨如何成为更好的自己。