【第一季】#2 为什么，中年一定要健身？ 1. 身材焦虑：女生到中年想要自我突破和改变，健身一般是第一选择 2. 男生其实也有：一二爹分享多年前去完水上公园后，收获的身材焦虑 3. 健身对身体健康的功能性作用：有了肌肉，带娃才不至于腰酸背痛 4. 健身对心理韧性和精力的作用：Stefanie靠健身熬过了产后抑郁，拯救了精力不济 5. 两口子健身，对娃的影响有哪些？ 【一二爹写在最后】 健身的经历，除了体型上的自信和对身心健康的积极影响，更让我真正变成了“长期主义”者。不会去关注一件事情立竿见影的效果，更愿意给它以时间，坚持做下去...这也是我会教会孩子的心理韧性的训练过程 【本期推荐】 1. 《glucose revolution》by Jessie Inchauspé —————————— 【人生下半场 I'm the Boss】 正如其名， 这是我们两口子一起开了个podcast， 聊聊步入人生下半场， 作为couple的我们， 对生活，健身，健康，关系和成长的一些思考和聊天 人生下半场，你看重什么？ 关注订阅点赞留言呀❤️ by Stefanie & 一二爹

38岁的两娃妈妈Stefanie送给自己独特的生日礼物：挑战自我，踏上了自然健美之旅。 【第一季】#1 中年健身 1.揭秘了健美健身中的比赛尬事，和感动的故事 2.对👙身体裸露和展示臀肌的pose，两口子间的真心话 3. 一二爹在被持枪顶头抢劫后，开始了健身，一练就是14年 4. 两口子全职工作，独立带两娃，还有副业和其它爱好，如何挤出时间坚持一周6练？ 【Stefanie写在最后】这段十周的经历让我真正感受到，年龄不是限制我们的理由，而是让我们更有力量去追求自我、拥抱改变的起点。 【本期推荐】 1. Huberman lab 播客 2. OCB 自然健身 【人生下半场 I'm the Boss】 正如其名，这是我们两口子一起开了个podcast， 聊聊步入人生下半场， 作为couple的我们， 对生活，健身，健康，关系和成长的一些思考和聊天。 人生下半场，你看重什么？ 关注订阅点赞留言呀 ❤️ by Stefanie & 一二爹