38岁的两娃妈妈Stefanie送给自己独特的生日礼物：挑战自我，踏上了自然健美之旅。

【第一季】#1  中年健身

1.揭秘了健美健身中的比赛尬事，和感动的故事

2.对👙身体裸露和展示臀肌的pose，两口子间的真心话

3. 一二爹在被持枪顶头抢劫后，开始了健身，一练就是14年

4. 两口子全职工作，独立带两娃，还有副业和其它爱好，如何挤出时间坚持一周6练？

【Stefanie写在最后】这段十周的经历让我真正感受到，年龄不是限制我们的理由，而是让我们更有力量去追求自我、拥抱改变的起点。

【本期推荐】

1. Huberman lab 播客

2. OCB 自然健身

【人生下半场 I'm the Boss】

正如其名，这是我们两口子一起开了个podcast，

聊聊步入人生下半场，

作为couple的我们，

对生活，健身，健康，关系和成长的一些思考和聊天。

人生下半场，你看重什么？

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by Stefanie & 一二爹