【第一季】#2  为什么，中年一定要健身？

1. 身材焦虑：女生到中年想要自我突破和改变，健身一般是第一选择


2. 男生其实也有：一二爹分享多年前去完水上公园后，收获的身材焦虑


3. 健身对身体健康的功能性作用：有了肌肉，带娃才不至于腰酸背痛


4. 健身对心理韧性和精力的作用：Stefanie靠健身熬过了产后抑郁，拯救了精力不济


5. 两口子健身，对娃的影响有哪些？

【一二爹写在最后】

健身的经历，除了体型上的自信和对身心健康的积极影响，更让我真正变成了“长期主义”者。不会去关注一件事情立竿见影的效果，更愿意给它以时间，坚持做下去...这也是我会教会孩子的心理韧性的训练过程

【本期推荐】

1. 《glucose revolution》by Jessie Inchauspé

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【人生下半场 I'm the Boss】

正如其名，

这是我们两口子一起开了个podcast，

聊聊步入人生下半场，

作为couple的我们，

对生活，健身，健康，关系和成长的一些思考和聊天

人生下半场，你看重什么？

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by Stefanie & 一二爹