框外的世界 - 节目列表

本期节目，我们聊了英语、法语、德语的学习经历，也深入探讨了语言学习背后的心理机制。我大学本科读的是法语专业，在转行心理疗愈行业之前，曾经做过 法语老师、法语翻译、中文老师，在语言学习方面积累了许多心得体会。我一直相信，学习技巧固然重要，但真正决定学习效果的，是我们的“心法”——心态、动力、习惯养成，以及如何突破心理障碍。所以，这期节目，我们不仅仅聊 外语学习的方法，更会从 自我认知、学习模式、心理成长 的角度出发，探讨如何培养持久的学习动力，如何克服学习焦虑，如何找到适合自己的语言学习路径。希望这些分享，能让你在学习外语的过程中更加轻松、高效，同时也带来一些关于 学习与成长 的启发。本期主播糖糖：我在德国学德语 主播这一期，你将听到：00:01:54 | 法语翻译 vs. 法语老师 vs. 心理咨询师，三种身份带来的不同体验 00:07:22 | 向上生长的动力，从何而来？ 00:12:55 | 创伤，也是个体创造力的来源 00:16:08 | 凡事发生，皆有利于我 00:22:40 | 千禧年的新东方，如何让农村学子“开窍”学英语？ 00:26:47 | 终于理解英语的语言逻辑，学习效率大提升！ 00:30:59 | 学法语：从跌入谷底到柳暗花明 00:39:21 | 词汇量不再是绊脚石，真正掌握一门语言的标志是什么？ 00:47:06 | 我是一个什么样的法语老师？ 00:49:59 | 给所有学外语的宝宝的建议 00:59:50 | 语言不仅是工具，它承载着思维方式、文化、历史和生活 01:06:03 | 两次去法国，语言水平的不同如何影响海外生活体验？“语言好了，在海外生活，腰杆子都直了！” 01:11:14 | 在国内学语言的困境如何突破？如何培养语言的亲和力，创造真实交流情境？--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

这是一期我希望自己能在几年前听到的播客 😊。我曾经认定自己是一个动手能力差、“不擅长”开车的人。看着那些能够开上车说走就走的人，内心升起无比的羡慕，但是又觉得和自己无关。如今我终于也成为了能够随时开车上路的人，回想自己走过的路，非常想把这些经历和体会分享给有着同样渴望与困惑的你。我还特意录制了一个简短的冥想练习，帮助缓解你的开车焦虑，祝你平安！这一期，你将听到：00:10 录制缘起：个人学车的经历02:40  为什么对有些人独立开车上路很难？04:54 建议1：想清楚你为什么要开车？06:48 建议2：建立起“我是一个会独立开车上路的人”的身份认同。10:40 建议3：根据自己的情况找到合适的教练和方法，比如理解原理本质。13:40 建议4：呼吸练习，想象练习。15:28 建议5：从熟悉的路开始，不断的开同一条路。17:05 建议6：万一遇到剐蹭、事故等，不要放弃“开车带给你真实的正反馈，真正的自信。”24:24 开车前冥想放松练习--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在许多人看来，太极似乎是老年人的活动，但事实上，它远不止于此。今天的嘉宾是我跟随多年的太极老师——赵老师。他为人低调，沉静内敛，从不刻意渲染情绪或炫耀自己的习练水平，不追求戏剧效果，也不表演。但他有一种独特的洞察力和深深的平等心。在身心灵领域，鱼龙混杂，很多人追求特殊的体验——合一、光、爱、禅象、开悟……而赵老师却常说：“我们练习太极拳的目的，是为了独立，回归普通，而不是为了升维。”他还讲：“宇宙中没有更高的能量。面对一切存在的事物，我们都是平等的。无论是太阳，还是一块粪便，它们都有自己的功能和存在的理由。”这些年来，我在太极练习中的收获，难以言表、无法量化。但我深知，无论是健康的改善、身心的疗愈与转化、职业的转型、还是家庭关系的调整，背后都有太极默默助力。希望通过这期播客，把这些宝贵的经验和洞察，分享给有缘人。本期嘉宾：赵玉龙，杨氏吴氏太极拳传人, 道家文化爱好者，书法专家。公众号：斯是此在这一期，你将听到：01:45  练太极是在练习什么？“它是一个自我认知的一个过程。 ”03:01 用意不用力“意是什么？”用意不用力的两个阶段：1. 主观世界真实反映客观世界。2. 主观世界和客观世界的完美契合，意到气到。06:47 练习太极过程中的障碍：掉入感觉与评判中12:27 练习太极过程中的障碍：掉进概念中16:11太极练习的主线：找到体内太阳的运行，四季变化的现象自然会发生19:32 回归到一个人：每个人都是普通的，又是一个奇迹 ;回归到此时此刻第一步：“绝对的松” - 不控制就是松 ;能够松就是“轻“的状态。第二步：松随，能够随就是“灵“的状态。第三步：松柔，内在的流动产生，空间产生。“存在本身即是能量, 尤其产生松柔的时候，里面会产生非常大的能量流动”29:30 内耗最大的原因是被感觉控制“你要跟着感觉走就会被困扰，因为感觉是变化的，哪怕这个感觉再好，我们再想留住它，发现我们还是留不住它。当然这个感觉再不好，我们想推开它，我们还是推不开，这个时候内耗就产生了。”34:20 如何面对情绪： 臣服和接纳依然是在二元对立中38:00 书法练习和太极练习秘授歌(唐代李道子)无形无象，全体透空。应物自然，西山悬馨。虎吼猿鸣，水清河静。翻江倒海，尽性立命。43:15 “压力不会变小，但是抗压能力变大”“升维的目的是返回到此时此刻，看上去我这个最低的这个维度，突然间他和最高的维度是平等的”。“生命本身就是奇迹”。“大家都讨厌的东西也都有它的意义存在了，而不是去发现一个真我，发现一个更高维的我。“--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

原生家庭是每一个人生命的起点，看清楚自己从哪里来，为何成为今天的模样，才能更好的活出自己想要的状态。在这期节目中，我根据自己的经历与经验，把松动原生家庭的影响的历程大致划分为四个阶段，试图绘制一幅原生家庭的疗愈地图，希望当你感到迷茫、心灰意冷时，这张地图能成为一盏指引的灯，一个路径参考，帮你找到方向，重燃希望。祝福大家能够越来越多的走出原生家庭框框的束缚。如果有一个所谓的终极目标的话，那就是我们在每一天每一刻的当下都越来越有觉知，而不再被过去裹挟。这一期，你将听到：02:06 为什么要聊原生家庭的影响：接近真正的自己“个性、习性、秉性都不是自己，找到自己的本性。”04:45 阶段1：认知调整09:01: 阶段2：情绪释放 + 重新审视父母“父母也曾经是孩子…”“不要强行脱下保护的盔甲”18:46 阶段3：你变了，父母没有变，如何相处？“哀悼父母永远成为不了你想要的样子，永远看不到你。”“换一种不同的相处方式看看…”“原谅自己仍然可能受到影响。”25:50  阶段4 ：父母永远不会变，但和我已经没有关系了…30:15  影响原生家庭疗愈的因素32:55 如何知道自己是在前进的路上？“生命开窍的标志：同样的发生，你的回应完全不同。”--------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

在2025蛇年大年初一，我选择正式开启《框外的世界》播客节目，寓意一段全新旅程的开始。在这里，我将记录并分享自己和他人走出各种束缚、活出自由喜悦的出框之旅。首期节目，我邀请了甘甘老师作为嘉宾，因为《框外的世界》也正是缘于与她在“悦己营销”共修营的相遇，是那段探索帮助我理清了自己疗愈、修行的动力所在。她也是我非常欣赏的一位女性：有洞察力、有力量、有爱。我们这期录制的主题是“爱自己”。这三个字听起来或许有些鸡汤，但回顾我四十多年的成长和探索，最核心的领悟便是越来越体悟到“爱自己”以及“爱别人”，而这条路上阻碍我们的正是各种框框，甘甘老师称之为“滤镜。”她这样解释爱自己：“爱自己不是一种刻意为之的行为。当我们感受到自己本自具足，爱便会自然升起，同时也会学会放过自己。从那一刻起，我们的一切选择都会以爱为出发点。”在这个特别的日子里，我希望把这份感悟传递给每一位听众：愿新的一年，你能真正体会到来自内心深处的爱，温柔而笃定地和自己待在一起。本期嘉宾这一期，你将听到：开场：02:00悦己营销的由来05:00丢掉爱、向外求认可来寻找爱的循环Part 1 爱的三个阶段：选择滤镜，培养定力，智慧升起第一阶段：选择滤镜11:30爱自己，可是自己是谁？我们带上了什么样的滤镜在看世界？“我知道我可以选择带哪一副滤镜，我是主体，滤镜，是一个我看向世界的手段跟工具。”16:00带着“专业”这个滤镜把职场的人一分而二的经历“ 选择一定是二选一吗”“ 其实每个选择的当下都是了解自己的当下。”25:40带着好奇和玩的心态，在人生游戏场中去体验29:10体验过程中的恐惧从何而来？如何面对？“在长大的过程里面，我们的意识里面都觉得我们在跟别人竞赛，因为那个赢的赢家的位置就一个，因此其他人都叫输，这件事情带给我们恐惧。”33:30没有一步到位的梦想第二阶段：培养定力38:50决心、意愿、不断的体验，向内求积累正反馈42:00 内部没有力量的时候怎么办？· 理清梦想的目的：争输赢还是真正为了自己的梦想？· 借助向导的帮助· 维护身体健康· 联结无形的老师：高我的灵性第三阶段：智慧升起49:10如何分辨出头脑的声音和高我的声音？55:00甘甘老师走过的弯路：跳过第二阶段的定力，直接生出智慧？“宁静笃定的状态就是爱，爱是慈悲…接纳的背后是因为无条件的爱。”Part 2 关于爱的疑问59:35听众提问：我讨厌自己的肥胖。· 自己是否喜欢自己？· 甘甘老师脱离自我批评的经历：退无所退，一无所有，绝处逢生，接纳自己讨厌自己· 当“正确的知识”变成了批判自己的枷锁· 学会示弱· 相信相信的力量78:05爱自己要怎么做？为什么爱自己很难？“ 爱自己不是一个要学习的技能，我们需要的是移除阻碍爱自己的东西。”81:10 爱自己会让自己贪图舒适享受，待在原地吗？“ 自己定义生命中的胡萝卜，成为人生的主人。”86:10爱自己不是自私“ 如果你懂得爱自己的话，你所有的选择都是以爱为出发点。”91:00纵容不是爱小结：94:00我们对自己的爱被“好的”和“不好的“自己的滤镜阻隔了，迷失了爱。---------------------------------------------------------------主播/制作 段艳苹心理咨询师、身心灵疗愈师，工作坊带领人，播客 身心健康工作室 主播之一长期招募心理咨询来访以及小团体工作坊学员，期待和你的链接~预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun微信公众号：框外的世界小红书：段艳苹合作邮箱：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿