闲者有贤 - 节目列表

【本期导言】逃离都市，大理的松弛治愈了我！Maggie第三次踏上大理，这次她扔掉攻略，跟着旅居好友Krystal开启一场“0计划”深度游！骑小电驴嗦地道米线、逛烟火气十足的集市、偶遇宝藏咖啡馆的“咖啡狂人”、在免费音乐节和陌生人一起蹦野迪狂欢�... 亲眼见证朋友从“北京紧绷”到“大理松弛”的蜕变，更邂逅了一群为“自然教育”举家迁徙的酷爸酷妈，颠覆了对教育和生活的想象！阳光、松弛、人与人的奇妙联结——这次大理之旅，不止于风景，更是一场心灵的治愈与生活可能性的探索。点击收听，感受那份久违的自由与温度！【本期关键词】大理 旅行 生活方式 自由 治愈 松弛【内容指南】00:00 Maggie说走就走的大理之旅04:11 大理之行和之前有什么不一样？09:15 阳光、咖啡与大理的治愈之旅14:07 有趣的小店，有趣的人，让人流连忘返21:29 旅居勇气与特别的咖啡店体验25:29 大理旅居体验与教育理念的差异36:32 免费音乐节的全民狂欢39:52 旅游心态的转变与体验深度44:43 大理旅行体验：慢生活与冲突51:03 从密集旅游到随缘旅行的心态变化54:11 旅行的意义：打卡与探索的平衡【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 本期节目探讨友情在人生各阶段（小学→初中→高中→大学→社会）的演变逻辑，解析“加法”与“减法”的必然性，分享如何坦然面对疏离、维系珍贵关系。 友情的结束被视作自然过程，是每个人都会遇到的，它构成了人生丰富经历的一部分。我们鼓励听众分享自己的看法和经历，以增进对友情变化的理解和接受。 【本期关键词】 毕业 友情 同学 回忆 【内容指南】 🎓 学生时代的友情变迁 00:08 毕业季：友情的加法与减法 - 毕业即分水岭：高频相处→自然疏远，珍惜当下每次相聚。 01:28 从小学到高中的情感断层 - 小学：六年同窗→初中同校，离别感弱； - 初中→高中：升学压力冲淡告别仪式，情感联结稀释。 05:15 大学：友情浓度巅峰期 - 社团（如合唱团）、室友高密度相处，毕业旅行（火车遇泥石流/丽江奇遇）成终身记忆。 07:38 最动人的毕业瞬间 - 小学班主任临别赠言：**“健康长大，遵纪守法”** —— 超越同窗情的生命指引。 🔍 友情质变的关键时刻 19:30 成绩如何撕裂友情？ - 初中→高中：中考分数差距导致挚友疏远； - 高中：成绩分层引发“势力化交友”，反思自身清高态度。 23:56 价值观重塑的转折点 - 主动接触“边缘同学”：发现成绩≠人品，学会接纳多元群体。 💡 成年后的友情维系法则 29:41 渐行渐远常态 - 案例：未冲突却被删微信？→ 接受生活轨迹分岔的自然结果。 35:21 边界感与主动关怀的平衡 - 朋友停更朋友圈？→ 不打扰是温柔，但信任者可适度关切。 37:46 纯粹友情能否保鲜？ - 小学发小：无频繁联系，靠情感根基维系； - 新朋友：分享欲消退＝浓度降低的信号。 40:01 社交平台迁移的隐形筛选 - QQ→微信：未迁移即自然淘汰； - QQ空间“考古”：无互动的默契关注。 🌿 中年阶段的友情减法哲学 53:13 从追求数量到深耕质量** - 定期人际断舍离，保留能深夜求助的知己； - 轻量化互动（点赞/回踩）也是有效维系。 58:28 社交本质的清醒认知 - 学生时代：单纯目标共同体； - 成人社会：接受利益共赢的合理性。 【金句摘录】 > “友情如四季流转，阶段性满足彼此需求，不必强求永恒同行。” > “中年后主动做减法，留下的才是能共赴战场的盟友。” > “被删除好友？那是生活替你按下暂停键——尊重他人剧本的留白。 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期节目探讨友情在人生各阶段（小学→初中→高中→大学→社会）的演变逻辑，解析“加法”与“减法”的必然性，分享如何坦然面对疏离、维系珍贵关系。友情的结束被视作自然过程，是每个人都会遇到的，它构成了人生丰富经历的一部分。我们鼓励听众分享自己的看法和经历，以增进对友情变化的理解和接受。【本期关键词】毕业 友情 同学 回忆【内容指南】� 学生时代的友情变迁00:08 毕业季：友情的加法与减法- 毕业即分水岭：高频相处→自然疏远，珍惜当下每次相聚。01:28 从小学到高中的情感断层- 小学：六年同窗→初中同校，离别感弱；- 初中→高中：升学压力冲淡告别仪式，情感联结稀释。05:15 大学：友情浓度巅峰期- 社团（如合唱团）、室友高密度相处，毕业旅行（火车遇泥石流/丽江奇遇）成终身记忆。07:38 最动人的毕业瞬间- 小学班主任临别赠言：**“健康长大，遵纪守法”** —— 超越同窗情的生命指引。� 友情质变的关键时刻19:30 成绩如何撕裂友情？- 初中→高中：中考分数差距导致挚友疏远；- 高中：成绩分层引发“势力化交友”，反思自身清高态度。23:56 价值观重塑的转折点- 主动接触“边缘同学”：发现成绩≠人品，学会接纳多元群体。� 成年后的友情维系法则29:41 渐行渐远常态- 案例：未冲突却被删微信？→ 接受生活轨迹分岔的自然结果。35:21 边界感与主动关怀的平衡- 朋友停更朋友圈？→ 不打扰是温柔，但信任者可适度关切。37:46 纯粹友情能否保鲜？- 小学发小：无频繁联系，靠情感根基维系；- 新朋友：分享欲消退＝浓度降低的信号。40:01 社交平台迁移的隐形筛选- QQ→微信：未迁移即自然淘汰；- QQ空间“考古”：无互动的默契关注。� 中年阶段的友情减法哲学-**53:13 从追求数量到深耕质量**- 定期人际断舍离，保留能深夜求助的知己；- 轻量化互动（点赞/回踩）也是有效维系。58:28 社交本质的清醒认知- 学生时代：单纯目标共同体；- 成人社会：接受利益共赢的合理性。【金句摘录】> “友情如四季流转，阶段性满足彼此需求，不必强求永恒同行。”> “中年后主动做减法，留下的才是能共赴战场的盟友。”> “被删除好友？那是生活替你按下暂停键——尊重他人剧本的留白。【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 你有多久没认真想过，自己为什么讨厌一个人？ 是因为对方真的“十恶不赦”？还是他不小心踩中了你隐形的雷区？ 在本期节目里，我们从小时候被同学孤立，到成年后在职场里遇到“手段高明”的同事，聊到中年之后我们是怎么“优雅地讨厌”一个人的。我们会分享： * 面对让人火大的同事或邻居，怎么保持体面又不憋屈？ * 是不是每次讨厌都要处理？还是可以悄悄放下？ * 以及，那些让人讨厌的人，是否其实让我们照见了曾经的自己？ 如果你也有讨厌但又不得不打交道的人，也许这期节目能给你一些新的角度。 【本期关键词】 讨厌 中年 情绪 处理方式 人际关系 【内容指南】 00:00 对“讨厌”这一情绪的理解 02:50 从童年到长大后初入职场，我们总是笨拙的面对讨厌的人 06:06 中年后对讨厌的人的五种分类及处理方式 09:22 初次交往，ta就已经被划为我讨厌的人 14:55 我们的讨厌是因为对别人的过渡解读了么 19:36 这种讨厌是边界感被打破，还是文化差异的不理解 29:47 面对陌生人或者浅交之人，保持距离、避免直接冲突 33:09 职场中设置界限、直接say no的重要性 38:58 你讨厌的是他的行为，为何上升到了讨厌人本身 44:48 保持柔性的处理方式：适当的沉默、不撕破脸、让第三方介入 54:14 放下负面情绪，避免持续消耗自己的精力 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】你有多久没认真想过，自己为什么讨厌一个人？是因为对方真的“十恶不赦”？还是他不小心踩中了你隐形的雷区？在本期节目里，我们从小时候被同学孤立，到成年后在职场里遇到“手段高明”的同事，聊到中年之后我们是怎么“优雅地讨厌”一个人的。我们会分享：面对让人火大的同事或邻居，怎么保持体面又不憋屈？是不是每次讨厌都要处理？还是可以悄悄放下？以及，那些让人讨厌的人，是否其实让我们照见了曾经的自己？如果你也有讨厌但又不得不打交道的人，也许这期节目能给你一些新的角度。【本期关键词】讨厌 中年 情绪 处理方式 人际关系【内容指南】00:00 对“讨厌”这一情绪的理解02:50 从童年到长大后初入职场，我们总是笨拙的面对讨厌的人06:06 中年后对讨厌的人的五种分类及处理方式09:22 初次交往，ta就已经被划为我讨厌的人14:55 我们的讨厌是因为对别人的过渡解读了么19:36 这种讨厌是边界感被打破，还是文化差异的不理解29:47 面对陌生人或者浅交之人，保持距离、避免直接冲突33:09 职场中设置界限、直接say no的重要性38:58 你讨厌的是他的行为，为何上升到了讨厌人本身44:48 保持柔性的处理方式：适当的沉默、不撕破脸、让第三方介入54:14 放下负面情绪，避免持续消耗自己的精力【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 在本期节目中，Jacky和Maggie分享了保持好奇心、探索新知和积极面对困难的重要性，这些是激发个人内在动力的关键。通过个人兴趣和行动，以及社交互动和自我表达，可以维持和提升个人的热情与活力。 【本期关键词】 热情 好奇心 成就感 目标感 【内容指南】 00:08 珍惜眼中还有光的时刻 03:33 保持好奇心：成年人与学生的激情差异 12:31 职场初期的激情与目标感 15:29 职场挫败感与目标缺失的自我疗愈 20:36 从大厂离职后的身份与价值感转变 20:50 详情回听——Vol.24. 中年人，你会选择跨界创业吗？ 29:04 重拾对生活的热情和对未来的憧憬 33:33 通过兴趣爱好和表达自我实现个人成长 38:00 详情回听——Vol.23. 消失的朋友圈 41:53 点燃自己和他人的光芒 46:17 寻找和重燃内心的光 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】在本期节目中，Jacky和Maggie分享了保持好奇心、探索新知和积极面对困难的重要性，这些是激发个人内在动力的关键。通过个人兴趣和行动，以及社交互动和自我表达，可以维持和提升个人的热情与活力。【本期关键词】热情 好奇心 成就感 目标感【内容指南】00:08 珍惜眼中还有光的时刻03:33 保持好奇心：成年人与学生的激情差异12:31 职场初期的激情与目标感15:29 职场挫败感与目标缺失的自我疗愈20:36 从大厂离职后的身份与价值感转变20:50 详情回听--Vol. 24. 中年人，你会选择跨界创业吗29:04 重拾对生活的热情和对未来的憧憬33:33 通过兴趣爱好和表达自我实现个人成长38:00 详情回听—— Vol. 23 期消失的朋友圈41:53 点燃自己和他人的光芒46:17 寻找和重燃内心的光【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 人到中年，备考是场与时间的博弈。当精力被工作切割、记忆随年龄褪色，如何在考试与生活之间找到平衡点？ 本期Maggie 和Jacky会和大家分享下，中年备考的心理历程、学习方法、考试技巧，最重要的如何看待中年学习这回事儿。 * lifelong learning 的过程是不给自己设限，行动起来，勇于面对，在游戏中找到新的快乐！ 【本期关键词】 中年人 备考 自学能力 自我效能感 【内容指南】 00:00 Maggie 8个月后的备考总算结束了 03:18 中年人备考心态与学习方法的转变 08:43 中年人备考的挑战与动力 12:54 中年人备考的心路历程与策略 18:30 提高自学能力：有效学习方法与心态调整 24:15 中年备考：抱团学习与情感支持的意义 28:06 考试过程中的心态、观察和应试策略分享 42:02 中年人备考：心态、策略与终身学习 45:01 中年人备考策略与心态调整 * 学习本身即为一件棒的事情！ 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】人到中年，备考是场与时间的博弈。当精力被工作切割、记忆随年龄褪色，如何在考试与生活之间找到平衡点？本期Maggie 和Jacky会和大家分享下，中年备考的心理历程、学习方法、考试技巧，最重要的如何看待中年学习这回事儿。lifelong learning 的过程是不给自己设限，行动起来，勇于面对，在游戏中找到新的快乐！【本期关键词】中年人 备考 自学能力 自我效能感【内容指南】00:00 Maggie 8个月后的备考总算结束了03:18 中年人备考心态与学习方法的转变08:43 中年人备考的挑战与动力12:54 中年人备考的心路历程与策略18:30 提高自学能力：有效学习方法与心态调整24:15 中年备考：抱团学习与情感支持的意义28:06 考试过程中的心态、观察和应试策略分享42:02 中年人备考：心态、策略与终身学习45:01 中年人备考策略与心态调整学习本身即为一件棒的事情！【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】本期畅谈了对即将到来夏天的热切期待与精心规划。初夏时节的美味佳肴，如凉面、凉皮与冰粉，分享了各自独特的饮食偏好及制作心得，体现了随季节变化调整生活与饮食习惯的智慧。农家乐体验、音乐节等户外活动，以及与亲朋好友交换夏日限定明信片，不仅为生活增添了乐趣，也加深了人与人之间的联系。同时，随着年龄增长，生活品味与兴趣的演变，更加珍视眼前的美好与自然的宁静。夏天，不仅意味着气温的攀升，更是对生活态度的重新审视与对美好时光的不懈追求。【本期关键词】夏天记忆 口味变化 生活态度 幸福感【内容指南】00:08 初夏时节的四川美食与回忆04:10 凉面和冰粉的配料与口味偏好08:55 回忆儿时的冰粉与凉糕17:11 从抗拒到喜爱：对鸡屎果的味觉转变20:51 适应和接纳当地饮食文化37:44 夏日着装与音乐节体验49:35 随着年龄增长，生活习惯和品味的悄然变化52:30 亲近自然与复古明信片的季节记忆【深圳初夏花展美拍】@2025年大湾区花展大赛【欢迎光临】来竹林 | 做贤者盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。【The End】�️播客主介绍：Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女�节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客、四川观察�欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

【本期导言】 本期畅谈了对即将到来夏天的热切期待与精心规划。 初夏时节的美味佳肴，如凉面、凉皮与冰粉，分享了各自独特的饮食偏好及制作心得，体现了随季节变化调整生活与饮食习惯的智慧。 农家乐体验、音乐节等户外活动，以及与亲朋好友交换夏日限定明信片，不仅为生活增添了乐趣，也加深了人与人之间的联系。 同时，随着年龄增长，生活品味与兴趣的演变，更加珍视眼前的美好与自然的宁静。 * 夏天，不仅意味着气温的攀升，更是对生活态度的重新审视与对美好时光的不懈追求。 【本期关键词】 夏天记忆 口味变化 生活态度 幸福感 【内容指南】 00:08 初夏时节的四川美食与回忆 04:10 凉面和冰粉的配料与口味偏好 08:55 回忆儿时的冰粉与凉糕 17:11 从抗拒到喜爱：对鸡屎果的味觉转变 20:51 适应和接纳当地饮食文化 37:44 夏日着装与音乐节体验 49:35 随着年龄增长，生活习惯和品味的悄然变化 52:30 亲近自然与复古明信片的季节记忆 【深圳初夏花展美拍】 @2025年大湾区花展大赛 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。

60分不错，80分更好，真的别活100分的人生! 越努力，越容易在运气降临时接住它，但接不住时也不必否定自己！ 【本期导言】 你是否也出现过“越努力越焦虑”现象。尽管高期待和自我比较容易引发自我怀疑与焦虑，但我们开始找到与自己相符的目标与方法、合理调整期望、正确认识努力与幸运的关系，以及适时自我放松，对于减少焦虑至关重要。 努力的本质应是让人感到快乐和满足，旨在揭示努力的意义，并提出有效应对策略，帮助个体在追求目标的过程中保持心理健康。 【本期关键词】 努力 焦虑 自我怀疑 天道酬勤 平衡 【内容指南】 00:00 曾经因为对抗焦虑的方式就是努力，结果发现努力越焦虑 05:03 Maggie考试焦虑与自我怀疑的应对策略 10:48 努力与幸运：努力的方向与收益的关系 17:10 平衡内外评价：努力与成功的概率性关系 22:30 天道酬勤，可能在某种程度上导致了焦虑情绪 29:20 健身过程中的自我成长与身材焦虑 34:33 穿衣选择与个人自信，每个人应找到适合自己的标准 39:20 个人能力与天赋的差异，及背后付出了不为人知的努力。 44:15 自我认知与努力的价值 47:27 努力与成功的概率性 【欢迎光临】来竹林 | 做贤者 盛情邀请各位听友扫码进群，友好沟通，产生共鸣，互相疗愈。让我们一起成长，做彼此心灵上坚强的后背。 如遇二维码失效，可添加播客主微信: wyxmpdxp "我有熊猫牌的橡皮"首字母，拉你入群。 【The End】 🎙️播客主介绍： Jacky姬齐：教育品牌创始人，职场万精油，帅气多金的中年男子 Maggie美格：前头部互联网大厂资深管理者，世界500强外企Top Sale，持续创业者，中年少女 📻节目收听平台：小宇宙、苹果Podcast、喜马拉雅、QQ音乐、网易云音乐、荔枝FM、豆瓣播客、微信公众号、视频号音频、荔枝播客 💙欢迎听众朋友订阅，分享，评论区留言说出你的想法哦；同时，希望大家积极给我们豆瓣评分，感恩的心。