简介 本期邀请到的嘉宾是北中医硕士毕业生——沙发（沙发在始徒的账号是@mojie，欢迎戳她） 沙发学姐23年刚刚毕业，目前在社区医院工作半年多，在这期节目里我们会聊到很多中医学生关心的社区医院就业体验，也聊了很多规培相关的话题，以及选导师等大家比较关心的内容 主要内容 白水个人精力有限，无法承担字幕校对及观点提炼的工作负荷，将不再提供主要内容 如果你想帮忙，欢迎联系报名（邮箱[email protected] 关于小白尽话论 小白尽话论是始徒团队（北中医学生创建）的播客节目，通过对谈，换个角度。话题包括但不限于中医、学习、科研、日常、校园等 如果你有感兴趣的内容，欢迎评论留言分享，也许在下一期话题就来自你的反馈 如果你想参加节目，欢迎关注公众号与我们交流（始徒） 或者在始徒网站上和我们交流 forum.beginner.center 也可以通过邮箱联系我们：[email protected]

简介 徒样Too Young是小白尽话论的一个全新栏目，意为学徒模样，实在Too Young​ 今日起小白尽话论会分成两个栏目 * 徒样Too Young将会聚焦在休闲娱乐日常板块，希望听完有快乐😆 * 小白尽话论正片则会专注于严肃话题，力求听完有收获🤔 本期为徒样Too Young的第一期尝试，请各位听得愉快，笑得开心 广告 小白尽话论播客团队正在招募创作者！如果你有点子、热爱叭叭、想凑个热闹（满足任意一点即可），欢迎联系我们，一起尽情拉话🗣️（联系方式见最下方） 主要内容（AI生成） 一个关于中医学生的生活习惯的讨论，介绍了一些中医学生的生活方式和压力。 00:01 中医学生的生活习惯 02:44 中医学生与其他学生的不同 05:29 医学生的生活状态和学习压力 如何保持健康的饮食习惯和作息制度，并介绍了一些改变不良习惯的方法。 06:48 睡眠习惯和熬夜问题：视频中提到了作者的睡 眠习惯以及对熬夜的看法和危害。 09:07 作者回忆自己小时候和现在的睡眠情况，并分享了一些自己的方法。 10:21 医学生的学习习惯：作者作为医学生，分享了自己和其他医学生对于学习和生活的看法和习惯。 如何控制自己的作息和饮食，以及如何放松精神和入睡，包括一些小技巧和方法。 11:27 调整作息和饮食对身体的影响 14:20 早起和睡前手机不碰的方法 15: 50 紧张状态对身体的影响和放松方法 古典舞和呼吸练习对身体放松和睡眠的帮助，以及脾胃调理和注意力集中的重要性。 16:03 古典舞和呼吸练习帮助放松身体和入睡 16:34 柔和的运动方式和声音练习有助于放松身心 17:45针灸治疗时需要专注和减少说话，同时推荐健康又好吃的食物 作者学习中医后，在饮食和生活习惯上的一些变化，如注意营养元素、喝温水等。 20:44 饮食养生：在饮食方面，学习中医后，会更注重养身，计算食物的卡路里和营养元素。 22:46 喝温水：学了中医后，更喜欢喝温水，认为温水对身体好。 25:02 茶饮：会自己买一些中药来泡茶喝，根据自己的身体情况进行调制。 作者自己泡茶的经验，以及对一些中药材的了解和使用心得，同时提醒读者注意医疗事项。 25:09 推荐的草药和茶：黄芪和祛湿茶对减肥有效，而决明子和菊花则对眼睛有益。 26:05 食物选择：学了中医之后，主持人更倾向于选择含有山药和紫薯的食品。 29:26 食物烹饪方式：蒸苹果和拔丝苹果的制作方法，以及关于中医的寒性食物的讨论。 作者喜欢吃酸甜食物和关于梨的养生秘诀，并探讨了食物与药物的区别和作用。 29:50 梨的功效和作用：梨可以清热润肺，对肺部健康有益。 31:46 失眠可能是因为多种原因，如焦虑、湿气重等。可以尝试喝玫瑰花茶缓解焦虑，保持规律的作息时间。 33:59 饮食调理的重要性：饮食调理对于身体康复和健康至关重要。五谷为养，五畜为益，五菜为充，五果为助。 饮食对健康的影响，以及一些不太健康的食物和推销广 告。 34:22 孩子喂养注意事项和妈妈情绪对孩子的影响 38:04 学校附近的餐厅推荐 39:18 广式烧鸭烧鸡的做法和饮食注意事项 作者对饮食和健康的一些思考，以及年轻人应该如何找到饮食与健康的平衡点。 39:33 饮食习惯与健康：保持健康饮食习惯，平衡饮食，少吃一次。 41:14 运动对身体的重要性：运动对身体健康的重要性，如何有效进行运动。 43:59 中医学生对养生的看法，如何在日常生活中养生。 作者生病后对锻炼的认识和经验，以及中医学生常练习的八段锦、易筋经等。 47:37 大学生活：大学生活的学习和课外活动，以及锻炼和参加导引队的经历。 48:32 导引队：导引队的组建和训练内容，以及参加导引队的好处。 一个人练习易筋经的经历，以及练功对身体的好处，最后提到了早睡早起的建议。 49:32 易筋经对身体的影响：主讲者分享自己练易筋经的经历和感受，以及对身体的影响。 50:24 戴口罩和练功法：主讲者提到自己练功法的经历，以及对于戴口罩的看法。 51:22 早睡早起的好处：主讲者建议大家早睡早起，并分享了相关的健康建议。 制作 录音：swim、慢慢、菠菜、王白水 后期：王白水 关于小白尽话论 小白尽话论是始徒团队（北中医学生创建）的播客节目，通过对谈，换个角度。话题包括但不限于中医、学习、科研、日常、校园等 如果你有感兴趣的内容，欢迎评论留言分享，也许在下一期话题就来自你的反馈 如果你想参加节目，欢迎关注公众号与我们交流（始徒） 或者在始徒网站上和我们交流 forum.beginner.center 也可以通过邮箱联系我们：[email protected]

# 简介 徒样第2期，带来更加适合中医宝宝体质的美食播客（云贵川篇），为您介绍北京那些好吃的云贵川菜馆及必点菜品！ 注意：本期充斥大量中医梗，请在执医长辈陪同下收听 嘉宾介绍： i4组合（social intercourse antibody serious 4） * 姜汁腌渍大鲨鱼 * 大鲨鱼旁边的鹅 * 逍遥丸冲击疗法的FF * 情绪稳定的狗 # 主要内容 02:30 埃蒙小镇-方家胡同，人均五六十，推荐菜：豌豆尖，蕨菜，芭蕉花，鸡油枞（以及各种蘑菇汤、蘑菇米线等蘑菇制品），包浆豆腐，清水豆腐，云腿豆焖饭15:48 川骄（海鲜自助） 17:20 金手勺，文学馆路，炸平菇，锅包肉 18:35 泉味道（贵州菜），西城区，米豆腐，糟辣椒办法，豆米火锅 25:54 铲铲香，宜宾菜，包谷粑 27:10 茶余课后，北京中医药大学西校区，枣杞（早起）牛乳，桂花美龄米浆，青汁美龄米浆，洛神忘忧茶 33:00 继续铲铲香，豌豆尖，小酥肉，鲈鱼籽，宜宾燃面，芽菜包子 36:20 姥姥家春饼，包谷粥/碴子粥 40:45 大铁牛螺蛳粉，外经贸 每人推荐一个菜及去哪吃？ 43:58 大笪地叉烧饭，广东菜 45:10 酸菜炒汤圆（贵州大厦，贵人湘厨，泉味道） 小面，抄手，醪糟汤圆（外经贸的我们一起去成都 46:30 碴子粥（姥姥家春饼 47:36 鸭血（凑凑火锅 49:01 花絮 # 茶余课后 茶余新品|洛神回归！咖啡家族又添新成员 茶余活动丨时隔两年，茶余歌会重磅重启！ # 制作 录音：大鲨鱼、FF、鹅、狗、王白水 后期：王白水 # 关于小白尽话论 小白尽话论是始徒团队（北中医学生创建）的播客节目，通过对谈，换个角度。话题包括但不限于中医、学习、科研、日常、校园等 如果你有感兴趣的内容，欢迎评论留言分享，也许在下一期话题就来自你的反馈😁 如果你想参加节目，欢迎关注公众号（始徒）与我们交流 或者在始徒网站上和我们交流 https://forum.beginner.center 也可以通过邮箱联系我们：[email protected]

【本期简介】 “饭之甘，在百味之上”。一碗真正的好米饭在土壤、温度、水源于百味之中。杭州的袁枚先生所写《随园食单》中无不显露出尝透生活酸甜苦辣的生活力。一碗米饭尚且如此讲究，一味好的“牛大力杜仲猪尾巴汤”中蕴含的辨证论治之道，抑或是对人与自然的观察甚微，对格物研究的深耕，融与一碗好汤相辅相成。其中的道理谈尽本期播客也难以收尾。本期我们串台《观音听世》，和大家共同分享吃吃喝喝中蕴含的中医养生之道。 【内容提要】 03:15-广东食补煲汤推荐！杜仲牛大力猪尾巴汤 08:25-在寝室自己加中药改食谱是怎样的体验？ 14:20-常吃海鲜大餐体质容易有结节？痰湿易重 18:00-广东人隔水煲鸡汤是什么讲究？ 19:57-煲汤必备！百合莲子 26:00-四川人吃火锅必配——折耳根消炎、利尿哦 30:10-土茯苓炖王八祛痘治痤疮？ 35:30-缓解熬夜腰酸脱发的天黑黑奶茶配方！ 【本期嘉宾】 大罗（观音听世）刚毕业设计研究生 小罗（观音听世）刚毕业设计研究生 Mirot（小白尽话论）北京中医药大学 猫骑士（小白尽话论）辽宁中医药大学 【养生食谱】 「牛大力猪尾巴汤」 食材：猪尾巴、牛大力、杜仲、黑豆、桂圆、枸杞 1、黑豆提前泡一下 2、所有食材放入炖盅，加开水炖2-3个小时 3、最后加枸杞、盐调味 「鳖甲三剑客」 食材：土茯苓、鳖甲、薏米 1、鳖甲潮水 2、加土茯苓、薏米炖煮 「天黑黑奶茶」 症状：熬夜、脱发 原料制作：黑豆（3-5g）、黄精(一小块)、黑枸杞（5-10g）、黑芝麻（2勺）煮一下、桑葚（依据喜好），可根据甜度喜好加入冰糖、蜂蜜或红枣 【更多奶茶】 欢迎关注北京中医药大学创业团队“茶余课后”，你可以预约进校，尝试北中医特调中医奶茶，现点现做，说不准还可以让老板为你诊治一番(●'◡'●) 茶余新品|洛神回归！咖啡家族又添新成员 茶余活动丨时隔两年，茶余歌会重磅重启！ 【BGM】 David Darling-Lugu Lugu Kan-Ibi (Diligent Child) 麦振鸿 - 猜灯谜 【后期制作】小罗 【文案编辑】大罗 【关于小白尽话论】 小白尽话论是始徒团队（北中医学生创建）的播客节目，通过对谈，换个角度。话题包括但不限于中医、学习、科研、日常、校园等 如果你有感兴趣的内容，欢迎评论留言分享，也许在下一期话题就来自你的反馈😁 如果你想参加节目，欢迎关注公众号（始徒）与我们交流 或者在始徒网站上和我们交流 forum.beginner.center 也可以通过邮箱联系我们：[email protected]