Slightly Open | 27： 西藏——离星空和蘑菇最近的地方：看天地、见自己、感受爱 Slightly Open #27： 西藏——离星空和蘑菇最近的地方：看天地、见自己、感受爱 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： 薇薇在八月行走西藏二十多天，期间有和蔻蔻、Moxin (SO第7期“通往自由之路”的好朋友)在林芝、波密诗酒星空，也有和（SO生日特辑好朋友)小盾感受神山与冰川的力量。 这一期，薇薇、蔻蔻和小盾，聊了聊夏末的行走西藏。呼吸稀薄空气，感受澎拜生命，品味友情的甘甜。我可以走得更快，我们可以走得更远。 宇宙高远，自我渺小，保持好奇，自在探索。 关于更多的内容，欢迎收听如下！ —— 00:28 为什么要西藏旅行，以及薇薇与小盾持续蔓延的“流浪” 02:28 七月的西藏友情：冰湖“裸”泳的极致体验。仰望星空，诗酒年华 11:27 七夕前夜躺在引擎盖上抬头仰望英仙座流星雨 15:15 在全球海拔最高的天文台——阿里天文台看到穿着“小裙子”的土星 七夕夜的牛郎星和织女星和不知所终的喜鹊们 17:21 蔻蔻的七夕：挚爱如织 18:18 世界尽头与冷酷仙境 21:01 小盾的西藏心折时刻：冰川上的虔诚者与近距离看天葬 24:21 薇薇的西藏时刻：冈仁波齐转山的感悟及关于陪伴的看见：一个人可以走得更快，两个人可以走得更远。（这一期，大家改喝威士忌，碰杯的声音不一样了） 31:20 徒步走进赤白村。睡飞了的雅鲁藏布江午觉。14公里彼此的担待 37:05 节奏完全飞掉的录制当天花絮分享 38:43 表白Moxin。贯穿旅行的诚挚友情。朋友是我们选择的亲人 43:42 放飞天地后的小小伤感；多看世界壮阔的冲动 46:51 与北极熊对视后薇薇的改变，宇宙高远，脱离社会标签，继续好奇自在探索 51: 24 再聊赤白村。野花椒树下的世外桃源 55:00 采松茸之旅。终于明白松茸为什么那么贵 61:00 阿里大环线的体验 67:00 西藏之行关于每个人关于自己的看见。 小盾：拥抱自然的渴望及“一个人可以走得更快，两个人可以走得更远” 薇薇：人生有伴，人生有幸。相似的灵魂总能认出彼此 蔻蔻：青稞田、雪山前的独处时光及友情陪伴的甘甜 77:22 旅行的意义：看天地、见自己、感受爱 80:53 想念柴 —— 书籍：《小王子》、《A Little Larger Than The Entire Universe》、《地球上最伟大的表演》 本期音乐：章宇《风平浪静》（西藏金曲，再度返场片尾曲！） 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #26: SO生日特辑：生而自由，不负时光，万物生长！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： 我们在密集地度过了薇和柴的生日后，决定站在一年之中，回顾和探讨下生日对于个人到底意味着什么。本期惊喜一，乱入了两位男嘉宾，一位是纪录片拍摄导演大树，一位是提早到场的下期节目的嘉宾小盾。本期惊喜二，我们录到一半，忽然反应过来当日是Slightly Open一周岁生日，真是神一般的巧合。关于更多的内容，欢迎收听如下！ —— 00:35 为什么要谈生日，以及薇的盛大生日及背后的启发（撒向人间都是爱） 04:25 生日对于你们都意味着什么 18:05 男性视角的生日和记忆 21:45 男性不太喜欢过生日的原因？ 27:50 【彩蛋】：技术角度来讲，为什么唱生日歌会很尴尬？以及葡萄牙语的生日歌 31:45 “就算不喜欢过生日，喜欢的人记得你的生日还是会很开心” 34:00 欢迎新嘉宾小盾以及他过生日嘛？ 37:15 大家印象最深刻的一个生日 45:45 一个题外问题：你是喜欢把自己不同的朋友们聚到一起的人吗？ 50:10 蒙着眼睛的一个生日 1:02:00 【彩蛋】：突然意识到今天是Slightly Open一周岁生日！！！ 1:07:10 随着长大的时间变快理论 1:08:00 “你收到过的最难忘的生日礼物是什么？” 1:11:15 男女互送礼物好像总是送不到点儿上，所以男女生分别期待什么礼物呢 1:20:40 今年你比较大的/与以往不同的感受 1:44:00 结束Slightly Open一周岁生日快乐！ —— 书籍：《左传》、《礼记》、《牧羊少年奇幻之旅》 本期音乐：Lúcio Sampaio-Parabéns a Voçê 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #25: 穿越恐惧，望见爱与自由！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： 我们邀请了呼声很高的两位返场嘉宾，@吴小飘，@乔乔，来跟大家聊聊恐惧。恐惧是每个人都有的情绪，但恐惧到底是什么，意味着什么，如何面对它。我们从心理学和日常生活的角度来跟大家聊聊。 —— 以下这些地方可以找到他们： 公众号：吴小飘大玩人 微博：@吴小飘大玩人 乔乔心理咨询工作室通道：留言后私信 00:35 为什么要谈恐惧 02:00 吴小飘的恐高及跳伞的经历 06:08 恐惧的两个核心功能 07:18 蔻蔻的幽闭恐惧症经历/滑雪恐惧 13:10 老柴的溺水恐惧及怕鬼 15:20 薇薇的冒险型人格，沙漠跑车之旅；怕老，怕自己不够好；考试的案例 19:18 乔乔的恐惧：怕自己没有价值的恐惧 23:40 克服恐惧的第一步是看见它，而这是很难的事 25:30 蔻蔻的恐惧清单：技术层面的恐惧和不同深度的恐惧 31:50 “我最大的恐惧是不被爱”；“我最怕失联” 34:40 恐惧与婴童时期的被照料的关注，恐惧的感受的真实性 38:05 安全感的修复与习得 44:05 “可承担最差的后果”以及“尽力”也是对恐惧面对的方式 46:30 小飘的考试恐惧！ 50:10 区分恐惧与需求/ 乔乔提到的四种终极恐惧/ 死亡恐惧/失控恐惧 57:45 死亡恐惧的议题，临终关怀；以及一位父亲的遗嘱；自己的遗愿清单 1:10:35 一个倡议：欢迎大家都练习写作和分享自己的遗愿清单 1:11:40 乔乔作为专业咨询师克服恐惧的案例 1:18:20 恐惧是否有另一种解法——就是躺平或更粗粝，“算了” 1:24:20 其他两个终极恐惧——“存在性孤独”、“自由” 1:41:40 关于孤独，你要清醒地痛苦还是糊涂地快乐 1:43:00 对喜欢的人，无法抵达的巨大恐惧；爱是不可以控制的 1:51:10 对不自由的恐惧 —— 电影/电视剧： 《少年中国说》 《廊桥遗梦》 书籍： 加西亚·马尔克斯，《百年孤独》 提到的人物： 乔布斯 柏格森 本期音乐： 刺猬乐队，《生之响往》 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #24: 感性大过天！ 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： 吕彦妮，曾就职于《北京青年报》、《ELLE》等媒体，目前为独立撰稿人。小时候大家都管她叫泥巴，在她笔下曾经出产过数不清的封面人物故事，关于她的文字和她本人确实很难定义，我们这期有幸请到她，跟我们一起聊聊“感性大过天” —— 以下这些地方可以找到泥巴： 公众号：吕彦妮 微博：@吕彦妮Lyyanni 00:45 嘉宾介绍及《Rain：我喊你名字喊到大雨倾盆》 03:55 本期的主题——感性大过天及知名撰稿人的高考作文故事 10:30 “感性大过天”危险吗 12:20 如何认定一个人是个“感性大过天”的人（薇薇）呢？ 16:15 情感是power，是源泉，是自由还是能力 19:45 我们所定义的感性是什么？关联什么？ 30:25 生活里的故事与例子 36:15 直觉是什么，是感性，还是理性，还是三个事 42:10 毕加索，康定斯基的绘画过程——理性是底，迸发出感性 46:05 泥巴的感性体现在哪里？一次特别的采访（谢霆锋） 49:40 等行李的经济学家的故事 58:45 特别推荐：让泥巴大哭的《两只小花狗》！！！ 1:05:10 除开爱情，你们在友情上也drama吗？ 1:15:40 你呈现出来的感性态是种选择，还是天性使然 1:21:00 感性与脆弱，“这些错误构成了我的风格” 1:25:05 真正的神性——接近迷狂，狂喜，无条件，终极臣服，巅峰体验 1:40:30 我们如何标的自己的需求（通过感受） 1:42:30 感性在你和你所采访的创作者扮演什么角色 1:48:00 编舞家沈伟的舞台表达，训练方法，其术与道；Metaverse和科技发展对未来人生的拓展；及对感性理性的启示 1:53:45 美剧Upload（《上载新生》）及终极问题：如果你死前可以选择将记忆上传获得信息上的永生，你选择传还是不传？ 2:00:00 立个遗嘱！ —— 电影/电视剧： 《实习医生格蕾》 《一半是海水，一半是火焰》 《热带往事》 《觉醒年代》 《上载新生》 书籍： 简·奥斯丁，《理智与情感 Sense and Sensibility》 提到的人物： Rain，林清玄，休谟，康德，柏拉图，毕加索，康定斯基，陈晓楠，谢霆锋，陈木胜，杜尚，黄觉，贝尼尼（特蕾莎修女），塞尚，达芬奇，梵高，蒙德里安，沈伟 本期音乐： 南无乐队, 两只小花狗 Edo Notarloberti, “Rose and Air” 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #23: 醉眼看人间，个个都温柔 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： “醉眼看人间，个个都温柔”是一句歌词。这期我们邀请了很受欢迎的第三次返场嘉宾Vivian，以小酒馆老板娘的身份跟大家聊聊酒，酒客，爱情和人生。 00:10 大家喜欢的Vivian第三次返场以及她的“拾酒客” 05:00 当初为什么要开酒馆，而不是其他。开店以来遇到过什么有趣的事吗 12:15 大家喝酒的故事 15:50 喝酒与“性张力”，“酒壮怂人胆” 18:55 你们酒后都做过什么平时不敢做的事 23:48 每个人酒后的浪漫故事 27:20 喝完酒的电话你都打给谁了 30:10 我的心已经借着酒劲儿奔赴向你！ 31:14 大家印象最深的影视剧作品里的酒馆 38:10 为何酒“不健康”却生生不息 41:45 酒后为自己争取工作机会 46:05 “酒吧保卫战”及有趣的小酒馆浪漫记忆（搭讪，小家庭的浪漫） 54:00 你第一次喝酒是几岁？发生了什么？ 58:20 能喝酒是一种自由的flag，什么时候开始尽情喝酒了 1:03:33 你们有没有一个人喝酒的经历 1:07:50 未来理想的喝酒场景：野餐与酒，东京的樱花酒，婚礼时屯的女儿红 —— 电影/电视剧： 《太空旅客 Passengers》 《老友记 Friends》 《新龙门客栈》（电视剧） 《东邪西毒》 《云中漫步 A Walk in the Clouds》 《爱在黎明破晓前 Before Sunrise‎ 》 《奔向爱情 Run on》 书籍/诗词： 《北野武的小酒馆》 苏轼，《望江南｜超然台作》，诗酒趁年华 秦观，《望海潮｜四之二》，最好金龟换酒 本期音乐： 花粥，《一腔诗意喂了狗》 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #22: 自律与躺平，朴素却散发光芒（SO x曾焱冰） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴） 本期摘要： 曾焱冰，江湖人称冰冰、冰老。前Vogue编辑部主任，“置爱”创始人，《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》、《没完没了的好时光》作者，餐桌美学的推动者。 冰老是时尚界资深前辈，也是我们的美学导师，生动生活的倡导者。 我们这期非常有幸请到她，跟我们一起“不断庆贺眼前的美好，方得以无畏前行”。 —— 以下这些地方可以找到曾焱冰（冰老）： 公众号：置爱，曾焱冰 微博：@曾焱冰，@置爱SETwithLOVE 00:15 曾焱冰（冰老）是谁：从Vogue编辑部主任到“置爱” 05:20 《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》 07:38 本期“自律”选题的来由；以及四点半起床俱乐部 15:55 关于体重控制及身材管理 20:03 怎么才能克服惰性，坚持一件事情 27:15 毛姆的松散写作习惯，达尔文的三小时工作制，以及特殊体质的“非典型自律” 29:10 自律为什么值得追求（蔻蔻的案例） 32:05 薇的反例：从自律到坍塌、放松带来的收获 37:08 “大家有过尽情坍塌的时刻吗”（柴彻底坍塌后的不快乐） 43:20 关于大家热议的“躺平”到底是什么意思 49:55 “躺平”有其客观的社会原因和个人的motivation 55:45 你们都是用什么动机来自我驱动的呢？——外驱力，假装，无论什么驱动力 1:00:40 是否对小朋友、对家人、对朋友有自律的期待 1:03:20 “躺平并不是生命停止了”，也是自我思考和管理的结果 1:05:18 “差不多得了”的人生哲学，及2021上半年总结 1:12:10 跟躺平最相关的关键词是允许，但躺平也不是一个恒定状态，以任何一种形式前进的人生更丰盈 1:16:05 冰老两本非常值得期待的新书的进展！ 1:26:40 我们与冰老谈谈“美” 1:31:10 “平淡生活里细小的香槟气泡”/“你只有内心丰富，才能摆脱生活表面的相似” 1:39:20 一个菜店的故事。一个人发现美的能力决定了Ta的幸福度 —— 电影/电视剧： 《穿Prada的女魔头》 《时尚女编辑》 书籍： 《爱就是在一起，吃好多好多顿饭》曾焱冰 《四季餐桌》（瑞典）凯瑟琳娜曾焱冰/译 《致女儿书》王朔 本期音乐： My Way, Yen Town Band 本期互动： 欢迎评论区留言互动你的想法、感受，以及未来你希望讨论的话题

Slightly Open #21: 前男友都是我们失散多年的亲人 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： “前任”话题一直是社交媒体的热点话题，对个人而言，又更像是一粒过期的糖，一颗未拔的刺。要不要复合，要不要忘记，要不要拉黑，要不要联系。前任的身份太过于特别，曾经是你最亲密的人，后来又可能成为最陌生（比陌生人还陌生）的那个人。这一期，我们邀请了主播的前任本人（已经是非常要好的好朋友）小冰，来跟大家聊聊这个话题。 00:45 我们为什么要聊前男友这个话题。前男友面膜及畅销垃圾袋？ 03:20 彩蛋：小冰的特殊身份及华丽出场 05:10 神奇友爱的非典型前女友群——“前男友也有春天”，及其婚礼上的前女友桌 12:15 “你有没有无法成为朋友的前女友”，前任能否做朋友 17:10 为什么有些关系，我们结束后没法做朋友——两个原因 29:15 “谁在你最需要的时候出现在你身边” 31:35 什么让爱情，终于变成了友谊和亲情 42:38 多年未见，与前任见面会尴尬吗 44:00 前任之所以是前任，当时造成的裂痕，到底怎么过去呢 53:30 “没有什么过不去的，等你吃饱了有劲儿了你还会再爱的“ 54:40 前任还能复合么？破镜是否重圆 1:03:35 看待前任这个事情上，男女视角会有差异吗 1:08:35 为什么我们想得如何通透却还未找到真爱呢（斯腾伯格爱情大三角） 1:12:06 有没有一个前任让你觉得——“如果当时没有分手就好了” 1:14:25 如何看待在爱情阶段里的“躺平”及“佛系” 1:20:51 社交媒体——“每个人的悄悄关注列表都是一台大戏”，如何看待对于前任充满好奇心 1:24:20 “但她是我人生最信任的人”，“婚姻失败了，做人不能失败吧” 1:28:30 怎么才算一个称职/合格的前任——负责任、不打扰、该帮助时帮助但绝不暧昧、坦诚 1:34:30 多世观下的前任——（这个人我仿佛见过）。那每个人，即便带来伤害，也是我生命中最珍贵的财富 电影： Soul 书籍： 《灵魂之旅》 本期音乐： Mystery of Love, Sufjan Stevens 本期互动： 欢迎评论区留言互动你关于前男友的故事，或者你的感慨和观点。如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们。

Slightly Open #20: 欢度六一：遇见八岁的自己（SO x Belle） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 六一儿童节马上来啦！这一期我们邀请到了（Slightly Open）史上最年轻的嘉宾，八岁的Belle来跟我们聊聊她眼里的世界。她想知道我们的童年，我们也想听听她的童年，快乐啊，苦恼，不靠谱的歌谣，读的书。这期真的超级快乐，送给大家的儿童节礼物，六一快乐！ 02:05 关于Belle和她眼里的薇薇，老柴及蔻蔻 06:03 Belle问：你们小时候都怎么过六一？以及什么时候开始你们就不过六一了呢？ 15:17 小女孩的金句：为什么人们在八九岁时觉得自己越来越大，在二十多岁又觉得自己很小呢？ 19:30 问Belle：你觉得你长成大人会是什么样的？ 22:50 问Belle：你觉得你很大的苦恼是什么呢？ 28:15 问薇薇：你小时候有什么无力感或苦恼吗？ 29:50 问Belle：你觉得最可怕的事情是什么——引发了全国各地屎尿屁的歌谣，哈哈哈哈哈 34:25 我们四个每人说个小时候的秘密！（包括Belle） 41:38 Belle问：“你和男生有什么秘密！” 46:33 小时候经历过嫉妒吗？ 48:42 Belle问：“你们考得最差的一次！” 50:50 你们小时候的梦想是什么？你有榜样吗？ 54:30 Belle和我们小时候各自喜欢的书、动画片和其中的人 57:55 我们想跟小女孩说的话，Belle跟长大后的她说的话 电影： 《美少女战士》 《铁臂阿童不》 《花仙子》 《米小圈》 书籍： 郑渊洁全系列：《红塔乐园》《舒克和贝塔》 福尔摩斯全系列 《长袜子皮皮》 《黄枪枪的童话奇妙夜》 《环绕地球八十天》 《动物百科全书》 《是我们把你弄哭了吗》 本期音乐： 《千与千寻》主题曲：木村弓，《永远同在》 本期互动： 快跟我们分享下你的童年故事，童年的有趣歌谣，看的电视剧和书，以及所有想跟小时候的自己说的话。如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们。

Slightly Open #19: Friends Reunion：与友情有关的有情岁月 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 北京时间2021年5月27日下午3:02，Friends Reunion全球同步上线！开场曲响起来的时候，大家都热泪盈眶。这一期我们邀请了好朋友菲，聊了聊与Friends有关的一切。也欢迎听节目的你跟我们一起！ 00:50 从四面八方赶来一起看Friends Reunion的夜晚 02:00 大家刚刚看完Reunion的感受！ 07:05 回忆杀——这部剧正火的那个年代，你们各自都在做什么，什么样的生活状态 15:00 Friends里！你最喜欢谁！！！ 25:55 你印象最深的场景是哪个 34:50 这部剧对你有什么启发，或怎么改变了你的人生么 45:05 每个人分享你最接近Friends的一段友谊 63:45 你最想跟Friends里的谁在一起（睡……谁？？？） 67:15 Reunion里你的哭点是什么 76:15 友谊对你意味着什么？ 107:15 男女之间有真正的友谊么？友谊可以转化为爱情吗 113:15 你遇到过友谊里的失望么？如何面对 120:57 如何看待道别和（Friends）的结束 电视剧： Friends Sex and the City 本期音乐： The Rembrandts，”I will be there for you” 本期互动： 欢迎评论区留言互动你关于Friends故事，与友谊的故事。如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们。

Slightly Open #18: Eat, Love and Why Not（SO x小羊） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 小羊和她的先生耀扬，在京城（和北戴河）开了几间餐厅。从06年到现在，从藏红花，Chi，富翁餐厅，到现在名噪一时的Restaurant y，再到一个月前新生的y not，像一串儿珠子似的餐厅，除了提供充满趣味和心思的食物，大概也成为在京很多热爱美食和生活的人们（包括我们仨）的传奇。今天我们请小羊跟大家聊聊食物，艺术，爱，以及，”why not”. 00:20 宇宙中心三里屯，活色生香的本期，及小羊和她的餐厅们 07:28 小羊的自我介绍 08:50 “y not”餐厅名字的来源及我们为什么要录这期 14:35 “三里屯有没有爱情”/小时侯的不设限，及“压制思考” 19:48 Life is hard以及轻松的相处 23:15 这一系列带给大家惊喜的餐厅背后，有什么是一致的呢？店铺的起名，努力做过的事 30:40 y not——轮班女主人制，y系列餐厅的艺术设计 34:30 “给我们讲讲你经历过的困难” 37:00 薇薇：“爱情需要强烈的感受”还是“爱需要两个人一起建筑什么” 44:15 小羊：从电影学院毕业到“做服务员”的不设限和why not，十几年前的故事 49:20 每个人眼里的why not 58:15 关于why not的口头禅——"who tm cares”, “生活已经如此艰难，放过自己和别人”，“念念不忘，必有回响”，“攻守不定，选攻” 60:15 关于餐厅的其他信息 70:05 关于《耀扬和他的朋友们》 72:00 小羊结尾的话：人生中真的是一段不太容易的旅程，有很多欢笑，也会有很多艰难和痛苦的时候，希望每一个朋友都好好爱自己。自律，放松都不矛盾，你需要平衡它。这个世界变化得太快，我们可能还得没有适应。所以，多跟自己呆一呆，多花点时间在自己身上，多感受下朋友的好与善意，做更幸福的人吧！ 电影： 唐大年，《寻汉计》、《三味线》 杨超，《旅程》、《长江图》 吕乐，《找到你》 书籍： 耀扬，《耀扬和他的朋友们》 本期音乐： Bobby McFerrin，”Don’t worry, be happy”（今天的音乐是小羊选的） 本期互动： 欢迎评论区留言互动你关于Eat, Love and Why Not故事，与美食的故事，与你爱的餐厅的故事。如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们。

Slightly Open #17: 人生是一场徒步，步履不停 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 去山间，去峡谷，去密林，去日照金山的雪线之下，徒步是件无比艰苦却格外迷人的事。本期我们聊聊徒步与修行，登山，童年的大自然回忆。也推荐那些与徒步有关的书和电影，最后还有暖心小贴士，欢迎各位！ 00:45 薇薇刚刚结束的雨崩徒步之旅，及她特别不同的心灵体验 10:20 妈妈咪咪在徒步中的独处时光 15:10 蔻蔻分享的云峰山“微小爬山之旅”，关于大自然及徒步的两段儿时回忆 24:05 老柴的儿时徒步回忆，18岁的第一座雪山，28岁的第二座雪山及极限感受的蛊惑，白马雪山徒步，玄奘之路戈壁挑战赛 33:00 （为什么）在极限和恶劣的环境下，人跟人之间的关系变得更加的亲密和赤诚；心特别近；甚至重新发现了对方 43:05 一起闻过屁的关系！两周不洗澡的故事…… 46:05 “另一种选择”，热爱秩序与规则，热水澡，我们也鼓励安静地在城市里，喝杯咖啡的修行 48:20 中国登山队队长的故事，瑞士滑雪橇的故事 56:40 在雨崩徒步里，“怎么认识你自己的vulnerability” 60:10 在徒步环境中“脱下社会身份的你到底是谁”/接纳真实的自己/以及，允许自己不允许 62:40 如果疫情结束，你有什么很想去的地方？ 65:00 与徒步/登山/户外旅行有关的电影及书籍 72:25 徒步过程中有用的小贴士！ 电影： 《步履不停》/《转山》/《喜马拉雅天梯》 《进入空气稀薄地带》/《Free Solo》/《痞克峡谷》/《攀登梅鲁峰》/《朝圣之路》 书籍： 《禅与摩托车维修艺术》 《消失的地平线：香格里拉》 《危险的脚步》 本期音乐： 央金拉姆，《智慧真言》 本期互动： 欢迎评论区留言互动你关于徒步/登山/旅行的故事，如果有徒步的问题也可以留言，我们会尽快回复。如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们。

Slightly Open #16: 什么时候你决定离开一段亲密关系（Slightly Open x简里里） 欢迎关注Slightly Open。这是三位女性的一个小型谈话节目，薇薇、Coco（@Wang蔻蔻）和老柴（@老柴）。 本期摘要： 我们这期非常开心请到了Blow your mind的@简里里，来串台。作为播客前辈，里里跟我们普及了中文播客的发展史，也鼓励了我们chill的录制风格，所以这期录得很轻松。就是聊聊天。但也学习到了很多心理及情感关系的知识。 这也是Slightly Open第一次在非常专业的设备和空间（感谢@简里里 提供无比漂亮的简单森林的空间，感谢@bymbrofeng 帮我们配置里BYM的专业录音设备！） 特别推荐： 微博：@简里里 公众号：简单心理 线下心理健康中心：简单森林 开篇：开场，嘉宾介绍，及为什么要聊“一段很重要的关系，你什么时候决定离开” 04:30 求助者模板式的“面对/修复关系”而不是“离开”的现象 05:55 在文化层面，女性是否被要求不能主动离开一段关系 07:45 一段艰难但坦诚的关于“友谊关系的切割”的独白 14:28 有哪些底线，触及了会让你决定离开对方 18:10 “克服”情节导致的斯德哥尔摩/及东亚文化下女性的自我要求 19:45 从小到大很少有一个女性的role model，90年代的女性形象，《甄嬛传》及其他 27:35 你的家庭剥削你，你能不能离开 31:30 带给里里巨大治愈的两部剧 39:40 “坚韧”是不是某种程度上过度包装的“隐忍” 43:15 “当我更爱自己，更有力量walk away” 44:00 离开一段关系需要很强的心智能力，包括的几个方面 47:30 离开的主动权在自己手里时，会更有力量感 49:20 一个神奇问题——“如果这个世界上就剩下我们俩了，我就要自杀！”这句话有问题吗？ 58:04 女性身份意识的觉醒，及从附属关系的解放与经济结构相关；社会公平问题的思考 64:20 一段，坚定离开后，但仍然令人落泪的关系。难过自然会难过，但不要上帝视角 67:50 一个不同的视角（容错率）及环保主义的关系方式 71:30 不同分型的心理创伤 75:00 一个职场的“斯德哥尔摩”案例，有意的打压是否值得原谅 83:45 我是否应该把对职场关系的看待与对友情、亲密关系的评价体系等同 96:40 一次不愉快的面试经历，及高压及打压的职场文化 106:05 在没有那么多选择权或能量的时候，面对伤害我们怎么做？——清醒的选择/及在这个过程不影响自己对自己的认知 113:08 我们允许不允许自己爱的人是傻X 117:50 从心理学上看，你为什么会爱上对方？ 影视： 《甄嬛传》、《延禧攻略》、《都挺好》、《我的姐姐》 《傲骨贤妻》、《背叛（俄）》 剧场版《背叛.普拉斯》by Drama Spirit 书籍： 希腊神话《俄狄浦斯王》 Ray Dalio《原则》 渡边纯一《钝感力》 M. Scott Peck《少有人走的路》 本期音乐： Arcade Fire, “Some Other Place” 本期互动： 欢迎评论区留言互动你关于离开一段亲密关系的想法，如果有其他想听的主题，也欢迎告诉我们