人到中年，你多久没有停下来休息了？你真的过得快乐吗？ 当生活进入死胡同，当工作变得朝不保夕，当家庭关系越来越紧张，我们到底该怎么生活？ 本期播客将跟你聊聊「中年悲欢」，这期选题的起源，源于一位听友的提问：失业了，该怎么办？ 如果你也裸辞、被裁，生活陷入低谷，不知道下一步怎么走，希望这些方法论，可以给你带来些许灵感。 如果内容对你有一丝启发的话，记得留下你的评论，这会让我有更多动力创作好的内容。 【本期时间轴】 Part 1 选题背景信息 00:45 失业，并并不是因为你不优秀，千万不要自我怀疑 02:55 朝不保夕，给每个职场人带来不确定感 Part 2 应对焦虑的6大实用技巧 「技巧1」心态篇 04:27 一定要学会转念，转变自己的心态 05:53 无论主动还是被动离职，都会感到“习惯缺失” 06:46 失业，未必是坏事 「技巧2」消费篇 09:22 不管发生什么，都要保持固定的生活节奏 10:52 别被消费主义洗脑，压力就不会那么大 14:02 找工作要像找对象一样认真，简历不要海投 「技巧3」解压篇 19:34 把最坏的情况写下来，放空大脑 21:51 学做高能量姿势，心情就不会那么丧 23:37 刷短视频，不是真正的休息 「技巧4」社交篇 24:51 千万不要宅在家里，放大自己的悲伤 25:21 驯化算法，而不是被算法操纵 25:52 少看手机，就能减少绝大多数烦恼 「技巧5」省钱篇 28:40 这两种情况很容易乱花钱 29:59 逛街做到这点，就能减少买买买的频率 33:21 赚钱的野路子多了去了，脑子一定要活络 「技巧6」健康篇 38:39 别总盯着自己没有的，能健康活着已经很幸运了 41:55 永远永远不要拿命换钱 44:03 生活就像走钢丝，我们都要苦中作乐 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

你有没有想过下班后做自媒体赚点小钱？ 可能因为这两年职场大环境没那么好，所以很多人都想趁业余时间搞点副业，给自己留一条退路。 这期节目，我邀请到一位有10年副业经验的互联网公司高管——晓婷，来跟大家聊聊： * 普通人业余时间做副业，有哪些注意事项？ * 自媒体账号涨粉，怎么才能事半功倍？ * 播客/小红书/抖音这些平台，到底该怎么选？ 晓婷是我很佩服的职场女性，她是北大学霸，本职工作在一家互联网科技公司做高管，同时也是一名有20多万粉丝的母婴博主。 这期播客的录制，可谓几经波折。我们本来约了周末聊，结果她临时要加班，所以就换了场地。我至今还记得，有次晚上我11点多给她发消息对大纲，她立马秒回，说自己还在公司。 她的分享很真实，也很坦诚，蛮适合普通人抄作业的。如果内容对你有一丝启发的话，记得留下你的评论，这会让我有更多动力创作好的内容。 【本期时间轴】 Part 1：抖音从0到1涨粉到20万，做对了什么？ 00:03 大火靠命，小火靠运，小小火靠努力 02:22 因为网暴，两年没更新 04:45 能抓住风口的人，不是等风口来了才去准备 08:53 别人问你最多的问题，就是你应该去分享的话题 10:05 交付不爆雷的技巧，都藏在细节里 12:09 业余时间做自媒体，时间怎么安排 Part 2：被网暴后重新出发，「播客/小红书/抖音」怎么选？ 14:16 从0到1做播客，背后的原因大揭秘 16:03 播客的「水上和水下」变现方式 18:51 追热点的本质，是成为别人的嘴替 22:16 博主，都要有高能量 23:43 你做什么内容，就吸引什么样的人 27:16 搞人设，不长久的 30:05 抖音和小红书，有哪些区别 Part 3：普通人业余时间做副业，有哪些注意事项？ 31:43 做账号前，想想自己差异化的地方在哪 40:25 主业之外做副业，一定要做好隔离 41:10 同事都能刷到你的时候，说明你已经破圈了 44:41 最好不要让别人知道你在做自媒体，因为会增加解释成本 45:27 很多问题是因为别人不好，不是因为你不好 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 晓婷，当当畅销书《写下来的梦想更容易实现》主编，抖音20万粉母婴博主。北大毕业，教育科技公司合伙人，目前是一枚职场妈妈。抖音：北大学姐话育儿 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

她是一名畅销书作家，8年出了7本书，连续4年成为当当影响力作家。 她也是一名工科女，毕业于浙江大学控制科学与工程专业，2015年开始写作，2019年赚到人生第一个100万，如今靠着写作过上了想要的生活。 她就是本期嘉宾弘丹，我们是2019年认识的，当时她刚生完孩子，处于产后抑郁的状态中，靠写作疗愈自己。奇妙的是，2024年的她即将成为二胎妈妈。 这次，我们深入聊了聊： * 素人怎么出一本书？ * 如何一次次抓住风口，把兴趣变现？ * 写作变现的思路和方法，都有哪些？ * 如何熬过人生低谷期？ 讲真，虽然跟弘丹老师认识很多年了，但里面的很多故事，我是第一次听到，感谢弘丹老师的坦诚与用心！一起来听听这期节目吧～ 如果内容对你有一丝启发的话，记得留下你的评论，这会让我有更多动力创作好的内容。 【本期时间轴】 Part 1：内向的i人，怎么靠写作增加个人影响力？ 00:07 内向型的i人，也要为了热爱多展现自己 01:50 怀孕4个月，站着讲了一天课，背后的「抓马」事件 08:48 本职工作or写作副业，到底怎么选？ 11:00 靠写作赚到人生第一个100万，背后的故事（首次袒露） 15:41 全职写作的日常，是怎样的？ Part 2：普通人想要出书，需要做对哪些事？ 22:50 素人如何从0到1出版第一本书？ 24:02 写完10万字书稿后，编辑突然说出不了 26:28 想出书就要主动出击，「我想要，我得到」 28:34 不擅长社交的i人怎么增加影响力？ 31:33 出书的硬性条件 33:57 出书竟然不赚钱？ 35:59 书是流量的重要来源渠道 Part 3：写作创富的思路和心法 43:16 低粉高变现背后的秘密 46:53 不怕脏活苦活累活的人，才能真正赚到钱 48:39 “我从来都没有一夜爆红的机会” 53:28 怎么看待知识付费这件事？ 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 弘丹，弘丹写作创始人，畅销书作家。曾是500强外企IT部门女工程师，目前是内容创业者，连续4届当当年度影响力作家。公众号：弘丹在写作 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

本期嘉宾绿泥泥，曾在《新闻联播》做编辑，给康辉递过稿子。 29岁那年，她从中央电视台裸辞。不仅自己不上班，孩子也没上学。她带着全家在全国旅居，走过19个城市。 很多人怀疑她家里有矿，也有人问她是不是发大财了，其实都不是。 本期节目，我们会聊聊她做出这些选择背后的真实心路历程。 如果你也厌倦了一成不变的生活，想要探索更多的可能性，这期节目一定会给你勇气和力量。 【本期时间轴】 Part 1：在《新闻联播》工作，是种什么体验？ 00:04 辞职后才发现，根本挣不到以前的工资 01:41 干新闻，不像《新闻女王》里那样高大上 03:49 见了太多名人，也就脱敏了 05:20 每个员工，都是定点螺丝钉 06:58 你的每时每刻，都被别人严丝合缝地安排好 08:17 离职时，同事都觉得我疯了 Part 2：带着全家去旅居，在人生旷野里撒欢 13:15 旅居的日常，就是不断折腾 14:41 从很爽到焦虑，只用了半年 15:48 未来充满不确定性，所以不敢停下来 16:33 以前工作时9点起床，离职后5点起 17:46 跟市场短兵相接，才发现赚钱比上班还难 21:24 宝妈最容易被骗 22:07 很多不切实际的需求，只有骗子才能满足 Part 3：聊聊自媒体搞钱的野路子和心法 22:11 最重要的，是要有网感，把目标人群圈得足够明确 25:36 本质上你只能吸引想成为你的人 25:54 放弃做育儿博主的背后故事 28:01 定位是试出来的，不是空想出来的 34:13 搞钱之城义乌探险记 36:46 链接老板的超绝方法，竟然是用boss直聘？（一整个震惊） 40:02 带着全家旅居，要花多少钱？ 44:04 做自媒体越简单越好，太难的话坚持不下去 45:31 摆地摊和送快递，最终目的也是为了做自媒体 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。小红书：林希言 【本期嘉宾】 绿泥泥，《新闻联播》裸辞，带娃旅居19个月。边旅行边搞钱，现在回北京村里，开了个200平的小红书工作室。小红书：绿泥泥 【加听友群】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

你有没有哪一刻，不想上班了？ 我相信，每个人都有过想要撂挑子的瞬间。可逃离职场，真的是好的选择么？ 自由职业表面光鲜的背后，需要付出哪些代价？ 今天这期节目，就跟大家聊聊我对「打工」与「自由职业」的区别，会从收入、工作内容、社交圈子等方面聊聊，希望对你有启发。 👏如果有选择，你会选择「打工」还是「自由职业」，欢迎评论区告诉我～ 【本期时间轴】 00:02 做自媒体，就像刮彩票 00:45 打工vs自由职业，收入差距有多大？ 02:23 焦虑，是所有博主的常态 03:51 自媒体=手停口停 04:22 账期，拖垮了无数创业者 06:16 在旷野的自由职业者，为什么又回去上班了？ 07:33 在北上广灵活就业，社保成本每月2000+ 09:42 把自己卖得更贵，是自媒体人的必修课 15:13 裸辞做自媒体，未必赚得更多 17:55 现在最卷的，可能是离职博主 22:11 创业的上限更高，但风险也更大 23:10 分享一些不上班的活法（马伯庸、苏敏、沙滩写祝福的姐姐、摄影师等） 27:58 做人啊，还是要对自己诚实 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。 【找到主播】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）

你有副业焦虑吗？ 那些悄悄搞副业的年轻人，真的赚到钱了吗？ 最近，有太多人问我怎么做副业。 过去5年，我靠「写作」这项技能，业余时间赚到了20多万元。 在这个过程中，我是怎么平衡主副业的，都踩了哪些坑？又有哪些经验？ 今天这期就跟大家聊聊「副业」这些事儿。全是实打实的经验，希望对你有启发。 👏欢迎在评论区分享你的「副业故事」或听完后的「灵感瞬间」，我会选出3条走心评论，赠送我超喜欢的醒脑书籍，包邮到你家里～ 【本期时间轴】 01:04 在职场看不到发展前途，所以开始搞副业 07:05 老板看到员工做副业，会怎么想？ 08:08 做副业前，就要想好最坏的结果 12:54 真诚分享掏空自己，就会吸引来同频的人 16:43 赚钱的本质，是销售 19:44 想变现，就是去满足市场需求 22:39 要做让自己更值钱的副业，而不只是出卖时间 25:35 我为什么减少投稿？从零开始做个人IP？ 29:01 差异化，是脱颖而出的关键 32:52 克服赚钱羞耻，大大方方谈钱 33:45 时间，是最稀缺的资源 39:54 一人公司本身就是个伪命题 40:53 必须做减法，一段时间只做一件事 51:29 主动的人先享受世界，前置付出很重要 【做副业容易踩的10个坑】 * 要不要让老板知道？ * 多分享or藏起来？ * 怎样才能离钱近？ * 如何摆脱出卖时间的惯性？ * 主副业为什么一定要差异化？ * 时间怎么分配？ * 为何不能轻易给别人背书？ * 怎么克服赚钱羞耻？ * 牺牲健康做副业得不偿失 * 副业的短期视角vs长期视角 【本期主播】 林希言，在上海的撰稿人，25岁出了人生第一本书，写过超100篇阅读量10w+的爆款文章，多篇被人民日报、新华社等平台转载。 【找到主播】 加听友群请加微信 jijianxiezuo（极简写作 的谐音），备注“听友群”拉你进群哦。也可以找我领取超干货小红书实操ppt，主打不藏私。 林希言 微信：jijianxiezuo（极简写作 的谐音）