🎲 当代流行的 Casual Sex，419，FWB，Open Relationship，Hook-up 等约会文化，表面上看起来女性获得了和男性一样的性自由权，但实际上，女性在这样的两性文化里，生理和心理层面都面临更高的风险，比如性疾病的传播，被物化的焦虑，难以建立稳定情感，意外怀孕等等。 在 21 世纪，如何围绕独立的自我，建立起一套新的爱情价值观，如何在爱情里找到自我和他者的平衡？如何在爱情之外和自己相处？这是我们这代人面对的挑战。 名词解释 * Casual Sex（随意性行为） 指发生在非浪漫或非排他性关系框架之外的性行为，不以建立长期情感或承诺为目的。 * 419（一夜情） 源自英文「for one night」的谐音，用来表示「一夜情」或「纯一次性性行为」。 * FWB（Friends With Benefits） 指双方保持朋友关系，同时在约定的基础上发生反复的性关系，但不承诺发展为浪漫恋爱或排他关系。参与者通常会事先明确边界与期待，以避免因情感投入导致关系混乱。 * Open Relationship（开放式关系） 指一段恋爱或婚姻关系中的一方或双方，在得到彼此同意的前提下，可以与其他人发生浪漫或性关系。它属于「道德非一夫一妻制」范畴，强调事先沟通、信任与协议。 * Hook-up（约炮） 泛指一次或多次无需情感承诺的性接触行为。 延伸阅读 The Case Against the Sexual Revolution（Louise Perry） 三联生活周刊 第 1325 期 《爱情难题》 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：不再让你孤单（任贤齐） 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

❤️ 你的过去属于你，独一无二，它发生过，它是神圣的，它很美丽，其他人不曾拥有，也没有人将会拥有，拥抱你的过去，亲吻它，无比爱它。所有我们当下遇到的看似跨越不过去的坎，他们都会过去的，一切皆会过去的，我非常坚信。 书籍推荐 内观、灵性相关的书籍：臣服实验、活出不羁的人生、清醒地活、显化 职场相关的书籍：干得漂亮、沟通的方法 投资理财相关的书籍：制造消费者、金钱心理学 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：December（Adrián Berenguer） 片尾曲：每一个音符（姜昕 / 谢天笑） 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

📝 人类内心中的平和、沉静和安宁，那种不会被总在背景中喧嚣的思绪所扰乱的东西，是难能可贵的，是值得珍视的，是能够带来回报的。每个人都知道要倾听自己内心的声音，但是一静下来，各种情绪，声音就涌起，你根本无法分辨，哪个是所谓的真正来自内心的声音。越恐惧什么，就越吸引什么，越抗拒什么，就越强化什么。圣多纳释放法是一个非常强大的工具，简单有效，希望听到这期节目的朋友们，在负重前行的生活里，找回轻盈的自己。 圣多纳释放法：book.douban.com，圣多纳释放法 1992 原始教学视频：b23.tv 辅助阅读：《我可能错了》 宇宙乘客现在可以在 B站 和 Youtube 上收听啦，满足各类收听爱好的朋友们，欢迎大家关注。 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Livin' It（Smoke Stack） 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

💤 感谢【 七 西 】对本期节目的支持！每天进步一点点，但还是觉得自己不够好。拿起手机，焦虑，放下手机，孤独。明明科技改变了生活，但是又担心被 AI 代替。一边对流行文化嗤之以鼻，但又沉迷于此。是自己病了，还是这个时代出了问题？有一些问题百思不得其解，但又不得不面对，这期节目咱们从问题出发，捋捋看这些心态和现象背后，是什么在搞鬼！ 宇宙乘客现在可以在 B站 和 Youtube 上收听啦，满足各类收听爱好的朋友们，欢迎大家关注。 感谢【 七 西 】对本期节目的支持。 本节目推荐的凉被和凉垫，让人每晚都有种被冰奶皮包裹着入睡的感觉，摸上手是凉丝丝软糯的质感。今年夏天要被它们硬控了！触感太太太抓人啦！摸着滑溜软绵，超清爽，盖在身上柔顺吸汗透气，汗包子和裸睡爱好者狂喜！冷柔双面设计，一面是凉丝丝的夏季专用面，另外一面是非常软糯的柔面。春秋盖软糯面，入夏翻个面就变凉被，三个季节都能直接盖着睡无需再套被套。而且全都可以机洗，好收纳，经典配色，颜值在线。 另外上次错过了他们家枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以关注一下，枕头是有科学分区的设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，可以快速进入深睡眠状态；独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 【听友福利】 * 点击链接： mo.m.tmall.com * 或复制口令到淘宝 99￥Y3PaV7qJxZV￥ m.tb.cn CZ193 * 或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠 * 另外我们的听友还有特别惊喜 ：买 双件枕头 或者 双件凉被凉垫 还可以享受 券后 95 折 优惠 🎉 书籍（辅助深度研究，建立自己的知识库） 平原上的娜拉（微信阅读）、不再踏入流量之河、工作消费主义和新穷人、单向度的人，身份的焦虑、交往在云端：数字时代的人际关系、我们赞成差别对待、一个女人的故事、她们和她们、反脆弱、生命3.0 视频推荐 她的房间 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：FACESOUL - Grow - A COLORS ENCORE 片尾曲：Lady Gaga - Alejandro 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

☺️ 虽然我们一直被诱惑放松警惕，无论是因为爱，因为疲倦，因为同情或是善良，但我们女性绝不应如此，一次又一次的让步，我们最终将失去自己曾经实现的一切。—— 费兰特 今天这期节目是宇宙乘客上线五年来，第一次在节目里回答听友的问题。原因是我自己会收到很多人单独的私信求助，我之前会倾尽所能回复，但长期来说，时间，心理压力都很大，所以，就在朋友圈搜集了一些听友的问题来集中回答，这样非1对1的方式，让我更有时间思考且不带情绪来回答，做成播客也希望能帮助到更多有类似困惑的朋友。 宇宙乘客阅读礼盒，时隔四年，再次回归，这一次，让好书找到你！🎉 送自己，送朋友，送伴侣，送帮助过你的人... 都是一份特别的心意。 📦 阅读礼盒包含： * 精美包装（送自己送朋友都让人开心） * 两本全新、精心搭配的图书 * 一张宇宙乘客贴纸 * 一张手写祝福卡片 * 也许还有一个你未曾遇见过的自己 📚为你准备了三个主题： * A.自我成长：在世界纷扰中，找到内在秩序 * B. 家庭创伤：理解、疗愈，走出原生的暗影 * C. 女性主义：关于爱、自由、边界与选择 * D. 享受随机的惊喜 每一盒都不一样，因为每一个读书的你，也都不一样。 💰售价：169 元（包邮）｜一周内发货，如有任何疑问添加微信 holauntie 咨询 📍 购买方式：查看图片二维码，直接付款即可，并备注【收件人地址+主题编号】，一定要写自己的名字和电话啊！ 书籍推荐 为了你好｜爱得太多的女人｜改变的历程｜不原谅也没有关系｜身体从未忘记：心理创伤疗愈中的大脑、心智和身体｜你经历了什么：关于创伤、疗愈和复原力的对话｜你的父母不再是你的父母｜大国大城｜曾国藩传｜人生的逻辑｜超级沟通者 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头/片尾曲：December（Adrián Berenguer） 插曲：on way may（米卡） 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🎧 我从来不觉得自己是一个王菲的歌迷，但在我翻看每年听歌报告的时候，发现竟然有四年，我的年度歌手是王菲，我自己也从来没有意识到我在她的歌曲上花了如此多的时间。 王菲，至今都是华语流行乐坛无可替代的传奇女歌手，从 90 年代到千禧年代，她对 70 后，80 后，90 后甚至 00 后都有着无法磨灭的影响。尽管现在她几乎全退休的状态，但是她早期的音乐充满了时代感，风格前卫多变，你可以听到她独特的唱腔，不同的音乐风格，真假声转换自如，气声也运用娴熟。希望你在这些音乐里感受到五彩斑斓的王菲，也感受到她那股独有的劲儿！片尾有彩蛋！ 宇宙乘客阅读礼盒，时隔四年，再次回归，这一次，让好书找到你！🎉 送自己，送朋友，送伴侣，送帮助过你的人... 都是一份特别的心意。 📦 阅读礼盒包含： * 精美包装（送自己送朋友都让人开心） * 两本全新、精心搭配的图书 * 一张宇宙乘客贴纸 * 一张手写祝福卡片 * 也许还有一个你未曾遇见过的自己 📚为你准备了三个主题： * A.自我成长：在世界纷扰中，找到内在秩序 * B. 家庭创伤：理解、疗愈，走出原生的暗影 * C. 女性主义：关于爱、自由、边界与选择 * D. 享受随机的惊喜 每一盒都不一样，因为每一个读书的你，也都不一样。 售价：169 元（包邮）｜一周内发货，如有任何疑问添加微信 holauntie 咨询 购买方式：查看图片二维码，直接付款即可，并备注【收件人地址+主题编号】，一定要写自己的名字和电话啊！ 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 往期 Playlist Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜专注｜治愈｜放松 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班｜在家摇摆 Playlist｜华语40年｜传奇女作曲家｜8090回忆杀 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松｜慵懒氛围 Playlist｜坠入碧蓝｜工作学习放松｜肆意摇摆 网易云歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜我们之所以爱王菲｜至尊天后｜漫步千禧年 Playlist｜巴厘岛能量歌单｜冥想｜睡眠 Playlist｜陈小霞的华语40年，我们的整个青葱岁月 Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

📖 我们总说，要读很多书，才能找到那个真正属于自己的方向，可一个人翻山越岭，解锁知识的速度，总是慢了一点，这一次，你只需要带着好奇和期待，开始一场意想不到的阅读之旅。宇宙乘客阅读礼盒，时隔四年，再次回归，这一次，让好书找到你！🎉 送自己，送朋友，送伴侣，送帮助过你的人... 都是一份特别的心意。 📢 2025年的阅读礼盒已经不再出售啦！我们明年再会！ 📦 阅读礼盒包含： * 精美包装（送自己送朋友都让人开心） * 两本全新、精心搭配的图书 * 一张宇宙乘客贴纸 * 一张手写祝福卡片 * 也许还有一个你未曾遇见过的自己 📚为你准备了三个主题： * A.自我成长：在世界纷扰中，找到内在秩序 * B. 家庭创伤：理解、疗愈，走出原生的暗影 * C. 女性主义：关于爱、自由、边界与选择 * D. 享受随机的惊喜 每一盒都不一样，因为每一个读书的你，也都不一样。 💰售价：169 元（包邮）｜一周内发货，如有任何疑问添加微信 holauntie 咨询 📍 购买方式：查看图片二维码，直接付款即可，并备注【收件人地址+主题编号】，一定要写自己的名字和电话啊！ 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，你可以在这里找到我： 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Steeping Stones（Stick Figure） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🍎 这些年，我一直拼命，一直拧巴，也在一直在治愈自己，但我的恐惧一直没有离去，但是当听友都开始告诉我：你对自己太苛刻了，你需要放松的时候，我才真正意识到，这是个需要解决的问题了。从我的父母，到我，我们都活的太用力了，我甚至因为这五年我自己进步太慢而感到非常生气。这种远远不够，不断进步的状态，让我习惯了持久且无尽的内在焦虑和压力。 依旧感谢我的客户：七西枕头、营养工厂对节目的支持！ 七西枕头：不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 * 点击 链接 即可领券购买 * 或复制口令29￥1nodV6KT77n￥ https://m.tb.cn/h.6pNuu0O CZ007 到淘宝 * 或去淘宝搜「七 西 旗 舰 店」，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠！ * 另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受 30 天试睡福利，不适合 30 天内可退。 营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍 海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行 友情提醒：在购买任何补剂前，要把产品说明仔细看清楚再购买，如果你有基础疾病，不建议服用NMN，请遵医嘱，对自己的身体负责 ❤️ 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：流星（王菲） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🌞 感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 乔布斯在 1997 年回归苹果后，曾强调 「如果你不革自己的命，别人就会替你革你的命。」他的商业哲学之一就是自我颠覆，他相信企业必须不断创新，即使是颠覆自己原有的成功产品。这句话如果用白话来说就是：与其别人取代自己，不如自己取代自己。 这句话拆解成三个点：分别是自我主导，自我更新、内在潜能的激发，这三个点也对应今天要讲的：专注，时间和行动。自我主导需要专注，内在潜能的激发需要时间，自我更新需要行动。这三个需要互相做工，才能发挥最大的效果。 在这里可以找到我：小红书：小姨小姨｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 营养工厂：全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN（提升 NAD+），居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 如何选择产品 我在为未来几年的生育做准备，听从医嘱补充长期辅酶 Q10和肌醇，目前我也已经 36+，从事大量内容创作工作和力量训练，睡眠质量、精力管理和白发困扰，同步在吃 NMN 来提升。 * 久坐不动、熬夜、代谢变慢、助力备孕：推荐还原型辅酶 Q10，用的是全球顶级的日本 Kaneka 专利还原型辅酶 Q10 原料，辅酶 Q10 里的爱马仕 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫：首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显，搭配甜菜碱 TMG 一起吃效果更好 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖：IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 选购更多补剂——进入营养工厂微信小程序，参考首页「健康需求」板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 如何购买 * 截图或保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍 海外的朋友也可以购买哦，联系客服就行 * 下单记得备注暗号「宇宙乘客」，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒、吨吨杯等等） * 别忘了参加互动抽奖活动，评论区发送你的订单号，我们会抽取两位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！4月底抽出。 友情提醒：在购买任何补剂前，要把产品说明仔细看清楚再购买，如果你有基础疾病，不建议服用NMN，请遵医嘱，对自己的身体负责 ❤️ 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Girl On Fire（Alicia Keys） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🍃 感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持！在经济低速增长的时期，有太多人选择躺平，因为他们坚信努力没用了。但我不这样认为：我们可以放慢脚步，更多的观自在，从长计议，提前布局未来。接下来的十年，我依旧觉得睡眠、饮食、运动依旧是生命中重要且紧急的事情，什么都无法超越这三大王者的地位。 在不能退场又下沉的时代里，身体健康，拆解大目标，每天完成一些小小任务，用这些小小任务滋养自己的好能量，滋养自己的豪情和斗志，保持自己的好奇心和创造力。发大愿，迈小步，走远路，不停顿，不着急。未来一定会有好消息。 感谢【 七 西 枕 头 】对本期节目的支持 护颈助眠的【 七 西 枕 头 】不仅可以有效缓解颈椎疲劳，快速帮助进入深睡眠状态。还根据人体工学设计，更适合颈椎生理曲线，不会让你睡醒肩颈酸痛，落枕，实现翻身自由，独特的分码设计可以根据人体的身高体重，头围肩宽选择适合自己的睡眠枕，平时睡不好，肩颈不好的可以去了解看看。 听友福利： 1. 点击链接：mo.m.tmall.com，或复制口令29￥1nodV6KT77n￥ https://m.tb.cn/h.6pNuu0O CZ007 到淘宝 2: 淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】，向客服报暗号「宇宙乘客」领取比大促折扣还低的大额优惠。 另外我们的听友还有特别惊喜：购买枕头的听友可以享受 30 天试睡福利，不适合 30 天内可退。 你的购买会给我带来收益，也是对我的支持。这些收益会帮助我为朋友们产出优质的内容，感谢大家❤️ 书籍推荐 Good Energy、人体简史、超越百岁、逆龄大脑、运动改造大脑、饮食的迷思、水是最好的药、控糖革命、变量 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 小红书：小姨小姨 ｜即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：春望（张艾嘉） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🦋 我们每个人都在自己选定的道路上，或是爬行，或是飞奔，速度不一样，能走多远，有时候自己也说了不算，但是，我们唯一能说了算的是什么呢？就是我们正在走的这条路的那个方向，那个引领自己，让自己变得更好的那个方向。愿你我都找到属于自己的小小舞台，向这个世界输出自己的节奏和秩序。 邀请你加入我的能量付费社群，在这里我会分享独家阅读清单，人生感悟，线上分享会，线下见面会等等，让我们一起陪伴和见证彼此成长。 再次推荐美国膳食营养品牌「研生之力」的巢天娇胶囊，点击链接：mo.m.tmall.com，可直接享优惠下单，也可淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：「宇宙乘客」，享受比大促更低的价格，买 4 瓶巢天娇，更有加赠 1 瓶皮肤保养小紫弹 * 研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ 基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 * 巢天娇，以 40 : 1 肌醇+高纯度 PQQ 的科学配方，呵护女性卵巢微环境。 * 成分简单纯净，不含任何激素。 书籍推荐 世界尽头的咖啡馆、一个瑜伽行者的自传 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：归途有风（王菲） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com

🦄 感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！我们大部分人其实都是普通家庭的孩子，我们在漫长的学校教育里并没有学到真正的生存技能，我们在自己最亲近的家庭教育里，往往又掺杂了一些伤害、束缚和向下拉扯，我们在成长的过程中，要更加拼命，拼命地压榨自己的时间，健康和经历，才有机会去撬开遇到的每一个机会，要经过一年又一年的修复和校正，才能站到我们想要的高度。 但是在这个过程中，我们的金钱账户慢慢地鼓了起来，但是我们的健康账户几乎为0，这集播客也不是给大家提供焦虑，因为我们必须要开始真正的觉察到自己，我们才有能力和方法去为自己这一生负责。亲爱的姐妹，我祝你：身体健康，拥有对生活的完全掌控权。 我还有一档播客：三文鱼，是一个充满新鲜与独特风味的自由表达电台，欢迎你关注收听。我的小红书：小姨小姨，欢迎大家关注，更多日常、阅读、旅行和随机分享。 感谢美国膳食营养品牌【研生之力】对本期节目的支持！ * 研生之力创建于 20 余年专业且深入的细胞级营养成分 PQQ 基础之上，致力于抗衰老领域的研究。 * 巢天娇，以 40 : 1 肌醇+高纯度 PQQ 的科学配方，呵护女性卵巢微环境。 * 成分简单纯净，不含任何激素。 🎁【宇宙乘客听友福利 - 研生之力卵巢保养巢天娇】 * 点击链接：mo.m.tmall.com，可直接享优惠下单 * 也可淘宝直接搜索「研生之力海外旗舰店」，向客服报暗号：「宇宙乘客」，享受比大促更低的价格，买 4 瓶巢天娇，更有加赠 1 瓶皮肤保养小紫弹 视频推荐 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 为什么女性更需要锻炼肌肉和力量训练 针对女性的运动与健康、长寿指南 40岁以上女性的抗衰老建议 书籍推荐 清算已毕：波伏瓦自传、人体简史·你的身体30亿岁了（非常推荐，可太好看了！）、身体会替你说不 主播｜剪辑｜设计 小姨：播客主播｜独立设计师｜写作者，现居北京，在这里可以找到我 即刻：小姨小姨 ｜ 微博：怡晓怡晓 ｜ X：小姨小姨 音乐 开头曲：Under Pressure（Queen / David Bowie） 片尾曲：Real Life（The Marías） 歌单 纯个人听歌品味歌单，持续更新中，保你开心。👉 Fuzzy Feeling Playlist｜生命力歌单｜健身｜骑行｜上班 Playlist｜坠入碧蓝｜私藏歌单｜工作学习 Playlist｜夜间冲浪｜睡觉的歌｜微醺放松 Playlist｜卧室氛围歌单｜颅内微醺｜浪漫梦幻 合作 xserioustudiox@gmail.com