云南好在 - 节目列表

最近这段时间，如果你在云南，大概已经感受到了——雨季一到，山就活了。菜市场里摆满了各种颜色的菌子，红的、黄的、黑的、白的、青的……朋友圈里有人在晒捡菌的战利品，有人在晒吃菌火锅的九宫格，偶尔还有人晒“见小人”的离谱经历。 今天这期节目，我们就来好好聊聊云南菌子那些事儿。我们从三个角度切入——颜色、做法、谁是菌王。听完这一期，你再去云南吃菌子，就能说得出一二三了。 00:02:00 Part 01：颜色密码·菌子的色谱江湖 青色家族——山野的清新 | 青头菌 黄色家族——阳光的味道 | 黄牛肝菌、鸡油菌 红色家族——危险与诱惑并存 | 红葱 白色家族——低调的贵族 | 白牛肝菌、奶浆菌、鸡枞、竹荪 黑色家族——深藏不露的实力派 | 黑牛肝菌、黑松露、松茸、干巴菌 颜色鲜艳不一定有毒，颜色朴素也不一定安全。最安全的做法永远只有一条：不认识的菌子，不采、不买、不吃。 00:07:40 Part 02：做法江湖·云南人的菌子烹饪哲学 l 炒——最家常、最过瘾、最经典 l 炖/煮——鲜到骨子里的原汤本味 l 烤/烧——最原始的做法，极致本味 l 进阶流派：加工保存 00:14:10 Part 03：菌王之争·谁才是真正的王者？ * 候选一：松茸 争议：名气大于味道？ * 候选二：干巴菌 争议：长得丑，值不值这个价？ * 候选三：鸡枞菌 争议：太普通，不够"王"的气场？ * 候选四：牛肝菌（红葱/白葱） 争议：太常见。 00:18:10 听友福利 节目播出期间，加入听友群解锁油鸡纵专属购买福利。 云南有2700多种野生菌，市场常见的可食用品种有250多种。种类多，风险也大。 三条保命建议，一定要看！！！！ 第一，不采摘、不买卖、不食用不熟悉、高风险的野生菌。不认识的一律不要碰。 第二，吃菌之前先拍照——整体拍一张，切开后的剖面再拍一张。这可不是为了发朋友圈，是因为如果万一中毒了，这张照片能帮助医生快速判断你吃了什么菌种，对症治疗，关键时刻能救命。 第三，出现不适立即催吐、尽快就医，千万不要觉得“忍一忍就过去了”。 记住这几句话：不生食、不凉拌、吃菌不饮酒、一定要熟透。 本期录制人员：FOX 收听平台：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅 制作团队：《云南好在》播客团队 更多互动可加听友群：微信🔍MH_Nov2021 听众互动时间： 你吃过最难忘的云南菌子是什么？或者你觉得谁才是真正的“菌王”？欢迎在评论区分享你的菌子故事。 云南野生鸡枞 拌饭超香油鸡纵

腾冲三大热门景点怎么玩？本地人手把手教你避坑、规划路线 来腾冲旅游，你是不是也遇到过这些问题： 和顺古镇门票到底要不要买？55块钱花在哪了？听说下午6点后后免费进是真的吗？ 热海温泉那么多，浴谷和美女池到底选哪个？硫磺泉泡完皮肤真的会滑嫩？ 火山公园爬上去就看到两个坑，值不值得去？热气球280块钱到底坐不坐？ 三个景点离得那么远，路线怎么规划才不绕路？ 这期节目，我们把这些问题一次讲清楚。 本期嘉宾阿亮——腾冲本地人，从小在这片土地长大，现在在做伴游服务。 他会用本地人的视角，把和顺古镇、热海、火山地质公园这三大热门景点，挨个拆开揉碎了讲： * 每个景点怎么逛最舒服、不踩坑 * 门票怎么买最省钱、哪些钱可以不花 * 温泉怎么选、热气球值不值得坐 * 一日游/两日游路线怎么安排最合理 * 本地人私藏的拍照点、小店和隐藏玩法 * 腾冲旅游最常见的5个坑，帮你提前避开- 如果你正在计划来腾冲，或者已经在路上了，这期节目就是给你准备的。 听完你可能会发现：腾冲不只有火山温泉和银杏村，还有本地人才知道的逛法。 订阅【云南好在】，每周三更新。听完欢迎来评论区聊聊：你去过腾冲吗？踩过什么坑？

临近七夕，今天邀请了三位在云南都经历着或经历过美好爱情的三位嘉宾 我们一起聊了聊那些关于爱情的小事儿 在此也想问问大家几个关于爱情的小问题 期待大家可以在评论区留下你们的观点 一、爱情是否有保质期？ 我的回答：当然有保质期，而且我认为有且只有3-6个月。要在这个最佳赏味期内尽情的享受。当然我还有个观点，就是过了这个期限爱情不会消失，好的情况下，可能会像一瓶老酒一样，变得更加醇香，也可能会像豆腐一样，因为环境的变化变为臭豆腐或冻豆腐，最坏的情况就是像一瓶很贵的罐头，打开后舍不得吃，放到发霉变质后扔掉。 二、爱情是否是生活的必须？ 虽然在节目中大家给出的答案是并不是必须，但事实是每个人都曾经拥有或经历过。 所以我的结论是一定是必须的，而且是那种胜过呼吸的存在。 三、爱情中最重要的事情是什么？ 这个问题每个人的观点都很不同，但非常非常有意思，而且有价值。 这里就不说了，期待大家自己去节目中找答案。

去普洱之前，你可能已经看过很多攻略了——景迈山的云海、咖啡庄园的手冲、茶马古道的石板路……这些都没错，但如果你只是照着清单打卡一遍，你可能只看到了普洱的“外壳”。这期节目，我们不列“必吃店铺、必打卡机位”。我们请来了一位在普洱生活了很多年的本地人阿珍，让她告诉你——普洱人自己是怎么过日子的。 普洱的时间，有自己的刻度。别用大城市的“效率”来衡量这里，慢下来，才是对普洱的尊重。 左手茶右手咖，到底什么才是最好的体验呢？ 普洱 到底是什么？咖啡、普洱茶、思茅菜、米干、烧烤？答案在你慢下来感受时找到属于你的“攻略” ⭐️不同天数的普洱，怎么“像本地人一样”打开 3天：先学会普洱的节奏 思茅区待着——逛菜市场、喝咖啡、在老街发呆、晚上去夜市吃烧烤。3天的时间，足够你学会“慢下来” 。不用急着上景迈山，先把城市底色的“慢”吃透 5天：可以往山里走一走了 5天的话，可以安排2-3天给景迈山。但别把它当“景区”逛——住下来，住在寨子里，跟民宿老板一家人一起吃饭、喝茶、聊天。景迈山最值钱的不是风景，是“待在那里”的节奏 7天以上：往边境走 如果你有一周以上的时间，普洱会给你更大的惊喜。往南走，去孟连、去江城——这些中缅边境的小城，和思茅区是完全不同的气质 听完这期，再去普洱，你看到的将不只是风景，而是一种生活方式

本期两位热爱生活昆明躺平的人为大家拆解真实开销、租房买菜坑点，聊聊不上班的收入来源、隐性支出，分清哪些人适合来昆明躺平。 02:40 在昆明体面躺平最低要花多少钱 07:20 昆明租房的价差、片区选择，常见租房踩坑点 12:10 伙食开销对比：自己做饭 vs 长期外卖；昆明菜场真实物价对比 17:00 躺平最容易忽略的隐性开销；社保、养车、零碎随机支出，看着不大累加很吓人 22:00 昆明 vs 大理躺平对比，各自优势、短板 27:00 不上班留在昆明，收入渠道有哪些；长期躺平会不会丧失重返职场的能力 32:00 昆明免费低成本的休闲娱乐清单，不花钱怎么获得生活快乐 36:20 什么样的人适合来昆明躺平，什么样的人千万不要过来躺平 欢迎大家来到昆明感受体验式躺平旅居，在这座气候宜人的城市慢下来好好生活。本期结合本地FIRE生活实践者的真实经历，抛开网络滤镜，既可以每月一万的松弛生活版本，也可压缩至三千的极简生活可能性。无论你是短暂过来放空旅居，还是计划长期定居，希望这期内容可以给你一份现实参考，愿大家都能在昆明，找到属于自己舒服松弛的美好生活节奏。

在这个大规模工业化、互联网化、甚至数字化盛行的时代，拾菌和采菌，除了是一项经济活动及休闲活动，更重要的意义在于——这一行为从人类学角度来看，可以说完全保留了狩猎采集时代人类的食物获取模式，而且可以肯定地说，几千年来几乎没有什么变化。因为野生菌的不可驯化，人们只能像远古人类那样，按照节令。按照时辰、早早出发、靠双手、双脚、以及头脑中关于野生菌的一切智慧，完成这一过程。” ——《食菌记》柳开林 本期关键信息： 00:02:34 话题一：为什么7月，是云南野生菌的黄金季节？ 00:05:00 话题二：外省人闭眼吃！7种安全可食用野生菌！ 00:12:35 话题三：全网爆火！吃菌见小人、中毒幻觉真相~ 外省游客专属4条吃菌铁律（必记） • 不去路边小摊、山野农家乐乱吃不明野生菌； • 吃菌必须彻底煮熟，坚决不吃凉拌野生菌； • 吃菌全程禁酒，吃完24小时不喝酒； • 不自行进山采摘野生菌，千万不要跟风体验。 00:20:00 话题四：7月逛菌子市集，本地人游玩小贴士。 对于云南人，一锅新鲜菌子，藏着雨季的草木灵气，也是最简单的夏日幸福。希望来云南的外省朋友，既能感受这份山野美味，也能平安尽兴，读懂云南七月的烟火与温柔。 本期录制人员：FOX 收听平台：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅 制作团队：《云南好在》播客团队 更多互动可加听友群：微信🔍MH_Nov2021 听众互动时间： 小伙伴们有没有食用云南野生菌的经验，宝藏小店分享~以及你对云南野生菌还有什么想知道的问题，欢迎在评论区留言互动。 美味青头菌烹饪、食用

在云南腾冲这样的旅游城市搞钱，是梦还是坑？从北京到腾冲，一个35岁创业者的8年实验：如果你正在纠结“要不要从大城市去小城市搞点事情”，或者单纯好奇“在旅游城市做生意到底靠不靠谱”，这期就是给你准备的。 听完你可能会发现：云南不只有诗和远方，还有实打实的生意经。 🎧 本期主播：小爱（腾冲人，设计师）+ 任总（北京人，腾冲8年创业者） 📍 本期话题：在腾冲创业是个好选择吗？ 北京国贸的写字楼，和腾冲街边的咖啡馆——你选哪个？ 8年前，任总选了后者。从北京到腾冲，从民宿托管起步，一路折腾出装修设计公司、1000平的商铺综合体（漫咖啡+家居美学中心+会所俱乐部），如今35岁，还在继续折腾。 很多人说“去云南就是躺平”，但他这8年，一步都没躺下过。 这期节目，我们不聊风花雪月，只说大实话：在腾冲创业，到底能不能赚到钱？ 任总会掏心窝子跟你聊： - 为什么来腾冲？ 一个北京人，跑到西南边陲小城，图什么？后悔过吗？ - 旅游城市的钱怎么赚？ 2025年腾冲接待游客2512万人次，同比增长13.25%——这么大的流量，怎么接住？ - 踩过的坑 vs 找到的路： 民宿托管、装修公司、咖啡厅、会所……哪些赚钱哪些踩坑？ - 怎么选合伙人？ 合伙之前要想清楚什么？ - 给想来腾冲创业的人： 三条“保命建议”，不画饼、不忽悠 节目里还会聊到：腾冲现在个人创业担保贷款最高30万，财政贴息50%；高校毕业生等重点群体创业满1年有5000元一次性补贴；腾冲市青年创业协会2025年已经成立了——政策是有的，但光靠政策可不够。 【本期高光时刻】 🟢 Part 1 缘起腾冲：生活节奏的切换与创业成本优势 00:01:29 从北京到腾冲：生活节奏彻底改变的奇妙旅程！ 00:02:43 选择腾冲的核心：空气质量与睡眠质量的双重提升！ 00:03:38 适应过程：从快车道一线城市切换到慢车道四线城市，如何适应？ 00:05:48 慢节奏的AB面：怀念北京效率，但创业成本低是硬道理。 🟢 Part 2 市场洞察：腾冲创业的机遇与空白 00:09:20 创业天堂的真相：地产商蜂拥，未来机会肉眼可见！ 00:10:03 服务业蓝海：适合无地产开发能力的创业者大展拳脚。 00:11:15 数据说话：2025年旅游业接待2512.3万人次，增长13%！ 00:12:32 市场痛点=商机：服务欠佳，旅居兴起，长住需求大于短游。 00:14:29 娱乐板块空白：气候好但活动少，创业机会巨大！ 00:19:01 具体商机浮现：腾冲缺乏高端软装和家具店。 🟢 Part 3 实战方法论：避坑、管理与关键决策 00:20:04 八年经验谈：创业路上最大的「坑」是什么？ 00:21:10 管理核心秘诀：用制度管人，而不是人管人！ 00:25:26 入场智慧：进入新市场前，先进行低成本测试！ 00:26:38 关键策略：先慢下来观察，切忌盲目烧钱开店。 00:28:29 启动资金法则：有10万就投5万，必须留好退路。 00:29:56 如何选合伙人？要能互补短板，别太功利！ 00:32:45 踩过的坑：初期过于理想化，过度信任致计划跑偏。 00:33:36 评估合伙人：试试「加分制」，让心态更轻松。 🟢 Part 4 创业者心态与资源支持 00:38:03 清晰目标：计划45岁退休，十年内善用「杠杆」。 00:38:31 工作哲学：生活是充电器，好状态规避错误决策。 00:41:19 资源支持：青创会提供千平联合办公及财务、AI、法务援助。 🟢关于青创会

本期嘉宾简介： 朱诺，女性成长、心理疗愈博主，全网30万+粉。 青年作家，出过4本书，《向内生长》《专业度》《优秀的人都是聪明的勤奋者》《长大之前 恋爱以后》。 前40期已经介绍了很多云南好在的地方和风土人情 这一期想和大家聊聊如何能够让我们自己感受到好在 环境再好，地方再美，但我们个人如果没有能力去感受似乎也没有意义 本期嘉宾一直在用身体和心灵在感知世界 你会发现，当你真正找到自己，那种宇宙的推背感会让你发现 成功、收获、满足感都是唾手可得的零食 以下是视频中觉得有道理的表述～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 每个人都有表达欲、倾诉欲，所以当下的自媒体人人都要去做。 一味的追求增长，本身这个逻辑就不对。只要癌细胞才会不断增长。

每到夏天，全网都在说“云南四季如春，是避暑天堂”，很多省外朋友顶着40℃高温，兴冲冲跑来云南避暑，结果发现大理、丽江古城暴晒闷热，完全不是想象中的清凉。 其实云南的夏天两极分化特别严重：一半地区暴晒燥热、堪比内地，一半地区常年20℃、凉爽治愈。今天我们不聊网红套路，两位本地宝带大家一起拆解6-8月云南真实避暑逻辑，告诉你哪些地方千万别去，哪些本地人私藏的小众宝地，适合暑期游玩、短期旅居，轻松躲过高温和人潮。 🎤 云南夏天的真实温度 云南夏天最大误区：不是整个云南都凉快 6-8月是云南的盛夏，坝区、城区温度普遍偏高，白天温度基本在30℃以上，紫外线极强，暴晒闷热，体感和内地差别不大，完全不适合纯避暑。 真正的避暑核心，是高海拔、高植被覆盖率的山野、县城和小众村镇，这些地方日均温度18-24℃，白天不晒、晚上微凉，夏天甚至需要盖薄被子，这才是云南避暑的正确打开方式。 云南夏季天气真相：雨季不是天天下雨 夏季主打短时阵雨、夜雨居多，基本都是白天晴、傍晚下一会雨，雨后空气更清凉、风景更通透，完全不影响白天游玩。 🎤 本地人私藏避暑路线 短途轻旅行｜周末/3天短途首选（轻松不累、风景出片） 🔥🔥🔥昆明周边：禄劝轿子山、牧羊湖 🔥🔥🔥大理周边：洱源、鹤庆 深度避暑/亲子出游｜5天左右最佳路线 🔥🔥🔥曲靖大海草山、会泽古城 🔥🔥🔥保山腾冲、施甸 低成本旅居｜长住避暑首选（本地人私藏） 🔥🔥🔥临沧凤庆、云县 🔥🔥🔥普洱景谷、镇沅 🎤 雨季穿搭、出行指南 云南夏天昼夜温差极大，建议穿搭公式：短袖+薄外套+长裤，备用薄风衣，适配所有避暑地区。 避开山路夜路、暴雨天尽量不进山。尽量早睡早出，不赶夜路。 不用过度防暑，但一定要做好硬防晒，帽子、墨镜、防晒衣是出行必备，避免晒伤脱皮。 本期录制人员：FOX、考拉 收听平台：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅 制作团队：《云南好在》播客团队 更多互动可加听友群：微信🔍MH_Nov2021 听众互动时间： 欢迎省外的朋友在评论区留言：你所在的城市夏天多少度？有没有来过云南避暑踩过坑？

随着雨季的来临，松茸开始在山林里冒出脑袋，邀请到本地的朋友和我们聊下和松茸有关的故事。 每年七月到九月，松茸就是这些村子的一切，对生长在这里的人来说，松茸从来不是餐桌上的一盘刺身，不是直播间里的“菌中之王”，是赖以生存讨生活的自然馈赠 凌晨的香格里拉村里的灯开始亮起，酥油茶在冒着热气，匆匆吃完早饭，背起竹篓、拿上手电，一家人向海拔三千多米的山林里去，那里是松茸生长的地方 它是凌晨电筒下的山路，是一家人整个夏天的生计，是一朵从泥土里冒出来、必须在几个小时内决定命运的东西 这一期，我们把话筒交给了土生土长的当地人拉茸次里——让他用自己的话，讲一讲松茸对他来说到底是什么，山上怎么找松茸、长辈传下来的规矩是什么、一朵松茸从泥土到交易市场经历了什么

被全网低估的滇西徒步天花板——高黎贡山！ 兼具原始毛毛球苔藓森林、千年茶马古道、高山杜鹃、万亩咖啡香气，从亲子休闲轻徒步到单日高强度跨城穿越路线全覆盖。本期三位徒步者完整复盘南斋公房18公里高阶穿越全程，从出发动机、小白全套装备清单、正反穿路线优劣、保山本地咖啡体验，再到不同难度分级路线推荐，最后聊聊长线徒步带给我们的深度人生思考。新手、进阶、资深徒步爱好者都能找到适配参考。想了解更多有关高黎贡山徒步攻略可添加微信 Kaolalive111 01:05 为什么我们选择高黎贡山徒步？ 阿楠：多次到访高黎贡，偏爱丰富植被层次，沿路蕨类、苔藓森林、多样花香，全程风景不单调，区别于云南其他植被单一、光秃秃的徒步线路；此前走过阿祖母线，体验极佳，发起本次南斋公房长线邀约。 考拉：作为纯徒步小白，最初十分犹豫，南斋公房全程18km、最高海拔2700m、爬升量大，担心体力无法支撑；在阿楠“背下山”的承诺下，决定挑战自我。 莱拉：此前撰写云南徒步路线时深度调研过高黎贡山，被向导口中丰富的动植物、随海拔变化的分层风景吸引，一直想打卡独一无二的毛毛球森林与茶马古道人文底蕴。 行程基础信息：完整徒步单日可走完，资深玩家8小时通关；三人小队因拖后腿耗时11.5小时，体力偏弱人群最长13小时可完成。 05:46 硬核干货：南斋公房行前全套准备指南 一、必备手续&物资 1. 进山证：长线穿越必须提前联系民宿办理，护林员起点严格查验；入门/中级路线无需办理。 2. 用水：单人单日备1.5-2L水，推荐水袋，全程用水量极大。 3. 路餐：按日常1.5顿准备，预留下山延时补给；徒步中途不建议大量食用高蛋白食物，容易肠胃不适。 4. 环保：随身携带垃圾袋，保护原始雨林生态。 二、分层穿搭&防寒装备（4月初出行参考） 内层速干衣+外层防水冲锋衣；备用羽绒内胆，山顶碉堡风大低温，极易冻僵；必备防寒手套。 雨季额外备盐水喷雾，预防蚂蟥。 三、防护&应急装备（新手重点收藏） 1. 护膝髌骨带、脚踝护带：全程爬升1700m，陡坡下山极易损伤膝盖脚踝，性价比极高。 2. 双登山杖：单杖无法支撑长线负重，小白全程使用仍磨出水泡。 3. 头灯：防止徒步超时走夜路，必备应急工具。 4. 防晒套装：防晒喷雾、飞巾、宽檐帽，高海拔紫外线强。 5. 能量补给：盐丸、宝矿力粉剂、能量棒，弥补大量出汗流失电解质。 四、最佳徒步时节 每年11月-次年4月：雨水少、无蚂蟥；3-4月沿途高山杜鹃盛开 五、路线正反穿对比 正穿（百花岭→林家铺）：推荐！前段爬升平缓，清晨光线适合拍照，前段雨林植被景观更丰富。 反穿（林家铺→百花岭）：前期陡坡持续爬升，体力消耗巨大；后半段下山落差大、湿滑石头路，危险系数更高。 六、小白专属身体准备 出发前1个月规律有氧提升心肺；高反人群提前一周禁酒；进山前保证充足睡眠；全程匀速慢行，不要忽快忽慢消耗体力。 18:20 徒步途中完全不同的真实体验 考拉：全程高度集中注意力避开湿滑石头路，全程靠登山杖支撑身体，下山后手水肿；后半段体力透支，完全没有拍照欲望；全程靠意志力追赶队伍，走完后突破自我，有信心挑战重装路线。 阿楠：路线落叶层松软，脚感舒适，泥土与植物清香贯穿全程，林间鸟鸣不断；匀速行走能大幅降低疲惫感；全程放慢节奏等待考拉，见证新手完整完成高强度穿越。 莱拉：第一次沉浸式森林徒步，区别于香格里拉草甸、虎跳峡峡谷；沿途形态各异的蕨类、层层树荫遮挡暴晒，五感体验拉满；平原游客需提前做好高海拔心理预期，切勿低估路线强度。 重要提醒：风景精华集中在前半段，体力充足时尽早拍照，后半段风景单调、体力不足很难出片。 26:30 交通行程&保山咖啡特色体验 1. 交通方案 省内游客（昆明出发）：高铁至保山站→打车至保山南部客运站→乡镇乡村大巴抵达山脚村落；大巴无法线上购票，现场购买，班次充足。 省外游客：飞机落地保山机场，转乘乡镇大巴进山。 民宿配套：提前预定山间民宿，老板专车接送至大巴站点、次日送达徒步起点，路线成熟配套完善。 2. 保山咖啡打卡 市区短途打卡：希音咖啡，设计感极强，特调融合本地风味，下高铁预留1小时即可打卡。 深度咖啡体验：咖啡庄园，可参观咖啡豆生产线、体验采摘，半山庄园休闲感拉满。 31:05 分难度路线分级推荐，按需选择 入门轻徒步：亲子和新手友好，无需进山证 1. 五道溪环线：往返7km，爬升400m，平缓铺装路，溪流雨林全覆盖，免费进山，主打观鸟、观赏蕨类。 2. 阿祖母线：全程9km，爬升400m，33处祖母绿瀑布水潭串联，沿途可打卡网红毛毛球森林；徒步结束后向导可带领乘船前往水库小岛，吃本地烧烤、看日落。 中级进阶：有1-3次徒步经验 1. 南斋公房中段往返16km：雨林、竹海、茶马古道遗迹，半天可完成。 2. 窜龙村环线10km：途经傈僳族村寨，人文氛围浓厚，坡度适中。 高阶穿越：本期同款路线，需办理长线进山许可 南斋公房全线穿越18-22km，最高海拔3175m，累计爬升1500m，单日高强度路线；不建议无向导独自出行，新手务必结伴、带资深领队同行。 35:20 徒步的终极思考：山野带给我们的精神治愈 考拉：长线徒步像缩影人生，痛苦路段只能依靠自己坚持，旁人无法分担；趁年轻多奔赴想去的风景，不要等到身体机能衰退留有遗憾；独处赶路时思绪放空，解开生活、年龄、人生选择的诸多困惑。 阿楠：走入山野剥离城市社会身份，人与人相处卸下防备，和陌生人轻松交流；极限透支状态下进入心流，完全与自我对话，是城市生活很难拥有的体验。 莱拉：山林里人与人无等级、无隔阂，简单善意的互动格外珍贵；自然立体的沉浸式感受，是镜头、视频、AI都无法复刻的，只有亲身抵达才能体会。 这场11个半小时的山野跋涉，不只是一次看雨林、瀑布、毛毛球森林的短途旅行，更让我们在漫长山路里暂时卸下生活与工作里的所有身份，只做纯粹行走的普通人。疲惫赶路时生出的思绪、和陌生路人毫无隔阂的善意、只有身临其境才能捕捉到的山林气息，都是镜头和线上内容无法复刻的珍贵体验。也由衷推荐大家有空走进滇西这片原始秘境，按照自己的体力选择合适线路，亲自感受高黎贡独有的治愈感。 最后也想和屏幕前的各位听众多多互动： 如果你去过高黎贡山，欢迎在评论区分享你的徒步路线、难忘风景或是踩过的坑；还没出发的朋友，可以留下你的出行计划、徒步水平，我们会根据你的情况给出行程与装备建议。 除了高黎贡山，如果你想了解云南其他小众徒步秘境，也尽管留言提名，我们后续会一一实地探线，做成专题内容分享给大家。之后我们也会持续更新云南户外徒步系列播客，欢迎大家持续关注，一起解锁更多山野风光！

马上就是端午了，外省朋友的端午，大多是固定模板：吃粽子、挂艾草、赛龙舟；而云南人的端午，是逛百草街、煮药根汤、做百草香包、过小众民族端午，完全是另一种山野打开方式。 今天我们就抛开大众端午套路，两位土生土长的云南家乡宝，跟大家一起来聊聊最地道、最接地气的云南端午日常。 本期内容预告： 这期我们重点聊三件事：云南端午独有的特色美食、多个少数民族的小众端午习俗、本地人代代相传的夏日山野养生小习惯。 00:01:40 话题一：端午节美食分享 1. 云南端午主角：火腿粽，拒绝甜粽内卷 2. 云南端午灵魂：百草药根汤，外省几乎见不到 3. 小众时令美食：百草花饭、山野凉拌菜 00:18:20 话题二：端午小众习俗 对比外省端午的热闹隆重、流程统一，云南的端午更安静、更治愈，没有固定的节日模板，不同民族、不同州县都有自己的过法，不追求热闹排场，主打顺应时节、敬畏自然、滋养生活，这也是云南节日最独特的松弛感。 00:26:30 话题三：云南人的夏日生活乐趣 不同于城市里快节奏的夏日消暑方式，云南人的夏天主打松弛慢生活。雨后逛山野、赶乡村小集市、吃时令山野美食，顺应雨季的节奏生活，也是云南独有的夏日幸福感。 本期录制人员：FOX、考拉 收听平台：小宇宙|苹果播客|喜马拉雅 制作团队：《云南好在》播客团队 更多互动可加听友群：微信🔍MH_Nov2021 听众互动时间： 欢迎省外的朋友在评论区聊聊：你们家乡端午有什么特别的习俗、必吃的美食？看完云南的小众端午，你最想体验哪一项？ （注：图片源于网络，如有侵权请私信联系主播删除）