⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期和大家分享一本书《自我决定的孤独——难以建立亲密感的社会》。 你有没有过那样的时刻：一边逃避着社交，一边却深感孤独。这也许不是你一个人的困境。 而这本书从另一个视角看待孤独产生的原因，它“不要求个人的自省，而是从外部视角现代人普遍的孤独感做出诊断。”仿佛在告诉我们：感到孤独，这不是你的问题！ 于是，这一期提取书中的核心观点，和大家探讨一下：在这个可以自由选择生活状态的时代，我们为什么越来越感到孤独？ ⭐️ 时间戳 Part1 被忽视的触觉需求 07:23 你还记得上一次拥抱的画面吗？ 12:31 身处无接触时代——人人都有皮肤饥渴症 Part2 为什么我们会主动选择”关上门“ 21:38 第一扇门：保护自己不受伤害 28:24 第二扇门：捍卫自我空间的边界 38:39 第三扇门：一个“完美形象”的展示窗 Part3 我们还有什么出路？ 45:19 虚拟社交能抚平孤独感吗？ 51:10 出去吧，去冰上。 ⭐️ 本期提到的书籍/节目 📖《自我决定的孤独：难以建立亲密感的社会》 📖《身后无遗物》 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 从0开始的播客练习生 * 北漂3年设计师&内容创作者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

⭐️ 本期主题 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 不知道大家会不会有这样的感触，越长大越不会和情绪相处了。当我们还是孩子时，我们天然的就会释放自己的情绪：开心就大笑，不开心就立刻哭出声。 然而越长大，情绪的优先级越被滞后，尤其步入职场后——你的感受是次要的，完成工作的最主要的。我们总想压抑和控制情绪，不让情绪给我们惹麻烦。 可越是压抑和控制，越是没办法让情绪乖乖听话。那些没被消解的情绪，总会以更极端的形式爆发… 本期特别邀请了一位情绪疗愈师——梵希，带我们深入剖析情绪背后隐藏的信息，探索如何与情绪共处？ ⭐️ 时间戳 01:32 越长大越不会释放情绪？你有多久没好好大哭一场？ 09:45 「看见」情绪——觉察身体反应是理解情绪的钥匙 25:39 情绪疗愈和心理咨询的区别是什么？ 31:53 家谱图的力量——看见自己从哪来 45:41 每个人都终将面对的课题——你是谁？你想过什么样的生活？ 52:29 这些症状出现时，你可能需要专业帮助了 01:00:02 实用小窍门——如何更好的与情绪共处？ 01:11:32 如何找到适合自己的靠谱心理咨询师/情绪疗愈师？ 01:22:46 用3个词语形容30岁的生活 ⭐️ 本期嘉宾 👧🏻 梵希| 情绪疗愈师&教育管理博士在读 对情绪疗愈感兴趣的小伙伴欢迎扫码联系她~备注【来自丸子】，更快通过哦 ⭐️ 关于《献给30岁》 🎶 和你一起开启走向30+的自我探索之旅 🎙️【她的30岁】持续招募嘉宾，查看节目公告报名 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 一名正在gap期的播客练习生 * 北漂3年设计师&自媒体人 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【播客合作】

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这期和大家聊点轻松的，你当个故事听就好。 正如标题，是「一个i人在人群中发疯」的故事。 哈哈，其实我想和你分享的我最近听音乐节的体验，那可能是我人生28年里，最松弛的一个晚上。 我是周围一片人群里，跳得最肆意张扬的那个，我尽情享受音乐，主动和30多个陌生的年轻人击掌。 在那个晚上，我表现的实在太不像自己了。 而那一刻，我想起贾行家说得那句话：人在最不像自己的时候最像自己。 ⭐️ 时间戳： Part 1 ：当一个i人决定在人群里发疯 01:20 反常举动1：尽情的享受当下 04:56 反常举动2：主动和陌生人击掌 07:40 一年前的我，在livehouse的局促 09:33 我渴望被看见，渴望情感的流淌和表达 Part 2：如何实现自我的叛逃 11:37 观念转变1：不再批评自己 * 我发现我对自己真的很苛刻 * 内在批评又响起时，写下来 17:27 观念转变2：不和心做对抗 * 当身体和心灵做对抗，事情一定做不好 * 越是遵从自己心意做事，效率反而越高，心和行动反而越自觉。 21:15 观念转变3：允许不完美存在 * 性格没有好坏之分 * 情绪没有正负之分 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 一名正在gap期的播客练习生 * 北漂3年设计师&自媒体人 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作： 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【合作】

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 这一期是「梦」系列的下半期哦~ 你有没有做过这样的梦？ * 在梦里被追杀/追逐 * 一遍又一遍梦回高中教室 * 梦里意识到自己在做梦，甚至能控制自己的梦 梦境明明是如此私密的体验，可大家却好像都经历过相似的梦境，你有没有想过这是为什么？ 做梦到底有什么用？ 荒诞离奇的梦境想要向我们传递什么信息呢？ 带着这些疑问，我翻开了《我们为什么要做梦》这本书，这是一本以现代神经科学研究为基础，关于梦的科普书。 这一期，结合书的内容、自己梦境体验、搜集的梦相关的故事，给大家讲讲做梦到底是怎么一回事？ 关于梦境的解密分为上下两期内容。 上期聚焦「梦的本质与形成机制」 * 梦是什么？关于梦的研究：如何从神秘到科学 * 做梦有什么用？梦为什么荒诞？——nextup模型-解释梦的功能和运作机制 下期聚焦「梦境现象与应用」 * 常见梦境现象的解析：为什么总是在做考试梦、追杀梦？梦魇、清醒梦、预知梦又是怎么回事？ * 如何探索我们的梦境？ 温馨提示： 下半期内容是在上一期理论的基础上的延续，如果你对梦的主题感兴趣，建议先收听上期哦~~ ⭐️ 时间戳： Part1 ：人人都做过的梦 03:15 典型梦境——全球人都做过被追梦/考试梦？ 08:20 重复出现的梦境——背后隐藏着什么秘密？ 12:36 梦魇——深夜恐怖片专场 16:05 性梦——情侣关系质量的晴雨表？ Part2：有点玄乎的梦境 18:59 清醒梦——是玄学现象吗？ 26:54 预知梦——靠梦境破解的真实案件？！ Part3：探索梦境，把梦变成工具 36:40 大招1：利用梦境创造力 - 孵化创意 39:59 大招2：做自己的解梦人 - 梦境日记 ⭐️ 本期提到的书籍/节目： 📖《我们为什么要做梦》 🎧 霓达播客《99. 霓达诡事录之白裙子》 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 一名正在gap期的播客练习生 * 北漂3年设计师&自媒体人 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作： 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【合作】

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁。 让我们热烈庆祝丸子🍡竟然坚持做播客这件事一周年啦！ 这期周年重磅节目呢，我很用心的准备，光是大纲就写了万字以上哦，希望你会喜欢~ 这一期的话题是：梦。 你有没有做过这样的梦？ * 在梦里被追杀/追逐 * 一遍又一遍梦回高中教室 * 梦里意识到自己在做梦，甚至能控制自己的梦 梦境明明是如此私密的体验，可大家却好像都经历过相似的梦境，你有没有想过这是为什么？ 做梦到底有什么用？荒诞离奇的梦境想要向我们传递什么信息呢？ 带着这些疑问，我翻开了《我们为什么要做梦》这本书，这是一本以现代神经科学研究为基础的关于梦的科普书。 这一期，结合书的内容、自己梦境体验、搜集的梦相关的故事，给大家讲讲做梦到底是怎么一回事？ 关于梦境的解密分为上下两期内容： 上期聚焦「梦的本质与形成机制」 * 梦是什么？关于梦的研究：从神秘到科学 * 做梦有什么用？梦为什么荒诞？——nextup模型-解释梦的功能和运作机制 下期内容则聚焦「梦境现象与应用」 * 常见梦境现象的解析：为什么总是在做考试梦、追杀梦？梦魇、清醒梦、预知梦又是怎么回事？ * 如何探索我们的梦境？ 下期节目在2025年7月18日周五7:30准时与你相见，敬请期待 ⭐️ 时间戳： 01:20 白天和对象吵架，在梦里，我出轨了？ 梦的研究-从神秘到科学 09:17 《周公解梦》原来不是周公写的！ 10:45 弗洛伊德《梦的解析》在学术界充满争议？ 11:52 快速眼动期睡眠（REM）：证明了梦并非玄学，而是可观测的生理现象 19:09 REM睡眠=做梦？并不准确！8小时睡眠可能6个小时都在做梦！ 22:06 鬼压床到底是怎么一回事？ Nextup 模型 - 解释梦的功能和运作机制 28:34 大脑竟是个乱点鸳鸯谱的媒人？ 30:00 睡眠/做梦到底有什么用？ 32:44 为什么梦总是如此荒诞、怪异？ 36:25 大脑在睡梦牵起各种各样的红线，但大部分红线都是以失败告终… 37:21 ptsd梦魇产生的生理原因是？ ⭐️ 本期提到的书籍/节目： 📖《我们为什么要做梦》 📖《周公解梦》 📖《梦的解析》 📖《我的骨头没有忘记》 🎬 BBC地平线系列纪录片《我们为什么会做梦》 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 * 平淡、普通但真诚的分享者 * 一名正在gap期的播客练习生 * 北漂3年设计师&自媒体人 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作： 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【合作】

⭐️ 本期主题： 30岁，向内观己，通透自由。欢迎收听献给30岁，提前祝大家五一假期快乐！ 每天都喊着不想上班，可第二天依然准时打卡。“不想上班”似乎变成了所有打工人的心声。 作为北漂 3 年、正处 Gap 期的前互联网打工人，我曾和你一样 ——工资到账时短暂快乐一下，其余时间像机器人；在改PPT到崩溃的每个加班的夜晚，思考工作到底有意义吗？ 直到读到《创造有意义的工作》这本书，才发现热爱和赚钱，本就不是两个冲突的话题。 我们从不是可替代的螺丝钉，只是被四副“旧工作观眼镜”困住了！ 我这一期提取书的核心概念，结合中国职场的典型现状和案例，以及我自己对于该问题的思考，和大家一起探索如何找到热爱，快乐挣钱。 内容分为三个板块： * 分析四种典型的工作观，以及为什么工作要去实现我们的生命意义？ * 如何用“纯粹意愿”探寻生命意义，找到“想做的事”？ * 如何实现“做想做的事”谋生？ ⭐️ 时间戳： 05:14 请你思考一个问题：工作对你来说意味着什么？ part1：四副眼镜的典型工作观 06:48 眼镜1：工作=谋生/赚钱； 妻子全年无休做家务→ 没有工作； 丈夫雇保姆做同样的事→ 创造就业岗位 09:12 眼镜2：工作=忍耐做不喜欢的事； 中国的员工敬业度只有19%。这意味着，每 5 个同事中就有 4 个和你一样在不想上班。 11:00 眼镜3：工作=适应现有职位； 11:45 眼镜4：工作=同一时间只能做一份工作； 14:39 打破第一幅眼镜，你会发现：失业的概念消失了 part2 用“纯粹意愿”探索生命意义 17:59 只知道自己不喜欢什么，不知道自己喜欢什么？ 21:44 纯粹意愿是泉眼，生命意义则是奔涌的地下河 22:25 那些毫无意义的快乐，正是你生命意义的小信号 part3 如何实现“做想做的事”谋生？ 27:02 明明想去做某事，可总是迈不出腿？ 29:32 主业技能+隐秘爱好+奇怪特长=创造你的天职？ 33:42 :7年换了21份工作，她的故事让我看到新的可能 35:52 当你相信某件事情发生，全世界都会为你的想法震动 ⭐️ 本期小福利： 订阅节目+评论本期播客，说出你对这一期的节目反馈，或者分享你的职场困惑、吐槽，或是说出你未来想要从事的职业。 将抽取3位听众赠送《创造有意义的生活》实体书一本。 截止日期：5月15日12:00【互动福利仅限于小宇宙平台哦~】 ⭐️ 本期提到的书籍/节目： 书《创造有意义的工作》作者：（日）榎木英刚 播客《卧龙凤雏》 播客《无聊斋》vol.511 7年换21份工作，这条“来时路”的岔路口这么多吗？！ ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 ⭐️ 商务合作： 如有合作需求，欢迎+v：zjw2699，备注【合作】

⭐️ 本期主题： 小瘸是个想到什么就去做，拥有超绝行动力的女孩，而丸子则是无论做什么事，都得做足了准备再开始，当行动派遇上准备党，到底会擦出什么样的火花？ 本期丸子和小瘸就代表相对极端的两方，和大家分享一下各自的行为模式带来了什么样的体验~她们像手机里的两个模式：小瘸是“飞行模式”——切断纠结专注冲刺；丸子是“低电量模式”——省着用精力细水长流，没有哪个模式更高级，重要的是去享受做事的过程。 欢迎收听本期节目~祝你拥有开心的一天 ⭐️ 本期嘉宾： 👧🏻小瘸 / infj，拥有超绝行动力的97年女孩 ⭐️ 时间戳： 02:44 准备党困境，教程永远在收藏夹吃灰 立即行动vs过度准备；那些年踩过的坑 07:11 行动派小瘸：独自开启24小时重庆之旅 10:34 说走就走vs查遍攻略，你倾向哪一种？ 16:21 你为准备某事拖延过最久的时间是？ 21:29 你最想切换成“另一种行为模式”的瞬间？ 23:44 离谱面试题：为了证明能“稳定工作”，答案迭代了N版本 29:20 准备党&行动派的公敌：面试 30:40 是什么造成差异化的行为模式？ 35:05 为“过度准备”正名，过度准备≠完美主义 分享平衡“准备”和“行动”的小tip 37:45 to准备党：找一件无伤大雅的小事，尝试干就完了 39:56 to行动派：准备播客的小窍门分享 * 和ai对话拓展思路 * 用日记建立素材库，时刻准备着 * 记录问题&日常搜集答案 47:07 灵感型选手等待时机，积累型选手稳定发挥 50:32 没有哪个模式更高级 * 行动派：飞行模式——切断纠结专注冲刺 * 准备党：低电量模式——省着用精力细水长流 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699（备注来自播客）

⭐️ 本期主题： 这是一期迟到了一年的节目，本期节目录制于2024年的1月（原谅我剪辑拖了1年…）。 我和朋友大肠在共同阅读了《秋园》这本书以后，对这本书发起了一次讨论，话题围绕两个部分展开，第一部分围绕仁受这个备受争议的角色，第二部分则由秋园的两任情感经历衍生讨论一些其他话题。 欢迎收听本期节目~祝你拥有平静的一天 ⭐️ 本期嘉宾： 👧🏻大肠 | 在苏漂的南京人，大学老师 ⭐️ 时间戳： 05:20 身处时代的洪流，每个人都很无力 08:50 在那个时代，也许有千万个秋园 09:41 父权体制下，仁受也是弱者 12:10 如果仁受是你对象，你接受吗？ 17:26 他们要的不是妻子的评价，而是男人的评价 31:28 《秋园》这本书里，“爱”存在吗？ 38:00 成别人的妻子，别人的母亲，她渐渐丧失了自我 ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699（备注来自播客）

⭐️ 本期主题： 去年9月底，我离开了工作三年的公司。离开的前发生了很多意外的事情，在各种意外中我被动开启一段Gap。离开时候我还没想清楚接下来要干嘛——就像突然被扔进泳池的人，还没学会换气，就得先扑腾着不沉下去。 今天想和你聊聊，这180天扑腾出的水花，和呛过的水。 提前预告下：“如果你以为Gap能解决焦虑，这期播客可能会让你失望——但它可能能帮你少呛两次水。” ⭐️ 时间戳： part1：离开职场的180天，被定格的3次崩溃 02:40 中介的5通电话把我整哭了 08:30 爸，我是无业游民很丢人吗？ 11:53 年底迷茫时刻，我到底在做什么？ part2：Gap的A面与B面；诗与远方与图书馆 15:13 Gap就像一面镜子——A面照出你向往的自由，B面却映着从没看清的自己 15:25 A面：我切实的感觉自己活过来 18:50 站在路边和不认识的嬢嬢对话：我真实的感受到自己活着 19:45 奔溃也好过麻木 21:02 B面：没人和你说过的Gap副作用 21:44 自由的背面是失控 23:31 身份的焦虑—认同感的缺失 26:11 我突然理解：体制化未必是个牢笼 27:40 存款变少引发的连带焦虑，像连串的箭扎进同一个伤口 29:44 Gap背后的真相：你以为是找自由，其实是找自己。Gap是认识自我的机会。 31:06 原来诗和远方是别人的梦想 33:13 原来我需要认同 34:07 原来我的精力有限，只能做好一件事 34:55 我的最低生存需求：一间明亮的屋、一份同频的陪伴、足够生存的钱 36:34 朝九晚六的图书馆打卡生活：这次我自己选的牢房，钥匙在我手里 part3：一份失败清单，一个焦虑开关和被当“无业游民”的心理建设 37:53 别列梦想清单，先写失败清单 38:45 设置好一个“焦虑开关” ⭐️ 关于《献给30岁》： 🎶【献给30岁】和你一起开启走向30+的自我探索之旅 👧🏻【主播】郑丸子 / 平淡、普通但真诚的分享者 还可以在以下渠道找到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699（备注来自播客）

⭐️本期主题： 这一期想和大家聊的话题是和选择有关。我们的生活里，面临着各种各样的选择，大到就业选择、伴侣选择、生活的城市选择，小到中午吃什么？这个包买什么颜色？用哪个品牌的手机？这些大大小小的选择，让我们成为今天的自己。 本期我和嘉宾小水回顾了我们生命中各种各样的选择时刻，话题涉及：高中选择的时刻、职业选择、就业城市选择、婚姻选择等等，欢迎收听我们的人生故事~ ⭐️本期嘉宾： 小水：深漂3年的00后，INTP； ⭐️时间戳： 03:47 Q：你习惯用什么样的态度面对各种选择题？ * 07:58 抛硬币 & 问ai，求助玄学还是科学？ * 13:31 嘴长在别人身上，别人不需要对他自己说的话负责 14:53 Q：你曾经面临怎样的重大选择时刻？ * 15:10 高中的选择时刻：被父母拒绝的我 & 得到父母支持小水 28:23 Q：还记得让你最焦虑的一次选择吗？ * 28:54 另一条路，我当下没有选择它，那肯定就是我不想走。 * 29:21 职业转型的选择：选择转岗 & 选择裸辞； * 45:50 毕业季就是分手季：选择事业 or 伴侣 52:26 Q：你有没有后悔过哪个选择？ * 52:39 两个关于“最后一面”的故事 * 01:07:46 生死面前，大部分选择都变得没那么重要了 * 01:09:02 关于结婚的选择：如何确认选择对象 & 何时选择迈入婚姻 * 01:14:40 被困住的妈妈们：带娃真的比上班辛苦 01:19:48 Q:有没有哪个选择，你曾以为觉得选错/选对了，可后来又改变了看法 ？ * 01:22:42 没有任何一段路会是白走的 01:28:52 Q:回头看，什么样的选择是真正重要的？什么样的选择也许没这么重要？ * 01:29:56 选择的结果其实是可以被修正的 * 01:34:50 能对自己负责的真的只有自己，放轻松，听听你内心的声音 ⭐️还可以在哪里看到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699

⭐️关于本期主题： 23年，我做年度复盘的时候，发现我的生活被工作充斥完了，于是在24年，我尝试了各种方式探索找回生活的主动权。这一期就和大家分享一下2024年让我感受到生活状态有明显变化的3个习惯，看看我是怎么用这3个习惯夺回生活的主动权的吧~ ⭐️时间戳： * 01:33 做23年年度复盘时，发现我把生活搞丢了 * 04:18 可以被打9分的高能量24年！ * 06:36 心态认知的改变让我选择的生活状态也由被动变主动。 * 08:52 习惯1：用阅读对抗短视频 * 10:24 读书时用最简单低廉的成本获取最高级的成长策略 10:12 一看书就犯困？我是怎么克服的 14:59 好的成长是始终游走在舒适区的边缘 19:18 抛弃功利心：读书求知得看缘分 22:24 在书中遇见部分自己 24:40 读书的乐趣：知识竟然以奇怪的方式被串起来了 29:20 读书就像用竹篮打水 29:51 推荐3本年度好书《无声告白》、《当呼吸化为空气》、《我的外婆从不内耗》 * 37:34 习惯2：用运动找回健康 * 38:22 建议工作不顺的人都去体验一下疯狂蹦床课！ 39:25 坚持运动的小tips分享 45:08 运动完会觉得：嗯！今天也没白活 * 46:37 习惯3：用日记与心灵对话 * 47:27 没有人能真的和你感同身受 51:04 写日记让我找到隐藏在情绪背后的深层原因 54:15 写在日记里的事情，大脑就会把它放下 55:19 写日记让我诚实的面对自己 * 57:54 2025年我想达成的4个小目标 * 1:00:19 新的一年，记得好好生活 ⭐️还可以在哪里看到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699

⭐️关于本期主题： 今天想给大家介绍的工具呢，也是一个帮助自我认知的测试工具，名字叫：盖洛普优势识别器，一款声称可以帮助人发现自己优势的工具。 但和免费的MBTI不一样的是，这个工具要花钱！做一次测试需要445块！说实话，还是蛮贵的哈。而且这个报告出来以后，网络上还有这么一个角色：优势教练，也就是请人解读自己的报告。请教练解读是另外的价钱。 我是做过两次盖洛普测试，今年9-10月还花899元参加了为期一个月的盖洛普共修营，是由一位盖洛普优势教练组织的，一个10个人的小型团体课程哦。共修营包含一次做官方测试的机会，以及每周一次，一共4节的线上课，为期1个月，带领我们了解盖洛普优势才干什么，入门学习解读自己的盖洛普优势报告。 钱都花了，那也不能白花，也算是提大家一起花的。这一期节目呢，我就打算根据自己调研的资料、做优势测试的体验，以及参加共修营的亲身经历，从用户的角度和大家详细说一说， * 盖洛普优势测试到底是个啥？ * 做盖洛普测试和参加共修营，我的真实体验是什么？ * 这价值455元的测试到底值不值得做？请优势教练解读，有没有这个必要？ 这一期，我边搜集资料边梳理怎么才能把概念讲清楚明白，来来回回改了4、5遍稿子，花了一周多的时间准备，很用心的准备资料，也很真诚的分享体验，也是第一次尝试给大家介绍理论性的知识，希望让大家能有所所收获~也期待大家和我互动哦~ ⭐️时间戳： * 01:40 到底是什么测试，测一次竟然要445！ * 05:22 想问大家一个问题：你知道自己的优势在哪吗？你的工作是在发挥自己的长板，还是不停的补短板？ * 09:25 当每个人专注于自己的优势时，事情会简单的多 * 14:11 正经科普：盖洛普优势才干到底是什么？ * 24:18 人的才干又是怎么产生的呢？ * 28:53 第一次做盖洛普测试，我觉得自己被扒光了！ * 40:39 做了第二次测试。诶，结果发现两次测试结果不一致？！ * 44:36 花899元参加共修营是一种什么体验？ * 52:46 445元的盖洛普优势测评，值吗？ * 55:44 MBTI 和 盖洛普 大对比 * 01:01:50到底要不要请优势教练解读自己的报告？ * 01:05:59 请优势教练之前，请注意咨询这几点！ * 01:08:41 所有的测试工具都只是手段，不是目的 ⭐️盖洛普34项优势才干和四大领域板块（图源网络）： ⭐️一句话描述才干（图源网络）： ⭐️盖洛普优势报告示例（图源网络）： ⭐️文献、书籍📚参考资料 www.zhihu.com www.zhihu.com 《盖洛普优势识别器2.0》 《首先，打破一切常规：世界顶级管理者的成功秘诀》 ⭐️还可以在哪里看到主播： * 小红书：献给30岁播客 * 公众号：做个丸子 * 欢迎添加丸子🍡的微信，交个朋友吧：zjw2699