向后一步 - 节目列表

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十一期。这一期我邀请到了我的法学院好朋友Erica，一起聊聊“优绩主义”框架下的“卷”与“躺平”。 “卷”与“躺平”这两个词语，你一定不陌生。它们几乎成了这个时代最具象的行为符号。你是否有时会质疑，为什么要把个人行为简单归类为“卷”与“躺平”？你是否有时会追问，除了“卷”与“躺平”，我的人生是否还有第三种可能？你是否有时会思考，”卷”与“努力”，“躺平”与“自由”之间到底有什么区别？ 在这期节目中，我们聊了自身的教育经历，聊了我们那些不知为何而努力的痛苦，以及努力过后的虚无。我们尝试理解优绩主义的内核——它是如何将世俗成就与自我价值划上等号，又如何悄然地让每个人成为焦虑、羞耻和孤独的共同体。我们尝试探索粉碎优绩主义价值后，我们将如何重建自身的价值秩序，寻求个人的幸福。我们也在谈话中认识到，优绩主义最大的陷阱，是让人在比较、证明和瞭望中，忘却自身的独特性。 如果你在“卷”与“躺平”之间踌躇、挣扎，如果你在“无效竞争”之中感到痛苦、虚无，如果你的内心有“自我”与“他人”的声音在拉扯，我想，这期节目可能会给你带去一些小的启示。 -本期概览- 00:47 在优绩主义背景下，什么是“卷”，什么是“躺平” 06:59 从欧洲和美国的学校评分体系看“卷”与“不卷” 13:01 觉醒时刻：努力后的深刻虚无，让我怀疑体系 14:59 优绩主义的核心：将世俗成就与自我价值划等号 17:28 赢家匮乏，输家羞耻，优绩主义让所有人不幸福 20:52 优绩主义下的教育：始终缺位的的自我探索与认可 23:36 随之而来的问题：替代性价值体系的缺失 26:14 乐观视角：把人生当做价值探索/排序的旅途 30:15 悲观视角：系统性压迫真的可以得到解决吗 33:40 系统压迫下，个人的力量真的如此微小吗？ 40:40 “卷”与“躺平”是真问题，还是假问题？ 48:10 痛苦源于对他人的比较，与对未来的幻想 53:41 相信自我的独特，幸福是向内探索 -本期嘉宾- Erica -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十期。这一期我邀请到了冰玉，来分享她与她小院和花园的日常。 向外望去，可以望见波光粼粼的湖面，而不是高耸的玻璃房子。被一张“北京小大理”的照片吸引，2020年，冰玉租下了北京郊区的一座小院，开始了她在城市与郊区之间往返的五年。 春天到来时，月季像瀑布一样盛开，风轻轻吹过，整个墙面都像在轻轻跳着舞。被月季的浪漫吸引，冰玉踏入了园艺的世界。她的花园里有月季、郁金香、角堇花，一把躺椅，和四季的更迭。小院的一天普普通通，却快乐非凡。花园的四季分明，却如此可爱。养花的过程中有挫折、有汗水、有虫害，也让春天变得如此值得期待。 30岁种下一座花园，是一种什么样的体验？对于冰玉而言，是走入自己从未踏足的领域，是在生活中寻找新支点，是懂得欣赏四季更迭如此可爱，也是一步一步逐渐靠近真实的自己。 春天来了，是多么普通，多么令人期待啊！ 冰玉会在她的公众号《樱桃炒包菜》（小红书同名）分享她的生活，感兴趣的朋友可以关注。 附赠一张小院的春天~ -本期概览- 01:03 2020年，与小院第一次相遇 04:37 小院逐渐成为我生活新的支点 08:07 靠近小院，也靠近真实的自己 12:49 投入土地，可以忘记许多烦扰 14:43 修建花园，是急不来的事情 19:52 一季花开后，耐心等待下一季 28:21 记一次养育郁金香的失败经历 34:48 每种花都有自己的习性，也有自己适合的环境 37:22 摇摇晃晃，度过小院的一天 39:59 承认没有进取心，我用了许多勇气 42:28 四季分明，竟如此可爱 46:24 说不出特别的时刻，每一刻都很好 -本期嘉宾- 冰玉 -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第九期。这一期我邀请到了Tracy。Tracy是一名专业认证生命教练，两个孩子和一只狗的妈妈。 不知道你是否曾经被情绪困扰，曾经陷入过低谷，或曾经感受到无助。不知道你是否尝试点开过一些文章，看过一些书，看到了诸如“正视情绪”“接纳自己”“本自具足”此类的词语，却只觉得有了更多的困惑。 在这一期中，你会听到一次真诚的分享，一个关于意义和疗愈的故事，一段“正视情绪”和“接纳自己”的经历，以及这段经历背后的感悟。 在这一期中，有许多有启示性的瞬间。“接受自己就像在挖矿，每挖一层都需要勇气，都有伤痛，也都收获满满，万分值得”。“不要被困在念头里，感受身体的信号”。“意义在你的近处，在你的周围”。“空想没有意义，行动才有意义”。“跳出现在，尝试与未来的自己对话”。“勇敢走出第一步，人生真的十分广阔”。 感兴趣的朋友可以关注Tracy的播客《再勇敢一次》，小红书“TracyLi芝芝”。 -本期概览- 00:55 我仿佛被我的完美人设捆绑住了 02:55 被裁员后才发现，原来我一直忽略了我的内在小孩 09:44 停下来，倾听身体的感受，是疗愈的第一步 10:59 寻求外界的认可，就像被虫子咬了，需要拼命地抠 14:34 《Let it go》带来的启示：再见了，那个完美的女孩 17:22 正视情绪：聚焦当下，将注意力放在自己身上 19:03 身处低谷：跳出当下，以未来的眼光看待当前的际遇 20:04 存在就是意义：当蝴蝶扇动翅膀，世界将为你而动 24:48 不要困在念头里，行动本身就是意义 26:17 什么是发展性抑郁？什么是意义疗愈？ 34:49 生命教练是镜子，是同行的伙伴 42:26 每个人都有自己的天赋和使命 42:26 低谷是礼物，是生命的信号 45:07 勇敢踏出第一步，试试看吧 -本期嘉宾- Tracy -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第八期。这一期我邀请了David来聊一聊他这一年来的育娃体验。 又一次谈到新手爸爸，或许是偶然，或许是必然。随着年岁渐长，我身边有许多朋友展开了新的身份。从个人的角度，我好奇这种身份的转变会带来什么样的变化。从代际的角度，我好奇在我们所处的这个时代，育娃有什么新的命题。从关系的角度，我好奇夫妻和父女之间是如何相互影响的。 这一期中，有许多让我印象深刻的话语，David说，“我期待她明白自己是独一无二的，同时也明白自己只是芸芸众生中的其中一个”。“孩子是自带系统的，有些东西会变，而有些东西不会变”。“放松一点吧，这是孩子自己的命运”。 这一期中，也有许多有意思的视角。我们从科学视角讨论了科学育娃的个体经验，从法学视角讨论了“家长主义”和“家庭治理”，也从玄学视角讨论了孩子的变与不变。David的讲述十分缓和，我仿佛可以想象到他的养育过程，不急不躁，温和理性。 像David所说的，育娃没有标准答案。但认识这一点，或许需要听到许许多多种不同答案。 PS：谈了两期新手爸爸，妈妈只是在爸爸的讲述中浮现，总觉得缺少了什么。这里立个Flag，之后也录一期新手妈妈，听听妈妈的体验！欢迎宝妈后台私信！ -本期概览- 00:47 生娃是一个深思熟虑的决定 09:02 孕期与宝宝的有趣互动 14:15 在孩子身上仿佛看到了小小的我 16:10 我和宝妈如何处理双方家庭分歧 20:57 我与宝妈的不同处境和相互合作 22:54 谈谈科学育娃：手段科学，心态放松 26:44 我和宝妈的变化，无法用科学来解释 30:32 我期待孩子明白她的独特，也知晓她的普通 39:22 我和宝妈相信，孩子是自带系统的 40:25 玄学如何影响育娃过程？ 43:27 从法学视角谈谈家庭治理：rule by parent还是rule of family? 57:15 育娃没有标准答案，别把孩子的命运当成自己的命运 -本期嘉宾- David -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第七期。这一期我邀请了Yoyo。Yoyo是一名资深广告人，自嘲PPT女工。从品牌广告，到内容运营，到电商平台卖广告帮客户卖货。她经历了互联网对工作模式的入侵，也经历了消费主义对传统营销的清洗。 在这一期中，你会听到一段互联网广告从业者的真实经历，和这段经历背后的时代变迁；你会听到一段真诚的分享，它没有十足的信心，没有十足的喜悦，它有挣扎，有焦虑，但十分令人动容。 Yoyo曾会回应保安大哥“早上好”，直到她慢慢习惯人与人之间的冷漠；她曾会怀疑用“交互”形容人与人的交流，直到她自己也会不自觉地脱口而出。她始终无法将一部分的自己切割，一部分做工具，一部分做自己；她始终无法克服内心对消费主义的质疑，并再也不想为此推波助澜；她始终无法接受人成为数字的奴隶，而始终相信真正的创新来自人拍脑袋的力量；她始终觉得广告是为了将产品销售给最合适的人，而不是追求成为爆款。 Yoyo裸辞了，不是带着欣喜和旅行计划，而是忐忑和焦虑；不是带着改变时代的雄心，而只是想越来越靠近自己。Yoyo说，我厌倦了把路“走宽”的言辞，在我的想象里，人生的路是以缩小的形式展开的，我想把路“走窄”试试。 Yoyo刚刚创建了自己的小红书账号“Yoyoyoyo”，分享她的一些读书体会，感兴趣的朋友也可以关注~ -本期概览- 00:45 裸辞一定是件有勇气的事情吗？其实我也很焦虑 02:55 PPT广告女工五年浮沉简史：从品牌广告到内容运营到互联网卖货 07:23 明知营销可能达不到客户目的还是硬做，我怀疑自己在诈骗 12:17 回应保安大哥的“早上好”，竟然会变成异类 13:50 我曾震惊人与人之间的交流为什么要用”交互”，直到我最终也使用了它 18:13 我深陷消费主义陷阱，所以我不想成为消费主义的助推者 20:11 互联网广告不再筛选消费者，而是创造消费者 22:56 网络时代，我们都被数据囚禁了 28:06 我无法切割一部分的自己，我想做完整的人 33:14 工业化的现代社会迷信数据，而我相信人拍脑袋的力量 38:42 裸辞后我也曾想控制我的生活，却发现这根本不可能 45:03 放弃对安全感的想象，我好像变得不焦虑了 47:32 图书馆竟然有食堂？意想不到的事情在持续发生 52:28 找到最合适自己的，把路慢慢“走窄” -本期嘉宾- Yoyo -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第六期。这一期的主题是“爱美还是服美役？自由还是不自由？”。这一期的灵感来源于B站的一场辩论赛“爱美之于女性，是一种自由/不自由”。在这场辩论赛中，正方双方都提供了精彩的论证。 不过，在我看来，比起争论自由与不自由，更为重要的是厘清自由的边界。当我们在健身、在化妆、在烫发、在美甲，在做一切一般观念上被认为是求美的行为之时，我们究竟是在主动地爱美，还是在被动地服美役？我们是在行使自由，还是在被某种“美”的“自由”所困？ 认清这一点是重要的。身处在社会之中，我们认识到也不得不承认自由是有边界的。绝对的自由并不存在。人一生一个很重要的课题，便是从生活经历和体验中，从自身的思考和感受中，从前人和他人的故事和讲述中，一步步找到自己身处社会之中的边界在哪里。美，便是一个我们绕不过去的命题。 在我看来，服美役有四个特征：一、判断性而非感受性；二、负面性而非正面性；三、义务性而非权利性；四、客体性而非主体性。我们听过太多与服美役相关的学说，却太少听到真实的故事。在这一期播客中，我会结合我过往生活中的具体故事，展开谈谈我对“服美役”和“爱美”的看法，并借以聊聊自由的边界。感兴趣的朋友，不妨点开听听吧。 -本期概览- 00:01 爱美的主动性和被动性 02:34 从妈妈的一张老照片说起 03:42 关于粗眉毛的羞耻经历 06:01 当我们谈服美役时，我们在谈论什么 07:27 美是感受性的，而非判断性的 09:39 美带来正面情绪，而非负面情绪 11:22 美是一种权利，而非一种义务 17:06 美是主体的选择，而非被观看的客体 24:30 不是所有的主动选择，都是爱美 26:13 警惕脱美役/不美成为新的枷锁 30:04 我们已承担了太多的责任和义务 32:08 不存在绝对自由，关键在于主动探索自由的边界 -背景音乐- 王菲：《归途有风》

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第五期。这一期我邀请到了我的好朋友老严。老严刚刚迎来了他女儿理理的出生。我对新手爸爸的经历、体会、思考和感受都十分感兴趣。老严说，生育孩子是一次勇敢而冒险的行为。养育孩子的过程就像是浇灌一棵大树。作为父母，要因材施教。在老严看来，好的教育就是爱和榜样。老严希望，理理可以成为一名“专业”人士。老严还说，作为父母，他要时刻自我觉察，自我反思。我问老严，什么是孩子的样子，什么是父母想让孩子成为的样子？如何认识父母在孩子成长过程中所做的信息筛选？如何认识孩子成长过程中的种种偶然？如何认识孩子和父母的关系？又如何认识个人的自由和为人父母的责任？老严在这期节目中给出了他现阶段的感受和思考。我想，孩子的成长是一次长跑，父母的成长也是如此，这注定是一个漫长而缓慢的过程。老严只是万千父母中的其中一个，这期节目中也只是老严生活的一个片段。但万千父母和孩子的牵绊，勾连起来，便是大半个世界的图景。如果你对这期主题有兴趣的话，不妨继续往下听吧。-本期概览-00:01 导言01:45 从给理理的信说起05:59 陪伴孩子，走过从0到1的阶段07:37 养育孩子，像浇灌一颗大树08:48 我进入了孩子的语言世界11:49 养育一个孩子，没有标准答案14:08 好的教育是因材施教，是爱和榜样16:03 我希望理理成为一名“专业”人士20:53 “专业”是对自己选择的行当的深耕25:36 孩子的成长过程中，如何做信息筛选29:48 不害怕暴露偏见，而是让孩子暴露在更多偏见中33:23 接受孩子成长过程中的偶然35:10 孩子在成长，我也在成长37:34 对亏欠式教育的警惕和回应40:51 作为父亲，我在时刻自我觉察44:17 每个阶段，都有每个阶段的焦点-本期嘉宾-老严-背景音乐-王菲：《归途有风》在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第四期。这一期我邀请到了我的好朋友蔡畋。我们相识于2014年的支教。我仍记得那一夜的星空，蔡畋拿着指星笔，指星笔发出绿色的光，直直指向漫天繁星。那一刻，所有的人都仰着头，星空变得很近，变成了黑板，我们都变成了星空的孩子。那是我过往人生中极致浪漫的时刻。蔡畋本科就读于新闻与传播专业，毕业后她研读了教育学的硕士，如今她选择成为了一名教师教育培训者。同时，她也是一个天文爱好者、一支乐队的贝斯手和一个爱猫人士。在我的印象里，蔡畋就像一只充满活力的猫咪，她乐此不疲地探索着她感兴趣的领域，开启着她的三倍人生。我很好奇，在蔡畋丰富的人生体验背后，蕴含着她什么样的感受和思考，而这些感受和思考都是如何影响着她的人生选择的。我也很好奇，天文、新闻和教育于她而言意味着什么，教师教育培训这一我先前并未认识过的领域又是如何展开的。如果你对这期内容感兴趣，不妨点开听听吧。-本期概览-00:01 对浩瀚星空的最初想象03:42 若人类文明终将逝去，我们存在的意义是什么06:00 为了体验更多的新鲜事物，我选择了新闻与传播专业08:26 教育就像一只指星笔，指出学习的路径15:22 枯燥知识背后，也有浪漫想象24:56 教师教育培训，是以学习者为中心的教学培训36:25 教育的目标是为学习者下一个阶段做准备41:02 “失败”学习体验的意义，取决于我们如何认识这一体验42:55 像我会永远活着一样面对一切，是我的人生格言44:27 人人都可以是记者，去看见，去探索，去记录50:52 走过的人生道路，不回头，只成为我51:51 找到人生的价值排序，会走得更坦然-本期嘉宾-蔡畋-背景音乐-王菲：《归途有风》在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第三期。这一期的主题是“意义感危机”。好像突然在一个瞬间，虚无、抑郁、困惑成了时代情绪，意义感危机成了时代危机。这些情绪、这些问题也同样困扰过我，使我痛苦。而今，我有了自己认可的一个答案，我知道，这不是标准答案。但我想，对这一问题进行讨论，是有意义的。这一期节目中，我们讨论了我们过去生活中的意义感危机，讨论了我们是如何面对这些危机的。我们也讨论了出走与归来，追寻与安顿，远方与当下。“如果最后这一切都只不过是在沙地上画画的话，那这个画本身就是意义”。 “这个过程是很漫长的，绝不会是一天两天”。“从自己的生活里走出来，去感受吧，那一刻是忘掉思考的，那一刻是很幸福的。”-本期概览-00:01 导言02:06 于我而言，意义感危机好像是个新的问题03:57 与诗与远方同样重要的，是安顿自己的当下06:17 出走与归来，去魅与祛魅，这是一个过程11:42 一定要出走才可以归来吗13:33 如果做的事情看不到结果，还要去做吗19:03 如果我是在沙地上画画，我相信这个画本身是意义23:25 追寻意义令人痛苦，我还要追寻吗24:42 这是个缓慢的过程，绝不会是一天两天30:37 走出自己的世界，去看看他人的生活，或许是个办法37:05 我们不是碌碌无为，我们是碌碌有为38:01 辣也可以是生活的信仰-本期嘉宾-盛东-背景音乐-王菲：《归途有风》-联系方式[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二期。在这一期中，我采访了一位00后回乡创业咖啡师朋友小丘。她在上海工作四年后离开了，回到了家乡，开了一家属于她自己的咖啡店。她每天的生活很忙碌，有许多要忧愁的事情，也有许多困惑。她想把她的故事、她的信念和她对咖啡的喜爱分享出来，她也希望有更多的人可以了解咖啡、了解咖啡行业。她说，“我见过这家店好的样子，我还是想把它做好，越来越好。”-本期概览-00:01 导言01:30 一杯“好事花生”拿铁04:22 第一次喝咖啡时，我脑袋上冒出了小星星04:57 第一次进入咖啡行业10:13 咖啡生涯进入新的里程碑12:46 后来好像一切都慢慢变化了24:27 离职后，我回家创业了27:54 我喜欢咖啡，所以我不会降低品质31:11 再一次选择我还是会开咖啡店34:30 慢节奏是自己的节奏36:58 最强的信念是把它做好45:04 咖啡店的名字寄予了创业的初心45:41 一个新年愿望-本期嘉宾-小丘-背景音乐-张悬：《宝贝》在小宇宙查看该单集文稿

亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第一期。这是我的第一期播客。我将它取名为“向后一步，投入时代，重拾平凡生活的勇气”。我被许许多多我遇见的人生活的样子感动，我认真倾听着他们的生活、选择、感受和思考，我在这种感受和倾听中获得了许多力量。我希望他们的声音被听见。很开心可以在茫茫人海中遇见你。祝你新年快乐。-本期概览-00:01 新年祝福/自我介绍02:05 我过去好长的人生都在随波逐流03:33 樱花树下跳舞的女孩05:53 在出租车上与司机小哥漫谈07:56 三个女按摩师的故事16:41 我做播客的初衷，是想传递勇气17:18 第一次自主的选择，从北京去向上海20:11 梦想是我的生活日常23:08 我不想再继续沉默了25:40 我赋予“向后一步”的意义是什么33:55 Logo背后的的小故事39:35 我对播客的期待41:59 我的新年期许是“向后一步”44:20 平凡生活是一个美好的信念46:52 给自己的补充问题48:05 王菲的《归途有风》-本期特邀嘉宾-Yoyo-背景音乐-王菲：《归途有风》在小宇宙查看该单集文稿