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也许你也曾经在生活的重压下，想过抛开一切，来一场说走就走的旅行？但真的能鼓起勇气吗？ 又或者你也正在被当下的痛苦卡住，找不到突破口...... 🏍️本期嘉宾小丹，一位 40 +的中年男人，接连被抑郁、婚姻危机和“毁三观”的人际关系痛苦纠缠。在生命的低谷时刻，他决定跨上摩托，从北京出发，一个人，沿着海岸线开往祖国最南端，在路上寻找真正的“自己”。 🎨起初，他带着 “哪怕死在路上也值了” 的绝望出发，却在鲜活的旅途中收获了意想不到的内在蜕变。 * 🌞在天津，初体验国道上骑行的刺激，他的世界竟开始从黑白生出颜色 * 🥳在威海，大海和老友的意外惊喜，治愈了他内心的喧嚣，他开心到脑子里甚至响起BGM！ * 🤍在厦门，他在发小的陪伴下“侃天侃地”玩了4天，重新上路几小时后，突然收到了发小意外离世的电话......于是在无常的震撼中对“如何活着”有了新的理解 ❤️‍🩹许多人想象中的gap旅行是“炫酷解药”，小丹在2个月的摩旅回来后，分享了他当下真实的内心感受，比如，出发前的焦虑迷茫，还在吗？这药“管用”吗？ 🎙️本期内容特别符合本档播客的slogan：“对话特别人生，镜见真实灵魂”，欢迎收听这无比鲜活的人生故事！ 🕐【时间轴】 03:36 到底发生了什么，让我头也不回的踏上了一个人的摩旅 13:39 心如死灰的上路了，我眼中的世界，从黑白，一点一点变成了彩色！心里的小火苗着起来了！ 22:29 到了威海，老同学瞒着我突然惊喜出现，让我一下想起了那个未完成的心愿，有目标了！ 34:07 发小在厦门陪我玩了4天，我们聊过去、聊未来，我兴致勃勃的采访他，竟然意外留下了他人生最后的影像...... 48:14 我想象中, 这一趟骑行回来后，之前的恐惧会减少，朋友们会称赞我，结果我发现最大的改变竟然是...... 57:31 出发前的我丧到不行，回来后我觉得，我如果想做什么，一定可以做成，一定！ 1:00:34 这一路遇到的人们，让我看到了"生命的迹象"，人原来还可以这么活吗？ 1:02:32 出发前诊断出的抑郁和双相，现在我对它们有了“独特”解法 ❤️温馨提示：关于嘉宾在节目中提到的自我调节经验仅为个人选择与体验，不构成医疗建议，疾病治疗无统一模板，如确诊相关病症请及时就医、遵循专业指导，不要自行决定是否用药或调整方案。 【在路上的小丹】： 【关于我们】 嘉宾：小丹 * 设计师 | 摄影师 | 人工智能创业公司合伙人 * 创业路上的永动机，不务正业的理想主义者 * 20 年北漂，完整经历互联网创业时代到人工智能创业时代，最终定性了【体验人生】的触手 * 近 3 年时间的思想博弈和情绪熨烫，逐步拼凑出自己的本来画像 * 视频号🔍：【寻找美好生活的郭子】，也记录了此次骑行的许多精彩故事！ 主播：Linda * 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作【自我成长】的游乐园 * 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 * 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信【生命在于体验】~ * 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 【感谢】 * 本期节目由声湃提供录音场地，由罗德麦克风提供录音设备

* 经常做事惯性拖到最后一刻，一边拖，一边骂自己懒？ 这期想告诉你：拖延不是你的错，更不是懒，拖延背后可能藏着你没看到的需求，也可能你只是在“为行动搭桥”，以及最核心的： 应对拖延不是靠“苦大仇深的自律”，而是要在充分了解自己的“运行规律”后，找到自己的节律。 本期嘉宾 Shell，作为一名ADHD确诊者、AI产品经理、同时也是一名新锐创业者，她用科学（脑科学、CBT 疗法）+ 玄学的方式疯狂探索自我，最终把自己 应对拖延摸索到的宝藏经验，通过创业做成了助人无痛行动、兼具理性与感性的AI产品（也太酷了吧！ 很多有趣的观点等你来听，相信你听完会对拖延有新的理解！ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 04:17 你也会拖到最后一刻才做吗？我也是！边想做，边不做，还骂自己懒的感觉，太难受了！ 08:36 “因为畏难而拖着不做一件事”，可是要求自己“迎难而上”本来就是反人性的啊 10:47 拖延是“应该做而没做”，你的头脑认为应该，但你的身体不这么觉得 17:33 有时候我们不是在拖延，是在为后面的行动“搭桥” 23:00 拖延也是一种保护机制：只要我拖着不做，我就不用感受万一失败带来的挫败感啦 27:06 内驱力和外驱力是怎样影响我们的？ 34:40 Shell从科学+玄学的角度对自己进行一番探索后，发现了拖延的真相是...... 41:14 当切身感受过一件事对自己的好处，无需努力“自律”，你的身体就会想去做这件事 44:12 觉察破除无意识的行动模式循环，【自我关怀】才最应该写进to-do list！ 48:53 关于应对拖延，亲测好用的方式还有很多，系统性记录、AI、自我对话...... 55:04 Shell是如何用自己应对拖延的经验，做成一个利他的产品的？ 1:02:16 极度关注用户个人特性的AI行动教练，这个产品到底是怎么玩的？ 【关于我们】 嘉宾：Shell * AI产品经理，MinCo Founder * 公众号/小红书：hypercurious * 日常力训攀岩游泳等 * 神经多样性/认知科学/心理学/玄学等 MinCo * 理性与感性兼具的AI行动教练 * 应对拖延、行动力差等困扰 * 帮你自我接纳、自我探索、做想做的事 * 神经多样性包容（ADHD、ASD等） 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 【感谢】 * 感谢RODE提供设备支持 * 感谢播客入场邀请✖️HOK提供的场地支持

素人合唱团可以有多快乐？不只是唱歌！ 阿卡贝拉（无伴奏人声合唱），成年人的精神充电站，我们在和声中遇见自己。你也对它好奇吗？ 本期节目，我邀请了几位我在阿卡贝拉合唱团的同学，一起分享了【参加合唱团是多么有意思】的一件事，以及除了唱歌，它是怎样帮我们获得意想不到的治愈与蜕变的。 👂你会听到： * 🥳有人工作倍感压力，但在合唱的动听旋律中放下疲惫，一秒切换开心模式！ * 🙈有人社恐到不行，但当最后站在舞台C位的感受竟然是，爽极了？ * 🌵有人四肢僵硬、扑克脸，却在音乐和小伙伴们的陪伴下，开始学会随着音乐自在扭动 * 🌟不咋识谱，但超级享受这种纯粹的快乐；学唱时手忙脚乱，最终总能同频共振 * 💃尽管肉肉还在，但放下了身材焦虑；接纳自己的感觉，真好！ 我们还回答了常被问到的 * 🤔参加这种合唱团需要有声乐基础吗？ * 🤔你们是怎么平衡工作、家庭和爱好的？ 结尾有现场即兴合唱彩蛋！😆 以及穿插了5首我们演出的音频，相信这期充满笑声与音乐的对话，会让你感受到阿卡贝拉的有趣。 🔮借用本期主播之一刘妍的金句：阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是员工、妻子、妈妈、老板...... 你就是你自己。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇 🕐【时间轴】 04:09 阿卡贝拉是啥? 我们又都是怎么被它瞬间吸引的？ 10:13 合唱团是什么人间美好体验！e人过瘾，i人舒适~ 不只是唱歌，它带给我的比我想的多得多! 13:35 🎶播放我们的演出曲目：《Make You Look》- 你肯定听过的欧美热歌！ 14:04 现场突然被点名 - 我在团里，从不说话，到疯狂逗贫的转变（狗头 21:50 当你在唱自己声部的同时，拿出精力去听其他声部，这才是合唱的意义，也是真正的协作 26:06 🎶播放我们的演出曲目：《路过人间》- 郁可唯治愈经典 29:58 所以0声乐基础的人可以唱阿卡贝拉吗？揭秘新手上手过程！ 33:16 阿卡贝拉怎么还治身材焦虑啊？ 每次演出都可以添好看的衣服！衣橱狂喜 35:47 一次排练课上，没背下来歌词的我慌张到手足无措，突然发现有个同学也不会......但她笑的好开心！ 45:20 习惯了为集体着想，却忽略自己，直到有一次...... 1个【换声部】的小故事 49:09 一次演出经历：唱着爱尔兰国歌编的阿卡贝拉曲子，外国观众们在台下喊“amazing”，骄傲！ 51:30 🎶播放我们的演出曲目：《Linger》- 小红莓乐队经典曲目，和爱尔兰国歌编在一起，能有多好听？ 53:02 阿卡贝拉还治愈了我的工作压力，纯粹的同学情成为了我的社会支持系统 57:05 四肢僵硬选手在阿卡贝拉的滋养下，肢体解封，心灵也解封， i人逐渐e化~ 59:10 总被问，你们是怎么平衡得工作、家庭和爱好，哪来的时间？我们有话想说 1:07:13“阿卡贝拉就像灰姑娘穿上水晶鞋，穿上的那一刻，你不是妻子、妈妈、老板、员工，你就是你自己，可以自由的表达自己、爱自己” 1:10:05 为什么说“每一次的合唱排练都相当于一堂同理心的大师课”？ 1:11:34🎁彩蛋：主播们在现场即兴合唱！ 1:12:43 🎶播放我们的演出曲目：《一想到你呀》- 全场大high歌！张惠妹原唱，A-lin黄丽玲《歌手》翻唱、周深《声生不息》翻唱...... 本期节目中提到的： * 我们所在的阿卡贝拉合唱团的视频号：搜索“爱卡人声”， 超多精彩演出视频！节目里我们聊到的歌曲也可以在这里找到 * 我团团友笑笑创作的b站视频：30秒了解参加合唱团是怎样的体验！必看！【在合唱团几年的变化-哔哩哔哩】 https://b23.tv/pJWK09z * 本期主播之一海鸥提到的“演出时终于唱对了，相视一笑”的小故事。感谢摄影师抓拍美好时刻！ 成年人的兴趣有多珍贵~ 本期主播之一Kelly创作小画🤩 【关于节目支持】 * 本节目使用音频经爱卡人声授权发布，感谢支持！ * 感谢RODE提供设备支持 * 感谢播客入场邀请✖️HOK提供的场地支持 【关于我们】 Linda（本期节目里叫：大鱼🤓）、刘妍、Kelly、海鸥 感谢我亲爱的同学们的大力支持！❤️

当亲人即将离开，却不知道如何告别。 当亲人离开，却并不感到悲伤。 死亡是生命的一部分，死亡本身并不可怕，可怕的是一辈子没有按自己希望的样子活过。 希望有一天，人们谈论“死亡”，就像谈论“活着”一样平常。 本期节目是一期特别节目，上线的日子是我的外公的生日，今年是外公离开的20周年。 谨以本期播客纪念我的外公，也希望更多的人听到外公的故事。另外我也聊到了作为遗体捐献者家属的感受，和对死亡的现阶段思考。 这期听起来并不伤感，请放心收听❤️ 🕐【时间轴】 01:37 为什么想做这样一期播客 02:17 记忆里外公那些有意思的生活点滴和个人魅力 04:45 外公对我童年的影响 07:58 外公最后的日子里，我没有一句正面的问候 14:17 作为遗体捐献者的家属，羡慕有“墓“可扫的人们 18:48 死亡是生命的一部分，死亡本身并不可怕，可怕的是一辈子没有按自己希望的样子活过 21:42 我对如何“生”和如何“死”态度的转变 🎙️【关于主播】 如果时光能倒流，想和外公说"我爱你，谢谢你，我长大了，过得还不错"的Linda

* 新人求职的迷茫，谁懂啊？ * 面试官心里到底是怎么评估一个求职者的？ * 总是回答不好HR问你gap的问题？ 毕业季到了，这期来聊聊职场新人如何应对面试求职。 我和《大城市小人物》播客的主播汤姆KiKi，分别站在HR和新人求职者的角度，对一些常见的困惑进行了深度拆解，希望能帮助你打开思路，摆脱焦虑，去除信息差！ 如果你也是职场新人，还有那么点高敏感，我还想给你推荐我前面的一期节目《去它的“高敏感人混不好职场”！HR&职场教练带你摆脱内耗》，你一定用得上！ 感谢汤姆的邀请！❤️ 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 05:15 第一次找工作，紧张到要把答案提前梳理写下来 10:45 最难毕业季、经济下行期，怎样有个好心态？ 14:07 后来才意识到，第一份工作带来的影响竟然如此大 20:07 大公司、小公司，到底怎么选？ 23:22 面试官如何评估一个人？哪些特征会成为加分项？哪些行为一定不会被录用？ 38:26 HR问我“缺点”，到底是在问什么？(2025年了网上的标准答案还是“完美主义”？ 49:55 有Gap期真的十恶不赦吗？这题我会！答好了减分项也能变加分项~ 56:20 找工作的焦虑怎么破？抽离视角，站的远看得清 1:04:41 进入职场后，犯错了如何弥补？ 1:08:19 当你潜意识表达“我很无足轻重“，可能会影响别人如何看待你 🎙️【关于我们】 本期主持人： 《大城市小人物》播客主理人： 汤姆KiKi 生活在北京的普通白领一枚，看看每天上班的高楼大厦，始终觉得自己也是某个小故事的主角~ 《大城市小人物》：一档聚焦一线和新一线城市生活的90后青年的小故事小烦恼，发些思考，不提出建议。 分享嘉宾： Linda：《照镜子》播客主理人 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

看到别人优秀，心里用0.1秒完成比较并得出结论：我不够好？ 习惯了用别人的成功来定义自己的失败？ 相信我，你不是一个人~ 💜本期节目，我们就来聊聊【同辈压力】这个困扰着很多人的话题。我和嘉宾Celia都是被“Peer Pressure”暴击过的人，Celia作为“从小到大都是别人眼中的孩子”、牛津学霸，竟也深受其扰。 💚我们探讨了为什么同辈压力如此深刻的影响着现在的人们，也分享了我们各自是如何与这种压力相处，并不断成长、进化的，以及，有哪些好用的方法可以让我们与同辈压力和解。 🩵我们还聊到了“后浪压力”，当看到比你年轻，比你资历浅，还比你优秀的人，你会格外感到有压力吗？ 🧡非常感谢Celia用自己的故事和【人类学】专业的背景，为本期节目带来了更丰富的视角。 请记得，"ta很好，不代表你不好"。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 02:37 焦虑同事比我优秀，焦虑同学比我成绩好，更焦虑的是，ta比我年轻还比我优秀！ 06:38 一位牛津学霸的自白：我是如何被“同辈压力”困住的 12:00 “高成就-高自我否定”：调查显示，在常春藤等顶尖学府中，近85%的学生觉得自己很差劲？ 16:23 我们都习惯了社会规训：虽然看不见，但不敢不“合群” 20:01 你也时常感受到“后浪”的压力吗？ta们怎么这么优秀？ 24:16 小红书里怎么人人都比我优秀！ 27:22 感到同辈压力的原因之一：我自己到底想做一个怎样的人、想过怎样的一生，是不清晰的 32:49 从人类学、社会学、心理学视角怎么看“同辈压力”？ 37:01 曾经，看到别人很优秀，心里会冒出后半句：“我好像不够优秀”，后来，后半句没有了 41:09 长大后父母不再给我灌输这种压力了，但我发现它内化成了我对自己的要求 43:37 找到合适的人，同辈可以不是压力是动力！ 45:07 分享认知重构、缓解同辈压力的几个小方法，总有一款适合你 48:20 职场里的同辈压力怎么破？一个兜底思维 🎙️【关于我们】 嘉宾： Celia * 牛津大学, Human Science人类科学专业在读 * 典型entj，热爱高能量运动（🎾🧗🏋🏻‍♀️）；完美主义受害者，正在练习“允许不完美” * 喜欢表达与连接，关注亲密关系中的情绪波动与身份建构 主播： Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓 职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀 资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 特别鸣谢入场实验室为本期录制提供的专业录音支持！

🤔面对职业发展，每天迷茫焦虑不知出路在哪？ 🎨不甘心一直打工，想做副业、创业，不知如何找到适合自己的定位，或觉得自己根本没有优势？ 🎯好不容易找到了优势，不知道如何转化成可行的职业方向？ 🙉终于踏出了探索的第一步，发现和预期不一样，挫败感满满？ 本期我做客《入场邀请》播客，和主播Liz一起聊了关于职业转型的几大痛点场景。我从HR和职场教练的视角，深度拆解了上面提到的几种场景的应对，并结合真实案例进行分析。来听这期！有认知，有方法，一定会对你有启发！📝 适合人群： * 正经历职场迷茫、发展瓶颈的职场人群 * 考虑副业、创业，但不知如何起步，或起步不顺利的人群 * 已离开职场，在摸索出路的旷野人群 🎁【本期节目福利】如果你正在面临职业迷茫、发展瓶颈，同时对教练对话的形式感兴趣，希望为自己投资改变与成长，可以链接我了解具体服务，听友享受8折优惠🥳 如果你对本期话题感兴趣，也推荐你收听之前的一期节目《想职场转型很迷茫？| 过来人踩坑后总结的实用指南》，尤其适合想跨行求职的朋友。 感谢《入场邀请》主理人Liz的邀请！也欢迎大家关注《入场邀请》，一档陪伴早期创业者和超级个体成长的对谈类播客。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇 🕐【时间轴】 03:43 当听到国企也开始裁员，职场人的出路到底在哪里？ 07:37 应对职业焦虑的1个底层逻辑：“保持流动” 13:32 干了很久的行业要不行了？ 16:27 30岁左右的打工人，是不是总有不甘打工一辈子，想要创业的时刻？ 20:26 转型这件事儿，到底怎么找定位？找定位是个“过程”！分享1个教练客户的故事 24:18 有时我们缺的不是方法论，否则搜搜小红书就应该人人都能成功了。那我们缺的是什么呢？ 25:52 我不想创业，也不想搞副业，我就想打工，但遇到了整个部门被裁员，怎么在职场内找新方向？ 29:12 总说“找到自己的优势”，怎么找？ 32:48 找到优势后，又如何链接到属于我的职业方向？ 36:11 做了多年的主业根本不是自己喜欢的事情, 怎么办? 关于一封离职邮件“赚半年”的故事 39:11 总感觉没时间探索新方向？不必急着苛责自己“不努力” 42:54 永远保持开放，善用外部资源 44:39 给自己建立一个能带来正反馈的环境，转型路上困难多，有时靠的是心力！ 对谈主持人： 昱佳Liz 🦩民主党派身份、11年创业者，经营一家文化公司，主业品牌传播和整合营销，副业《入场邀请》主播及制作人 🌿兴趣爱好：花艺、茶道、学语言 分享嘉宾： Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

🎙️本期是一期听友征集，和你分享20+到40+的6位女性故事。来听这期，get你的充电桩！ ❤️‍🩹第一次尝试这种征集的形式，特别感谢这几位朋友的投稿，才诞生出这一期。你会听到不同的人生故事，讲述自己被治愈的瞬间，那些被看见、被无条件的接受、被坚定的相信和关心着的瞬间，也希望可以给话筒对面的你带来一些温暖。 ☘️我自己在陆续听到投稿的故事时，也觉得特别荣幸，可以有幸听到在人生不同阶段的我们，那么不同但又都很动人的片段。也希望可以通过这期节目，让这种美好的感受传递给更多人，没有人是一座孤岛。 💌【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇 🕙【时间轴】 02:45 “我在你的眼睛里看到了悲伤” 06:45 感受到无条件的接纳，太治愈了！ 09:12 听到心理咨询师说出那句话的瞬间，我觉得我被照亮了，然后我就好了 14:27 我拉着闺蜜想分享我的秘密，我的嘴张着几分钟，就是说不出“我离婚了”这几个字 17:03 一部电影，和姐妹的一句话，让我放声大哭，然后我开始允许自己脆弱和摆烂 22:36 当我在异国他乡遇到困难，有个天真烂漫的俄罗斯小天使向我走来 27:14 她说，她相信我一定能通过试用期 30:44 作为播客主的我，被质疑后失去干劲，停更后有天突然听到：我很想念你的声音和节目里收获的知识呢 34:35 当我掉入低谷，我的客户写信给我说: 你有力量帮助过我，我也相信你自己的力量，我等你好起来 42:00 一位研究生同学的治愈时刻s ，有关舍友、公园里的人、菜市场和大自然 🐿️感谢本期投稿的锦鲤小姐姐、Kelly、涂涂、Jojo和项玲，谢谢你们以声音出镜，勇敢分享自己的好故事！❤️ 【关于主播】 Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

跳泥潭、翻轮胎，扛沙袋…… 一起来见证这场身体的硬核狂欢吧！ 你还记得，你上一次肆意的、快乐的奔跑，是什么时候吗？ 🏃🏻‍♀️‍➡️上周我参加了斯巴达北京站的比赛，它让我感受到，满身泥土、认真投入比赛的你，比精修的摆拍照更有魅力！因为那是独属于斯巴达的生命力！没有水平高低的评判，没有KPI的压力，只有体验的快乐和原始的野性释放，仿佛成年人的游乐园！ 🙉我还在节目里分享了，在一个无比美好的全女战队里参赛，是什么感觉，以及，我对于“身体”更深的思考，对于运动所带来的生命力的感受，和内在的成长瞬间，也希望带给你美好的感受和更多勇气！ ✉️【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig, 备注“照镜子”，期待和你相遇。 感兴趣【斯巴达科普】和更多首次参赛细节的朋友，可以收听之前期：《斯巴达勇士赛：5公里21关，扛沙袋、游泥河，我是如何又哭又笑走完的》 🕐【时间轴】 01:40 老天给我推送了斯巴达全女战队的召集令，有点儿意思~ 02:24 赛前的训练，意外治好了我的社恐 04:46 当斯巴达遇上生理期 06:17 斯巴达为什么这么有魅力？几个超有意思的障碍，和女生们互相托举的瞬间，太感染人了！ 13:31 摄像大哥：“女选手嘛，咱们就多宠一点” 16:35 比赛中再次感受到了“身体"的边界和局限 19:52 这是什么战队配置啊，有专属教练、专属摄影，还有专业托举选手？ 22:35 谁要瘦啊？背肌、有线条感的腿，什么的，不好看吗？ 25:08 【我们都太习惯把自己放到社会的比较体系里】周轶君的一次泪崩，和我自己学跆拳道、撸铁、瑜伽的心态转变之路 战队几位姐妹的新鲜完赛感受👇 33:05 青云：10年前马拉松完赛全靠妈生圣体，10年后斯巴达比赛全靠姐妹托举 34:59 喂猫: 过泥坑确实不太舒适，但很神奇，大家在里面的时候都特别欢乐 36:45 迪哥：成年人的世界里，我觉得很难再找到这么简单又美好的感情了，就像回到了中学时一样 40:06 超级宝莉（小宇宙账号同名）：斯巴达是我的成人儿童节，这一天我可以肆无忌惮的弄脏自己、爬上爬下，它是对我童年的弥补 45:05 肖静：运动已经成为我生活的一部分，运动是可以提升的，斯巴达也真的没那么难！ ❤️感谢颜女士的不三不四播客，和她这次组织的斯巴达战队，给了我们美好的体验和回忆。 👭感谢以声音出镜的我的几位斯巴达搭子们：青云、喂猫、迪哥、超级宝莉（小宇宙账号同名）、肖静 【关于我】 Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力

如何能不委屈不内耗的主张自己的边界？ 放心，告诉别人ta越界了，地球儿毁灭不了😆说不定老天还会奖励你呢！ 🎙️本期节目我邀请了我的老同事邹飞，我们作为 ISFJ 和 ENTP，截然不同的两种人🤭一起聊了聊【边界感】这件事。 ✨邹飞从一名外企打工人，到咨询合伙人，再到自己创业，他在边界感方面也有很多有趣的心得体会。他描述自己是个【很喜欢突破别人边界感】的人，而我作为一个擅长共情、但曾经苦恼于如何维护边界感的人，和他聊完后大受启发！ 🧬这期后劲儿有点大，聊完后的几周里，我甚至发现，生活中的我能够比以前更加丝滑、不内耗的维护我的边界了~ 📩【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 03:28 提到“边界感”这个词，它常出现在：朋友同事之间、老板和员工、被家里催婚...... 05:56 “侵犯”别人边界感的人，都怎么想的？ 08:49 “我不要你觉得，我要我觉得”，被我如此不认同的思维，有一天我突然发现我就是这样的人? 13:09 职场中，别人怎么对你，其实需要你的同意，哪怕不通过语言 【关于周末老板一通电话的故事】 23：53 意识到自己的边界在哪，然后设立出边界，不容易，但这其实能保护我们 28:05 谁懂我们冲突恐惧型人格的痛！say No 会不会伤害到对方啊？【你是否也曾经被朋友的过度倾诉困扰过】 36:23 所以到底如何设立边界感，又如何维护边界感呢？ 40:04 一个万能小句式，帮你轻松得体的摸清边界，不用内耗！ 40:40 当朋友之间发生不愉快，第一个张嘴表达，温柔且坚定的分享看法和期望的人，是勇敢的 47:15 勇敢的人先享受这个世界！边界是，如果你不去主张，可能就是别人的 50:41 没想到我那次“突破边界”的行为，帮我拿到了心仪公司的offer？ 56:44 老天好像总是奖励勇敢突边界的我啊【我“不依不饶”的追问，结果帮我拿到了新单子？】 1:00:45 “那条边界”会不会根本就不存在? 一旦你找到真正的动力，世界太爽了！什么内耗、别人欺负我......都消失了 【关于我们】 嘉宾：邹飞 * 易乐其乐管理咨询创始人，团队发展顾问，ENTP * 打工十二载，合伙人六年，自己干三年。不想上班，所以折腾；想要人生尽兴，所以总跟边界较劲 * 觉得团队发展这个方向又有趣，又能养活自己，碰巧还比较擅长，欢迎大家找我咨询服务（详细信息： xs4mlbp3g2.feishu.cn） * 找到邹飞：vx： zoufei_2012； 公众号：易乐其乐（关于个人生活和创业的感想） 主播：Linda（vx：pishfig） 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职业迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的，属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 感谢声湃为本期节目提供录制场地、设备，以及重要的技术支持！

转型到底要怎么转，行业和职位怎么选？ 那些转型成功的人，都是怎么做到的？ 跨行找工作没经验，如何说服面试官？ 本期和《职场脱轨指南》的2位主播串台，她们作为前资深打工人、现旷野奔跑者，都拥有数次成功转型的经验，我们把自己当样本，深度拆解了各自的转型过程、踩坑点和关键成功因素；我也结合自己企业HR 和职场教练的见闻，针对一些转型常见痛点，分享了可实操的应对思路。 ❤️录制现场我们对一些话题有不同的看法，我觉得也特别有意思，感受到了轨道和旷野的不同认知，在我看来也是很宝贵的部分。 😆又是聊的掏心掏肺的一期~希望我们的踩坑经验、好运经验，可以给思考转型的你一些启发与借鉴。转型路上，一个人走有点孤单，也欢迎和我们链接, 更多交流。 📩【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 05:36 奔驰 -360金融 - 保险 - 宝马 - 多副业转正，一路跨行、转岗，“运气好”的背后有这么多经验总结 * 一些"特殊技能"，竟然成为了我转型成功的敲门砖 * “那几年，只要我想，机会就会找上门，总有人看见我” * 从奔驰，到360金融，行业不相关也能转！ * 几次转型跨度都很大，但并不担心失败，底气是什么？ * 那一年里喝的酒，比人生前30年喝的总和还多...... * 这个行业口碑比较差，可我恰恰觉得有机会 * 入职宝马第一天，老板走了 25:05 新闻 - 外企合同管理 - 精益 - 民企PMO - 创业，曾经的职场小透明, 现在觉得：打工就是一路捡装备一路升级，不稳定才是常态 * 第一份工作，我发现我真的不喜欢大学的专业 * 公司内部机会要会抓！抓好了就是给转型铺路 * 在大厂遭遇冷落的日子里，我是怎么过的？ * “今年没有拿到结果，没达成目标”，等于转型失败吗？可是人生是无限游戏啊 35：09 一路【兴趣驱动】的职业经历、副业经历，让我持续有热情、有能量、不拧巴 * 幸运的是，我选的大学专业就是我一直的热爱 * 跨行业，跨职位，8个月经历了4任老板 * 当找到了价值观匹配、充满热情的副业，辛苦是什么？只有享受啊！ 41：23 想转行，怎么选行业和职位？理性和感性思路大分享，以及一个职业咨询里常用的小模型（可以搜：ikigai） 45：29 跨行找工作，面试官顾虑的本质是什么？怎么破？ 48：36 招聘广告上要的岗位经验，我没有，怎么说服面试官？ 54：24 能找到【热爱驱动】的事业，当然好，找不到也没关系，【恐惧驱动】的人很多，从结果上看也可以是好的 1:01:47 跨行转型后，怎么帮助自己快速适应并取得突破？ 1:06:38 滑翔伞店里的一幅图：“ What if I fall? But dear... what if you fly?” 本期串台播客：《职场脱轨指南》 潘潘（微信：aki_pan） 80后资深“牛马”不想当牛马了。中年大厂裸辞，跨界开了一间软装工作室“美好织物所”/打造松弛感家居生活/文理双修 /小红书“旷野溜达的Pan“/ENTJ 恺哥（微信：piet_mondrian） 90后资深斜杠中年，曾经的十年外企人，以搞副业为主业的保险经纪人 / 浅修各种xuan学命理术数 / 英语老师 / 国家中级摄影师 / 五十八线脱口秀演员 / 并不相信MBTI 汐汐（微信：xixiBehappy_0105） 30岁外企裸辞开了5家咖啡店，thats coffee品牌创始人 /北极星普拉提教练进阶中/打造自己儿时理想生活【只工作不坐班】/一直“卷“自己的高能量少女xixi / ESTJ 《照镜子》主播：Linda （vx：pishfig） 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉合唱、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力 - 感谢声湃为本期节目提供录音场地和设备 -

30年职场前辈的生命答案之书：关于职业选择、时代与个人、焦虑、转型、热爱...... 职业规划“没做好”，真的很严重吗？ 🤓本期我邀请了一位重磅嘉宾 - Wendy，她拥有30年的职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP，目前是一名资深的高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家。 💡她也是我第一份工作时的直线老板，对我后来的职业素养、领导风格等有非常深远的影响。我们一起聊了聊她这30年的职业经历，从留学英国攻读医学、再到外企、民企做HR高管，后来离开职场，成为高管教练，可以说是一部关于，【在职场和人生的岔路口做选择】的生命手记。 ❤️没有成功学的套路，只有故事和感悟。我们还聊到了关于年龄、找到热爱、焦虑、生活... .我也有幸认识了一个更加丰富、智慧的Wendy~ 【加听友群】或链接主播，请添加vx：pishfig，备注“照镜子”，期待和你相遇。 🕐【时间轴】 02:35 后来的外企高管，大学选的专业是口腔科 07:05 从北京好不容易来到伦敦，人生的第一次反抗 11：33 从前信件很慢，但父母的越洋回信，是我信心崩塌时的智慧解药 17：19 教授说，因为你，我以后会开始招更多中国学生 19：47 关于【职业选择】：面对2个职业机会举棋不定时，老板就问了我1个问题，我立刻知道答案了！ 23：07 关于【职业发展】：做到全球CEO的老板给我的建议，很受用！ 29：38：关于【老板】：一个leader对后辈的影响可以有多深？Wendy和Linda的故事 39：35 关于【时代和个人】、【外企和民企】： Wendy的“适应”哲学 43：20 关于【转型】：离开职场又回去，2次选择与思考 50：58 路，只有走上去，才知道这是不是你真的想要的 52：59 现在作为教练的Wendy，教练来自25个国家的职场人群，他们都在探讨哪些话题？ 57：05 关于【年龄】30岁的我，和50+的我，心态有什么不同？放心，就算“选错了”，天塌不了 1：06：08 关于【对抗焦虑】， Wendy的小建议 【关于我们】 嘉宾：Wendy * 30年职业经历，曾任世界500强外企、民企HR VP * 资深高管教练、领导力和职业发展教练，辅导的中高层管理者来自亚洲、欧洲、美洲等25个国家 * 享受生活、热爱旅游 主播：Linda 🎪 外企HR招聘负责人，资深打工人，打卡了许多特别的职场经历后，开始逐渐想把职场当作自我成长的游乐园 🤓职场教练，通过1v1教练对话服务，支持面临职场迷茫、发展瓶颈的职场人群，找到清晰的、属于自己的出路 🎙️ 喜欢阿卡贝拉、单反旅行、沉迷心理学和个人成长，相信生命在于体验~ 👀资深人间观察爱好者，以及拥有“总能看到别人美好的一面”的神奇能力