2930 - 节目列表

铛铛铛铛～双十一大促马上就要来啦，大家都准备好剁手了么？这一期，我们就来聊一聊双十一怎么买，买什么这个话题！花花可是资深电商人，当然要挖掘主播的宝藏价值啦！话不多说，赶紧来听～00:50 先说一个乌龙事件呜呜呜02:30 今年双十一的规则介绍06:35 李佳琦直播间节点介绍07:55 面临大促，你是冲动型消费还是理智型消费？09:55 把购物清单分为：必买品、观望品、凑单品12:45 双十一哪些平台买买买最划算？17:50 分享花花的购物车啦25:00 秒没的性价比超高好货推荐！去和花花抢！32:35 求求了 一定要用身体乳！33:37 饰品和衣服可以选择代王直播间，真品保证45:58 李佳琦直播间好物推荐！！！1:01:45 一定要先订好自己的双十一购物基金，如果超支就不建议买观望区的好物啦～1:02:25 我们要建立听友群啦，欢迎加入一起买买买～绿色软件扫一扫一起来玩儿吧～在小宇宙查看该单集文稿

负面情绪来的时候总是汹涌又猛烈，面对这样的情绪我们应该如何控制呢？这期我和阿瑶就这个话题展开讨论，这个过程既是观点的碰撞，也是剖开自己内心深处的拧巴、阴暗，放下羞耻，坦诚地与自己情绪的对话。当然我们也总结出了几个控制情绪的办法，希望对听完的你有用。-02:43 孤独一半是来源于虚无，一半是来源于无人陪伴-04:09 我们都是大地上的异乡者，我是无拘无束、自由自在的流浪者-05:06 有一些负面情绪说到底闲的-05:54 不要给别人情绪负担的观念反而导致情绪负担和失控-08:05 尽量控制情绪化，遇到不良情绪的时候先反省自己再设置一个deadline-11:04 内心的强大可以克服很多生命里的遗憾-16:15 世界上这么多人，不被人喜欢可太正常了，毕竟我也没有喜欢每一个人-17:04 别人弃如敝履的东西，恰恰是我的求而不得-21:25 对于生活里的一些细节不要太敏感，要有一点钝感力-22:50 不管是正面情绪还是负面情绪，适当的分享是有必要的-25:41 “哼，你要是这次再拒绝我，下次再也不约你了”-33:55 人与人之间的边界和分寸感是很重要的-37:57 没有物质压力也是松弛感的原因之一-44:43 控制情绪的几个方法：1／能用钱解决的事情都不是事2／正向的表达和分享情绪3／培养兴趣爱好，不要让自己太闲大家也可以在喜马拉雅、QQ音乐【搜索🔍2930】找到我们，下期见咯～在小宇宙查看该单集文稿

假期快乐！大家国庆准备都做什么呀？如果还没有安排，那不妨听听这期节目，去露营吧！01:45 虽然花花没露过营，但阿瑶有经验呀！组织2次露营经历03:11 通过小某书找到了60多个小伙伴07:46 跟着露营大佬露营好爽08:45 没有荷叶也做出了叫花鸡11:55 人与人之间的缘分真是神奇14:02 新手露营需要注意什么17:06 露营如果分等级，一般可以分成4种18:00 听起来露营和小时候的秋游野餐、野炊好像哦25:23 去什么都准备好的露营点，其实和去咖啡馆里面喝咖啡也没有什么差别25:56 “大师级”的露营非常适合懒人新手小白27:33 见到过露营最多的地方是朋友圈38:50 秋天很适合去的一些地方42:53 大家如果想要一起玩儿可以加入阿瑶的露营群欢迎大家来找我们：露营等级参考：（图片来源网络）在小宇宙查看该单集文稿

这期我们讨论30岁独身女性到底要不要买房的话题，特别邀请了嘉宾徐吉 吉哥。吉哥是30多岁的独身男性，同时也是多年地产行业从业者，除了给我们补充男性视角下对这个话题的看法外，也输出了很多专业观点。房子对我们来说究竟意味着什么，最终我们对这个问题的答案是什么，欢迎大家收听本期内容。-01:09 搬家真的真的太麻烦了-02:51 房子可以是租的，但生活不是-03:55 抛开保值、增值的经济属性，房子也有情感价值-05:40 独身到底是指什么-08:59 如果双方都有房贷，会让两个人的生活质量会直线下降吗-10:08 一个人和两个人的生活质量会有区别吗？生活不应该因为一个人而将就-16:14 口头上的买房党-17:36 现在买房是个好时机吗-21:36 买二手房还是买新房-28:48 像是住在了七巧板里，想要购置大件，但空间不允许啊-36:37 长期看人口，中期看政策，短期看市场-42:54 如果有能力的话，还是要买房-49:05 同样的价格一个是70年的住宅，但位置比较偏，可能在郊区，另一个是相对来说偏市中心的公寓，会选择哪个？-50:43 生活有了烟火气-53:38 话题逐渐走向了伤感...在小宇宙查看该单集文稿

不知道你是不是也经常在生活的困境里，一阵积极一阵消极，没有找寻到生命的意义。某天坐地铁回家，突然变得emo，觉得自己是飘无所依的浮萍，如果没有生活的信念感，那我们要靠什么支撑自己生活下去？所以一定要有信念感啊 让生活变得有趣和浪漫。-00:30 祝大家中秋快乐，愿逐月华流照君-04:40 孤独是心里开出的一朵花-05:35 给大家讲一个故事-10:40 对世俗规则的反抗，对生命的敬畏，是一种信念感-12:35 你觉得什么是信念感？-13:45 没有合适的对象，更像是一种比较真实的“托词”-14:55 信念感是：永远年轻，永远热爱生活-16:35 你要认知生活的重心，清楚自己要做什么，重点是什么，利弊是什么-20:50 内心的强大可以克服绝大多数生命里的遗憾-24:10 去探究“矮墩墩阿婆”的故事-27:20 愿意去做自己热爱的事情，一定是有信念感的人-29:00 追求快乐是一条螺旋式上升的道路-30:02 祝大家永远年轻 永远热爱生活 be beautiful be powerful。在小宇宙查看该单集文稿

不知道什么时候开始，综艺变得毫无生气。精心准备的剧本、邀请最红的明星、招几个Y的商，按照既定的流程“完美”的进行。一部部S+的综艺出来的时候，观众可以看到虚假的情谊、低龄的游戏、何不食肉糜的体验生活...直到0713再就业男团那一期半的《欢迎来到蘑菇屋》、《快乐再出发》的出现，大家看到了综艺本该有的样子。这期节目我们聊了很多《快乐再出发》值得看的理由，希望大家播放节目，吃下这颗安利。当然除了《快乐再出发》我们也推荐了一些宝藏综艺，如果最近剧慌，可以看一看哦～-02:43 什么综艺可以做到豆瓣评分9.7啊！《快乐再出发》真的很宝藏-05:09 明明是一群40岁左右的老男人，但我更想叫他们老男孩-08:01 国内综艺首吐，男艺人真实被笑吐-08:58 对自己坦诚很重要，不过就是反复脱敏-12:20 这不是在录综艺，这就是生活-12:58 “一定要给他们加工资”-16:16 15年前被大家选中的人，15年后还会被大家再次选中-17:35 为什么经典越来越少了-20:33 把牲口当宠物养，灰姑娘故事的反面版-22:21 不管好的坏的都是《闪亮的日子》-24:10 我喜欢《圆桌派》、《锵锵三人行》、《脱口秀大会》...文化类综艺-29:07 我们知道未知的未知，那是不是变成了已知的未知-29:37 天文学物理学探讨到最后是哲学，玄学？-34:05 有些成功不能被简单的复制，综艺的灵魂是人-37:11  内娱苦“活人”综艺久矣-40:04 有时候看综艺就是为了获取简单的快乐-40:52 快乐也是一种价值，生活太苦了在小宇宙查看该单集文稿

不知不觉已经到了第8期了，和阿瑶从最开始的每周二录制，到最近周四周五录，再到这期更新前一天才录，俨然已经是个熟练的播客er了。这一期我们决定聊一聊关于读书、关于思考的问题的。在这个被流量裹挟、快餐式内容盛行的时代，我们为什么要聊这个话题，希望大家播放这期内容来找答案。以下是我们这场高密度谈话里的一小部分内容精选：-04:19 我们什么要读书-08:46 比起多巴胺，现在我更享受内啡肽带来的快乐-11:56 书、电影、话剧...都是内容的载体，但要选择优质内容来摄入-17:02 除了短暂的快乐，这个社会需要长期的、有思考的价值的内容-20:40 始终要保有一颗有趣的、有想法的头脑-22:07 读书让我的自我意识变得越来越大-24:28 书本一定程度上影响过我们的性格-32:55 人类一思考上帝就发笑，但是so what-35:38 生命中不可承受之轻应该改名为海王的心理活动-36:01 读书从来不是读一本书本身，读书是我们回应一本书吸引在自己周围的那个场-36:51 托马斯与情人之间的三的原则-42:37 爱和欲究竟能不能分开-53:18 林清玄把煮雪的煮写出来了-1:00:38 为什么要去阅读，多读书，多思考，就是把自己变成一棵生长周期很长的植物在小宇宙查看该单集文稿

这期我们来聊护肤，从最基础的护肤步骤说起，分享了一些护肤思路。首先我们要了解自己的皮肤，清楚自己的肤质，感受不同时期的状态。其次要明白自己的诉求，想要改善哪些问题，比如痘痘、斑点、细纹...最后在皮肤屏障健康的情况下选择相应的护肤品，解决这些问题（痘痘也可以局部护理）。如果实在不会，那就做好清洁、保湿修护、防晒这3个基础工作，选择温和的综合型功效护肤品，这样可以达到80分的状态。当然护肤也是门大课，每个小点也可以展开细聊，如果大家有兴趣可以在评论区留言告诉我们。关于护肤有任何疑问也欢迎大家留言探讨。最后分享一个我最近的护肤感受：护肤还是实践出真知，适合自己才是硬道理，体验非常重要。另外也想跟大家说想要护肤品带来改变是需要以年为单位的，把它作为日常生活的一部分。-02:18 首先要了解自己，没有一劳永逸的护肤方式-07:20 你是娇嫩肌吗-11:10 一般的护肤流程建议-15:35 油皮也可以用面霜-27:50 痘痘护理产品推荐-34:03 预算有限当然也有抗肌肤初老的产品-39:47 美妆的广告法非常严格-43:17 那些奇奇怪怪的品牌名-48:28 我们为保养所做的那些努力，去对抗衰老，是不是无法自洽的一种体现？在小宇宙查看该单集文稿

这一期阿瑶带来了新藏219的故事，是的，裸辞后旅行了20多天的阿瑶已经回来啦！目前正在居家隔离。整趟旅行的故事非常精彩，我们足足聊了1个多小时，直接听吧～01:05 喜提居家隔离套餐06:13 整体行程规划14:07 领队是视觉中国、国家地理签约摄影师17:44 先计划行程再找同行队友21:33 有些人根本不是找队友，而是来找陪他睡觉的人30:05 网上找团一定要小心！！42:05 这些让我觉得值回票价55:08 原来沙漠也是闪闪发光的58:22 后半段的行程基本在“跑毒”，也是特别的经历了在小宇宙查看该单集文稿

周迅曾在《朗读者》里谈到面对外界对于自己容貌质疑的时候也会很难过，看到脸上皮肤变得松弛也动过动脸的念头，但这样的焦虑只持续了很短的一段时间，最后还是慢慢地接受衰老。再面对容貌焦虑时，她说“去你的”。我们也应该对A4腰、精灵耳、锁骨放硬币等互联网宣扬的畸形审美说一声“去你的”。白瘦幼不是美的标准，自信健康才是；衰老没那么可怕，积极应对正确对抗就好；就像董卿说的：人只要还有能让自己倾注所有的东西，那么，就永远不会真正地衰老。-07:55 到底是谁在制造容貌焦虑-15:04 女为悦己者容放到现在应该是取悦自己-16:21 逃避可耻但有用-30:37 追求美并不羞耻-39:25 别人的目光是囚笼，我们没有被他们禁闭的理由在小宇宙查看该单集文稿

“你好哇，李银河”“今晚月色真美”“醒来甚是爱你”...古往今来有太多关于爱情的描写，有的令人向往，也有的让人唏嘘。刚好下周就是七夕，这期我们聊起了爱情。那天晚上我们聊得意犹未尽，又结束得恰到好处。不多写什么了，点开听就对了。-01:21 孤独的朝拜者或许并不孤独-07:18 关于爱情的信仰-09:13 美好的爱情会发生在我们身上吗-14:49 今夜星光真好-15:27 *纠正一个口误：是杜拉斯-17:09 和张先生的故事-25:49 爱是一种能力，希望大家都能拥有-27:51 女孩子们，我们真的很棒-33:37 爱是不计较，是善于发现对方的闪光点-35:27 宇宙的有趣我才不在意，我在意的是跟你在一起-38:30 拥有爱情的人肯定是善于经营爱情的人-39:31 我们享受着快餐式的爱情同时又想拥有纯粹的爱情最后给大家分享阿瑶发来的美景：在小宇宙查看该单集文稿

这是一期旅行漫谈。聊聊之前旅行中印象深刻的事、住过的酒店、不会再去第二次的地方...虽然旅行不是生活的必需品，但它是平淡生活的调味剂，是暂时逃离烦心事的“避难所”，是打开大千世界的一把钥匙。此时此刻阿瑶已经在西藏，show notes的最后有阿瑶发来的今天的布达拉宫！也欢迎大家在评论区分享你们的旅行故事。-02:13 疫情什么时候结束啊，影响大家旅行啦-04:31 好久好久没有去看看人间了-06:24 在厦门旅行叫了救护车-10:58 在金鸡湖边喝着咖啡吹着风-13:28 开盲盒般的旅行体验我不想再有第二次-15:24 全世界十大最美日落之一 很美很值得，但也不会再去第二次-17:16 这个没有电视，不管三餐，8000元一晚，2晚起住的酒店，真的太值了-18:05 在嘉陵江边吃早餐，听到了猿猴的叫声-20:45 真的在吸氧-21:22 告别旅行回归生活，你最想定居在哪座城市在小宇宙查看该单集文稿