本期节目你将听到： * 04:42 问题一：系统性失业是如何被制造出来的？自20世纪30年代至今，美国社会技术性失业的四波浪潮给我们留下了什么启示？ * 27:09 问题二：污名化逻辑是如何运作的？污名，必然来自于主观恶意么？我们应该如何避免自己成为优绩主义逻辑的一环？ * 46:06 问题三：从“担心被优化”，到“期待被裁员”，如何理解当代年轻人关于裁员与失业的看法？ * 60:24 问题四：面对失业与污名，我们可以做些什么？社会学可以做些什么？表达与倾听，真的有用么？ 本期节目提到的论文 Generative AI as Seniority-BiasedTechnological Change: Evidence from U.S. Résumé and Job Posting Data by SeyedMahdi Hosseini Maasoum, Guy Lichtinger :: SSRN 本期节目提到的书 * 《污名陷阱：对高学历失业者的社会性围猎》 * 《朝不保夕的人》：不稳定的生活是如何被“制造”出来的 * 《扫地出门：美国城市的贫穷与暴利》 * 《两美元过一天：美国的福利与贫穷》 * 《穷忙》 * 《钢的城：美国锈带兴衰史》 * 《乡下人的悲歌》 💡对【三联×央视新闻】2026联名日历感兴趣的听友，点击 购买链接 即可跳转下单~

本周的节目是与播客 飞天胡说 两位主播@罗飞 @罗一天 的串台，他们是两位长期生活在中国的“老外”，也是纪录片导演。 我大学时候的阅读和写作趣味在很大程度上受到彼得·海斯勒（何伟）的影响，至今我仍然很喜欢他的“中国三部曲”（《江城》《甲骨文》与《寻路中国》）。 我始终认为，从外国人的视角看中国，是一种极其宝贵的经验。 本期节目你将听到—— * 07:32 为何选择跟老外聊“内卷” * 10:38 《读者》杂志塑造的“美国童年”刻板印象 * 15:10 学习时长与效率的非线性关系 * 18:01 定义当下“内卷”：无效努力与竞争焦虑 * 22:50 从“钥匙儿童”到“精准监护”的代际变迁 * 31:33 “直升机父母”已成为全球性现象 * 35:44 中国社会剧烈变迁导致的代际认知错位 * 40:27 东西方家庭观念与责任的文化根源 * 47:20 父母对未来的认知局限是矛盾的根源 * 51:09 选择“非主流”路径的巨大风险与压力 * 54:50 “自由玩耍”也变成了一门课程 * 59:31 教育内卷的集体行动困境与无奈 * 01:05:45 青少年心理健康问题正在成为新的共识 🎵本期节目（反复）出现的音乐 * 人间指南-陈婧霏 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本期是与 Steve@史蒂夫说 的串台节目，应该是我今年录制状态最好的一期，发之前我又重听了一遍，还是这么觉得。 我们聊到了很多话题，比如：个体化时代，身份认同如何从一种既定的、与生俱来的社会关系位置，演变成为一种自反性的终身性任务与叙事性成就？技术作为一种社会变迁力量，如何塑造了Z世代乃至更年轻的阿尔法世代？重建附近到底意味着什么？是否仅仅代表了一种怀旧的、中式梦核式的叙事？心理学标签的泛滥，是否已经变成了一种自证预言式的心理暗示？对于主体性的片面强调，是否会导致更难以摆脱的孤独感，以及人际关系的退却？ 你看，这些话题其实都挺抽象的，多亏了有史蒂夫，我们聊得应该还算生动吧。 这一期节目应该算是梳理了我过去一段时间在思考的诸多问题，以及一些不成熟的想法。感谢Steve的邀请，希望大家喜欢这期节目。本期节目你将听到—— * 06:14 普通人找到讲述生命经验的方式为什么至关重要 * 15:16 个体化时代，人生故事承受巨大的自圆其说的压力 * 25:21 用创造的责任感对冲世界的不确定性 * 34:34 科技变迁使得年轻一代深陷还过得去的泥潭 * 43:45 学术研究在解决实际问题上的局限性 * 55:39 附近性是过度怀旧还是在指出生活的方向？ * 64:22 都市生活和人类社会性的错配 * 73:47 心理学标签泛滥的背后是一知半解和自我异化 * 89:39 如何面对心爱宠物的离世 * 99:36 观念不是不变的真理，是我们对生活和时间的反应 * 108:00 社媒时代的主体性被消费主义收编成了表演性 * 124:53 关系可以拓展自我，健康的共识孕育主体性 🎵本期节目（反复）出现的音乐 * 人间指南-陈婧霏 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

当我们谈论养老，话题远不止于存钱。我们借用了《爱、死亡和机器人》的片名，试图探讨未来养老的三重核心命题：“爱” 是维系我们与家人、伴侣、朋友的长期情感纽带，是抵御衰老孤独的基石；“死亡” 是对生命限度的清醒认知，驱使我们在健康、医疗和心灵上提前准备；而 “机器人” 则象征着新兴的技术风口，它既是投资理财的方向，也可能是重塑养老模式的关键力量。 本期其他三位主播：高蕾@梵高MoneyTalk，Jeff@截胡不截财，张红亮-玉米@万物生长 如果你也感受到了【狂喜播客节】的魅力，欢迎你到现场来，【狂喜播客节2026】已经定档（你甚至可以现在买票），期待在线下见到大家！ 💡本期节目核心观点（Deepseek总结版）： 【投资与财富规划】 * 长期布局：超长周期（30年）下，定投代表科技前进方向的指数（如纳指）或长期必然需求（如医药）是简单有效的策略。不要试图寻找永恒不变的“进攻板块”。 * 稳健配置：普通人可通过ETF（如国债ETF、纳指ETF、沪深300ETF）轻松实现资产配置，规避复杂金融产品的额外成本和风险。黄金可作为补充，而非核心。 * 产业机遇：创新药（尤其具备出海能力的）、解决个性化需求的养老服务（如家庭顾问）、AI与高端制造是未来值得关注的领域。 【健康与长寿准备】 * 最大风险：随着寿命延长，神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神健康问题将成为未来主要的健康挑战，且目前攻克难度大。 * 预防优先：对个人而言，带父母做全面、深度的体检是性价比最高的“投资”。自身健康则需高度重视睡眠质量和均衡营养（关注食物成分而非过度纠结进食时间），而非盲目跟风各种极端饮食法。 * 观念转变：接受“健康寿命”短于“预期寿命”的现实，并为此做好财务和护理准备。 【时代与个人心态】 * 不必过度焦虑宏观经济周期，更应关注微观层面的积极可能和自身技能的提升。 * 在经济下行期，“骑驴找马”、避免高杠杆、发展副业是务实策略。 * 终极目标是找到内心的快乐和充盈，无论是通过锻炼身体、滋养心灵，还是按照自己的意愿生活，找到那些“生死相依”的朋友 💡本期节目的主要内容 05:26 主题阐释 * “爱、死亡和机器人”分别对应养老的三大维度：情感关系、健康医疗、科技与理财。 06:40 30年维度的进攻型投资 * 难有持续30年的进攻板块，更看好3-5年的高科技（如高端装备制造）、医疗医药、旅游酒店板块。 * 情感陪伴类非标服务业、医疗、科技（尤其是AI）是未来趋势。 08:50 非标服务是好生意吗？ * 标准化时代已结束，未来的稀缺性在于个性化。 * 新技术使得非标服务也能实现规模化管理和分类，未必不能赚钱。 10:40 养老产业现状与未来 * 国内养老973，即90%居家、7%社区、3%机构，与香港模式差异大。当前养老院空置率高，但长期趋势明确。 * 养老观念代际差异巨大，60后节俭，90/00后无此负担，养老产业增长指数确定。 15:42 医药板块的长期逻辑 * 医药和消费是典型的长期防御性板块，能逆周期。 * 不能用看好挖掘机10年的逻辑看好某个板块30年。 17:47 30年周期的防守型投资策略 * 超长周期可考虑定投指数（如纳指、科创50），相信社会进步和科技红利。 * 简易全球资产配置模型（例如国债ETF+纳指ETF+沪深300ETF组合），强调利用股票账户即可实现，无需复杂产品。 18:56 创新药的投资前景 * 中国创新药正处于第二轮红利期（BD出海驱动），但基础研究短板限制第三轮红利。 * 未来3-5年行情由专利出海驱动，只盯着国内市场的药企估值堪忧。 25:30 对增额终身寿等保险产品的看法 * 建议直接参考保险资金的配置（国债、高股息等），避免中间商赚差价。 * 用ETF组合自己配置，透明度更高，成本更低。 32:31 “十五五”规划关注领域 * 建议关注医药/医疗ETF（估值低）、非银金融（国企改革）、工业金属。 42:40 给95后沪漂的养老建议 * 首要任务是带父母做全面体检（如胃肠镜），预防大病是最大省钱。 * 重视健康饮食作息。 * 即便资金少，坚持定投也是对抗未来风险的手段。 52:02 未来30年的健康威胁 * 神经退行性疾病（如阿尔茨海默症）和精神心理问题将成为主要健康挑战，目前仍缺乏有效治疗手段。 56:44 长寿时代的健康准备 * 参考《超越百岁》，提升对睡眠和营养的重视程度更重要。 * 建议学会识别食物营养构成。 * 生酮饮食是医疗手段，普通人切勿自行尝试，有低血糖等安全风险。 * 核心是“吃什么”优于“何时吃”。 01:07:34 养老服务业创业机会 * 如何解决“人财两空”问题：家庭医生式角色、家庭财务/法律顾问（为无子女老人管理事务）。 * 制度可能快速适应社会变化，结伴养老、契约式互助等模式会出现。 01:18:40 经济下行期的个人应对 * 宏观周期对微观个体影响有限，抱怨不如行动，年轻时遇到下行期比年老时遇到要好。 * 小登别All in学历，中登别All in婚姻和房子，老登别All in子女。 * 在不确定的时代，更应关注内心丰盈，找到让自己快乐的生活方式，决策可以多样化。 01:33:49 30年养老一句话分享 * 姐夫：自我觉醒，不被社会固有路径束缚，认真思考自己想要的生活并提前规划。 * 高蕾：保持肌肉量是健康的基础。 * 玉米：锻炼心灵，想办法让自己更快乐。 * 付宇：找到那些“生死相依”的朋友。 💡本期节目提到的一些【黑话】 * 纳指（纳斯达克100指数）：由美国纳斯达克交易所中市值最大的100家非金融公司组成的指数，成分股主要为苹果、微软等全球顶尖科技公司，是代表全球科技创新的核心指标。 * 科创50：由上交所科创板中市值大、流动性好的50只证券组成，旨在反映科创板最具市场代表性的一批科创企业的整体表现。 * 双创50：从科创板和创业板中选取市值较大的50只新兴产业上市公司证券作为指数样本，以反映创业板、科创板代表性新兴产业上市公司的整体表现。 * 上证50（IH）：由沪市规模最大、流动性最好的50只股票组成，是A股大盘蓝筹股的代表。IH是其股指期货代码。 * 沪深300（IF）：由沪深两市中规模最大、流动性最好的300只股票组成，综合反映中国A股市场整体表现的核心指标。IF是其股指期货代码。 * 中证500（IC）：由剔除沪深300成分股后，总市值排名前500的股票组成，代表中国A股市场中盘股的整体表现。IC是其股指期货代码。 * 中证1000（IM）：由剔除中证800指数成分股后，规模偏小且流动性较好的1000只股票组成，是A股小盘股的代表。IM是其股指期货代码。 * Comex黄金：指纽约商品交易所（COMEX）交易的黄金期货合约，是全球最活跃、最具影响力的黄金定价基准。 * 工业金属：指铜、铝、锌、镍等广泛用于工业生产和建筑领域的基础金属，其价格波动常被视为全球宏观经济活动的“晴雨表”。 * 创新药：指具有自主知识产权专利的药物，相较于仿制药，其研发周期长、投入高、风险大，但一旦成功则回报丰厚，核心在于针对新靶点或新机制实现突破性疗效。 * 阿尔法（α）与贝塔（β）：投资组合回报中，β收益源于跟随市场整体波动，而α收益是基金经理通过主动管理超越市场基准获得的超额收益，是衡量投资能力的关键指标。 * 可控核聚变：模拟太阳原理，使轻原子核在极高温度下聚合为重原子核并释放巨大能量的过程。其目标是实现能量的稳定、可控输出，被视为解决人类终极能源问题的方向。 * 钍基熔盐堆：第四代核能系统的一种先进技术路线，使用钍作为核燃料，熔盐作为冷却剂。具有更高的固有安全性和潜在的核废料减少优势。 * 神经退行性疾病：一类由大脑和脊髓的神经元结构或功能逐渐丧失甚至死亡导致的疾病，如阿尔茨海默病、帕金森病等。目前多数病因不明且无法治愈。 * 阿尔茨海默症：最常见的神经退行性疾病，主要病理特征为大脑中出现β-淀粉样蛋白斑块和Tau蛋白缠结，导致记忆、思维和行为障碍。 * 阿尔法淀粉样蛋白（Aβ）：阿尔茨海默症患者大脑中形成老年斑的主要成分，由淀粉样前体蛋白异常剪切产生，其堆积被认为在疾病进程中起核心作用。 * CRO（合同研究组织）：通过合同形式为制药企业、生物科技公司提供药物研发专业服务的机构，涵盖临床前研究、临床试验、注册申报等环节，帮助药企提高研发效率和成功率。 * 靶点：指药物在体内能够特异性结合并调节其功能的生物大分子（如蛋白质、基因），是药物起作用的“开关”。发现和验证新靶点是创新药研发的起点。

当我们执着于从“内卷”或者“躺平”中，选择一个去描述当代青年时，或许从一开始我们的设问方式就错了。“45°青年”这一概念，试图将年轻人放置于若干组矛盾、纠结、悖论之中加以考察。比如—— 年轻人相信“人生是旷野”，但也渴望“上岸” 年轻人追求“极致性价比”，但也“为快乐买单” 年轻人既害怕孤独，又恐惧在亲密关系中失去自我 恰恰是这些“既要又要”的矛盾、纠结、悖论，生动地诠释了作者提出的，“青年”是一种境况，“青年”也是一个过程。 以上来自我为《45°青年》这本书撰写的推荐语，也是本周与大家分享的这本书，作者是上海财经大学的邢婷婷副教授。 本期节目你将听到—— 11:33 问题一：卷又卷不赢，躺又躺不平，为什么年轻人不得不卷？在内卷与躺平之间，更深层次的“倦怠”到底从何而来？ 26:57 问题二：在“卷”与“躺”之间，当我们谈论“上岸”时，年轻人期待的“岸”到底是什么？ 39:26 问题三：从什么时候开始，“恋爱脑”成了一个贬义词？当“风险管理”成为了爱情甚至是人际交往的准则，“风险”真的被“管理”掉了么？ 58:24 问题四：内卷，或者躺平？当我们试图在两种叙事之中“二选一”时，叙事本身的陷阱在哪里？“二选一”的陷阱又在哪里？ 💕感谢只在微信小程序能买到的老朋友「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！ 营养工厂——全球高品质营养补剂工厂价平台，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。 1️⃣定价透明，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美、市面价格普遍四位数的天价抗衰成分，居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！ 2️⃣如何选择产品？ * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 经常熬夜、低能量、易疲惫——还原型辅酶Q10，选用 Kaneka 顶级专利原料，1.74 倍吸收，高能守护心脏 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌帮你轻松管理 * 选购更多补剂——点击进入➡️营养工厂微信小程序，参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品 3️⃣如何购买？ * 点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠！🌍海外的朋友也可以购买哦，限时全球包邮，小程序首页就有【海外下单】按钮 * 下单记得备注暗号“轻刀快马”，获取双倍积分，积分可以兑换优惠券和周边产品（防蓝光眼镜、补剂盒等等） * 二次下单的老用户，在确认收货以后，找客服报暗号“轻刀快马”以及你的两笔订单号，可获赠充满仪式感的「营养工厂」补剂盒一个 * 🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取 2 位幸运听友免单任意产品一瓶！下单的朋友们记得来多多互动！ 【本期节目提到的播客和数据】 📌播客 * 《屡见屡鲜》：快乐来自不完全的、间歇性的欲望满足 | 轻刀快马 * 《压缩现代性下的韩国》：在东亚，为什么代际沟通如此困难 | 轻刀快马 * 《焦虑的一代》：手机大脑与“人机一代” | 轻刀快马 💡数据 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本周是「和年轻的朋友们聊聊天」系列第05期，和我聊天的是小k。 我想了很久，要如何概括小k的故事，以及如何给这一期节目起标题。起初我想用一些更具象化的元素，比如从四线城市到上海念大学，比如留学芬兰是一种怎样的体验，比如在今天做大厂码农仍然是一份好工作吗，等等。 但我总觉得，超脱于具体的故事情节，在我们聊天的过程当中，“逃离”这个关键词总是影影绰绰地浮现出来。 起初，从达州，到成都，再到上海，是求学，但，也是逃离父亲；后来，从上海到赫尔辛基，狼狈地逃离，留下了一大堆带不走的行李，也留下了关于大学的很多遗憾；再后来，逃离赫尔辛基，很多人不理解，明明有机会留在北欧，享受高福利国家的待遇、过一种“不那么卷”的生活，为什么要选择逃离安逸、逃离所谓“一眼望到头”的生活；到现在，在北京做码农的小k，过着“无功无过”的生活，或许又在酝酿下一场逃离。 似乎每一次抵达，都在预示着下一场逃离的开始。 我挺喜欢“逃离”这个词的，有狼狈、有迷茫，但，也还有期待，还有心力，还在试图做出改变。 当然，这只是我的解读，你们听了小k的故事，可能会有完全不同的感触。很正常，各花入各眼。 在这一期的最后，我向小k提了一个问题—— 在你看来，公共舆论也好，主流媒体也好，关于年轻人，关于00后/05后，最大的误解是什么？ 他的回答还挺有意思的，我就不剧透了，大家自己去听吧，也欢迎在本期节目的评论区留下你对这个问题的看法。 📻本期节目的故事线 * 03:57 从达州到成都，是求学，也是逃离父亲 * 09:49 如果没刷知乎，差一点就选了土木工程 * 13:17 大学四年，“找出路”始终困扰着我 * 20:40 从大二下学期开始，一切都变了 * 26:38 狼狈且匆忙的毕业季，挺难受的 * 34:43 为什么会申请芬兰的学校呢？ * 44:02 在北欧，除了晒不到太阳，人都挺好的 * 46:21 既然这么好，为什么还是回国了？ * 53:39 如何评价大厂码农的生活状态？ * 59:44 生活没有很糟，但似乎也不会变得更好？ * 1:05:15 打破缺乏意义感的生活，不能只是想 * 1:13:30 亲密关系于我而言，极其重要 * 1:19:12 你觉得，关于年轻人最大的误解是什么？ 🎵本期节目（反复）出现的音乐 * 上游的风 - 刘森 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

如果重读一遍大学，你的选择是否不同？ 是选择“总有新鲜事”的大城市，还是选择“好找工作”的优势专业？是选择随心所欲地度过大学四年，还是从踏入大学的第一天开始，就开始为四年后的离开做准备？在「智者不入爱河」「上岸第一剑，先斩意中人」的今天，谈一场大概率没有结果的校园恋爱，值得么？ 这是我们第一次以「征集投稿」的形式策划一期节目。 这一次投稿的主题是《这些事，如果我在读大学之前就知道，那该多好啊！》。我们从将近50位投稿的听友中选择了11位，TA们大多是在校大学生，或者离开校园不久。围绕大学四年的选择、规划、情感和探索，我们将11位听友的投稿内容归纳成为了4个主题。本期节目你将听到—— 10:45 选城市、选大学，还是选专业？ 38:11 大学四年该不该做规划？规划什么？如何规划？ 1:14:22 还是应该好好谈一场恋爱，去认真地“挥霍”时间 1:41:59 去探索、去试错，让自己与这个世界发生碰撞 如果你喜欢这一期节目，欢迎将本期节目分享给你的朋友，或者你身边即将步入大学的年轻人，也欢迎大家在评论区聊聊自己关于大学的思考和观点。希望这样一期节目，能够为更多人提供温暖和共鸣。 特别鸣谢：一存、枝芬、小风（假令风歇歇）、灵山、半糖、榆火、盛南、章鱼、小江、阿米（杜阿米需） 提到的往期节目—— 《金榜题名之后》：如果重读一遍大学，你会如何度过四年？ 年薪百万买不来快乐，更买不来欲望 | 盲人摸象EP02 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

为什么Z世代成为了美国社会最悲观的一代人？为什么Z世代似乎对于现实世界失去了兴趣？为什么美国年轻人不相信自己可以过上比父母一代人更好的生活？ 世代（generation/cohort）是真实存在的吗？为什么出生年份不同的人，在职业轨迹、家庭观念、政治倾向、心理健康等维度上呈现出长久且深刻的差异？ 科技如何塑造了美国社会的世代差异？X世代的独立如何与微波炉、电冰箱、洗衣机的普及相联系？为什么智能手机、社交媒体的普及拉齐了不同国家社会之间的世代变迁步调？ 当婴儿潮一代（baby boomer）步入老年，当Z世代离开校园、步入职场，美国社会将发生什么？职场文化、家庭结构、消费模式、政治光谱将会怎样变化？ 上述来自本周与大家分享的这本书《跨世代報告：從出生率到工作、政治、經濟、科技、心理健康，世代差異如何影響百年來的人類軌跡？》（GenerationsThe Real Differences Between Gen Z, Millennials, Gen X, Boomers, and Silents and What They Mean for America's Future），作者是简·特温格（Jean M. Twenge）。 本期节目你将听到—— 11:42 【问题1】世代到底意味着什么？为什么下一代人的思想观念、价值判断与上一代人不同？代际差异是真实存在的么？研究者观察到的所谓“代际差异”，有没有可能只不过是因为“年轻人太幼稚”？ 33:29 【问题2】美国的Z世代到底什么样？如果说，每一代人年轻的时候都曾经被认为是“垮掉的一代”，那么，为什么Z世代如此不同？ 50:52 【问题3】是什么造就了美国Z世代？如果没有新冠全球大流行，Z世代还会是现在这个样子么？为什么中美之间，代际价值观变迁在Z世代/95后身上呈现出惊人地同步变化？ 1:11:57 【问题4】当Z世代成为职场主力、α世代进入公众视野之后，美国社会可能发生哪些变化？其中，又有哪些变化可能映射到中国社会？ 感谢【妙界】品牌对本期节目的支持！点击链接直达优惠：mo.m.tmall.com 如果你也像我一样每天长时间伏案工作，有大量时间面对着电脑，肩颈总是处于肌肉紧张的状态，偶尔感觉酸胀不适，那么你真的可以考虑尝试一下妙界R3至尊升级款肩颈按摩仪。 * ✔ 真正做到8D仿人手虎口揉捏，手法精准，拿捏酸痛点 * ✔ 最新升级艾灸碳技术，热敷范围更大，热敷效果更好 * ✔ 四种按摩手法，最新升级大师模式，适合不同人群使用 * ✔ 全身可按，按完肩颈还能按腰腿，一机多用 * ✔ 操作简单，按钮清晰，也可以和家人一起拥有 💡有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1.点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2.复制淘口令：89￥69a7fd0MkAf￥ / CZ007 3.在淘宝搜索：“妙界”找到【妙界旗舰店】向客服报暗号「轻刀快马」即可获得专属链接。 【本期节目提到的资料和数据】 📌播客/书籍/资料 * 《焦虑的一代》：手机大脑与“人机一代” | 轻刀快马 * 《娇惯的心灵》：过度保护如何“毁了”年轻人？ | 轻刀快马 * 《萨摩亚人的成年》玛格丽特·米德 * 《就业冰河：被剥夺稳定工作的年轻一代》小林美希 * 《寻路中国》彼得·海斯勒 * 刘润年度演讲2025：进化的力量 * vol.124 从送外卖到年入数千万，短剧出海如何吸金？| 对话北美最大短剧公司创始人高峰 | 知本论 💡数据 * Figure 6.16 | Percent of U.S. 12th graders engaging in adult activities, 1976-2021 * 图6.16 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生参与成人活动的学生所占比例 * Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System * Figure 6.17 | Percent of U.S. 8th or 9th graders engaging in adult activities, 1991-2021 * 图6.17 | 1991年至2021年间，美国八年级或九年级学生中参与成人活动的学生所占比例 * Source: Monitoring the Future and Youth Risk Behavior Surveillance System * Figure 6.18 | Percent of U.S. 20- to 24-year-olds who are married, 1960-2020 * 图6.18 | 1960年至2020年间，美国20至24岁年龄段年轻人的结婚比例 * Source: Current Population Survey, U.S. Census Bureau * Figure 6.19 | Percent of U.S. 12th graders who value certain marriage and family goals, 1976-2021 * 图6.19 | 1976年至2021年间，美国十二年级学生中认同特定婚姻与家庭价值观的比例 * Source: Monitoring the Future * Figure 6.32 | Percent of U.S. 12th graders not satisfied with themselves and not satisfied with their lives as a whole, 1976-2020 * 图 6.32 | 1976 年至 2020 年，美国 12 年级学生对自己不满意、对生活整体不满意的比例 * Source: Monitoring the Future * Figure 6.34 | Percent of U.S. 8th, 10th, and 12th graders experiencing certain symptoms of depression, 1991-2021 * 图 6.34 | 1991 年至 2021 年，美国 8 年级、10 年级和 12 年级学生出现抑郁症状的百分比 * Source: Monitoring the Future * Figure 6.52 | Percent of U.S. 12th graders agreeing with pessimistic statements about the world, 1976-2021 * 图 6.52 | 1976-2021 年美国 12 年级学生同意对世界持悲观态度的百分比 * Source: Monitoring the Future * Figure 6.53 | Percent of U.S. 12th graders who expect certain future outcomes,1976-2021 * 图 6.53 | 1976-2021 年美国 12 年级学生对未来的预期 * Source: Monitoring the Future 【欢迎加入听友群】 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

依然是11个具体的职场故事。 本期是节目是《116.听11个「具体的人」工作5年后的故事：去试错，去碰撞，去把手弄脏》的续集，依然不打算提供任何具体的职业建议，或者是成功学模板，只是希望这些真实的、具体的故事能够给到你一些安慰和鼓励：你并不孤单，也不需要立刻找到所有答案。 人生从来没有哪一个选择能够决定一个人全部的未来。保持对自己的诚实和善意，允许自己试错，允许自己休息，也允许自己改变主意。 【主题一】在岔路口拥抱不确定性：职场没有标准答案，唯有步履不停 * 03:06 文君：六年三城、六次搬家，往前走，别回头 * 09:08 不能没有大肠：爱好变成工作，然后呢？​​ * 22:00 Leah：选择一份工作，就是选择一种生活方式 * 28:36 李大毛：生活处处是岔路，我在荷兰学中医 * 35:32 wang2go：有时候，“稳定”才是最大的风险 【主题二】好学生陷阱：为什么越努力，越需要学会及时止损 * 44:35 CT：他甚至问我，为什么你老是想下班？ * 50:03 田心：转正前，我裸辞离开了梦中情司 * 55:27 面条：辞职=失败？别傻了，那不值得 * 1:01:21 Abby：学会摆烂，我成长更快了 * 1:10:23 阿梦：我上岸了，然后放弃了 【独立单元】 * 1:26:11 华夫：在日本晃荡的九年，逃避“可耻”但有用 【感谢「MISTINE」对本期节目的支持】 MISTINE，源自泰国、畅销37年的专业防晒品牌，陪伴无数人安心享受阳光。今年，他们带来了革新性的「防晒次抛」，让每日防晒像用精华一样简单、安心。值得一提的是，品牌代言人王楚钦也在使用这款产品——作为经常在户外训练的运动员，他对防晒产品的要求更为严苛，而MISTINE防晒次抛的高倍防护力和温和肤感，连专业运动员都能满足。 【为什么推荐】 * 高能防护，精简高效：一支即包含高倍防晒（SPF50+ PA++++）、持证美白（国家mo o药监局特证认证）和硬核抗老功效。相当于将防晒、美白、抗老合为一体，简化日常护肤步骤。 * 次抛锁鲜，一抛一用：独立小支包装，一次一支，精准控制用量。不仅干净卫生，更能保持成分活性，出差旅行时随身携带几支，全无负担。 * 温和安心，敏肌挚友：无酒精、无致痘成分，专为敏感肌研发。即使是医美术后或皮肤状态不稳定时，也能安心使用。 如果你也想体验这款让人安心的"防晒管家"，现在品牌给到听友们双十一优惠福利价： * 日常售价：159元/30支，259元/60支 * 播客优惠价：199.9元得70支，299.9元得120支，单支低至约2.5元 点击下方链接购买 s.click.taobao.com 💡点击链接，跳转淘宝，下拉产品详情页领取10元优惠券，下单，到手70ml 199.9元，叠加88vip券还能更优惠！ 愿MISTINE的贴心防护，陪你自信拥抱每一个阳光灿烂的日子。 【欢迎加入听友群】 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

本周是阔别已久的「和年轻的朋友们聊聊天」系列第4期，本期节目和我聊天的是笑笑。 笑笑来自河南，用她自己的话说，是河南一个非常没落的工业城市，没有继承到铁饭碗的父母，做了个体户，起早贪黑，收入很微薄。出生的时候，笑笑脸上有一块血管瘤，不致命，但对于一个小孩子而言，这种一眼就看出来的“不正常”，已经足够成为自卑感的来源。 放心，这个故事没有那么苦。 童年时候的笑笑，因为被老师认为是一个“聪明小孩”，用她自己的话说，“聪明小孩”这个人设在她的童年时代很好地保护了她，让她没有陷入到自卑的情绪之中。但她始终觉得，自己其实没那么聪明，于是加倍努力地试图去维持住这个人设。 后面的剧情，我就不展开了。简单地说，后来的笑笑经历了高考，从地狱难度的高考大省杀出重围，考上了一所很好的大学。毕业以后，第一份工作去了互联网，然后又跳槽到国企。攒了几年的积蓄以后，去新加坡念了硕士。 每一步，都很「正确」。 站在我今天的视角回头看，我无比清楚，这种「正确」对于“小镇做题家”而言，是无数次跌跌撞撞向外探索的结果。如人饮水，冷暖自知。 在节目中，我问了笑笑一个问题—— 很多次，不忍心打断你，但我确实会觉得你真的很辛苦，很累……你会在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？ 笑笑说，她不觉得辛苦。每个人都很辛苦，她见过有太多，比她更努力、更辛苦的人。虽然出生的时候不是很健康，但能走到今天，能够获得这些机遇的垂青，努力只是其中的一部分，甚至不是起决定性作用的那一部分，更多的是幸运。她觉得自己很幸运。 这一期节目的素材有将近4个小时，忍痛剪到了100分钟，留下的部分都是我舍不得再剪的。 希望你会喜欢这一期节目。 📻本期节目的故事线 * 05:03 童年时候的血管瘤，是“聪明小孩”保护了我 * 19:33 可是你总会遇见真正的天才，然后陷入迷茫 * 27:02 每一个东亚小孩都会经历顿悟时刻， 生活的锚点不是只有考试 * 34:29 有早自习，也有晚自习，这所大学以学风扎实而闻名 * 41:40 大二暑假做了第一份实习，我很幸运 * 47:09 是应该多做几份实习，还是应该一条路走到黑？ * 58:25 在国企做大模型，是一种怎样的体验？ * 1:04:52 为什么工作几年再读研？我有4点理由 * 1:09:50 在新加坡读研，贵么？ * 1:19:30 在某些时刻犹疑，自己为什么要这么辛苦么？ * 1:28:22 还会期待亲密关系么？ * 1:38:36 未来的理想生活是什么样子？ * 1:41:45 有哪个不经意的选择改变了你的生活么？ * 1:43:03 你认为最被高估的美德是什么？ * 1:45:00 如果有机会穿越回到过去任何一个时间点，去改变发生在自己身上的一件事，你会怎么选？ 🎵本期节目（反复）出现的音乐 * わたしが蜉蝣（我仿佛那飘渺的蜉蝣） - 生物股长（いきものがかり） 🎉欢迎加入听友群 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

什么是“好工作”？喜欢的不赚钱，赚钱的不喜欢，我该怎么选？ 转行是有可能的么？对于大部分普通人来说，第一份工作是不是就决定了你的职业轨迹？ 回老家，还是留在大城市，到底哪个选择会更好？ 作为职场新人，什么是最值得花时间去积累的？ 在和年轻人聊天的过程中， 我收集了一些大家关心的话题，并把这些话题抛给了那些【步入职场工作5年左右】的朋友们，希望TA们可以用自己的职场故事，为上述话题的讨论增添一点具体的、真实的经验。 在今天，关于职场与工作，我们听过了太多道理。诚然，这些道理可以让我们理解自己当下的处境，摆脱对自己的苛责；但这些道理也会让我们陷入迷茫与虚无，我们仍然不知道，该如何过好具体的生活。 于是，就有了这一次主题征集企划。 本期节目你将听到—— 主题一：转行是常态，不是失败，人生从来没有哪一个选择是“一锤定音” * 03:33 扎克：毕业13年，我换了7份工作，4个行业 * 24:08 无限：三本毕业的我，后来真的进了那家曾经只能仰望的大厂 * 31:34 阿普：从月薪四千到一万五，那是一次巨大的跨越 * 37:28 小侯：从模仿她写邮件的行文开始，我掌握了生活的Plan B * 46:52 木木：我看过了，不是我得不到，只是我不想要 * 1:00:28 阿白：求仙问卜不如自己做主，念佛诵经不如本事在身 主题二：职场没有标准答案，生活没有单一模板，去试错，去碰撞，去把手弄脏 * 1:17:23 Zoe：靠手画地图才能找到的油田，还有山谷里的葡萄酒庄园 * 1:23:03 小花：降薪一半，我拥有了选择的底气 * 1:34:08 三三：那些女性友谊对抗工作倦怠的瞬间 * 1:40:53 馒头：如果将来我后悔了，再讲后悔的事吧 * 1:47:15 粤北：知足常乐，贼心不死 本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。 这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。 本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。 【欢迎加入听友群】 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！

在做播客之前，我的副业是简历写作一对一辅导。后来我发现，这份副业之所以我能做三年多时间，不全是因为赚钱，更主要的是因为我喜欢看简历，也喜欢改简历。很久不做这份副业了，难免技痒。上周找了几个听友群发了一个小征集，邀请听友给我发简历，我来改。然后，就有了这么一期节目。 节目录好以后，我请deepseek帮忙总结了一下，这位主播在节目中提出了哪些简历写作的建议。deepseek总结得挺好，我就直接粘贴过来了，一共19条—— 一、基础格式与排版规范 * ​1. 避免无效信息​：删除“个人简历”“Personal Resume”等冗余标题，节省版面空间。 * ​2. 精简基本信息​：仅保留姓名、学校、专业、联系方式、毕业时间等关键信息，省略民族、政治面貌等非筛选性内容。 * ​3. 统一格式对齐​：时间、公司名称、职位等同类信息保持对齐方式一致（如全部左对齐或右对齐）。 * ​4. 慎用彩色模板​：优先使用黑白模板，避免打印时出现色差或显示问题。 * ​5. 字体选择​：避免使用微软雅黑，推荐中文用宋体、英文用 Times New Roman，保证行距稳定且专业。 * ​6. 控制行距与页边距​：避免行距过大或页边距过小，确保内容紧凑且打印完整。 * ​7. 避免使用图片符号​：如必须使用项目符号（●），用 Word 自带功能而非插入图片，避免清晰度问题。 二、内容组织与结构设计 * ​8. 分区逻辑清晰​：可以按“教育背景-实习经历-项目经历-校园经历-技能证书”顺序组织。 * ​9. 教育背景写法​：包括时间、学校、专业、层次；主修课程选3门与求职岗位相关的；荣誉奖项（如奖学金、竞赛名次）可合并在此部分。 * 10. 项目经历补充实习空白​：若无实习经验，可将课程项目、商赛、社会实践等写入“项目经历”，描述问题、方法、结论。 * 11. ​校园经历重质不重量​：最多写2段，选择最体现能力或与岗位相关的经历（如社团负责人、大型活动组织）。 * ​12. 技能证书归类整合​：英语、软件技能等放入“技能证书”；学术成绩、奖学金等移至“教育背景”。 * ​13. 自我评价可省略​：如必须写，放在简历末尾，避免占用首屏注意力。 三、写作技巧与表达方法 * ​14. 每点加小标题​：用6~10字概括该段内容，便于面试官快速抓取信息。 * ​15. 量化成果​：用数字体现工作成效（如“整理500+份资料”“撰写2万字报告”）。 * ​16. 避免空泛描述​：拒绝“培养了组织能力”等泛泛而谈，替换为具体行动和成果。 * ​17. 使用“三段式结构”​​：每段经历按“为什么做-做了什么-结果如何”展开： ​a) 为什么做​：痛点或目标（例如“品牌声量不足”） ​b) 做​了什么：方法论（例如“趋势洞察+竞品对标+人群细分”） ​c) 结果如何​：量化成果或影响（例如“推动客户投放20万预算”） * ​18. 建立细节素材库​：实习中随时记录具体工作内容、数据、洞察，便于后期筛选和组合。 * ​19. 确保内容不可复制​：写出独特细节（如“低糖概念搜索量+52%”），体现真实性和思考深度。 最重要的是，特别感谢马同学、程同学、袁同学三位听友，感谢你们同意授权我使用你们的简历作为讲解素材，也希望我的建议对你们有帮助。 第一份简历（来自马同学）—— 第二份简历（来自程同学）—— 第三份简历（来自袁同学）—— 【欢迎加入听友群】 在各位听友不懈地敦促下，我们终于鼓起勇气开始运营听友群了，欢迎添加小助手（微信号：qingdaokuaima123），即“轻刀快马”全拼+123，加入听友群，和我们一起—— 🎙见天地、见众生、见自己 你们的反馈对于我们无比重要，期待与你交流！