关键词：卵巢囊肿；身心与工作的平衡；跳槽；Burnout 耗竭（职业过劳）；裸辞 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙 近两年，很多人说人生是旷野不是轨道，可是脱离轨道后呢？本期节目的嘉宾硕硕，就大有从轨道中跳脱出来，按自己的节奏生活的感觉。海外归来，多城历练，曾就职于咨询公司、医疗机构、互联网大厂，有着令人羡慕的履历。而今天，她和我们聊聊这一路高速狂奔的同时，人生节点上的卵巢囊肿手术、职业过劳、错过爱犬离世，桩桩件件真正让她看到自己生活重心的事。如今的她，给自己的生活留有空隙，和自己的身体和内心对话，找到真正属于自己的节奏。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 04:30 “尽兴、充实但不充满、专注”是我们在紧绷的生活中想要追求的状态 10:28 初入职场:“努力就会有收获吗？” 16:50 “life to work”还是“work to life”？ 26:44 26岁，身体紧绷带来的囊肿 37:39 工作的转折点：即使在从小长大的地方工作但却很孤独（p.s. 竟然有 特朗普 的原因？！🤯） 48:35 在大厂工作之后知道了自己想要生活的城市 53:06 人生再度转折：时间和狗狗都不等人，陪在我想在的人身边 1:01:15 面对紧张的工作环境：出国旅游VS找工作 1:11:03 跟随你的内心，它会告诉你你想要的 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 👸本期嘉宾 硕硕，杜克大学MBA，从海外辗转到国内各个城市工作，曾就职于咨询公司、跨国医疗机构、多家互联网大厂，目前在头部药企做分析师 硕在节目中提到的Li xiaoxiong 硕硕经历中的不确定性，都被她的人生智慧点化为惊喜。我们期待她用有留白的生活书写人生更多的可能性。 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

最近，我被一个男青年对鸭嘴钳等妇科医疗器械的深入研究所震撼。他既不是医生，也不是患者，他只是一个在观摩大量妇科手术后，内心感受到不理解甚至愤怒的旁观者。他看到很多人对痛苦的煎熬习以为常，所以他想要打破这种无声的忍耐，想要尽自己全部的努力通过给大家更多的选择来减少痛苦。这个想要搬走女性健康世界里重重困难大山的现代愚公就是我们的老朋友Haoran。 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙 本期节目，他带我们从旁观者视角去看女性健康的现状，聊聊他在恶性子宫肌瘤术前活检路上的所见所闻，还有关于性别、健康和公平的更深层次问题的所思所想。和他对话，我深深被他思考中将心比心的真挚所打动，他把每一段手术患者的需求听进了心里，并看到了医学发展未来更包容的可能性。 温馨提示🔔：子宫肌瘤是女性常见的肿瘤，大部分为良性且不需要治疗。每4名女性就有1人患有子宫肌瘤，现有的技术却很难在不做手术的情况下给其准确定性良恶，也是子宫切除术的最常见原因，本期节目不可替代临床诊疗，治疗请咨询专业医生建议。 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👦🏻本期嘉宾 Haoran，毕业于加拿大🇨🇦麦吉尔大学，曾在蒙特利尔手术创新项目孵化医疗器械初创公司。目前在欧洲二次创业，在巴黎孵化线下体验平台。 02:41什么是子宫肌瘤？我们为什么需要做子宫肌瘤术前活检？ 07:09作为一名年轻男性，为什么会关注子宫肌瘤等妇科领域方面的话题？ 10:40 在女性健康领域创业的男性，如何证明自己可以理解这个话题？ 17:28 “对于不公平的愤怒触及内心深处”让我进入这个领域 19:59 锤子、钳子？用于妇科手术？ 22:11 对于子宫切除术，最原始的器械是否好用？ 26:07 女性的需求应该被看到 29:53 面对紧缺的妇科医生，为什么很少有人愿意去从事妇科？ 34:22 为了给女性健康不一样的未来，不论男女都可以用力一博 41:34 “如果身上某个部位长了一个东西，单纯采取切掉的想法，不是社会进步的表现” 46:28男性和女性在医学研究中的区别对待 49:07 从性别差异开始，希望未来医学可以看到更多每个人的个体差异” 51:34 想对身在医学领域的人说的话 女性的健康不仅仅和女性有关，我们希望和更多领域的朋友一起探讨这个话题的不同切面。通过经历和观点的碰撞，找到一个个具体问题的答案，也探索出一种新的可能性。欢迎想和我聊天的朋友来联系我们！ 往期节目回顾：075｜《坠落的审判》映后：从未见过幸福婚姻的我 学着练习幸福感｜听儿子说 本期节目中所提到的两篇文章 https://www.drugwatch.com/morcellators/lawsuits/ https://cancerletter.com/the-cancer-letter/20140704_1/ 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

每个大人都曾是小孩。一个女生进入青春期后，恋爱工作，结婚生子，再到更年期，这一路上的种种琐事萦绕着她，有谁还记得她心中也住着一个小孩？我们很少会想到把童话和更年期结合在一起，可是这期节目的嘉宾，童言童小姐，却正在创作一系列关于更年期的童话故事。她从童话的角度来看待更年期，有什么新奇的发现？通过写作，她又如何滋养了她内心的小孩？作为资深编辑也是写作导师的她，带着我们寻找只为自己的快乐而写作的动力，还有她通过写作发现那个藏在内心的小孩的秘密！ 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 03:15 只为自己书写 06:33 让更年期也能绽放童话般的快乐 12:04 童话视角下的更年期更让我们学会去珍视身体 15:48 我们的身体器官及世间万物皆有生命 19:33 更年期和初潮一样都是值得庆祝的事 28:48 对于写作的小建议：抛开大脑，从心出发 常驻瑞典🇸🇪的童小姐拍的北欧冬日湖色～ 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 童言，三明治文化中心专栏作家，签约作者。毕业于北京外国语大学外交专业，瑞典Uppsala University和平与冲突研究硕士。曾在瑞典，埃及，拉脱维亚，英国，日本，新加坡不同国家的很多城市游走，现居住在瑞典南方小镇。2021年，作为文字作者创作的《打喷嚏的恐龙先生》获得第十一届“信谊图画书奖”首奖，并入围2023年意大利博洛尼亚童书奖新秀奖。本书后改名为《恐龙先生流鼻涕以后》，于2023年3月编辑出版。著有个人作品集《我的生活，我的故事》，曾参与出版《破茧001:你未曾体会过的人生》《我们与我们的城市》等书籍。 听了本期节目，希望我们一起继续成长而不是老去，对自己对世界永葆温柔的好奇心，六一儿童节快乐🎈，我们下期节目再见！ 往期节目回顾：022 | 杨紫琼：穿越瞬息全宇宙，遇见了自己【更｜缪斯】 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

之前的节目，内衣专家韶华为我们从方方面面介绍如何挑选适合自己的内衣。今天，她从自己在不同国家观察到的内衣区别着眼，带我们一起领略不同文化对女性身体的期待，以及受文化影响女性对自己身体的态度。从欧洲的自由奔放做自己，到亚洲的含蓄内敛也不乏闷骚，我们在选择内衣的时候都是和自己的身体对话，和自己内心对话。我们照镜子面对自己的身体时，会不会看到过去的某段记忆？抛去外界所谓的“完美”的标准，重新认识自己，我们会不会感受到新的情绪？ 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 02:17 尽管内衣年销售额达到所有成衣的第二名，也不代表这个行业的兴盛 05:26 法式内衣有什么大胆而精致的设计？ 11:28 内衣可能是法国女人的秘密武器 13:09内衣肩带可以露出来吗？ 15:11 如果你有特定的身材需求，英国是你的福地 21:08 日本内衣设计又反映了大家对女性的哪些期待？ 25:09 熟龄模特 vs 打造美胸，哪个广告更打动你，让你产生信任？ 27:59 接纳身体的心灵修行 🎙️本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩本期嘉宾 韶华，穿梭欧洲内衣行业，一位专门研究亚洲女性内衣尺码的专家 希望我们的漫谈能带着大家在看世界琳琅满目内衣的同时，也看到内衣包裹着的自己的身体，还有身体里深藏的情绪和期待！ 往期节目回顾：082｜我和我的乳房不太熟｜听她说 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 我们下期节目见！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

小时候，我们懵懵懂懂地跟着妈妈买了第一件胸衣。但这么多年过去，不知道你是不是和我一样，对乳房和内衣的认知并没有随着年龄增长，我对自己的了解仅仅停留在一个模糊的罩杯上。 到现在，我在挑选内衣时常常会困惑，这件内衣适合我吗？内衣带给我的这种感觉正常吗？如果你和我有同样的疑问，那你一定要来听听我们今天的节目！我的朋友韶华，一位专门研究亚洲女性内衣尺码的专家，来聊聊如何通过认识自己的乳房来选择合适自己的内衣，不再受尺码的限制甚至误导。她从内衣版型设计、尺码罩杯、布料弹性以及贴身感受，方方面面来揭秘内衣应该如何支持我们的乳房。与此同时，她轻松的态度，让我抛开外界赋予的种种臆想，看到乳房本身，接纳这个紧贴我们心脏的身体部分，找到那种舒舒服服做自己欣赏自己的感觉。 请大家多用右上角的爱心“💗”把推荐语发向小宇宙 我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 05:55有80%的女性一直穿着不合身的内衣 11:31 品牌方制作内衣的时候有标准的尺寸吗？ 15:12 什么是适合自己身体的内衣？ 19:43持续量体：选择内衣时不要被固有的尺寸所束缚 28:23不同的年龄段在选择内衣时应该关注哪些需求？ 38:52内衣有使用年限吗？ 40:57 “让内衣符合我们的身型，而不是我们符合内衣” 47:32 该如何更好的聊对内衣需求这个话题？ 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 本期嘉宾 韶华，穿梭于欧洲内衣行业，专门研究亚洲女性内衣尺码的专家 不管是女性朋友还是男性朋友，听了我们的节目，今天都可以给自己留5分钟的时间，和自己的乳房建立亲密的联系。如果你对我们聊的话题感同身受或者有独到见解，欢迎留言告诉我们！ 下期节目，我们还会继续和韶华聊她看到的世界各地内衣大观，世界各地的女人如何爱自己，千万不要错过噢！ 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 我们下期节目见！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

每一位母亲伴随孩子成长的心路历程都充满了情绪起伏以及层出不穷的认知挑战。本期节目，我们的老朋友科学家Can，来和我们分享她初为人母的人生新体验。她结合自己从事大脑相关科学研究多年的积累，讲述育儿过程中的感性体验同时也揭秘了初为人母时女性的大脑变化，特别是海马体变得更强大的科学发现。 我们想通过这期节目，对所有的妈妈说，在成为母亲的过程中，你们的身体心灵都变得更加坚韧强大。不必追求传说中的情绪稳定或者十八般武艺，你们已经是最棒的妈妈！ 我们想通过这期节目，和所有爱妈妈的听友说，让我们一起通过了解妈妈来给她们更好的支持，快把我们的节目转发给她们吧：） 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 02:16荷尔蒙导致的焦虑情绪对育儿行为产生的影响 09:44科学家也需要对工作与育儿进行平衡抉择 13:26育儿中的意外感受 15:20育儿的自我牺牲与利他益处 19:12 孕后记忆力变化：“一孕傻三年”的真相与误解 22:33 作为研究大脑的科学家：孕期前后大脑状态的变化 24:09 跟宝宝的互动能缓解妈妈的焦虑情绪 25:47 接受自己当下的状态：在养育孩子与自我之间寻找平衡 29:08 共同探索母亲角色：跨代际的育儿观念与身份转变 33:50 在育儿中汲取上一代的智慧并探索新方法 35:06成为母亲之后，深刻体会“一切都是为了你好”的真正含义 37:04 无论身份如何转变，妈妈的天平始终偏向我们 41:03爸爸“不靠谱”的带娃方式或许会给宝宝带来不一样的体验 44:43 父母期望与婴儿自然成长模式的平衡 47:40 性格会影响带娃的风格 48:44 三个实用带娃小技巧，快来抄笔记📝！ 52:02 “妈妈，您辛苦啦💗！当妈妈的同时也要照顾好自己” 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩‍🔬本期嘉宾 Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience，同时也是一位新手妈妈👩 往期节目回顾 053 | 躺平吧，让激素飞一会，别再为不受控制的情绪自责啦 | 听学者说 054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜妇女节特辑 宇宙洪荒，生命浩瀚，但只有母亲与孩子，真正分享过心跳。祝愿所有母亲节日快乐，愿你们的每一天都充满爱、健康和幸福。在照顾孩子的同时，也照顾好自己，享受这段既充满挑战又无比珍贵的旅程。 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 我们下期节目见！ 如果你喜欢《万象更新》，欢迎订阅、转发、留言，让更多朋友听到我们吧！也欢迎大家在Apple Podcast/Spotify为我们评分💗 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

本期节目，我们邀请到人力资源专家薛毅然老师分享她从身体感受、母女关系以及个人工作各个方面感受到的更年期带给她的变化。 聊天的过程中，薛老师金句频出：她说独生子女的父母永远是新手爸爸新手妈妈；她说更年期是重新评估自己的好机会，去找“我胜任，我热爱，我应该”之间的平衡；她说职场女性可以插着腰，理直气壮地表达自己的更年期体验和需求。 薛老师用她的真实经历与幽默语言，让我们看到熟龄女性在更年期寻找自洽的旅程中内心的温暖和人生智慧。相信她豁达的人生态度给各个年龄段的朋友都会带来启发！ 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。 如果你喜欢我们的节目，想支持我们继续做下去，有以下几种方法： 1. 给我们的节目打分或者点赞，让平台看到你们的喜爱！ 2. 请给我们留言，让我们听到你们的反馈 3. 转发给更多身边人，让更多的人来听我们的节目 4. 通过shownotes中的链接，给我们打赏一杯咖啡 听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 11:41 上一代人的离开与母女情感的重构 23:39潮热、情绪：更年期职场女性“理直气壮”说出更年期 32:38 对更年期职场女性最好的关心是杜绝“妈味” 35:54 遇到高压职场对话，避免冲突沟通技巧 40:22 更年期是身心在平衡的新起点 44:21评估自己 “我热爱，我胜任，我应该” 49:08 “工作不是人生的全部，它只是人生的一个方面” 51:28 “早睡、情绪梳理、客观评估”之更年期应对 53:08 职场均值回归，看淡得失更自在 54:36 极简生活与心灵回归 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👩🏻‍💼本期嘉宾 薛毅然，“识人识己”主播，优势教练，谈过两千多中高层管理人员的人才发展顾问，给上千个人做过职业咨询 不知道我们的聊天最触动你的是哪点？快留言告诉我们！ 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ 我们下期节目见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

关键词：眼睛；干眼症；更年期；围绝经期；激素；荷尔蒙； 你知道眼睛也男女有别吗？本期节目，我们特别邀请了眼科专家柯碧莲教授，与我们分享她从30年的临床经验中观察到的女性健康与眼部的紧密联系。柯医生和我们聊了雌性激素波动对眼睛的影响，以及随着年龄的增长，逐渐出现的干眼症、青光眼等眼部问题，以及美容手术、隐形眼镜使用和眼妆等因素对眼部健康带来的潜在风险。 让我们一起来听听，如何更好保护我们心灵的窗口吧！ 温馨提示🔔：本节目内容仅供参考，具体个人用药诊断请咨询专业医生 🎙本期主播 南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人，中国首部《更年期患者指南》特邀编辑和联合作序人 👩‍⚕️本期嘉宾 柯碧莲，主任医师，教授，博士生导师，上海交通大学医学院附属仁济医院眼科主任，中华医学会眼科学会视光学组委员，美国Bascom Palmer Eye Institute高级访问学者 🧭时间轴 02:36 “针尖上的舞者”中，约70%是女性医生 04:33 从兴趣出发，坚守热爱的三十年 07:08眼科的认识：从“看得见”到“看得更好” 11:02科技的发展对眼科的影响与挑战 17:42“一个好的医生首先应该感谢的是病人” 25:01 围绝经期期间女性眼干症状会加重 33:32“眼妆、隐形眼镜、眼部美容手术”该怎么样避免对眼睛的伤害 37:33眼睛发出哪些信号时需要去看医生 38:04“在合适的情况下做合适的选择”：屈光手术对未来眼部健康的影响 39:27激素水平变化对眼睛的影响 48:30身体健康需要建立新的平衡 52:23 “大道至简”：社交需要做减法 54:30 无论处在哪个身份，都明确自己的定位 如果你听了这期节目，希望更了解自己的健康状况，并通过专家大咖的帮助更好地规划自己的健康未来，欢迎加微信听说小助手，了解关于女性荷尔蒙健康测评以及Miso Program详情。 眼部健康，对我们生活的重要性不言而喻。我们关注身体健康的时候，也不要忘了细心呵护我们的双眼。这样才能继续领略这个美丽世界的无限风光。 如果你对哪些话题的科普知识感兴趣，欢迎在留言区告诉我们，我们也会给大家带来更多更有趣的内容！ 如果你想提前知道我们会请到那些大咖嘉宾，并且向他们提问； 如果你对自己身体最近出现的各种症状感到困惑，想寻找同路人； 如果你想和天南地北的听友聊天，一起交流感想顺便夸夸主播； 请通过shownotes中的二维码加入我们的听友群，和我们一起探索女性健康！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

开播一年半，我们第一次请到一对夫妇一起来我们的节目。身为肿瘤科医生的容容姐夫，和我们聊聊他们生活中关于夫妻相处，关于女性健康，关于容容姐抗癌的点点滴滴。 作为伴侣，他不吝惜和容容姐交流表达他的情绪感受，并用行动诠释了最深的爱往往只需要最简单的陪伴。从医生到患者家属的身份转换，他看到两边的难处，因此更懂如何更好地沟通。 和容容姐和容容姐夫对话对我个人而言是一次拓广对生命认知的经历。看他们一起经历生活真实的跌宕起伏，具体的喜怒哀乐，全心爱对方爱生活，让我知道人生可期。 我们鼓励更多的男性朋友聆听我们的节目，如同容容姐夫一般，从中汲取众多未曾涉足的领域知识，找到开启与伴侣畅聊新话题的金钥匙。 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请给我们点赞、留言、转发给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 03:24 一路治疗的心路历程 07:54 体检之重要性：早发现早治疗，做好筛查工作 13:05 夫妻沟通不容易，不同频就像盲人摸象 16:07 最温馨的浪漫莫过于下班回家奔向你的心 17:00 肿瘤科医生的意外收获：从节目中学习到的成长 21:30永葆好奇心—维系伴侣关系的独特力量 29:24从医生到患者家属：身份转变的心路轨迹 33:32 与医生沟通的艺术：权衡获益与代价之道 36:53 备好病历，高效就医：聪明患者必备攻略 38:39 感受身体：适时休息，重获健康平衡 44:13 “我们还要一起走过三十年” 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 🤵本期嘉宾 吴医生，容容姐夫，肿瘤专科医院的医生 “我们还要一起走过三十年”，容容姐和容容姐夫的故事带给我们的感动与启示久久挥之不去。他们用自己的经历告诉我们，面对生活的无常，具体的爱和没有目的的陪伴是最有力的回击。 同时，我们很高兴节目能够给听友们带来积极的能量。我们也请有故事的男同学们，来我们的节目一起聊聊天。我们愿意倾听，希望发现更多能带给人温暖的故事！也欢迎节目中提到的播客，一起和我们聊更多有趣的故事！我们下期节目再见 往期节目回顾 077｜卵巢早衰、乳腺癌、更年期，都不能阻挡她与生命共舞｜听她说 054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜妇女节特辑 🎵音乐 The sound of silence by 贵族乐团 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

“明天又是新的一天”，是我们的听友容容姐最爱的一句话。卵巢早衰，乳腺癌，更年期在她的生命中接踵而至，但她却用带着幽默的坚韧和充满智慧的勇气去面对。和她聊天，她的情绪让我强烈地感受到她对生活的热忱，聊到她妈妈因为乳腺癌去世时，她依然会落泪，聊到丈夫一路的支持陪伴时，声音中都好像有蝴蝶在飞。她鲜活的生命力给我的生活注入澎湃的热情，希望她的能量也能通过这期节目感染你。 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请给我们点赞、留言、转发给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。听友的热情就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 02:25 跨越时光的乳腺癌印记 04:37确诊乳腺癌时内心的波动与感受 09:06对乳腺癌治疗从了解到选择的每一步 13:59 化疗途中的温暖守护与坚韧乐观 21:05一扇打开容容姐和容容姐夫重新认识自我的大门 24:43 “即使生病、化疗、停经，我还是很幸运” 29:41 抱团取暖：病友间所给予的力量 31:33 300%的付出为了10%的结果？我们需要思考治疗的净获益 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👰本期嘉宾 容容姐， 曾从事医药行业的职场女性，经历过卵巢早衰、乳腺癌的高能量听友 容容姐用自己的经历告诉我们，面对生活的挑战，我们需要的是勇气、坚韧和爱。她的故事，让我们更加珍惜生命的每一刻。如果有听友想加入容容姐的乳腺癌病友群，欢迎联系我们～ 容容姐夫一路的陪伴也让我们深受感动，他们一起看世界，一起剃光头，一起乐观、勇敢面对生活中的起起落落。下期节目，我们邀请到了容容姐夫，听他在经历这些的时候的心路历程！我们也欢迎更多男性朋友来到我们的节目，分享你们的故事！ 咱们下期节目再见👋 🎵音乐 蓝莲花 By 许巍 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

四月二日是世界自闭症日，这是我们的听友舒芙蕾告诉我的。她是一位在澳洲攻读应用行为分析的治疗师，同时也是一位自闭症男孩的姐姐。 一年前，舒芙蕾在听了我们的节目后，主动联系了我们，讲述了她妈妈在照顾自闭症弟弟的同时经历更年期所感受并表达出来的巨大情绪波动，以及这对她生活的产生强烈震动。一年后，她再回头看这段经历，和我们分享她们一家在妈妈更年期期间的成长，她自己对照顾特殊需求的弟弟的感悟。 我们还一起聊了应用行为分析除了在自闭症，还可以在更年期以及其他场景的应用。无论是对于正在经历更年期的女性，有特殊需求的孩子，还是那些正处于一个不那么容易的人生阶段的每一个人，认知自己和他人的情绪，都可以帮我们缓解情绪压力，放松下来。如果你对自己或家人的情绪有很多困扰，快来听听舒芙蕾的建议吧！ 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 📢好消息，我们之前更名有奖竞猜的礼物终于发出！再次感谢大家的积极参与，也特别感谢北京科学技术出版社和快读慢活为对我们提供的精选图书奖品支持。请获奖的朋友注意查收！ 🧭时间轴 03:07作为女儿，我对妈妈更年期症状的无助到明了 05:26妈妈的“不讲理”时光：更年期与自闭症孩子的共生之旅 12:29 超越荷尔蒙的平衡：转机与生命的深刻感受 20:33从自我到家庭的身份探索：质疑妈妈，理解妈妈，不过我还是会成为我自己 26:05 学会命名情绪也是我们人生重要的一课 31:55与其承受生活，不如去拥抱它 34:08女性的伟大、坚韧是我的力量之源 37:39休息与学习并重：不光是特需孩子的妈妈，所有更年期女性都需要的自我关怀之道 40:42有特需孩子的妈妈在经历更年期时，作为家人该怎么给予帮助？ 45:40探索自闭症：多点关心多点爱 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👸本期嘉宾 舒芙蕾，一个自闭症男孩的姐姐，一个更年期妈妈的女儿，在澳洲攻读应用行为分析的儿童行为干预治疗师 从与舒芙蕾的对话中，我们深刻体会到了女性的坚韧与力量。即将到来的世界自闭症日，通过舒芙蕾的分享，我们希望照亮那些同样身处困境的家庭，给他们带来启发。我们也希望能够让更多人看到自闭症家庭里更年期女性所面临的双重挑战，如果可以，为他们提供力所能及的帮助！ 如果你也有相似的经历，欢迎联系我们，我们愿意聆听你的故事。 咱们下期节目再见！ 🎵音乐 Both Sides Now by Emilia Jones 往期节目回顾 012 | 远在海外的我错过妈妈的更年期成为我一生的遗憾 |【听女儿说】 073｜让阳光穿透更年期抑郁，与家人重新建立情感链接｜听她说 ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：晴风

最近《坠落的审判》在国内上映，我们团队强烈推荐大家去看。我们的朋友，电影爱好者Haoran特意来我们节目一起来聊这部电影给我们的启发，希望引起更多的人的兴趣！ 我们在尽量不剧透的前提下，从未婚男青年和婚龄两年女青年的视角，由电影带给我们的思考为起点，聊聊对我们自己生活的启示、跨文化的家庭生活，婚姻里的角色，爹爹不休让我们不舒服的原因，以及男女之间交流沟通的练习。我们聊的过程中一直能感受到上一代婚姻与亲密关系对我们这一代的影响，Haoran细腻敏锐的感受力也让我打开雷达，重新看到生活中那些被我忽视了的幸福瞬间。我也迫不及待的想把这期节目分享给大家，让大家和我一起练习幸福感。 聊天之中我们也有很多还没解答的问题：谁有权来评价一个妈妈是不是好妈妈？面对别人的失望怎么办？男性可以是女性主义者吗？什么样的青春期性教育才能让下一代不论男生女生都能更全面的了解女性健康？如果你也看了这部电影或者对我们的问题感兴趣，欢迎你留言或者私信告诉我你的想法和感受！我们期待和大家交流！ 💗我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。 🧭时间轴 02:24 《坠落的审判》Haoran和Sijia强烈推荐：婚姻与人性的细腻呈现，深深触动年轻人 08:45 跨国夫妻，语言对婚姻关系有什么影响？ 09:52 说不同的语言会有不同的性格？通告说梦话的语言和为自己辩护的语言可以认识一个人 18:55 以孩子的角度看女主外男主内的家庭 21:55 家庭中的委屈与压力：“妻子”是一种处境 24:51 谁有权评价一个母亲是不是好母亲？ 25:48 在五个国家生活，我没见过幸福的婚姻 28:02 婚姻是夫妻两个人的，但家庭里还有孩子，他们真实的期待是什么？ 31:35 我们对伴侣的称呼藏着我们的什么样的心意？ 35:20 常做提升幸福感的练习，正向反馈有科学依据 41:17 观点的冲突与妥协：电影发布会中的不同立场 46:41 爹爹不休，不限于性别，而是过分使用的权利 49:45 我不是女性主义者，只是一个男的，而且觉得应该警惕自称女性主义者的男人 51:29 其实性教育可以改变，让下一代更早认识女性健康与性别平等 56:06 不断练习，我们的节目里姐姐们的故事也是haoran思考的灵感 🎙本期主播 Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者 👦🏻本期嘉宾 Haoran，线下体验领域创业中，电影爱好者 Haoran小红书📕：Haoran也是浩然 对这部电影，还有很多我们想聊没聊，或者聊了但是因为节目时长的原因被我剪掉的。不知道你想和我们聊什么？欢迎留言告诉我们！ 咱们下期节目再见！ ☎️联系我们 听说小助手（微信）：Tingshuo_gnq 小红书📕：万象更新Women's Health Sijia小红书📕：SijiaLW 南西小红书📕：南西 本期音频剪辑credit to：Sijia