这场在上海 1925 益杯咖啡举办的线下播客超有料！本播客「在哪都行」的二姐、公众号「是元圆」的元圆携手「富友记」社群，带来跨 20 岁的女性对谈，满是真诚与治愈。 * 缘起与开场 00:09 主持人爱丽丝介绍活动缘起 01:15 规则和流程：夸他人→自我介绍→抽卡答题 * 来宾互识 04:29 费提议创办 “跨界节”，打破行业边界； 06:10 薇拉 30 岁裸辞，做乐队自媒体变现也蛮快； 09:02 前建筑设计师B站音乐UP脑子里想到秦始皇； 10:05 从产品经理转型健身教练的施悦想探索冰岛极夜； 11:57 大J人Fox 去过了七大洲，目前正在深耕公益咖啡领域； 14:15 陌上花开接纳慢节奏，专注深度思考； 16:42 兴趣爱好广泛的元圆，工作之余运营 公众号「是元圆」； 18:49 外企裸辞开店做保险的上海人希望可以满世界跑； 20:33 大一学生来上海参加线下活动锻炼胆量； 21:58 十年电商人准备完成创业梦； 26:08 为老板赚1500万的小红书博主开过猫舍兔舍很抽象的雅丸未来也会做播客； 29:24 二姐认为“醒来无不适”就是完美一天的必要元素。 * 核心对谈 36:28 2026 年还适合入局公众号吗？ 39:46 当你独自上路心里恐惧吗？ 44:55 主持是被动聆听，写作是向外输出，两者如何转换？ 48:33 给想入局公众号的人一些建议？ 50:20 没有文采没有人脉没有榜一大哥怎么办？ 53:40 从公众号来了两份offer…… 58:22 25年来的两次“至暗时刻” 59:57 漂亮女孩儿在职场会不会被优待？ 62:00 25岁的你迷茫是常态？ 65:44 家人带来的底气 67:32 你在对抗同龄人的“规则”吗？ 69:05你觉得你是自洽的人吗？ 70:46 如何理解自由 73:33你相信命运吗？ 77:08 人生中有过对“美丽”困惑的阶段吗？ * Q&A 69:56 为什么是“37”岁？ 82:02 专业对自己来说是馈赠还是限制？ 83:39 为什么从小红书转到公众号？衡量公众号好坏的标准是什么？ 87:06 建联之后如何进一步推进关系？ 90:30播客和圆桌分享有什么区别和联系？ 92:12作为旅居者有没有想过未来去哪儿？ 96:48 你们录播客有逐字稿吗？ 98:47 剪辑的重点到底是什么。 100:39 富友记“真诚利他、互助成长”，合作让资源流动。 —————华丽丽的分割线————— ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

补个自我介绍吧。让新朋友也认识一下，看看我能为你做点啥。 🥐【收听指南】 00:00 主播的自我介绍 00:55 立下播客的flag 01:26 我的技能以及我能为你做点什么 04:37 未来几期节目的预告 * 首次带观众录制的公众号「是元圆」与我的播客互访； * 和上海播客设备与剪辑服务人老薛聊聊，从传统电台到播客时代的思维碰撞； * “蹭咖啡计划”第2期：一位在上海工作过的湖北姑娘的故事；第3期对话刚从金融大厂离职、坐拥两家咖啡店的小红书万粉博主…… 05:20 呼唤金主爸爸 ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

补个自我介绍吧。让新朋友也认识一下，看看我能为你做点啥。 🥐【收听指南】 00:00 主播的自我介绍 00:55 立下播客的flag 01:26 我的技能以及我能为你做点什么 04:37 未来几期节目的预告 * 首次带观众录制的公众号「是元圆」与我的播客互访； * 和上海播客设备与剪辑服务人老薛聊聊，从传统电台到播客时代的思维碰撞； * “蹭咖啡计划”第2期：一位在上海工作过的湖北姑娘的故事；第3期对话刚从金融大厂离职、坐拥两家咖啡店的小红书万粉博主…… 05:20 呼唤金主爸爸 ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

二话不说，麻溜儿上个活动预告： 首次带观众的播客线下录制 欢迎有兴趣的朋友来参加 时间：2月1日下午2点 地点：上海1925益杯咖啡 本期节目是一次临时加更的碎碎念。是我在等人的时候支棱起新买的设备，在众目睽睽之下，人挤人的咖啡馆里录制的。算是全新的尝试完成了一次单口的播客录制。大致内容是最近想到的一些和播客有关的但是也没啥大用处的小记录。 🥐【收听指南】 00:00 线下录制预告 01:32 本期节目缘起 02:29 为啥会更换播客录制的设备 03:02 朋友一句话启发我聚焦播客 03:32 最近遇到的几个有意思的嘉宾 06:15 伴随性的播客是最近的需求 09:10 不太主动去给播客写评论 09:50 录线下播客的想法 10:20 参加“写公众号”相关活动的收获 12:20 给正在听节目的你的小祝福 ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003

🕵️ 【本期嘉宾】车车 19岁 天蝎座 INFJ 哈尔滨人｜央美在读 ｜无界漫游车创始人 ｜艺术沙龙策划 | 艺术科普讲座 ｜独立艺术家 | 原创手作人 | 综合绘画… 🥐 【内容简介】在社交媒体上看到“请100个人喝咖啡”的笔记，我问她可以录播客吗？她爽快的答应了。于是展开了这场两代人的对话，我们互问对方几个问题，从这些答案里我们呈现了那一刻的我们。最后我们还相约在1年内，带我去她就读的学校玩一天，并帮我做一个造型和日常生活完全不同的造型并拍照。 🥐【收听指南】 * 02:49 一个月（一年）内最想做的事。 * 14:08 最自豪的事情是什么？ * 22:42 为什么会发出请人喝咖啡的邀请以及前几次约人喝咖啡的故事。 * 35:25 和19岁的自己对话，会说什么？ * 57:17 假如收到未来的自己寄的包裹会是什么？ * 59:50 手机里最近的一张照片是什么？ * 60:30 最想去到哪个年代？ * 62:35 最喜欢的城市是哪里，为什么？ 🎵 【片尾歌曲】声音玩具 — 没有人能够比我们更接近对方 📬 【商务合作 & 投稿】合作联系vx： yedan2003 ✨【特别鸣谢】 本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ s.tb.cn HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠!

本期节目由植萃天然养护品牌【朴悦】赞助播出。 1.复制淘口令:18✔pXCifoRBwnL₴ https://s.tb.cn/h.SyZbIbV HU287 在哪都行 2.淘宝搜索“朴悦"，进入朴悦旗舰店，对客服报暗号“在哪都行"领取专属优惠! 🕵️ 【本期嘉宾】 追远酱，一位INTJ的心理疗愈/人生咨商师。 可在B站、小宇宙、网易云音乐等平台搜索【追远酱】，一起探索更多话题。 🥐 【主要内容】 1️⃣ 简单介绍 2️⃣ 人生经历梳理和分享 ▸ ① 没有MBTI的时期自己的“怪” ▸ ② 如何出自己的书 ▸ ③ 旅行于我而言的意义，或者说，出走的意义 ▸ ④ 身份的几次转变 ▸ ⑤ 我在路上的独特之处 3️⃣ 传统媒体和自媒体交替的第一视角 4️⃣ “我是我自己的底气” 🎵 【片尾歌曲】 Freedom — Anthony Hamilton 📬 【商务合作 & 投稿】 合作联系vx： yedan2003

🕵️‍♀️【本期嘉宾】 天外，旅行博主，天外喜剧脱口秀俱乐部发起人。 🥐【收听指南】 00:00:06 天外喜剧主理人的摩旅与脱口秀之路 在大理录制了一期节目,采访对象是天外喜剧的主理人,一个曾经是摩旅爱好者并出过一本专门给粉丝的书的人。现在他正在大理经营脱口秀俱乐部,并进行演员招募和免费培训。 00:06:04 从观众到演员转变 天外分享了自己如何从观众转变为演员，以及第一次表演时的经历和感受。 00:15:33 旅行博主的财富与理想 物质追求上的低欲望,以及如何通过自媒体赚取了一些钱。目标是享受做脱口秀的过程并获得观众的快乐。 00:21:36 摩旅者与文学自学之路 从初中辍学、自学汉语言文学到最终放弃文凭的过程，以及坚持完成未完成事情的心态。所有专业只要用心学习都有益处，但最宝贵的是学习能力。另外，他还强调了脱口秀的本质是喜剧，即使思想深刻，也需要以搞笑为基础。 00:26:53 脱口秀演员的成长与观众反馈 首先，演员在舞台上的感觉随着时间推移会从紧张到渐入佳境，观众的数量也会逐渐增多其次，无论观众数量多少，甚至他们是否觉得内容好笑，演员都会全力以赴。此外，演员强调了经历冷场的重要性，认为这能帮助他们在以后的表演中更自然地应对。最后，每个观众的反应都是正常的，他们的笑与不笑都是对作品的个人理解和共鸣的表达。 00:31:02 脱口秀艺术的自我探索与表达 脱口秀艺术的学习和创作过程，强调了自我探索和表达的重要性。建议初学者先从技巧学习开始，逐步提升到能够用个人语言进行创作。 00:38:35 人生经历与社会变迁的反映 从工厂转行服务员,为节省学费进行自学的经历。描述了2003年到深圳打工的情况,以及珠三角地区的社会状况和治安问题。80后的童年记忆是饥饿,并表达了对农村现状的看法。 00:49:32 宅男日常生活与创作态度 平常的生活习惯、对脱口秀工作的态度和看法以及创作方式。 00:56:00 歌曲：三线浮世绘/凯桑

🎙️【主要内容】 这是一次说走就走说回来就回来的旅行。目的地是香格里拉。时间不长，也很随意，但是印象还是很深刻的。最关键的是，终于知道自己不高反了！这很重要啊~~ 🥐【收听指南】 00:00:09终于来到香格里拉 00:07:37现在的青旅都这么高级了吗 00:17:16 吃了青稞饼喝了酥油茶 00:20:16多亏了松赞林寺不错的讲解员我才爬上主殿 00:33:43旅行小收获与自我反思 ✍️【肺腑之言】 哈亲爱的朋友们，我终于来了。 本来计划在香格里拉日更旅行日记，结果拖了好几天。今天这期节目是总结性的分享，分为两部分：一是关于这次香格里拉之行的衣食住行，纯个人主观感受，不具有普适性，大家轻松听；二是一些旅途中的小感悟。 🚂 行：火车体验 从大理到香格里拉，坐火车不到4小时。对我这个爱坐火车的人来说，4小时一晃而过——看风景、打盹、听播客，很快就到了。我用了积分兑换车票，往返0元。 这趟车有几节国际车厢，乘客多来自马来西亚、新加坡和港澳台。列车据说有供氧设备，但我来回都没感觉到供氧，具体也未核实。 列车上的销售员口才极佳，共情能力强。他们售卖的是每月更换的精品国货，比如这次是上海老字号雪花膏。一位男乘务员边讲解旅行攻略，边给大家试用，氛围温暖安静。他开场不讲产品，而是分享香格里拉的游玩攻略、避坑指南、高原注意事项等，迅速赢得大家信任。获得信任后再介绍产品，让人更容易接纳。销售过程轻松幽默，成交后也不急着收款，整体体验非常舒适。 🛏️ 住：青旅体验与“胶囊”睡眠 这次选了一家青旅，上次住青旅还是20年前在青岛，那次体验不佳：床品不干净、浴室门坏、位置不便。这次选择的青旅，公共区域是清水混凝土风格，宽敞明亮。4人间60元左右/晚，男女分楼。 我住的四人间，每人一个胶囊式床位，封闭式设计，内有小风扇、桌板、储物柜和充电口，私密性好，有安全感。公共区域有浴室、卫生间、洗衣房和化妆间，设施齐全且干净。浴室私密性好，马桶圈加热，每间都备有纸巾，一楼还有卫生巾自动售卖机。 一楼公共空间有酒吧、桌球和沙发，早餐和晚餐可接龙预订，也可点外卖。青旅离车站约8分钟车程，周围环境略显荒凉，但内部设施齐全，像个小科考站。适合独自旅行或喜欢社区氛围的人，多人出行或有不同需求的话，酒店、客栈选择也很多。 🍽️ 食：藏餐体验与饮食建议 云南常见美食如饵丝、饵块、烤乳扇在香格里拉也能吃到，藏餐是当地特色。一个人点餐难，我点了一份碎牛肉（类似红三剁）、一个青稞饼和一人份酥油茶（加青稞面，过滤后口感细腻）。味道不错，但价格超预算。 建议在高原不要大吃大喝，尤其是牦牛肉等不易消化的食物，以免肠胃不适。当地美食浅尝辄止即可。 🏞️ 景点：松赞林寺与藏族写真 我重点去了松赞林寺，门票90元（含往返车和讲解）。体验很好，寺庙壮观，讲解详细。 同屋的两位姑娘去拍了藏族服装照，体验感好，照片很美。如果对民族服饰感兴趣，可以留半天时间体验。旅行中每个人的选择不同，有人爱寺庙文化，有人爱拍照，找到自己兴奋的点就好。 🌄 小收获：高原反应与旅行心态 1. 日常锻炼很重要。我每天爬6层楼，走6-7公里轻松应对。 2. 高反心理建设是关键。香格里拉海拔3300米，接近拉萨。我提醒自己动作放缓，不跑跳，不亢奋。白天出汗后吹风易感冒，建议谨慎洗澡。我个人除轻微胀气无其他不适，供参考（47岁，正常体重，曾高血压，现未测，平时走路锻炼）。如不适，勿硬扛。 3. 不勉强，不纠结，无需交代。原计划从香格里拉去拉萨、新疆，但第二天就想撤。纠结于辜负朋友圈点赞，但后来想通：旅行自由，无需交代。立马订票回大理。 回到大理后，发朋友圈分享三个美妙瞬间： - 火车上毫无内疚刷手机； - 感受大理充沛氧气和舒适的风； - 踏实洗热水澡，无感冒顾虑。 旅行日记没日更？做不到就做不到。如杨天真所说，学会放弃，不为难自己。 一口气录完，希望你听得开心。如有共鸣或不同意见，欢迎留言互动呀。

🎙️【主要内容】47岁给37岁的自己写了一封信，精神层面和身体层面仿佛都照顾到了。还夹了一段给朋友的“信”。结尾对未来的自己说，少看点活儿吧！！ 🥐【收听指南】 00:00:09突然想去香格里拉与突然想给37岁的自己写信 00:07:40对37岁的自己说了一堆零碎的，她一定很不满意。

🎙️【主要内容】 今天本来想写篇公众号文章，但转念一想“说”和“写”完全是两种状态。正好今天遇到一件让我不吐不快的事儿，索性先录下来💡。原本准备了好几个选题，结果今天遇到了一位“迷糊”的外卖小哥🚲，果断决定先聊这个！ 🥐【收听指南】 00:00录单口节目的缘起 03:51 记忆中难忘的快递员和菜场肉摊老板 07:58 预告明天出发去香格里拉 ✍️【推荐书籍】 胡安焉《我在北京送快递》

🕵️‍♀️【本期嘉宾】 火炬，今年31，身高1米7，属鸡（为了押韵，属鸡。）籍贯重庆，飘游半个中国（南边）。目前在云南曲靖“躺平”。 ✨【本期简介】 因脱口秀相识，发现彼此都是很喜欢旅行且物欲比较低的人，曾经在各地旅行的时候会关注有趣的人、事、物，谈话内容跳跃但强内核。 🥐【收听指南】 00:00:05 脱口秀演员的生活与轶事 00:05:23 骑摩托车从重庆到云南，当前生活状态，减肥、饮食健康及其他。 00:11:51 剃光头的冲动与后续的精彩体验。 00:18:24 常年在外生活，过年时不得不回家，但也很自由。 00:22:32 曾在建筑公司工作,但因对画图感到无聊而辞职。在云南学习调酒,并有几个月的工作经验。此外,还提到了自己的成长背景、对财富自由的理解以及物欲低下的生活态度。 00:28:40 在云南、湖南工作生活过一段时间,并在海南、广州等地有长期居住经历。其中,三亚和海口各待了一年,令其印象深刻的是17级大台风摩羯以及断水断电的原始生活状态。 00:33:31 在不同城市的生活体验与感受，在大理的生活简单而便宜，同时享受当地便宜的食物和丰富的社交活动。回忆了在大理遇到的一群以冲浪为职业的人，以及一位从大理去三亚工作后回乡开餐厅的朋友。大理给人朋克风和旧电影般的感觉。 00:47:03 从重庆到乌鲁木齐的绿皮火车旅行，以及随后的阿勒泰之旅，印象深刻。还谈到了在新疆的美食体验和认识的一些朋友，以及带着3G手机旅行的有趣经历。 00:54:56 她认为自己可能是及时行乐的人,不纠结于过去的遗憾,但在面对挑战时会感到恐惧和难以置信。 01:02:41 自我介绍、生活轶事，以及自己在云南曲靖躺平半年的经历……

🕵️‍♀️【本期嘉宾】 Dolly说不愿被标签化,认为应该换个视角去看待问题。 ✨【本期简介】 这是9月1日我在大理录的一期节目。嘉宾说，她不想用标签标签化自己。但是总的有个介绍吧，嗯，她和我是在一次脱口秀的活动上认识的。很投缘，有“这个姑娘我仿佛在哪里见过”的熟悉感。那时候她刚到大理没几天，有种“新鲜的气息”。我们是在一个共享社区的户外录的音，偶有马路上的车声，山涧溪水声一直贯穿。有楼下食堂飘上来的饭菜香……还有日落的霞光和夜幕偷偷降临的美…… 🥐【收听指南】 00:05:52个人成长与自我探索 各自分享了旅行经历,如大龄女青年邻居生活,游历多个城市后最终选择去大理等。在旅行中也结交了一些有趣的朋友。 00:12:33个人成长与家庭影响 一、关于成长和职业 1. 一个人在追求生活的过程中，可能真实需要的是用资金来维持生活。同时，尊重他人的选择也很重要。 2. 没有进入稳定的工作状态，并且在有机会进入稳定工作时，内心无法接受自己在稳定的状态，这可能与艺术家人格有关。 3.自己的工作比较零散，包括主持表演、翻译等工作。 二、关于家庭关系 1. 一个健全、接纳个体真实状况的家庭环境有助于个体的成长。 2. 与母亲的关系很好，由于自己是单亲家庭的孩子，与母亲形成了紧密的友爱关系。 三、对于上一代和下一代的理解问题 1.尽管有时世代之间的理解存在困难，但重要的是大家都抱持着开放的态度，试图去理解对方。 2. 希望家长能相信子女有自我发展的能力，世界上不存在什么歪门邪道或者必然失败的事，世界是多元的。 00:19:01观点差异与个人价值的坚守 吐槽了家庭中的一些习俗和教育理念以及方式。每个人都有自己的边界和价值,当这些被踩踏时,如何面对难受的情绪。 00:21:40教育观念的转变与个人成长的选择 随着社会观念的变化,大学学历不再是成功的唯一标准,许多人认为只要积极向上、具备技能,无论是否大学毕业都能有好的生存方式。面对生活和工作的挑战,应专注于当前最令自己兴奋的事情,而不是被过去的经验和习惯所束缚。最后,如果内心真正想做一件事情,那么整个世界都会为这份热情提供机会。 00:28:33个人成长与生活选择的哲学思考 运用兴奋法则，使自己的选择变得简单，并能更好地应对生活。以一种全新的视角看待人生，将生命视为一张每天重新开始的体验卡，从而减轻了对过去的焦虑和对未来的担忧。在大理的生活经历中，逐渐学会了屏蔽不必要的信息，有选择地与人交往。 00:36:04探索生活方式与应对经济压力 通过旅行探索生活,并寻找对抗焦虑的方式。保持活跃的思考和适应不断变化的重要性,并分享了自己的旅行经历,包括独自北上天津、北京、秦皇岛等城市,以及乘坐绿皮火车的经历。同时，也提到了在变换的环境中保持良好睡眠状态。 00:39:57大理生活体验与决策困惑 在广州长大的人现在生活在大理,发现这里的生活比想象中的更有趣、奇妙,甚至有点神奇。来到大理后与当地人的链接,以及参加的各种线下沉浸式活动,感觉时间被拉长,每天都过得很充实。 00:44:55自媒体与传统媒体的融合挑战 个人播客制作过程及与嘉宾的沟通方式,分享了使用传统媒体制作方式的经验。 00:50:00自我接纳与生活哲学的探索 自我接纳、不评判他人和漫谈等，体验到了从规律生活到相对随意生活的转变，感到十分爽快。 01:08:29共享创意时刻与生活感悟 平静生活带来的满足感,以及人生体验和代沟的看法。 🍾【彩蛋】 音频中不难听出，结尾部分我们意外地拥抱了。天啊~好突然啊。于是有了深夜这样的对话：