Do you remember...? 多语种“社交悍匪”王濛不论是之前在各种节目中、还是作为国家队教练在赛场上，都有过一些英文实力的展示；周洋咩咩之前也有长时间学习英语和美国康复治疗的经历。今天我们还把曾经在美国旧金山留学工作的好友Ms.Wu邀请来，一块儿好好聊聊学英语这件事儿。 大家最开始怎么学习英语？学外语的路上遇到过哪些困难？和外国友人交流过程中遇到过哪些尴尬时刻？在国外学习生活有没有遇到过什么困难？关于学英语有什么经验可以分享呢？ 【时间轴】 00:02:46 这刚开场就要进行英语battle？ 00:11:47 英文名听着也会有年代感？ 00:17:30 目的不同学习模式也不同，濛主学英语主打一个敢表达！ 00:27:49 濛主给国际学生的文化输出，锁定东北、三亚宣传大使 00:36:00 背单词、背句子、做题...英语学习怎么更有效？ 00:41:19 王濛周洋学英语最大困难是害羞？看濛主如何翻译谚语 00:51:00 在国外餐厅无图点菜怎么点？语言难度实际上都是社交难度 00:55:10 打投诉电话给练口语上大分！在国外点咖啡都有什么障碍？ 01:02:25 在赛场如何与外国选手交流？原来八卦才是跨越语种的永恒话题 01:09:55 和外国人沟通过程中遭受过什么冲击？ 01:15:19 中英文互译不易，诗词、方言翻译口中各有特色！ 01:23:47 国外就医经历分享，受伤缝针需谨慎！ 01:29:50 感谢英语学习经历，外语是搭建桥梁、促进交流、扩展视野的工具 01:35:44 学英语心得分享：Don't be shy，just try！ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩、Ms. Wu 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

这是一期“虽迟但到”的节目！去年12月短道世界杯首尔站时就看到很多冰迷在弹幕上说“冰太差了”，还有观众发问“为什么首尔的冰场是木洞绵绵冰”？ 短道速滑是一个人、刀、冰面相结合的运动，运动员除了自身实力和使用适合自己滑行风格的冰刀，能不能滑出最好成绩，冰面也是非常重要的因素之一。 我们邀请到在冰场制冰领域深耕了近50年的专业制冰师李进发李叔来和大家“透透”：制冰师是一个什么样的职业？怎么才能做出一块符合比赛要求的冰？不同冰上项目比赛对冰面的要求有什么区别？什么才是检验冰面质量的最好标准？ 【时间轴】 00:02:50 资深制冰师李叔带你走进50年制冰生涯！ 00:10:54 为啥有“木洞绵绵冰”？优秀制冰师和顶级运动员要互相成就 00:19:10 冰滑着“秃噜”是啥原因？十四冬的冰面怎么样？ 00:23:40 冰面质量直接影响运动成绩，愿所有运动员安全上冰，带着好成绩下冰！ 00:32:18 比赛冰场为什么都比训练冰场好？李叔来解密一块好冰的检验标准 00:43:32 想浇好冰是只用水吗？《透一透》里没秘密~ 00:49:05 短道比赛时大家常常能见到的泼水到底是什么作用？ 01:02:20 保持冰面洁白的秘密？喷漆也大有门道 01:12:01 制冰师的责任感至关重要 01:16:55 听说濛主连浇冰车都能开？李叔带你走近浇冰车！ 01:25:24 如何才能成为一名制冰师？有专业培训吗？ 01:34:44 冰面上能看到的logo、起终点等等标志是如何呈现到冰面上的？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：李进发（中国滑冰协会制冰顾问，制冰领域深耕近50年的资深制冰师） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

中国冬奥首枚团体项目金牌团队再聚首，短道速滑“四朵金花”王濛、周洋、孙琳琳、张会终于又合体啦！梦回2010年温哥华冬奥会，十四年时光就在弹指一挥间，是谁的青春DNA又动了呢？ 四朵金花难得聚齐一次，在一波感人至深的回忆杀之后，来看看她们到底是情比金坚的友谊、还是嘣嘎脆的塑料姐妹花？ 【时间轴】 00:00:53 一上来就拆台？前一天晚上的稿子白对了！ 00:07:48 温哥华冬奥会之后印象深刻的聚会有几次？每次聚会都干啥？ 00:09:34 一个电话就能跨国往返两趟的友情，总结就是“召之则来，挥之则去”？ 00:14:42 四朵金花的群名是啥？群里每天发最多的是啥？琳琳姐微信时差有15天？ 00:19:38 过去的事儿实在聊不下去了，那就聊聊当下吧…… 00:29:11 大家都在不同地方通过不同方式继续着对短道的热爱 00:39:17 这么多年过去了，四个人看彼此都有哪些不变和变化？ 00:47:39 在带孩子方面会理解自己的父母吗？和父母教育风格一样吗？ 00:52:44 现在的工作生活和在运动队时相比哪个压力更大？ 01:04:05 一生要强变成与世无争？但是喝酒这事还是谁都不服！ 01:09:59 最令人羡慕的体质，不运动也不胖，一天不吃体重掉四斤？ 01:19:53 大家近期有什么计划？濛主自传琳琳姐已预定一百本to签 01:24:48 盐湖城十年之约已记小本本~大家有想过未来一起养老吗？ 01:27:11 每个人用一句话总结对友情的理解 【本期主播&嘉宾】 本期主播：@王濛 本期嘉宾：@周洋咩咩 @孙琳琳SUN @张会st 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

人们总说“唯有热爱可以抵挡岁月漫长”~ 关于“热爱”，这看着是一个庞大的话题，但它在我们每个人生活中又实实在在地产生着作用。茫茫人生中能找到自己的热爱其实是一件不容易的事情，有人把自己热爱的事情发挥到极致，有人依靠热爱的支撑熬过生活中的艰难时刻，当然也有人一直迷茫于从未发现自己的热爱。 本期节目，濛主邀请自己爱足球、爱户外、爱动漫的好友刘俣一起聊聊，如何找到自己的热爱？追求热爱的过程中都做过哪些疯狂的事情？把热爱变成工作会不会丧失乐趣？为了坚持热爱遭遇了哪些困难？热爱和赚钱哪个更重要…… 【时间轴】 00:02:58 如果选三件最热爱的事儿，你会选什么？ 00:06:13 热爱和喜欢怎么区分？到什么程度才可以算做是热爱？ 00:12:18 热爱不一定要索求回报，找到热爱是一个怎样的过程？ 00:17:16 很多冰迷想听濛主讲讲世锦赛，濛主看比赛都看些啥？ 00:25:59 关于热爱，至今回想起来仍然会起鸡皮疙瘩的事情 00:30:45 为了坚持自己的热爱曾经遭遇过哪些困难？ 00:40:51一人一车走遍美国40个州是什么体验？ 00:47:08 把热爱做成工作到底会不会丧失乐趣？ 00:50:08 追求热爱过程中有难以克服的阻碍吗？张晓霞女士鞭策濛主打游戏？ 00:59:09 上一次因为热爱而哭泣是为什么？ 01:04:08 上一次因为热爱由衷大笑是为什么？ 01:07:40 因为热爱曾与人发生矛盾或者被背刺过吗？ 01:12:31 在自己热爱的事情上花得最值的一笔钱是什么？ 01:21:00 热爱和赚钱哪个更重要？会为了坚持热爱放弃更好的赚钱机会？ 01:27:03 在追求热爱的道路上有没有一起坚持的朋友？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：刘俣@俣哥聊户外（资深户外工作者，二十五年阿森纳球迷，海贼王重度爱好者） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

每年3月底4月初，中国短道队会迎来20天左右珍贵的春假，这是队伍结束了一个赛季的东奔西跑之后难得的缓冲时间。进入5月，队员们又将马不停蹄进入夏训周期，开始为新赛季蓄力备战。 今天王濛继续邀请老队友周洋来“透透”，一起回望当年难得的春假，她们的春假日常竟然大相径庭？濛主放春假，最累的竟然是张晓霞女士？休假结束进入夏训，队员们都练些什么？为什么夏训如此重要？她们又有哪些五味杂陈的独家记忆呢？欢迎收听那些年夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常~ 【时间轴】 00:02:29 短道运动员春假从什么时候开始？周洋放假还需听从省队召唤？ 00:08:34 珍贵的春假来临，头号恋家选手们都走什么流程？濛主回家之路仪式感满满 00:18:32 王濛假期发起“村BA”欺负老头儿？释放精力主动加练 00:21:09 王濛周洋那些年冲过的浪，远去的回忆发动攻击 00:26:20 王濛春假——张晓霞女士最忙碌时刻 00:36:22 假期归来不只是收心打基础，在周洋心里夏训是最累的 00:40:48 王濛周洋运动员时期夏训项目有哪些？短道队夏训如此卷？ 00:48:35 啥是“生不如死跳”？顶级运动员的独家针对性训练方法 01:01:12 专项训练中借鉴了哪些国外先进训练方法？ 01:06:32 夏训中王濛周洋的热血卷王式训练日常 01:12:58 用更科学化的训练方法提高训练效率~年轻人为何越来越“脆皮”？ 01:20:37 夏训中印象深刻的快乐时光，甚至还有洗衣服？ 01:25:40 夏训友谊的小船说翻就翻？期待更加公平、公开、公正的选拔制度 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

春暖花开，又是出门放风的好时节~ 现在是不是已经到了大家准备采购装备、寻找露营目的地的关键时刻？ 本期节目主播王濛邀请到深耕户外行业的好友刘俣来和大家“透透”如何正确地参与露营：外出需要做好哪些前期准备？如何避免盲目跟风去选择适合自己的户外装备？如何找到满足自己需求的靠谱露营地？更重要的是，为什么在户外一定要学会“认怂”…… 约上三五好友走向户外，去徒步、去露营，这不仅仅是一阵流行的风潮，更是现代人寻找快乐、寻找身心回归的一种方式。期待你也来分享自己参与露营的快乐~ 【时间轴】 00:04:58 春暖花开，出门露营做准备首先该考虑啥？ 00:09:36 生存露营和精致露营哪个好玩？自己搭的帐篷蚊子就不咬濛主了？ 00:15:27 出门带个小铁锹？“无痕山林”濛主已经走在了前列 00:20:19 如何寻找适合自己的露营地，只看小红书可以吗？ 00:26:30 户外露营没有硬性规定，守住安全底线最重要！ 00:32:57 收费营地怎么选？运营首先要用心 00:38:59 濛主露营的疯狂往事，露营中景色与付出的精力正相关 00:44:08 户外专业人士露营小tips：户外最重要的就是学会怂！ 00:51:12 装备从户外小白到高级进阶，露营没个头啊~ 00:57:03 家里啥都有，非要去户外整一套，是基因在召唤吗？ 01:04:56 露营圈没有打卡圣地？露营和旅游的区别就是去目的地化 01:12:07 买装备不用刻意追求品牌和外观，为了拍照买回来的东西可能都是坑 01:34:07 出门露营注意事项，无痕山林导师私人小技巧 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：刘俣@俣哥聊户外（中国登协户外指导员，北美独木舟协会教练，无痕山林导师，探险公园&户外营地运营人） 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

掐指一算，又到了这一年雪季封板时刻！身边不少朋友借着周末到各大雪场打卡，有的飞到新疆、东北、甚至跨国到日本、北美、欧洲去追逐整个冬天的雪。当然，也有不少人至今在观望和迟疑，一直没能get到滑雪的快乐~ 本期节目王濛把老朋友周洋请回来了，来和大家聊聊滑雪上瘾究竟是什么感受？为啥摔得脖子疼屁股疼还就是停不下来，甚至已经在盘算着下一个雪季的计划了？！ 【时间轴】 00:03:06 王濛周洋什么时候接触滑雪？ 00:13:29 有奥运冠军的底子接触其他运动会变简单吗？ 00:19:13 王濛正式上雪道前先花一个上午学理论知识 00:24:17 王濛周洋的滑雪风格有啥区别？滑雪比滑冰更快乐？ 00:30:48 无意识摔倒有多疼？滑雪中自我保护意识和安全措施要到位 00:41:40 装备控王濛除了琢磨装备，还要琢磨装备师？（“濛氏英语”大赏） 00:51:24 滑雪装备需要保养打磨？终于问到知识盲区！ 01:01:28 周洋为啥天天顶门去滑雪？粉雪比压过的雪脚感好在哪？ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

现在的年轻人在上班和上进之间选择了上香，你上香上对了吗？ 每逢过年，经常听别人说的“太岁”是什么？ “犯太岁”“害太岁”又是什么？ 出生于冬末春初的你究竟属什么？你的生肖真的算对了吗？ 电视剧里的门派斗争繁多，那道教究竟有多少门派？ 最近听说身边有不少人在辟谷，他们究竟是在正确地辟谷还是在错误地绝食…… 以上这些我们听起来非常熟悉但又说不清道不明的知识原来都和道家文化有关~人脉过于广泛的主播王濛邀请来了白云观的张道长和三玄道长，从道家传统文化的角度来给大家答疑解惑。 本期信息点过于密集，可以提前准备好小本本记录，也值得反复收听~ 【时间轴】 00:03:43 民间常说的太岁竟有三种说法？濛主家里还有私藏好东西 00:08:05 俗语“太岁头上动土”到底是什么？中国古代太岁纪年法和天干、地支、八字的关系 00:11:14 《封神》中大家熟悉的殷郊是太岁神首领，神仙职责分工和世间公司一样 00:15:34 岁和年的区别是什么？属相并不是从正月初一开始算起！ 00:22:28 人们常说“犯太岁”、“冲太岁”是什么意思？ 00:35:27 拜太岁有什么时限和注意事项？心诚则灵而不在于频率问题 00:41:19 2024年太岁神方位需要注意些什么？ 00:47:33 道教的流派有哪些？小说和影视中经常出现的道教和真正的历史有区别 00:55:10 成为道长需要进行哪些修行？“急急如律令”是请神秘咒吗？ 00:58:51 有人减肥时选择“辟谷”有哪些误区？正确的辟谷不是绝食！ 01:12:56 濛主揭秘自己称霸短道速滑的还有这个原因？！ 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：张道长、三玄道长 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

2022年北京冬奥会带动三亿人上冰雪，随着冰雪运动的火热，冰球项目也受到了大众越来越多的关注。其中，曾经跻身世界一流创下辉煌战绩的中国冰球，可能并不为年轻一代所熟知。 本期《透一透》濛主邀请到被誉为“中国冰球解说第一人”的李龙谋老师和冰球运动员朱启彰来和大家“透透”被称作冬奥会“角斗士”的冰球项目——从运动项目的发展到冰球世界格局和冰球大事件，从比赛规则、专业装备、再到运动员的发展出路等等，和大家分享一个可能是你所不知道的“冰球”。 【时间轴】 00:01:33 温哥华冬奥会和濛主的一面之缘 00:02:31 濛主和冰球有些渊源 00:04:05 浅聊中国冰球的辉煌历史 00:08:29 冰球赛场上打架是被允许的？ 00:12:19 冰球运动装备的价格和购买渠道 00:13:40 冰球装备特殊的味道？ 00:22:39 中国冰球的现状和世界格局 00:33:11 北美冰球联盟NHL要跌出四大职业联盟了？ 00:35:45 冰球项目在奥运会的地位很高 00:40:53 国家冰球队怎么选拔队员？ 00:43:57 浅聊冰球项目的比赛规则 00:57:53 中国发展冰球有什么好建议？体教结合！ 01:31:58 打冰球佩戴专业护具很重要 01:39:47 插播一个濛主当年参加世界杯的小故事 01:43:42 北京冬奥会之后的冰球发展前景 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：李龙谋@龙谋的冰球微博 朱启彰@冰球朱小小17 欢迎大家扫码或者搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

现今社会女性的压力越来越大，对女性的要求是既要下得厨房上得厅堂，又要经济独立为母则刚。在“三八”国际妇女节来临之际，王濛邀请到首都医科大学附属北京中医医院邀妇科主任赵培医生，来为大家深入讲分享女性健康注意事项。 希望女性在拼搏的路上，更关注自己的身体状态，保持健康，多多关爱自己。 【时间轴】 14:27 王濛现场号脉，这身体素质就适合滑冰！ 21:45 多喝热水是真有实质作用的 30:09 如何早发现、自查乳腺疾病？手把手教学 44:05 经期量少，会提前进入更年期吗？ 49:24 痛经是怎么造成的？生完孩子就不会痛？ 57:29 真实有用的保护保养卵巢功能的方式 1:08:19 停经绝经并不等同更年期 1:10:51 真实案例时时发生，身体状态务必重视！ 1:13:12 细数可能造成不孕不育的原因 1:18:37 气血不足是指什么？如何调理？ 1:27:07 子宫肌瘤的排查方法 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：赵培（首都医科大学附属北京中医医院妇科主任） 欢迎大家扫码or搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

学霸父母卷孩子学习，冠军父母卷孩子体育~ 体育不仅是学校教育中非常重要的课程，也成为运动员出身的父母为孩子规划的未来发展方向。 本期节目中主播王濛与好友/短道速滑冬奥冠军/两孩儿妈妈张会分享她在孩子身上的“虎妈”式体育教育，一起聊聊准备走专业体育道路的孩子，从小如何进行体育训练，又是如何做到文化、体育两手抓？ 看看张会在大儿子壮壮这位小运动员的训练上，练了什么让濛主震惊得说不出话来？ *温馨提醒：体育训练方法因人而异，需在专业人士指导下进行。 【时间轴】 09:24 张会儿子5岁半就跑10km，惊呆濛主 25:42 书里藏手机，家庭读书氛围有一招 36:13 张会养娃不闹心主要是“不沟通”？ 44:16 孩子主动提“需求”可能是竞争意识的觉醒 52:01 学霸父母并不是决定条件，重要的还是孩子本身 1:02:53 体育文化两手抓，张会和孩子的“约法三章” 1:10:26 外人不理解的训练，只为弱化冠军妈妈的光环 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：张会@张会st 欢迎大家扫码or搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~

春节假期结束，很多朋友又从老家回到了学习工作的城市。在老家跟父母共同生活，能享受到无微不至的关照，但两代人生活习惯、饭菜口味、审美观、金钱观，甚至有的父母对养生“智商税”的盲目追求等等，都可能会成为彼此矛盾的来源。 本期节目中，主播王濛和好友周洋，一起讲述跟父母生活的经历，以及两代人相处中的各方异同。 【时间轴】 07:16 运动员经历让王濛周洋更喜欢跟家人住一起 15:30 父母口味重口，说没放盐但放酱油 26:26 王濛在家享受的“叫醒”双重奏 33:10吵吵闹闹一辈子，父母相处方式各不同 40:20 王濛对背带棉裤的童年阴影 48:43 王濛督促濛妈运动也不是轻松事 58:25 长辈对健康痴迷，从药草到器材都备齐 1:13:58 王濛讲述跟家人冲突和好的心路历程 1:16:47 真的有人得到过父母的道歉吗？ 1:27:48 两代人金钱观，为省2毛钱父母可以多跑两条街 【本期主播&嘉宾】 本期主播：王濛@王濛、浣熊 本期嘉宾：周洋@周洋咩咩 欢迎大家扫码or搜索微信号：xiaozhulitoutou（“小助理透透”全拼）联系小助理加入听友群，我们敞开了聊~