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为什么我们总是习惯性说“都行、看你”，事后却觉得委屈拧巴？ 在亲密与朋友关系中，做决定的人真的是高位者吗？ 本期节目，我和我的心理咨询师朋友Katerina一起深度拆解“讨好行为”背后的情绪劳动、沉没成本与控制欲。从餐厅的选择博弈，聊到如何在人际交往中建立“情绪鲁棒性”与安全感。 核心标签 / 关键词 讨好型人格 利他主义 人际边界 亲密关系 情绪价值 沉没成本 心理学 沟通技巧 个人成长 控制欲 时间轴 * 00:23 困惑开场：我是利他主义者，还是讨好型人格？ * 03:36 旅行案例：妥协背后的“自我洗脑”与利己动机 * 04:47 心理拆解：不敢拒绝的根本原因——沉没成本与情绪劳动 * 06:23 隐性压抑：“都听你的”到底是随和，还是带怨气的让步？ * 09:45 表达困局：当习惯性让步变成“被利用”的温床 * 11:21 打破默契：如何体贴地识别对方是在“真随和”还是“假妥协”？ * 16:48 社交精力论：讨好者是否往往生活在更简单的关系网里？ * 20:46 宜人性 vs 讨好：高宜人性是真顺从，讨好是让渡权利 * 24:37 给足安全感：如何引导讨好型朋友表达真实需求 * 26:48 高低位博弈：“选韩料还是日料”背后的权力与反馈机制 * 34:49 告别标签：不要急着做填空题，尝试问出更好的开放式问题 * 38:41 表达模糊的真相：是缺乏安全感，还是掌握话语权与规避责任？ * 42:29 谁才是高位者？：提出 Proposal 的人，还是拥有“一票否决权”的人？ * 50:31 核心解决方案：提供不被审视的环境，允许对方做“烂决定” * 54:25 心理学拷问：安全感必须靠别人给，还是可以自我生成？ * 1:00:12 终极修炼：建立“情绪鲁棒性”，用独立能力拥抱不确定性 * 1:06:19 实操建议：把“当时”变成“立刻”，从一开始划定清爽边界 * 1:09:04 尾声思考：告别共生依附，选择更健康独立的自我成长

用将近两个月的时间，搭乘 20 多段航班，穿过亚洲、中东、非洲，最后抵达南美——这是一场怎样的环球之旅？ 本期节目，Rivo 与飞行主持人Qixuan一起，深度复盘了这段横跨四大洲的惊险与浪漫。 从巴厘岛的顶级度假酒店与 Speak Easy 悬崖酒吧，到中东夜间飞行的“穷人积分挂逼指南”；从开罗、卢克索空无一人的千年末日墓道，到面对 45℃ 高温时果断花钱买自由的“心态转变”。这不仅是一份硬核的环球出行避坑手册，更是一场关于“金钱、年龄与自我认同”的直白对话。 核心标签 / 关键词 环球旅行 行程规划 信用卡积分 中东旅游 埃及避坑 巴厘岛酒店 自由与金钱 出行指南 生活方式 亲密关系 时间轴 * 00:17 行程全览：58天、20+段航班，横跨亚欧中东非南美的环球大碰撞 * 01:26 巴厘岛度假逻辑：水明漾 vs 沙努尔，现代 Nightclub 与传统印尼风情的反差 * 05:48 健康第一：如何防范“巴厘脏水病”？为什么度假酒店不能省钱 * 07:20 体力衰退警告：从“中美航线不睡觉”到“上飞机一秒入睡”，中年旅行者的认怂 * 08:50 积分玩家省钱经：用信用卡积分换 22 趟航班，如何利用中东“红眼航班”省酒店费 * 12:04 真实的阶层视界：从富得流油的迪拜，到开罗、卢克索烂尾楼里的水深火热 * 15:55 埃及真实观感：“低级骗术”背后的文化阉割与生存困境 * 20:02 巴厘岛微醺时刻：悬崖边的顶流客座调酒，用纽约 1/3 的价格享受纯粹大幸福 * 25:42 神圣的震撼：在 45℃ 空无一人的帝王谷墓道里，与古埃及法老精神共鸣 * 28:25 守墓人的幽默：走进千年前的金字塔墓道，老头对我喊出的第一个词居然是“拉布布”？ * 31:43 身份认同转变：从应对“Where are you from”的 PTSD，到因中国身份感到极其自豪 * 35:43 哲学拷问：当下享受是“小确幸”，还是回味无穷的“大幸福”？ * 38:04 随性与松弛：抛弃 15 分钟精确行程表，学会“睡到下午也不死” * 39:53 金钱买自由：45℃ 的卢克索，花 170 刀开 4 个小时房睡午觉到底值不值？ * 43:34 选酒店玄学：为什么在开罗宁愿选使馆区万豪，也不选尼罗河畔的丽思卡尔顿？ * 46:56 粗俗却真实的落脚点：30 岁后的旅行教训——请务必认真赚钱，告别“美苦硬吃” * 49:41 有底气应对意外：遭遇航线取消时，是发泄情绪还是优雅解决？ * 52:24 尾声致谢：在旅行中碰撞价值观，感谢陪我们走完这段行程的你

“如果这个行业没有适合你的舞台，那就自己搭建一个。” 作为在建筑行业沉淀多年的从业者，我们常被系统的严苛、妥协与庞大所挤压——甚至有时候，现代建筑学教育的某种偏执会让人生出一种想要“出走”的冲动。本期节目邀请到了建筑师、策展人金立晗（Lihan Jin）。由他策划的展览 《Traces of Force》正在纽约 SOHO 的 Gallery 456 展出。从建筑师的职业困顿，到发起 New York Asian Design Week，再到筹备这场展现亚洲艺术家力量的展览，立涵分享了他如何通过策展找回个体表达的掌控感。 我们聊到了追求极致无缝与平整的科技时代，为什么“加工与手工的痕迹”反而具备迷人的诗意；也探讨了面对宏大时代与科技张力时，那种既想“暴民开喷”又不断自我反思的真实心态。 【本期嘉宾】 * 金立晗（Lihan Jin）：建筑设计师、策展人，New York Asian Design Week 发起人。 时间轴 * 00:00 关于纽约 Gallery 456 展出的亚洲艺术设计展《Traces of Force》 【建筑师的“出走”与反思】 * 00:47 为什么选择从建筑/设计视角出发进行表达？ * 01:38 矛盾的内心：从充满情绪的“暴民式发言”到自我反思 * 02:42 “建筑学教育甚至像某种 Cult”：对行业现状与框架的不满 * 04:10 妥协的职业 vs 纯粹的信仰：为何要寻找新的表达出口 【从建筑师到策展人——做平台与“搭舞台”】 * 04:33 策展的本质：做幕后的 Coordinator，为艺术家“攒一个局” * 05:39 New York Asian Design Week：为全球亚裔艺术家打造发声平台 * 06:23 为什么选择策展？基于物理空间表达与建筑背景的结合 * 08:17 20% 的个人偏见与 80% 的舞台保留：如何把水端平 * 09:59 “没有舞台，就自己做一个”：在小项目中找回掌控感 【策展灵感与《How Modern》展览讨论】 * 11:50 策展的实操经验与空间氛围营造 * 13:21 灵感来源：加拿大建筑展《How Modern》 * 14:29 深度探讨：谁定义了现代主义？建筑的表现形式是滞后的历史总结 【拆解《Traces of Force》——痕迹与力量】 * 17:52 第一次策展的现实挑战：从展签粘性到 2 米画作进电梯 * 18:45 展览诞生的全流程：筹款、Open Call 到媒体宣发 * 20:59 解读主题“Trace”第一层：亚裔群体迁徙与主体性确定 * 22:20 解读主题“Trace”第二层：反对绝对无缝完美，尊重加工与材料痕迹 * 24:43 选品碰撞：3D打印灯 vs 传统河南陶艺摄影 【展品背后的故事与线上拓展】 * 26:48 规模的选择：精选 10 件作品，亲力亲为地了解每一位艺术家 * 28:21 跨国运输作品的“险象环生”：行李箱里的艺术品与过海关经历 * 30:54 线下观展信息与 3D 数字扫描线上展示计划 【未来前瞻——对科技、材料与手艺的反思】 * 31:24 下一次展览剧透：主题《Artificial Imperfection》（人为的不完美） * 32:38 为什么执念于“不完美”？童年手工记忆与科技遮羞布 * 33:49 为什么“讨厌”普通的3D打印？抹去材料独特性与张力的扁平化 * 35:49 拥抱拥抱反对的东西：在接触与自我“打脸”中验证观点 * 37:39 对 New York Asian Design Week 平台的未来寄语与总结

节目简介 “不如我们从头来过。” —— 王家卫在《春光乍泄》里的这句名言，不仅是一句情感的寄托，更像是许多人在开启一段全新旅程时对自己的宣告。 本期节目中，主播 Rivo 迎来了他的“飞行主持人”好友Qixuan，反客为主地接受了一场关于环球旅行的深度复盘。从南京出发，跨越亚洲、中东、非洲，最终抵达南美洲的阿根廷。Rivo 带着对《春光乍泄》的电影情结，一路寻访伊瓜苏瀑布的轰鸣、布宜诺斯艾利斯落满梧桐叶的复古街头，以及世界尽头乌斯怀亚的冷冽灯塔。这不仅是一次报菜名式的极限飞翔之旅，更是一场在异乡寻找归属感、学会“放过自己、放松呼吸”的心理转折。 时间轴 * 02:44 从南京出发，经厦门、巴厘岛、多哈、利雅得、开罗、卢克索、阿布扎比、迪拜到南美的跨洲贯口。 * 04:10 极致性价比的阿根廷牛肉，对比纽约昂贵物价，体验畜牧业大国的牛肉盛宴。 * 06:29 “上海+巴黎”的城市规划，梧桐树下的冬日落叶，熟悉的既视感（Déjà vu）与西班牙语热情。 * 10:10 住进瀑布公园内的天价酒店、听瀑布轰鸣与防范开门偷盗的猴子、警惕猎豹。 * 15:20 坐船冲进瀑布的极致体验，Upper Side 栈道的恐高惊魂与宏伟彩虹景色。 * 23:00 特种兵行程的哲学思考：从最高点跌落与保护机制；讨论《卧虎藏龙》玉娇龙式的纵身一跃与重生。 * 28:29 淡季看灯塔的极致孤独，灯塔礁石上臭气熏天的海豹海象，冬日人少而安静的世界尽头。 * 33:28 老船长餐厅畅吃巨大帝王蟹；科普阿根廷国茶“马代茶（Mate）”极其私密的饮用文化与独特苦味。 * 38:01 探访世界前50酒吧（Tres Monos、Cochinchina），惊艳的马代茶 Sour 与香菜鸡尾酒、融入本地生活。 * 42:41 站票看意语歌剧的独特体验，从高压绷紧的状态到学会“放过自己、放松下来”。

为什么人要离开故乡？ 有人为了更好的工作，有人为了爱情，有人为了逃离原生家庭，也有人只是想看看世界另一种生活的可能。 这一期，我们没有聊移民政策，也没有讨论哪个国家更好。 我们更想聊的是，迁徙这件事本身。 从19世纪华人远赴海外，到1982年纽约华埠女工争取劳工权益；从90年代的出国热，到今天20年代的新移民；从身份、文化，到归属感与人生选择。 当我们来到一个新的地方，身上的身份标签会重新排序。 学生、华人、新移民、劳动者、女性、孩子……哪些身份会被放大？哪些又会慢慢退到身后？ 而当身份终于解决之后，我们才发现： 很多人生的问题，并不会跟着你一起过海关。 换一个国家，不一定会拥有一段更轻松的人生；但它或许会让你看见另一种生活方式，也重新认识那个原本并不了解的自己。 本期嘉宾: Rae 你将听到: 01｜ 为什么有人选择移民？逃离，还是追求？ 02｜ 人类为什么总是在迁徙？从淘金热到华人移民史。 03｜ 1982年纽约华埠女工运动：移民、女性与劳工身份如何交织。 04｜ 来到一个新的国家，为什么身上的身份标签会重新排序？ 05｜ 中国人、新移民、学生……不同身份会如何影响我们的生活？ 06｜ 90年代、00年代与20年代，不同世代移民最大的区别是什么？ 07｜ 身份究竟能解决什么？签证、归属感，以及制度带来的不确定性。 08｜ 为什么很多人生的问题，不会跟着你一起过海关？ 09｜ 不是每个人都适合移民，但每个人都值得寻找属于自己的生活。

节目简介 本期节目中，主播与老朋友、古典歌剧演员云轩在迪拜重聚。作为从纽约文化圈出走的音乐人，云轩分享了他如何在被称作“文化沙漠”的中东白手起家，并尝试将古典乐本土化的野心。两位嘉宾从迪拜的五行命格聊到阶层与生存成本，深入探讨了海外华人在多国辗转中的身份认同与职场降维打击。在节目的后半程，他们更直观地感受到了近年来中国国际地位上升带给个体的底气与尊重，并从微观视角客观辩证了东升西降的必然趋势。 时间轴 * 01:16 心态的转变：逃离纽约“人外有人”的极卷焦虑，在迪拜找回掌控感。 * 01:52 华人的儒家基因：无法像美国白人那样“今朝有酒今朝醉”，30岁后必须为老年生活未雨绸缪。 * 04:24 世界文化版图对比：从纽约、巴黎到上海，惊叹中国国内原创音乐剧的井喷式发展。 * 05:17 迪拜的歌剧创业梦：与意大利合伙人建立小型独立剧院，填补本地“自产歌剧公司”的空白。 * 08:12 古典乐的本土化改良：将3.5小时的传统歌剧删减为1.5小时的精致室内乐，降低本地市场门槛。 * 10:12 阿联酋的软实力愿景：拆解阿布扎比与迪拜对艺术扶持的态度，国家从石油转向高科技与文化的战略。 * 12:07 迪拜 vs 新加坡 vs 香港：通过人口比例聊身份认同，以及跨文化背景下的“夹缝中成长”。 * 14:57 英美学历的明面红利：分享沙加大学教职面试经历，解析英美背景在阿拉伯社会的“降维加分”。 * 16:37 生存成本大对决：纽约3300刀公寓 vs 迪拜酒店式公寓；在迪拜“为城市买单”的国际化体验。 * 19:13 门槛与筛选机制：纽约用签证筛选全球精英，迪拜用一张机票包容万物；华人歌剧演员在海外的残酷竞争。 * 22:04 长期扎根的打算：克服干燥与炎热，为了长期的资源积累决定在迪拜“熬下去”。 * 23:42 迪拜华人图鉴：早期的时代红利获得者 vs 披着金融外衣的币圈、洗钱灰产大佬。 * 25:49 画廊背后的猫腻：艺术品如何成为欧洲与伊朗老钱的纽带，黎巴嫩人刻在骨子里的巴黎艺术情怀。 * 28:04 中东富豪鄙视链：阿布扎比的隐形巨富，沙特90/00后的拼搏野心 vs 阿联酋年轻人的“富贵闲人”状态。 * 29:59 外国人的边界感：本地人虽热情礼貌但防备心强，需要靠长期的小型音乐会建立可信度。 * 31:50 多元化乐手团队：吐槽迪拜自称“专业”的歌手缺乏体系摧残和基本标准，被迫既当制作人又当歌手。 * 37:40 艺术家的狼性搞钱观：不再自诩清高，直接去画廊和时尚秀场跟有钱人、皇室直接拉 Funding。 * 41:23 用英文唱阿拉伯故事：畅想将《一千零一夜》或《红楼梦》改成短篇歌剧，向 GCC 国家输出新型文化符号。 * 48:32 传教士般的孤独感 | 在沙漠里滴水成海的孤独；中东社会对女性艺人的世俗化转变趋势。 * 54:51 极低的人力成本：低廉的女佣（Helper）与司机，全方位体验“被服务”的高质量生活及外卖便利度。 * 1:01:25 华人国际地位的飞跃：对比20年前被嫌弃的处境，如今出行因“中国超级大国、有钱”而收获全世界的尊重。 * 1:07:27 东升西降与优势微观化：解释老百姓和宏观经济的感知时差，以及将“英语熟练”作为华人在迪拜的核心竞争优势。 * 1:10:02 尾声总结：不活在宏大叙事里，带上国外经验期待10年后回国建设，在基建与科技的合作中展望未来。

节目简介 在外界眼中，神秘、富庶、充满变革的中东沙特正迎来新一轮的全球淘金热。然而，身处风暴中心的真实创业图景究竟如何？在沙特利雅得，99%的华人都因华为等大型中资企业的外派而聚拢于此。本期节目，主持人走进了那剩下的“1%”——一个拒绝“企业宣讲”滤镜、在沙特现制茶饮品类中做到单量排名第一的中国创业团队总部。 本期嘉宾曾是华为沙特财务部的一员，因“不喜欢喝咖啡而利雅得聊生意全在咖啡馆”的纯粹契机跳出围墙，一头扎进本地出海赛道。从早期全靠自己扒配方、摸索门店设计、自学烘焙，到如今斩获千万人民币正式投资、定下中东“十年千店”的野心宏图，他带领着一支极具反内卷色彩的国内“95/00后”技术团队，正在与高溢价的本土咖啡巨头贴身肉搏。 本期对话极为坦诚且信息量爆棚，嘉宾不仅撕开了沙特社会“80%是穷人”的阶层真相，还原了凌晨三点车水马龙的极端“夜间经济”，更分享了品牌如何顺应沙特“2030愿景”所释放的女性力量，以及如何在一日五次的祈祷白噪音中建立一个融合炸鸡、沙拉、圈层社交的一站式聚合生态。这是一部出海品牌的极限突围史，也是一个打工人成长为能与行业大佬平等对话的操盘手的认知跃迁史。 时间轴 * 00:15 - 01:08 | 那“1%”的沙特华人身份 * 拒绝套话，直面沙特华人群体生态：99%的人都是华为派过来的，嘉宾讲述自己从华为离职、留在本地创业的奇特缘由。 * 01:09 - 01:50 | 稳居沙特现制茶饮赛道 No.1 * 揭秘目前的商业战绩：在沙特茶饮新品类中排名第一，在包含星巴克等巨头的整体饮品榜（靠线上单量比拼）中位列第35左右。 * 01:51 - 02:11 | 极速拓店的底层财务逻辑 * “今天开个店，明天开个店”背后的无奈与清醒：面对庞大的总部固定管理成本，必须通过快速开店来摊薄大盘成本。 * 02:12 - 03:36 | 沙特与纽约奶茶市场的跨国对比 * 对比纽约喜茶、茉莉奶白等华人聚集区单店月营超45万美金的暴利神话。探讨两地华人密度及消费习惯的本质区别。 * 03:37 - 05:12 | 客单价差异与日销两千杯的虚实 * 纽约一杯奶茶高达70元人民币，而沙特单价在50元以下。面对纽约顶流店日销近2000杯的巨大差距，坦然面对两地市场体量。 * 05:13 - 06:43 | 创始人的“美色营销”与初代码头爆款 * 笑谈创业高压对精致容貌的磨砺。分享第二家店开业时店员不足，创始人亲自收银并与女性消费者合照比心，引爆社交媒体并创下日销千杯的传奇往事。 * 06:44 - 08:01 | 撕开迷思：真实的沙特阶层与阿美资源分配 * 透露真实的社会人口结构：穷人占80%，“你看不到的人都是有穷人，你看不到才是有钱人”。富人多聚集在北部靠近金融中心、地球村的高档区域；国家石油财富高度集中于皇室和部级高层。 * 08:02 - 09:17 | 极端气候下的“凌晨三点夜间经济” * 利雅得白天因酷热空无一人，消费主力通常在晚上8点半（最后一轮祈祷结束后）爆发。大量咖啡店24小时营业，凌晨两三点车水马龙，其熬夜文化堪比韩国。 * 09:18 - 10:01 | 利雅得生活的枯燥、乏味与反向疯狂工作 * 缺乏娱乐生活，这里的商场严重落后于国内十年前的水平（快时尚配美食广场）。这种乏味反而逼迫华人将全部精力投入到无限的“加班工作”中。 * 10:02 - 11:37 | 95%客群源自沙特本土人，而非做华人圈存量 * 利雅得700多万人口中华人极少，中餐厅多因不吃辣、不吃猪肉等习惯而难以存活。该品牌95%客户为外语本地人。对比蜜雪冰城在海外以低价主打非裔群体的赛道差异。 * 11:38 - 13:13 | 跨界创业的起因：我不喜欢喝咖啡 * 创始人自曝毫无餐饮背景，最初创业竟是因为自己不喝咖啡，而利雅得的所有应酬、聊生意全在咖啡店。为了有个舒服的落脚点，索性自己搞一家店。 * 13:14 - 15:47 | 两轮融资数额与沙特高昂的开店成本 * 详解资本路径：种子轮120万人民币，第三家店时获得约1000万人民币投资。沙特开一个小店要80万，机场店等旗舰店则需两三百万起步。立下中东“十年千店”的宏大愿景。 * 15:48 - 17:51 | 对标头部咖啡品牌，抢夺本地用户的饮用习惯 * 真正的竞争对手不是其他茶饮，而是本土咖啡品牌及星巴克。品牌的终极目标是跟咖啡品牌抢客户。 * 17:52 - 19:57 | 全能型创始人的自我进化：设计、配方与法务一手包办 * 海外创业缺乏成熟土壤，完全靠摸索、淘宝和国内强大的供应链。创始人不仅一手包办早期门店设计、自研烘焙，还独自兼任财务记账报税、法务起草加盟与投资协议。 * 19:58 - 22:32 | 跨国劳资诉讼、ChatGPT 赋能与大厂的壁垒防线 * 笑谈利用ChatGPT辅助内部管理。回忆早期面对当地员工诉讼，自己亲自出庭摸索HR研究手册。分析国内大品牌出海沙特的逻辑：由于市场整体容量受限，大巨头短期内不会砸上亿美金贴身肉搏，这为本土团队留出了宝贵的时间壁垒。 * 22:33 - 24:18 | 沙特本地的口味偏好与抹茶（Matcha）风潮的暴涨 * 本地人极度偏爱高甜、口感丰富的产品，无法接受纯鲜奶茶。另外，受欧美明星效应带动，抹茶销量今年实现翻倍暴涨。 * 24:19 - 26:36 | 崇尚美式文化与薪资隐形歧视链 * 街头充斥美式快餐。指出沙特用工市场的隐形金字塔：欧美白人薪资最高，其次为沙特本土人，东亚（中日韩）次之，东南亚最低。吐槽前大厂沙特员工超高福利下的“无进取心”工作状态。 * 26:37 - 28:27 | “沙特化”政策博弈与高性价比的菲律宾劳工 * 政策硬性规定特定岗位必须用沙特人，导致企业通过合规技巧规避，转而聘用性价比高、更勤奋且愿意日均工作10个小时、甚至主动学习阿拉伯语的菲律宾服务人员。 * 28:28 - 30:04 | 语言壁垒与“用真诚换股权”的长线故事 * 不需懂阿拉伯语也能创大业，全靠英语沟通。分享早期由于当地搭档在住房、装修上给予无私帮助，最终用几万块钱的投入将其转化为长线事业股东的温情故事。 * 30:05 - 32:36 | 自由年轻的团队文化与“反向内卷”的高薪吸引力 * 公司没有打卡制度，全员年轻化。通过提供免房租的员工宿舍及高出国内数倍的薪资，将国内技术人才吸引到海外，共同追逐股权激励愿景。 * 32:37 - 34:53 | 从夫妻档走向IP品牌化的品牌逻辑 * 分析大量跟风开奶茶店随之倒闭的原因——误将茶饮产品当成核心，而忽略了品牌营销。透露未来将引入Hello Kitty等大IP进行跨界联名，打造独特的品牌壁垒。 * 34:54 - 37:49 | 聚合生活生态 App 的庞大蓝图 * 透露下一步战略：品牌不仅仅卖茶饮，更将通过自建网页与App切入生日蛋糕定制、沙拉、炸鸡、寿司的订阅制配送，并进一步融入女性线下圈层社交。 * 37:50 - 39:25 | 顺应沙特“女性力量”的国家战略红利 * 精准捕捉沙特国家战略中提升女性就业率与消费力的红利，推出专门的女性社群及工作坊，甚至与沙特公主旗下的女性组织“Osa”产生密切交集。 * 39:26 - 42:20 | 亲历沙特“世俗化”的肉眼巨变 * 见证沙特的急速开放：从2018年放开女性开车、免除男性陪同审批，到电影院开放与万人演唱会落地。分享近年来宗教警察取消、商场短裤限制放开的亲身体验。 * 42:21 - 46:41 | 日常生活的文化隔阂与“黄金牢笼” * 坦言在沙特由于无法移民，长期生活主要依靠工作签证，日常充满了微妙的社会阶层划分。谈及朋友受不了阿布扎比的无聊而离开，指出在利雅得虽然枯燥，但通过极致忙碌的工作可以冲淡孤独。 * 46:42 - 47:49 | 还原一个真实普通的沙特 * 反思国内舆论对中东要么极度焦虑、要么过度神话的倾向。还原真实的利雅得生活：普通、艰难、但也充满秩序。 * 47:50 - 50:02 | 宗教生活下沙特年轻人的私下侧写 * 一日五次的祈祷吟唱逐渐变成生活背景白噪音。指出沙特年轻一代私下其实非常世俗化：家中有私人藏酒、出国旅游也会尝试猪肉与火锅，古兰经对他们而言更多是刻在脑中的正直准则。 * 50:03 - 51:25 | 偶遇本地顶级垄断家族并实现社交破圈 * 分享通过社交媒体被当地顶流潮牌创始人转发，从而打入沙特最顶尖垄断家族并获得认可的传奇经历。 * 51:26 - 52:42 | 从大厂打工人到平等资本对话者的认知跃迁 * 总结创业带来的蜕变：当年作为高薪大厂员工也只是执行者，而如今作为成功的品牌老板，能与美团CEO王鑫、霸王茶几创始人乃至国内主流媒体董事长展开平等的商业对谈。 * 52:43 - 53:59 | 中东出海的华人“拓荒先锋” * 由于品牌深谙本地文化、法律合规与品牌营销，吸引了大量试图出海中东的国内一线餐饮企业和团队前来取经。 * 54:00 - 1:01:14 | 企业的社会责任与长期主义（CSR） * 坚信赚钱并非唯一目的，更看重个人信用。公司正着手设立“女性创业基金”；赞赏麦当劳及本地福利机构培训并录用唐氏综合征等弱势群体的善举，表示品牌做大后将积极回馈社会。 * 1:01:15 - 1:03:00 | 尾声：保持对市场的敬畏与专注 * 解释为何不愿打造个人网红IP：作为极度内向者，更倾向于在幕后解决每天层出不穷的闭环问题。主持人表达由衷的敬意，在巨大的文化隔阂与高压下，创始人的积极坚守令人赞叹。

十年前，我们在上海因为同一个兴趣社群相识。 后来，我们去了不同的国家——英国、美国、法国、加拿大，也在不同的文化中重新学习了一遍如何认识陌生人、如何建立连接、如何把一个熟人变成朋友。 这一期，我们没有聊恋爱，也没有聊婚姻。 我们想聊一个成年人越来越难回答的问题： 朋友究竟是怎么来的？ 从牛津口音、法国法语，到美国的 Small Talk；从合唱团、网球俱乐部，到健身房和兴趣社群。 当我们离开熟悉的环境之后，才发现人与人之间的连接并没有标准答案。 但好奇、尊重和一点点主动，也许永远都是关系开始的第一步。 本期嘉宾 Rae 曾在英国、美国、法国学习、工作与生活，拥有多年跨文化社交与海外生活经历。 你将听到 • 为什么牛津学生都会刻意模仿一种特殊口音？ • 学习一种语言，到底是在学习语言，还是寻找归属感？ • 为什么法国人如此重视法语？ • 美国人为什么总喜欢 Small Talk？ • Small Talk 真的是无意义的寒暄吗？ • Friend、Close Friend 和 Acquaintance 有什么区别？ • 我们到底什么时候才算朋友？ • 成年人为什么越来越难交朋友？ • 为什么兴趣社群是最快建立连接的地方？ • 网球俱乐部、健身房、合唱团为什么更容易交到朋友？ • 法国贴面礼到底有多让亚洲人崩溃？ • 不同文化对于边界感的理解有哪些差异？ • 为什么欧美国家对于 AA 制和金钱边界如此敏感？ • 真正的跨文化连接到底是什么？

【本期简介】 选择一款合适自己的香水，一直都不是一件容易的事情。为什么有的香水闻起来千元质感、自带“富贵气”，而有的香水一喷就让人一秒穿越到夏日的西西里岛？本期节目，我们邀请到了雅诗兰黛集团的科研工作者、资深香水爱好者——姚博。 我们撇开复杂的化学方程式和抽象的香精配方，回归到鼻子和身体最直观的感官世界。从冬日清冷凛冽的白檀、雪花莲，到充满故事反差的西普调，再到令人头皮发麻却又欲罢不能的药感香，香味是如何勾起我们各自的私人记忆与画面感的？商业香和沙龙香的本质区别真的只是“小众”和“烂大街”吗？试香纸和咖啡豆里又藏着怎样的商业套路？ 让我们一起跌入这片由900多种气味分子交织出的魔幻光谱，聊聊关于香水的一切。 【本期时间轴】 00:52 矛盾与清冷：开场从一支“买不到”的白苔藓与雪花莲蜡烛聊起 03:37 名字叫成分，闻起来靠“脑补”？香水起名背后的品牌小心机 05:30 什么样的味道叫“凛冽”？气味、意境与个体经历的语言学魔幻绑定 07:49 调香师的武器库：900多种天然与合成原料的千变万化 09:54 认知锚点：为什么“不凋花”听不懂，而“接骨木”就能让人想尝试？ 14:55 花香是女性专属？皮革与烟草是“老登”标配？聊聊香水与刻板印象 17:32 嗅觉的生理与心理机制：为什么同一个味道，我们的鼻子闻出不一样的世界？ 21:58 “本命香”追求者 vs 狂热收集癖：你的用香习惯折射了怎样的心理？ 23:19 机器学习般的专业“拆香”训练：普通人如何建立自己的气味记忆库？ 27:55 法兰西香水协会定义的六大香调大拆解 34:19 药感、反差与历史感：什么是让人又爱又恨的“西普调”？ 38:49 六大香调之外的独特存在：皮革调、水生调与美食调 44:30 现代香水的“光谱化”趋势与前中后调的分子挥发心理学 46:54 柜台套路深：试香纸的材质秘密与咖啡豆的“清空记忆”心理战 51:09 嗅觉的主观性与客观性：什么是香气的品质（Quality）？ 55:20 品质、成本与价格必然成正比吗？ 57:51 为什么有些顶级好香卖着卖着就绝版了？欧盟致敏新规下的调香师灾难 611:58 香水真的有“情绪护肤”和治疗功效吗？ 65:40 广藿香与霍香正气水：药感香水爱好者的狂欢与执念 68:41 猎奇营销还是底线坚持？聊聊那些“不可描述”的奇葩香水 72:36 颠覆认知：商业香与沙龙香的真正区别 【本期提及香水/香氛清单】 注：由于香水规格、版本及购入渠道（专柜/免税店/海鲜市场）不同，以下参考价格均为市面50ml/100ml标准瓶或正常规格的约数折算，仅供参考。 * 祖玛龙 (Jo Malone) - 白苔藓与雪花莲 (White Moss & Snowdrop) * 特点：冬日、清冷、凛冽的白花与苔藓氛围 * 参考价格：约 ￥600 - ￥1200 * 馥马尔 (Editions de Parfums Frédéric Malle) - 一轮玫瑰 (Rose Tonnerre) * 特点：红酒、松露与玫瑰的宏大高质感结合 * 参考价格：约 ￥2000 - ￥2800 * 馥马尔 (Frédéric Malle) - 贵妇肖像 (Portrait of a Lady) * 特点：广藿香、乌木与玫瑰，极其润泽、富有东方感与厚重历史感的大作 * 参考价格：约 ￥2200 - ￥3000 * 勒拉博 (Le Labo) - 玫瑰31 (Rose 31) * 特点：干涩、带有木质调修饰的无性别玫瑰香 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 帕尔玛之水 (Acqua di Parma) - 无花果 (Fico di Amalfi) * 特点：毫无侵略性，适合绝大多数场合的清新、微甜干净香气 * 参考价格：约 ￥600 - ￥1100 * 馥马尔 (Frédéric Malle) - 浓缩苦橙 (Bigarade Concentree) * 特点：爆发力极强的经典柑橘、苦橙调 * 参考价格：约 ￥1500 - ￥2100 * 勒拉博 (Le Labo) - 佛手柑22 (Bergamote 22) * 特点：极致纯净干净、带有洁净杀菌感的夏日经典 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 爱马仕 (Hermès) - 橘绿之泉 (Eau d'Orange Verte) * 特点：绿意、酸感、还原度极高的大师级古龙柑橘调 * 参考价格：约 ￥600 - ￥900 * 汤姆·福特 (Tom Ford) - 绝妙橙花 (Neroli Portofino) * 特点：地中海西西里岛风情，爆发力极强的经典橙花油 * 参考价格：约 ￥1800 - ￥2500 * 汤姆·福特 (Tom Ford) - 珍华乌木 (Oud Wood) * 特点：沉稳、微带中东风格、具有极高辨识度的木质乌木 * 参考价格：约 ￥1800 - ￥2600 * 爱马仕 (Hermès) - 大地 (Terre d'Hermès) * 特点：大量香根草与麝香，沉稳、厚重、极为成功的商业男香典范 * 参考价格：约 ￥600 - ￥1000 * 倩碧 (Clinique) - 芳香不老药 (Aromatics Elixir) * 特点：1971年发布的古老硬核西普药香，带有上世纪反差感与干燥干爽感 * 参考价格：约 ￥400 - ￥700 * 阿蒂仙 (L'Artisan Parfumeur) - 小偷玫瑰 (Voleur de Roses) * 特点：几乎没有玫瑰味，由熟透甚至微腐的莓果/李子与大剂量广藿香组成的硬核西普变体 * 参考价格：约 ￥900 - ￥1400 * 勒拉博 (Le Labo) - 伊兰49 (Ylang 49) * 特点：非常不错的现代西普调代表 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 娇兰 (Guerlain) - 基奇 (Jicky) * 特点：1889年诞生的极其古老且经典的富奇调（薰衣草+橡木苔+灵陵香豆） * 参考价格：约 ￥2500 - ￥3500 (30ml柜台高定版) * 祖玛龙 (Jo Malone) - 蓝风铃 (Wild Bluebell) * 特点：典型水生调，利用西瓜酮和橙花营造极强的水感与清新感 * 参考价格：约 ￥600 - ￥1100 * 凯利安 (By Kilian) - 冰雪玫瑰 (Roses on Ice) * 特点：清爽、前调具有极其出挑的“黄瓜/水生”质感 * 参考价格：约 ￥1800 - ￥2400 * 阿玛尼 (Armani Privé) - 颐和清檀 (Santal Dan Sha) * 特点：与Le Labo 33有异曲同工之妙的优质原料檀木香 * 参考价格：约 ￥2000 - ￥2800 * 勒拉博 (Le Labo) - 檀香木33 (Santal 33) * 特点：带有青绿质感和无花果反差的檀木，风靡全球的沙龙香顶流 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 勒拉博 (Le Labo) - 13号别样 (Another 13) * 特点：超级龙涎醚与黄葵，完成度极低却极具情绪价值的独特肌香、伪体香 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 解放橘郡 (Etat Libre d'Orange) - 激情喷射 (Secretions Magnifiques) * 特点：打着汗液、血液、石楠花概念的猎奇营销香，实际偏甜 * 参考价格：约 ￥600 - ￥900 * 馥马尔 (Frédéric Malle) - 昂卡詹姆 (Uncut Gem) * 特点：生姜与香柠檬的辛辣前调，过渡到木质、香根草与重磅龙涎香，极为润泽持香（姚博极为钟爱的私藏） * 参考价格：约 ￥2000 - ￥2800 * 阿蒂仙 (L'Artisan Parfumeur) - 西灯礼拜 (Passage d'Enfer) * 特点：纯粹、细腻的高品质乳香 * 参考价格：约 ￥900 - ￥1400 * 馥马尔 (Frédéric Malle) - 诺言 (The Promise) * 特点：中东线天花板级作品，由清脆苹果过渡到玫瑰，最终落脚到极其富裕复杂的重磅乌木，闻起来就是“钱的味道” * 参考价格：约 ￥2800 - ￥4000 * 勒拉博 (Le Labo) - 鸢尾花39 (Iris 39) * 特点：极其冷门干燥的鸢尾根，融合海狸香、灵猫香等动物腥骚气，充满高级药感 * 参考价格：约 ￥1600 - ￥2300 * 凯利安 (By Kilian) - 帝国名茶 (Imperial Tea) * 特点：将中国绿茶、茉莉花茶还原得淋漓尽致、逼真度极高的震撼之作 * 参考价格：约 ￥2500 (50ml) * 雅诗兰黛 (Estée Lauder) - 青春朝露 (Youth-Dew) * 特点：世界上第一支现代商业香水，颠覆了20世纪的香水产业结构 * 参考价格：约 ￥400 - ￥700

节目简介 这一代年轻人，似乎越来越喜欢“给自己找答案”。 MBTI、SBTI、星座、塔罗、占星、心理测试、烧香拜佛…… 从社交媒体到现实生活，我们不断通过各种标签、测试与“预测”，试图更快地理解自己，也理解别人。 但这些标签，究竟是在帮助我们认识自己？ 还是正在悄悄定义我们、限制我们？ 这一期 BDFM，我们邀请到了： Shine｜占星师、塔罗咨询师 南黎｜心理咨询师 一起聊聊： 为什么年轻人越来越依赖 MBTI 和各种人格标签？ 为什么很多人会觉得“这些测试真的很准”？ 心理学怎么看待人格测试与“自我确认偏差”？ 为什么人会相信玄学与“命运解释”？ 为什么人明知道会受伤，却还是会重复同样的关系？ 年轻人为什么开始烧香拜佛？ 我们真正想寻找的，到底是答案，还是一种确定感？ 如果未来 AI 能预测你的人生，我们还会相信“命运”吗？ 这一期没有标准答案。 但也许，你会在某一个瞬间，重新理解自己。 时间轴 * 02:46 开场、嘉宾介绍 * 03:26 从 MBTI 开始：我们为什么越来越喜欢给自己贴标签？ * 05:57 人格测试到底是在帮助理解自己，还是限制自己？ * 10:03 MBTI 在社交中的作用：快速破冰，还是刻板印象？ * 14:08 从 MBTI 到 SBTI：互联网人格测试为什么会爆火 * 22:36 标签、自我暗示与“自我确认偏差” * 24:18 心理学中的人格测试与专业量表是什么？ * 27:55 为什么人会相信测试、玄学与“命运解释”？ * 40:09 占星 / 塔罗咨询中的真实案例 * 44:29 心理咨询与占星：两种不同的“寻找答案”方式 * 50:08 心理咨询中的真实案例 * 52:50 年轻人为什么越来越喜欢烧香拜佛？ * 58:10 科学、玄学与人类对“确定感”的渴望 * 60:25 标签之外：人与人之间真正的连接是什么？

节目简介 如果说纽约是一座永不停歇的加速器，那日内瓦就是一座精致、有序且静谧的世外桃源 。在曼哈顿生活了 12 年后，嘉宾 Shane 带着对欧洲生活的向往，在疫情期间通过远程工作的契机，最终选择搬到了日内瓦湖畔 。 这不仅是一次地理上的跨越，更是一场关于人生节奏的重新实验 。在生活成本高昂的瑞士， Shane 经历着从“旅行签”到“长期居留”的身份转换，也在法语强化班和阿尔卑斯山的滑雪场中，重新构建着社交圈与生活意义 。 本期节目，我们将拆解瑞士高福利背后的真实面貌： * 为什么瑞士人周四下班就要“逃离”？ * 政府发放“健康的毒品”背后有何逻辑？ * 在这个“小国寡民”的社会里，身份认同与职场危机感如何并存？ 欢迎收听这一期的“瓦村”漫游指南，听听在钢筋森林之外，另一种自律而丰富的可能性。 时间轴 * 01:02 搬去瑞士四个多月，为了关系，也为了那个“欧洲梦” 。 * 02:14 申根签的“滚动窗口期”计算，以及瑞士 B 类与 C 类居留的区别 。 * 03:53 瑞士物价真的比纽约还贵吗？在家做饭与社交消费的平衡 。 * 05:30 管理投资、参与户外运动（徒步、滑雪）以及跨国看比赛 。 * 07:18 在法语强化班学习，面对语言隔阂与深入社交的挑战 。 * 09:50 国际组织背景下的华人社交现状，追求“随缘”的交友观 。 * 11:18 日内瓦与纽约的对比——静谧、秩序感，以及不用抢的公共资源 。 * 15:26 被当成中国人还是美国人？在过渡期寻找自己的 Base 。 * 18:38 强烈的 Swiss Quality 自豪感，与日本国民性的相似之处 。 * 20:14 奶酪火锅、昂贵的亚洲菜，以及欧洲人对吃的“不在意” 。 * 23:08 高薪支撑下的精准服务，瑞士交通的高准点率秘密 。 * 27:27 高昂的强制医疗保险，以及让夫妻不愿结婚的“婚姻惩罚税” 。 * 41:06 火车站周边的治安问题，以及政府管控下的“健康毒品”政策 。 * 45:59 日内瓦湖、阿尔卑斯山，以及湖中小岛的夏日风情 。 * 48:27 对比东京与日内瓦，为了理想环境而做出的人生规划 。

节目简介 长期以来，我对 EDC Las Vegas（拉斯维加斯电音节） 的印象始终停留在“肉体长征”：在昼夜温差巨大的沙漠，连续三天从日落蹦到日出，没有任何手机信号。这对于追求逻辑与结构的建筑师来说，听起来像是一场大型的“花钱买罪受” 。 但每当看到朋友圈里那些喊着“累死”却又立刻买下明年门票的朋友，我开始好奇：那个被视为“乌托邦”的沙漠赛车场里，到底藏着怎样的魔力？ 本期节目，我请到了连续 11 年从不缺席的 EDC “老兵” House，以及去年深度体验过各种“奇妙偶遇”的 Billy 。我们不聊硬核电音，只聊那些发生在粉红烟火下的、关于社交、甚至是“吊桥效应”下的浪漫与荒诞故事。 时间轴 01:22 什么是 EDC？：一场长达 12 小时不间断的“肉体长征” 04:47 交通噩梦：自己开车还是官方接驳？那个可能会让你“少一个朋友”的瞬间 06:15 荒漠里的温柔：当陌生人递来一杯水，你才能真正看到“乌托邦” 07:33 戒断反应：为什么累到极点，回城一周内却还是会买下明年的门票？ 08:38 拼房文化：在拉斯维加斯找一个“帅哥室友”是种什么体验？ 11:07 酒店吐槽大会：卖出天价却充满霉味的 Rio 酒店到底值不值得？ 13:42 省钱秘籍：学生党如何在这场消费长征中做到“精打细算”？ 15:21 出行账单：机票、门票加接驳，2000 刀的周末真的值得吗？ 21:25 开场 DJ 的尴尬？：下午四点到晚上九点，那群不回家的音乐人 23:12 极寒预警：当五月的沙漠突然降温，铝箔纸保温毯就是你的救命稻草 24:51 生存饮水学：8 块钱的可乐与自带水袋的“长征式”补给 27:15 厕所哲学：移动厕所、赛车场设施与在人流中走散的恐惧 29:04 社交属性爆发：从点赞之交到现实“面积”，EDC 的大型面基属性 32:26 雄性竞择？：在沙漠里不仅有八块腹肌，还有灵魂对味的志同道合 34:28 DJ 推荐入门：从“砸蛋糕”的小马丁到爱脱衣服的张三妹 37:29 舞台选择障碍：当三个心爱的 DJ 撞车，如何从东跑到西却什么都没听好？ 41:22 日出情结：和心动嘉宾一起看 Closing Set，是这辈子最浪漫的事 45:38 Rave Bae 揭秘：周末限定的情人，以及那场“灰姑娘”式的畸形之爱 51:17 个性化旗帜：把“迪的喝酒不好”举到空中，旗帜就是沙漠里的路标 54:06 装备进阶：不穿衣服怎么塞充电宝？以及哆啦 A 梦式的服务型团友 57:04 终极安利：那场 360 度环绕、连放 20 分钟的“不要命”烟花 1:00:13 归属感结语：找到那个互相 Check 的好团队，在沙漠里共同完成长征