自爱练习生 - 节目列表

㊙️ * 全播客第一个聊女生“第一次”的节目来了！大部分女生对自己的欲望是感到羞耻的、不敢直面的。女生彼此之间不会谈起，哪怕是有对象，也真的很难非常自然的去接受可以有性体验这件事。虽然自己也很想尝试，但总有很多顾虑。如何突破重重的思虑，化解对自身欲望的羞耻感，自由自在地享受愉悦？本期节目和大家分享我成长蜕变的心路历程：        🍧[时间戳]2:57 女生不会天生觉得它仅仅是一件快乐的事8:36 你有让自己快乐过吗？女生欲望的解放是一种循序渐进的事情12:24 小玩具是世界上最伟大的发明16:40 想尝试，但我很犹豫很纠结怎么办？25:40 一定要提前试探对方是否有利他意识33:09 对方有经验是一件好事啊！40:25 头回尝试，未免也太痛了吧！45:10 如果diy的快乐是3-4分，那新世界大门就是12分      🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺        💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码      🎼[BGM]Robin Thicke - Lost Without URed Garland - I Can't See For Lookingkennytheking - Lemonade         📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🧹 * 每天这么累，还要保持家里干净整洁简直难上加难！压力一大就想点外卖，根本没力气自己做饭……吃得好、睡得好、环境干净、心情愉悦，对于独居的懒人来说仿佛是很奢侈的事情我们不必要求自己自律，靠小聪明去打破一个个懒惰的念头才适合我们本期节目我将从独居吃饭、懒人整理术、如何拥有愉快洗浴体验、如何给生活找乐子这四个方面展开，帮助大家了解：懒人独居，如何轻松实现高质量生活？🍧[时间戳]07:22 理解懒人：懒人就是我迫不得已了才会去做一、一个人吃饭如何吃得舒心？13:08 1️⃣ 当关于吃饭的任何一步，一定要在每一次决策时都告诉自己，少！16:55 2️⃣买菜只买一个蔬菜，一种肉，给自己灵活机动的空间21:24 3️⃣做菜的每一步都少放点，包括洗菜、淘米喝放调味料26:09 4️⃣菜做多了就果断扔掉，几块钱没什么的27:36 7️⃣ 给自己多囤点幸福食物：免煮珍珠、香蕉飞饼、水果二、懒人的家里总是很乱怎么办？28:30 1️⃣源头建立sop，让房间没有乱的可能31:00 2️⃣换下来的衣服挂外面很乱怎么办？把能藏起来的都藏起来32:22 3️⃣不要用浅色砖，头发都是看着很影响心情34:04 4️⃣大型家务结束给自己奖励三、懒人如何拥有舒适的洗浴体验？34:51 1️⃣懒人也想有即开的热水怎么办？自热水龙头、自热马桶圈36:38 2️⃣一定要有自己舒适圈内的白月光产品四、懒人如何给独居生活多增添点乐子？40:39 1️⃣一个人三脚架旅行，进行心愿打卡42:22 2️⃣做相册，给自己增加纪念🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🍰 * 23岁已经谈过6段恋爱的我终于发现，正缘和孽缘的差别也太大了！一个让人天天内耗、哭的死去活来，一个却让你想到他觉得暖暖的，同时还保有自我。恋爱和谁谈，很重要。哪怕你是一个很自爱的人，遇人不淑也会让自己很痛苦。本期节目将分享9个自测问题，手把手帮你判断：你的恋爱是正缘还是孽缘？      🍧[时间戳]      如何判断你的恋爱是正缘还是孽缘？01:36 1️⃣判断是否为正缘的前提是，你是否真的喜欢他，真喜欢再谈下一步06:58 2️⃣你越不自爱，喜欢的人就越奇葩11:03 3️⃣如果把他形容成你衣柜里的一件衣服，他会是什么？16:19 4️⃣你是否会和你的朋友多次吐槽你男朋友21:51 5️⃣你是否因他感到有成长29:38 6️⃣你是否有足够的自我动力去发展你自己34:03 7️⃣他身上是否有你能脱口而出的优点，而不单是，我喜欢他40:03 8️⃣你不会总是思考他爱不爱你，你对他的信任度很高43:42 9️⃣你愿意为他做多一步，是nice to have的事情      🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺          💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM]entoy,suru - Portraithideyuki hashimoto - tokiTenniscoats - 光輪         📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💟 * 如何从生活小细节上更好的爱自己？好满意现在的生活啊！我真的做到了事业感情玩乐皆顺利，也是多亏于我一直在做一些新尝试。定期陪伴爱的人，同时也要记得多陪伴自己出去玩！祝大家都有一个轻松、愉快的假期🏖️                   🍧[时间戳]01:43自爱游戏：用九宫格形容自己05:54 地方：经历四季、风吹雨淋，不断富有生机的花园07:42 植物：普通但是很亲近很可爱的小雏菊16:06 听爷爷讲从小到大的故事，回忆是有分量的20:12 身体又开始疼了，也又开始每天运动了26:24 决定整牙啦！找到了令人坚定选择的方案29:53 爱是轻量级的，恋爱就该是轻松的呀37:02 一个人出去玩也太爽了吧！我就是自己的摄影师      🎐[本期提到]           🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺       💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码       🎼[BGM]熊木杏里 - 風の記憶Youzee Music - 春天是一首浪漫诗ハンバート ハンバート - 妙なる調べ        📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🧸 * 原生家庭就是心里的一根倒刺。无论何时，触碰到微小的一点都会被深深的刺痛。原生家庭给到我最大的后遗症就是缺爱。我尝试过反抗、通过恋爱逃避，但最终发现，只有真心的接纳一切都不会改变，我才能变好。和大家分享4️⃣点方法，原生家庭缺爱的人如何真正学会自爱？        🍧[时间戳]01:13 翻小时候的相册破防到崩溃大哭05:55 原生家庭缺爱是如何形成的？原生家庭缺爱的人，如何真正学会自爱？17:08 1️⃣如果你对ta有恨，你永远做不到和原生家庭和解23:19 2️⃣改变思维，放弃‘我希望他们改变‘的思想28:13 3️⃣请让他们知道你的脆弱，建立支持系统34:00 4️⃣一定要找到属于你自己的人生支点，拥有更多“我”的感觉 🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺      💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码   🎼[BGM]魏诗莹 - 月小瀬村晶 - Honey Lemon Soda - Main Theme福禄寿FloruitShow - 玉珍        📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💌 * 本期是一期听友来信节目，同时也在🍠进行了直播问答。20岁真是人生里最焦虑、迷茫的年纪。背负着未来的不确定性，在当下又必须得做出选择。今天分享的4️⃣封回信，关于学业压力、无目标感、对感情失望以及无法接受平庸的人生如何自处。和大家睡前聊聊天，抚平焦虑，睡个好觉。🍧[时间戳]📨学习压力大到失眠，如何缓解焦虑？02:32 1️⃣高中阶段是我人生中最大压力的时段04:26 2️⃣努力不一定有回报，在强者环境里只能接受自己的平庸06:17 3️⃣尽全力就不会后悔，接受当下的你的有限08:24 4️⃣坏的结果反而会激发自己的潜力📨羡慕周围人都有明确的目标，自己却很迷茫怎么办12:44 1️⃣人得学会舍弃，舍弃那些没那么重要的事15:17 2️⃣如何找到自己的热爱？大胆尝试，大胆询问18:56 3️⃣思考我所做的努力是否真的对最终目标有用？20:47 4️⃣从低绩点差生到五百强管培生，我摇身一变优秀毕业生？27:23 如何成为一个高执行力人？📨恋爱一个半月就断崖式分手，我对恋爱没有期待了怎么办？31:34 1️⃣一个成熟的人，他是不害怕把真实的自己在一开始接触时就暴露出去的40:19 2️⃣契合指的是长期相处后觉得舒适43:24 3️⃣如何认识到高质量异性？📨朋友毕业后只想回农村打工，我无法接受她选择如此平庸的生活怎么办？55:09 1️⃣人只能在有限的认知范围里做出选择57:002️⃣梦想被打碎，为现实妥协是大部分人的人生01:01:01 3️⃣在大学里一定要考专业证书吗？🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码🎼[BGM]ハンバート ハンバート - 午睡 (アルバムと异なったアレンジ)小瀬村晶 - Honey Lemon Soda - Main ThemeChouchou,Orcaorca - Shizku📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💽 *人生中有太多后悔时刻了。小到今天点的外卖平平无奇，早知道买舒适圈里的；大到婚姻选择，工作选择。我们如何面对生活中方方面面的后悔呢？什么时候我们需要积极应对后悔，采取行动；什么时候就让它过去吧。今天和大家分享5️⃣个关于【后悔】的场景以及自愈方法       🍧[时间戳]01:35 1️⃣思考：你后悔的底层逻辑是否可以跑通？10:54 2️⃣真后悔才会有大彻大悟的反思16:35 3️⃣后悔专业选择和职业选择，如何应对？21:02 4️⃣当你的生活变好之后，后悔也会变得轻轻淡淡的21:33 5️⃣ 后悔太多、吐槽太多，反而会散发不好的磁场给身边人      🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码         🎼[BGM]方大同 - 红豆Haruka Nakamura - better dayAIR - 雨上がり     📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🥺 * 开年各大外企纷纷出了自己的全年财报，简直惨不忍睹。我所在的行业龙头企业甚至几千人几千人地裁员，搞的人心惶惶。大环境这么差，作为个体的我们如何继续保持积极的能量，以及应对风险的能力呢？今天和大家分享以下6️⃣种方法，记得一定要关爱自己，无论变得有多糟糕，你的生活不会坍塌，积极的心态可以帮助我们解决一个又一个的问题。 🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺 💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码 📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🍹 * 超全干货别错过！融汇了一整年度的‘爱自己‘实用方法，今天开始执行，你就可以收获全新变化的自己。爱自己的反面是‘我不认可自己‘，我们把自己放在杂乱的人际关系里、不健康的生活里、糟糕的情绪里，如何获得自救？本期节目和大家分享，如何尊重人性，靠简单的一个行动帮助自己一大步。我将从情绪管理、健康管理、人际关系、自我价值感这4⃣️个方面展开：      🍧[时间戳]📍情绪管理：05:42 1️⃣情绪崩溃时，和AI聊天可以舒缓压力，平复胡思乱想16:00 2️⃣远离伤害源，让自己陷入困境的是你自己📍健康管理：在健康中投资深度专注时间，并长期执行皮肤管理：21:46 3️⃣精简洗脸！211洗脸法22:28 4️⃣防晒很重要，70%的衰老来自于光老化24:40 5️⃣洗澡甚至可以不用沐浴露，但一定要涂身体乳朱萧木的播客：vol.2 顶级有钱人怎么抗衰？盘点他们自用的饮食、运动、睡眠、情绪和补剂清单26:47 6️⃣负重训练+训练前后拉伸28:27 7️⃣做让自己有成就感、愉悦感的运动34:16 8️⃣早上接触自然光，夜晚借助耳塞、眼罩帮助睡眠📍人际关系：36:11 9️⃣别管那么多！请尊重他人的命运和人生📍自我价值感：44:33 1️⃣0️⃣如何打败不自信？请大方暴露你的无知       🎁[福利时间！]感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），成本和检测报告都在小程序里公开展示，让大家用得安心！如何选择产品？我在补充nmn后明显感觉睡眠更好了，夜晚不会总醒过来，下午也很少犯困。如果你目前是忙碌的打工人，或者是学业压力很大的学生，可以尝试补充nmn增加自身活力～过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂，点击进入➡️营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？点击进入➡️营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠下单记得备注暗号“自爱练习生”，获取双倍积分，积分可以当钱花，还能兑换更多健康实用产品🎁别忘了参加互动抽奖活动！评论区发送你的订单号，我们会抽取一位幸运听友免单一瓶 NMN！下单的朋友们记得来多多互动！       🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺      💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码        🎼[BGM]Sarah Kang,Sam Ock - When It Snows西村由紀江 - 木漏れ日の中でTrespassers William - Rainbow Connection      📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

💰 * 人豁达不在于他有多善良，而是在于：Ta根本没有失去什么。如果一次付出只需要花一点钱/一点小心思，那当然是果断的，但如果你要我“肉疼”一下，人会立刻变一副嘴脸。金钱是仅有的不看任何感情，纯看数字即能评判你爱我有多深的东西。因为太过直接，大家反而避讳谈钱。但恰恰人在金钱面前，可以看到一览无余的你自己。这时候，真心就更加可贵。            🍧[时间戳]01:511️⃣金钱露骨的展现出人与人之间关系的本质05:422️⃣钱在哪里，爱就在哪里10:173️⃣金钱资源100分之一理论：人的豁达来自于我没有失去什么17:494️⃣为我花钱不等于真的爱我，真正的豁达是我愿意付出我的稀缺资源       🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺      💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码      🎼[BGM]Tones,DLSS - Midnight Whispers小瀬村晶 - You're My Sunshine高橋李依 - 奏（かなで）      📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

❤️ * 做播客两年啦！如果说第一年我在练习自爱的进行时，那第二年的我已经迈入完成式了。内耗的事情开始变少，生活也在潜移默化中有了巨大的改变。对关系更加松弛，和自己的相处更加舒适自在。今天这期节目和大家分享：当我真正开始自爱之后，我的4⃣️个巨大变化，聊聊这一年。       🍧[时间戳]01:05 1️⃣知行合一，愿意牺牲短期的难受换取更大的幸福09:59 2️⃣拥有健康且长期的爱好，快乐的阈值被不断拉高17:38 3️⃣享受有边界感的亲密关系28:13 4️⃣不羡慕任何一种生活，知足于当下       🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺        💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码          🎼[BGM]Tones,DLSS - Midnight Whispers小瀬村晶 - You're My Sunshine高橋李依 - 奏（かなで）         📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]

🧸 * 女生在恋爱中时常会感到患得患失、不自信、没有安全感。很奇怪的逻辑，当下越开心，就越会担心未来是否可能会分开呢？想太多是很多人的特质，今天是一期听友来信，和大家分享三个感情内耗故事，聊聊如何克服这些感情中的负面情绪。    🍧[时间戳]01:58 1️⃣恋爱的当下很开心，但会不安未来是否会分开10:48 2️⃣如何克服恋爱中的自卑感？11:01 因为爱对方，所以会在意对方的外貌取向18:23 人不但看外表而是看整体19:14 记录下在对方心中你所有的优点20:41 3️⃣恋爱拧巴，总觉得自己不适合谈恋爱怎么办28:58 珍惜空窗期，提升更爱自己的能力   🧣🍠[微博号&小红书]欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺     💗[加入听友群啦～]添加微信小助手ziailianxisheng（节目拼音）或者扫描下方二维码      🎼[BGM]卢广仲 - 一定要相信自己詹昊晁 Zhan.H.C - 冬日的暖炉tofubeats - RIVER              📌节目介绍：《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。🐨主播：饼星星🧣微博：饺子饼星星🍠小红书：饼星星听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]