新年第一期节目，慵懒过后终于赶上了1月末班车，也终于高兴又欣慰，做播客这件事竟然坚持到了第四年。最初只是记录两性关系里的小美好，如今我们步入了婚姻，进入稳定的情侣关系、以及面对更多新鲜又厚重的两性课题，比如情侣谈钱 这期节目在叽叽喳喳的表达中，又触发了我们的吵架激情，而这次猪猪的吵架能力也得到了质的飞跃，maybe对我来说又到了需要精进的时刻。但即便是掌握了沟通的精髓和相互尊重的前提，也依然有学不完的情侣课题，这期节目挺好的~ 3:31 金钱的敏感性，好像恋爱里的谈利益就像是算计 财务的透明度，对每个人都是一种挑战 15:42 从金钱的敏感性，到关系的敏感性 被男权道德绑架的社会，女性比男性更愿意开口谈钱 21:04 谈钱是情侣关系的试金石 委屈是不能被压抑的，在感情/工作/生活里一直都是 27:37 好像一直不谈钱，就一直能待在舒适区？nonono 谈钱也许意味着，对关系的深度畅想 31:37 猪猪笨笨是如何开始谈钱的 早期靠同理心撑起蜜月期，后期靠制度和章法成就履约感 情侣谈钱的easy模式和hard模式 在婚姻这件大事里如何谈钱？ 41:22 在成长成熟面前，开始意识到家庭结构和时间变化会带来新问题 猪&笨的辩论/吵架：攒多少钱都不够的绝望感为何产生？ 什么样的问题解决是真正的解决 47:32 亲密关系里的的恐慌与绝望，也许来自无法对钱拥有支配权 收入与净收入，漏斗对谈钱的重要性 情侣之间的禁忌：永远不要避开综合项只谈收入对家庭的贡献 57:58 情侣谈钱的注意事项：解决问题>>宣泄情绪 提到的作品： 影视剧：请回答1988，逃避可耻但有用 BGM：冬天游水 by「张玉华」

此刻是2025年12月末的夜晚，随着圣诞、跨年、元旦假期的情绪铺垫，我们离这一年的告别时刻越来越近，虽然还没想好今年的跨年去哪，但当我们回忆起过往的有意义时刻，仿佛都不是精心安排的，也许做计划的快乐是idea诞生的那一刻，而生活的快乐，是意外/未知/惊喜发生的那一刻 2:40 因为想不出来去哪跨年而emo，滚去睡觉是最好的自救 9:34 小时候的仪式感：买新衣、抽奖与简单的快乐 19:04 猪猪笨笨的跨年美食地图：烤鸭、日料、糖葫芦、烧肉… 旅行结束的最后时刻，需要高浓度的意义感来填充即将告别的期待值 26:57 在年末，奔赴一场伸手不见五指的婚礼 在新年，陪伴一场刚刚遭遇的分手 33:26 从圣诞到跨年再到元旦，年终小结与新年畅想（flag） 35:30 在中国电影资料馆，度过午夜场跨年时刻 或沉浸式睡去，或感动式拥抱未来，一些值得度过的电影与没有爆米花的影院 记忆像重组DNA：我们如何错乱并拼凑自己的回忆 45:10 在出租房里完成一场年末搭建，在六年后拥有属于自己的小house 53:12 那些在年初雄心勃勃制定的计划，在三月之后失去光泽 一些2026想去的地方 提到的作品： 综艺：喜人奇妙夜2、乐队的夏天 电视剧：对手 纪录片：人生七年 电影：周处除三害、绿光、冬天的故事、偶然与想象、逃走的女人、横道世之介、生活多美好、疯狂动物城2 餐厅：佩斯汀西餐、湘彬萱、四季民福、寿司郎、板前十胜、肉问屋、大董、没名儿生煎、比格 音乐：驾鹤西去、水漫金山寺 BGM：Bigger Than The Song by「Brittney Spencer」

和猪猪在大都市神户的旅行，最难忘的是那些感受到生活很美好的片刻，比如挑选到了喜欢的器物，比如买到了超可爱的小零食，又比如体验到了从原有平淡生活小小出逃的刺激…在未知和奇遇里感受生活的起伏，才是有意思的事啊 5:43 明石烧司：关东煮、明石烧，一家小店的温情、日常与善意 是招牌但又根本不在菜单上的明石烧到底是什么？↓ 17:16 拉面：刻在每个日本人灵魂深处的美食，如何判断好不好吃 不用有社交链接的地方，足以让人安心与惬意，i人必备 29:07 不可忽视的商场B1美食与必尝国民级快餐吉野家 35:41 传闻中的神户牛，为什么不建议你选套餐餐厅 当油脂丰腴到成为负担，一种「并非出于快乐，而是出于消费欲」的自助失落感油然而生↓ 43:35 居民楼里的法式咖啡馆：一家灯光昏暗、不适合拍照的店，为何成为了旅途中的精神绿洲？ 拍不出好看效果但依然美味的纱布芝士蛋糕↓ 52:05 日式生活美学第一课，逛有趣的家居小店，像本地人一样挑选生活的礼物 还是要努力，每一年去创造新的有趣的体验 1:04:49 在Buly，享受一次充满仪式感和小确幸的无性别区分trip 1:16:28 一些有趣的片刻：为什么日本水果这么贵？对待食物最重要的是什么？神户街头至今还有燃气灯？ 提到的作品 电影：南极料理人 综艺：喜人奇妙夜2 咖啡甜品店： 有趣的逛街小店：Today's Special、Madu、LOFT 、Buly、Montbell、Patagonia BGM：夜明け by「ハンバート ハンバート」

近期和猪猪开启了年末旅行，大致行程是神户-和歌山-白滨，体验了从城市到乡下的乐趣，以及尚未来得及在北京抓住的2025的秋 这期是我们的旅行前段经历，包含神户初体验和一顿刷新我们日料知识库的Omakase~~ 2:18 猪猪：神户是一个可以住上一个月的城市 9:12 与关西机场隔海相望，汽车、地铁、轮渡都可以到达购物天堂神户 商圈会高度密集地分布在车站附近，时刻感受人头攒动 购物不在机场，商场有更合适的好价格 17:49 科比的不解之缘，甲子园的热血情怀提到的美食： 23:48 日本第六大城市，集港口运输、高新科技、时尚元素为一体的城市 31:24 旅行神器“豆老师”，如何重塑我们的旅行深度？ 37:49 一家现场预约的Omakase，老板做足了体验功课当日菜单↓ 瓜子鱼：脆与肥嫩并存的奇妙口感，油脂在舌尖化开的剔透脆感 第一次吃到的带籽昆布↓ 这里的秋季限定不只有栗子，还有红薯 45:34 备长炭烧金枪鱼，永远的视觉嗅觉味觉三重满足 什么样的寿司米是好吃的 50:31 让虾肉映照昆布香气的寿司，海胆竟然充满了海水味道 清酒炖煮的白子，是什么味道 56:40 从寿司吃到了与甜品相似的搭配美学 用液N现场制作的威化乳酪甜品 1:05:21 Omakase的终极奥义是互动与体验 主厨为我们解释，往味增汤上浇水的目的↓ 提到的美食： 神户：ながり鮨 錬（Omakase） 北京：宝屋、一阳寿司、 提到的作品： 电影：小森林·秋冬、失恋33天、 BGM：ずっとずっとずっと

2024我和猪猪分别在6月和11月单独前往喀什，见证了这座城市的夏与秋，一种说不出来的陌生吸引力推着我们往前走，去感受与生活 喀什的旺季从北京飞机票大概要5000+，而便宜的时刻，只需要一千多。我们无法判断什么时间是喀什最好的季节，但最近我去年关于喀什店铺的评价又频频被点赞，才突然意识到，可能有更多人需要这份体验和攻略了~~ 1:39 喀什第一印象：除湿、熬夜、安全与异域风情 9:39 缸子肉与烤鸽子：燥热喀什的一抹多汁 结实又炖的很烂的缸子肉↓ 18:59 笨笨眼里全喀什最好吃的一家羊肉店 独特的吃羊仪式感，比鹅肝还美味 27:10 一大早就开始的吃手抓饭，给寒气逼人的冬季早上一抹熨帖↓ 喀什像小笼包一样的薄皮包子↓ 31:06 喀什第一烤包子与古城炸鱼↓ 36:58 那些叫不出名的喀什早餐与点心，有趣又好看 皮柔克与喀什煎饼↓ 琳琅满目的喀什甜品↓ 54:47 喀什百年老茶馆：载歌载舞的民间小舞台 1:02:33 喀什古城：被时光雕刻的民居、商铺与热闹的西域文化 午间休憩的骆驼↓ 漂亮的古城西区建筑↓ 抬头可见的高台民居视角↓ 1:08:53 喀什博物馆与周边景点 匈奴与西域、丰富的宗教文化、维吾尔族的前身 去喀什的一些景点要办边防证？ 1:17:08 在艾德莱斯绸里，找回又菜又爱玩的勇气 印有各种艾德莱斯花纹的杯子↓ 提到的店铺 喀什 肉：艾力江特色烤羊肉，黑羊羊特色羊羔店，艾力扎提抓饭馆，蓝公羊烤肉店，古城鱼店 点心&早餐：太白松饭庄、蜜枣饼干糕点 酸奶冰：博斯坎酸奶粽子冰水王 馕：爷爷的爷爷的爸爸的馕 行程： day1：一早8.吃早餐，巡回逛古城-逛彩贝乐超市-试/做裙子-回酒店吃黑羊羊特色羊羔店- day2：吃手抓饭-喀什博物馆-古城附近吃饭-坐火车去莎车 莎车回程-吃肉-买点心-继续逛古城查漏补缺-吃冰淇淋 提到的作品 电视剧：唐朝诡事录 电影：追风筝的人 BGM：Kakkuk Bilan Zaynap（一兜红石榴）by 「Qemirdin Tursun（克米尔）」

新年的第一期节目，还是决定发和 KK 女士的对谈 那个印象里的高能量 90%+ E人，记录过很多朋友的温柔、美好、糗事瞬间，也在 30 岁这一年倍感人生的孤独、渴望内心和时间被关系填满 特别棒的是，我们都撕开了自己的「行」与「不行」的很多面，直面自己的选择、固执、懒惰、不勇敢、苛责自己、低能量…当然也有更多的笃定、自我、坚韧、温柔与勇敢 在 2025 的开头，想对我俩说，这样挺好的 7:45 在社交场合里游刃有余的 E 人，竟然如此渴望关系的「量变引起质变」 15:35 面对关系，「筛选式」or「循环式」 21:52 笨笨：我们应该比他人更明确，自己需要一段什么样的关系 25:31 重新理解「多线程」：一天能做八百件事的人，可能无法专注在一件事上 29:04 十年过去了，我们变得柔软，也变得更渴求「不苛责自己」「不紧绷」 39:51 比起以前，我们为什么更感受到孤独了？ 47:15 一个变勇敢的小技巧：像打德州一样把更困难的题留给别人去做 自我内耗就像一个凶狠的大人在欺负柔弱的小孩 1:00:33 啥也没干就很累的人如何获得高能量：找到极致的快乐源泉&降低不属于你目的的期待 1:06:40 一些独一无二的新年期待和旧年回顾 提到的作品 综艺：我独自生活 电影：出走的决心 文章：“45岁，我从国企辞职，考入全美top10”： https://mp.weixin.qq.com/s/dCok03NYnknbw4whLvhgDg BGM：I Will Be There by「Sophie Zelmani」

如题，这是我们伏伏伏的一年，但也在生活和工作里有了新的体验和感悟，我们无法预知当下的选择是对还是错，或者选择本身永远没有对错，慢慢吹轻轻松，人生路你就走 5:45 情绪价值or中肯建议，人生的起伏是由自己判断的 10:37 猪猪：每一年都觉得时间过得如此之快，以及为什么人生突然就提不起劲了 感觉自己马上就要被困难打败了 18:18 2025年，人们好像更难感到快乐了 失控感、忍耐与爆发、糊弄学、弥漫性焦虑、期待值变弱、60分原则、倦怠、内耗、挫败感…构成了当下的社会困难 30:53 情绪价值、迷茫、愿力缺失、徘徊、厌倦与生病 48:51 新事物、小东西带来无与伦比的快乐，保持书信又给生活蒙上了一层期待 57:36 蜜月、婚礼与家庭演唱会，相聚、奔赴与拥有所有人帮助的自我实现，N人的快乐如此天马行空又畅快淋漓 1:08:40 给自己买礼物的快乐，又回到了少年时代 1:18:22 一些新的生活思考与期待 提到的作品 综艺：喜人奇妙夜2 BGM：永远都会在 by「旅行团乐队」

又是一年摩友骑行季，猪猪在考虑换辆摩托车车，笨笨在思索下次一个人旅行在何时何地，这期年初就立下的 flag 也终于拔了一半 如果你骑行过318，对219感兴趣，或者只是单纯想找个地方挑战一下摩旅的快感，听完这期节目，拉上摩友愉快且安全地开启旅途吧 2:45 第六次录这期节目，聊聊一年前的摩旅，为什么想去骑行 219？ 7:57 除了众所周知的「此生必驾 318」，还有一条更小众有趣、从广西到新疆的 219 路线 参考的大佬路线↓猪猪此行的 219 段部分（从拉萨出发逆序） 实际骑行全程路线↓ 219 骑行第一课，什么是达板、垭口和山脉↓ 13:53 高海拔叠加超长骑行时间，本次摩旅出发前要如何准备 骑行路线、车辆选择/租赁、价格评估、装备选择（头盔、手套、拉力服、骑行靴、雨衣雨鞋、防水背包、补胎工具、必备药品等）、自拍杆、保险、证件 适合摩托车自驾的自拍杆长啥样↓ 29:13 219沿途的酒店都会自备制氧机？普通人要如何抵抗高反 33:43 从拉萨到日喀则，吃饱喝足很重要！ 什么，酥油茶可以帮助抵御高反？ 日喀则的美丽云朵↓ 42:56 Day 1-Day3：景点安利与旅途小故事 景点：三大圣湖之一的羊卓雍措、扎什伦布寺、拉孜上海人民广场、天上阿里、玛旁雍错、冈仁波齐与神女峰 坐在玛旁雍错边的修勾，仿佛在眺望转湖的人↓ 路过冈仁波齐打卡点，天气晴朗时能看清后面的冈仁波齐↓ 提到的作品 美食：田村牦牛肉火锅（拉萨） BGM：I'm Alive by「Céline Dion」

想录制这期节目很久了，GAP 的这段时间，一半以上的旅行是由自己一个人完成的，旅途过程中独特的风景、意外的故事以及要面对困难和惊喜，都构成了相当坚定坚强和体感上无所不能的今天的自我 所以如果有想自己独自旅行但还没有迈出这一步的朋友，不要怕，听完这期节目，给自己留好足够的安全垫，你也可以收获独一无二的经历。正如我非常喜欢的这期播客的 BGM 唱到的 「向天学云海，向地学青苔，我向天地学同在 come into the wild」 5:25 录制这期节目的初衷：无数次被问「你怎么能一个人旅行」，想说一句「为什么不能」？ 10:51 第一次一个人旅行，人总会被周围的「自由者」感染 一个人旅行，让晃荡/漫步/溜达也变得无限有趣 15:41 初次独行，目的地要怎么选？ 城市级别、交通颗粒度、项目可选性、酒店性价比…都是需要考虑的硬性条件 22:00 景区避雷&装备与注意事项 30:56 一个人旅行的惊喜与烦恼：开始意识到自己的无所不能 提到的作品 BGM：Into The Wild by「蔡健雅&阿云嘎」

最近身边的很多朋友又进入到令人艳羡的 Gap 生活了，但缺乏经验的他们在 Gap 1-2 周时就开始感受到无所事事与空虚 人为什么会 Gap？Gap 之后的精神状态 be like 以及 Gap 之后可以做什么 作为多次经历过 Gap 的人，猪猪和笨笨本次现身说法分享我们对于 Gap 的故事与感受~ 6:40 上班的理由千千万，我们为什么会 Gap？ 身心俱疲、掀掉无意义感、新的人生规划…选择 Gap 也许是人的自我觉醒 14:50 憧憬猎奇、期待一份 n+1 好像也没什么不好 从好奇到恐惧再到主动拥抱，Gap 越来越多地成为了一种生活方式选择 25:50 Gap 生活里好的状态：积极、平静与更爱自己 当生活只剩下为自己而活时，会更有动力和仪式感地去过好每一天 进入 Gap 期也是需要 landing 的，你会慢慢习惯时间都属于自己，也会在面临复杂事情时对自己说一句「那又怎样」 34:12 曾经因为无法忍受工作太闲而想辞职，现在决定接纳一切 41:34 Gap 生活里不那么好的状态：无聊、慵懒、迷茫与焦虑 当生活与工作失去了固定的焦点，无法按部就班、不停地给自己施加压力时，应该怎么办？ 纵使工作机会在变少，社会的价值观也在接纳 Gap 一不小心接到了私活、有了变现价值、意外的工作机会…新的人生选择，也许会在不经意间到访 52:25 目标与时间，Gap 之后可以算的一笔账 即便是被动进入 Gap，人也永远有的选 从事垃圾回收工作的日本搞笑艺人：mp.weixin.qq.com 留下永远为自己兜底的心态，每一次意外都是惊喜（房贷利率下降、伴侣帮忙交社保…） 59:45 Gap 后必做的事：思考做什么可以让自己快乐起来 主动拥抱 Gap 生活看似轻松，实际也在承压，你需要简单的快乐（多巴胺）、高级的快乐（内啡肽）以及搞钱的快乐（非必须） 猪猪：如果不是 Gap，我可能一辈子也没法体会从急匆匆赶路状态切换到停下欣赏风景的美妙 1:09:35 当某个时刻，你想结束 Gap 了，可以做什么？ 提到的作品 文章： 人生荒废一段时光会怎么样？：mp.weixin.qq.com BGM：Running to the sunset by「SHarK」

「乘船而去」算是 2024 我最喜欢的一部电影，也是在我面对奶奶去世后再度感知到，死亡原来离我们这么近（大概 20 年没有参加过葬礼了），面对死亡和告别是这么困难又很有必要的一件事 PS：播客提到的都是我们非常非常爱的电影，如果你在假期的末尾百无聊赖，也可以找来看看 2:30 「船」的意象：农耕文明、乡愁叙事与灵魂归处 外婆的家不是我的家，我的家是由自己塑造的 9:14 一场饭桌戏，三代人的微妙相处，两种解读 14:00 疏离的东亚亲情，为何总在死亡时团聚？ 为什么说「离开」、「死亡」可以打破日常，人总是努力去抓抓不住的东西 24:11 如何办一场至亲的葬礼，父权对抗与尊重自由 30:20 动人的外婆，是乐活的熬夜少女，也是不惧怕把死亡挂在嘴边的临终老人 37:16 电影「隔壁房间」，人是否可以选择死亡？ 生死抉择与道德困境，作为至亲和朋友，是挽留还是放手 45:04 临终关怀与告别，难而必要 为什么说常常梦见去世的至亲是一种煎熬 可是也会因为从来没有梦见已逝至亲而难过 57:40 死亡是动词，活着的人如何继续？ 1:13:54 生命里的束缚、越界与死亡教育 书籍：我还能看到多少次满月升起 BGM：我想你要走了 by「张悬」

终于整理完这期治愈之旅，脑海里还留有在轻井泽土地上嘎吱嘎吱的踩雪声，在草津山间挥之不去又逐渐适应的硫磺味，夕阳下的奥莱血拼与超市调味料间的走走停停 附赠泡汤与 shopping 攻略，可以再去 hin 多次！ 1:59 轻井泽：滑雪避暑、林间教堂与旧银座街，归来仍是东京人的后花园 冷知识：轻井泽是全球唯一举办过夏冬奥运的小镇 轻井泽与草津在地图上的位置↓ 自由席VS指定席，新干线购票攻略 & 轻井泽奥莱血拼 13:09 徒步 30min 觅食，在一片打烊商店中邂逅人均 100 的宝藏日式家庭餐馆 佃煮比目鱼、勾芡炒面与贝壳勺手作 Gelato 20:27 极简乌冬与仪式感荞麦面，背靠长野的极致面食 荞麦面的吃法↓ 25:22 草津：露天汤泉、精致私汤与汤揉舞 在海拔 1000+的温泉小镇翻山越岭，在 PH 2.x 的池子里感受硫磺独特的气味 呱儿子来过的地方，我也来啦↓ 34:39 「报刊亭」烧鸟、DIY 丸子、温泉布丁与草津限定馒头…走进怀石料理前先扶墙而出草津小镇 可以自己印字的草津丸子↓ 40:37 不完全泡汤攻略：泡完汤泉不能洗澡？千万记得吃冷饮啊！ 47:08 便利店好物与伴手礼商店，不可错过的买买买 减轻疲劳感饮料、纸盒装葡萄酒、冰沙水果、梅干泡面果蔬汁糖果…来了便利店还想走？ 信州（古长野县）与上州（古群马县）都有哪些值得带回的名物 桑娇维塞葡萄酒↓纸盒装很新颖 1:00:24 超市：最不可错过的本地日常，食材、调味的采买是旅行生活的另一种延续 木鱼花的制作工艺与搭配、梅子的分类与历史故事、芥末的搭配哲学 这次春末之旅也就买了这么多？↓ 提到的作品： 影视：哪儿哪儿神去村、霍比特人、四重奏、东京大饭店、樱桃小丸子 餐厅：丸宽食堂（轻井泽）、海老泉（京都）、丸龟制面 文章：乌冬面哲学 BGM：群青 by「YOASOBI」