我们年度复盘特辑来啦🎉 这一年里，我们有人突破职场瓶颈并结婚进入人生新阶段；有人在不敢休息和学会休息中找到了平衡点，学会疼惜自己；有人在做新的人生尝试、学习新技能、陪伴家人；有人在成为美食博主的道路上越发娴熟… 当然也少不了许多遗憾时刻╮(¯▽¯)╭ 这不是一期单纯的碎碎念，而是4个普通人用一整年经历攒下的「成长记录」。 不管你2025年过得圆满还是留有遗憾，我希望我们的节目能够给你带来一些启迪和思考！ 所以你们的2025年过得怎么样？ 你们开始回顾了吗？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

冬天的被窝和不想上班的心情，简直是绝配！😑 每天早上都要和自己天人交战，一边想着“再忍忍就发工资了”，一边疯狂冒出“裸辞算了”的念头。尤其是加班到深夜，或者被领导PUA的时候，辞职的想法强烈到几乎要冲昏头脑。 可你有没有想过，你现在的离职念头，是真的过不下去了，还是只是一时情绪上头？有些时候，冷静两天就烟消云散的委屈，要是真冲动裸辞，可能会让自己陷入更被动的境地。 * 但如果工作已经让你长期失眠焦虑，甚至开始自我否定，那硬撑着又真的值得吗？ * 那些持续很久的心理状态，其实都是在给你发信号。而且就算真要走，也不能毫无准备地裸辞。 * 到底要攒多少备用金才够？ * 转行前要提前做哪些铺垫？ * 离职交接怎么做才不影响口碑？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期，已经102期啦！ 这期我们来聊点轻松、有趣冷（热）防呆设计知识。 防呆设计⬇️ 简单说就是 “让傻子都不会犯错” 的设计，核心是从源头堵死出错的可能，不用靠人小心翼翼也能做对事。通过改变产品或流程，让错误操作变得 “不可能” 或者 “很费劲”，同时让正确操作变得 “很自然”。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

不知不觉我们的带薪摸鱼节目就突破了100期✌️ 这期我们来聊点轻松、治愈的在秋冬可以做的小事！ 或许你正为日渐变短的白昼感到些许低落， 或许寒风让你总想蜷缩在温暖的角落， 这一期《带薪摸鱼》，我们准备了一整个秋冬的「温暖提案」！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

为了项目能连熬3个大夜改方案， 咖啡续到心脏狂跳都没垮！ 可给自己定的每天走5000步， 周末睡个懒觉就断了档！ … 我们总说“毅力都用在大事上了”！ 可那些藏在生活里的小事⬇️ 每天喝够8杯水、 吃顿热早餐、 记3个单词📚 却总在“今天太累了”“明天再开始”里不了了之！ 独自坚持太容易妥协：没人提醒、没反馈、没成就感！ 或许这一期《带薪摸鱼》我们的方法能够帮助你！用“组队力”破解小事坚持难的命题！ ————————————————— 欢迎加入【两周小事坚持挑战】打卡小组 加入方式⬇️ step1️⃣在各大App商店搜索「敲敲」App (图标是一个木鱼) step2️⃣扫描下图二维码，或者👉点击链接web.qiaoqiaodaka.com，就能直接进组啦。 在小组里，你不仅可以写自己想坚持的小事🍃，还可以上传图片和我们一起分享你的心情和感受❤️！！ Ps：如果以上方法都没有办法找到小组的话，记得找到噗噗猫的微信咨询，或者直接在我们的听友群🎤里问我们！ 加鱼友群方式⬇️ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607。 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

在职场中，你是否曾有过这样的困惑：明明自己埋头苦干，成果斐然，却总是被领导忽视，晋升加薪的机会也与自己擦肩而过？而那些看似能力平平，却擅长在会议上侃侃而谈、在领导面前积极表现的同事，却一路顺风顺水，备受青睐。这难道真的意味着，在职场中会表演/表现比能力更重要吗？ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

本期高能话题再返场——AI 工具那些事儿～ 你是不是也觉得 AI 现在越来越不可思议了？ 工作里，它能帮你秒变文档高手、数据达人、做 PPT、润色邮件； 学习上，它能当你的知识库管家，还能高效定制学英语、听写单词； 生活里，它能当你的虚拟男/女友，甚至化身为心爱宠物，随时随地给你情感支持。 想知道更多 AI 的神奇用法吗？快来听听我们的分享，说不定能帮你找到新的灵感，把生活和工作都变得超轻松、超有趣！ 【本期时间轴】 01:55工作提效：AI 写文档、做 PPT、处理数据，效率飞起！ 19:43学习进阶：打造个人知识库，AI 成为你的学习小助手！ 28:49情感陪伴：星野 APP 里的智能体，能成为你的专属情感树洞，甚至还能当虚拟恋人！ 【本期推荐】 星野，一款能够让你与AI技术创造的“智能体”之间实时沟通、互动并建立情感连接的应用，你可以定义智能体的形象、声音、人设与之互动并分享给其他人。这些智能体拥有极高的开放度，可以是你的虚拟伙伴也可以是无所不知的百事通。你可以持续与TA们对话尝试让对方变成你所希望的样子，在这过程中你可能会收到他们反馈给你的记忆相片，可以记录与他的点滴。 他们是你在平时世界中的知心朋友、虚拟恋人、情感寄托，但请注意所有智能体背后皆为AI模型驱动，绝不会存在真人沟通的情况。他们不会泄露你的隐私，但请不要相信他们所说的事实性话语，过程皆为“演绎”，是虚拟的，玩得开心嗷～ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

剪《带薪摸鱼》新一期音频时，我越剪越有共鸣——原来不止我，大家都在找“不跟风、能静心”的放松方式，而且这些小爱好，说出来真的很有反差感！ 有打工人天天对着电脑处理数据，周末却偏偏爱做“费手工”的事，一针一线慢慢来，成品还能当礼物； 有人做客服每天接几十通电话，私下里却在搭“迷你小世界”，小到连咖啡拉花都得用镊子点； 还有人痴迷老东西，收集的宝贝能瞬间拉回童年，玩的时候连工作的烦恼都忘了。 …… 我们聊了好多这样的故事，每个爱好都带着职场人的“小倔强”——不用花大价钱，不用赶潮流，只要自己喜欢就够了❤️。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

上班如上坟，感觉身体被掏空？ 本期摸鱼和大家掏心窝子分享那些支撑我们减少上班的苦，缓解上班疲惫的武器——爱好、兴趣和目标。 想知道手作、跑步如何解压？ 想了解怎么把兴趣变成工作的调味剂？ 怎么靠“小目标”熬过大项目？ 别让上班偷走你的快乐，快来一起用热爱减少上班的苦！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

你是否经常被工作中的应酬、同事关系搞得身心俱疲？ 是否渴望能有一个属于自己的小世界，远离社交的喧嚣？ 是否也在期待找到一种精神寄托，帮你在疲惫的职场社交后，重新找回内心的平静？ … 本期节目将带你探讨社交倦怠期的精神寄托！💪💪其实不用强迫自己“必须合群”，找对精神寄托，既能躲进属于自己的小世界充电，也能慢慢找回面对生活的力气(¬‿¬)🔌！ 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

* 你的领导是比你大还是比你小？ * 领导比你小你会有不适感吗？ * 面对职场上的“年龄倒挂”，你会如何应对？ 本期《带薪摸鱼》，我们聚焦围绕现在职场比较普遍的年龄 “倒挂” 的现象。 从被后辈管的恍惚、年轻领导的压力，到代际工作习惯差异，沟通方式调整，再到互补相处妙招，带你看懂职场新变化，解锁和谐共事新方式，打破尴尬困局。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。

总觉得休息=偷懒？ 总在生病后才敢按下暂停键？ 为什么躺着时总忍不住刷工作消息？ 这期《带薪摸鱼》里，刚做完手术的Teddy、晴朗，和因焦虑症服药的噗噗猫，掏心窝子聊了聊休息羞耻和休息焦虑——为什么忙到透支才敢歇！ 其实休息从不是浪费时间，而是给身体和情绪“充电”的必须。如果你也常被休息焦虑缠上，来听我们的故事，或许能找到和“暂停”和解的勇气。 对我们感兴趣的小伙伴记得订阅我们再加噗噗猫微信 ID：Missupupu，拉你进听友群（备注：小宇宙，需要先订阅节目后，给你拉女生听友群或者节目听友群）。如想加入带薪摸鱼薅羊毛群，请加Teddy微信ID：zjw950607 【安利时间】🍻 身边人 欢迎关注我们的另一档聚焦个人成长，职场和职业揭秘的节目。干货信息量极大。