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来源：小宇宙信息碎片、频繁切换任务、无休止的内心戏……都在悄悄消耗我们的注意力资源，让人陷入“很累但没成果”的困境。
在这期《带薪摸鱼》里，我们聊了聊哪些事真的能让大脑放松，并且越用越灵光🎧
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小宇宙热评
共 7 条 · 按点赞排序-
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心若冰清008 TOP 1
· 上海
我在看一本关于成人ADHD的书，叫《重掌失控人生》。里面的方法挺好的，比如说用滴答清单、手账本之类的软件做GTD啊，任务拆分啊，整理环境，让可以让自己更一心一意呀，等等。或者上豆包，让它提供一些应对成人ADHD的这个好的方法也是不错的。
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2Zazzy TOP 2
· 荷兰
大脑疲劳的原因之一（前额叶长时间高速运转，产生的大量谷氨酸来不及清理，大脑就宕机了） 原理：长时间高度集中工作，反复做决策，抑制冲动，调控情绪，同时进行好几件事，多线程任务切换等神经活动，会刺激产生大量谷氨酸，大脑来不及清理，大脑就无法支持高速运转。 清理谷氨酸方案：暂停调动前额叶，多睡觉！
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九尾狐 TOP 3
· 上海
23:29 让我想起了前段时间看的《微习惯》，微习惯就是强迫自己每天做的微不足道的积极行为，每天完成一点事，积累起来就能成为一辈子的固定习惯。物体的惯性在运动开始前最大，一旦物体处于运动状态，因为存在动量（而且动力也增长了），一切都会变得简单。所以先动起来吧，你会觉得一切都那么的简单！哈哈
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1
晚也不晚
· 浙江
23:39 拜拜～
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1ci桐ci桐恰恰恰
· 陕西
下期见
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0teddy233
· 上海
不知道从什么时候开始，我们的大脑好像进入了长期省电模式：容易走神、记不住事、越忙越乱，明明一直在运转，却越来越迟钝。 信息碎片、频繁切换任务、无休止的内心戏……都在悄悄消耗我们的注意力资源，让人陷入“很累但没成果”的困境。 在这期《带薪摸鱼》里，我们聊了聊哪些事真的能让大脑放松，并且越用越灵光。欢迎收听🎧
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0噗噗猫
· 上海
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