不上不下around 35 - 节目列表

又是金三银四，职场人躁动的时候又来了，最近我也在面临求职的压力，同时过去我也做过面试官，本期节目就我自己总结的经验来跟大家分享下关于找工作面试的小小心得。 关于投简历： 1、海投精投不矛盾，建议都要投 2、不要害怕告诉周围的人失业，而且要告诉他们你想找什么样的工作 3、对于没做过的行业也可以尝试，哪怕当作了解学习 关于面试： 1、准备问题集，用ai锻炼面试回答 2、要表现的很想要，很确定，很适合不能态度犹豫 3、抱佛脚有用，遇到专业问题还是要靠积累 关于心态 1、人生不仅有工作，也要享受生活 2、多出门多运动，调整成积极的一面，提高精气神 3、不要沉迷于失败，赶紧move on下一个

一下子春节就这么过完了，年前说年后再办的事情，如今还是逃不掉依然要面对，好像就会变得更加焦虑了。面对每天如潮水扑面而来的信息，世界变化如此之快，被ai替代的新闻不绝于耳。很难不变的更加焦虑。面对这些焦虑我们要怎么保持内心的平和？本期探讨如下内容： 1、AI来啦，还有什么事是需要人去做的 2、制定的目标又无法完成，因为目标和锚点不一致 3、价值观锚点、能力锚点、人生锚点怎么才能找到呢 4、既要有要是一种贪念，现实往往不如意 5、多说不做，可能是因为内心没有准备好 补充内容： 五大性格特质（英语：Big Five personality traits），又叫「五因素模型」或「大五人格模型」，是目前公认比较全面的人格分析模型，通过大五人格量表（The Big Five）进行测量。近年来，研究者们在人格描述模式上形成了比较一致的共识，提出了人格的大五模式， Goldberg（1992）把它称之为人格心理学中的一场革命，研究者通过词汇学的方法，发现大约有五种特质可以涵盖人格描述的所有方面。 大五人格（OCEAN），也被称之为人格的海洋，它们分别是： 开放性（Openness）：指个体对经验持开放、探求的态度。 尽责性（Conscientiousness）：指个体在目标导向行为上的组织、坚持和动机。 外向性（Extraversion）：指个体对外部世界的积极投入程度。 宜人性（Agreeableness）：指个体在合作与社会和谐性方面的差异。 神经质（Neuroticism）：指个体体验消极情绪的倾向。

今年是年初五，迎财神，祝大家今年都大财！！ 今年贺岁档不知道大家看了哪几部呢，丁一叮和陈不闹分别看了《镖人》、《星河入梦》、《夜王》对此我们有以下讨论： 1、《夜王》好笑还是好笑的，但是感觉差点什么，居然能内地上映！ 2、虽然是拍擦边行业，但并没觉得很冒犯，存在美化的嫌疑 3、《星河入梦》换个档期可能会更好 4、演员演技确实会影响入戏，剧本不错演的太烂 5、《镖人》开拍时debuff叠满，总体来说达到预期 6、故事讲的太仓促，什么都讲了又什么都没讲清楚 7、看真人打斗一扫春晚机器人打拳的虚无感

这里是刚放假很亢奋的丁一叮和陈不闹，又到了春节了，又是一年最热闹的春节档期，但是今年的春节档电影好像少了点话题度，希望能给我们一个意外惊喜吧。作为野生电影迷，两人纯主观的暴论一下春节档的电影票房（9天），留在这里以便以后挖坟。 丁一叮的排名及票房预期： 1、飞驰人生：25亿 2、镖人 20亿 3、惊蛰无声：17亿 4、熊出没，5、星河入梦，6、熊猫计划，7、夜王（仅排名不预测票房） 陈不闹的排名及预期： 1、飞驰人生：30亿 2、惊蛰无声：18亿 3、熊出没：15亿 4、星河入梦，5、镖人，6、熊猫计划、7、夜王（仅排名不预测票房） 除了我们个人预测以外，另外附上俩位AI老师的预测情况看谁更懂市场～ 豆包老师：1、飞驰人生：36亿，2、惊蛰无声：20亿，3、镖人：18亿，熊出没：13亿。 Deepseek老师：1、飞驰人生：32亿，2、镖人：22亿，3、惊蛰无声：13亿 比较而言deepseek老师好像更保守一点～

大家好吗，这里是丁一叮，马上就要过年了，现在是不是已经进入了放假模式呢。 新的一年里我们依旧陪伴，2026年的第一个月，是结束也是开始。我们总结了过去的一年的得与失，对新的一年依然抱有乐观的心态。 本期丁一叮分享内容： 1、推荐一部纪录片《激流2》腾讯视屏，了解普通人的创业艰难 2、以为高学历降维打击，某些行业可能完全失效 3、面对新行业，首先要放下自己的傲慢，敬畏专业性。 4、你能坚持做下去的就是你喜欢的事情 本期Hyphen分享： 1、从研究生到大专，跨专业没有降为打击 2、失败感来源于对自己的过高期待 3、不同行业有不同的需求，找到自己的长处 4、不要看做不到什么，而去观察能做到什么 提前预祝大家春节快乐，合家欢乐，新年爱你老己！

本期是2026年录的第一期节目，录制于元旦假期刚过后，之后由于拖延症爆发，现在才放出来。对于放假，为啥有时候得不到休息反而会觉得更累了呢。一边觉得好不容易放假应该做些不一样的事，但当把事情塞得很满后又觉得很疲惫，又或达不到心里的预期而感觉到沮丧。 本期的内容包括： 1、累分为心理层面和身体层面的 2、闲下来感到焦虑，对浪费时间的可耻感 3、时间焦虑是社会的价值评价造成的 4、对假期的预期放低，要做长期主义规划 5、过节面对亲戚可能需要更多的包容 6、不跟风不追求完美，拥有的就是最好的 希望大家也能真的按照自己的想法去度过假期～

对于2025年的一下复盘与想法，立起来的flag最后又撕掉了，计划好的事情最后又泡汤了，说到底，我们都是时代下的普通人。 当然在2025年还是有一些小小的进步与收获，希望2026年会有更多的好事发生。希望过去埋下的种子，会在一些机缘之下发芽。

上一期节目盘点回顾了一下2025年国内以及全球票房，本期节目丁一叮和陈不闹和大家分享在2025年看过的好片，有哪些我们喜欢的电影票房没有大卖但是确实私心推荐的呢。以下是我们推荐的电影电视剧片单： 陈不闹推荐： 院线电影：《一战再战》、《猫猫的奇幻漂流》 、《花漾少女杀人事件》 非院线电影：《隔壁房间》 、《夜班》 、《某种物质》 丁一叮推荐 院线电影：《还有明天》、《新世纪福音战士最后的冲击》 非院线电影：《我在伊朗长大》、《爆裂鼓手》 最后，我们对元旦档以及最重要的贺岁档电影有哪些期待呢，欢迎留言收听

年底又到了各种盘点回顾的时候，本期由丁一叮和陈不闹聊一下2025年电影票房盘点 本期内容包括： 1、中国电影票房排名，头部效果明显 2、舆论影响明显，现在电影宣发越来越难做 3、真人电影偏向宏大叙事，动画片反而多样化 4、港台本土片另辟蹊径，关注多元化表达 6、中国票房的独立行情，和全球票房完全不同 7、炒冷饭依然奏效，续集ip电影仍然高票房 8、看电影的人老了，还是创作者变保守了 10、鬼灭爆火，日本二次元影响力变大了吗？ 下一期，我们将分享一下我们在2025年看过的不在榜的电影，欢迎讨论关注～

11月又到了一年的尾声，不知道你们的今年有没有收获呢，我在今年收获了一些失败的经验，可以分享给大家。希望在走每一步前都能考虑自己是否能够承担失败的后果。本期内容如下： 1、一年到头脱虚向实终于是失败告终 2、开店投入产出算个账，怎么样的店可以做下去 3、没有经销商赚差价真的是件好事吗，站在不同角度感官完全不同 4、人明明知道结果还是不愿意承认失败，需要外力推动 5、面对沉默成本，每个人能承担的损失是不一样的 6、没那么简单，创业先要看清自己建议先入行尝试 欢迎分享你的经验故事，给我们留言，我们下个月见

前面和大家预告过的的健康知识栏目本期Hyphen终于来和大家兑现了，健康小谈栏目我们会根据自身体验结合所阅读到的文献内容来和大家分享有关健康养生方面的内容，也欢迎大家一起探讨。 ⚠️每个人都有自己的特殊性，本期建议并不一定适合所有人，在食用补剂之前请先做好体检以及请教专业医生建议。 本期内容包括： 1、维生素D并不只适用于补钙，还能调节女性激素内分泌 2、Hyphen结合自身情况分享如何利用维生素D调节月经过量 3、关于维生素D和女性健康关系的一些实验及文献介绍（具体文献见最后） 4、为什么试验结果会矛盾，为什么有的研究成为伪科学？也许并没有固定答案 5、普通人要怎么补充，补充多少合适呢？ 参考文献： ① Amzajerdi A, Keshavarz M, Ghorbali E, Pezaro S, Sarvi F. The effect of vitamin D on the severity of dysmenorrhea and menstrual blood loss: a randomized clinical trial. BMC Womens Health. 2023;23:138. doi:10.1186/s12905-023-02284-5 ② Lin K-C, Huang K-J, Lin M-N, Wang C-Y, Tsai T-Y. Vitamin D supplementation for patients with dysmenorrhoea: A meta-analysis with trial sequential analysis of randomised controlled trials. Nutrients. 2024;16(7):1089. doi:10.3390/nu16071089 ③ Wen X, Wang L, Li F, Yu X. Effects of vitamin D supplementation on metabolic parameters in women with polycystic ovary syndrome: a randomized controlled trial. J Ovarian Res. 2024;17:147. doi:10.1186/s13048-024-01473-6 ④ Amirova MFK, Huseynova EEQ, Aliyev ANO, Mammadova FIQ, Melikova NVK. Impact of vitamin D levels drop on endometria hyperplastic post-menopausal bleeding. Surg Clin Prac. 2025;2(1):1–5. ⑤Cochrane KM, Bone JN, Williams BA, Karakochuk CD. Optimizing vitamin D status in polycystic ovary syndrome: a systematic review and dose–response meta-analysis. Nutr Rev. 2023;82(11):1176–1186. doi:10.1093/nutrit/nuad117 ⑥ Avelino CMSF, Araújo RFF. Effects of vitamin D supplementation on oxidative stress biomarkers of Iranian women with polycystic ovary syndrome: a meta-analysis study. Rev Bras Ginecol Obstet. 2024;46:e-rbgo37. doi:10.1055/s-0044-1789037

本期节目是丁一叮和陈不闹两个老二次元的聊电影，最近市场热度被《鬼灭之刃》带起来。作为从小看日本动漫长大的8090人群，对这部动画又有什么样子的感受，本期我们聊天的内容如下： 1、《鬼灭之刃》讲的是一个什么样的故事 2、优点也是缺点，简单的故事为啥能打动人 3、日本动漫里常见的套路这里都有 4、和日本动画相比，中国动画还缺了点什么又有什么优点 5、把握住了不同文化都能感受到的共情到的情感要素 6、为什么我更喜欢2D动画 7、动画电影会越来越多么？消费人群决定的 欢迎留言讨论，关注～