hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天给大家分享一个我朋友说的话，她说 <嫉妒心理是因为你拿别人当了参照物，来定位自己> 当物理含义的参照物变成帮助我们来去理解了嫉妒心理的真实含义， 也让我发现了解决内耗的另一种方法。 其实解决内耗何尝不是一种取消参照物的阶段呢。 你取消了你身边所有的参照物，你专注于你内心真正想做的事情。 那么你的世界是否也就变得不一样了呢。 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队

hi，大家好这里是疯批美人 你们会玩手机焦虑吗？ 我会。 我发现我常常在刷了1.2个小时手机后停下来，然后看看眼前这个真实的世界。 会觉得特别的空虚与孤独。 后来我分析我产生焦虑的原因在于我觉得自己这段时间荒废了时间，没有做我觉得重要的事情。 我后来想到了两种解决问题的方法。 第一种是如何正确的多角度的看待我们的玩手机这件事。 第二种是如何去做我们认为重要的两件事。 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好！这里是疯批美人，今天给大家分享一个解决内耗的小方法。 给自己设置一个内耗倒计时。 当内耗倒计时时间到了，你就立刻起来去全身心投入到另一件具体的事情。 利用大脑不能同时装进去两件事的原理。 你会专注于眼前的这个事情。 而悄悄忘记了内耗这件事。 如果大家对本期的节目感兴趣，就听听看吧，期待着你的反馈。 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天给大家解决内耗的小建议是，作为内耗人一定要拿回自己的主体性 也就是要永远把自己放在第一位 把自己的感受放在第一位 把自己的想法放在第一位 自己拥有拒绝讨厌一个人的权利 自己允许被有情绪 自己要被自己真正的看到 并告诉自己，自己是第一位，自己最重要 如果你也对这期节目感兴趣的话，就听下去吧 希望我们可以一起成长 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好！这里是疯批美人！ 我又又又来了！ 作为内耗25年的人，是时候和大家讲点大实话了！ 请所有内耗人都不要再细琢磨身边的人事物了， 因为这样真的太太太损耗我们的能量了 能量真的是有限的，记得放在刀刃上面使用 和别人沟通还是简单直接一点比较nice！ 如果你对今天的话题感兴趣了话，就听一听吧 这里分享了我和同事之间的矛盾的正确解法，还说了如何去保护我们的能量。 祝我的所有博客听众都能不在内耗！ 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好！这里是陪着大家一起解决精神内耗的疯批美人！ 最近我发现我没能解决我精神内耗的关键点在于我没能拥有强者思维。 这种思维方式的精华在于，我没能在一件事情上学会获得。 拥有弱者思维的人在遇到事情的时候，第一想到的是我失去了什么。 比如我失去了时间，失去了金钱... 因为失去所以恐惧，再而开始变得空虚内耗。 可是当我们开始将“强者思维”植入到我们的大脑中的时候 你才会发现我们的不一样 变成一个可以看到收获的人 无论是好事还是坏事，我们都有获得 当我们看到了自己的获得，我们就更容易满足 而满足这种情绪会带给我们更多抵抗精神内耗的力量 如果你对我这期聊的内容感兴趣的话，欢迎听一听我的博客。 也可以停下来在评论区留下你的影子。 让我们一起思考到底如何解决精神内耗。 祝你，今天明天都快乐！ 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好，这里是疯批美人 今天和大家分享的是我的小感悟 我觉得相比于大学的我，我失去了两样东西 一个是微笑一个是感知力 我清楚的记得在踏出大学校园之后 我变成了一个小时候偷穿大人高跟鞋的小女孩 因为鞋子太过蹩脚 我摔了一个又一个跟头 我开始变得冷静变得成熟变得沉稳 我开始用不微笑去抵御现在的生活 可是坚持了一段时间以后我发现这并不是一个好办法 笑容明明是最好的面对世界的态度 但是我却把他隐藏了起来 所以如果有空的话可以听一听这期博客 你将会知道我将如何再次使用我的微笑 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家好，这里是一直陪伴着你们的疯批美人！ 最近听说了一句话叫做：当你害怕搞砸一件事的时候，那你就去搞砸吧！ 在生活当中我一直喜欢当那个透明人 所以我很希望的是我可以按照我的想法去完成我应该完成的事情 这样就没有人呢会注意到我 这样就造成了每当我搞砸了一件事情的时候我就会特别紧张 我紧张的是我觉得别人会注意到我，以及我会承担这些责任 可当我听到刚开始和大家分享的那段话之后 我发现我我害怕的本质不是这些 我害怕的本质是我在害怕搞砸这件事情 可是搞砸一件事情真的有我想的那么可怕吗 搞砸一件事情的后果真的是我不可以承担的吗 我的第一个想法是：NO 不，我可以承担这个责任，我只是困在了自己的思维里， 努力在变成一个讨好社会的小孩而已。 如果你对我的这期主题感兴趣的话，也可以听一听我的博客 这里面有属于我的答案 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

因为男朋友鸽了我一顿饭，引发了我的思考 为什么我会情绪上头的时候不受控制 为什么我在受伤的之后会选择用冷暴力去和对方沟通 为什么在愤怒之后我会后悔自己所做的事情 到底如何处理才能解决自己的这一种状态 在本期博客中你会听到关于我对和男朋友吵架这件事情的深度思考 如果你也感兴趣的话，就一起听下去吧 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

hi，大家今天过得还好吗？ 周六的我一个人去了宜家逛了一天 回来之后还是陷入到了好无聊的感觉当中 我特别不喜欢这样的感受 这种在周一到周五释放的压力渴望在周六周日得到释放的感觉 真的很累很让人内耗 就像是你把一个不确定的绳子当作了救命稻草一样 对一件事情寄托的希望越大失望也就越大 那么人到底怎么样能够快乐呢 怎么才能让自己每天都充满希望和能量呢 我想我的博客可以告诉你答案 如果你现在有5分钟时间就听一听吧 最后还是希望所有内耗的人能不在内耗 听众来信/商务合作：请写信至[email protected]

领导给了我B的绩效 这让我感觉到非常难过 我认为自己一年的付出没有被看见 我觉得自己的成就没有被奖赏 我感觉到一种深深的迷茫 一种不被社会认可的迷茫 我一直是个争强好胜的性格 我以我自己每个月又节省了多少钱而沾沾自喜 我因为自己的内容优秀而觉得自豪 可是工作上的不认可还是给了我重重一击 他会让我否定自己这个人 可是也还好，我看到了希望 人都是活在自己的日子里 如果太过在乎结果和其他人 注定会让我们变得更加迷茫 我们有我们自己的路要走 我们的路上仍旧充满了希望

最近在网络上刷到了这样一句话 坏事还没发生之前就焦虑 相当于你遭遇了两次坏事 深以为意 提前去思考事情的发生和走向，固然是好事 但是过度的思考却是引发焦虑的元凶 如果我们总是在事情还没有定局之前 就想了太多不好的结局 那么我们怎么能调整好心态去做其他事情呢 如果因为一件事情而导致我们没有把其他事情做好 最后只会导致其他事情也失败的恶心循环 所以我觉得最好的解决办法 就是给自己定制一个时间去思考这件事情的结局 在这个时间过去了之后就要明白 自己不能再去想这件事情了 把更多的精力用在其他事情上 这比较重要