这期聊聊「快乐」，这应该是我们最深入的敞开了我们的心的一次探讨。 我们俩是完全不同的人，我是原生特别快乐的人，我正在努力让自己适应某些负面的情绪；卢主任是一个原生充斥着各种负面情绪的人，他正在努力让自己快乐。我们俩都在一场关于快乐的自力更生里，边努力边聊聊。 06:02 你有没有见过特别快乐的人？ fyi我原来be like👇 09:50 我原来真的每天都特别快乐。 14:39 卢主任：我遇见过在任何快乐里都能不快乐的人。 20:07 我正在经历的成长，是带着我的快乐让自己留在某种不快乐里，给自己时间学习如何真正的处理不快乐，而不是简单的逃开。 27:00 卢主任正在经历的成长，是接受自己是一个会感到不快乐的人，在那里面感受快乐。 highlight：承认那双不合脚的鞋是让人不快乐的，但依旧认为这是一场快乐的旅行，这或许是我们正在走着的方向。 35:26 快乐是一场持续的自力更生，我们俩正一起在我们分别的成长里努力着。 highlight：你的全部都是你，没有任何部分是你需要摆脱的东西。 highlight：当我不再害怕不快乐，我的快乐也更有力量了。 写在最后 / 这期录完我们也仍旧在一场自力更生的路上，没有答案，只有思考。我有时候想，可能终其一生都是这样，一直没有答案，一直都在思考。有一天我们到了天上，关于生命的一切的答案都在那儿吧，在此之前，就先稀里糊涂的走着吧～你也是。 收听愉快，祝你今天是快乐的，无论是不是穿了一双不合脚的鞋。

2025年的最后一期，我们俩来一个一个的回答「年终40问」，回忆这兵荒马乱又异常幸福的一年。说起2026年，我们立志更加敢爱，爱得更用力、更明显、更毫无保留。 想对你们说，谢谢你陪伴在我们人生中最特别的这一年里，我俩一直想周更，但一个慌乱就只能两周更新一次，谢谢每一个即便如此也依旧在这里等待我们的人。 2026年也一块儿过吧！听我们俩的电子日记，那些躺在被窝里的碎嘴臭贫，和絮絮叨叨讲述着的灵魂里的那些思考、伤痕和疗愈。 明年见！ ——— 年终40问👇 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 3. 你身边有人生孩子了吗？ 4. 你身边有人去世了吗？ 5. 你去了哪些城市/州/国家？ 6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 8. 你今年最大的成就是什么？ 9. 你今年最大的失败是什么？ 10. 你今年还遇到过哪些困难？ 11. 你今年是否生过病或受过伤？ 12. 你今年买过的最好的东西是什么？ 13. 谁的行为值得去表扬？ 14. 谁的行为令你感到震惊？ 15. 你大部分的钱都花到哪里去了？ 16. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 17. 哪首歌会永远让你想起这一年？ 18. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 19. 你希望自己能做得更多的是什么？ 20. 你希望自己能做得更少的是什么？ 21. 你是如何度过节假日的？ 22. 你今年坠入爱河了吗？ 23. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 24. 你最喜欢的电视节目是什么？ 25. 你读过最好的一本书是什么？ 26. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 27. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 28. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29. 有什么是你想要且得到了的？ 30. 有什么是你想要却没有得到的？ 31. 你生日那天做了什么？ 32. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 33. 你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 34. 是什么让你保持理智？ 35. 你最欣赏哪个名人/公众人物？ 36. 哪个政治问题最令你有感而发？ 37. 你想念哪些人？ 38. 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 39. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 40. 能够总结你这一年的一句话是什么？

这期聊聊「我害怕遇到的人」！没想到这个系列还能继续加更！说是光速逃跑，其实很多时候也是一个没法跑，更像是比较害怕遇到的人吧～ 听到共鸣的地方，评论里见！ 02:39 1️⃣自尊水平极低的人让我光速逃跑…… 如果你不玩儿命捧着ta，就等于羞辱ta，这太吓人了！ 21:29 2️⃣让对话气氛特别尴尬的人让我光速逃跑…… 不是不想相处，是真不知道怎么继续相处啊这个！ 30:40 3️⃣损人不利己的人，无论如何我都会直接逃跑！ 前情提要：我们这场合作的方式是我们在他们的签到台有一个露出引流，也就是这个易拉宝，我们给他们的客人提供免费的饮品，即便不在我们店里消费我们也提供。我们一直在认真照顾好参加活动的客人，吃不吃饭都主打一个宾至如归吧，但这个易拉宝啊，我不理解，我真的不理解… 43:50 4️⃣外表光鲜亮丽、行为大下头的人让我逃跑…… 这段的故事实属惊人！！ 57:49 5️⃣嘴上觉得跟你关系特好，但行为一点儿没有的人会让我逃跑…… 原来我还会花一些时间来经营这样的关系，现在我不会了。 收听愉快老宝贝儿们，祝你今天开心～

这期聊聊「人跟人能有多大差别」。我跟卢主任几乎可以说是两个完全不同的“物种”，生活里有很多让他尴尬到想原地消失的场景，都是我特别享受的大舞台，今天就找出几个这样的场景来一起聊聊！ 03:14 儿子突然社牛属性大爆发，i人爸爸如坐针毡…… 06:55 卢主任恐惧现场1️⃣： 任何需要打电话的时刻。 12:00 我的人生舞台：刚认识最好先打电话！ 16:00 我的恐惧现场：每次要上台唱歌… 21:40 卢主任恐惧现场2️⃣：开会的时候突然被que。 27:29 我的人生舞台：不que我我不儿白来了么？？ 31:58 卢主任恐惧现场3️⃣：新衣服新帽子第一次穿的时候。 35:30 我的人生舞台：我恨不得在买的当下就穿上。 41:50 其他一些我舒服、他崩溃的场景…… 收听愉快老宝贝儿们，你可以是任何样子。

这期聊聊「为了什么东西你愿意吃屎（真实的屎）（无菌纯享版）」，让我们来一起探索一下我们都最在乎一些什么！请你们也一起思考一下这期提出的每一个问题，留在你的答案。 ⚠️前半段儿味儿比较大，坚持，后面儿味儿小多了！ 04:19 这个恶心的问题的由来（哈哈哈哈哈哈哈哈哈 08:48 Q1: 如果你永远都不会得重大疾病，你永远不会受到治疗之苦。 14分钟处一度笑到崩溃了，对不起了各位，凑合听吧哈哈哈哈哈 16:36 Q2: 卢主任慌不择路、捉襟见肘的一系列提问。 25:03 Q3: 如果你会马上变成巨大集团的董事长，获得他拥有的社会地位、经济收入，一直到你退休。 34:43 Q4: 如果可以让你的父母、妻儿，全家人一生不得任何疾病。 40:40 Q5：如果你可以永远停留在25岁的容颜。 45:55 他完全整不到我，我只能自我剖析！ 51:56 Q6: 如果你需要卧薪尝胆三年，获得人生永远的保障。 写在最后 / 聊这么一个无厘头的话题，还真是让我对自己都有了点儿新的思考，也有了点儿新的困惑。我们都有灵魂深处埋着的恐惧，想要在那些方面得到保障，它让我们软弱、颤抖和逃避。我决定给自己一些时间好好想想，等一等，再想一想，看看会有什么不同…。 你呢？如果是你，你最渴望换来什么呢？

一个新栏目横空出世，迎来第一期！在这个栏目里，我邀请我的好朋友李维斯以我生命里为数不多的女性声音的身份，作为这个栏目我的对话嘉宾。 我和维斯是十几年的好朋友，却有着截然相反、八杆子打不着的性格。她细腻、高敏、低能量，我粗糙、钝感又高能量，怎么看都不可能成为朋友的我们俩，还就真是好了十几年。 说来奇妙，我们在同一年结婚，又相差三个月同时怀孕生孩子成了妈妈，不知道是什么样儿的恩典～ 第一期我们就聊聊完全不同类型的两个女性，当妈妈的完全不同的体验吧！ 这期节目是远程录制，两个孩儿一会儿这个醒了一会儿那个饿了，我们俩想凑上时间是真不容易，咱们主打一个先整起来，之后再逐渐更好吧！ 欢迎大家去小红书@李维斯Becca 看有脸版的她本人～ 01:50 我们俩种种的巨大差异…！ 10:00 高能量妈妈和低能量妈妈，体验上巨大的差别。 低能量的妈妈太难了…… 24:31 不同的养育者因为自己不同的优势和劣势，可能是孩子不同时期合适的陪伴者。（非常真实的另起一段儿…… highlight：我们不必是完美的，不用做孩子的神。 34:48 不同的妈妈明明都很不容易，但经常互相诋毁…… 46:42 低能量妈妈最大的困扰。 51:46 独王家庭和大团队家庭的碰撞，可谓截然不同。 收听愉快老宝贝儿们！爱你们！

这期聊聊「嘴硬」，从我们俩最近一次吵架聊到最近一次卢主任作妖儿，全面的复盘一下情绪上劲儿的时候嘴能有多硬，嘴硬的时候到底在想什么！ 00:53 最新的争吵，都给我听听！聊着聊着差点儿重新吵起来！ 05:34 直接给我聊上劲儿，吵架的时候死不低头的男人，到底在想什么？！ 10:50 我这么随和的人，嘴最硬的时刻简直是变态…… 21:15 卢主任：我亲近的人指出我的不对，我都会先否认。 23:44 highlight：坦诚复盘一个气氛诡异的一天，完全是录的时候第一次复盘…！ 我整个儿一个莫名其妙，有的男人不但嘴硬，还胡说八道……… 35:07 我不想承认我的坏情绪，就像我不舒服、生病的时候我都不希望被安慰。 40:07 卢主任：工作里我倒是嘴还行。 43:25 我在工作里，永远不会承认我累了、我不行、我干不了。 收听愉快吧老baby们，祝你们今天嘴都软软的吧咱们就是说！（叉腰

这期聊聊「上班父母的失落」，卢主任代表所有需要坐班且被迫加班的父母，聊着聊着手舞足蹈的逐渐失控…… 06:14 卢主任最近最主要的育儿感受：非常非常失落。 09:00 失落时刻1 : 他原来喜欢的现在不喜欢了… 10:53 失落时刻2 : 他好像跟我不是那么亲… 这位父亲在这里逐渐失控…………… 24:19 你明知道这个阶段对孩子来说最重要，好像却要错过了。 30:23 感谢这个世界上有那么多不同的人！ 40:07 在解决不了的困境里，能做什么？ highlight：有效陪伴，是有效果的陪伴，不是有效率的陪伴。 48:15 我最近也有一些小小的遗憾～ / 想对你们说， 昨天我们俩聊完我在想，虽然卢主任暂时确实没法解决他的这份失落和焦虑，但他会为此这么着急和焦虑本身，就会让他成为一个很好的父亲，一个绞尽脑汁、手舞足蹈的着急害怕自己陪伴孩子不够的父亲。我相信小小孩儿不会感到缺失，他一定会看到爸爸的爱。 我们无论因为受限于什么，永远无法做到成为“最好的父母”，但足够的爱会让我们足够足够的努力去做。剩下的那点儿遗憾，就留给恩典去填满吧。✨ 收听愉快～

这期瞎聊聊，从我俩最近狂追五季的《绝命毒师》，聊到怜悯、选择、回忆、婚姻。聊到哪儿录到哪儿，录到哪儿放到哪儿，一起度过这一个小时吧。 04:37 卢主任对美剧的两点感受（纯露怯 11:20 人得先改变了自己的原始机制，才有可能改变命运。 highlight：原来我觉得一个人反复在人生中做出错误的角色都是ta自己的选择，没什么可同情的，现在我会生出很多怜悯，觉得ta真的没有能力做出正确的。 27:01 那些躲在被窝里看dvd的日子（精彩开车 38:23 卢主任作死全记录（哈哈哈哈哈哈 46:31 婚姻里其实可以坦荡和没有秘密，只要别干羞羞的事儿。 收听愉快老宝贝儿们，尤其是跟我们一样用过dvd机的那些真老的宝贝儿们！（不是

这期聊聊第二次带孩子旅行的感受！有孩子的朋友们会听到很多热乎乎儿的经验，没孩子的朋友们也肯定能听个乐儿～ 05:40 超出预期的感受：带8个月的孩子旅游比带4个月的孩子难多了！ 咱们全方位说说都有哪些难……！ 30:03 最大的感受：真应该多带孩子出去旅游。 也全方位说说到底有哪些好～ 孩子的变化肉眼可见 / 夫妻俩的带娃经验和默契度指数翻倍 / 三口之家有一种前所未有的亲密…… 38:42 最大的劝退：两个3岁以下的孩子不适合一起旅行。 45:03 「亲子游」不只是一个噱头，旅行方式确实要发生很大的变化。 01:07:01 我差点儿被车撞死，由此引发的一些想法。 / 写在最后： 在这个极美的夕阳里我很幸福，这是太棒的一次旅行了。在我眼中，每一个人生阶段都有不同的美好，真不是鸡汤，我真是这么活着的。有时候我们沮丧的就像我们对生活没有任何的决定权了一样，不是的，你总可以凭着你的自由意志做一些选择。你得选，你不能弃权。

这期聊聊「我记不住任何事儿」这个事儿，我不相信只有我们俩记性这么差！总体来说我的豁达主要靠健忘，卢主任能走到今天主要靠恩典，我们俩的爱情保鲜主要靠“初恋50次”，不翻旧账的原因是真都忘了个屁的了！听吧！ 04:41 卢主任：我应该是有adhd，这不能赖我！ 09:39 卢主任：我记不住任何数字。 11:37 冷：我记不住人名和人脸…不管曾经这个人多么重要，哈哈哈哈哈哈哈 19:57 卢主任：眼前的事儿我一点儿记不住，过去的事儿我也想不起来！ 29:12 冷：咱们的豁达主要靠健忘！ 37:24 卢主任：可以记住不限量的歌词。。。 收听愉快老宝贝儿们，今天高高兴兴地过！

这期聊聊「生病带娃」这个反人类的任务，哈哈哈哈哈。上周我跟卢主任一起大病一场，他带病打工，我发烧带娃，犹如难兄难弟一起度过了这个难关，之后大复盘这其中的感受和思考。 养育这件很难的事儿，在每一个难处的里面我们都咬牙切齿，又在每一个难处过去以后都有某种深度的思考并有所获得，这又让我们好像还挺“享受“这些难处的。挺有意思，边走边看～ 00:30 当了爸妈之后第一次生病，引发的一系列深入的思考。 20:40 小时候腰椎间盘突出的妈妈，带着得腮腺炎的卢主任去医院，真的很惨…… btw有没有当医生的听友看一下腮腺炎是这么治么？？ 26:58 我爸妈连续五年每天120公里送我上下学，不可思议！ 36:58 在补习班儿门口游走也是很难的一件事儿。 后面都是一些有的没的的愈后探讨，随口瞎聊，你们听个乐儿吧。 收听愉快老宝贝儿们，祝你们都身体健康万事如意吧咱们就！（鞠躬