《动龄茶》第16集，熊野古道的深山小镇，伴随着人口老化与日本年轻人的离开，有一群外国人正在移入并定居于此。他们在这里开启的生活方式，正给日本的乡村带来哪些变化？新居民又在如何重新定义传统的生活模式？ ➡️熊野古道路线 第一天： 稻叶根王子 – 高原 18公里 第二天：高原 – 近露 13公里 第三天： 近露 – 发心门王子 20公里 第四天： 小口 – 请川 （小云取越 ） 18公里 第五天： 小口 – 那智大社 （大云取越） 14公里 第六天： 发心门王子 – 熊野本宫 7 公里 🧭当地住宿地： 野長瀬ゲストハウス www.balsamicojam-nankiwakayama.com 当地美术馆: 中边路美术馆 www.tb-kumano.jp 是田边市美术馆的分馆，馆内收藏日本画家野长濑晩花和南方画派画家渡濑凌云（1904年-1980年）作品。这座玻璃建筑由妹岛和世和西泽立卫/SANAA事务所设计。 据官网资讯，2025年7月-2026年8月，该馆因内部整修而闭馆中。 南方熊楠纪念馆 www.minakatakumagusu-kinenkan.jp 为纪念南方熊楠这位和歌山出身的生物学家和博物学家而开设的博物馆，展览内容包括他的作品、研究资料，个人影响及其它相关的物品。 人物： 南方熊楠（1867－1941） 日本博物学家、民俗学家，被誉为“日本最后的通才”。精通多国语言，研究领域横跨生物学、宗教学与民俗学。长期致力于苔藓、菌类及自然生态的研究，对日本自然保护思想影响深远。 野长濑晚花（1877－1946） 日本女诗人、民俗学者，以细腻诗文描绘自然与民间生活，倡导女性精神独立。她的作品融合感性与民俗观察，展现明治至昭和之际女性的内在觉醒。她也是南方熊楠的友人。 🎵🎵片尾曲： こころたび《心中的歌》）by 池田綾子 这首歌是NHK节目《こころの旅》的主题曲。节目由演员火野正平先生主持，自2011年开播以来，他骑着脚踏车走遍日本各地，倾听观众寄来的“心之风景”。 火野先生于2024年11月突然离世。以这首歌向他致谢与道别。 📖📖图书推荐 日本の古道を歩く（太陽の地図帖） 这是由太陽の地図帖編集部编撰、由平凡社 于2018 年出版的一本日本古道徒步导览手册。书中精选多条日本代表性的古道路线，如熊野古道、高野山、箱根、日光 等，配以精美摄影与细致地图，旨在展现这些“步行在历史与信仰之间”的灵性之路，适合对古道文化、徒步旅行、地理与历史交汇处怀有兴趣的读者。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第15集，在西班牙圣地亚哥朝圣之路上，有人因为人生遭遇失去而行走，有人因为人生太过圆满而行走。或许是年纪到了，我们开始理解人们踏上这条朝圣路的形形色色的理由，也体会到相比抵达终点，这一路上邂逅的人，才是更深的启示。 Rose 的西班牙朝圣之路路线 Day 1:Sarria - Portomarin 22k Day 2:Portomarin – Palas deRei 25k Day 3:Palas de Rei Arzua 30k Day 4:Arzua – OPedrouzo 20k Day 5: OPedrouzo – Santiago deCompostela 20k Day 6:Santiago de Compostela – Fisterra 自驾 🎵🎵片尾曲： 《鸽子》 by 胡里奥（西班牙） 📖📖图书推荐 Windswept: Why Women Walk 《随风而行：女性为何行走》 By 安娜贝尔·阿布斯 (AnnabelAbbs) Why Women Walk讲述女性为何踏上行走之路。作者追随乔治亚·欧姬芙（Georgia O’Keeffe）、纳恩·谢泼德（Nan Shepherd）、格温·约翰（Gwen John）、西蒙娜·德·波伏娃（Simone de Beauvoir）等人的足迹，重走她们的旅程，将自身体验与她们的生命故事交织。作者缕述了行走如何成为女性与自然、社会、自我对话的方式。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第14集，餐饮行业资深人士Grace对当下的“预制菜”话题有自己的洞见。她分享中餐从“吃饱”到“品味”的变迁，坦言在自媒体时代，有些瞬间让她愤怒。自入行以来她秉承着“待客如友”的哲学，这能让她的美食人生更加圆满吗？ 🎵🎵片尾曲： 《人生何处不相逢》by 陈慧娴 📖📖图书推荐 《年龄是一种感觉》 （英文原名：Age Is a Feeling） 作者：海莉·麦克吉（Haley McGee） 《年龄是一种感觉》是加拿大作家海莉·麦克吉（Haley McGee）创作的诗性剧作。作品以“你”的视角，讲述一位女性从二十五岁至生命终点的故事。它以片段式结构呈现人生的多重可能——爱、错过、遗憾与成长。书名点出主题：年龄并非数字，而是一种内在的感知与态度。阅读过程中，如同翻阅生命的盲盒，每一次选择都通向不同的命运。 【本期主播】 Rose & Helen + Grace（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第13集，前媒体人Alex分享自己12年的跑步历程。从500米就已经气喘吁吁，到完成50多场全程马拉松，他如何从跑步中找到适合自己的“配速”与人生新节奏。 🎵🎵片尾曲： 《找自己》 by 陶喆 📖📖图书推荐 《天生就会跑》 作者：克里斯托夫．麦克杜格尔（Christopher McDougall） 作者自哈佛大学毕业后曾为美联社的战地通讯记者，曾任职于《纽约时报杂志》、《跑者世界》、《男性健康》等媒体。 在开始跑步之后，原本他因跑步引发脚痛，被许多医生认为不适合再跑步，但作者到墨西哥的铜峡谷，寻访擅于长跑的“塔拉乌马拉/ 拉拉穆里”(Tarahumara/Rarámuri)一族，从他们身上学会即使赤足跑步也不会受伤，还跑得更快更远的要领；他将这段发现人们“天生就会跑”的经历写成书，从而激励全球千万人跑出第一步。 《天生就会跑》出版后被广誉为跑步主题写作经典，影响了众多跑者的理念和实践。 📖📖《当我谈跑步时，我谈些什么》 作者：村上春树 《当我谈跑步时，我谈些什么》是村上春树的随笔集，以跑步为切入口，回望自己的创作与人生。他从日常的长跑经历谈起，记录身体与心灵的对话，探讨写作与跑步之间的相似性：坚持、孤独、节奏与耐力。书中既有参加马拉松与铁人三项的经历，也有对衰老、自我极限的思考。文字平实，却透出哲理与自省，展现村上春树如何通过跑步寻找内在秩序与写作的力量。 【本期主播】 Rose & Helen + Alex（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第12集，Rose家的狗狗今年17岁了，相当于人类的90岁。最近，一只3岁的狗狗来暂居，引发了一段关于年龄、地盘与宠物的生老病死的讨论。 🎵🎵片尾曲： To Train Together 《忠犬八公》（美国版）主题曲 📖📖图书推荐 《人性的镜子——动物伦理14讲》 作者：钱永祥 猫狗被关在家里当宠物是否违背天性？动物园是教育场所还是“监狱”？人还能心安理得地吃肉吗？《人性的镜子》》透过伦理学与道德哲学视角，回应人与动物相处的日常困惑。本书不仅关注动物的苦难，更强调改善人性的道德品质，推动社会的整体进步。 【本期主播】 Rose & Helen 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第11集，当婚姻结束，育儿的挑战才真正开始。单亲妈妈Lisa以独特的视角与实践，探索出一种超越传统的育儿方式，最终在“分开”与“携手”之间找到了新的平衡。 🎵🎵片尾曲： 路长情更长 By 许景淳 📖📖推荐图书： 《家庭规则：培养有责任感的孩子》 FamilyRules: Raising Responsible Children 作者：肯尼斯·凯伊（KennethKaye） 《家庭规则》是心理学家兼家庭治疗师肯尼斯·凯伊的育儿指南。书中指出，孩子要成长为快乐且自尊的成年人，离不开清晰、稳定的规则与边界。作者结合丰富的案例，说明为什么孩子需要限制来学会自由，如何制定并执行规则，如何帮助孩子建立自尊，以及在何时放手让孩子独立。书中特别提供了针对单亲、继亲和离异家庭的建议，为父母展示了一套可调整、易执行的原则。 【本期主播】 Rose & Helen + Lisa（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第十集，当“别人家的孩子”Bess 成为母亲之后，她发现自己未能将自家的孩子培养成为“别人家的孩子”。带着遗憾、内疚与怀疑，她一边忧虑着孩子的未来，一边解析自己的失败。 🎵🎵片尾曲： Aria By Gianna Nannini 吉娜·娜吉吉（Gianna Nannini）是意大利摇滚女歌手、词曲作者。1954年生于锡耶纳，以独特沙哑嗓音和激情舞台表现闻名。她组建了意大利第一支女子摇滚乐团，曾为1990年世界杯赛主题曲《意大利之夏》创作歌词，是意大利摇滚乐坛标志人物。 📖📖推荐图书： 《相约星期二》（Tuesday with Morrie） 作者：米奇·阿尔博姆（Mitch Albom） 本书记述作者与昔日恩师莫里·施瓦茨教授在生命最后日子的对话。两人每周二相聚，谈论爱、工作、家庭、死亡等人生主题。透过这场温情而深刻的对话，读者得以重新思考生命的意义与价值。自1997年首次出版以来，这本书已经持续畅销近三十年，慰藉了无数人的心灵。 🎬🎬推荐电影： 《一一》（Yi Yi: A One and a Two）由杨德昌执导，以一户居住在台北的中年夫妇简南峻（吴念真 饰演）和敏敏（金燕玲 饰演）为中心，透过他们的亲人和社会关系展开多条线索进行叙事，展现日常琐碎生活中的众生相，旨在探讨家庭、爱情、亲情和生命等人生课题的真实意义。 【本期主播】 Rose & Helen + Bess（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第九集，我们的第一位男性嘉宾 “德约” 活得清醒而丰盈。他以独特的生活方式与衰老对抗，找到专注力的平衡，并坦然拥抱孤独。他透过哲学思维解读人生的遗憾与通透，让“老去”不仅优雅、而且智慧。 🎵🎵片尾曲： 晚秋 By 陈汝佳 《晚秋》由广东音乐人许建强于1988年创作，原名《愿你把心留》，最初由歌手陈汝佳首唱，先后有粤语与国语两个版本。此曲经多位歌手传唱，逐渐广为流传。 陈汝佳在上世纪八十年代末成为内地流行乐坛最具代表性的男声之一。可惜天不假年，他于2003年急逝，年仅三十九岁，留下多首佳作与未竟的人生。 【本期主播】 Rose & Helen + 德约（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第八集，小镇女孩Fiona，在1990年代经济起飞时从台湾来到香港，抓住传媒业的黄金机会，成为电视台主播。如今50+的她回望在异乡打拼的挣扎与荣光，反思时代浪潮下的个人命运交响曲。 🎵🎵片尾曲： STORY By 齐豫 📖📖图书推荐： 英文书名：WILD 作者：Cheryl Strayed（谢丽尔·斯特雷德） 中文简体版：《荒野求生》 中文繁体版：《那时候，我只剩下勇敢》 《走出荒野》是谢丽尔·斯特雷德的回忆录。在失去母亲、婚姻破裂后，某天她邂逅“太平洋屋脊步道”（PCT）的图片，瞬间被触动，于是决定独自踏上长达1100英里的太平洋屋脊步道。一路上她面对艰险、孤独，也遭遇了许多陌生人的故事，在旅程中她完成了自我救赎，重新找回勇气与力量。 【本期主播】 Rose & Helen + Fiona（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第七集，三位在1980、1990、2000年代先后抵达香港的女性，用她们的记忆勾勒出香港数十年变迁的轨迹。香港是家、是驿站，还是一段需要和解的过去？ 🎵🎵片尾曲： 似是故人来 By 梅艳芳 📖📖图书推荐： 《我城》 作者：西西（作家、小说家） 香港文学经典，以虚构的“我城”描绘殖民地香港的现实与想象。西西以简练而寓言式的笔法，展现城市与人群的关系，既是地方的书写，也是普遍的人生寓言。 《香港家書》 作者：小思（教育工作者、散文作家） 以书信形式写给海外亲友，记录七十年代香港社会的风貌与日常。文字温厚亲切，折射殖民地社会的矛盾与人情，展现一个时代的生活面貌与文化心声。 《香港歷史散步》 作者：丁新豹（历史学者、香港史专家） 作者挑选了中环、上环两个香港最早发展的区域，以散步的姿态穿行香港，串联街道、古迹与人文故事。作者借地景回溯历史脉络，让读者在城市中行走的同时，触摸这座港口城市的历史与文化记忆。 《我這一代香港人》 作者：陈冠中（作家） 关于香港身份追寻的代表作之一。作者以自己的个人年表为参照，由时代的集体印记与个人身份认同的交织，呈现出一代香港人在历史洪流中的思索与困惑。 【本期主播】 Rose & Helen + Luisa（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+ 。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第六集，靠着朋友用AI帮写的个人简历，Claire透过交友软件找到了契合的伴侣。她分享交友软件的真实体验，以及如何在人生下半场重启亲密关系。 🎵🎵片尾曲： ラブ・ストーリーは突然に (突如其来的爱情) 日剧《东京爱情故事》主题曲 By 小田和正 📖📖嘉宾推荐 《喀耳刻》是美国作家马德琳·米勒的小说，以女性视角重述希腊神话中被流放的女巫喀耳刻。她在孤岛上磨炼巫术，与诸多神话人物交错，最终学会掌握自己的命运。作品以细腻笔触展现孤独、力量与自由的主题，被誉为对古老神话的大胆重构，荣获多项文学奖。 📺📺主播推荐 Grace and Frankie (《格蕾丝与弗兰基》)是一套系列电视剧集，2015-2019年间在Netflix播出，共七季，由简·方达与莉莉·汤姆林主演，该剧讲述被各自的丈夫宣布出柜之后，两位没有那么喜欢彼此的女人，相互扶持、迎向老后人生的故事。 【本期主播】 Rose & Helen + Claire（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。

《动龄茶》第五集，当人生被意外按下暂停键，熟悉的世界瞬间崩塌，该如何走下去？一场由死亡开启的、关于独立、勇气与生命潜能的探索。 🎵🎵片尾曲： Bach Cello Suite No.1 Prelude（巴哈大提琴无伴奏组曲第一首 ） By Yo Yo Ma （马友友） 📖📖嘉宾推荐图书： 《人类简史：从动物到上帝》（英语：Sapiens: ABrief History of Humankind，希伯来语：קיצור תולדות האנושות）由以色列历史学家尤瓦尔·赫拉利所著，于2011年出版。 在这部全球畅销书中，作者将人类的演化历史分为四个阶段： 1． 认知革命 (约公元前70,000年，智人演化产生了想象力) 2．农业革命（约公元前10,000年，农业开始发展） 3．人类的融合统一（人类政治组织逐渐融合统一为一个“全球帝国”） 4．科学革命（约公元1500年至今，出现了现代科学) 以此四个阶段，作者宏观地叙述了智人如何从普通动物演化成地球主宰，探讨语言、宗教、金钱等虚构概念如何塑造人类文明发展轨迹。 【本期主播】 Rose& Helen + Teresa（嘉宾） 【关于动龄茶】 50+遇上50+。以声音记录日常与非日常，用“动龄”的视角，实践“动脑、动身、动心”的生活。