奥运下半场，让我们时隔一个月来recap一下巴黎奥运赛场上那些令人动容的瞬间，那些可爱的拼搏的运动员，以及到底什么是「更高更快更强」的奥运精神。 感谢巴黎，让我们看到这么多激动人心的瞬间，以及让我们感受到女性在竞技体育中的在场。人类努力拼搏追求超越极限，到底有什么意义呢？意义是金牌吗，是「赢」吗？我心中的奥运精神可以用一首叫做「圣马力诺之心」的歌来诠释，圣马力诺足球队是全世界排名倒数第一的足球队，但是他们仍然认真参加每一场比赛，这就是竞技体育的魅力吧。金牌只有一个，但是竞技体育里每个人都是赢家。 从不爱运动的「白幼瘦」女生到如今运动上瘾，我们作为三个热爱运动的女生，感受到了好多好多运动带来的纯粹的快乐。「女性在场」是奥运会里看到的进步，也是你我生活里的进步，希望有越来越多的女性能参与到体育运动里来！ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾，这个夏天端坐在电视机前的奥运宝宝 嘉宾： 曼曼，坐标纽约，INTJ，网球骨灰级理智型脑残粉，每天都想打球看比赛，但依然热爱我的工作，相信人生就是在不断地学习中进步 晨晨，坐标Boston，INTJ，AI工程师。需要每天运动放电，不定期去大自然排毒的多动症儿童 时间轴： 「奥运比赛recap」 1:01 阿波和晨晨今年种草了铁人三项这项运动，在这场比赛里少女心和骑士精神可以共存 3:43 女性在以前的社会形象是不适合参加体育运动 4:30 几十年前只允许男士参加的马拉松比赛以及1967年第一个参加马拉松比赛的女性 6:25 22岁的中国铁人三项女选手林鑫瑜，代表着中国铁三运动的很大的突破 10:00 潘展乐的后半程是全世界最好的！白人垄断运动的超级大突破 11:30 郑钦文和科贝尔的月亮球的拉锯战 15:23 黑马美国公路车女车手Kristen，从纽约VC金融女半路出家拿到奥运金牌, take calculated risk 「关于奥运精神、竞技体育以及女性的在场」 24:00 小时候是会参加运动会的小孩吗 25:50 奥运会是一个巨大的party，当「有所保留」「不要All-in 」是成年人的生存法则，绝不躺平的奥运精神才如此令人动容 28:20 「圣马力诺之心」就是我心中的奥运精神，一只永远在输球但仍然努力上场比赛的足球队，只有金牌才是「赢」吗 31:52 女孩子小时候是可以去不操场运动的群体，运动改变了我的白幼瘦审美 35:40 我以前觉得女孩子应该合群、不要太出众，不要表达、要努力招人喜欢， 运动给我了表达自己的勇气 37:23 更高更快更强，人类为什么要突破极限、超越边界 40:17 纯粹的想去山顶看一看，挑战不可能的骑士精神，是竞技体育的意义与魅力，是人类文明进步的开端 41:40 平日里都市生活里看不到的生命力，我在奥运会全看见了 44:38 奥运会是人类和平的象征，代表了人类最美好的情感 45:50 陈艺文昌雅妮和澳大利亚姐妹的可爱自拍与美好友谊，一起运动真的能成为好盆友 BGM: Hello World - Song of Olympics 圣马力诺之心 -Dear Jane 「我是个怕输的人 仍然扮勇敢 前去虽吓人 往后退更不忿」 剪辑/文案： 阿波

我的朋友们，请问大家这个夏天最兴奋最激动的事情是不是巴黎奥运会啊！ 策划了好久的奥运会专场终于来了，这次我们有请今年去了巴黎三次且去到巴黎现场看了网球和沙滩排球奥运会比赛的网球迷曼曼，以及不仅去看了奥运还亲自参加了奥运会（大众）马拉松跑的晨晨，跟我们分享一下大家这个夏天有关于巴黎奥运的奇闻乐事。 感谢2024巴黎奥运会，我们的这个夏天，变得闪闪发光了起来。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾，这个夏天端坐在电视机前的奥运宝宝 嘉宾： 曼曼，坐标纽约，INTJ，网球骨灰级理智型脑残粉，每天都想打球看比赛，但依然热爱我的工作，相信人生就是在不断地学习中进步 晨晨，坐标Boston，INTJ，AI工程师。需要每天运动放电，不定期去大自然排毒的多动症儿童 时间轴： 1:15 嘉宾出场～ 「奥运童年记忆」 2:35 是谁，小时候能背出2000悉尼奥运会中国的28枚金牌 4:30 曼曼给我们种草了激流回旋项目 6:00 04年雅典奥运跟着爸妈被迫看了很多精彩比赛，每四年的奥运会像个重大节目 「在巴黎的奥运体验」 10:12 你们猜猜开幕式门票有多贵，下大雨的开幕式现场体验不友好 13:50 巴黎决定开幕式时间是因为历史上7.26从来没下过雨 16:00 我去看了沙滩排球的现场，沙排比赛场馆真的美得不可思议 19:30 沙滩排球的DJ用Imagine化解了比赛冲突，奥运精神在这一刻具像化了 21:23 奥运网球比赛第一轮，在现场给中国选手加油督战 24:30 和王欣瑜比赛后的合影，拍到了人生照片 27:00奥运限定版巴黎，安静整洁，小偷歇业 29:56 男子乒乓球团体赛，王楚钦的粉丝团现场送物料 34:30 男篮半决赛，法国球迷花式加油发疯 「在巴黎跑奥运大众马拉松比赛」 40:00 我是如何得到奥运大众马拉松的参赛机会的，要从21年说起 43:20 参加每月跑步挑战，赢取抽奖资格 45:50 巴黎奥运马拉松是我参加过气氛最好的马拉松 46:28 夜里九点开跑的马拉松 49:38 中途有用中文给我加油的同胞观众，有试图跟跑者击掌的小朋友观众 51:50 马拉松一路有各种音乐演出和灯光秀，助力我拿下死亡上坡 55:15 超级划算，奥运马拉松是没有报名费的，还免费送照片 56:00 马拉松路线一路都是巴黎地标，也是还原了女性运动的自由之路 沿途夜晚的巴黎夜景真的好美 曼曼手机里的沙滩排球现场： 晨晨跑奥运马拉松留影： BGM: 他夏了夏天-苏打绿 「喧嚣的亮起整个夏天渴望的挥霍」 运动员进行曲 Paris - Taylor Swift 「Let the only flashing light, be the tower at night 」 剪辑/文案： 阿波

说好来蹭蹭七夕节热度，然而拖拖拉拉两个单身狗还是错过了这波流量。但是我们仍然决定按照原计划，来聊聊爱情这个非常宏大又迷离的话题。当代互联网环境里，谈论爱情、歌颂爱情，仿佛已经成为新时代的「政治不正确」，大家更加热衷于谈论搞钱、谈论个人成长、考量投入产出比、讲究权衡利弊的一百种思考方式。所以我们是为何染上了谈论爱情歌颂爱情的「羞耻感」？理想主义与纯爱战士真的是该死的愚蠢人类吗？ 以及，什么是「爱」呢，爱情是现实主义的对立面吗？短期亲密关系、快餐爱情是爱吗，权衡利弊是爱吗？「我们再也不相信爱情了」，说这话的人们到底不相信的是什么呢？怎么定义爱情和友情呢，异性朋友之间有没有真正的友情？爱情到底能不能像歌里唱的那样，「爱是永恒」吗？爱人是一种能力吗，经营亲密关系需要什么？ 「爱是永恒」这首歌送给你，祝愿你们的爱都能永恒长久～ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 时间轴： 2:00 阿波和天天的夏日近况 4:00 驻守工地的天天，民主制度的代价是进度拉垮 7:17 日本旅行里完成了各种小心愿的阿波，以及一个夏天夜晚里非常自由快乐的时刻 【我们是为何染上了谈论爱的羞耻症】 11:00 东亚人难以避免的谈论爱表达爱的羞耻感 12:20 两个单身狗来聊爱情，到底是通透清晰还是过于理想化 14:24 现如今中文互联网上所有博主都在告诉你不要恋爱脑、要权衡利弊 15:25 社会生存压力的增加，爱情变成眼下「无用的东西」 18:00 东亚文化里表达爱歌颂爱是展示脆弱的行为，文学作品里的英雄人物永远没有儿女情长 19:28 有用与无用，谈论「结婚对象」是有用的，谈论「爱情」是没有用的 【爱的对立面是什么】 22:10 爱情和婚姻是对立的吗 23:06 爱情和现实主义是对立的吗，是个人提升、搞钱的对立面吗 24:40 爱情是理想主义和浪漫主义的产物，是激励人心的力量。亲密关系里不一定100%都是爱 26:15 「我不相信爱情了」，我们不相信的是什么 28:33 极端的现实主义者或许本质上也是纯粹的理想主义 【那么，爱情是什么】 30:30 一千个人眼里有一千个哈姆雷特，也有一千种爱的定义 30:50喜欢你，是你让我开心，爱你，是看到你开心所以我开心 32:29 爱情是非理性，爱情是打开防护罩 33:23 「有始不有终 能受百样痛 从没有合约合同 但却跨时空」 34:34 爱是一瞬间的「被看见、被理解」「被支持、被包容」，爱情也有理性的原因 38:29 友情与爱情的分界线明确吗 40:35 异性之间到底有没有真正的友情 【爱是永恒吗、爱是一种能力吗】 45:18 经营亲密关系的能力，像一门通过不通过的考试 47:40 爱是一面照见自己的镜子，爱自己是爱的能力的第一步 49:00 我们的教育从来没有告诉我们爱的教育，是成年以后需要补足的一块拼图 【人类为什么需要爱】 52:00 爱是克服人生虚无感的方式 52:43 爱是激励人心的力量感，是一种自我实现的需求 BGM: 狂恋-GALI/万妮达 「独自狂恋 发现你却已不见」 世一-MC张天赋 「说到最爱你 请颁个世一给我」 爱是永恒-叶倩文/单依纯 「爱是永恒 当所爱是你」 剪辑/文案： 阿波

去南极，一直是很多人心中一个非常向往的目的地，皑皑的冰川，可爱的企鹅，徜徉的鲸鱼和海豹，白茫茫的一片广阔，世界的最南端，在我心中是浪漫又奇特的地方。 我的好友小明同学，这次来到了我们的播客节目，带着他在南极麦克默多科考站生活一年多的很酷的独特人生经历，分享那些在南极生活工作过冬的有趣往事，那些漫长的极昼与极夜，那些有意思的科考站里怪人们，带领大家一起走进世界之极最南端的神奇世界。 很感谢他这期详尽又栩栩如生的表达，写这期播客shownotes的时候，我正在纽约飞往东京的航班上，飞越阿拉斯加，但是此刻重温小明的南极往事，我突然觉得世界很大很辽阔，又很小像是在你的我的掌中。那些看起来遥不可及的地方，即使像世界的极点一样难以到达，也突然有一天能成为你我生命中的一部分经历体验。 无论是雷克雅未克还是德雷克海峡，祝愿大家都能去到那些心之所向的世界坐标！ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： 小明，坐标北京，ISFJ，科研院所民工，深度打卡南极洲，立志于打卡七大洲四大洋 时间轴： 1:43 嘉宾出场，欢迎小明！ 【前情提要 去到南极的缘由】 2:31 七年前研究高层大气物理的小明，在南极观测科研数据 5:42 达拉斯-新西兰基督城-南极麦克默多科考站 军用运输机上南极 7:30 为了网购的switch游戏卡快递 志愿去清理飞机跑道 【南极科考站的衣食住行】 18:00 冬天出行需要跟消防站报备 南极的冬天是一个不能节外生枝的季节 21:40 为了解决医护人员不足 站里培训组织了医疗急救队 我的队友偷偷跟医生谈起了恋爱 24:00 常驻南极的老爷爷工程师 28:00 两个健身房 和暖气坏了的篮球体育场 在生物仓的池子里泡澡 31:15 有龙虾烤乳猪烤火鸡吃每年三个节日的party，感恩节、圣诞节、夏至日 34:00 在南极养成了食草的习惯，看到绿色蔬菜会很开心 38:15 南极的淡水来自哪里 【科研仪器、数据观测 以及 我在南极的工作日常】 41:30 一些专业的介绍，通过激光雷达反射研究高层大气动力学 44:55 我现在觉得全球变暖可能是一个骗局、小冰期与历史兴衰 47:36 夏季非常忙 晴天上班采集数据 导致我自此看着晴天就头疼 50:30 工作之余科考站电影院里结识了一群二次元朋友 生日必须得过！在南极的大家仪式感都很强 【极昼、极夜 在南极过冬】 53:40 冬天没有理发师，我八个月没有剪头发 55:45 南极的冬天很容易emo，一个人在观测站每天呆十几个小时 试图安慰我的i人站长，没有开导到我一点 ：） 59:30 一个冷知识：长城站会有中国联通信号，居然还是国内资费标准 63:11 极夜会让人觉得一整天都没有睡醒，极昼反而是小明更觉得疲惫的时刻 早起健身、然后去吃丰盛的早饭，是我用来对抗极夜的daily routine 67:53 回到新西兰大陆看到绿树，有一种从未有过的神奇的感动 【惊险的、有趣的、印象深刻的】 69:37 特别大的活火山Mt Erebus、长得像城堡的石头山 海豹集体生孩子、 阿德利企鹅换毛休息 74:37 冰钓、冰上的小屋 海洞观赏 南极的鱼都很傻 76:10 带着泸州老窖来参观访问的中国科考队 我给他们担当了翻译 77:51 我在南极翻了车的惊险往事，消防队夸我也太淡定了 半夜宿舍里漏油（乙二醇）， 房间里跟瀑布一样 【普通人想去南极的旅游指北】 81:30 坐船还是坐飞机， 10万还是50万花费 小明的全飞机陆空行程价值起码50万 83:40 南极半岛 从乌斯怀亚出发 穿越德雷克海峡 南极旅游肯定不是休闲度假 而是极地探索的旅程 85:00 每次登陆南极大陆不能超过100人，小船昂贵但是登陆时间更长 86:00 许个愿吧 你我都能有朝一日踏上南极大陆！ 本期小明提到的动漫： 「比宇宙更远的地方」 「冰上的尤里」 BGM: 夏日淑石-橘子海 「I travel all the town from afar」 想到我们-汪苏泷 「想到世界足够辽阔 想到我们毫无结果」 History Maker -DEAN FUJIOKA 冰上的尤里主题曲 剪辑/文案： 阿波

这是一期「众筹」而来的播客节目，是关于26个朋友和他们的童年愿望。也是我头脑一热突发奇想的一期儿童节特别策划，灵感来源于最新的一期「一言不合」，让我意识到世界上的所有人其实都有很多值得用声音记录的美好的独特的表达。正好即将到来的儿童节，我们策划了这一期收集不同的朋友的童年梦想愿望的声音记录，有300多个月的大朋友们，也有正在过童年的小朋友们，大家都真诚讲述了自己小时候最想做的事情、最想达成的愿望。 童年愿望的意义可能并不在于长大后有没有实现它，而是在于曾经小时候拥有过很向往的东西，长大后光是想一想就会觉得很快乐。本期播客的意义可能也没有什么意义，意义也许在于所有用声音记录下来的一切吧！ 让我们来听听26位朋友和他们童年的念想吧，也祝大家儿童节快乐，祝每一位大朋友可以像小时候一样在偌大的世界里开心生活！ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 本期主播： 26位可爱的主播 以下按出场顺序： 阿波/玛丽/丽丽/刘老师/小李/田子霖小朋友/Sharon/鹿鹿/优优/葛老师/shuyi/随机森林/黄瑞森小朋友/Amy/懒鬼/Cigal/Glen/Jessica/Anita/毛哥/Sherry/曦曦/小明/伟哥/Shirley/天天 本期童年愿望不完全统计： 想去电影院检票/想买下书店/想开小卖部/想睡100年（?）/想开车/想去看世界杯足球赛/想开小卖部/想战胜李昌镐（李昌镐：?）/想得到扣扣秀钻石/想让潘玮柏超过周杰伦/想成为鸭子嘎嘎嘎（??）/想会飞/想去孤岛生活 想成为作家/歌手/聪明的大人/数学家/科学家/警察/医生/小大人/演艺公司经纪人/乡镇中巴车司机/宠物小精灵驯养师/画家/战斗机飞行员/报纸社会新闻版面记者/武林高手/侦探 本期提到的播客： 「一言不合」毛冬 vol.242 陌生人电话亭3.0｜这一刻你脑海里想起的闪着金色光芒的回忆是什么？ 隔壁Sherry的播客： 「天才病诊疗室」 BGM: 实现梦想的哆啦A梦- mao 小时候-南拳妈妈 文案/剪辑： 阿波

原生家庭这个主题，是我们刚开始做播客就一直很想聊的一个话题，我和天天经常从一些影视文学作品一直聊到我俩现实生活中跟父母相处的经历，关于那些对父母隐瞒的事情，那些与爸妈冷战的桥段，那些少有的在生活里与人情绪激动争吵的场景，关于如何跟父母跟原生家庭更好地相处与沟通，这可能是每一个成年人都逃不开的一堂必修课。 爱很容易，但相处往往很难。此刻我们俩坐下来十分走心万分诚恳地对原生家庭、如何跟父母相处进行了一场deep talk，真挚地分享了很多各自生活里的疼痛与暖意，以及背后的深度思考。这堂必修课可能是一场一辈子都在不断学习进步的课程，我们可能也不是这门课的高分学生。原生家庭或许是世间最难的一种亲密关系，希望我们能给各位同修此课的同学们带来些许启发与思考。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 时间轴： 【简述一下各自与原生家庭与父母相处的情况】 2:15 天天：与父母关系的两个分界线，与父母相处非常顺畅愉快的青春期，以及最近几年沟通效率的断崖式下跌 可能源于我三观的逐渐成型，与父母观念的差异变大 5:46 阿波：相比于同龄人跟父母关系更融洽亲近，但我仍然觉得跟父母跟原生家庭的关系是世界上最难的一种亲密关系，是一种无路可逃的亲密关系 9:24 天天：与父母的关系，双方角色在一路不停地变化 【最近一次跟爸妈吵架是什么事情】 11:12 天天：去北欧旅游没有告诉爸妈，后来被发现了与我妈的争吵与冲突 我应对矛盾的措施是逃避交流与冷战 13:12 阿波： 染了粉头发我妈真的特别强烈反对，回家后大吵一顿 跟父母的沟通中是我生活中为数不多会跟人产生情绪剧烈冲突的时刻 18:10 天天： 之前的沟通失败的经历会产生心理阴影，愤怒是无力感的表现 【如何面对父母的掌控欲】 20:09 天天：父母很容易觉得可以把自己的三观和喜好强加给子女 物理隔离是一种面对方式，尝试理解对方 为了你好不应该是控制对方的理由 22:20 阿波： 控制欲是很多关系里存在的东西，但是对一个成年人的控制是一种必定会失望的徒劳的想法 画一个清晰的边界，独立做出自己的选择，是对父母控制欲的消解 【如何面对跟父母生活习惯的差异】 26:20 阿波： 关于烘干机我找到了跟父母关于双方生活习惯的差异的折中的解决方案 控制欲这个东西反过来也成立，子女也不要老想着改变父母，要尊重差异 30:21 天天： 大姨来我家住，在早起和按时吃三餐上我做出了妥协和努力 【如何面对父母人生观价值观世界观的不一致】 32:40 阿波：在某个时刻发现自己不能永远做父母心中的理想小孩，不能满足爸妈对子女的完美的人生规划与愿景 在人生重大选择上，接受自己不是完美小孩，坚持自我也会努力摆客观事实让爸妈理解 要做能「断奶」的东亚成年人，从打破完美小孩滤镜、人格独立开始 39:12 天天： 无法调整父母期待的时候，接受大家世界观价值观的不一致，agree and disagree 让父母认同理解一些他们完全不认同的观点，是一个非常漫长且艰难的过程，但从100%抗拒到80%抗拒也是一种进步 【回避和逃跑是不是面对原生家庭矛盾冲突的解决方案】 44:20 天天：对控制欲非常强的父母，不存在折中方案的相处模式下逃避敷衍是最有效的 48:40: 阿波：那种你死我活的有毒关系，回避逃避先把自己心理健康修复是一种解决方案 49:52 阿波：然而，我是一个不会在任何关系里逃避的人 回避逃离和割席本质是一种对更好的关系的期待的失去，也很难是独生子女家庭的长期选择 【我们来聊聊爱这件事】 54:20 大部分人都能毫不怀疑父母最自己的爱 55:03 天天：回国发现父母给我零零碎碎准备的东西，和随时随地的牵挂关心 57:08 阿波：在双流机场与爸妈分别时刻，我爸说一起拍个照吧 【爱很容易，是相处太难，要怎么跟父母更好地沟通】 60:00 阿波：不逃避不放弃跟爸妈的深度交流 从孩子和父母的相处，到两个成年人之间的相处，需要很多耐心和时间来建立 61:54 天天： 帮助引领父母意识到不带控制欲的爱的表达 告诉爸妈，“我是为你好” 这句话是道德绑架，要不得 64:20 阿波：杨天真带给我的启发：与爸妈的沟通中保持客观与理性，才能建立成年人之间的沟通方式，不要被情绪带跑 68:01 天天：有意识控制自己情绪，是开启一个良性沟通的开始 降低对父母的要求，以及提高自己解决矛盾的技巧，有耐心地带父母体验平等的爱 BGM: Gotta Have You - The Weepies 「I’m the new chicken clucking open hearts and ears」 单车-陈奕迅 「任世间再冷酷 想起这单车 还有幸福可借」 牡丹江-南拳妈妈 「到不了的都叫做远方 回不去的名字叫家乡」 文案/剪辑： 阿波

这一期其实也可以命名为「关于三个成都男人教我们喝咖啡这件事」 作为一个实实在在的咖啡脑袋，没有喝上咖啡的一天一定是迷迷糊糊没有能量的一整天，关于喝咖啡这件意义重大的事情，我们邀请到了三位对咖啡很有研究的嘉宾来跟大家分享一下关于咖啡的五花八门颇为复杂的知识，原来想喝一杯好喝的咖啡，也并不是一件很简单的事情！还有那些城市各个角落的独立咖啡馆与连锁咖啡店，不仅仅是普普通通的饮品店，更是人与人交流沟通产生连结的场所，我们喝的不仅仅是一杯打工人饮料，更是大家日复一日的有苦有甜的人生呐。 欢迎收听这一期热热闹闹的五位朋友聚在一起关于咖啡的漫谈，祝愿在世界各地的你们，都能喝上属于自己的那杯好喝的咖啡～ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾，没有一杯咖啡不能好好开启一天的咖啡脑袋 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心，在星巴克打过工所以对咖啡祛魅 嘉宾： 葛老师，坐标成都的本地土著，INTJ，医学博士后，干着一份偶尔给人希望但更多是失望的工作，兼职做一点理论上有用但实际上可能没用的研究。 毛哥，坐标南京，ENFP，是自贡人也是成都人，30了还在读研，喜欢咖啡、足球和游戏，最近迷上了麻将。 小布，坐标北京的成都人，典型INTP，85%Thinking + 97%Assertive，高度自洽。金融民工，干着看起来没啥用，实际上也没啥用的风险管理的活，每天做着世界和平的白日梦（这样能少来点风险事件）。 时间轴： 【嘉宾出场】 0:40 嘉宾打招呼 【是怎么走上每天一杯咖啡的道路的】 3:00 我在星巴克要小杯，店员给我说星巴克没有小杯 8:33 打工人的饮料，咖啡豆发源史：埃塞俄比亚牧羊人的羊吃了咖啡豆后异常兴奋 9:35 我能倒背如流成都上海花园星巴克店的开业日期 【深烘浅烘、咖啡豆品种产地、处理方式知多少】 12:45 来来来划个重点：咖啡豆的烘焙程度对酸度、香味、咖啡因含量的影响 17:40 蜜处理，咖啡果肉和咖啡豆一起发酵 18:00 非洲产地果酸味浓，亚洲产地醇厚，美洲豆介于两者之间 【研磨粗细、工具对咖啡风味的影响】 20:50 电磨和手磨真的有区别吗 21:55 手冲需要粗研磨，意式咖啡机一般细研磨 23:00 细研磨更苦，粗研磨更酸 【关于咖啡的一万种喝法】 24:07 手冲/意式浓缩/法压壶/虹吸壶/drip/摩卡壶 28:00 你直接吃过咖啡豆吗，以及懒人必备挂耳和速溶 30:00 韩国人的最爱：冰美式和速溶咖啡，韩国人可以一天喝很多杯咖啡 31:30 奶咖黑咖的一万种花式变种，拿铁/卡布/澳白/玛奇朵/短笛piccolo/affogato/cortado/ristretto/爱尔兰咖啡/Espresso Martini/Dirty/冰博克 【推荐一些城市咖啡店给大家】 42:40 成都大学路的「馒头」咖啡馆，治愈了我备考的焦虑孤独，温馨充满烟火气的社区咖啡 46:50 成都兴隆湖中间的Indeed Coffee,惬意又放松 48:35 加拿大Jimmy’s Coffee，老旧住宅house改建的咖啡店 49:44 北京SOE咖啡无限量自助 【那些生命中不能承受之重的奇怪咖啡特调】 52:50 阿波喜欢的特调：酱香拿铁、生椰拿铁、茉莉花拿铁 不能接受的特调：香橙拿铁、橙c美式、西瓜拿铁、意榄朵 55:12 两个毛哥最喜欢的东西凑在一起，美式+可乐 = 肥美式 55:58 葛老师是喝咖啡的保守派，唯一能接受的特调是espresso frappuccino 57:40 小布最爱苦与甜的碰撞，affogato 和 espresso frappuccino 【推荐一些豆子？】 60:50 lavazza 以及肯尼亚AA豆子 61:12 难以描述的猫屎咖啡豆 63:30 蓝瓶、Stumptown 是我的家庭咖啡馆之选 【连锁咖啡店红黑榜】 65:00 成都美领馆旁有一家史上最难喝的星巴克，瑞幸更像是饮料 Costa是真的水啊，蜜雪冰城意外的好喝提神，M Stand 是不是过烘了 68:25 高度标准化的星巴克，瑞幸是打工人的口粮，lavazza逢人必推 69:25 蓝瓶，极简设计感很强的咖啡品牌 70:40 库迪与瑞幸，低价咖啡连锁的竞争格局 本期播客提到的咖啡品牌： 成都独立咖啡店：Manto， Indeed Coffee 北京自助咖啡店：SOE Coffee 连锁：星巴克，瑞幸，库迪, Costa, Manner, M stand, Seesaw, Lavazza, Blue Bottle 加拿大： Jimmy’s Coffee 美国： Stumptown BGM: Coffee- beabadoobee 「I’ll make a cup of coffee for your head」 南京恋爱通告-Galaxy Express 「天空倒映着地铁 日出在紫金山巅」 Java Jive - the Manhattan Transfer 「Coffee and tea and the Java and me」 文案： 阿波/天天 剪辑： 天天

夏令时的到来，标志着雪季结束的七七八八了。滑雪这项运动，也给越来越多的朋友带来一整个冬天快乐又刺激的回忆，今天阿波邀请到了两位我朋友圈的滑雪大神，在周六的美东早晨，欢乐地畅聊起了关于滑雪这项活动的二三事，分享大家在世界各地滑雪的欢乐体验，分享这个冬天大家在北半球不同地区白雪皑皑的大山里冲下山坡的快乐与刺激，分享卡在阿尔卑斯山坳里迷路的惊险故事，分享我们如何入坑滑雪的经历，分享各地雪场的特色美食，以及揭秘一下中美欧三地滑雪的花费开销对比。这将是充满欢笑与干货的一期，朋友们收听愉快～ 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts/Spotify（新上线！） 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾，北美佛系滑雪爱好者 嘉宾： Sebastian，坐标巴黎/雅典，ISFJ，不会说四川话的成都土著，滑雪网球重度爱好者，从事产出高大上PPT但实际没有任何作用的战略咨询业 Lay，坐标上海，ESFP，金融民工，游走在世界各地的特种兵，束缚在外滩高楼，渴望着远方和美食，旅行滑雪潜水冲浪网球深度上瘾，每天做着暴富的白日梦 时间轴： 【嘉宾出场】 02:00 欢迎法国双板大神和上海单板大神～ 【朋友们这个雪季都去了哪儿呀】 03:28 阿波：佛系北美滑雪者，十二月初开板，犹他盐湖城Park City, 美东Okemo, 科罗拉多丹佛Vail/Keystone， 本雪季12/13天 06:27 Sebastian：圣诞节前一周开板，法国Val d’Isere，双阿尔卑斯，三峡谷，本雪季15/16天 09:40 Lay：十一月底开板，三月初封板，松花湖、连着去了三周北大湖、崇礼、世界上最大的滑雪度假区法国三峡谷，国内的大家都是周末滑雪特种兵 本雪季滑了19天 13:00 从今年崇礼的出租车罢工说到滑雪产业配套设施的建设发展 【入坑滑雪运动的契机以及近几年的滑雪节奏】 20:03 Lay：17年在成都太子岭推坡一整天，20年张家口崇礼见识到专业雪具店滑雪装备，21年辞职gap半个月崇礼学会换刃自此入坑滑雪，22年新疆第一次体验到真正的大粉雪，这个雪季19天滑了700公里 24:40 今年Lay在法国三峡谷消失了一个多小时朋友们差点报警的惊险滑雪经历：） 29:40 阿波：八九岁第一次跟我爸在都江堰龙池滑雪，20年雪季开始对滑雪感兴趣，21/22年回国完全没滑雪的两年，23年回纽约复健，本雪季算是进步蛮大 34:40 滑了各种复杂地形、粉雪道外小树林和bowl的丹佛之旅 37:08 Sebastian: 小学时代是西岭雪山小鱼雷、初中坑蒙拐骗同学跟我一起去滑雪场， 来法国以后参加大学的滑雪周活动，从15年开始到现在每年都滑雪 42:00 给大家讲一讲第一次在阿尔卑斯山滑雪没带地图一个人迷了路，被好心法国母女带下山的故事 【地球村不同地区滑雪场的各种体验】 44:56 阿波：美国的滑雪文化，美国中西部大型滑雪场分布地，犹他州、科罗拉多州、加州、俄勒冈州， 美东佛蒙特、新罕布什尔州 北美雪季通滑卡： epic pass vs. ikon pass 50:00 欧洲便宜的单日滑雪票和昂贵的季卡 52:40 国内三亿人民上冰雪与蓬勃发展的滑雪产业 53:30 Lay: 我心中的亚洲滑雪场排名： 新疆禾木≈可可托海≈北海道＞将军山≈日本本州≈北大湖≈崇礼万龙＞松花湖及崇礼其他雪场 国内周末两天特种兵最适合崇礼和长白山，日本滑雪场都离机场太远适合3-5天，新疆滑雪起码需要5天以上行程 62:50 Sebastian: 对法国瑞士滑雪场比较了解，100台缆车200-600公里雪道长度的超大型雪场 周六来周六走，一周的滑雪schedule是法国人滑雪的正确打开方式 餐饮娱乐配套设施齐全的滑雪小镇，Apres Ski文化和tomorrow land蹦迪音乐节 【世界各地雪场吃什么】 69:00 长白山两大湖：东北烧烤、铁锅炖大鹅、贴饼子、乌拉火锅 崇礼： 木桶炖活鱼、涮羊肉 新疆：新疆菜、新疆面食 日本：滑雪场吃的普普通通 72:06 欧洲：瑞士奶酪火锅、法餐意餐快餐、心心念念的限量供应的烤鸡 74:00 北美：匮乏的雪场美食，我一年里吃的所有炸鸡薯条汉堡都在滑雪场里 ：） 【滑雪的快乐在哪里】 77:15 肾上腺素分泌的快乐、巨大的成就感愉悦感 79:00 时髦的唯一的冬日户外运动，跟同伴一起快乐滑雪吃铁锅炖、前五天的辛苦工作突然有了意义 81:40 一到冬天上海的朋友就见不到我了 82:54 速度的刺激带来的多巴胺和肾上腺素，滑雪使我们看到冬天难得的雪山顶的风景，在皑皑的大山里自我的烦恼真的好渺小 85:25 单板人才懂得粉雪的快乐 【雪季开销大揭秘】 87:00 国内、北美、欧洲滑雪平均花销大揭秘 最贵的居然是…… 本期播客提到的滑雪场： 北美： Park City/Vail/Keystone/Lake Tahoe/Mammoth/Okemo 国内： 崇礼万龙/长白山松花湖/北大湖/新疆可可托海/新疆将军山/禾木 日本： 北海道/新泻/名古屋 法国：Val d’Isere/Les Deux Alpes（双阿尔卑斯）/Les Trois Vallées（三峡谷） BGM: 溯 -CORSAK 「没想到最后却目睹 一整个 宇宙的繁星」 送你一朵小红花-赵英俊 「科罗拉多的风雪呀 喜马拉雅的骤雨啊」 Past Lives- Slushii 「Don’t wake me up I’m not dreamin’ 」 文案/剪辑： 阿波@一只阿波

「感谢永远有歌 把心境道破」，也感谢永远有演唱会，让我和我的朋友们能一起收获这么这么多美好的快乐的感动的又哭又笑的充满能量的时刻。 这一期阿波邀请到了去年一年看了20场演唱会的香港红馆常驻人口玛丽，和喜爱kpop、hip-hop的韩团粉丝唱跳选手小李，聚在一起分享大家看演唱会的经历感受与情绪，分享抢票经验和跟黄牛打交道的小妙招，吐槽谁的演唱是车祸现场，谁又让我们听得眼泪汪汪，以及以及，看了这么多场演唱会的我们，演唱会给我们的生活到底带来了什么。 我很喜欢玛丽所说的那句，演唱会是生活中一个不大不小的完全不功利的事件，但是却能让你收获情绪感知力的重建、能让你忘掉生活里的沉重与不堪、能让我们和朋友们重聚、能让你和好多年前的那个自我重新对话，浪漫又美好，这就是我们去看演唱会的理由。 希望「偶像永远也不老、也不倒」，真心祝愿大家今年、明年、以及未来的很多年，还能有机会看到喜欢的歌手的演唱会和音乐现场，希望我们还是那个看演唱会能流泪的年轻人。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾，粤语歌十级歌迷，也爱各类摇滚民谣乐队 嘉宾： 玛丽，坐标深港粤大湾区，INFJ，金融从业者，经济适用型浪漫主义者，广东歌歌迷，红馆常驻观众，热爱九十年代流行文化的老灵魂 小李，坐标北京，我见过最E的INTJ，也在其他人格中反复横跳，坚持自称牛马的金融从业者，kpop&黑怕爱好者，最近比较热爱颓废吟游风黑怕 时间轴： 【嘉宾出场】 00:32 霍，今儿来了两位我最喜欢的朋友，玛丽和小李，撒花～～ 【最近一两年看了哪些演唱会呀】 02:15 玛丽：一年看了20场粤语区歌手演唱会 ：） 陈奕迅在离我半米的地方唱歌跳舞，演唱会是我情绪感受力的康复训练 04:15 阿波：在香港和纽约看到了陈奕迅，因为得新冠错失的红馆张敬轩又来纽约啦，杨千嬅、林俊杰 、康士坦的变化球和我昨晚刚看的麻园诗人 07:29 小李： kpop、hip-hop 以及 每首歌都在大合唱的阿妹的演唱会 09:00 那些个因为演唱会现场开始喜欢上的歌 【看过最多场演唱会的歌手】 11:45 阿波：十五岁开始最喜欢的歌手，看陈奕迅演唱会真的有在追星的感觉 本科一个人背着包去南京看演唱会，17年在纽约皇后区一个偏远的地方fan meeting 14:12 玛丽： 陈奕迅、李克勤 演唱会出碟后乐队谢幕有我鼓掌的大特写 不提前离席，是我小小的一部分人格得到了肯定 15:49 小李： EXO，年轻有闲追灿烈的芝加哥二巡、勇闯韩国看三巡 小李科普了一下什么叫粉丝团体的「大大」、以及韩国idol如何来山顶互动 【唱功好与坏、令人印象深刻的歌手】 19:55 玛丽： 李幸倪，在纪念张国荣演唱会上一个惊艳到我的不太红的歌手 twins， 2024还在唱「女人味」，实在是选曲没有用心 22:13 阿波：陈奕迅演唱技巧和演唱共情力感染力超高 赵雷，我知道民谣歌手唱功拉垮，但是没想到…… 27:00 小李：rapper肯定没法跟CD比，diva阿妹直击心灵的力量 巨差的香港亚博音响效果让我和灿烈都很崩溃 【歌手talking大比拼】 30:10 永远在贩卖青春的官方套路talking五月天 30:36 陈奕迅骂歌迷，演唱会的表达者是我 32:45 玛丽对李克勤路转粉，是我们INFJ永远都在清醒的坠入深渊 34:15 由于语言障碍听不懂韩团的talking 36:26 苏打绿吴青峰真的好「牙尖」，talking出梗仿佛脱口秀 【买过最贵的演唱会门票、抢票/找黄牛/代拍的经验技巧】 40:25 阿波：红馆的正价票我就从来没抢到过，600美刀的离谱原价票 抢陈奕迅的票我产生了久违的高考前的紧张程度 43:01 小李：天价黄牛票钱也进不了idol的口袋，卡点蹲在wifi旁边抢票 善用刷票程序小挂件 45:11 玛丽：大湾区人红馆买票小经验，演唱会当天上午放票没卖完的轮椅位 找等级高的黄牛源头代理，6500港币的前排陈奕迅跨年场 【一个人去看演唱会，还是跟朋友一起、以及饭圈是怎样的存在】 48:40 玛丽：一个人说走就走，但是还是跟朋友一起更开心 有熟人因为演唱会成为了我真正意义上的朋友 饭圈是一种集体主义，喜爱还是回归本身比较好 51:30 小李：live con是我跟朋友一起尖叫蹦迪的仪式 演唱会结束后延伸到KTV和海底捞的重温时光 饭圈是比我混的社会还要复杂的组织，各类撕逼卷钱错综复杂，我选择当网络独行侠 60:03 阿波：二十岁出头的时候习惯一个人看演唱会 近几年E人都是呼朋唤友，跟朋友两天一夜的华盛顿DC杨千嬅演唱会公路旅行 【看演唱会看哭了吗，演唱会给我们的生活带来了什么】 64:05 玛丽：演唱会是我恢复了跟朋友们重聚的契机 即使明日还要重新面对各自的成人世界，演唱会上短暂的那几个小时是我们忘掉生活沉重的浪漫时刻 67:06 阿波：现场的魅力真的很强大，杨千嬅重庆场「稀客」万人大合唱把我看的泪汪汪 追星和看演唱会，是我在和以前的自己对话的过程，找回和感知小时候的理想主义与力量，做一个有血有肉的人 71:30 我的朋友都离婚了，我和我的其他朋友还在因为抢不到演唱会门票悲伤 73:02 小李： 马思唯和灿烈不允许我哭 ：） 偶像短暂告别，08年神话入伍前的演唱会 看演唱会是减少人生遗憾的感受，是我超自由超放松的年轻的自我 【许个愿吧，想看的演唱会都能看到】 77:16: 阿波：多看看乐队的演出吧，麻园诗人真的好棒，昨晚苦果老师在现场点名我 香港摇滚乐队Dear Jane每一首歌都是我ENFJ的理想主义浪漫主义精神世界（于是朋友们赠送我容易被骗人设） 83:06 玛丽： 李克勤广州深圳新加坡、麦浚龙能不能开演唱会 YYConcert 2.0是粤语歌迷的白月光 84:01 小李：许个大愿望，不太可能看得到的喜欢的韩团的合体 很难来北京演出的rapper们， 音乐节蹦迪走起来 BGM: 现在现在 -麻园诗人 「不要对深爱的人说bye-bye 不要对悲伤的人说bye-bye」 人间天堂-王以太 「音乐赋予我们联系 一起逃出人间炼狱」 弦续-李克勤 「有乐与衰喜与怒和离别愁绪 明日各自应付际遇各有各归去」 文案/剪辑： 阿波@一只阿波

这一期，刚过了30岁生日的阿波，邀请大家一起来加入「年龄焦虑」这个群聊。 30岁意味着什么呢，是从「长大」到「变老」的转变吗，是对生活期许的降低和生命力的减弱吗，是不是一定要结婚生子拥有稳定人生，是不是要开始愁一系列「大人」应该烦恼的事情？不要被年龄所定义，道理我们都懂，可是为什么我们还是会年龄焦虑呢？ 这一期我们邀请到了一位男性嘉宾刘老师，跟天天与阿波一起来讨论我们为什么产生年龄焦虑，我们到底在焦虑哪些具像化的点，东亚社会为什么容易产生年龄焦虑而西方的年轻人为何不焦虑，以及如何对抗与消解年龄带来的焦虑感。希望我们的超大思考量能带给你一些收获和感悟，本期大家尽量聊的轻松快乐，也特意配上了轻快的BGM, 希望也能消解大家的一点焦虑感。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 全平台：小宇宙/苹果Podcasts 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： 刘老师，坐标新泽西，I/ENTP，一直理科男，现在EE PhD在读，越来越懒的大懒货，不喜欢丑东西 时间轴： 【嘉宾出场】 00:50 欢迎一位即将满30岁的男性嘉宾，刘老师！撒花～～～ 【刚刚过完生日的阿波】 1:10 阿波组了三个局过了一个热闹的三十岁生日，拥有了闪亮的带来幸福感的气球墙 2:48 过完30岁生日，发现其实人生也没有一个转折和剧变 【大家有年龄焦虑吗】 4:00 阿波：不太强烈但可能也有一点点年龄焦虑 去年国庆节被朋友们扎堆结婚吓到 5:12 刘老师：和年龄相关的焦虑蛮多，担心身心衰老、毕业求职 女性朋友婚恋生育相关焦虑较多 6:30 阿波：男性也在年龄焦虑，只是日常较少谈论 7:30 天天：曾经有过25岁「人生四分之一危机」的焦虑，人生身份境遇的转变令人产生焦虑，30岁反而是一个比较稳定的状态 【会羡慕五年前25岁的自己吗】 12:30 阿波： 不羡慕，19年的自己确实容貌上年轻，但是失去了很多现在获得的东西 人生谈论贝叶斯后验分布没有太多意义 13:50 刘老师：不羡慕，人生重新来过是对当下自我的否定，25岁也有25岁的一地鸡毛 【年龄焦虑产生于哪里】 17:57 阿波： 产生于「社会时钟」，人生进度条的锚定 所有产生年龄焦虑的朋友，不是因为老了，反而是因为活得太年轻了 做个「有钱的小孩」又有什么不好的呢 21:05 刘老师：年龄增长带来的沮丧伤感，身体衰老，心态失去活力 以及与自我预期社会预期的背离，「什么年纪就该做什么事」 与社会预期背离就像是在北方喝甜豆花 25:00 天天：焦虑来自于外界来自于父母的压力，没有按照所谓「正常人」的轨迹去走 【为什么东亚社会更容易产生年龄焦虑】 26:26 天天： 文化方面：东亚社会更注重家庭传统，家庭和人生幸福划等号，西方鼓励多元化的个人自我实现 社会福利保障：西方国家给弱势群体兜底，人生可以随时转换赛道的底气 29:38 刘老师： 人生走到从「探索」到「坍缩」，因为过往的经验从开盲盒的期待转变到一眼望到头的确定性 自我回避不想面对的事情，东亚社会可能会更喜欢停留在舒适圈，未知的恐惧是比伽椰子的头更可怕的 跟随社会的大多数选择是比自己独立做选择规划容易一百倍的事情，宗教是解决焦虑的捷径 39:31 阿波： 东亚社会终其一身都在追求「稳定」这件事情，父母长辈那一代人社会共识有对风险的规避厌恶，西方没有追求稳定的执念。 但是要意识到国内社会的共识观念也是在快速变化发展的 【年龄焦虑的具体焦虑点】 总有一款焦虑适合你 ：） 43:49 生理衰老焦虑、身体健康焦虑、容貌焦虑、死亡焦虑 法令纹、日益疼痛的劲椎、喝酒后recovery变慢、以及开始做八段锦的刘老师 47:56 婚恋焦虑、生育焦虑 别焦虑，好的适合的长期亲密关系本来就是小概率事件 有一种婚恋焦虑叫做你妈觉得你该焦虑了 ：） 生育焦虑，到底是生理结构带来的制约还是刻意营造的危机感和peer pressure 54:53 父母的养老焦虑 旅居北美的朋友能感受到父母变老以及缺乏与子女沟通的无力感 解决父母养老、陪伴父母是一个很复杂的人生难题 59:01 职业焦虑、经济焦虑 在没有35岁年龄歧视的地方，给自己职业发展多一点耐心和信心，运气也是一种能力 大龄phd暂时的烦恼，能跨过去的坎儿就不是坎儿 【如何对抗年龄焦虑】 63:20 终于到了本期播客的核心内容 64:03 阿波： 1.找到具体焦虑点，做一些具体的事情来对抗焦虑的点 比如 医美/拍照/染粉色头发/记录生活/注意饮食日常保健 2.心态上不要被社会时钟绑架，理解自己的time zone，人生有一些比赛是不一定要参加的 3.找到身边或者网络上的role model，看到人生的另一些可能性 69:50 天天： 看到身边社会框架外能随时重启人生的例子，接受自己目前的状态，培养一些深度发展的兴趣爱好解决情绪上的焦虑 72:15 刘老师： 1.清醒面对自己和世界，鬼出现以后的恐怖片反而不吓人 2.量化自己的选择可能带来的结果，做二叉树模型类似的计划，消解焦虑 3.承受自己选择带来的后果，成年人要学会自己上厕所 ：） 实在不行，打不过就加入吧，做一个巨婴丢掉自我接受他人的安排，也挺好～ BGM: 艾蜜莉 -回春丹乐队 「艾蜜莉 艾蜜莉 没有年龄的仙女」 风的季节-徐小凤 「吹呀吹让这风吹」 冬天一个游-Gordon Flanders 「历遍大小兴衰 已厌倦泪叠泪」 文案/剪辑： 阿波@一只阿波

Stella,Hannah和我，是三个疯狂漂泊搬家relocate的人，最近三年我们三个人算算加在一起一共搬了11个城市。今天这期播客节目我们三个聚在一起，聊聊这几年奇特的人生体验，我们为什么要relocate，如何自由勇敢做出人生的选择，搬到全新陌生的地方如何旅行、找房、适应新环境、建立社交圈，同时大家也真诚分享了很多走心的感悟，这几年经历带来的情绪与体会。 最近网络上有一句话很流行，人生不是轨道是旷野，我们瞎折腾的与众不同的人生是旷野吗？或许是，又或者不是，可能也并不重要，重要的是大家都自由真诚地活着，有能力有自由作出人生的选择，走出舒适圈拥抱未来的未知，走在自己选择的生活里。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 嘉宾： Hannah，坐标香港，ISTJ，金融从业者，在北京，波士顿，纽约，香港和上海生活过 Stella，坐标新加坡，ESTJ，金融从业者，曾居住过杭州，上海，新加坡，香港，德国，纽约和北京 时间轴： 【嘉宾出场】 00:30 欢迎两位有趣又厉害的relocate狂人朋友，Hannah and Stella ~~~ 撒花！ 【三位relocate狂人的近三年人生轨迹】 2:23 阿波：纽约-深圳-纽约 过程中忙忙碌碌觉得还好，回头看挺辛苦折腾 3:37 Hannah: 纽约-香港-上海-香港 21年在酒店呆了70天，22年在上海三个月没出小区门 5:27 Stella: 纽约-北京-上海-新加坡 到上海正好还接下了Hannah的lease 【如何做出选择要relocate，这个决定难吗】 7:46 阿波：挺难的，想过最坏的预期，花挺长时间思考决策 21年回国-国内金融业蓬勃发展，22年回纽约-算是半推半就的人生选择 国内工作生活体验总体还算ok，有选择的人生往往比没选择的更加辛苦 13:52: Hannah： 不难，做决定属于冲动型 21年回国-trigger是美国生活无聊孤独，22年回香港-选择自由度更高的生活 纽约的冬日长夜让人emo，感恩节前后是最孤独的时候 19:25 Stella: 不难，会考虑工作和家庭因素 全家买天价机票回国-美国疫情太严重，去上海是更喜欢南方文化生活 relocate新加坡是比较纠结的选择，怕自己不去试试会后悔，于是开始了新加坡-上海两头跑的忙碌飞人生活 【relocate过程中旅行、找房、搬家的实用小经验】 29:52 Hannah: 香港找房的槽点，可以单开一期 ：） 香港房间太小、房子太旧、房东抠门、噪音大装修差，养宠物很不方便 租房中介沟通困难，service apartment overpriced，人员流动性大 外资的relocation package很方便，三天可以打包搬家的J人 37:30 阿波：国内租房水很深很复杂，一定要实地看房，留意哪里有隐形的坑 39:39 Stella: 北京水费系统的复杂性需要办三张不同的卡 ：） 换国家比同一国家换城市更复杂更麻烦 新加坡租房要注意邻居的噪音、虫子老鼠和蛇 【在全新的陌生城市如何熟悉环境、结交朋友】 45:56 Stella: 社交主要是当地的同学同事，工作带娃占据了较多社交时间 47:42 阿波：先熟悉当地日常生活必须要去的地点，超市、餐厅和健身房 逐渐缓慢建立社交圈，同事成为了很好的朋友 【瞎折腾的人生经历带来的人生感受】 51:29 Stella: 一年比一年通透了，未来向往全世界旅居生活而不是定居某地 北美生活一眼望到头，确定性太强 56:05 阿波：变得更能承担风险、拥抱人生的变化 身上产生了漂泊感，不再去想在哪里settle down 人生是复杂多面的没有最优解，每一种人生选择都可以是正确的选择，得到伴随着失去 63:25 Hannah:更加享受当下，随遇而安 回国以后人生更丰富了，那些没有从家乡走出去的人生也很幸福 选择没有正确答案，还没有发现想让我settle down的城市 【你觉得人生是旷野而不是轨道吗】 66:08 Hannah: 重要的是要有选择的自由和能力，follow ur heart “人群是那么像羊群”，到头来我们还是走了大多数人走过的路 67:38 阿波： 回国工作前我拆掉了心里的“轨道” 轨道与旷野是心里的状态，我的进步是不再追求时时刻刻做风险最小的解 【未来你还愿意继续relocate吗】 大家都表示愿意！ 70:39 Hannah: 最近几年可能有点累了，但是未来we’ll see 71:27 阿波：想过几天安稳平静日子，但我比几年前更加愿意继续折腾，拥抱变化 72:27 Stella: 向内而生，不内耗，未来如果是自己想去到哪里的话当然愿意继续折腾 BGM: 任我行-陈奕迅 （Hannah点名的最爱） 「不要紧，山野都有雾灯」 美好的事可不可以发生在我身上 -康士坦的变化球 「我们半推半就的人生」 文案/剪辑： 阿波@一只阿波 全平台：小宇宙/苹果Prodcasts

这一期是春节特辑，我们打算聊一个相对轻松吉利的话题-玄学！这是一个现在很火的话题，越来越多年轻人在上学、上班和上进之间选择了上香，在农历新年到来之际，我们想从三个认真接受了我国唯物主义教育的理科生年轻人的角度，跟大家分享我们对玄学的看法，我们对玄学感兴趣的契机，我们祈福占卜的小故事，介绍一下各大玄学流派，以及分享一些很实用的新年转运祈福小妙招，希望能给大家新的一年带来一些锦上添花的好运。 欢迎大家订阅我们，希望你们的人生也能【随时自洽】～ 主播： 阿波@一只阿波，坐标纽约，ENFJ，前理科女现金融人，亲身实践生命在于折腾 天天 @ninjapumpkin，坐标多伦多，ENFP，岩土工程师，对世界上的千奇百怪抱有最大的好奇心 嘉宾： Elliott，坐标香港，ENTP, Industrial Engineering PhD, 现在任香港某高校青年教授,学生时代起就对玄学很有一些兴趣与了解 时间轴： 【嘉宾出场】 00:43 欢迎一位学霸朋友高知男性Elliott～～～～～～～撒花！ 【三个正经理科生如何看待玄学】 02:01 阿波：玄学不是躺平偷懒，恰恰是最后一种努力 成年以后有太多无法靠主观能动性解决的问题 03:52 Elliott：迷信不是跟科学对立的东西 科学只是理解世界规律how，但是不能解释why 05:35 阿波：世界是多参数多维度系统，科学只覆盖了前几个可以观测的参数 06:25 天天：玄学是另一种理解世界的方式 【我们是通过什么契机了解玄学的】 08:40 Elliott：从小就比较相信玄学，祈福求好运的习惯，be humble enough 09:26 天天：因为拖延症晚期办签证不得不信玄学 淘宝点蜡烛给签证烧香 10:56 阿波： 去年玄学解决了我生活里的内耗和迷茫，是一种心灵的力量 【介绍一下不同流派的玄学】 12:40 塔罗牌： 占卜，一个有逻辑的故事 15:00 星座 ： 太阳星座，上升星座，月亮星座 17:07 易经、八卦： 一本哲学自然宇宙道德的经典，帮助人们做出预测和决定 一门系统的学科，比数学物理还复杂 20:30 能量磁场、吸引力法则： 做高能量的人，永远持有正向的情绪与意念，正面心理暗示 整个宇宙都会来帮助你达成愿望 【祈福玄学小故事】 23:13 Elliott：学生时代考试前转锦鲤，拿offer前烧香拜佛立即就拿到了心仪的offer 相信星座的朋友找对象第一反应看星座 28:16 天天：寺庙点蜡烛、算塔罗牌可能需要向真正的吉普赛人学习 30:23 阿波：分享一个朋友在星巴克遭遇的都市传说 【新年转运实用小技巧！！】 34:14 买一些贵的东西，能旺自己 掉入了资本主义陷阱的阿波 ：） 37:00 多说一些好话，夸赞周围的人，真诚鼓励祝福别人 新年我要疯狂彩虹屁身边人 37:56 打扫收拾房间，干净整洁，财不进脏门 38:56 日本寺庙祈福、求签、买御守，对未来运势的提醒和暗示 多做好事善事，人品守恒，可以获得好运 40:12 去跟大自然接触，晒太阳，养一些花花草草，提高能量场疗愈自己 预祝大家龙年顺顺利利，提前给大家拜个早年啦！感谢收听，我们下期再见～ BGM: 阿司匹林-王以太 「想要的东西都特别的贵」 春节序曲 -中国交响乐团 文案/剪辑： 阿波@一只阿波