读立女性 - 节目列表

* 老年人是不是脑力和体力会骤然下降？ * 老年人是不是容易得阿尔茨海默病？ * 老年人是不是一旦摔倒就再也起不来了？ * 老年人是不是非常固执且没有创造力？ * 老年人是不是更容易有心理方面的问题？ 今天这本书有个非常不起眼、且非常鸡汤的名字《不被定义的时间》。 作者用最新的研究和数据解答了上述问题，告诉我们，上面的想法更有可能是一种根深蒂固的偏见，且这种偏见让我们不能安享晚年，这就是“消极的老年观”。 那么，该有怎样的心态才能过好老年生活呢？作者说，从现在开始有“积极的老年观”，你的生活源自于头脑中的观念。 ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐时间戳⭐ 00:39 我的担忧：低质量的老年生活 02:32 老年行为是被教育出来的，而非纯生理现象 08:57 一个记忆实验：中国老人年完胜美国老年人 13:46 颠覆的结论：淀粉样板块并不必然导致阿尔兹海默病 18:55 实验证明：老年人身体表现比我们想象当中更有潜力 24:23 高龄老人摔倒后，仍能恢复机能 26:23 老年人心理问题更容易治愈，效果也更好 33:20 被放弃的老年抑郁症 37:00 积极的年龄观：平均延寿7.5岁 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《不被定义的年龄》 本期封面：AI绘制 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~（豆瓣上新，也能听啦，直接搜[读立女性]）

你是否也曾： 👉 刷短视频停不下来，看书却像在看天书？ 👉 明明没做什么，却总觉得注意力涣散、记忆力下降？ 👉 夜深人静时，总是不自觉地拿起手机，填补内心的空虚？ 这不仅仅是“意志力”的问题，而是一场大脑与算法的无声战争。 在这期播客中，我们深入《手机大脑》的世界，从神经科学、进化心理学和行为成瘾机制的角度，揭开我们为何总被手机“绑架”的真相。 你将听到： * 为什么硅谷大佬们自己不用自己开发的产品？ * 多巴胺是如何像“老虎机”一样，让我们对手机上瘾的？ * 什么是“脑腐”？它如何悄悄侵蚀我们的思考能力？ * 我们如何从数字牢笼中挣脱，重新找回深度思考与创造力的能力？ 如果你也曾怀疑“我的脑子是不是坏了？”，这期播客会给你一个充满希望的回答——大脑没有坏，它只是迷路了。而我们，有能力带它回家。 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐如何找到主播⭐ 即刻：家花 小红书：家花Talk 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] 公众号：读立女性 ⭐主要内容⭐ 00:13 引言：一个我们都有的“脑梗”瞬间 * “看书三翻同一页”惨案 * 那个感觉：每个字都认识，但连起来就是进不了脑子 05:05 Part 1：脑子没坏，只是进化太慢 * 一个震撼对比：20万年人类史 vs. 1代人的智能手机 * 为什么我们的大脑跟不上科技？这是一种生存策略 * 硅谷“吹哨人”：那些设计出让人上瘾功能的大佬们，自己却不用 10:20 Part 2：压力、焦虑与手机的“避风港” * 我们和原始人，谁的压力更大？——“弥散型压力”来袭 * HPA轴与杏仁核：你的身体里，住着一个“宁可错杀”的火警报警器 * 焦虑和抑郁是怎么来的？当“战斗或逃跑”机制在现代社会失灵 * 手机的真相：一个对抗虚无的轻松牢笼 17:30 Part 3：多巴胺——欲望的引擎，如何被手机拿捏 * “象与骑象人” 模型：你的理性，并干不过本能的大象 * 多巴胺的两种癖好：喜新厌旧 & 痴迷不确定性 * 手机=口袋里的老虎机：每一次提示音，都是一次拉杆 * 科学实验：听到提示音时分泌的多巴胺，比看信息时还多 24:31 Part 4：手机大脑的五大“后遗症”与可能存在的希望 * 记忆力下降：为什么我们得了“数字失忆症”？ * 注意力浪费：高频切换任务，让你的注意力“沾满便便” * 社交比较：为什么刷朋友圈会让你焦虑？（进化论的锅） * 睡眠剥夺：蓝光如何影响你的大脑“夜间清运”？ * 无聊感消亡：杀死闲暇，就是杀死创造力的温床 * 数字排毒实战：从度假断网到改用功能机 * 亲测技巧：批量处理消息、睡前墨水屏、拥抱无聊 * 亚里士多德怎么说：“我们忙碌是为了获得闲暇” * 最终答案：脑子能好！这是一场关于自由选择的战争 ⭐本期相关⭐ 相关播客： 03《贪婪的多巴胺》：从生物学上看人性的多样性 04 多巴胺如何影响欲望、情绪、决策和生活|《贪婪的多巴胺》 13《虚无主义》：波伏娃等女性哲学家如何反虚无 涉及书籍： 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

你是不是也曾在亲密关系中感到“进退两难”？ 是不是总在自我怀疑中内耗，却不知道问题出在哪里？ 有没有发现，自己好像一直在“习惯性放弃”——放弃关系、放弃热爱、甚至放弃真实的自己？ 我们与这个世界的关系，似乎总是停留在表面，从未真正“深度”过， 而这背后，可能藏着一个我们从未察觉的心理密码——“全能自恋”。 这期播客，你将会听到： * 到底什么是“全能自恋”？它如何悄悄操控你的人生？ * 为什么我们总在关系中陷入“权力斗争”或“假性亲密”？ * 一个简单却强大的“人性坐标体系”，帮你走出“非神即虫”的绝境。 如果你也曾感到孤独、疲惫、或是不知为何总是“走不近”任何人， 希望这期的内容，能为你开启不同的视角， 一步步拆解我们与自我、与他人、与世界的关系困局， 不再逃避深度，学会在真实中扎根，在关系中生长。 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，7年+田园犬铲屎官，现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] 公众号：读立女性 ⭐主要内容⭐ 00:59 作者武志红：一个充满争议的学院派心理咨询师 04:38 回避亲密、假性亲密、权利斗争、无端愤怒、自我内耗、习惯放弃……中招几个怪现状？ 13:01 科胡特及其“全能自恋”的提出，让心理咨询进一步远离佛洛依德 21:39 全能自恋的人面对真实世界，自恋就会受损，人会产生“全能暴怒” 24:09 既不能表达全能自恋，又不能表达全能暴怒时，人会体验到“彻底无助” 26:54 当“彻底无助”的体验过于痛苦，心理会启动“被害妄想” 28:25 全能自恋是有情感逻辑的，在现实中常常披着看似正常甚至积极的外衣 29:40 识别应对全能自恋的工具：人性坐标体系 30:00 自恋维度：能力强弱 31:08 关系维度：爱与恨、善与恶 36:49 体验维度：感知颗粒度 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍： 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

为什么疯狂运动+节食，并没有让所有人都成功减肥？真的是意志力出问题了么？ 《我们为什么吃(太多)》从医学底层理论，给上述问题提供了很好的解释，欢迎收听~ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，7年+田园犬铲屎官，现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 01:10 人是需要体重来抗事的 04:10 减肥医生眼中的“减肥误区” 06:42 你是哪类人？体重定点和下丘脑 13:34 肥胖基因真的没救了么？ 19:17 《超级减肥王》的悖论 24:05 减肥也要吃脂肪？！咋吃？ 32:31 两个直接搅动食欲的激素：胃饥饿素、酪酪肽 38:30 一种能让人躺瘦的激素：瘦体素 47:46 肥胖风险无处不在：离家、上大学、结婚、值夜班、换工作、移民…… ⭐本期相关⭐ 涉及运动：大名鼎鼎的Jo姐，没有运动基础，或不想剧烈运动但又想动一动，动作友好 涉及书籍： 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

* 现在社交媒体上流行“搞钱”一词，似乎搞到钱就是人生故事的快乐大结局了。 * 但是，赚钱是一回事，守住财富是另一回事。 * 一切的经济行为，最后都是对人性的考验。 《金钱心理学》就用用通俗易懂的文字，加上有理有据的验证，去分析了经济周期中人性的复杂面。 希望大家听完本期节目，能重新开始思考我们自己和财富的关系，并且一直富足、自由地生活下去！ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，7年+田园犬铲屎官，现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 00:06 你的金钱观帮助到你的生活了么？ 03:23 初阶：四大财富增长规律 22:03 进阶：三大容易忽视的财富心态 28:03 高阶：站在巨人的肩膀上看发展 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍： 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

* 复利公式如此简单好懂，为何总是在自己的生活中难以看见复利奇迹？ * 本金、利率、计息次数，这三大复利要素真的理解背后的含义么？ * 人类缺乏耐性竟然是一种生存进化策略！？ * 我们该如何培养复利心态，迎来自己的人生拐点？ 复利效应不仅限于金钱，还包括知识、健康、人际关系等。希望大家听完本期节目，能让自己有动力开始“和时间做朋友”，向长期主义者迈进~ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，7年+田园犬铲屎官，现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 00:09 书籍推荐《拿铁因素》《金钱心理学》 01:14 本金、利率、计息次数：三大复利要素背后的隐言 本金困境：复利神话的“隐形门槛” 利率迷思：收益正负，潜藏于每一个具体行为中 时间悖论：长期主义的现实挑战 19:05 复利心态一：走过的路也是一种成就 20:36 复利心态二：合理的预期和目标 23:08 复利心态三：设置心理容错空间，允许自己会犯错 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《拿铁因素》《金钱心理学》《芒格之道》 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

撇开了生离死别，癌细胞也显得没那么面目可憎，说到底，它只是为了生存。 很大程度上是我们自己为癌细胞创造了存活环境，我们做对了什么，做错了什么？ 医疗技术发展到今日，对癌症又有了什么新发现？离攻克癌症更进一步了么？ 希望大家听完本期节目，能不带着恐怖滤镜看癌症，开始科学养生，哈哈哈哈~ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 00:49 你知道癌症细胞有四大简化特征么？ 04:00 癌症范式1.0：广泛且危险的致癌物 12:53 癌症范式2.0：基因突变理论一个看上去美好的设想 24:42 癌症范式3.0：慢性压致死损伤，引发癌变的关键 30:26 基于癌症范式3.0，该如何与癌症相处？先从控制肥胖开始 35:12 免疫疗法：激发人体潜力 40:12 不是智商税的抗癌食物，有么？ 41:07 适应性疗法：与癌症共生 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《癌症密码》 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

这期我们要严肃聊聊“大同订婚强奸案”二审结果引发舆论，及背后潜藏的性别叙事。欢迎收听！ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 1. 为何一个事实清晰的案件，二审后还能引发舆论？ 2. 女性为何在此类案件中成为舆论牺牲者？ 3. 有毒“男子气概”带来的攻击性，及其三大症结是什么？ 4. 和电视剧《混沌少年时》当中表现出来一样，大同的是强奸，电视剧表现更极端，是未成年杀害同龄女性，反应了哪些共同的东西？ * 男性暴力的文化纵容 * 性别叙事容易被其他社会议题所掩盖 * 潜藏在人脑中的无理公式：老实人=无害 5. 非自愿单身群体（被动单身者）和中国大量的基层单身男性的心理是一致的，为何会这样？ * 渴女+厌女，这种心态的由来 6. 基层男女能否走出性别困局，心理学家给出的“解毒”方案是什么？ ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《Masculinities》（Second Edition）、《第二性》、《创伤与恢复》、《不只是厌女》、《女性主义》、《人间失格》 涉及影视：《混沌少年时》 本期封面：AI绘制 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

嘿，大家好！今天邀请了一位资深法律从业者，结合工作中的实际案例，来和我们聊聊超级赚钱玄学赛道背后的故事，欢迎收听~ 希望大家听完我们今天这期节目后，如果想进入这个赛道，能有个更好的预期准备，安安全全赚大钱，哈哈哈哈哈哈~ 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于嘉宾⭐ 何杨：安徽省头部律所专职律师，在法律领域有多年工作经验。曾服务过中国信达资产管理有限公司安徽分公司、皖新文化产业投资（集团）有限公司、淮北矿业（集团）金园房地产开发有限公司等多家知名企业。 ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐主要内容⭐ 暴利真相：玄学如何碾压实体经济？ 商业密码：玄学经济的底层逻辑 资本游戏：当玄学遇上互联网 终极拷问：泡沫还是蓝海？能入么？怎么入？ ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《周易》 涉及人物：帕夏hypatia（b站） 本期封面：AI绘制 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

嘿，大家好！春节期间，我们聊聊一个反女性刻板印象的古老运动——拳击。 这期串台播客[磁场]，我们三个主播和一位职业拳击手，同大家探寻女性与拳击的世界，分享拳击运动入门指南，揭开拳击运动背后的神秘面纱。 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ ⭐关于嘉宾⭐ 吴思翰：八岁开始学习武术，相继练习散打拳击，先后获得辽宁省拳击亚军，辽宁省散打冠军，转战自由搏击后取得全国冠军，亚洲冠军，击败当时世界排名第一、对华不败的中亚大魔王曼尔干进入世界排名第七。（小红书：吴思翰，拳馆：rebirth搏击工作室，地址：上海市虹口区四川北路1727弄11-7） ⭐串台主播⭐ 宋宋：不懂拳拳馆主理人，在合肥创新推广“搏击+心理”运动课程，家庭教育亲子导师、绘画心理咨询与分析师、萨提亚家庭治疗模式践行师。（小红书：不懂拳的拳馆，播客：[磁场]） 苏打：新闻与传播专业媒体人，海恒青年社群主理人，负责多家社区健身线上账号内容策划与推广，业余自由搏击爱好者。（播客：[磁场]） ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍、关注女性现实生活的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐时间戳⭐ 解密拳击运动 01:11 网上，女性买拳击手套比男性多 03:14 你知道“昆仑决”么？走出了张伟丽哦 04:25 除了防身，女性走进拳馆还有哪些诉求？ 07:42 拳击比普通有氧燃脂效率更高？更有趣？ 08:10 三个不同的入坑之路，或许有适合你的 PART1 小白阶段 12:56 我是体能废，能练拳么？ 14:36 普通上班族哪个适合我：团课or私教？ 19:34 小白入拳馆：我要穿啥？准备啥？ 21:25 拳馆还挺多，我该如何选择呢？要关注啥？ PART2 入门阶段 23:28 害怕受伤，该如何与教练沟通？ 24:31 和男生一起练拳有顾虑，咋办？ 27:07 拳击、搏击，傻傻分不清 28:39 如何看懂一场拳击比赛？ PART3 进阶阶段 30:41 如何看出拳击赛场有没有作弊？ 33:25 普通女性练拳，何时能像张伟丽一样厉害？ 37:44 开拳馆，赚钱么？ 41:57 练拳击，会损伤大脑么？如何防止运动伤害？ 43:07 拳击比赛时，你的大脑在想什么？ 运动从出门开始 46:24 拳击运动其实是一场博弈 47:06 电影推荐：《百万美元宝贝》 ⭐本期相关⭐ 涉及电影：《百万美元宝贝》《热辣滚烫》《百元之恋》 本期封面：AI绘制 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

嘿，大家好！今天邀请了一位资深的法律从业者，来和我们聊聊生活、职场、婚恋中女性必知的法律小知识，欢迎收听~ 希望大家听完我们今天这期节目后，如果在生活中遇到权益侵害问题时，要勇敢地拿起法律武器保护自己。 评论不要钱，但能让主播开心一整天！期待评论区见！ 上期评论区获奖名单：公开不等于合理、深流静，恭喜两位~~~ ⭐关于嘉宾⭐ 何杨：安徽省头部律所专职律师，在法律领域有多年工作经验。曾服务过中国信达资产管理有限公司安徽分公司、皖新文化产业投资（集团）有限公司、淮北矿业（集团）金园房地产开发有限公司等多家知名企业。 ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐时间戳⭐ 律师使用说明 01:12 除了打官司，律师还能干嘛？ PART1 婚姻保卫战 04:55 如何看待24年婚姻有关法律的修改？比如：结婚不用户口本 07:22 嫁妆和彩礼的法律本质 10:04 你知道“两头婚”么？男不娶，女不嫁 12:07 婚前房子的租金，炒股票基金赚的钱，还是个人财产么？ 15:38 婚前财产公正与资产隔离 21:01 如何避开起诉离婚、协议离婚中的“坑” 23:54 发现对方出轨，能让对方“净身出户”么？ 27:45 职业律师眼中的婚姻关系本质 PART2 职场、生活反击战 28:55 面对求职，如何知道企业有没有狂踩法律底线？ 30:30 普通人如何做企业尽调？ 32:01 面对裁员，如何保存加班证据？ 36:29 面对诽谤，如何维护名誉？ 38:03 面对性骚扰，我该事后反击还是当场反击？ 40:05 面对暴力侵害，如何保全自己？ 41:47 为什么“代孕”事件层出不穷？ 44:41 阅读和学习，提升自己的法律思维 ⭐本期相关⭐ 涉及书籍：《把日子过明白》《人人用得上的法律课》《如何用法律视角看待世界》 涉及人物：龙飞律师、郭延姣律师、晚渡-刑辩版 本期封面：AI绘制 本期音乐：AI配乐 ⭐本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~

嘿，大家好！今天复盘一下今年下古墓、拜孔庙、上西天充满奇幻色彩的旅程，聊聊我在传统古迹中的所看所闻所思，以及旅行对自己的日常生活到底有什么重要意义，欢迎收听~ 本期节目由[自然治愈的艺术香氛品牌·WITHMIST 与雾]赞助播出。 还有一个小活动，[读立女性]节目要开始第一次抽奖啦! 规则是：在评论区写下你自己的旅行故事，我会挑其中最用心、最打动我的，送出[与雾]提供的香氛奖品。 欢迎留言评论区，一起聊聊今年让你印象深刻的旅行吧。 [WITHMIST与雾 天猫] [WITHMIST与雾 小红书] ⭐本期节目你会听到⭐ PART1 关于旅行：人为何要旅行？旅行的重大意义是什么？ （关键词：减少麻木、重启大脑、自省生活、重获生活秩序） PART2 关于洛阳：我为什么会想下古墓？真实的盗墓活动是怎样的？古代人的丧葬文化对现代人有何影响？ （关键词：天子架六博物馆、北邙山、风水、古墓博物馆、文物修复、打虎亭汉墓） PART3 关于曲阜：曲阜孔庙和其他地方的孔庙有何不同？儒家文化对于人的一生该如何过有什么建议？ （关键词：尼山胜境、古城墙、孔庙、孔林、孔府、祭孔大典） PART4 关于隰县：守庙人如何与古建筑和谐共生？为何晋东南的古建给我“山河仍在，古人依旧”之感？ （关键词：大同、小西天、浊漳河谷、晋东南古建、黑神话悟空） PART5 关于身不由己：当不能远行的时候，我们可以怎样来探索周围的世界？ 涉及图片： 朝你微笑的古代侍女 壁画画的是男主人、女主人、妾室 打虎亭汉墓的壁画 罕见的环型墓室 庄重肃穆的祭孔大殿 孔府的《戒犭贪图》，安徽徽州地区古宅中也有发现 孔府的糕点，味道和形状一样绝 小西天的一角，根本拍不完，现场更壮观 ⭐关于主播⭐ 家花：浙大应用心理学硕士，从业10年+的心理咨询师，前浙江省心理健康教师资格证面试主考官。现在独立运营着一档分享女性成长书籍的播客[读立女性]。（即刻：家花，小红书：家花Talk，知识星球：超前进化） 微信：jiahua_2520，添加时请备注“读立女性” 邮箱：[email protected] ⭐本期相关⭐ 本期音乐：《梅花三弄》自得琴社 屠化冰（萧） 本播客各大声音平台同步更新，欢迎订阅~~~ 感谢[自然治愈的艺术香氛品牌·WITHMIST 与雾]赞助播出。