大家开工大吉，好久不见啦！ 这档播客本来叫《嘿啾Hey Jude》，它见证了一个infp的25-29岁，30岁后改为《很有主见》，希望和大家一起保持创意地生活着。 这一期想讲的是成年后的冲动，尤其是我们P人，与其事无巨细地规划每日待办，不如顺应内在呼唤去解锁人生关卡，常常有奇效。 . 00:21 新播客名《很有主见》的由来 「女生太有主见不是好事」，是吗？ 坚持主见，早早去闯、多多撞墙 04:37 突然产生的冲动，可能是潜意识给的信号 本来计划今天做一二三件事，但突然好想做第四件事？ 产生冲动之前，这件事早就在你心里埋伏很久了 11:14 为什么我很愿意相信内心的冲动 效率层：时间就是靠挤的，有冲动就先做，效率奇高 走心层：80%的人并不真正了解自己，所以用小我排的待办，也不一定是真正需要做的事 14:00 不是让你正事没干完，想玩就去玩 拿结果的人，都是铁了心该干吗就干吗 一旦靠自虐拿到过结果，谁都会自虐上瘾的 17:12 两分钟能做完的事，当下就去做 来自《搞定》(Getting Things Done) 延伸用法：懒得去健身，但可以先用两分钟哄自己穿上鞋子 脑科学角度：大脑很多时候特像小孩，强硬对待它会反弹，哄哄就好了 20:27 面对需要徐徐图之的事情，怎样把大目标拆小？ 目标得小到产生冲动立刻就去做的程度 如果一想到这件事，就觉得好难，那就表示拆得不够小 22:57 后悔没有顺着冲动去做事的几个瞬间 把握每个神来一笔的冲动 . 相关单集： * 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 * 好累，想停下来但是我不敢 . 👋🏻也许你感兴趣： * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，简体版即将在朋友圈上架！ * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 2026读书与认知提升群，129元包到2026年底 * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 加主播微信 (iwei_chu) 了解，记得备注来自播客 , 👋🏻关于《很有主见》： 分享高敏感人的商业丛林生存法则 愿人人保持主见，自由生活 主播是自由职业第5年的infp，小红书@朱弟，IG@heyjudetw

变动和新生，是我给自己的2025关键词总结。 很多人在年底听了2024的年度计划来加我；2025的回顾就放在这里啦，这次把工作和生活融合在一起讲，因为已经完全分不开了哈哈。 大家的2025关键词和感悟是什么呢，我也想知道，评论区见！ . 1:33 变动 -今年新增20+1v1咨询，大家都处在人生的变动期 -新的城市，新的客户，新的语境 8:20 新生 -原来1v1推销没那么打扰人 -2026读书认知提升群持续招人 (下方加朱弟微信) -心念一转，命运就会变得不同！ 16:10 来时路 -把记了五年的时间表格丢给NotebookLM，好好玩 -AI复盘时间表格后，给我的几条建议 . 👋🏻现有产品和服务： * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 2026读书认知提升群 (微信群)，每周至少分享3个自媒体/一人公司/个人成长优质信息源 * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，已有超过120人入手✨简体版请再等等我！ * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 . 👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是不上班第4年的自由撰稿人 小红书@朱弟，IG@heyjudetw 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)

身边想做副业的朋友越来越多啦！身为一个自由职业了4年的infp，一开始也对「如何谈钱」一无所知，跌跌撞撞才有了一些心得🤍(录制当下哮喘有点严重，听起来喘喘的真的很抱歉！) . 6:08 主动，会不会显得很掉价？ -先上牌桌再谈判 -任何事情从0-1，主动都是第一要素 8:40 第一次收费，缺乏底气？ -先试着收一点费用，都比免费来得好 -先守住自己的底线，再寻求双赢 12:29 被杀价了！是我做得不够好吗？ -别让你的时间被低价客户占满 -客户在选择你，你也在选择客户 15:10 初次接触新客户，不知道对方预算在哪里？ -多问多沟通，也可以多问AI -沟通中有哪些细节可以留意？ . 👋🏻现有产品和服务： * 《高敏感人的副业与接案大补帖》繁体版已上线，目前晚鸟优惠中，已有超过120人入手啦，非常感恩✨简体版请再等等我！ * 《P人时间管理指南》，购买专栏即赠2026年时间管理表格 * 副业/自由职业/自媒体1v1咨询，已经支持50+位伙伴转职/副业和自媒体0-1 . 👋🏻关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是不上班第4年的自由撰稿人 小红书@朱弟，IG@heyjudetw 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！

这是一期不上班4年的时间管理心得，P人适用。更完整的方法，欢迎入手小报童《P人时间管理指南》，购买即赠2026年时间管理表格。 另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！ . 03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录 -记录时间，是了解自己的唯一方法 -有效记录，一点都不麻烦 07:11 了解自己的极限 -工作100小时/月就会崩溃？ -每月能实际运用的时间其实很少 -知道时间有限，才会更懂得筛选 12:15 了解各个时段更适合做什么事情 -用ABtest来观察自己 -早上和晚上都适合写作 (我啦) -找到自己能美美起床的时间 -用薅羊毛的心态把握每一天 17:12 了解自己的休息频率 -你的行事历里有me time吗？ -从不敢休息到大胆放过自己 -亢奋工作的大脑，需要冷却时间 21:40 先记录，再改变，避免反弹 . 相关单集： * 容易累的人，请参考这6条精力管理方法 * 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法 * 用玄学做时间管理，事半功倍啊 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！

不上班的生活转眼来到了第4年，今天一样跟大家掏心窝子聊聊真话 (可能有点残酷)。 . 04:42 关于做自己 -你是想做自己，还是想站着要？ 11:42 关于旷野 -旷野一样充满危机和掠夺 -少了上班的主心骨，很多人的生活就乱套了 21:39 我们抗拒的东西=待突破的关卡 -多看看自己看不上的人走了什么狗屎运 27:28 预告： 《高敏感人的副业指南》即将在11/13(四)上线 欢迎台湾及海外朋友先填email不错过早鸟价 大陆朋友直接加我微信 (iwei_chu) 即可 . 提及： * 自由职业第一年，5个认知改变 * 自由职业第二年，大家常问的6个问题 * 自由职业8大坏处 * 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来 * 做音乐能养活自己吗？ * 985保研后，我开了纹身工作室 * 《搞钱学姐》 剪辑：牙锐 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 点此入手《P人时间管理指南》 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！

作为一个更重视精神世界的infp，过去我很少关注空间环境。 但最近接了一个家居美学报告的工作，在采访大量专家以后，我突然明白了，空间就是生活秩序感的外延，而把家布置成自己喜欢的模样，会大大增加日常的幸福感。 所以今天从空间、摆设、风格、推荐好物几个层面，来跟大家交流一下！ . 04:48 畅想一下，怎样是你觉得舒服的空间？ -我的工作咖啡馆筛选标准 -有人为了家居装修写了100页PPT？！ -从住过的租屋/酒店，也可以拼出自己的标准 10:29 关于家居摆设，讲不完的细节 -插播一个台北租屋看房体验 15:41 风格不必太讲究，混搭才是趋势 -新中式？法式？包豪斯？ -先把大面积的色系搞定就很好啦 19:06 一些无广家居好物分享！ -亚朵枕头真的好好睡 (好想接广) -暖黄小台灯、防尘袋、扩香石 24:59 预告： 《给高敏感人的自由职业指南》即将上线 欢迎台湾及海外朋友们先登记email预定早鸟价 大陆朋友加微信 (id:iwei_chu) 发关键词【副业】 上线后我会第一时间通知大家~ . 提及：抖音《家的策展时代》报告秋季刊 剪辑：牙锐 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 同名公众号可看播客文稿~ 点此入手《P人时间管理指南》 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言，我可太需要了！

有些事一个都还没发生，却总是忍不住在脑内预演？我最近发现，很多时候让脑袋放空，少被这种烦心事困扰，反而能保持一个好状态。 今天就是一些对脑力肌肉的训练小心得！期待大家的收听反馈。 . 0:42 20几岁对30岁的担忧，全都没有发生 1:57 我以为自己在思考，其实只是在重播焦虑 03:42 高敏感130分 vs 11分，人跟人差别竟如此大 05:23 停止幻想还没发生的糟糕情况 -有什么事等发生了再说 -刘亦菲都会被骂，咱还怕什么 07:51 停止幻想「什么都可以自己来」 -给别人一点帮助你的机会！ 12:03 停止幻想世上存在完全的理解和接纳 -每个喜欢创作的人都渴望被理解 -现在觉得把想说的表达出来就足够啦 16:34 闲聊，最近喜欢的书 . -提及：《岩田先生：任天堂传奇社长如是说》 -剪辑：牙锐 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 点此入手《P人时间管理指南》 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言交流！

和首页撞题目了！！但九月中就录完了还是想趁节前发一下！ 这期就是一个30岁infp的自我反思，有时候想到20几岁天天在纠结、迷茫、焦虑，总在想现在养成的一些好习惯，是否能在人生更早期就开始做？ 所以就有了这一期啦，只有两个点，主打一个减法人生哈哈。期待大家的收听反馈~ . 03:49 找到对的人，沉浸式学习 -2-3个学习对象就够了！ -最近的娱乐是一晚上狂听同一档播客 07:51 最近超喜欢的博主 -闪光少女斯斯 & 谢胜子 -播客是《富女孩宝典》&《给女孩的商业第一课》 10:46 尽全力去做能出结果的事 (分三种情况) -有闲钱，就多课金学习 (一年20万rmb的例子) -爱聊天，就多认识朋友 -没钱且内向，先把手里的事做到80分以上 . 剪辑：牙锐 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 点此入手《P人时间管理指南》 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎多多留言！我可太需要了！

今天是一期汇报！ 总结了近50次1v1咨询大家比较常问的问题，以及我小小的看法~ . 03:45 i人永远想不到有些人能多主动 -超佩服！很推荐有社交困难的友友参考 06:31 做副业/自媒体前，多想想── -我想成为怎样的人？ -我想服务哪些类型的人？ -我接下来3年想过怎样的人生？ 09:33 想做自媒体，怎么选赛道？平台？内容形式？ -看擅长+喜好+能投入的时间和财力 -不是非得做短视频才能火，不露脸、纯文字也可以 12:48 想做副业/自由职业，怎么选方向？ -找工作经验+喜好交叉点 -别用短板赚钱 -没作品别说喜欢写作 (扎心了🥺) 16:33 这年头想换工作，如何从长计议？ -多认识同行，把微信好友加到2000人 -搞清楚自己喜欢/不喜欢哪一环很重要 18:57 所谓的定位，最重要的到底是什么？ -时间点、阶段、timing，随便啦 -一些血泪经验谈哈哈 -别问机会何时来，只问机会来时咱怎么冲🔥 23:00 费用与收费标准 -蛮常劝退大家的哈哈 (播客里提到的价格到8月底！新费用和详细服务包请看公众号~) . 提及： * 73 做自媒体吧，主要是允许自己先写下来 * 76 好想做自由撰稿人，但是不会谈钱？(付费) . bgm： * 阳光明媚的早晨我迟到了-饭碗的彼岸 * 我们别时和见时不同-饭碗的彼岸 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 同名公众号可看精华播客文稿！ 合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客) 欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

深夜聊聊，包助眠的~ . 02:12 不要追求「高能量」 05:23 了解自己低潮，也要了解自己低潮时可以做些什么 09:52 知道再多道理，不如跟厉害的人多说说话 15:15 确保大脑整天都很peace的一日工作流 21:34 森林能补充精气，而海水能带走emo 25:05 承认自己就是一个疯子，那又怎样？ . 提及： * 播客《起朱楼宴宾客》 * 博主 @谢胜子 * 小报童《P人时间管理指南》 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 点此入手《P人时间管理指南》 副业/自由职业/自媒体1v1咨询 听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客) 欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

这一期的话题很现实，因为我一直相信谈理想之前，需要先搞定面包。 这期会讲到自由撰稿有哪些类型的稿子可以接、从100-10000+元的报价范围、怎么找客户、如何报价、自由撰稿人的真实日常、以及内容赛道的风险 (如AI) 与机会。 讲自由撰稿，是因为我只做过自由撰稿人哈哈，不过商业思路可以拓展到所有0-3年的自由职业者，比如文案、设计、剪辑、手工艺等。 因为提到很多市场情况，所以有一个付费门槛啦。 想了解如何开始写作 & 如何调教AI写作的朋友，请听免费单集 ep 70 & 48 其他未尽之处，买了付费单集的朋友直接评论区或微信找我哦：iwei_chu，知无不言🫶 . 时间戳： 01:40 背景和自由撰稿4年简介，第一篇稿费超5k? 02:26 各类型稿费一览 (100-10000元)： 小红书/文字编辑整理/女性情感/实体商家/人物采访/PR新闻稿/编辑约稿/品牌商稿/财经商业/非虚构/小说/短剧剧本/研究报告 20:35 不推荐投稿，原因是？ 21:59 如何找客户？ 22:41 如何提升成交率？ 24:14 如何报价？ 27:43 报价谈妥后如何交付？一般有几个节点？ 28:43 如何靠自由撰稿活得比上班更滋润？(适用于其他自由职业者) 32:46 AI对内容工作者的冲击？市场前线心得 34:54 内容赛道的风险与机会 37:52 提升商业认知，是任何领域单干的前提 . 也可以参考我的1v1咨询服务包，已深度服务近30位学员： * 28天编辑陪跑 (2499元) 2次30分钟电话 + 数次定点催稿 + 专业创作建议 你的deadline管家，会适度扼杀你的完美主义 电话与你厘清28天创作目标 + 账号诊断 + 28天创作复盘 争取一个月至少发布4-15次 (视你情况) 不会帮你做，那是另外的价钱 日常创作讨论24小时内回复 适用于中高阶创作者/忙碌斜杠人士 * 10天作品速成陪跑 (1999元) 1次1小时电话+10天文字对接大纲→初稿→发布 电话与你厘清创作方向 + 账号诊断 会有详细可落地的创作建议，适用于长文/播客/作品集准备 日常创作讨论24小时内回复 适用于想出作品但不知如何下笔人群 * 1小时创作咨询 (666元) 电话前文字沟通 + 1次60分钟电话 + 电话后当天文字整理 为你定制副业/自由职业/自媒体等1-2具体卡点的解题思路 (以上为rmb，ntd现为2999/7999/9999) . 关于《嘿啾Hey Jude》 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪伴大家探索更自由的生活方式 关于主播朱弟： 8年内容从业经历，经历互联网、商业地产和创业品牌，现自由撰稿迈入第4年，连续3年稳定为客户输出100+篇长文，专注以内容创造商业价值，公众号@嘿啾Hey Jude，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌

今天是一期胡说八道，主要用于找老板、找客户、找员工、找朋友，当故事听听就好啦。以及面相一定要整体综合判断哦！ . 03:37 眼睛 -建议少来往的眼睛 -很有性张力的眼神？！ -好的眼神是怎样的 10:05 鼻子 -山根在哪里？ -得顺毛摸的人 -耳根子软的人 13:38 耳朵 -有点小叛逆、小固执的人 -古人说有福气是什么意思？ 18:00 嘴巴 -嘴角向下的人 -嘴唇太薄真的先不要 22:17 整体 -中医看气色还是有点道理 -今天你的脸发亮了吗？(不是油亮) 不管听完有什么感想都欢迎反馈，要是大家不喜欢玄学话题以后就不发啦!! . 提到： * YT @简少年 * 萧湘识人相法 . 关于《嘿啾Hey Jude》： 一档关注身心健康、个人成长和自由职业的单口播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。 主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw 听友群/合作，请添加本人微信：iwei_chu (备注来自播客) 欢迎订阅、留言，你的反馈是咱更新的动力🙌