时长：
24分钟
播放：
821
发布：
1周前
主播...
简介...
这是一期不上班4年的时间管理心得，P人适用。更完整的方法，欢迎入手小报童《P人时间管理指南》，预计12月会更新2026年时间管理表格。
另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！
.
03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录
-记录时间，是了解自己的唯一方法
-有效记录，一点都不麻烦
07:11 了解自己的极限
-工作100小时/月就会崩溃？
-每月能实际运用的时间其实很少
-知道时间有限，才会更懂得筛选
12:15 了解各个时段更适合做什么事情
-用ABtest来观察自己
-早上和晚上都适合写作 (我啦)
-找到自己能美美起床的时间
-用薅羊毛的心态把握每一天
17:12 了解自己的休息频率
-你的行事历里有me time吗？
-从不敢休息到大胆放过自己
-亢奋工作的大脑，需要冷却时间
21:40 先记录，再改变，避免反弹
.
相关单集：
* 容易累的人，请参考这6条精力管理方法
* 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
* 用玄学做时间管理，事半功倍啊
.
关于《嘿啾Hey Jude》：
一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
副业/自由职业/自媒体1v1咨询
合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)
欢迎多多留言交流！
另外，繁体版《高敏感人的副业大补帖》已上架，支持Visa/Paypal购买，早鸟价台币666元 (还有一周！)，下单后可直接阅读近2万字全文，陪你克服找客户、报价等各种内耗关卡！简体版预计也是12月上架，敬请期待！
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03:59 J人可以靠规划，P人得靠记录
-记录时间，是了解自己的唯一方法
-有效记录，一点都不麻烦
07:11 了解自己的极限
-工作100小时/月就会崩溃？
-每月能实际运用的时间其实很少
-知道时间有限，才会更懂得筛选
12:15 了解各个时段更适合做什么事情
-用ABtest来观察自己
-早上和晚上都适合写作 (我啦)
-找到自己能美美起床的时间
-用薅羊毛的心态把握每一天
17:12 了解自己的休息频率
-你的行事历里有me time吗？
-从不敢休息到大胆放过自己
-亢奋工作的大脑，需要冷却时间
21:40 先记录，再改变，避免反弹
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相关单集：
* 容易累的人，请参考这6条精力管理方法
* 亲测！告别「不敢休息」的5个小方法
* 用玄学做时间管理，事半功倍啊
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关于《嘿啾Hey Jude》：
一档关注身心健康、个人成长和自由职业的播客，陪大家活成舒服又有底气的自己。
主播是自由撰稿人，小红书@朱弟，IG@heyjudetw
副业/自由职业/自媒体1v1咨询
合作/听友群请加本人微信：iwei_chu (备注播客)
欢迎多多留言交流！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
聪明勇敢有力量的小牛
1周前
广东
4
先只记录，不改变。 感觉这个很有用，在最开始想要改变的时候，之前我一直想要一口吃成一个大胖子，现在让我来试试新方法
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
4
16:51 我懂了 自律就是变成不自律的一个过程 无需自律了 到后面 就是展现出来给大家看的是自律的感觉👍
壹贰叁肆小璐酱哇
1周前
湖南
3
00:00 先评后看 人生灿烂！
壹贰叁肆小璐酱哇
1周前
湖南
3
00:00 先评后看 人生灿烂！
聪明勇敢有力量的小牛
1周前
广东
3
先只记录，不改变。 感觉这个很有用，在最开始想要改变的时候，之前我一直想要一口吃成一个大胖子，现在让我来试试新方法
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
3
16:51 我懂了 自律就是变成不自律的一个过程 无需自律了 到后面 就是展现出来给大家看的是自律的感觉👍
Aurora-yy
6天前
新疆
2
感觉我又J又P的，有时候会做to do list ，但是不一定全部执行。还拖延症，对于自己不喜欢的事情
高脚跳女孩
4天前
福建
1
P人听着这期播客立马从赖床中起来😆
Aurora-yy
6天前
新疆
1
感觉我又J又P的，有时候会做to do list ，但是不一定全部执行。还拖延症，对于自己不喜欢的事情
高脚跳女孩
4天前
福建
1
P人听着这期播客立马从赖床中起来😆
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
0
00:30 ig🐷ig 是啥🤔发现了盲点
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
0
为啥10点半也可怜呀哈哈哈哈这里有点戳中笑点哎
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
0
00:30 ig🐷ig 是啥🤔发现了盲点
壹贰叁肆小璐酱哇
4天前
湖南
0
为啥10点半也可怜呀哈哈哈哈这里有点戳中笑点哎
