先和大家说个“鬼故事”👹：AI行业女性从业者（技术研发、产品搭建、创业）占比不足20%。 💡已经进入加速度的AI时代，如果没有女性视角、女性产品体验的加入，不敢想象是不是新一轮从意识形态到话语权的失守？ ♻️经过了半年多的反复推翻、探讨，推翻，探讨，面对巨大的不确定性，我们还是决定先站出来，一步步向大家展现一个由女性团队搭建的女性情绪陪伴AI产品，如何从零开始。 ➡️这是我们AI系列的第一期内容，从认识轶哲开始，我们的AI产品经理，先一起聊聊产品观。 🏁因为一直相信，用户选择使用什么 AI 产品，就是选主创这群人的价值观。 轶哲 前大众点评/百度/IBM高级产品专家 15年+互联网产品及企业级Saas产品设计研发及实施经验 AI Builder，致力于创造细分场景下「尖刀型」应用产品 INFJ ｜Shownotes｜ 03:24 轶哲「靠谱」特质的AB面：总裁奖「千金顶」是荣誉，也是压力 08:02 轶哲的两次抑郁症经历，一次重新认识了“我是谁”，一次打破了“只要我想做，就一定能做成”的人生信条，和自己和解，学会放手。 14:00 轶哲的工作舒适圈是在自己的能力范围之内，做自己最擅长的事情。 17:47 我喜欢一件事情，一直是all in的。AI的出现，会让很多人的工作、生活幸福感提升，这个初始的想法让我很兴奋。 19:26 当你全情投入一件事，你不会觉得辛苦，你只会觉得时间不够用 20:47 轶哲：AI不是产品全部，只是我做的产品的一部分能力 21:29 33：AI创业、研发的女性只有20% 22:44 轶哲：用女生能听得懂的语言，聊聊ai是什么，能为我们做什么。AI是我们能力的放大器，可以提升工作和生活的效率，帮我们从日常琐事中解放出来 28:49 跳跳：女性的情绪陪伴需求很大，但是需要AI有很好的反馈。相信未来10年，AI可以从认知共情发展到感受共情。 33:32 轶哲：AI会成为我们的“标配”，就和手机一样。留给人的是情感、创意、整合、决策。我们还是要回归到物理世界里来。 35:55 33：人机共生的世界里，是一个“站队”的世界，我选择使用什么ai就代表了我的三观。 39:13 价值观统一了！我们欣赏的AI产品要懂你，要留白克制，不脱离现实世界。 44:50 3位互联网中年女性将搭建一个女性情绪陪伴AI，是你高度亲密关系的女性伙伴。能听懂+陪伴成长+够独立+活人感 ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

我和跳跳，曾在大厂的浪潮里浮沉十年载。在35岁的人生路口选择离职，纠结过「要不要走」、「走了又去哪」。 👬这一期特意请来7位老朋友，他们都是35+离开大厂的互联网中年人，离职时长从1个月到 10 年不等，听听他们为什么离开大厂，离开大厂之后都经历了什么。 ✍️没有年轻离职博主渲染的爽文，也没有“岁月静好”的叙事，对于35+离开互联网的我们来说，如何调整身心进入人生的下半场，又如何带着一定的生活压力找到适合自己、滋养自己的事情？ 把这样一期时长并不讨好的节目作为我们《女子有能量》2025年的最后一期，希望传递给更多人能量，不要害怕告别过去，离开无法让你开花的土壤，没有一步路会白走。 2026年，愿你拥有勇气，也祝你没有遗憾！ ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜ShowNotes｜ 06:38 字节和心脏，只有一个能跳动 🚶‍♀️离职刚满一个月的Snow，从唯品会到网易考拉再到字节，她的大厂生涯经历了12年。现在她经常在杭州附近徒步，这是这个月她看到的美景。 26:44 我发现我一直在无意识地自我压榨 👩‍🏫离职一年半的季希，从阿里到美团在大厂激情工作了15年，别人觉得她是“卷王”，她觉得只是“想把一件事做好”。如今她每日备课，依旧严谨认真，希望能把好的阅读习惯和体验带给孩子们。 47:22 公司觉得年龄是劣势，我却认为是优势 📷离职两年的弯弯，点评红宝书的第一代图书编辑，2023年从支付宝国际离开，如今她开在上海梧桐别墅区的北欧生活美学家居店fikafika刚刚周岁，她说不仅是人来人往，她这家小店和周边小店的联动，都让她觉得这才是最贴近生活的链接。 67:31从每月500万预算，到零预算自己找客户 💪离职两年多的归归，从总是请病假的小病号到逆生长全职健身私教，话不多说，请大家欣赏一下她充满力量感的曲线！ 87:00 最爽的是，时间完全属于自己了 📷作为唯一受访的男生，Benny离开美团快5年了，他说肖像摄影是要拍出客户内心的真实情绪和状态，这注定是需要和人深度链接的。欣赏一下他这几年很满意的作品吧。 106:02 数据增长时加班是兴奋，后来加班是耗着 🏃‍♀️点评第一代产品经理77离开美团整整4年了，这几年她养成了健身的好习惯，每天都会到处走走看看，在龙华寺看银杏叶，在同济大学看樱花，在杨浦公园晒太阳吃蛋饼，去外滩逛逛，她说，她不喜欢别人叫她“全职妈妈”，自己正在好好生活而已。 123:10 我现在的团队，一年只见一次面 🤖️很有趣的是，离开互联网快10年的轶哲，反而正冲在时代的前沿-Ai产品研发。刚开始和她聊天的时候，她总是提“我和我同事沟通了一下”，后来发现都是她的虚拟团队，她说她的人生使命和自己性格特点结合起来，注定自己是all in Ai的！ ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

我是33～ 这期节目缘起于帮我们剪辑播客的两位妹妹，需要做一档人物采访视频节目交学期作业。 除了回答了她们10个问题之外，还让我试着自己拍拍在家里、在上班路上、在公司的状态。 于是，我拍了我的两只猫，在镜头里突然发现我和老二越长越像； 于是，我拍了上班的路上，徐家汇的绿化在冬天也很美； 于是，我拍了偶尔去吃的午餐，拍到了今年我最好看的照片（不容反驳） 最终视频节目15分钟，看完后跳跳对我说：感觉你的表述“从从容容游刃有余”哎，咱们把完整的音频做成这一期好能量周报番外篇吧！ 如果时间倒退几个月，我和跳跳肯定不会上线这一期内容。 “谁要听我的心路历程啊？”“这不就是自嗨吗？”“这种内容完全不符合精选推荐的规则啊！”……有100种声音跳出来。 可是如今我们觉得，挺好的！在学习输出表达上又进步了一点，至少不会故意提高音调了，是吧～ 嗯，没有一步路是白走的！ 妹妹给我的10个问题提纲 导出本期音频的时候，两个妹妹的作业审片也通过了！ 和我越来越像的老二 本年度最好看照片 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

虽然我们一个i人一个e人，但是都非常TJ：目标导向，喜欢逻辑清晰的计划并希望高效达成！ 可是我们2025年有个很大的感知是：这个世界的规则好像变了！之前我们习以为常的一些认知、做法，好像都行不通了。 本期播客我们尝试总结今年这些令人既兴奋又恐慌的感受。 ｜认识我们｜ 跳跳 听见她门专业女性心理创始人 12年头部互联网+全球零售O2O、BD、商业运营经历 ENTJ 好奇热情，身心灵重度爱好者，创造者 33 听见她门专业女性心理联创 12年互联网用户运营经历 INTJ 不断迭代，内核稳定，有福报 ｜Shownotes｜ 01:26 33：体面行不通了，直面冲突是我的“课题”，以不同形式出现，直到我作出新的应对 12:10 跳跳：追求高效行不通了，要去学习利他，要有足够的热爱和耐心才能真正利他 18:29 跳跳：用成功去衡量个人价值行不通了，热爱和成功是两件事，世界开始奖励有自己热爱的人 19:18 33：按照经验制定年度规划行不通了，如果5年后没有手机和app了，我们要如何规划？ 22:36 跳跳：想做大做全的心态行不通了，我更爱小而美的超级个体时代 25:08 33：想做标准化的执念行不通了，我想用真诚吸引同频的人 37:33 我们俩在2025年底共同的一个心态打破——用“玩”的心态做事 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜BGM｜ Jhim Jhimaune Aankha--Ekdev Limbu ｜找到我们｜

原来这些让人又怕又上头的角色得的是这个病！别以为这些只是影视剧里的疯批，其实他们无处不在，可明可暗。 快跟着我们识别一下，如果真的遇到“有毒关系”，记住放下幻想，快跑！ ｜好能量研究所智囊团｜ 杨咏梅 国家二级心理咨询师 婚姻情感咨询师 高级沙盘游戏治疗师 高级家庭教育指导师 ｜ShowNotes｜ 01:51 疯批一号登场：《消失的她》何非，马基雅维利主义，遇到极端操控的人唯一法宝就是“放弃幻想” 05:58 疯批二号：《不要和陌生人说话》安嘉和，偏执型人格障碍，木讷，总有刁民想害朕 08:03 疯批三号：《玫瑰的故事》方协文，NPD隐形的自恋人格障碍，慢慢入侵让你枯萎 11:42 以上3种疯批绝对不会走进心理咨询室，想对他们的伴侣说：即使所有人都说这个男人很好，也一定保护好自己 16:56 疯批四号：《狂飙》高启盛，过度补偿，本身这是一个中性词，用来补偿的手段方式不能伤害到别人 23:02 疯批五号：《黑暗荣耀》朴妍珍，反社会人格，先天基因+后天环境，共同叩响了扳机 28:27 疯批六号：《甄嬛传》华妃娘娘，边缘型人格障碍，害怕被抛弃是他们最大的命门 36:12 疯批七号：《繁花》李李，病理性防御，情绪情感都被卡住，不流动，终究会崩溃 43:22 最后一个例子：《疯狂动物城2》尼克和朱迪，回避型依恋和焦虑型依恋该如何相处？ 33提到的关于真正「勇敢」的图： ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

我们和关关的缘分始于3年前，当时她决定放下上海体面的生活，准备去美国念书，临走前把自己的一套水晶钵送给了我们（迄今我们的颂钵疗愈课上还在使用），当时我们就很佩服她奔赴美国从0开始学习心理学，从0开始重建自己的生活、社交圈。 如今她成为了一名婚姻与家庭咨询师，已经为高危人群提供了一年半的心理健康服务，在洛杉矶僵尸一条街。 让信念显化，她有很多想和我们分享。当你选定一条自己的路，永远没有plan b，只有option b。 ｜好有能量朋友｜ 关关 ENFP 南加大婚姻与伴侣咨询硕士 美国加州洛杉矶高危人群心理咨询师 小红书、视频号：城市修行者-关关 ｜ShowNotes｜ 02:52 关关：我觉得人类的心理逃不开家庭、社会、群体关系，所以当时我下定决心离开上海、舍弃体面的工作，去美国学习心理的时候，就选择了婚姻与家庭咨询师的方向 07:16 关关：有一次无意看到了一位心理学家的TED talk演讲，我想有一天我也一定要站到台上做演讲 09:25 关关：我认为快30岁才是学习心理学的黄金时期，因为你已经有一定社会实践经验了，理论结合实践肯定能学的得心应手。直到现在我大学商科的知识经验依旧可以用上，没有一步路白走。 11:47 关关：时至今日4年过去，我成功显化了外国人工作签证，显化了在加州做一名职业家庭与婚姻咨询师 13:18 关关：我目前在洛杉矶心理健康部的一条贫民窟僵尸一条街，给高危人群做心理健康服务，有一年半了，这对我是一个大型修行场，有新同事入职5天就跑路了 17:53 关关：我觉得我还不能从这里“毕业”，我有个很深的好奇，这些人为什么没有向好性，是真的没有吗？ 24:55 关关：不要简单的认为成瘾问题只有毒品、酒精，其实刷手机、吃甜食、不断进入恋爱关系，都是成瘾问题 30:05 关关：加州还是一个灵性探索者聚集地，我最深的体验是去沙漠里参加了10天的内观冥想止语营，我一共去了3次！ 36:11 关关：既学习了传统科学严谨的心理学，又很爱灵性探索，我是这样看这两者的关系的 43:34 关关：如果一个人传递给你的是恐惧，而不是相信会变好，那这个人并非良人，这点对你选择咨询师、疗愈师通用。 45:11 关关：显化最重要的是信念，不是相信一个神，而是对自己的信念，我可以有Option B，但我不能有Plan B ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

前不久跳跳去看了《菜肉馄饨》，本来是冲着上海话电影去的，没想到看到了一部关注老年人心理情绪问题的电影。 中国近3亿60岁以上老人，4成过得不开心，“以为人老了都这样，没想到是抑郁症”。 这是一座沉默的庞大的火山，我们都是坐在火山口的子女。 终有一天我们也会成为这座火山。 ｜ShowNotes｜ 1:00 33：走进心理咨询工作室的老年人分这3类 3:40 跳跳：一组老年人的数据，一座沉默庞大的火山 9:18 33：传统心理咨询对老年人心理问题收效甚微：认知固化、消费观、耻感 15:23 跳跳：团体对老年人心理支持很重要，各种诈骗底层是孤独感 19:31 33：高质量的情感性陪伴，非工具性陪伴，不要拧巴地“常回家看看” 24:41 跳跳：强烈提倡在父母身上把自己养老/养生一遍 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

这可能是「女子有能量」录制以来最“疯”的戏精版。 即兴戏剧不像现在大火的脱口秀，还是比较小众的表演形式，谈公子说，只要想到这周的票还没卖出去，半夜还会惊醒。但是这是她自己选择吃的“苦”，只要团队、朋友或者观众投来一点被治愈的目光，她都会重新穿上“超人”的衣服恢复能量！ 录制完后不久，刷到谈公子的朋友圈，她说新的一周门票都卖出去了，开心！ 你看，显化果然是很厉害的能量！ ｜好有能量朋友｜ 谈公子 疯行愈宙即兴戏剧厂牌创始人 前开心麻花演员，10年即兴戏剧经验，曾孵化14支即兴戏剧团队 艺术、戏剧疗愈活动创作者 美国发展性转化学院DVT戏剧治疗实践中 心理剧、绘画疗愈、OH卡实践者 ｜ShowNotes｜ 01:18 现场演绎：谈公子从事的即兴戏剧是什么呢？（演上了！） 09:23 从央企会计到全职即兴演员，从乖乖女到叛逆，你之前没学会的东西，肯定会有契机让你必须去学习 11:18 我人生最困难最痛苦的时间是童年和青少年时期，但是那个阶段，我却是“最可爱”的，所有人都喜欢我，因为我知道怎样能让他们喜欢我 14:29 下午4点半就下班的国企工作，抽干了我 18:23 一次死亡体验馆之旅，最后一关我自己投死了自己，那个问题是：你为了你的理想付出了多少努力？ 21:20 我不是吃不了苦，我是吃不了你们给的苦，所以我辞去了体制内工作，加入了我的第一个即兴戏剧厂牌 23:57 走另一条路真的很难，甚至有后悔，玩过了/熬过了20个月的各种体验后，感觉有些东西降临了，我做了自己的即兴戏剧公司「疯行愈宙」 29:14 即兴戏剧上课的过程不只是玩，也可以觉察自己，形成团队感，戏剧和疗愈不分家 32:41 每一场演出，每一个片段，都是我们人生的缩影。站上舞台，获得掌声，是非常有成就感的，在生活很少会获得关注和掌声 40:05 有人说即兴戏剧、舞动疗愈是i人地狱，谈公子不这么认为！ 45:31 当一些事情卡住的时候，就放掉它，很多事情反而就自然而然成型了 50:54 半夜暴哭，向宇宙发出订单，睡醒了竟然就达成了！（谈公子流泪叙述显化故事） 55:06 显化现场：现场下订单，还是一个大单！ ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

整个秋冬是抑郁情绪高发期，梳理了几十种身心灵邪修小招，每个方法也都有科学原理注释。 可能听完这期，你的心情会好很多～ 朋友们还有其他亲测有效邪修方法，也在评论区告诉我们哟 ｜ShowNotes｜ 00:56 33：看经典的老片，能让我们重获安全感和有序，是我们的“精神阿贝贝” 03:12 33：逛实体超市，去摸摸大米和豆子，会舒缓你的压力 04:38 跳跳：捶打檀中穴能疏散掉你淤积的各种“气” 06:22 33、跳跳同频了：见了负能量的人，回家第一件事情快速洗个热水澡做净化 08:13 再次同频：撸猫撸狗吧，把他们当作你的心理咨询师说说聊聊 09:11 33：清理枯叶（i人触感疗法） 10:17 跳跳：抱树（e人触感疗法） 13:31 33：清理无关紧要的人和信息、新闻 14:42 跳跳：书写-焚烧，让我和负面情绪、分手的人做个了结 16:09 33：i人内心戏精大法教程 17:58 跳跳：e人的戏精大法就是大猩猩唱歌法 19:53 33：降落伞法能让你恢复理智和平静 20:32 跳跳：内耗思维戒断训练 21:20 33：非主流身体使用 23:05 又同频了：看伟人的纪录片、听红歌，能驱散低落情绪 25:39 33：花钱找人给你洗头，也很疗愈！ 26:08 跳跳：花钱找人给你艾灸，不花钱就去晒太阳到微微发麻，非常补气！ 27:56 跳跳：蹦床—让我每个细胞都感受到快乐！（33谢邀） ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

从事心理行业近40年的叶斌博士，见证了心理学在大众中的各种流行概念：从原生家庭，到mbti，从复原力到心力。 他说真正的能量管理，是学会“拿得起放得下”，我们都可以拿回人生的主动权，不再用各种理论捆绑自己。这期，叶斌老师亲授：如何吵架？是中国人需要的训练 ｜好能量研究所智囊团｜ 叶斌 心理学博士，国内知名心理学家 中国格式塔完形疗法领域的重要代表人物，被业界称为“完形第一人” 在圈内他被誉为“心理咨询师中最优秀的段子手，段子手中最优秀的心理咨询师” ｜ShowNotes｜ 02:43 i人、e人最早是荣格心理学的一种分类法，有科学依据。但是中国人在做测试题的时候，往往会因为文化塑造的原因，对选项模棱两可 08:14 作为一位从业近40年的心理咨询师，我不建议大家给自己贴标签，因为任何标签都有可能固化某个行为，让另一种可能性变少，这在心理学叫「自证预言」 09:34 33的i人耗能场景大清单 14:13 人格发展的越成熟，你就会越趋中，从训练觉察的角度去观察别人的情绪，不主观地去了解对方，有了这个心态，人际冲突就会大大减少 22:59 跳跳的e人耗能场景大清单 25:53 自从学了完形以后，我成为很会吵架的人，大团体课里我可以和60多个人“吵架”，会吵架，是中国人需要的训练 32:29 叶斌老师亲授：如何吵架？ 38:00 做了30多年的心理咨询师，我觉得中国人心理内耗归结为一个字：卡，不上不下的“卡”。什么是好心态呢？拿得起放得下就是好心态 40:13 复原力、心力，这些很流行的概念，其实都和内耗相关，而我的流派完形就是拔除让你内耗的卡点 47:30 去对「局面」和「自己」很了然，不一定要先修理好童年才有未来 48:31 原生家庭理论会让人逃脱“责任”，我的完形流派是存在主义，最基本的信念是：人是自由的，是可以有选择的，是为自己负责的。 52:43 我受训的完形理论是反理论反权威的，不会归结于性格、MBTI、原生家庭等等原因，相信你从理念到实际行为都可以打磨好，把命运控制权握在自己手里 55:54 自我负责的人，是不介意失败的 ｜剪辑｜ 小妍 ｜找到我们｜

常在河边走哪能不湿鞋？！好歹也是在心理行业摸爬滚打了5年多的人，不被神棍骗过钱都不好意思说自己淌过着条河！ ｜Shownotes｜ 00:15 33：想为身心灵这个词正声！缘起是看了李诞直播切片对身心灵极其鄙夷，结果发现自己也有耻感！ 01:46 跳跳：首先出场的“大师”说我朋友是鸟人？要补财库才能创业成功？ 04:04 33：最近在播客听了一个在加拿大的灵修组织，中西合璧骗你钱 07:03 跳跳：亲测一杯能量“甘露水”，别问，喝就是了！ 08:41 33：李诞说想做功德就去寺庙，我心想呵呵天真了，那里的“坑”也挺大 13:32 跳跳：一个反思：为什么参加神棍组织的大部分都是女性？还是经济实力不错的女性 18:06 33：一个警醒：我们也曾为了所谓的“开丹田”被骗过几万块 20:03 给大家总结几条经验：如何区分正规身心灵课程和神棍组织 24:19 33：还是很痛心身心灵这个中性词被污名化 26:03 跳跳：身心灵是个很好的词，一个完整的人都要去修统一和谐，不要让劣币驱逐良币了 ｜剪辑｜ 林尔尔 ｜找到我们｜

“我不是‘做’女性项目的，我是被女性项目选中的。” 一条无意间发在小红书上的帖子——“我在马耳他有个空房间，欢迎姐妹来住”——在三天内涌来上千条留言，其中90%来自全球各地的女性。 于是，一个纯粹由女性自发共建、免费互助住宿的社群SheStays，就这样诞生了。 她没有刻意策划，没有商业变现，甚至没有“创业”的念头。 只是出于一份“让女孩们更安心地看世界”的初心， 却意外地点亮了一张遍布全球的“华人女性互助地图”。 ｜好有能量嘉宾｜ 陈思宇 Sisy ENTJ的思宇提到的能量提升方式：学习、健身、规律使用手机、泰国禅修 全球旅居践行者 提升生命能量 曾被 《新周刊》、《36氪》、《ChinaDaily》、《南方周末》 等深度报道 SheStays女性国际互助旅行平台创始人 SheSouls女性全球疗愈平台创始人 SheSees她见·全球女性实录 ｜主持人｜ 33 听见她门专业女性心理联合创始人 女子有能量发起人 ｜Show Notes｜ 1:58 思宇：在马耳他海滩上的一个闪念，让我一周内建了18个全球华人女生换宿的社群（备注：SheStays成立日为5月15日） 10:56 33：在纷乱的各种声音中，要坚定自己内心的想法，不要被带着走 12:33 思宇：去年5月底我让出马耳他的房子给姐妹们，去6个欧洲城市换居旅行，我还交到了很好的闺蜜朋友 17:30 33：我眼前仿佛看见了世界地图，华人女生在这张地图上，星星点点，点亮了世界 23:30 33：我们不是搞对立，是要建立自己的自主性、人格独立，培养独立思考的能力。 28:04 思宇：独自旅居历炼了我，自主性变强，不拧巴，不再期待所有人喜欢我。 31:04 思宇：在哈佛大学课堂做了测试，我的幸福指数击败了全球99.84%的人。 33:09 思宇：行动力带来能量，去你想去的地方，哪怕只是去看看。 36:24 思宇：entj，一个喜欢独处的e人，泰国禅修让我学习提升专注力。 40:35 思宇：要把自己放在贵的环境，远离低端局，保护好自己的能量，不要被能量小偷偷走。 44:30 33：真正行动起来的决定，一定是自己做的，不是别人push的。 52:40 思宇：不要羡慕别人，要羡慕自己，多看看自己的资源。我下一步计划是考心理学博士。 ｜BGM｜ LABOUR（the cacophony）——Paris Paloma ｜剪辑｜ 小妍 听见她门专业女性心理与SheSees共同发起了SheHears，为全球华人女性提供温暖与专业的女性心理咨询服务，陪伴女性向内生长。 ｜找到我们｜