自心引力 - 节目列表

当生活成为单向轨道，我们是否有勇气跳下列车？ 在稳定与自由之间，是否存在真正的选择？ 心理咨询师如何成为来访者情绪的容器？ 好久不见。本期《自心引力》邀请到了树鱼，和我们分享从职场重回校园的点滴心路。 树鱼，原国企职员，现临床心理学研究生在读，这是一场与社会时钟的刻度截然相反的追逐之路。树鱼的自我救赎始于对「无意义工作」的反思，最终在考研病房的荧光灯下尘埃落定。当多数人困在职场惯性中时，她选择用疾病赐予的假期改写人生剧本。如今在临床心理学课堂里，她正学习如何将当下的感受，蒸馏成接纳自我和治愈他人的药方。 🧡互动接龙 欢迎在评论区参与「一周快乐」接龙，与三位主播一起记录近期温暖而快乐的片段，在时光中收藏那些发光的记忆。 🌟高光时刻 * 你的情绪它只是你的情绪，它不代表事实。 * 接受你最真实的样子。 * 我总是会在深思熟虑后作出冲动的决定。 * 这算是被磨平了棱角的感觉吗？但我好像怎么都磨不平？我又在执着些什么呢？ ⏰时间轴 00:01:07 自由的觉醒：离开国企追求新生的勇气时刻 00:02:57 理想主义的冲锋：边工作边考研的孤勇者 00:05:51 考研闪电战：一天内决定并报名的职场逆袭故事！ 00:14:09 反叛箴言：美剧教会我的「don't let them grind you down」 00:17:42 疾病的礼物：意外获得的备考时间与心灵喘息 00:22:42 咨询师的魔法：不给答案却按下人生暂停键 00:26:14 情绪的炼金术：心理咨询师的「容器」哲学 00:42:58 焦虑消失术：从颓废躺平到重获生活秩序感，如何避免灾难化思维 00:47:13 乌托邦教室：心理学院的包容性试验场 01:14:19 接纳进度条：50%到80%的成长马拉松，研习活在当下的哲学 🎧本期嘉宾：柳树鱼 🎤本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️剪辑：夏夏 🎼BGM：Blue（yung kai）、一颗星的夜（那英）

如果人生由几个闪耀的片段组成，我们该如何辨认并迎接那些改变一切的时刻？从海外经历到步入婚姻，那些看似随性的选择背后，是否隐藏着更深的直觉与智慧？ 《自心引力》与十年好友番茄展开一场远程对谈。我们一起回溯她从爱丁堡助教到互联网项目经理的转变，聊聊如何以“水瓶座式的率真”遇见理想伴侣，以及那些独属于他们的浪漫时刻。 番茄，身上贴着【异国体验】与【浪漫实干派】的标签。从北京合租屋的青春现场到澳门高台坠落的“口红事件”，她始终相信「人生就活几个瞬间」。在她看似随性的职业与爱情选择背后，是清晰的目标感和行动力——她曾以“给dating定KPI”的方式积极寻找，却在放松之时，遇到了那位愿为她冒险的人。 🧡 互动接龙 欢迎在评论区参与「一周快乐」接龙，与三位主播一起记录近期温暖而快乐的片段，在时光中收藏那些发光的记忆。 🌟 高光时刻 * 人生就活那么几个瞬间，今天就可以是其中之一 * “我丢了一支口红，他在禁区的沼泽里帮我找到了它” * 吃苦不是目的，而是让可乐更好喝的必要前提 * 婚姻里最危险的裂缝，都是日常话语慢慢凿开的 * 水瓶座的行动准则：先跳下悬崖，再思考要不要带降落伞 ⏰ 时间轴 00:00:00 铭记时刻：总想让这一刻被永远记住，青春的心愿如此纯粹 00:02:39 职业旅程：从英国助教到互联网项目经理，简单却不失精彩 00:05:20 租房乌龙：怂恿住离校15分钟的房子，结果学校要走40分钟 00:07:16 名字趣谈：土豆因爱吃得名，番茄因时尚需求创艺名 00:10:17 边界艺术：有时候设定边界很重要，该say no时就要果断 00:18:15 单身冒险：在英国单身一年，生活精彩得像场冒险 00:25:58 浪漫举动：他随口说要帮我捡口红，结果真的翘班去澳门了 00:30:32 纯真恋爱：小羊第一次恋爱像小鹿，现代社会难得一见 00:36:40 醉酒催化：喝醉后天旋地转，马克杯竟成爱情催化剂 00:45:01 晨跑活力：五点探索天台山国青寺，青春像打了鸡血 01:10:24 西藏骑行：小羊独自骑行去西藏，拿着纸质地图，妈妈在家哭了好多次 01:19:38 阁楼友谊：新宿舍虽舒适，却难再现昔日艰苦中的革命情谊 01:28:31 感情哲学：80%的幸福靠选对人，经营不如选择合适 01:32:23 人生巅峰：如果不是现在，理想的生活状态是啥样的 🎧 本期嘉宾：番茄 🎤 本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️ 剪辑：土豆 🎼 BGM：Blue（yung kai）、Peter (Taylor Swift )

如果「原生家庭」是人生的第一道关卡，我们该如何在异国职场解锁新版本？为什么有些人能从被迫服从到主动选择，完成自我定义的逆袭？K用十年时间，跨越国界与行业，勾勒出一条看似随机却内在连贯的生命轨迹，或许这正是我们渴望但未敢尝试的另一种可能。 K，从被管控的浙江少年变身日本美妆企业管理者，既是【跨界打工人】也是【文化观察者】。经历交换留学、疫情裸辞、外派升职等事件，始终相信「直觉比计划更能抵达真实」。 🧡接龙互动 欢迎在评论区继续参与「一周快乐」的接龙，和三位主播一起接龙最近开心的事情。或者，用「我第一次反抗______」造句，和三位主播一起复盘那些「微小却重要」的反叛时刻吧。 🌟高光时刻 * 「留学是把自己重新养一遍」——关于独立人格的觉醒。 * 「日本公司强制休假，XX公司藏包下班」——职场自由的两种答案。 * 「武林外传的台词，是我的墓志铭」——流行文化如何成为精神出口。 ⏰时间轴 00:00:20 同福客栈启示录：小郭的追梦宣言，「想要的」变「拥有的」 00:02:19 先斩后奏的勇气：2012年留学日本，人生转折点！ 00:05:46 艺术梦的阻力：家人反对考美院，但热爱永不熄灭 00:11:37 双语技能爆发：日本春招会开启旅游职业新篇章 00:12:38 疫情下的抉择：旅游业低谷，转行美妆的生存智慧 00:15:41 裸辞的勇气：疫情中逆流而上，勇气值MAX！ 00:22:55 情感钢索：父母的爱剪不断，独立路上甜蜜负担 00:33:29 人生赢家K：职业突破+精彩人生，赤子之心不灭 00:39:42 反内卷天堂：日本职场强制休假，加班？不存在！ 00:42:57 休假羞耻？日本强制年休5天，羡慕值拉满！ 00:49:24 年龄无坎：30+跳槽so easy，日本职场真香！ 00:57:40 治愈良方：离开有毒环境，心理健康秒回升 01:10:14 回忆杀：《武林外传》片尾曲抖音爆火，泪目瞬间 主播口误自纠：嘉鱼提到的“不如相忘于江湖”应该是“相濡以沫”的下半句，而非“执子之手”的下半句。出自《庄子·大宗师》：“泉涸，鱼相与处于陆，相呴（xǔ）以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。” 🎧本期嘉宾：K 🎤本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️剪辑：夏夏 🎼BGM：Blue（yung kai）、侠客行（《武林外传》片尾曲）

如果人生真的是一场大型真人游戏，我们该如何提升自己的“用户体验”？到底该如何追随好奇心的指引，一路打怪升级？ 这是《自信引力》第一邀请朋友来做客，隔着12个小时的时差，和远在纽约的浴巾来了一场超时空对话。我们共同回溯了她的跨国、跨行业职场经历，探讨如何把心脏锻炼成了最强大肌肉，拥有“随时能够从头再来”的勇气和随性。 浴巾，从二次元动漫少女成长为顶尖IT大厂的用户体验设计师，自带【跨界】和【跨文化】的双重标签。在15年的跨国成长历程里，一直追随着内心“我想”的指引，从中国到美国再到日本，从艺术生、自由职业者、数据分析师，再到用户体验设计师。看似毫无章法的职业大冒险，却展现出强大的「系统的韧性」 。追求“好玩”的人生体验，或许真的不会过得太差。 🧡接龙互动 欢迎在评论区参与「一周快乐」的接龙，和三位主播一起接龙记录最近开心的事情，在时光旅行里捡拾可贵的闪光片段吧。我们一起先发出幸福的声音，然后只需期待它的回声。 🌟高光时刻 * 拼白色拼图的感觉，只有你去做了，你才会体会到。 * 我做很多事情，不是因为已经看别人做过了或者最后那个结果是怎么样，我想自己知道我会有什么样的感觉。 * 你孤独和不安是常态，你被看到的时候是少数，你得到赞同和认可，那都是因为运气好。 ⏰时间轴 00:06:58 天赋异禀：看动漫学日语，达到母语水平 00:19:01 快充型艺术家：5小时满血复活，15小时尽情创造 00:33:43 奇特的脑回路：当我有天突然想学「后空翻学」 00:44:49 加入初创团队：灵魂自由者的职业起点 00:56:55 满分适应力：厚脸皮是一种优势能力 01:10:55 幸福因人而异，但你永远无法想象你没有看过的世界 🎧本期嘉宾：浴巾 🎤本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️剪辑：嘉鱼 🎼BGM：Blue（yung kai）

为什么我们总在重复相似的人生模式？童年经历如何影响我们的自我认知和人生选择？如果幸福人生真的有「标准模板」，为什么得到一切还是会不快乐？ 本期在儿童节的特别节日，《自心引力》对话嘉鱼，让我们回溯成长轨迹，探讨重新养育内心小孩的可能性和具体方法。 嘉鱼，国企职场人、《自心引力》发起人。拥有人人称羡的铁饭碗+美满家庭之后，为何会在「标准人生剧本」中，陷入拧巴和自我怀疑？她又是如何通过改写人生叙事的神奇方法，完成低谷期的自救，实现内在系统升级？ 如果听到这期节目的你，也恰巧身在低谷期，请充当自己人生故事的漫画主角吧，一路坚定跋涉，找到自己、确认自己、喜欢自己。 🧡接龙互动 欢迎在评论区参与「一周快乐」的接龙，和三位主播一起接龙记录最近开心的事情，在时光旅行里捡拾可贵的闪光片段吧。我们一起先发出幸福的声音，然后只需期待它的回声。 🌟高光时刻 * 当你讲述自己如何成为现在的自己，以及你将变成什么样的人时，这个故事本身就成为了你的一部分。（《你的人生叙事》Julie Beck） * 我们的人生意义其实不是预先写好的剧本，而是在不断的每个选择中生成的。 * 小刺终将只是根小刺，偶尔被戳到的时候可能觉得疼了一下，但有时候反而可能还会因为被刺了一下，才意识到生活的活生生！ * 如果一个人和同伴的步调不一致，也许是因为他听到的是不同的鼓点。让他跟着他听到的音乐前行吧，不管节奏是迟缓还是激越。（梭罗） ⏰时间轴 05:54 职场心理：为什么会「快乐有罪」 11:51 国企祛魅：职场牛马的「铁饭碗」生活 21:25 哲学三问：我是谁？从哪来？到哪去？ 40:25 心灵拉锯战：最可怕的是自我PUA 51:04 自我和解：每个人都需经历的「弑父」时刻 61:58 感恩日记：重新感受世界的厚待 91:01 自然疗愈：光脚踩泥土的能量恢复法 🎧本期嘉宾：嘉鱼 🎤本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️剪辑：嘉鱼 🎼BGM：Blue（yung kai）

**夏有光，自绽放** 本期《自心引力》一起和“妈妈经验值最高”的夏夏聊聊人生三分之一开始爱自己，预祝所有的妈妈们母亲节快乐！ 夏夏，求学顺遂，校园恋爱，带娃毕业，前上海某985、211高校行政管理岗，现友邦香港的保险代理人。初入职场、初为人母，初次经历职业转型……夏夏在体会自己和职业转型中寻找消耗与滋养的平衡，选择把生活捏在手里，逐渐走在了爱自己的路上。 “明确的爱，真诚的喜欢，直接的厌恶，站在太阳下的坦荡，还有被坚定的选择”。如果你也在收听夏夏个人成长的经历中产生了共鸣，那么愿每一个你都有爱自己的能力。 🌟高光时刻 * “人生三分之一开始爱自己”不仅仅是现在进行时，也是将来时。 * 感受到自己，感受到生命的鲜活和生活的热辣滚烫，就是在爱自己的路上了。 * “爱自己”的反面，可能并不是“不爱自己”，而是“没有感受到自己”。 * 当你感觉到对你的消耗大于滋养的时候，那可能就是要考虑离开的时候了。 ⏰时间轴 00:02:42 名字的秘密：立夏出生的浪漫 00:08:20 “完美”人生模板：学霸、工作、婚恋三连冠，究竟意味着什么？ 00:19:44 高校行政的双面人生：打破象牙塔幻想的琐碎日常 00:31:28 觉醒时刻：为何要活在别人评价体系里？ 00:37:33 职业大转型：学会被拒绝是弹性的开始 01:01:41 产后心理课：至暗时刻是新手妈妈的成长必修 01:20:18 跑步哲学：从体育差生到半马选手，“流汗比流泪痛快” 🎧本期嘉宾：夏夏 🎤本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️剪辑：土豆 🎼BGM：Blue(yung kai)