自心引力

好久不见。这期节目，我们决定不再“装死”，也不再刻意寻找深刻的意义，而是选择了一种更“潦草”的方式打开麦克风。 从暑假带娃特种兵式旅游的疲惫，到职场晋升后“小孩装大人”的恐慌；从朋友圈里光鲜亮丽的“精装”人设，到现实中只想躺平的“毛坯”状态。我们聊了聊那些看似“无用”的时刻，聊了聊对“被抛弃”的恐惧，也聊了聊如何在充满不确定性的当下，试着放过自己。 如果你也感到累了，或者正在为“没有产出”而感到羞耻，希望这期充满碎碎念的节目，能给你一点“随便活一下”的勇气。 🧡 接龙互动 在这个夏天，你有没有哪一刻觉得自己是在“假装大人”？或者哪一刻决定“潦草”一点也没关系？欢迎在评论区分享你的“毛坯瞬间”，让我们一起在不完美中找回松弛感。 🌟 高光时刻 * 关于职场： “升职了以后……必须逼到你成为一个小孩，成为大人。你又不能装，你又不能真的很不懂，你就算你不懂，你也要装出你很懂。” * 关于生活： “真的是精装的朋友圈，潦草的人生，毛坯的人生。” * 关于意义： “古代的人描述一个人，是拿他闲暇时候会做什么来定义他。但现在这个社会，我们更多的是拿你是做什么工作人来定义你自己。” * 关于焦虑： “我总是在做一种假设，如果我今天不在这里了，我出去能不能在这个社会上找到自己新的一席之地？” * 关于活着： “活着挺简单的，只要吃饱喝足就行了……希望我们和我们的听众都可以潦草的过活，只要活下去就好了。” ⏰ 时间轴 * 00:00 开场：两个月的“装死”与回归，为什么我们都不想录节目了？ * 01:17 暑假复盘：朋友圈的“精装”与带娃旅游的“毛坯”真相 * 04:14 旅游吐槽：贵州的人山人海与景区的“规则迷宫” * 06:12 职场新况：升职后的“小孩装大人”与通勤缩短后的失控感 * 09:23 低谷期：为什么我们会有“台风体质”？全员沉寂的夏天 * 12:40 社交面具：精装朋友圈vs毛坯人生，为什么我们不敢展示负能量？ * 13:32 职业倦怠：重复上课的生理性厌恶与“被公司搞怀孕”的段子 * 15:35 最优解人生：花钱买体验，是为了老了以后有资产可以复利 * 17:26 职业选择：为什么不敢当老师？害怕时间停滞与被时代抛弃 * 21:13 朋友相处：与老友的吵架与和解，成年人的直给情绪 * 23:14 职场异化：害怕自己变得麻木、钝感，失去真实的刺激 * 25:04 管理困境：从朋友变上下级，如何避免成为自己讨厌的“爹味”领导？ * 30:11 消费降级：物欲极低的一代，买韩代只是为了“有目的”地逛街 * 34:13 韩剧共鸣：《我的解放日志》与寻找让自己“敬仰”的勇气 * 36:44 精神内耗：刷手机的空虚与对“浪费时间”的深深羞耻感 * 39:17 深度探讨：被“有用”绑架的一生，闲暇才是定义一个人的关键 * 41:35 生存焦虑：35岁危机与永远在假设“如果失去工作我该怎么办” * 45:58 鸡娃不如鸡自己：从严格的打卡表到“随便活一下”的放手 * 50:03 基因彩票：名校毕业的家长也要接受孩子可能“不比自己强” * 51:11 结尾：不如当一只快乐的小狗，或者潦草地过完这一生 🎧 本期嘉宾： 无（三位主播的碎碎念） 🎤 本期主播： 嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️ 剪辑： 土豆 🎼 BGM： Blue（yung kai）

又到了可以理直气壮穿短袖、理直气壮吃西瓜、理直气壮摆烂的季节。 夏天到底是什么？是黏糊糊的梅雨季，是宿舍里热醒的每一个凌晨，是毕业季那场淋过就再也回不去的大雨，也是晚风把女孩的马尾辫吹起来的瞬间。 本期《自心引力》，我们再次邀请到了小慧——上一次聊春天她带来了北京的玉渊潭樱花，这一次她又带着对夏天的独特感知加入这场对话。隔着屏幕，关于夏天的记忆和热浪一样翻涌：华科毕业季的"泼水节"、武汉长江大桥的夜走、黄山暑假的人山人海、威海荣成那片豁然开朗的无人海滩…… 我们聊了黏糊糊的体感、聊到了毕业季的告别、夏天的花、必看的夏日日剧（《西瓜》《悠长假期》《海街日记》），也聊了那些"夏天一定要做的事"。夏天好像天生就带着一种魔力：它黏糊，却也慷慨；它炎热，却也赋予人更多勇气。 如果你也曾在夏天做过某个大胆的决定，如果你也对某个夏天的傍晚念念不忘，戴上耳机，和我们一起在热气腾腾的季节里肆意畅谈吧。 🧡 互动接龙 欢迎在评论区参与「我的夏日瞬间」接龙，分享你记忆中最夏天的一个画面：是一阵蝉鸣、一场暴雨、一次旅行，还是某个傍晚的风？让我们一起收集来自四面八方的夏日碎片。 ⏰ 时间轴 00:00 开场：夏天来了，我们又聚在了一起 02:13 夏天的体感：黏糊糊vs潮腻腻，你喜欢哪一种？ 05:40 武汉记忆：没有空调的大学宿舍、拖把上长出的蘑菇 09:30 华科泼水节：毕业季的疯狂，青春里淋过的那场大雨 17:50 小慧的长江大桥：四个女生的毕业夜走 21:00 夏天一定要做的事：看海、看荷花、学游泳 26:30 夏日的花：无尽夏、鸡蛋花、栀子花 30:10 夏日日剧推荐：《西瓜》《悠长假期》《海街日记》《凪的新生活》 36:40 小慧的日本插花课：夏天、海风与治愈 40:20 土豆的大阪夏日：盂兰盆节、跳舞与日本小哥哥 44:00 嘉鱼的山东执念：威海荣成的秘密海滩与养老计划 50:30 小慧的黄山历险记：暑假黄山的五小时"堵人" 58:00 泉州的治愈：一个人的夏日旅行与四果汤 🌟 我们的夏日记忆 🎧 本期嘉宾：小慧 🎤 本期主播：嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️ 剪辑：夏夏 🎼 BGM：Blue（yung kai）、孙燕姿《第一天》

🎙️ 本期简介 如果青春有BGM，那一定是千禧年的旋律。本期节目，我们迎来了一位自带“红人”体质的嘉宾——帅帅。作为同事口中年会上的“免死金牌”得主，他拥有能模仿王菲、吴青峰、周深等多位歌手的惊人天赋。 然而，在“想红”与“怕红”的矛盾心理下，这位“行走的CD”将如何寻找属于自己的音乐风格？从用歌声治愈焦虑，到在KTV里重温千禧年的青春记忆，帅帅用一场酣畅淋漓的“播客演唱会”，与我们分享了他与音乐的故事。 🎤 互动接龙 欢迎在评论区参与「一周快乐」接龙，与三位主播一起记录近期温暖而快乐的片段，在时光中收藏那些发光的记忆。也欢迎在评论区分享一首能瞬间治愈你坏心情的歌，让我们一起建立一份“情绪急救”歌单。 🌟 话语瞬间 想火容易，但是有自己的风格，一直火下去，才能在乐坛留下自己的名字。 音乐是帮助我平复，给我力量又治愈我的一种手段。 当幸运女神向你招手的时候，你得准备好。 ⏰ 时间轴 00:00:00 开场白：为什么现在的演唱会市场如此火爆？ 00:00:56 嘉宾介绍：想红又怕红的“红人体质”帅帅登场！ 00:05:22 年会传奇：凭借一首《小情歌》轰动全场，喜提千元奖金！ 00:10:38 音乐缘起：五年级被李玟的歌声击中，从此与音乐结缘。 00:13:18 播客演唱会（上）：现场模仿王菲《红豆》与《人间》。 00:16:28 模仿秀教学：如何唱出陈洁仪《心动》里那种“小提琴般”的抑扬顿挫？ 00:23:50 播客演唱会（中）：五月天《知足》与梁静茹《宁夏》的KTV大合唱。 00:31:01 成名之路：从校园歌手到电视台才艺节目，评委说他“笑起来像哭”。 00:38:20 音乐疗愈：焦虑时怎么办？一首苏打绿《你在烦恼什么》送给你。 00:46:30 时代记忆：为什么我们总对千禧年的老歌情有独钟？ 00:53:49 播客演唱会（下）：李玟《想你的365天》与莫文蔚《慢慢喜欢你》。 01:07:13 唱法研究：头腔共鸣与胸腔共鸣，不同歌手的发声奥秘。 01:09:51 未来展望：模仿是为了寻找自我，期待帅帅的原创作品！ 🎧 本期嘉宾：帅帅 🎤 本期主播：土豆、夏夏 ✂️ 剪辑：夏夏 🎼 BGM：Blue（yung kai）、红豆（王菲）、月光爱人（李玟）、人间（王菲）、心动（陈洁仪）、想唱就唱（张含韵）、知足（五月天）、宁夏（梁静茹）、情歌（梁静茹）、传奇（王菲）、说你爱我（S.H.E）、该死的温柔（马天宇）、想你的365天（李玟）、Baby对不起（李玟）、默（那英）、邻居的耳朵（柯以敏）、他不爱我（莫文蔚）、哭砂（黄莺莺）、暧昧（王菲）、晴雪（黄莺莺）、你在烦恼什么（苏打绿）、电台情歌（莫文蔚）、甜甜的（周杰伦）、慢慢喜欢你（莫文蔚）、噢买尬（五月天）、狮子座（曾轶可）

你是否也曾在安稳的“大厂”生活和内心的热爱之间挣扎？本期节目，我们请回了大学时代的“风云人物”、现在的独立音乐制作人——果酱先生（邱良）。 从华科文科班仅有的4个男生之一，到腾讯视频的运营，再到为易烊千玺、TF家族等艺人制作歌曲，果酱的转型之路看似“意料之外”，实则“情理之中”。本期节目不仅是他的“逆袭”故事，更是一份送给所有想要打破常规、寻找人生B面的行动指南。 如果你也在焦虑年龄、职业瓶颈或是AI的冲击，请听听这个关于“听从内心鼓点”的故事。 🧡 接龙互动 听完这期节目，你是否也想起了自己曾经放下的那个“热爱”？欢迎在评论区留言，格式如：“我曾经热爱过____，现在我想重新____。” 让我们一起找回那个闪闪发光的自己！ 🌟 高光时刻 关于转行： “人只有那么多精力，只能够一段时间去做一个事情。就是你什么时候能把这个事情做好不重要，就是你最终是能去做这个事情。” 关于心态： “人真的不要给自己设那么多的限定，年龄的限定、职业的限定……好像都没有那么重要，那样会变得开心一点点，没有那么容易焦虑。” 关于AI： “音乐是一个要直达心灵的作品。AI学的素材如果永远是AI，那它的人味是不是会越来越少？会变得越来越机械化。” 关于生活： “允许自己低沉，允许自己躺平。工作多也好，工作少也好，尽量不要让自己陷入非常低沉的状态，因为这也是一种人生体验。” ⏰ 时间轴 00:00 开场：那个曾经被我们“偷窥”朋友圈的人，终于来了 02:34 大学回忆杀：华科文科班1:10的男女比例是种什么体验？ 04:09 转折点：从腾讯视频离职，30岁前一定要做想做的事 07:44 热爱的种子：大学时期如何把所有论文都写成和音乐有关的主题？ 11:23 行业揭秘：独立音乐人如何做“销售”？简历和社交平台的重要性 12:27 高光履历：第一份商单就是给易烊千玺做编曲是种什么体验？ 15:35 自学成才：80%的自学+20%的天赋，如何在非科班背景下突围？ 21:33 职业现状：一人包揽作词作曲编曲，甚至还要懂录音棚指导 26:28 行业周期：春天忙夏天发，音乐制作也有“季节”？ 30:49 人脉搭建：从朋友圈点赞到线下Song Camp，如何打入圈子？ 36:21 反内耗：不要给自己设限，明日复明日也OK，降低焦虑的秘诀 40:11 职业规划：从没想过一定要成为独立音乐人，只是顺其自然 43:04 转型契机：疫情、朋友的转变，以及易烊千玺编曲的“导火索” 46:07 圈子与地域：为什么北京依然是音乐制作的中心？ 48:01 硬核干货： AI音乐的悖论——如果只学AI，音乐水准会越来越差 51:46 人味与审美：为什么我们需要精细的、有氛围感的音乐？ 56:33 音乐风格：为什么我偏爱Funk、Disco这种轻快的律动？ 01:00:06 乐队与制作：作为“技术流”，如何打磨音乐的细节层次？ 01:10:15 工作原则：反复打磨，坚持从头到尾重新演奏，拒绝机械复制 01:15:37 灵感来源：从讨厌华晨宇到理解“打破规则”，思考比技巧更重要 01:20:30 记忆经济：Y2K风潮回归，复古与创新的辩证思考 01:26:01 家人认可：从担心养不活自己到搜得到名字的成就感 01:29:07 未来目标：持续产出好作品，构建自己的音乐制作人风格 01:32:55 给新手的建议：想做就做，不要被别人的眼光束缚 01:38:06 行业推荐：实用的日本乐理书与学习资源 01:39:53 收入真相：不稳定但可控，如何通过适配市场保持稳定接单？ 01:45:09 终极感悟：允许自己“Gap”，低沉也是人生的一种体验 🎧 本期嘉宾： 果酱先生（邱良） 🎤 本期主播： 嘉鱼、夏夏、土豆 ✂️ 剪辑： 土豆 🎼 BGM： Blue（yung kai）/这个夏天陪我去海边吧（果酱先生）