持续做一份工作20年会感到乏味吗？在职场不可避免的层级制中，特别是在一个庞大的组织里，怎样才能不让工作消解我们自己？有趣的灵魂与靠谱的生活，能否兼得？ 年轻人对抗、逃离职场；老年人不舍、缅怀职场。尴尬的中年人在职场中既要又要，一边自我开导、一边自我拯救。 这一期我们邀请了在联合国工作了20年的张薇，分享她的“国际公务员”职场经验，以及从事跨文化交流和国际公共关系的心得。 本期主播：金姐、三爪，嘉宾：张薇 幕后制作：宝宝 【本期内容】 03:21 联合国是个极度节俭的机构，有朋友说我们的办公楼像个三线城市的医院。工作大部分是开会、写邮件、讨论问题，经常上午跟亚太区开会，下午跟欧洲开会，晚上跟美国开会 05:05 在这个机构里，无论有多么高大上的title，但是每天面对的事情往往非常具体琐碎，甚至可能感觉在这样庞大的官僚机制里面，非常消耗自己。 11:29 但另一方面，我觉得我的角色和我做的事是我自己shape出来的，而且我赋予了这个工作意义。 13:31 总体来讲，我是个think out of box的人。我总会质疑为什么这件事儿这么干？在官僚体系里面，大家可能不去challenge了。但我不是非常守规矩，希望去尝试些别的东西。 15:11 很多工作都需要特别厉害的表达能力。要花50%的时间做事，剩下50%的时间去沟通你做了哪些事情。 17:38 至于沟通，一个是manage up，向上沟通，核心是抓住老板们的关切和诉求。还有一个是要speak the same language，跟不同的人说两套不同的话。这其实是职场通用的方法论。 24:58 我想知道脱下社会身份的我到底是谁，因为我看到的世界是充满滤镜的。如果我不是联合国官员，就是nobody，他还会对我这么好吗？这个世界还这样的向我敞开大门吗？ 26:49 如果是一个有趣的灵魂，那有可能会超越社会身份。 32:22 很多人退休后特别失落，生命的火苗好像熄灭了。太多人把自己和自己的职业混淆在一起，入戏太深，离开这个舞台就会失落。 35:28 我在刻意营造工作之外的我，另一个空间的人。 41:39 联合国这种世界版图，对我最大的影响，是让人更humble。世界在我们自己生活之外还非常大。另一个影响就是，感到世界是由各种各样的危机组成的。 44:12 值得骄傲的是，联合机构的全球一把手，越来越多的由中国人担任。在鼎盛时期，有五个联合国机构的全球总干事都是中国人。相比于我入职的20年前，当时中国雇员是非常少的。 46:42 加入联合有很多种不同的渠道，每个联合国机构的招聘和治理模式各有不同。对专业的限制并不多，各行各业、各种专业的人都有。 50:14 对于这项工作来说，沟通能力是很重要的。从西方liberal arts的教育模式来看，他们从小就学习跟老师辩论。中国的学生比较少受到系统性的训练。 55:24 虽然大家处于不同的文化背景下，但是我的感受是人的一致性超越了文化差异。在这里大家用同一套语言、同一套系统，这种全球化机构背后的规则、表达方式、管理模式，让我们如此一致。 58:42 联合国作为国际公务员，有个宣誓，有联合国的价值标准和原则，不要被自己的性别、宗教和党派影响。要作为中立的国际性，这是联合国的基本价值。 59:34 联合还是有很多理想主义者。有人在加沙的枪林弹雨里救死扶伤，有人放弃商业世界的高收入，甚至有人终身交付给战区。但对于大部分人来说，这还是一份工作，它有职场里特别真实的部分。 01:08:22 在任何一个领域都可能做出改变世界的事。最可怕的是没有目标。得先有发愿的意愿，之后每天践行。 01:10:29 不要让工作塑造自己，工作是由我们自己来定义和塑造的。尽可能去找到自己，是你的选择决定你是谁。

很多人都被谣言困扰过，比如非典初期出现了抢购大蒜的热潮，也有很多人想辟谣却不被人相信。 谣言不仅仅在疾病和健康领域存在，只要存在未知、不安和焦虑感，就会有谣言应运而生。我们都希望能找到指定的灯塔，让自己独具慧眼，拨开迷雾。 这一期我们邀请到前宾夕法尼亚大学的教授张洪涛老师，也是科普自媒体作者“一节生姜”，来聊聊如何分辨谣言，并保持质疑能力和科学的思辨精神。 生姜老师最新科普文章：《每年新增37万肝癌患者！醋酸竟然是癌细胞的能量餐！喝醋还是喝酒更危险？》 主持：@三爪、@金姐，嘉宾：@一节生姜 02:51 在自媒体中取笔名为“一节生姜”，是因为生姜是一种调料，不是主食。希望我的文章有趣，能给人启发，而不是喋喋不休的说教。 03:38 早在2017年就写过的爆款公号文章，叫做《北京是否有个未知病毒》。能成为爆款是因为针对当时的恐惧心态，进行结构化的知识输出，成体系化的科普，让读者感受到确定性。 05:17 现在从美国回国，创办了赛得康生物科技，研发新一代肿瘤产品，也就是免疫细胞因子治疗。它的原理就像歼10或者G20战斗机，它把导弹发射出来。这种细胞因子就是免疫细胞发射的导弹。 08:15 中国人关注饮食，坚信“药食同源”，所以关于吃的谣言特别多。很多谣言就把一部分的真相掺杂一部分谎言，大家就特别容易相信。 09:30 要识别这些东西，最简单的方法就是看这个说法的来源。如果不是一个可靠媒体或权威人士，基本可以忽略。 10:27 做研发的科学家都是有批判性思维的人，不喜欢说绝对的话，他会跟你讲概率。但是大众喜欢听绝对的话。 11:21 当有一个说法，把一个东西的功效过于放大、说法绝对的时候，它大概率不是真的。 13:40 破除谣言就像玩打地鼠的游戏，把这个按下去了，另外一个又会起来。我们就像唐吉诃德，想完成一个不可完成的事情。但是我对科普这件事有比较平常的心态。 16:07 思考和辨别能力是需要培养的。现在特别缺少，比如在学校里学习，学校的教育是灌输式的，它没有特别强调学生的质疑和反驳的能力。 16:52 真正的创造、搞科研，必须要有质疑的能力。现在的学生缺少的就是质疑的能力，不止本科生，包括我接触的研究生。 20:04 作为科学家、科普作家、创业者，从身份上看完全不同，但实际上有共通之处，比如说好奇心。 24:44 从某种意义上来说，知识并不重要，尤其在这个AI的时代，能够第一时间获得信息。但是怎么去用才更关键。一定要有critical thinking，思考能力、思辨能力。 26:55 当我们有了孩子以后，我们在跟孩子一起进化，根据孩子的不同阶段挑战自己的心态。如果不进化可能就要被淘汰掉。 28:16 科学有关的谣言和现在的教育焦虑，有相同之处。家长的教育焦虑也往往来自不去辨别和思考，而一股脑套用一个解决方案。这跟听从谣言很相似。 28:57 罗振宇说过，最好的时代是能够诞生生姜的时代。因为生姜可以向不同的方向生长，去试探不同的东西，让人有自由的发展方向。 30:12 好奇心不是一个结果，它是一个过程。一旦有了好奇心，人不会满足于获得一个结果，而是会一直向前走下去。 34:03 像红薯抗癌这种简单可笑的问题，基本上用AI来对付是没有问题的。我就跟岳父岳母说，一定要下载豆包。虽然科普的工作可能被豆包取代，但是对于我是如释重负的感觉。 36:02 总结下来，辟谣有3种方法。一是看它的来源是否权威，二是看表述是不是非常的绝对，三是问一问你信得过的人，或者直接扔给AI问一下。 38:07 要保持好奇心，要有一定的聚焦和深度。这种有深度的好奇才是真正推动人类前进的动力。

本期嘉宾魏一平，曾是《三联生活周刊》的知名调查记者，十几年的职业生涯里采访过数千人，笔下既有达官显贵，也有亡命之徒。现在他转身为商业创新者，在湖畔创研中心，帮助来自全国的创业者学习成长。 这种看似跨界的职业转变，在他自己看来，却不算变化。他认为自己始终是一个文科生，用文科的态度来看待世界、理解时代。 今天，我们就和魏一平一起，聊聊怎样用文科生的态度在人生的不同阶段保持好奇、追求热爱。 本期主持：@宝宝、@金姐，嘉宾@魏一平 PAT1 文科是一种视角，新闻是一种素养 04:04 我觉得自己一直是个文科生。文科生是用感性的思维和视角在看待世界、看待人的视角。有感性的视角，有对于大时代的关心和好奇 06:48 我喜欢干新闻，大学时就花很多时间做新闻。在有底蕴、有文科精神的学校，新闻学教的是新闻素养，是面对社会怎么分辨信息传播的素养。这种视野和能力在AI时代仍旧很宝贵。 14:45 教育体系应该重新思考，当知识变得廉价和触手可及，学生到底要学什么？文科到底要怎么教？这是两个很核心的命题。因为文科是人类最后的底线，是技术无法替代的。 20:35 一代人有一代人的黄金时代。关于媒体和严肃内容的前途，没有必要悲观。我们需要的东西，在不同的时代其实没有太大的区别。 23:46 虽然做了十年记者，但是动力来自好奇心，想去看世界，想去看陌生的地方，想去接触陌生的人。《三联生活周刊》可以说是倡导“对生活的好奇心”的第一人。 PART2 AI的发展已经挑战传统的企业管理 27:49 湖畔创业中心的工作是交流，是对人的观察，相当于记者工作的延续。虽然换了领域，但本质是相同的，因为人性是相通的。 30:49 对创业者的观察中，感触最深的两个共同点，一是行动派，二是理想主义。 33:20 年轻一点的创业者未来有两个明显的共性，一是全球视野，二是技术视野。 36:16 以美国为代表的现代企业管理学有一百多年的历史，这是大工业时代诞生的管理学。未来的企业将在组织形态上受到挑战，如果AI足够发达，这种大规模的企业可能是反效率的。 PART3 技术越发达的时代，人的热爱和向往越宝贵 41:44 热爱和好奇心无法被培养，只能被激发，被更多的体验、丰富的信息所激发 46:44 好奇心是人和动物、跟机器的本质区别之一，是主动探寻本性的一种关切 49:34 文科是一种生活，不等于读不读文科专业。让就业的归就业，让生活的归生活。让我们永葆好奇心，永远折腾。

本期的嘉宾既是AI投资圈的先锋，也是征服深海的勇士。 她就是领骏资本投资的创始合伙人刘霄Vivian。 不久前，她结束了2025年远东杯帆船比赛的征程。九天时间里，她与来自不同国家和地区的女性同伴组队航行了1200海里，斩获了第三名的好成绩。 航行中，她们忍受了颠簸、晕船等等不适，经历了30级大风的残酷考验，也享受了大自然馈赠的海上星空。 然而，航海还只是她拥有的众多技能之一。 在事业上，Vivian深耕AI领域早期投资，探索用AI驱动创投。 这一期，由金姐、三爪与Vivian聊聊她的深海航行经历，以及AI投资的心得，感受她自由、好奇、有力量的人生。 本期主持@金姐、@三爪，嘉宾@Vivian 一、1200海里，8位女船员，第三名 03:06 用玩的心态参加了远东帆船赛 08:40 素不相识的八个姑娘组了队，有美国的、俄罗斯的、香港的，开始从青岛到韩国、朝鲜的两千公里航程 15:48 晚上把安全绳系牢，才能躺在甲板上星星。越是不舒适的地方，越要让自己享受 20:47 有些场景能让自己跳脱繁杂的工作、心情的低潮，哪怕向往一下也特别解压。这些东西就放在我的“末日技能清单” 24:36 很多无用的那些技能，他们给我们打开的是新的大门 二、科技史的观察者：不断自我迭代的投资人 26:16 投资作为主业，跟生活、玩耍，有很多相通性。早期的投资不停的去追逐科技的进步和前沿。 26:46 创业者本身也充满力量。看他自身的生命力爆发，打交道多了，很受滋养 28:24 一个优秀的创业者，让人感到初见惊心、久处不厌 32:48 过去的十年，行业经历了从互联网到移动互联网，又到硬科技。当下关注AI，因为行业应用众仍有大量的需求未被满足。 34:49 AI技术能够改变分配的机制，让我们重新思考每个人的生活方式和工作方式 38:43 用AI也可以提升学习效率、辅助投资的决策 三、多样的人生基于简单的逻辑 44:17 我的人生逻辑就是所有东西都可解决 45:27 勇敢这件事情，有一半来自长辈们在未知环境中对事业的探索，另一半是后天习得的 51:35 我决定不害怕。害怕不是一种感官和感觉，其实是一种选择和决定。 54:42 看似丰富的经历，其实由极简的底层逻辑。能产生结果，就是效率最大化的方式。 55:54 关于自由、好奇和力量：虽然自由这条路生出很多枝芽、非常繁茂，但是你的选择来自好奇心，好奇心和对自由的向往让人有力量。 59:29 在困境中也能找到亮点，好好享受，然后把自己好好养大。

【本期介绍】 欢迎收听《好大声》~这是一档谈话聊天节目，由三爪、宝宝、金姐三人主持，寻找经得起时间考验的“好东西”。我们三人既是同学，也是闺蜜，目前分别居住在北京、上海、深圳，将邀约各个领域的行业领先者、人生转型者和自我挑战者，一起聊聊ta们的人生经历和内心磨砺，观察社会的发展与行业变化，感受世界多元、人生无限。 【时间轴】 05:18 我们需要从别人身上汲取自己成长的能量 08:13 我们会邀约绩优体系下的世俗成功者，来聊聊他们如何持续成长，如何与外界的看法对抗、和解，如何看待这个处于巨变中的时代。 11:34 我们会邀约在各个行业不断探索的创新者，精彩的人生往往借由生命力和创新力与时代相连。 16:24 我们还会邀请在高光处转身的勇者，他们在达到一定成就后，选择了常人难以想象的人生方向，让我们看到更多的可能性。

【本期介绍】 本期的嘉宾Stella是国内外医药行业的传奇人物。 当她离开校园时，第一份工作是记者， 却在而立之年就职跨国药企的副总裁。 当她有了十多年令大多数人羡慕的职业经历后， 却选择了以纯文科背景的身份，闯入需要理科背景的战略管理领域。 而今，她在职场多次主动挑战、转型之后，再次选择生活的转向。 虽然，她的经历看似离不开特殊的时代机遇， 但是，她的心路仍旧充满了强烈的个人色彩。 这一期，好大声将与Stella对话：一位终身学习者、生命的探索者，以及精神的分享者。 【时间轴】 part1 30+的跨国药企总裁：年轻人，机会来的时候要顶上去 02:29 如果用三个词形容自己，分别是学习者、探索者、分享者 05:10 刚毕业时作为上海第一份英文报纸的记者，虽然光鲜，但只是记录者，并不参与创造世界，这个事不大爽。 06:25 对于职场的年轻人，不要怕那个机会来，机会来的时候要顶得上去 10:01 在职业晋升的过程中，如果一个人足够优秀，就需要和比他资深得多的人共事。除了会干活，还得会和这些高管们相处，还能游刃有余。 prat 2 职场转型的勇气：不去试，就失去了生命的体验 17:18 我很喜欢学习新东西，如果一个事儿让我感到重复，就太无聊。 23:17 没有做过的新东西，就永远站在外围去看。就想自己试一下，不试就损失了生命的一次经验和体验。 part3 持续的自我挑战：你是谁，来自你的选择 35:10 当这个地方的营养不足时，就到一个新的未知领域去。所以我一直是在突破这个comforter 36:18 退休远比工作要难得多。退休是没法考核的。因为要去另一个更大的未知领域重新塑造自己的价值，而且唯一能给你评判的，只有自己。 42:40 勇敢是天生比较重要的因素，后天也可以有促进和帮助。 46:25 要怀着愿意拥抱变化、拥抱新事物的心理。心如果关上的话，没有人可以撬开。 part4 可迁移的职场能力：快速洞察本质、战略性思考、结构化表达 48:31 在众多复杂的信息和数据里面，要能迅速的、有战略性的洞察 49:23 第二个是结构性的表达想法的能力，让更多人接受你的想法，再去拉个团队把事儿做出来 49:59 第三点是策略性的思考和全局观，思考要闭环 part5 来自“退休”的挑战：要丰富、要尽兴 56:22 成功的定义，对我来说，可能是有没有活得丰富、是不是尽兴 01:02:55 分享像是生命之树的反哺。在人生得最后阶段，落叶仍然可以反哺土地。