孤岛浪花🌊 - 节目列表

大家好，这里是【孤岛浪花】，随着春天的脚步来临，最近大家就开始感觉到春困秋乏，但咱们看看，身边总有能看到两类伙伴：有人每天精力充沛，上班高效专注，下班还能健身、社交、充电、定期旅游；另一种是365天不分日子的脑雾，总觉得浑身没劲儿，应付基础工作都觉得吃力，稍微忙一点就疲惫不堪。然后大家一般都会自我安慰说：“嗯，他们天生就精力好，我这种人，这辈子都达不到这种状态”。 如果现在哪个浪友觉着自己低精力没救了，那这期拯救的就是你啦。今天我们要一起打破这个误区，跟大家好好聊一聊：高精力从来都不是天生的特权，不是少数人的专属，它真的是一种可以后天培养、人人都能掌握的能力。 首先，问connie一个问题，作为高精力的你，是不是“时刻满电、永不疲惫”？ 从这个“元气满满”的回血方式讲起，我们的方法是什么？ 该如何去做【体能精力】【情绪精力】的储备呢？ 最后，我们来讲讲怎么能够能量聚焦？ 今天Fiona的【非说不可】金句：别让“天生精力差”的执念，困住你本该元气满满的人生，方法对了，你也能满电前行。 今天Connie的【看见职说】金句：高精力从不是天生馈赠，而是后天修炼，掌握你的节奏，就是最好的打开方式。 当浪花相撞，孤岛会连成大陆，我们下期节目见～

大家好呀，是不是所有听友都已经返工了呢？这个年过的咋样，大家感觉如何，你们还在假期综合症状态里面么？我们跟大家分享一下春节过了什么，也欢迎大家留言跟我们分享你的春节趣事哦～ 面对又要上班的情况，有些同学可能状态一下子调整不过来，其实从正视内耗那期之后，收到很多同学的微信还有私戳的一些共鸣，我们这期就想一起跟大家探讨下，怎么样才能在职场上去提高自己的心力？ 我们先跟大家分享一下，初入职场的心力管理——你怎么能在“什么都不懂”的状态下，还不否定自己？包括我们在初入一个新环境中，怎么样才能不焦虑？有没有什么解法？ 很多小伙伴说，自己的emo是从晚上开始的，“下班后反复回想白天一句话说错”然后就在疯狂脑补或者懊恼，我们怎么能避免这个情况？ 还有个场景，也是大家比较苦恼的场景，同事聊天插不上话，感觉自己像局外人”怎么自然融入小圈子？ 另外，对于我们自己来说，“心力”是怎么一点点变强的？有什么小习惯推荐？ 今天Fiona的【非说不可】金句是：持续努力，做自己生命和职场上的大女主。 C：今天connie的【看见职说】金句是：不要弄丢发光的自己，守护好心力这束小火光，它会带着我们去实现大大的梦想。 【当浪花相撞，孤岛会连成大陆】，我们下期节目见。 如果你想听到我们讨论的话题，或者感兴趣的话题欢迎留言，或者加主播微信私戳我们哟～～

大家好，不知不自觉今天是《孤岛浪花》新春迷你加更版-「孤岛迎春来」的最后一期啦，昨天的节目里给大家分享了开工前的重启小动作之后，有不少浪友给我私信说，这些方法发的太及时了，对大家非常有帮助。那明天啊就是开工第一天，这个职场人的上班仪式感还是要有的，所以我们一起来看看有哪些方法可以用起来。 很多人可能觉得“仪式感”很虚，但对复工的打工人来说，就是帮我们从“假期模式”切换到“工作模式”的开关，有了这个仪式感呢，复工第一天也会更有底气。 其实大家会发现，开工的仪式感从来不是形式主义，而是给自己的心理暗示，帮我们温柔地告别假期，从容地迎接新一年的工作。 今天Fiona的金句：开工的仪式感，让努力有起点，让新年的职场梦想有回应 今天Connie的金句：带着仪式感整装出发，点亮新的一年每一个平凡的日子。 《孤岛浪花》新春迷你加更版-「孤岛迎春来」第一季圆满收官，各位浪友我们明年见啦！ 2026年，欢迎大家继续收听周更版《孤岛浪花》，当浪花相撞，孤岛会连成大陆，2026年2月27日节目见，bye-bye～～