解锁录制新场景——这次我们尝试在咖啡馆完成了录制！如果背景里有细微的嘈杂声，还请大家多多包涵～ 这期节目我们聊了聊脆弱、勇气与自愈，努力与自己的每一种情绪温柔相处。 不知道大家会不会有时也有“情绪钝感”的阶段，在这个状态下，我们既感觉不到深刻的悲伤，也接不住巨大的快乐。甚至当快乐真正来临时，我们反而感到一种莫名的恐慌。 直面负面感受，第一步其实是诚实地面对它，然后识别它，像筛选种子一样，决定哪些需要精心培育（解决），哪些只需随风扬弃（忽略）。 人生本身就有着充分的试错空间，要相信再浓烈的情绪，都会在生命的长度里，慢慢稀释，沉淀为理解与释然。不必急于这一时，秋天不是马上就又要过去了吗 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧听听我们聊了啥： 00:10 新设备+新场景体验，1000订阅成就达成！感谢每一位友友的助力 02:20 聊聊近况：丙戌月预昭明年丙午年开心一整年 05:47 切入主题——负面感受 10:14 躲避不regular情绪：压制负面感受就算了，甚至不敢面对快乐 21:07 当负面感受来自他人，说出那句“你打扰到我了” 39:50 亲密关系中的练习：在最亲近的人面前，也保持诚恳？ 48:32 被拒绝的伤痕与自我保护：在“阳”的冲劲与“阴”的舒缓间寻找平衡 唉原来你我的困惑如此相似，其实我们都不必独自完美地消化一切。如果此刻你也在面对一些什么，没事的没事，和我们聊一聊就能难受减半！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 猪包&策划：大桔、DD Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM：MyDear Weirdo(致可爱的怪人)- 昨夜派对(L.NParty) 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，可点开主页点击链接🔗进入，一起分享生活片段吧！

性骚扰是一坨黏腻发臭的狗屎。 正如它的名字——"骚扰"，不造成任何实质性的物理伤害，但哪怕感受到它的存在都让人瞬间泛起生理性厌恶，连踢开它都会觉得脏了鞋底，仿佛这种存在本身就是一种冒犯。 但请记住：能感知到空气里的腐味是生命的馈赠，不是需要被矫正的缺陷；敏感是你的铠甲，不是需要被规训的罪名。姐妹们，愿我们都能有清扫世界又能全身而退的能力和勇气，去踢开那坨臭狗屎！ 🔥🔥🔥 00:05 开场：啥是性骚扰 02:49 小学时对讨厌男老师的直觉性反抗 08:48 老一辈怎么没有性别界限啊？性别意识得从娃娃就抓起啊 12:36 青春期总有一些猥琐又晦气的男同学脑子好像长在了裤腰带上 23:12 权利倾轧——坏老师们只想站在师生关系的高位上开屏，都去鼠吧 * 向学生表白，有些高中老师是这么诱骗学生的 * 挂科警告毕业警告，有些大学老师是这么威胁学生的 * 推荐保研介绍工作，有些大学老师是这么诱导学生的 41:51 权利倾轧——职场恶臭猥琐的老登中登们都滚啊 49:09 结尾：希望大家都能保护好自己，希望这个世界越来越好 🔥🔥🔥 👉 评论区一起发疯：你遇到过哪些“狗屎”？我们替你骂回去！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 煮啵儿&策划&后期：大桔、DD 录制地点：Invite Lab（特别感谢💖💖💖） 录制设备：罗德 Opening & Ending BGM：Louie Louie – RichardBerry/The Pharoahs

这期节目源于一句击中我们的话：“世界有浮力，只要放松下来，你就会被托举。” 于是有了这期节目，我们想和大家一起在紧绷的生活节奏里凿开一道缝，让新鲜空气透进来哈哈。有时候我们越是努力想放松，神经反而绷得更紧——这恰恰暴露了我们与内在节奏的失联。短暂的放空固然治愈，但长久来看，我们终究需要找回对自身情绪的容纳能力。所以，放松的终点或许不是彻底的无忧无虑，而是学会与焦虑共存，把紧张感也化作可驾驭的节奏～ 🧊🧊🧊🧊🧊🧊 🎧大桔说了什么00:10 * 从“总是差一点点”的焦虑者，到学会“让心不受力”的看客 * 法源寺那个下午里的阳光、丁香和陌生人的虔诚，带来“生的希望” * 建立生活“支点”的实践：播客、阅读、羽毛球、抄经...让生活不再单线崩塌 * “心里不要塞得太满——为什么狂喜的执念、目标的急切反而让心承载过多 🎧DD说了什么14:17 * 越在乎表现越容易“动作变形” * 放下“我执”，才能卸下重担 * 两个实用心法：允许事情悬而未决 + 培养“翻篇”的能力 * 特别分享解冤咒： 唵，齿临金吒金吒胜金吒，吾今为汝解金匝，终不与汝结金匝 唵，强中强，吉中吉，波罗会上有殊利，一切冤家化吉祥，摩诃般若般罗密 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 猪包&策划：大桔、DD Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 Ending BGM：Dear You - 昨夜派对(L.N Party) 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

本期节目，我们深入探讨了当代人的“精神依赖”生态——从对人际关系的情感链接，到对玄学信仰的虔诚，这些就像是我们在情绪海里胡乱抓到的救生圈，形态各异但目的统一，那就是帮自己先浮起来。 但无论是沉迷于一段旧情、依赖朋友，还是将自己的命运寄托于八字星盘，本质上都是我们为摇摇欲坠的内心，寻找的临时支架。当我们总需要抓住点什么才能感到安全时，这本身也提示着我们内心的某个角落还在摇摇晃晃。所以，依赖的终极意义，或许不是找到那根完美的、永恒的金箍棒，而是借着它的支撑，最终练就自己站直的力量。 说到底，依赖不分好坏，平衡才是关键。我们寻寻觅觅，不过是想在摇摇晃晃的人间，为自己找到一个既能短暂倚靠，又能随时起身前行的支点。爱自己，相信自己吧！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧️听听我们聊了啥： 00:08 大桔单口——情感依赖： * 人与人之间关系就是像在织毛衣，织的时候小心又漫长，拆开时却只需轻轻一拉，彼此便再次回到各自的原点 * 与一个人相处时，记忆会保存下当时的音乐和他的味道 * 爱情是流动的，不由人的，接受一切，顺其自然 * 理智将冲动折叠成沉默的石子，沉入心底；情感却像固执的麦藤，疯长着渴望被接住的触须——向前是焚毁美好的烈火，退后是心在角落慢慢风干 * 好好吃饭、好好睡觉，好好运动，这3 件事中能做好其中两件已经很厉害了 13:59 DD单口——信仰依赖： 先叠个甲，以下有关宗教信仰的部分均是个人感受和见解，不构成参考意见，听个乐即可，欢迎大家在评论区一起探讨~ * 人在困境中总是急切地想抓住一个救世主一般的存在来作为自己存在的意义 * 信仰玄学有时确实会带来希望和动力，但有时也会让人对自己产生错误的判断 * 在红色的书上寻找同年同月同日生姐妹的神奇经历，让我明白人生或许并不局限于那八个字 * 人生卡住时要小心邪教——食贫道《韩国邪教》 * 伟大的马克思主义告诉我们，唯一能相信的神就是我们自己 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 主播 &策划：大桔、DD * 录制地点：家里 * 录制设备：iPhone手机 * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：人啊 - 单依纯 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

本期我们聊聊“邪修生活”——一种用看似歪门邪道、实则充满灵光的小方法，与循规蹈矩的日常进行“友好切磋”的哲学。它就像是在按部就班的墙上，画上一扇能随时溜出去透口气的秘密小门，主打一个“方法不太对，但效果很对味”。 当然，“邪修”也有它的B面。当我们常常靠假装在过另一种生活来找乐子，这本身也提示着对现状的某种不满。幻想虽能提供暂时轻松，但长远来看，我们终究需要找回对真实生活的掌控感。所以，邪修的终极目标，或许不是修成什么正果，而是把那份思虑转化成创造力，把弯路也走成风景。 说到底，功法不分正邪，开心才是真谛。我们折腾这一大圈，不过是想在硬邦邦的世界里，给自己争取一个能瘫、能支棱、更能自主呼吸的柔软角落。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * 录制地点：家里 * 录制设备：iPhone手机 * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：几分之几 - 杜宣达 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

这是一期生日月特辑！粗卡！🎂🎂🎂 “20多岁像一场漫长的生长痛——迷茫、焦虑，却又充满转机。” 这期节目录制于我们的生日月，两人一起回顾了过去一年的成长与挣扎。从被社会时钟追着跑的焦虑，到职场里悄悄自洽的瞬间；从情感上的清醒与糊涂，再到如何在这个常自称“啥也不是”的年纪，慢慢找到自己的节奏。 我们还干了一件有点浪漫的事：写信给十年后的自己。📮 希望那时的我们——更从容、更自由、更幸福、更开心，还有，必须更有钱！💰️ 🌟如果你也正在20多岁的“真空状态”里一边迷茫一边前行，这期或许能给你一点陪伴和勇气，因为你不是一个人，还有我们。 🌟生日许愿池已开放：愿新的一岁，脚步更稳、内心更定、钱包更鼓！也祝每一个听到这里的你，前路光芒万丈～ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧️听听我们聊了啥： 00:08 哒哒哒！在9月迎来自己的26/27岁，心态的不成熟带来了这个年龄的生长痛 06:46 过去一岁的年度大事纪 17:00 解锁新成就！ * 在工作中自洽，拥有一切平静经历事情的能力 * 享受高质量独处吧！ * 理性值up up，情绪化down down * 感受不同生命个体，小小的世界变得更开阔 * 工作焦虑退退退，情绪劳动不再随便给 * 一点思考：拒绝反复修改是不是在放弃把事情做的更好的机会？ 26:42 过度复盘内耗与洒脱不过心之间，我们彼此羡慕，照见自身成长的缺口 29:19 与去年相比，更快乐/更悲伤？更瘦/更胖？更富有/更贫穷？ 34:20 放低预期还是吸引力法则 38:14 我们都在不确定中播种，虽不知收获何时到来 41:04 爱是自爱的盈余 43:55 DD写给十年后的自己 48:29 大桔写给十年后的自己 51:55 祝我们幸福，祝我们有钱，祝我们生日快乐！也祝每一个听到这里的你天天开心！☺️☺️☺️ 🌟如果你也正在20多岁野蛮生长、热烈探索，欢迎在评论区分享你的成长故事和感悟～ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 主播 &策划：大桔、DD * 录制地点：声湃 * 录制设备：Rode罗德 * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：或许你是晚开的花 - 蒸羊羔儿 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

本应该自信满满的职场里，大桔和DD却常常被看不见的“自我”绊倒——说不清是自尊、是敏感、还是固执。那些情绪上来的一瞬间，到底是该坚持自己，还是迅速“低头”？ 这期播客是一场关于「EGO」的坦白局，从《甄嬛传》到甲方的冷漠脸，从开会不敢发言到被领导气哭……我们拆解了每一个“我受不了”背后的心理戏码。原来EGO不是非大即小，而是一门关于“什么时候该硬、什么时候该软”的生存艺术。 如果你也曾在职场中反复纠结、内心拧巴，明明想松弛却总忍不住较真——这期或许能让你找到属于你的应对方式💡💡💡 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 00:18 什么是EGO？ 从《甄嬛传》甄嬛的“傲骨”说起——我们如何从负面情绪中感知EGO 05:41 职场中的EGO瞬间 甲方说“不爱和 junior 说话”，俺被气哭了 领导不过脑子的一句话，让俺当场崩溃 11:32 我们是不是EGO太大？ 还是只是“主体性太强”？ 自私与自我的界限到底在哪？ 12:25 为什么有人说“成功的人EGO小”？ 心不受力，是一种能力 “有钱拿就不错了”——EGO 的实用主义解法 18:30 EGO Death：打破标签，重新认识自己 “我不是我以为的那个我” 成长环境贴给我们的标签，并不是真正的我 22:34 工作方式与EGO： 条条框框 vs 轻松高效，哪种才是对的？ 脱口秀公司的氛围为什么让人羡慕？ 30:19 总结：EGO 没有好坏，只有是否适用 保护自己 vs 放松自己，都是对的 祝大家该硬的时候硬，该软的时候软，天天开心！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 主播 &策划：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：Rode罗德 Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM：Ego(Explicit)- Halsey 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

没见面的日子没有在偷偷幸福，而是在职场里被折磨。于是我们这期就把这段时间积攒的怨气摊开来聊了聊，发现大家挨的打都差不多。大桔摊上了一个“没头脑“领导，完美集齐了不懂业务、瞎指挥、不懂管理、不会决策、不愿承担责任……几乎把一个领导能激怒下属的事情都做了一遍。我这边也好不到哪去，前领导被开本是喜事，结果新来的"后爹"领导对于”嫡长子“、“次子”和我们这组“庶子”可是大大的不一样！ 俺俩现在在职场里也不指望什么成长蜕变了，能争取完璧下班就是胜利。如果你也在经历这些破事，至少这期能让你知道——不是你一个人倒霉。 *PS：我是DD，我很不争气，在录完这期播客的第二天，就被破项目里不懂尊重人的煞笔远程气哭了（微信沟通时），后面同事安慰我不要为了工作生气难过的时候，我其实也在反思，是不是应该把自己的ego调小一些，说白点就是做好课题分离，在不值得消耗情感和精力的事情上不要太把自己当回事，专注解决问题就好。不过这个度还挺难把握的，如果大家有类似经验或建议，欢迎在评论区一起讨论~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：Rode罗德 Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM： If You're Here - Cornelius 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

这期有点不一样！最近我俩忙到飞起，所以这期只能隔空单口啦 这期我们聊聊【配得感】！ 是谁？还陷在配得感的泥沼里！ 是谁？机会敲门时，那个“我不配”的小人立刻跳出来，把你小展鸿图的手死死按回裤兜里； 是谁？领导随口夸了别人一句，内心的小人就小发雷霆，疯狂OS“他是不是觉得我很废？”； 是谁？连休个年假都像做贼，脑子一直念叨：“我配吗？同事会不会骂死我？”； 是谁？别人真心夸你“厉害”，你只会复读机一样：“没有没有我很普通”； 是谁？跟HR谈薪battle，准备好的论据出口之前被一键清空成“嗯嗯嗯都可以”！ 不行！不能这样了！听完这期播客，Let’s消灭低配德感，拿出我们的高配得感来！ 借这期节目，大桔许愿“洗洗磁场”，DD接接“理想Offer”！大家也一起在评论区写下自己的愿望加入显化吧~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:07大桔单口： * “擅长示弱“带来甜头也带来反噬 * “胆小鬼连幸福都害怕，碰到棉花都会受伤“哒咩达咩！ * 破除“休息是奖励”的羞耻感，休息是天赋权利！ * 当全世界都在为难你时，要做第一个放过自己的人 * 保持良好状态已属不易，我们不能再依赖外部评价，而应转向内部评价系统寻求自洽 * 配得感不是精英特权，是精神胎记。我无需完美，仍值得被爱。我存在的本身，已是奇迹 17:19 DD单口： * 高配得感重要舞台：谈薪——挖掘自己的价值，大胆争取 * 杨天真“充分看到自己的优点，并且认可它；充分地看见自己的缺点，并且允许它“ * 向虞书欣学“不内耗”： 大方接受赞美！强化他人心中价值感。 * 用偶像剧主角心态，显化美好的生活 * 真正的高配得感不需要承受能力范围以外的证明 * 不要为了高配得感去虚荣攀比！攀比会让人失控，还会吸引杀猪盘 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：家里 录制设备：iPhone手机 Opening BGM：昔野よう子-Jade Ending BGM： 这条小鱼在乎-王OK/洪佩瑜 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

每天我的状态：活猪微死。 上班受的苦太多，导致我们现在小到一个随手刷到的丑萌摆件、死活抽不出dream款的盲盒、玄乎得自己都不知道有没有用的水晶手串，大到一个运动相机、一场旅行，都变成了受气后买开心的窝囊费！只是每一次开心的标价是不一样的，小难过只需要买一个小开心，大崩溃之后必须整笔大消费。。。 消费后看到可怜巴巴的余额，只能安慰自己：中药已经调理不了我的心理状态了，必须得消费消费了。这些玩意看似是乱买的，实际上对我们牛马的心理健康很有维护作用的！然后继续当那个“冷脸写方案”的娇牛马。。。 细想一想，我们小时候总被教育要“理性消费”，但没人教我们如何“理性崩溃”，那时候的坏情绪很少能被柔软地接住。而我们长大后身处在一个消费主义时代，每天有大把的品牌、大把的资本教我们怎么样才是“爱自己”——奖励自己、取悦自己、将自己重养一遍。。。他们知道我们处在怎样一个恶劣的环境，所以创造着层出不穷的词从我们账户里划走钱。 但话又说回来，如果我们能在自己经济能力范围内，真的能获得等价的快乐，花点钱又如何呢？和我们一起在评论区聊聊你的看法把~ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:36 Jellycat是当代牛马的情绪奶嘴阿贝贝 03:20 水晶手串是不是心理作用不知道，反正戴上后内心平静了 10:23 在丑东西里找治愈 17:20 花钱真的超有快感的！ 26:28 牛马Burnout的时候比平时更想回家 32:54 每月换四次床单，每次换完感觉重生了 38:28 为了监测自己生命体征买了小米手表，为了搭配手表买了手表链 43:24 在经济能力范围内消费，直到我们抵达快乐星球 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM： The Look Of Love - Saskia Bruin 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

你是不是也常常觉得—— 明明没做什么，却总是疲惫不堪？ 工作效率低、注意力涣散，一天下来仿佛被掏空？ 看似充满精力的熬夜冠军、晨型怪物，和永远在「充电中」的半格电型人……这些矛盾的状态，竟然可以出现在同一个人身上？ 恭喜你，你可能也是一名鼠鼠人！ 我们总是试图逃离低能量、掌握高能量，这或许其实是在逃离对自我状态的不满意。我们总以为高能量才是生活的正确答案，可能量和精力本就有限，若不会管理，只会被不断消耗、分散。而精力管理，不是压榨自己，而是学会「开源节流」。而且我们没必要每天都做精力满满的特种兵啊！就当一个鼠鼠人也没什么不好的呀！ 大家怎么看？一起来聊聊叭！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 00:50 明明没做啥就感觉累死自己的老鼠人，最爱看【高能量的一天Vlog】 10:54 或许你需要一个养生捶：捶走乳腺结节，捶出气血充足，捶到同事人手一个 12:40 高能量≈高精力？拥有高能量，再调动自己的高精力去做事情 14:52多任务管理：低能量人的梦魇 22:57 情绪过载：从乳腺结节到子宫肌瘤 29:00 课题分离：精力坚决不耗在烂人烂事上 34:34 “雍正作息法”：“朕的命也是命……” 36:00生活不是一场无尽的马拉松，而是无数次的一个短跑冲刺，在冲刺的时候全力以赴，休息的时候彻底放松 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM： Homage - 王OK 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

在一本红色的书📕上搜索“美食荒漠”，北京赫然排在前列（除杭州以外，杭州对不起）。为什么为什么？我们两个北京常驻大馋猪不明白为什么会这样？明明我们toeat list里的餐厅永远吃不完！因为想吃的永远在增加！这哪里是美食荒漠，明明是美食绿洲！ 今天我们就来盘一盘我们心目中好吃到流泪😭的美食！也欢迎大家和我们多多分享你们的北京美食心头好！我们真的太想知道辣！感恩啾咪！ 02:58 多味居（云南菜） 05:19 蜗牛小馆（云南菜） 09:39 枣庄人家（山东菜） 14:00 姥姥家春饼 15:04 李记麻辣烫 19:56 爱情麻辣烫 21:47 东子柳州螺蛳粉 23:50 春芽糖水 26:02 阿凤点心 26:48 铁手咖啡 29:58 本楼汉堡 31:30 小川川菜馆 32:56 元古 34:36 潇湘阁 37:10 前门铁手咖啡 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、点赞、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 🔥🔥🔥 主啵&策划&后期：大桔、DD 录制地点：声湃 录制设备：罗德 Opening BGM：昔野よう子- Jade Ending BGM：WORLD'SEND HUMMING ~REPRISE (IN HAWAII) - Cornelius 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]