大家周四🐒！ 这周我们两个人，两段独白，一个向内，一个向外；一个关于如何安放内心那个“还没长大”的自己，一个关于如何安放现实中疲惫的身体。 到底要如何在别人的眼光、社会的时钟和自我的感受之间，面对自己真实的感受与需求，并鼓起勇气做出选择呢？ 对于大桔，答案可能在对镜自问里，对于DD，答案可能在租房表格里。 我们都要，听见自己，并给予回应。 🍊 🍊 🍊 00:10 🍊大桔 * “我为什么会有这种想法？或许就是有的时候周围人会说自己的这种行为非常的小孩，想法也非常的小孩，我就会觉得我真的这么小孩吗？我在反省，可能真的是工作迫不得已，我们要假装成大人。” * “我感觉自己不会在三十岁而立，四十岁而不惑的，在人生的道路上总会产生不停的疑惑。” * “2026年，希望是健康、快乐、自由、充满想象力的一年。看似很简单的一句祝福，但我觉得是我的梦想。” * “长大应该是拥有更多的勇气去守护自己内心的那个小孩，去拥抱自己的一些天赋，去拥抱一些自己的热爱。” 16:09 🍎DD * “人的阈值就是这样被一步步拉高的。刚来北京时，一间朝北的小房间也能住得开心；现在看房，稍微小一点就觉得局促。” * “有些房子看上去没什么硬伤，可就是有些‘感觉’不对劲，这种感觉比明显的缺点更让人动摇。” * “风水师傅说：‘再高档的小区，也有人赚钱有人破产。’忽然觉得，好有道理，房子如此，人生妈的也如此。” * “一个月租四千多的房间，哪怕再喜欢心里也会发慌。” 🍎 🍎 🍎 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：从何说起 - 陈奕迅 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

新年快乐大家🎉🎉🎉 真是太巧啦，2026第一期竟然给我们赶上了2026第一天！这怎么不能说是天意呢 这两天各大博主和主播都在做年终总结，本小咖播客也来总结一下，按照小红书最近很火的“和2025有关的20个问题“安排了一期2025回顾，来听听吧～ 在开始的阶段，也想分享给大家我最近很喜欢的一句话：期望落空，总在众望所归之处；希望常现，总在心灰意冷之时。祝大家2026顺顺利利，开心幸福每一天～ 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 01:14 如果让你用三个词来形容2025，你会选择哪三个词？ 14:53 站在年末的视角回望这一年，觉得圆满还是有点遗憾？ 18:18 今年有没有尝试一些以前没有做过的事情？体验如何？ 38:20 今年完成令你感到自豪的具体成就是什么？ 44:24 今年你最喜欢的一本书是什么？ 46:18 你发现了自己哪项此前未被认可的能力或天赋？ 01:03:06 你主动远离了哪些类型的人和关系？ 01:08:33 2025年让你感到幸福的一个瞬间有吗？ 01:18:15 你想对2025年的自己说一些什么？ 01:18:44 有没有最后悔的一件事情？如果能重来，怎么做？ 01:19:25 有没有什么让你觉得今年的自己和去年不一样了？ 01:20:42 这一年你放下了哪些过去的执念或者负担？ 01:24:39 今年你最喜欢的一部剧是什么？ 01:30:51 你今年去过最喜欢的地方是哪里？ 01:33:47 你今年买过最值得的一件东西是什么？ 01:42:25 今年你有什么购物的教训？ 01:43:41 你希望2026年此时的自己是一个什么样的状态？ 01:48:55 今年你学会了向什么说不？ 01:49:33 有没有掌握一些新的技能和爱好？（Pass） 01:49:33 今年你做过最忠于自己的一个决定是什么？ 01:54:55 关于2026年，你希望自己做到什么事情？ 🥳🥳🥳🥳🥳🥳 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：美满一生 - 单依纯 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

大家圣诞快乐！🍎🍎🍎 大桔在剪辑这周节目的时候，发现俺俩共脑了！明明是分别在不同时间、不同地点独自录制，却分享了好多类似的观点，处处有共鸣哈哈哈，大家有发现的话可以在评论区里分享！ 其实我们说的归根结底就是，在怀念过去或感到遗憾之余，我们要清晰地看见并珍惜当下的自己与眼前的生活。在生命的终点来临之前，每一天都具备值得全心投入的价值，都应当真诚地去经历、去关爱。也许我们都在不同的时差里前行，但若能停下脚步，看看自己、抱抱身边的人，便是对生活与爱的回应。 🍎🍎🍎🍎🍎🍎 00:10 🍎大桔 * “女孩子总是活在时差当中。”“我们往往总是身处在自己最好的年华、最饱满的状态里，却浑然不觉。” * “你要现在觉得此时此刻你就要爱上当下的自己。” * “别让这些剧透吓住了我们的人生体验，有些路其实还是要自己踩上去才知道是泥泞，还是很漂亮的风景线。” * “很多事情想到了就去做，不要去纠结和犹豫，也不要去预设一些不太成功或是消极的想法先摆在之前。” 16:09 🍎DD * “人不是老了才会死，而是随时都有可能会死。” * “死亡就变成生活里边无处不在的大象，我们跟这头大象共处却永远当它不存在。” * “亲人的离去不是一场暴雨，而是此生漫长的潮湿。有的人永远困在这潮湿当中。” * “珍惜当下，珍惜自己拥有的，不管是健康还是感情还是财富。” * “人生就是不断的把握时间、把握方向，难过的事情总会过去，也会被遗忘。” 🍎🍎🍎🍎🍎🍎 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：半句再见 - 孙燕姿 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

这期聊聊“人类丰容”。 有时候觉得人类很像动物园里的动物，每天在两点一线间踱步，被一些小事困住，情绪皱巴巴的。但生活不该只是埋头赶路，天天盯着眼前那一点小事，钻在自己的世界自己的情绪里，看不见一切，等脱离出来回头一看才发觉，天大地大，我居然就这样的被锁住。 人终究是需要一些“多余”来滋养的——绕路骑车、单曲循环、学点新东西，或者只是认真吃一顿饭，在庸常里给自己找些 “小牵绊”。这些不急于求成的事，这些不图回报的投入，或许会让原本扁平的日常开启鲜活地呼吸。每天的生活有盼头，我们就是最幸福的小咪！ 🎨🎨🎨🎨🎨🎨 🎧听听我们聊了啥： 00:08 解锁新场景——小川川菜馆，聊聊人类“丰容” 11:00 我重生了，重生在了动物园里 14:51 新鲜的人际关系yes or no 28:18寄蜉蝣于天地。渺沧海之一粟，用更大的世界稀释眼前的痛苦，给小小的生活找点新鲜感 35:31 焦虑的根源来自于对成长的渴望与能力的错位 43:59 “丰容”方式也有高阶版本哦——创造与奉献 🎨🎨🎨🎨🎨🎨 🍎小小金句： * 🍎用更大的世界稀释眼前的痛苦，用具体的小事找回生活的掌控。 * 🍎朋友总能在自己钻牛角尖时，将你拽出情绪的泥潭。 * 🍎对抗虚无的两剂解药：一是创造，二是奉献。价值感源于“被需要”。 * 🍎别自责“浪费时间”，去享受、去丰盈自己，这本身就是在构筑生活的意义。 * 🍎老祖宗留下来的细糠《赤壁赋》：盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎？且夫天地之间，物各有主，苟非吾之所有，虽一毫而莫取。惟江上之清风，与山间之明月，耳得之而为声，目遇之而成色，取之无尽，用之不竭，是造物者之无尽藏也。而吾与子之所共适。 🎨🎨🎨🎨🎨🎨 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：纤维 - 林忆莲 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

本周继续单口。每周自己和自己聊聊天感觉像在记日记一样。 人有时候很奇怪，明明知道想太多只会让自己难受，可大脑就是停不下来，情绪反复扑腾。可那些让我们敏感的、脆弱的、自我怀疑的，到底是想告诉我们什么呢？过往的记忆其实从未离开，它们只是换了一种方式，长进了我们的性格里、行为里、选择里。但不管怎样，我们都有能力战胜情绪、保护自己了。人无法支配自己的命运，但可以支配对待命运的态度，其实我们在生活里绝大多数事情都不能如愿，让自己痛苦不堪的纠结和压抑往往是在和自己、和这个世界盲目较劲。愿我们都有不较劲的智慧，可以回头看看，但不要往回走。往前走吧。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 00:09大桔： * 当自我反思的习惯成为生活中必不可少的行为时，量变终究会产生质变，会在某一天悟出之前困惑很久的问题，那一刻便会释然。 * 一个不断进化的人必然会有情绪问题，因为向上的过程每天都在产生情绪、消化情绪、固化情绪，最后理解情绪，这些起心动念构成了成长的底层引擎。 * 知道自己的情绪还会有起伏，黑暗还会再来，自我怀疑依旧会敲门，但不再把它们看成故障，而是欢迎它们作为完整人类体验的一部分，因为生命在于体验。 13:17 DD： * （前面大部分时候都在唠闲嗑） * 爱这件事，之所以被古往今来的人们不断歌颂，正是因为它的美好。我觉得它不是坏事。 * 有时候过去的阴影会突然闪回到脑海里，但是没关系，我们跟过去的自己已经不在一个时空里了，现在的我们是更好版本的我们。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 * Ending BGM：寻人启事 - 徐佳莹 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

我们最近总在想，人与人之间那些小心翼翼的试探究竟是为了什么。每一次鼓起勇气打开自己释放真诚，有些人会接住，有些人却把它当作可以随意抛掷的石头。我们也问过自己，是不是该学得“聪明”些，把真心话都藏起来。但每当因害怕而收起真诚，反而觉得离真实的自己更远了。 但我们依然选择先迈出那一步，给出善意与真实，但我不再把期待的绳索绑在别人身上。我的真诚，首先是为了对自己诚实。其次当这么做之后，就会发现那些同频的人反而像星星一样，在夜空里清晰了起来。 关系中率先释放真诚，首先接收福泽的是自己。福往者福来，施比受有福，我们这样对自己说。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧听听我们聊了啥： * 期许自己要活得更真实，也要更诚实，要接受喜欢自己身上起伏的每一部分，才能更喜欢这个世界。希望自己懂得处理、欣赏各种欲求、各种人性的丑恶和美妙，找到和他们相处的最好方式。 * 对任何人不抱有过分的期待，没有期待就一定不会失望，能得到的就当做一种惊喜，得不到的就是一种常态。 * 人生本来就是一场冒险，我们需要用真诚去触碰它、点亮它。希望我们永远都不要去害怕给出真诚，希望我们对真诚永远都保持有信心。 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：一生何求(改编)-狄奥尼索斯 * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

友友们，我们开始尝试周更，欢迎大家捧场。每周和大家唠唠嗑，一周对谈一周单口。 这周就是单口啦，我们来和大家分享分享最近的状态，以及无处输出的小情绪和小感悟，也算是互联网小周报了嘿嘿，也欢迎大家来评论区和我们聊聊最近，寒暄寒暄～ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎤00:09大桔： * 例假让我感觉到，我与我的身体在周期的循环里始终无法达到共识 * 消耗掉太多能量，我急需将能量养回来，让内心回到空与静的状态 * 在过于兴奋和极度悲伤中间去找到平衡点世界或许是个草台班子，但草台班子也分三六九等，这让我对自己产生了无数困惑 * 时间的长河里，我遇到过贵人，但没有遇到过导师，人生中很多时刻一直是在靠自己摸索 * 我相信既然世界抛给了我们问题，那他一定认为我们是可以解决的 🎤14:19DD： * 睡不着是一种失重的感觉，就像飘在外太空，全世界只剩你一个人 * 察觉到自己阴暗面的时候，会感到非常惶恐 * 没有人想做浑浊的人，要么想当纯洁无瑕、天真善良的天使，要么是敢爱敢恨干干脆脆的人 * 允许自己愤怒，捍卫自己也是一种生命力 * 没有人想成为一个浑浊的人，我希望自己能活得再清澈、自洽一点 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：MyDear Weirdo(致可爱的怪人)- 昨夜派对(L.NParty) * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

人人都喜欢“活人感”，但“活人感”是什么呢？是某种模版下的“高能量”“鲜活”状态吗？ 我们想说：真正的活人感，恰恰来自于我们本来就是活人这个简单的事实。是真实的活人，是多面的活人，正是这样的“多面”造就的反差感，构成了鲜活立体的我们。我们想活泼时活泼，想沉默时沉默。 虽然作为活人也有痛苦的时候，但生活不就是起起伏伏起起，这很正常，不必焦虑，让我们理直气壮地做活人吧！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧听听我们聊了啥： 00:10 录音棚回归！聊聊“活人感” 01:08 活人感 = 高能量吗？我们怎么理解“鲜活” 08:30 一直在装，装大人 13:40 ？领导问“你对自己满意吗？”我“？？？” 16:42 中式语境下的“言外之意”与“中译中” 22:19 到底是谁能一直从从容容游刃有余 32:30 回到生活语境寻找鲜活 36:05 鲜活的身边人：满口英文的外企古风小生 41:17 每日N省吾身，每天都想进步！ 43:00 恶鬼总想拖好人下水，他们不再拥有你的年轻，也从未拥有你的活力 47:50 你本就是个活人，活着的时候要开！心！一！点！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 猪包&策划：大桔、DD * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：It's You - Chantal Chamberland * 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] * 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，一起分享生活片段吧！

解锁录制新场景——这次我们尝试在咖啡馆完成了录制！如果背景里有细微的嘈杂声，还请大家多多包涵～ 这期节目我们聊了聊脆弱、勇气与自愈，努力与自己的每一种情绪温柔相处。 不知道大家会不会有时也有“情绪钝感”的阶段，在这个状态下，我们既感觉不到深刻的悲伤，也接不住巨大的快乐。甚至当快乐真正来临时，我们反而感到一种莫名的恐慌。 直面负面感受，第一步其实是诚实地面对它，然后识别它，像筛选种子一样，决定哪些需要精心培育（解决），哪些只需随风扬弃（忽略）。 人生本身就有着充分的试错空间，要相信再浓烈的情绪，都会在生命的长度里，慢慢稀释，沉淀为理解与释然。不必急于这一时，秋天不是马上就又要过去了吗 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧听听我们聊了啥： 00:10 新设备+新场景体验，1000订阅成就达成！感谢每一位友友的助力 02:20 聊聊近况：丙戌月预昭明年丙午年开心一整年 05:47 切入主题——负面感受 10:14 躲避不regular情绪：压制负面感受就算了，甚至不敢面对快乐 21:07 当负面感受来自他人，说出那句“你打扰到我了” 39:50 亲密关系中的练习：在最亲近的人面前，也保持诚恳？ 48:32 被拒绝的伤痕与自我保护：在“阳”的冲劲与“阴”的舒缓间寻找平衡 唉原来你我的困惑如此相似，其实我们都不必独自完美地消化一切。如果此刻你也在面对一些什么，没事的没事，和我们聊一聊就能难受减半！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 猪包&策划：大桔、DD Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 Ending BGM：MyDear Weirdo(致可爱的怪人)- 昨夜派对(L.NParty) 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected] 欢迎关注我们的同名小红书账号【没事的没事】，可点开主页点击链接🔗进入，一起分享生活片段吧！

性骚扰是一坨黏腻发臭的狗屎。 正如它的名字——"骚扰"，不造成任何实质性的物理伤害，但哪怕感受到它的存在都让人瞬间泛起生理性厌恶，连踢开它都会觉得脏了鞋底，仿佛这种存在本身就是一种冒犯。 但请记住：能感知到空气里的腐味是生命的馈赠，不是需要被矫正的缺陷；敏感是你的铠甲，不是需要被规训的罪名。姐妹们，愿我们都能有清扫世界又能全身而退的能力和勇气，去踢开那坨臭狗屎！ 🔥🔥🔥 00:05 开场：啥是性骚扰 02:49 小学时对讨厌男老师的直觉性反抗 08:48 老一辈怎么没有性别界限啊？性别意识得从娃娃就抓起啊 12:36 青春期总有一些猥琐又晦气的男同学脑子好像长在了裤腰带上 23:12 权利倾轧——坏老师们只想站在师生关系的高位上开屏，都去鼠吧 * 向学生表白，有些高中老师是这么诱骗学生的 * 挂科警告毕业警告，有些大学老师是这么威胁学生的 * 推荐保研介绍工作，有些大学老师是这么诱导学生的 41:51 权利倾轧——职场恶臭猥琐的老登中登们都滚啊 49:09 结尾：希望大家都能保护好自己，希望这个世界越来越好 🔥🔥🔥 👉 评论区一起发疯：你遇到过哪些“狗屎”？我们替你骂回去！ 🌟 如果你喜欢我们的节目，欢迎订阅、分享、多多评论互动～ 🔥🔥🔥 煮啵儿&策划&后期：大桔、DD 录制地点：Invite Lab（特别感谢💖💖💖） 录制设备：罗德 Opening & Ending BGM：Louie Louie – RichardBerry/The Pharoahs

这期节目源于一句击中我们的话：“世界有浮力，只要放松下来，你就会被托举。” 于是有了这期节目，我们想和大家一起在紧绷的生活节奏里凿开一道缝，让新鲜空气透进来哈哈。有时候我们越是努力想放松，神经反而绷得更紧——这恰恰暴露了我们与内在节奏的失联。短暂的放空固然治愈，但长久来看，我们终究需要找回对自身情绪的容纳能力。所以，放松的终点或许不是彻底的无忧无虑，而是学会与焦虑共存，把紧张感也化作可驾驭的节奏～ 🧊🧊🧊🧊🧊🧊 🎧大桔说了什么00:10 * 从“总是差一点点”的焦虑者，到学会“让心不受力”的看客 * 法源寺那个下午里的阳光、丁香和陌生人的虔诚，带来“生的希望” * 建立生活“支点”的实践：播客、阅读、羽毛球、抄经...让生活不再单线崩塌 * “心里不要塞得太满——为什么狂喜的执念、目标的急切反而让心承载过多 🎧DD说了什么14:17 * 越在乎表现越容易“动作变形” * 放下“我执”，才能卸下重担 * 两个实用心法：允许事情悬而未决 + 培养“翻篇”的能力 * 特别分享解冤咒： 唵，齿临金吒金吒胜金吒，吾今为汝解金匝，终不与汝结金匝 唵，强中强，吉中吉，波罗会上有殊利，一切冤家化吉祥，摩诃般若般罗密 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 猪包&策划：大桔、DD Opening BGM：我是客家人 - 邹锦龙 Ending BGM：Dear You - 昨夜派对(L.N Party) 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]

本期节目，我们深入探讨了当代人的“精神依赖”生态——从对人际关系的情感链接，到对玄学信仰的虔诚，这些就像是我们在情绪海里胡乱抓到的救生圈，形态各异但目的统一，那就是帮自己先浮起来。 但无论是沉迷于一段旧情、依赖朋友，还是将自己的命运寄托于八字星盘，本质上都是我们为摇摇欲坠的内心，寻找的临时支架。当我们总需要抓住点什么才能感到安全时，这本身也提示着我们内心的某个角落还在摇摇晃晃。所以，依赖的终极意义，或许不是找到那根完美的、永恒的金箍棒，而是借着它的支撑，最终练就自己站直的力量。 说到底，依赖不分好坏，平衡才是关键。我们寻寻觅觅，不过是想在摇摇晃晃的人间，为自己找到一个既能短暂倚靠，又能随时起身前行的支点。爱自己，相信自己吧！ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 🎧️听听我们聊了啥： 00:08 大桔单口——情感依赖： * 人与人之间关系就是像在织毛衣，织的时候小心又漫长，拆开时却只需轻轻一拉，彼此便再次回到各自的原点 * 与一个人相处时，记忆会保存下当时的音乐和他的味道 * 爱情是流动的，不由人的，接受一切，顺其自然 * 理智将冲动折叠成沉默的石子，沉入心底；情感却像固执的麦藤，疯长着渴望被接住的触须——向前是焚毁美好的烈火，退后是心在角落慢慢风干 * 好好吃饭、好好睡觉，好好运动，这3 件事中能做好其中两件已经很厉害了 13:59 DD单口——信仰依赖： 先叠个甲，以下有关宗教信仰的部分均是个人感受和见解，不构成参考意见，听个乐即可，欢迎大家在评论区一起探讨~ * 人在困境中总是急切地想抓住一个救世主一般的存在来作为自己存在的意义 * 信仰玄学有时确实会带来希望和动力，但有时也会让人对自己产生错误的判断 * 在红色的书上寻找同年同月同日生姐妹的神奇经历，让我明白人生或许并不局限于那八个字 * 人生卡住时要小心邪教——食贫道《韩国邪教》 * 伟大的马克思主义告诉我们，唯一能相信的神就是我们自己 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 * 主播 &策划：大桔、DD * 录制地点：家里 * 录制设备：iPhone手机 * Opening BGM：我是客家人- 邹锦龙 * Ending BGM：人啊 - 单依纯 商务合作或投稿，欢迎发送邮件至[email protected]