本期播客聚焦当代人普遍面临的情绪管理与情商提升课题，深入探讨了如何在追求专业素养与个人成长的同时，避免陷入“委屈自己”的内耗陷阱。 Angela老师提出：真正的“专业”和“高情商”，并非压抑自我以讨好他人，而是在让自己舒服的同时，也让关系顺畅。这是一种可通过刻意练习获得的能力，而非天赋。 对话引导我们重新审视自我与外界的关系：管理情绪的本质是为了自己的长期舒适与高效，而非单纯的付出。通过将情绪挑战转化为可操作的沟通技术，我们能够在复杂的人际网络中，既保持真实的自我，又能智慧地化解冲突，实现“不委屈”的从容与专业。 精华实用方法与技术 1. 情绪管理训练技巧： o 两个F法（Fact + Feeling）： 当情绪激动时，先描述客观事实（Fact），再表达内心感受（Feeling）。例如：“这个项目延迟了（事实），我感到有些焦虑（感受）。” o 停顿与理性回归： 情绪产生比理性反应快几秒，可刻意暂停几秒（如掐大腿、深呼吸），问自己：“发脾气能解决问题吗？” o 控制情绪的程度与时长： 允许情绪表达，但避免破坏性后果（如不摔“拍卖来的碗”、不轻易说离婚）。 2. 沟通与反馈技术： o 两个S法（Specific + Sincere）： 赞美或反馈时要具体（Specific），自然体现真诚（Sincere）。例如：“你刚才提出的第三条建议，帮我解决了客户分类的难点，非常实用！” o 模型化表达： 使用STAR（情境-任务-行动-结果）或SBI（情境-行为-影响）模型，让表达结构清晰、有说服力。 3. 职场难题应对： o 如何拒绝超负荷任务： 不直接说“做不到”，而是分析任务所需能力、自身优势与短板，并提出具体支援需求。例如：“老板，这个任务需要A技能，我擅长B部分，但C部分需要同事协助，我们可以这样分工……” o 与上级沟通的心态： 上级是帮助你成功的资源，主动沟通困难反而是展现专业能力的机会。 4. 亲友关系场景： o 应对春节“灵魂拷问”四步法： ① 表达重视：“妈，这件事我认真考虑过”； ② 说明现状：“我目前更侧重事业，也在接触一些人”； ③ 设立边界：“我已经成年，希望得到您的信任”； ④ 约定频率：“咱们以后每两次见面聊一次这个话题，好吗？” o 保持“钝感力”： 对不重要的人际摩擦不必过度敏感，一句“谢谢关心”即可化解多数尴尬。 关键心态建议 · 区分“做真实自己”与“放纵情绪”： 真实自我可以通过练习以更令人接受的方式表达，而非必须激烈宣泄。 · 重构身份认知： 例如从“辛苦减肥的人”转变为“自律的健康追求者”，用积极角色定位减少心理内耗。 · 允许情绪合理释放： 适当流泪、发脾气并不可耻，重点在于控制程度、时长与破坏性。 不内耗建议： · “情绪管理最终受益的是自己。” · “高情商是让自己舒服，也让别人痛快。” · “把情绪变成技术，把内耗变成沟通。” · “老板是你成功的资源，而不是恐惧的来源。” 主播：Dennis 身心美学教练 领导力顾问 嘉宾：Angela 姝含 组织发展专家，领导力教练，讲师 Show notes 00:02:03:为什么情绪管理如此重要？探索情绪背后的好处！ 00:04:05:职场中的情商考验：如何处理情绪与表达敬意的平衡？ 00:07:58:职场中的感谢与表扬：如何具体而真诚表达感激之情？ 00:11:58:情绪表达的技术活：如何用具体行动传达真诚的表扬和反馈？ 00:15:58:情绪的爆发与控制：亚里士多德的名言与情绪表达方式 00:19:57:高情商的修炼之道：真实自我与人际关系之间的平衡之道 00:23:57:管理情绪的窍门：如何处理失望、心寒和委屈？ 00:27:56:找到自己不想告诉老板的原因：能力认可、职位升迁或是恐惧？ 00:31:56:岗位稳定性挑战与老板的帮助：建立明确指导和沟通渠道 00:35:55:亲戚之间的边界感：当亲情与个人边界相互挑战时如何处理？ 00:39:56:如何处理父母的关心与个人选择的冲突？建立边界感和善意表达的重要性。 00:43:54:情绪管理与自我认知：摆脱焦虑，拥抱快乐！

本期节目邀请Gaby分享丰富的人生故事与坦诚的思考，系统性地阐述了一个核心主题：真正的“爱自己”是一种深植于内心的能力与日常习惯，它需要通过倾听内心、勇敢尝试、积极转念来修炼，并最终外化为在个人成长、家庭关系、职业发展中的稳定内核与松弛状态。 节目为听众提供了关于自我成长、关系处理和情绪管理的具体而温暖的启示。 人生轨迹 15年华航空姐、随夫迁居北京成为全职妈妈、如今16年企业特助。童年家庭经济起伏，14岁开始打工，塑造了她“固定中求稳定”的性格。 爱的真谛 “知道爱自己”和“会爱自己”完全不同。她的心法是“小事随脑，大事随心”，并通过儿子因父爱表达不当而受伤的实例，说明“会爱”比“有爱”更重要。 亲子智慧 作为两个孩子的母亲，Gaby强调身教重于言传——孩子练习时她全程陪伴。她培养孩子“What if”的尝试精神，与成年子女保持朋友般的松弛关系。 生活态度 经历婚姻反思，Gaby现在保持“生活无龄感”心态，对爱情依然纯粹。她的信念是：“你若盛开”是为了自己，而非吸引他人。 深情收尾 Gaby朗读写给儿子的信，道出最深感悟：“你要过的是自己的人生，不是别人爱你的人生”。最后将爱自己比作学做菜——需要耐心实践，小火慢炖。 Show notes： 00:02:02:爱自己，是与生俱来的天赋还是后天习得的习惯？ 00:10:07:重新定义人生：追求松弛感与自我认知的重要性 00:15:12:ABC爸爸的爱与孩子是真正的爱吗 00:20:15:爱自己：从现在开始养成这些心理习惯！ 00:25:21:儿时富二代的生活经历带给我的人生信息 00:30:25:情绪的微妙变化与成长历程 00:35:28:挑战不可能：一个毕生成为国际学校老师的奋斗之路 00:40:33:培养孩子的好习惯，让他拥有独立自主的能力！ 00:45:34:亲子关系中的快乐相处之道：西方教育与中国传统家长的差异 00:50:43:年龄不是问题！活出自由与激情，探索生活的无限可能！ 00:55:47:真正的放松：从内心开始，让自己松弛下来

【内容简介】 本期播客是串台节目，敏吉邀请到深耕高奢品行业20余年的Dennis，与主持人敏吉展开一场深度对谈。Dennis曾长期服务于美妆、香氛、服装等高端品牌，如今转型为身心美学教练与顾问，并同时运营《单聊》与《向前一步》两档播客节目。 在对话中，Dennis分享了他在奢侈品行业的职业经历与心法、如何在注重细节与标准的领域里持续成长，以及在中年阶段如何完成从企业从业者到自由教练的“内在转身”。他也娓娓道来“身心美学”的真正含义——如何借由内外兼修的觉察，在变动的生活中安顿自我，活出从容与丰盈。 无论你对奢侈品行业充满好奇，还是正处于职业转型的探索期，或是渴望在日常生活里发现美、体验美，这场对话都将为你带来真实的启发与温暖的陪伴。 【节目亮点】 🔹 奢侈品行业幕后真实一面 Dennis细致解读高奢领域对细节的执着、职场中的着装文化与表达要求，以及如何通过品牌叙事传递生活态度。 🔹 人到中年的职业转身之路 从稳定的企业环境转向自由职业，Dennis坦诚分享转型期间的心理调适、收入规划、身份转换的挑战，以及如何在三年内实现收入平稳过渡。 🔹 什么是“身心美学”？ 不仅是外在的穿搭与仪态，更是一种向内的觉察与向外的表达。Dennis分享如何透过精油、阅读、自然瞬间等生活小事，在日常中修养身心、激活能量。 🔹 MBTI性格与职场共融 作为INFP转J的代表，Dennis讲述如何在重视计划与结构的职业环境中，保持自身感知力与灵活性，并与不同风格的同事、上级协作。 🔹 播客是人与人的真实联结 Dennis透露他制作播客的初衷——并非追求流量，而是享受与不同生命对话的过程，在交流中彼此滋养、记录真实的人生段落。 🔹 给中年阶段的生命礼物 “40岁，是重新养育自己的开始。” Dennis提出“生存—生活—生命”三阶段成长视角，鼓励每个人在物质基本安顿后，勇敢聆听内心，活出属于自己的精彩。 主播：@绩效教练敏吉 •【在行】平台签约教练 •助力800+个企业中高管成长 •服务45+企业，实现团队业绩成长 •播客#一苇光；公众号# 绩效教练敏吉 嘉宾：丹叔Dennis •身心美学教练 •零售管理咨询顾问 •播客#单聊，向前一步 •公众号/小红书：丹叔身心美学 Show notes： 00:02:04:职场训练与INTJ的职业人格 00:06:01:细节体现价值：职场中的品牌核心价值传递之道 00:12:06:高奢品的美学创造力：品牌故事与生活方式的融合 00:18:10:职场之路：如何应对挑战与情绪管理？ 00:24:13:职场需要更多同理心和沟通方式 00:30:15:教练的角色：在企业中培养高绩效团队的技巧与策略 00:36:18:高端教练的自由工作：时间安排、价值和转型之路 00:42:25:四十岁：人生的新起点，追求个人愿景的绝佳时机！ 00:48:28:身心美学与职场成长的探索之路 00:54:32:探寻内在的核心力量与真正的自我 01:00:29:拥抱美，寻找内心的力量：用不同的方式感受美的魅力！ 01:06:40:活出内在的力量与自信：探索自我的美学之旅

* 嘉宾 · Shepherd（申先军博士），曾在外企（500强）工作多年，后赴英攻读领导力博士学位，神经领导学领域专家， 。 · 现为自由顾问，专注于将神经科学应用于领导力发展。 * 主播： 丹叔Dennis 身心美学教练 零售奢侈品行业顾问 * 本期核心内容 1. 领导力的本质 o 中西方领导力在本质上没有区别，都是关于“魅力型领导”的追求，差异主要体现在行为表现上。 o 组织文化比国家文化对领导风格的影响更大。 2. 神经领导学的四个基本原则（来自 Shepherd的著作《领导者的大脑》） o 阴阳大脑：理性脑与情绪脑的相互作用，情绪脑力量更强。 o 安全大脑：人类对安全（身心安全）的根本需求，影响职场幸福感与信任感。 o 社交大脑：职场本质是社交系统，人需要归属感与成就感。 o 可塑大脑：大脑具有神经可塑性，“用进废退”。 3. 领导力实践中的关键议题 o 信任建立：信任具有层次性（亲人 > 熟人 > 陌生人），领导者应通过打造“共同体”增强团队信任。 o 内驱力激发：与其“激励”员工，不如“不打击”员工的自然热情。领导者应释放而非压制员工的能量。 o 情绪管理：领导者的情绪状态会无形中影响团队，需学会在压力下保持冷静与积极。 o 变革与创新：变革成功需满足安全感、自主性、公平感、尊重与信任（SAFETY模型）。创新需要心理安全的环境。 o 冲突处理：冲突背后常是安全感与情绪的争夺，需兼顾目标达成与关系维护。 o 决策优化：领导者常陷入无意识的决策偏差，可通过流程梳理与预防机制减少错误。 4. 对领导者的建议 o 以终为始：思考“当你离开岗位时，能否依然获得团队的掌声？” o 领导力是“释放能量”而非“提供能量”。 o 在变革与冲突中，重视员工的参与感与选择权。 * 推荐资源 · Shepherd 的著作： o 《领导者的大脑：神经科学与领导力的提升》 o 《慢思考，快决策》 * 适合人群 · 企业中高层管理者、人力资源从业者、团队领导者 · 对领导力、脑科学感兴趣的个体 · 正在面临团队管理、变革推动或决策挑战的职场人士 * Show notes 00:02:07:揭示领导力的终极秘密：中西方差异背后的本质一致性 00:05:01:西方魅力领导者与中国式领导者的差异：中国人的景仰与诉求 00:10:02:职场中的大脑角逐：情绪脑与理性脑的较量 00:15:05:信任与领导力：了解信任的脑科学层面及其在团队中的作用 00:20:09:建立信任关系：领导者如何通过情感共鸣与团队成员建立联系？ 00:25:10:理解领导者的内心：员工发展与个人动机的关系 00:30:12:领导者的情绪调整：为什么在车里坐五分钟？ 00:35:14:选择权与员工的自我激励：领导者的责任与调整 00:40:17:如何塑造变革成功？从大脑科学的角度来看待变革行为 00:45:19:创新之旅：如何营造安全的心理环境激发员工的创意与激情？ 00:50:17:创新与管制变革：冲突背后的情感纠结与领导者之道 00:55:24:决策中的无意识偏差：如何避免掉入思维陷阱？

本期播客探讨了如何修炼职场“奢侈感”以超越工具人角色。真正的奢侈感不是外在炫耀，而是由内而外的从容与实力：通过提炼经验模型、建立行业史观展现“资深感”；通过主动闭环沟通、交付完整方案打造“靠谱感”；通过清晰自我估值、践行长期输出积累“投资价值”。其本质是建立个人品牌与信用资产，在AI时代以持续创造和鲜活叙事构建护城河，最终实现从“被平台定义”到“自我定义”的职业掌控。 【本期播客核心亮点】 1. 重新定义奢侈感：职场奢侈感并非外在标签，而是由内而外的实力沉淀，体现在“从容破局的深度、让人安心的确定性与超越期待的投资价值”。 2. 直击工具人困境：指出廉价勤奋与平台依赖是职业危机的根源，真正的价值属于脱离平台后依然能带走的个人资产。 3. 三大可操作支柱： o 资深感：用模型框架说话，建立时间轴视角 o 靠谱感：主动闭环沟通，交付完整解决方案 o 投资感：清晰自我估值，敢于设立边界 4. AI时代新护城河：提出个人持续输出的思想数据是抵御替代的核心资产，写作、创作、代码都是“喂养自己模型”的养分。 5. 终极心法：从“被平台定义”转向“为自己的职业生命创业”，通过长期叙事建立真正不可替代的个人品牌。 主播：Dennis 身心美学 零售行业人才发展专家 嘉宾：Frank 高管教练 百味职场主播 Show notes： 00:02:06:从工具人到职场奢侈品：突破自我，展现独特优势！ 00:04:13:奢侈品趋势回归：由内而外展示内生力量的职场奢侈品画面 00:08:32:奢侈品级状态：从容面对事情，传递不同品质信号！ 00:12:50:如何成为一个奢侈品般的艺人公司？设定边界与时间的珍贵 00:17:02:打造艺人公司的关键阶段：从工具人到闪光点的蜕变之路 00:21:24:职场策略：如何在公司中做出引人瞩目的贡献？ 00:25:41:职场稀缺性：如何规划职业生涯以展现独特价值？ 00:29:53:长期主义与个人品牌叙事：探索奢侈品与个人IP的思考 00:34:15:创新工具人的成功之道：在职场中摆脱工具人角色的束缚！ 00:38:30:打造真实味道的系统，激发内心的小火苗！ 00:42:48:拥抱变化：在不停变化的世界中寻找自我 00:47:06:突破工具人的束缚：找到自己的独特价值与使命

Jessy的经历是一个不断“通关升级”的故事。她从传统HR起步，靠着一股“哪里需要就往哪冲”的劲儿，硬是把自己练成了懂业务、能扛事的互联网一号位。不甘被困在职场，她又开始“折腾”副业，从代购到健身教练绕了一大圈，最终发现，把自己最硬的职场辅导能力做成个人IP，才是变现最快的路。她的故事告诉我们：真正的稳定，不是死守一个岗位，而是打造一个“主业+副业+个人IP”的多元收入系统，让自己永远有路可走。 一、 职业发展：从主动执行到战略洞察 1. 主动破局，建立全局视角：在无人带教时，以“空杯心态”主动出击，通过跨部门学习和承担多样化任务来熟悉全业务流程，将自己打造成“通才”。 2. 用担当换取信任：通过承接关键项目（如大运会），并以“事事有回应”的超预期交付建立可靠个人品牌，从而获得承担更大责任的机会。 3. 构建业务思维，实现同频对话：跳出专业深井，通过观察、自学和深度沟通，理解业务逻辑与盈利模型，成为能用业务语言解决问题的战略伙伴。 二、 副业探索：从价值验证到能力变现 1. 需求即机会：副业可以从解决身边人的真实需求开始，关键在于完成从“帮忙”到“服务”的心态转变，敢于为价值明码标价。 2. 热爱可赋能，但需理性定位：将兴趣发展为技能能带来额外收入和能量，但需评估其长期变现能力，避免将爱好变成负担。 3. 回归核心价值区：最有效的副业赛道，往往就隐藏在你主业积累的核心能力中。将你最擅长的专业能力产品化，是实现高效变现的捷径。 三、 个人IP打造：以最小成本快速验证 1. 完成优于完美：破除“专家”心态，以“养成系”姿态快速入场，在行动中迭代优化，让市场反馈为你指明方向。 2. 用数据驱动创意：内容创作不应依赖空想，而要基于对平台关键词和爆款内容的深入搜索与拆解，从中找到规律和网感。 3. 借力协作，加速破圈：寻找志同道合的“搭子”相互赋能，可以有效突破个人局限，借助对方的势能快速建立初始信任和影响力。 主播 丹叔 Dennis 身心美学教练 管理咨询顾问 嘉宾 Jessy HR高管 管理咨询顾问 时间线： 00:02:03:初入职场，挑战国际大学生运动会后勤保障项目 00:05:46在深圳工作的挑战与机遇 00:11:31:HR转型业务合作伙伴：如何快速了解公司业务及所有部门？ 00:17:22:副业开始行动更重要，从微信朋友圈到代购生意！ 00:23:12:副业旅行博主分享香港美食、游玩攻略，让你的旅行更精彩！ 00:28:59:社群建设与活跃技巧 00:34:49:职业生涯的挑战与转折：HR在动荡时期的压力与抉择 00:40:37:公众号变现之道：为何你不应该错过这个机会？ 00:46:25:自媒体创业指南：如何找到自己的赛道和爆款标题？ 00:52:10:自媒体创业的秘诀：通过试错找到最适合自己的领域与定位 00:58:02:如何找到自己的写作手感？阅读理解与AI加持的练习成长之路 01:03:50:如何选择适合自己的个人IP道路？博客、小红书和社交媒体的优劣

在本期，我们邀请了奢侈品行业资深从业者Simon，分享他在这个行业近二十年的观察和见解。他深入探讨了奢侈品行业的变化，包括后疫情时代的消费观念转变和顾客体验的重塑。Simon指出，品牌在中国市场的策略逐渐变得更加个性化和本土化，尤其是与Z时代消费者的互动。各大品牌通过提升服务质量、增加活动多样性和利用社交媒体等方式，努力吸引并维护顾客关系，展现出奢侈品行业在不断进化中的活力与挑战。 资深奢侈品HR Simon深度揭秘行业生态变迁： 1. 消费趋势剧变 · 后疫情时代：从爆发增长→理性回稳（5月服装/美妆涨幅仅4%，珠宝/运动品超20%） · 客户需求升级：从“炫耀性消费”转向“个性化体验”，Z世代更重社交共鸣 2. 门店生存法则 · 空间革命：增设咖啡厅、艺术展区、VIP私密沙龙（如恒隆/SKP品牌 lounge） · 服务进化：一对一预约制、定制茶歇（椰子水/品牌特饮）、破冰话术（法网/热播剧/IP联动） · 数字化博弈：店员变身KOS（关键意见销售）攻占小红书，AI工具成CRM新武器 3. 人才能力颠覆 · 销售顾问：需掌握“逆商管理+热点追踪+跨界资源整合”（如帮客户抢演唱会门票） · 店长转型：从事务型→经营型，需具备“人脉操盘力”（高端餐厅/博物馆资源） · HR变革：深入一线巡店，用“好奇心+敏捷度”重构团队画像 4. 行业未来密码 · 决胜关键：社交媒体精准触达、情绪价值定制化、全渠道私域绑定 · 隐忧挑战：价格敏感客群应对、海外价差解释话术、员工情绪耗竭管理 主播 Dennis 丹叔 奢侈品行业人才发展专家 身心美学教练 嘉宾：Simon 20年奢侈品HR专家 零售人才分析与能力发展专家 游历超过30个国家的旅行达人 时间线： 00:02:03:奢侈品品牌在中国市场的发展：挑战与机遇 00:05:40:奢侈品品牌门店的社交空间：如何增强顾客粘性和关联性？ 00:11:28:销售互动与个性化需求：奢侈品品牌如何满足顾客需求？ 00:17:15:个性化服务体验：AI工具在销售顾问中的应用与效果分析 00:23:01:奢侈品中的轻奢与重奢：品牌定位与设计风格的差异 00:28:47:挑战与机遇：如何吸引和绑定客人，提升品牌价值？ 00:34:34:体验门店尴尬经历：等待时间长、人员配备不足？ 00:40:19:店铺经理的挑战：从事务性到经营性角色的转变 00:46:06:奢侈品行业员工的心声：品牌经典与个人兴趣的交织 00:51:50:店长的人脉拓展之道：如何在行业中建立关系网？ 00:57:35:AI的优势：快速整理和收集信息，为门店员工和管理者提供参考方案和执行工具 01:03:21:奢侈品品牌的学习与创新：跨品牌交流带来的新思维和技巧

在当今职场中，三十五岁现象引发了广泛关注。许多企业在招聘时对年龄产生偏见，导致个人在职场中面临困境。这一现象不仅反映了企业对人才的选择，也揭示了劳动者面临的压力。节目中，探讨了如何打破年龄的局限，实现个人的成长与价值。两位嘉宾强调，个体应建立清晰的职业发展目标，认识到与企业的合作关系，而非依附关系。通过不断提升自我能力，才能在职场中立足并获得长远发展。 主播：Dennis 丹叔 ICF PCC专业教练 高管教练、 领导力顾问， 奢侈品行业人才发展专家 嘉宾：睿彬 战略咨询专家 精彩亮点早知道： 00:02:04:三十五岁现象：企业反应冷暖不一，职场震荡频发！ 00:04:04:企业经营状况与老板个人状态：三十五岁现象的背后原因 00:06:04:三十五岁现象的背后：企业经营状况与老板的内在状态的关系 00:08:52:工作不是依赖，是相互合作关系：个体劳动者的职业规划思路 00:11:54:个体发展与企业价值：合作与尊重的关键作用 00:14:51:合作与成长：探讨三十五岁现象对企业与个人的影响 00:17:53:个体意识崛起：三十五岁现象对企业与自我关系的挑战与机遇 00:20:52:独立创业者的成长之路：打造完整商业体的准备之路 00:23:50:职场中的摸鱼与过度承担责任：两面性与整体画面的视角 00:26:49:自我探索与成长：通过回顾过去发现自己的成就与不足 00:29:48:画画中的自我探索：用符号表达当下的场景和感受 00:32:45:完整看待自我：不仅仅是工作状态的劳动者角色

本期节目香男分享了自己在疫情之后开启副业的经历，从最初的社群运营赚取第一桶金，到通过目标管理和知识IP孵化帮助学员实现副业转型。副业的成功不仅取决于时间管理和资源利用，更在于找到自己的优势并将其转化为收入来源。节目中，如何克服副业中的心理障碍，比如对金钱的羞耻感和不配得感，并提出了“置换思维”，帮助听众重新定义与金钱的关系。更多详细内容欢迎收听本期节目！ 💡 金句暴击： ➤ “副业不是等出来的，是创造出来的——先泡进圈子，再找到入口。” ➤ “资源永远稀缺，但本自具足。你缺的不是资源，是‘见缝插针’的行动力。” ➤ “500块的意义不是钱，是证明‘我值得’的底气。” 主播 Dennis 美学教练 奢侈品行业人才发展专家 嘉宾：香男 副业教练 IP教练 精彩时刻： 00:02:02:突破职场束缚：寻找自我价值的自由职业之路 00:04:52:从社群成员到社群运营人员：我的第一份副业经历 00:09:47:从螺丝钉到自由职业者：副业的价值与动力 00:14:47:时间分配与副业发展：如何找到平衡点？ 00:19:43:副业赚钱之道：如何判断自己的驱动力并有效管理时间？ 00:24:39:突破自己，迈向副业之路：如何帮助你找到行动力和内在的信念 00:29:35:没有资源，也能创造机会：融入圈子的第一步 00:34:31:突破自我，迈向财富自由之路：商业化思维的实践与探索 00:39:26:合作中的挑战：如何处理彼此的期望与价值认同？ 00:44:25:金钱关系与副业收入：突破内耗，创造更多可能性！ 00:49:22:副业之道：如何找到自己的优势并变现？ 00:54:12:从优势到事业：如何利用自己的能力打造个人品牌？

本期《单聊》咱们聚焦中年职场转型，邀请了职业转型教练钟瑜Mary来唠唠转型那些事儿。节目里提到，中年转型可不是职场的终点，反而是自我革新的大好机会。35岁以上的职场人，常常会遇到资源不够、目标不清、精力不足这些难题，这时候提前规划、突破自我就特别关键。 Mary还分享了一个超实用的“甜蜜点模型”，通过分析自己的优势、热情和价值，就能找到最适合自己的转型方向。她还提了个“弱力持久法则”，意思是转型时别一股劲儿猛冲，要学会合理分配精力，稳扎稳打才可持续。人脉也很重要，Mary说要以真诚链接资源，别太功利。 最打动我的是，她强调转型路上心态要松弛，接纳自己的焦虑，别被外界杂音干扰。转型的第一步还得靠勇气，迈出去才有可能突破。节目里还有不少真实案例，特别有借鉴意义。总之，不管你是正被职业瓶颈卡住，还是想开启新的人生篇章，这期节目都能给你不少启发，帮你撕掉“35岁危机”的标签，重启“人生下半场”。 主播：Dennis 奢侈品行业人才发展专家 个人成长教练 嘉宾：Mary 职业培训师 关系教练 Show Notes： 00:02:01:职场危机：三十五岁以上的求职者如何应对挑战？ 00:05:04:职业转型：及早规划，为人生注入新活力！ 00:10:12:转型之路：突破自我，勇往直前 00:15:16:培训师转型之路：在行业困境中寻找新希望 00:20:22:寻找甜蜜点：通过自我探索找到事业的热爱之路 00:25:27:突破职场困境：拥抱变化，迎接转型的挑战 00:30:40:如何保持持久的弱力状态？探索转型过程中的关键要素 00:35:47:迈向转型之路：如何克服能力、人脉和资源不足的挑战？ 00:40:53:转型之路：突破自我，开启第二曲线的探索之旅！ 00:46:01:突破内心害怕，主动建立社交关系，探索新的人生可能！ 00:51:06:如何突破生活工作中的卡点？探索内心的热情与信念。 00:56:11:追求幸福曲线：如何找到你的甜蜜点和个人价值？

在这个充满不确定性和快速变化的时代，无论是职场新人还是经验丰富的管理者，都可能面临一个共同的挑战：动力不足。你是否曾在忙碌的工作中感到力不从心，找不到工作的意义？或者作为团队领导者，你是否在思考如何在复杂多变的环境下激发团队成员的潜力，让他们重新找回工作的热情？如果你有这样的困惑，那么今天这期节目就是为你量身定制的！在这期播客中，主持人丹叔与心理学博士Doris探讨了如何在复杂的工作环境中找回工作动力和热情。 主播：Dennis 丹叔 ICF PCC专业教练 高管教练、 领导力顾问， 奢侈品行业人才发展专家 嘉宾：Doris 袁令凤 心理学博士 ICF PCC教练 外企前高管 咨询行业顾问 时间线： 00:02:00:激发员工内在主动性：企业如何通过非物质激励手段实现目标？ 00:04:39:如何激励下属发挥主观能动性？ 00:09:23:如何创造信任与安全的团队环境？激发内在动力的关键因素揭秘！ 00:14:10:职业发展和工资满意度分析 00:18:55:成为领导者：如何识别员工的需求并提供支持？ 00:23:39:如何激发员工内生动力，助力职业发展？领导者的挑战与机会 00:28:22:如何激发员工的内在动力：领导的角色与沟通的重要性 00:33:03:领导者与下属的对话：如何激发员工动力？ 00:37:49:如何激发员工心流，提升企业效能？从老板到员工的视角探讨 00:42:29:如何带领员工体验心流的美好？领导者的挑战与契机！ 00:47:17:如何通过激发员工心流状态提升自信和自我效能感？ 00:51:59:建立信任：领导者与员工的有效沟通技巧

本天的嘉宾是一位让我既惊喜又敬佩的创作者——Jay Zhou，一位穿梭于电影、广告与人文纪录片的青年导演。第一次见到Jay时，他的声音就自带一种‘魔性’的吸引力，仿佛随时能把你拽进他的光影世界。更让我触动的是，他身上那种矛盾又鲜活的特质：既是细腻的影像诗人，又是敢对甲方说‘先不干了’的硬核行动派；一边为48小时极限创作热血沸腾，一边坦然承认自己会被数据焦虑‘绑架’。今天，我们就来拆解这位青年导演做对的3件事，成功突围闯出自己的天地。 1、明确目标，知道自己是谁，到哪里去 2、有勇气做自己喜欢的事，敢于说不 3、关注个人成长与内在的丰盛 主播 丹叔 个人成长教练 奢侈品行业人才发展专家 嘉宾 Jay 内容创作者 艺术指导 青年导演 时间线： 00:02:07:职业经历：从电影发行到内容创作，一个导演的成长之路 00:05:45:创意与表达的热情：一个年轻人在影视行业的成长之路 00:11:29:艺术创作行业的内心探索：外向与内向的共通之处 00:17:16:拍摄新能源汽车广告的困境与挑战：一个内容创作者的苦恼 00:23:06:建立人脉资源与创作方向：创意行业中的关键要素 00:28:52:心态调整与创作激情：一个摄影师的心路历程 00:34:39:沟通与表达：导演在创作中的重要角色与挑战 00:40:26:艰难的48小时创作挑战：一个团队的默契要求 00:46:13:自我提升的艺术：导演如何不断地汲取新知识来提升自己的能力 00:51:59:个人成长：打造更好的自己，提升职业发展与亲密关系 00:57:45:内容创作与商业化的碰撞：打造关怀商业的生意模式 01:03:27:艺术创作的未来之路：中国导演在国际舞台的突破与创新