“盐镇的生活是一道道细碎的裂口，女人拼命止血，而男人们在撒盐。” 盐镇位于四川自贡，名叫仙市古镇，距自贡市区仅十一公里，辖区总人口约为四万，女性占其中一半。2021年，作家易小荷回到家乡自贡，用一年时间采访并记录当地女性的生活现状，深入了解和感受她们的悲喜。《盐镇》收录了十二位古镇女性的人生片段，她们默默无闻，在暴力和贫困中挣扎求生，似乎没有人知道和好奇她们如何存在、如何生活，而那些被忽视和遗忘的瞬间，应该被更多人听见和看见。 应该能听到： 03:01 用一个词或一句话来形容《盐镇》 10:36 阅读过程中时刻提醒自己：闭嘴，好好看，别judge 14:37 可以哀其不幸，但没资格怒其不争 23:37 看到后半部分对“家暴”开始麻木了 25:45 首尾呼应的乡村性产业：猫儿所 vs KTV 33:58 一对古镇同性情侣：相处中家暴依然存在，问题出在哪？ 46:25 如果有机会接触到像书中那样处境的女人们，你想做点什么？ 52:52 想让她们看看外面的世界，再做人生的选择 1:00:02 我们今年一定要结伴去一次仙市古镇啊 本期插曲： Colde - Star 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

看见下面这张图时，你第一眼看到的是什么？ （答案在最后） 应该能听到： 02:46 先来个测试题 07:43 小不爽、大焦虑，如影随形 15:24 拖延症vs身体不适，习惯了一步一坎儿的生活 22:45 情绪不好时开启屏蔽机制，结果屏蔽了别人的关心也屏蔽了自己 27:41 负面情绪是“洪水猛兽”吗？ 35:59 比父母更无条件包容你的人是你自己啊 40:16 问题在陆地上解决不了，到海上还是解决不了 45:44 我们都会对朋友的负面情绪束手无策 51:34 把痛苦静音，快乐也会静音，要学会跟各种情绪相处 本期插曲： 郭静 - 心墙 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected] 测试答案： A 情绪状态：孤独感。 你目前的情绪状态是孤独，一种你希望被别人理解但没有人理解你的状态。当你厌倦了孤独时，就意味着你有强烈的表现渴望以此来更多地表达自己内心的感受。但是你的个性对于如何表达你内心的感受并不是很了解，所以你总是渴望别人主动去理解你。但实际上，有些事情无法通过沟通来解决，更不用说主动理解了。因此，对于解决孤独的积极解决方案，以及尚未解决的情况，我们必须接受这种孤独感，只有这样才能让我们变得成熟。 B 十情绪状态：宁静感。 与其他感受相比，这种宁静感是积极的，良好的感觉，充实的状态。代表你最近处于一段非常稳定的时期，无论是外在环境还是内心世界，你都产生了一种平静，持久，温和，充实的状态。这意味着你非常透彻地了解事情所有发生的事情，这种能力远远超过你周围的人。宁静的感觉可以使你的洞察力变得非常敏锐，看到普通人看不到的东西。无论你的情商还是你的智商都非常高，因为宁静的状态让人的思想变得深远。 C 情绪状态：失落感。 通过你对图片的理解，你可以看到你最近有一个非常期待的事情，但结果是出乎意料的，所以你有一种失落感。这自然是由于您对事件的高度期望，以及缺乏对结果的正确预测，也就是说，期望越大，失望越大。但是，由您来衡量具体的失落感有多强，如果它不是很强，感觉会很快消失；如果它很深，你需要调整，因为毕竟，你没有得到的，也许它真的不是属于你的，所以你不必过于执着。 D 情绪状态：压力感。 很明显，近年来你承受了很大的压力，但是如果要求你分析出具体的压力来源，你可能无法找到来源。事实上，这种压力的一半是生活中的实际压力，而另一半则是这种压力带来的无助感的放大。所以，尽可能地放松自己，减轻你内心的压力，集中精力面对实际的压力。只有保持这种状态，你才能有目的地解决问题，而不是像无头苍蝇那样手足无措。

旅行时，你更愿意住酒店还是民宿？出差时，你对酒店的基本要求有哪些？ 进新房间前先敲门的习惯从何而来？什么样的酒店用品会让人忍不住带走？ 酒店管理专业主要是学什么？学了就只能做这行吗？ 大堂的香氛、房间的床品、丰富的早餐、前台的专业性、客房服务的规范性...哪样在你心中更加分？ 应该能听到： 05:35 酒店管理专业是在学什么？ 17:50 进新房间前先敲门是什么讲究？ 23:06 烧水壶干不干净？尾房能不能住？ 27:31 不小心发现酒店镜子后的符纸 31:41 对酒店最大的肯定是带走它的拖鞋和lotion 40:24 这些小细节是来搞笑的吧 46:04 睡前一定记得挂锁！挂锁！挂锁！ 51:42 剪刀和开瓶器，借完记得还；minibar的饮料，喝了不要自己补 58:50 面包好吃的酒店：新宿KNOT（诺特）、上海静安希尔顿 1:03:51 一顿好的早餐，对我们而言是酒店最大的加分项 1:09:08 酒店vs民宿：怎么选要看去哪儿旅行 本期插曲： Troye Sivan - Take Yourself Home 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

今年的第二季度我们先后去了曼谷、清迈、天津和首尔。泰国是时隔三年后再次出国旅行的第一站，韩国是第二站，而天津则是忙碌一周后我们决定逃离日常去吃吃家常菜喝喝咖啡的“突发奇想”。自由自在漫步街头的感觉太过惬意，我们决定用对话记录和珍藏。 应该能听到： 05:44 在曼谷艺术文化中心看了个展 11:26 网红咖啡店黑榜1：Factory（特调太甜，可颂难吃） 16:43 比起购物，更爱观察当地人的生活状态 21:13 清迈：宁曼一号和突突车让人放松下来 25:00 网红咖啡店红榜1：GRAPH Cafe（牛油果特调MAGMA很绝） 26:25 网红咖啡店红榜2：ROAST8RY LAB（独角兽拉花很漂亮） 33:11 天津：突发奇想美食之旅，三合益的菜份量太足了 41:09 首尔：从订酒店开始，一步错步步错 48:41 从城市到城市的旅行不适合自己了 49:15 网红咖啡店黑榜2：Onion（面包中看不中吃） 53:23 追星族更容易在首尔获得好的旅行体验 1:02:17 美食推荐：江南面屋（牛排和牛排汤都好吃） 本期插曲： Frances - Let It Out 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

苏昂在经历三次先天复发性流产后，与丈夫平川在生育问题上发生了分歧。当她选择只身一人前往泰国寻求PGS技术的帮助时，在曼谷和清迈的种种遭遇和邂逅，却让她对生育本身有了新的认识，而这条自我探寻之路又将通向何处？ “否认故事的灵感源于亲身经历对我而言并无意义。早在曼谷时我就已决定，若有一天能够平静地面对曾经的伤痛时，要亲手将那把刀从自己的胸口拔出来。不只是用叙述来疗伤，我也想让私人的痛苦变成可见的痛苦，这似乎是一个创作者的本能和义务——只是那时尚不确定是以虚构还是非虚构的形式。”——傅真 《斑马》的创作灵感取自作者傅真的真实经历，也许这正是书中那些思考和剖白格外刺痛人，又格外让人共鸣的原因吧。 应该能听到： 04:00 在很多问题上，作者的思考可以推着我们再多走几步路 18:24 在泰国与Alex重逢，是偶然也是必然 22:30 想一想，你工作的地方有母婴室吗？ 31:57 冻卵是否应该成为大公司提供给女性员工的福利？ 38:02 谁愿意自己的人生像在跑步机传送带上一样呢？ 48:53 在泰国从事色情行业的女孩，看似主动选择的背后背负着什么？ 54:33 生育就像在脸上刺青，没有回头路 1:05:05 旅行中跟当地人产生连结才是最难得的体验 1:15:45 kronos vs kairos 你的时间如何测量？ 1:18:37 看《斑马》时收藏的吃喝玩乐，准备下次打卡 1:21:38 婚姻里有鸡毛蒜皮，也有动人细节 本期插曲： 蔡健雅 - 别找我麻烦 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

什么CP都嗑只会苦了自己，而延迟追《半熟恋人》这档综艺最大快乐就是结局已定，不会白白浪费我们的热情。 其实现实中各对couple的结局如何，我们并不关心，毕竟观察和分析他们的行为已经让我们收获很多。 让自己勇敢迈出下一步有点难度，但鼓励对方去恋爱我俩是认真的。 应该能听到： 03:48 《半熟恋人》：还是素人恋综让人上头 13:11 人造景观里的恋爱实验小白鼠 18:28 老孙处理感情和情绪的方式很高级 28:04 别让自己的喜欢成为别人的压力 38:06 谈恋爱能不能1v1，别整雄竞雌竞那套 45:45 没有人不爱大哥大嫂（知道他们现实中be了，不影响） 55:26 现在听到人说恋爱了，第一反应是“你真勇敢” 1:01:57 心态打开后，会觉得有机会多认识些异性也挺好的 1:12:03 有时候挺害怕面对恋爱中自己不好的样子的 1:23:36 对方的态度突然转向，会让我产生自我怀疑 本期插曲： Shawn Mendes - Fallin' All In You 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

家暴、性侵、出轨、乱伦、绑架、自杀、谋杀..这次我们选择共读的作品是台湾作家吴晓乐的小说《我们没有秘密》。吴辛屏意外失踪，身为律师的范衍重在找寻妻子的过程中，通过辛屏的同事、好友、“死去”的家人的描述，逐渐拼凑出一个全然陌生的吴辛屏。随着调查深入，几个女孩成长过程中的不堪与痛苦，交集与互助，友谊的建立与崩塌也被一一呈现。 应该能听到： 07:28 文中那些让我们印象深刻的细节和片段 12:49 当家暴成为稀松平常的小事 20:42 有时候“空白”也是一种诉说 32:14 不健康的家庭环境催生出有毒的“爱与依恋” 46:44 面对深陷沼泽的朋友，我伸出手，然后呢？ 51:15 给《我们没有秘密》打几分？ 56:44 一本书里究竟能有多少工具人？ 1:02:33 女性文学作品中出现了越来越多的“不完美受害者” 1:10:24 我以为的女性崛起vs我身边还没崛起的女性 本期插曲： Rei Brown - Honest 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

校门口的小商店和批发市场还在吗？现在去买文具还能砍价吗？牛羊配和流口水还是当年的味道吗？现在还有用粉冲的奶茶吗？我长大到可以去后海的酒吧了，可是那些酒吧去哪儿了？ 很多曾经没来得及细细品味或珍藏的东西，它们被时代淘汰，而我们被留在原地。怀旧是个让人快乐又惆怅的话题，我们想把已经遍寻不到或未来总会消失的宝藏回忆安放在这里。 应该能听到： 06:52 顶级“还学家”：还珠格格十级学者测试 18:00 爸爸是个哲学家&想要住进阅微草堂 24:27 对高中生活所有的美好想象都来自这部剧 32:13 那时候老师和家长的关系是一期一会：一学期一次家长会 36:00 小批发市场的淡出：文具的弄潮儿，还会砍价呢 45:14 救命！擦黑板是什么人间疾苦 47:43 人大附中的校服是记忆中最好看的丑校服了 52:53 你还记得“流口水”吗？ 55:07 拨号上网看个图能把人累死 1:01:21 教室里连个空调都没有，考完英语听力直接中暑 1:06:34 芭比娃娃 vs 泡泡玛特 1:13:05 等我长大到能在后海喝杯酒了，记忆里的后海却不在了 本期插曲： 张敬轩 - 青春常驻 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

今年1-3月我们去了延吉、崂山和乌镇。2023年像是洗牌后重新开始的一场豪赌，对未来越不确定，就越想抓紧时间出去走走看看，生怕一个不留神被拉回原地，输掉本可以自由行走的时间。 18岁那年第一次一起旅行时还是跟团游，我们两个高中生明明只有很少的自由活动时间，却觉得握住了此后全部的自由，未来在眼前徐徐展开。那年我们曾在乌镇短暂停留，而这一期录制当天（也是Miley老师的生日），我们回到了梦开始的地方。 应该能听到： 02:56 疫情后一起旅行，最不一样的感受是什么？ 06:33 旅行中该吃吃该喝喝，不存在身材管理 10:17 乌镇：“寻根之旅”，梦回高考后第一次旅行 19:37 商业化？我们记忆里乌镇的变与不变 24:38 15年后重回乌镇，何其有幸旅伴还是你 28:34 崂山：更像是朋友们一起在京郊租了个民宿 32:22 没去景区，却聚在一起重看了《新扎师妹》 36:00 延吉：没去楼下的水上市场，却天天拿炸鸡当夜宵 44:37 延吉打车惊魂记+去了图们（又仿佛没去） 51:12 好的旅伴可平一切遗憾 57:47 开始寻找适合养老的地方，旅居或定居都可以 1:04:40 分享一种适合父母的新旅行方式 1:09:37 对后面八个月的旅行计划有什么期待？ 本期插曲： 袁娅维TIA RAY - 旅行中忘记 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

前段时间没做书影分享，导致越攒越多，优中选优变得异常艰难。 最终这五本书能脱颖而出，是因为即使不翻笔记，书中细节依然让人印象深刻。 另外，以后的书影分享环节将会以共读一本书，或同看一部电影（电视剧/纪录片/综艺）的形式呈现，用来记录我们对同个作品的感想与思考。 应该能听到： 02:02 Miley推荐：苏童《妻妾成群》 15:00 男作家用女性视角写作，会写什么？ 24:25 霄霄推荐：刘心武《钟鼓楼》 40:52 又名鼓楼六时辰：40多个角色12个小时里的生活 53:14 如果我们也能开个“同代人恳谈会”就好了 55:53 Miley推荐：柏瑞尔·马卡姆《夜航西飞》&陶立夏《迟来的告白》 1:05:29 霄霄推荐：凯瑟琳·埃班《仿制药的真相》 本期插曲： HYBS - Dancing with my phone (Explicit) 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

你有属于自己的仪式感吗？ 是跨年倒数，除夕守岁，情人节送玫瑰花，平安夜送平安果？ 还是对着生日蛋糕许下三个愿望，春暖花开时在河边露营赏花？ 又或是翻开书之前为自己倒一杯红酒，周末早晨晒着太阳吃早餐？ 如果说让每一天每一刻都变得与众不同，为平淡的生活加点料是初衷，那从什么时候开始一切都变了样呢？小心，有时候太过用力，动作是会变形的啊。 应该能听到： 02:06 我们都曾是追求仪式感的人呢 12:46 那些为了追求仪式感搞过的笑真让人头皮发麻 15:46 危险程度堪比消防演习的“520” 22:20 天天对着一个铜像许愿要考双百，结果发现铜像是？ 27:20 一条很美的热带鱼，只美了不到24小时 33:47 好怀念学生时代每年年末的新年班会 39:28 仪式感 vs “讲究” 51:20 追求仪式感，是要追求的过程还是要仪式还是要感觉？ 1:06:22 找自己的快乐，让“从众心态”无路可走 本期插曲： Johnny Stimson - Flower 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]

前段时间我们集中看了一些情感类综艺节目，发现观察室里无论讨论什么话题和行为，最终都会落到“原生家庭”的影响。 一个人在生活中不善表达、不愿意相信他人、拒绝沟通、歇斯底里等等，一定是原生家庭带来的吗？ “反正我就是这样一个人”，是免责的“尚方宝剑”吗？ 如果原生家庭对我们造成了伤害，甚至影响了性格养成，自我重塑或摆烂，你会选择什么？ 如果说都是原生家庭的错，那家庭关系太和谐，为什么反而让我们惧怕组建自己的小家庭，甚至排斥成为母亲？ 反观周围原生家庭关系不和谐的人，不但急于成家而且小日子还过得风生水起，这是负负得正了？ 个人选择vs原生家庭，影响你的到底是什么？ 应该能听到： 01:15 好吧，绕不开的张婉婷 06:46 父母关爱的缺失反而刺激自己成为好父母？ 09:50 我们的原生家庭关系是怎样的？ 18:19 父母的相处模式，就是我们的学习样本（只学皮毛） 29:00 大学一毕业就结婚，受原生家庭影响的概率有多大？ 38:43 家庭幸福会让人向往婚姻？显然不是 44:00 如果我是一棵树，父母就是土壤，但也只是土壤 51:16 原生家庭带来的伤害不可逆，重塑自我时可以不让父母参与 58:08 曾经拥有的太多，不知道失去也需要学习 1:02:44 如果身边人受到原生家庭负面影响过大，你的建议是什么？ 本期插曲： 夏日入侵企画 - 第一万零一次告白 主播：霄霄/麦粒 Email：[email protected]