在工作过程中你会突然“泄了气”一样陷入负能量中吗？ 你周围有天天抱怨的同事吗？ 职场中遇到这些负能量，我们该怎么办呢？ 本期节目中，双双二🐏过后的Sara和贝尔将和大家一起聊聊职场负能量的表现，以及各自远离“低气压”的小妙招🎈 03:54 临时活动遇到的临时事故 🎬Sara公司负能量的小故事 11:43 遇到不喜欢的同事很刻意的“排挤” 14:37 职场“绿茶” 含泪挑拨离间 🎬贝尔周围职场负能量的表现 16:59 进入办公室就像进了“菜市场”📢 20:30 天天把“ 职级不够，薪资太低”挂在嘴边 25:09 极度悲观，事未做，抱怨先行 📌怎么处理职场中的负能量 28:51 识别负能量，自觉远离 31:09 反问自己为什么会感觉到烦躁 32:45 止于工作，不继续深交 33:22 冥想-清空负能量🧘 35:39 收起“圣母心”不要总想着改变 40:23 和解-放过自己，放过别人 📌自己处于负能量中该怎么办 41:44 舒展自己—高能量姿势🤸 43:18 食物中汲取能量🍔 📚本期工具/书籍： 《霍金斯情绪能量表》 《被讨厌的勇气》 《高能量姿势》 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

最近，我们在追一部讲我们行业的综艺《嗨，城市猎人》 猎头这个和职场精英们的职业生涯发展息息相关的职业，却不像同为专业服务类性质的律所、会计师事务所那样为人熟知 所以，本期主播Sara和贝尔就从圈内人的角度和大家聊聊这个职业 还是一样，任何想要和主播聊的职场话题或问题，随时留言哟～ 03:37 常见的关于猎头的误解 05:30 到底猎头是什么呢 12:11 sara的猎头之旅从2011年开始，工作4年多后跨行进入，那个时候国内的猎头市场也是在发展期 17:36 贝尔以应届生的身份进入猎头行业，环境fancy，老板gentle，面试还要cold call？ 31:10 sara刚进入猎头行业，两家不同性质的猎头公司，不同的挑战 53:48 猎头行业的经历给贝尔带来了什么 60:02 如果你想进入猎头行业，过来人和你分享的筛选标准 67:55 贝尔现身说法，猎头和HR的区别 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

2023年5月12日，投资过百亿的国产半导体四小龙知名手机厂商OPPO旗下的ZEKU宣布战略退出半导体市场并全线裁员，这一新闻爆出，在芯片市场甚至整个行业激起千层浪💥 本期节目，Sara和贝尔将从ZEKU裁员说起，谈一谈职场突发动荡，我们该何去何从！ 如果你也有类似的经历或者有趣的职场故事，也欢迎在评论区跟我们互动分享👏 02:11 从Oppo（ZEKU）裁员说起 06:33 上海外资药企突发裁员💥 09:09 你明天还能安稳的坐在这个工位上吗？ 18:10 Sara候选人的职场小震荡💣 22:01 高管是高危职业吗？ 28:13 职位的晋升伴随的是压力的增加 30:09 空降兵更需要文化融合🪂 31:23 行业系统性风险来临时，我该怎么办🤷 33:37 多看新闻，很重要❗️ 37:29 技能迁移 40:14 副业现在是刚需吗？ 44:47 35+的候选人如何做好自己职业生涯的Plan B？ 49:46 卷不动，我选择原地躺下✨ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~ 相关节目推荐：

很多小伙伴对于面试的过程做了充分的准备 但是在面试的最后 面试官问道：你还有什么问题要问我们的吗？ 这个具有杀伤力的问题也许会把你之前所有面试过程中积累起来的分全部归零💔 所以，本期主播@贝尔 @Sara就来和你聊聊这个话题😉 03:11 校招时有趣的事，当代00后的应届生还是相当有个性 08:50 贝尔面试时遇到的 问有趣问题的候选人们… 17:05 和第一轮HR电话面试的最后可以问什么：面试流程，职位背景，大概薪资范围和架构 24:41 到面后可以问HR什么问题呢 31:10 到直线经理的面试环节 问哪些问题呢 39:45 最后一轮大老板面试 到底问什么呢 49:56 面试后要不要加面试官微信 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

你会在什么时候喊“妈”呢？ 还记得上一次跟妈妈争吵是什么时候吗？ 哪一刻，你不再害怕妈妈了？ 本期节目是五月母亲月的先导片，Sara和贝尔会一起分享生活中和妈妈的小故事，有吐槽，有感慨，还有惊心动魄，快来一起听一听你有没有同款妈妈吧！ 01:23 Sara 和妈妈一起过母亲节 02:54 时至今日，我们都还活在妈妈的审美当中 * Sara眼中的妈妈是什么样子的呢？ 05:24 Sara是妈妈最伟大的事业 09:17 读书阶段的妈妈是这样的 12:33 挑剔的妈妈操办的富丽堂皇的婚礼 * 贝尔的妈妈 18:42 严肃&严格：能够管住自己身材的女人 22:48 时尚精致的女性：医美道路上的引路人 27:12 掌控欲：同一个世界，同一个妈 * 妈妈做过让你印象深刻的事情—谈恋爱被抓包 32:38 Sara妈妈冲到宿舍楼下质问 39:36 贝尔毕业典礼被妈妈当场抓包 * 你是什么时候开始不怕妈妈了呢？ 43:40 经济独立之后就不在怕妈妈了 46:41 心平气和的理解妈妈，理性沟通 * 最后你想对妈妈说什么？ 谨以本期节目，预祝天下所有母亲， 天天快乐，不止母亲节，妈妈，我们爱你！

曾经看到奇葩说有期辩题：成年人的奔溃要不要隐藏？ 贝尔翻到几年前的一条微博：每天都在演绎情绪稳定的成年人。 在职场，有情绪要不要隐藏？情绪稳定难道一定是成年人在职场的标配吗？ 本期节目，两位主播就和大家来探讨下这个话题。 05:20 当年和当下那些情绪崩溃的瞬间，现在听来…也挺崩溃啊 12:28 除了波澜起伏的情绪波动，职场中还有一些微妙的情绪变化似曾相识，请听贝尔生动描述… 22:23 在职场上有情绪了，我们该不该收住？depends on… 27:53 向内情绪稳定，向外适当释放 34:18 职场情绪变化的三个阶段：看山是山，看山不是山，看山还是山 36:02 问题出在：太当回事儿！ 39:25 转移事情和转移情绪 42:28 情绪向外表达过度，错把任性当个性 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

最近Sara和贝尔在追一档和老本行相关的综艺《嗨，城市猎人》，在最新一期中，合伙人在给实习合伙人复盘的时候谈到了格局，因此想到了本期节目的主题。 在职场中，我们经常会听到老板说“格局小了”“格局打开”等字眼，甚至有一段时间相关表情包更是铺天盖地，所以当老板让我格局打开是，到底是在说什么呢，来听Sara和贝尔一起聊一聊吧！ 03:14 猎头职场综艺《嗨，城市猎人》中合伙人跟团队谈论“格局” 11:28 曾经我有一位老板，他经常会跟我谈论格局🫴 14:00 第一次听到格局这个词你是什么感觉 18:46Sara前老板如何有效的让下属打开格局 ✔️ 21:53 经常与贝尔谈论格局的老板如何让她格局打开 23:34 在职场中，如何不把“格局打开”变成空话或者套话❌ 28:12 职场格局打开的三维图 📺 34:30发现差距，接纳自己 36:15 求同存异，包容别人 39:12 作为leader，如何“舒服”地告知下属打开格局 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

管理大师彼得·德鲁克曾说：你不必喜欢、崇拜或憎恨你的老板，但你必须管理他，让他为你的成效、成果和成功，提供资源。 这种积极的做法，就叫作“向上管理”。 05:12 为什么要做向上管理呢？本本分分做人不行嘛 09:30 向上管理从分析你老板的类型开始：粗放还是细致？激进还是保守 14:50 遇到非科班的领导怎么办呢？遇到很会向上管理和很不会向上管理的领导怎么办? 18:07 不是不愿意做向上管理，其实就是做不到 18:55 向上管理的核心金句和本质 23:21 主动发问总归没错 25:42 与你老板目标对齐 27:45 激进型下属管理保守型老板的案例 31:36 管理老板的一个plus法宝：超出期待 38:30 如何提供情绪价值：把老板当成一个正常的人 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

过去的三月你们都过得如何？我们是又惨又丧，一起来听一听，比一比～ 当然，到来的四月我们也是充满期待😚 毕竟，生活嘛，每一天都是新的呀🍻 01:15 贝尔的三月关键字：怎一个惨字了得 02:45 Sara的三月关键字：丧！付出了，所获不如人意？ 04:22 生活日记翻一翻，明明都是有周末的呀 05:53 很丧是因为没有关键结果，多头忙碌还是out of control 10:21 生活分分类，每个都有点惨淡 17:26 贝尔的三月 竟然没有一个完整的周末？？太多的突发事件 37:18 来来来，我们来分析又惨又丧的原因了 40:32 还是来展望四月吧 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

习惯性的自己解决问她，总是担心给别人添麻烦？ 习惯性的妥协，觉得自己吃亏一点也没什么？ 习惯性的觉得自己会搞砸一切，辜负所有人的期待？ ………… 有没有那么一瞬间，你会不会觉得你不值得，不值得被爱，不值得被认可，不值得更好的东西 这种想要又不敢要的心态，一般叫做“不配得感”造成了我们内心中最大的内耗。 本期节目中，Sara和贝尔将会对生活中的“不配得感”展开讨论，如果你身边也有类似的小故事，欢迎在评论区跟我们互动哦 01:10 贝尔朋友的相亲故事 05:34 突然被夸漂亮，你是什么反应 09:04 生活中的“不配得感” 14:56 向原生家庭束缚说再见 21:44 善于沟通，也要敢于沟通 24:10 “不配得感”让所有美好都远离你 26:10 能量值的高低，能够影响你的一个状态 28:51 爱情里的“不配得感” 30:51 “不配得感”的偏激行为 33:24 Sara关于摆脱“不配得感”的三段论 38:50 贝尔关于“不配得感”的理解 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

《哈佛商业评论》2023年3月的《呼唤女性领导力》一文里提到：中国女性人才基础并不薄弱，但女性高管仍非常紧缺，目前女性构成了中国50%以上的本科毕业生和约44%的劳动力，但女性在中基层管理者中占比仅为31.9%。如何助力女性发展和影响力发挥，在当今以人为本的商业环境中不可忽视。中国女性领导者的隐形制约导致女性高管缺失的原因是多方面的，为更好理解女性职业发展存在的掣肘因素，波士顿咨询公司（BCG）聚焦职场环境，在2022年10月份进行了针对中国女性领导力的调研。调研中的受访者普遍认为，男性和女性作为领导者，在事业心和专业能力上并无差异，但女性领导者则面临六个维度的特定挑战。[image.png] 02:24 国内女性管理者的比例现状及BCG的2022年10月的女性领导力调研报告结果 03:58 我们所从事的行业的女性管理者现状 07:30 关于调研结果的我们的真实感受：女性管理者晋升更难，尤其是30岁左右女性… 10:20 女性管理者在面对机会时容易自信不足 14:15 女性管理者在高层融入时的挑战 16:38 女性高管晋升时容易被揣测的一二三… 18:01 Sara被rumor的经历 20:00 Sara的三任不同风格的女老板，各有风格，各有各的幸福 26:03 贝尔总结的女性管理者的dont & do 29:21 Sara分享的女性管理者在职场的被制约 35:34 女性管理者的四个优势 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

两个陌生人之间的第一次沟通，都会产生很多防御，这是正常现象，所以，我们第一步要做的并不是展开话题，而是先要通过沟通拉近双方的距离，卸下双方的防御，这个环节就是“破冰”。 工作生活中你是不是会经历很多尴尬别扭地陌生场合，今天的节目中，E 型人格的贝尔和 I 型人格的Sara，将跟大家一起聊一聊在陌生场合，如何不社死地破冰沟通！ 03:58 🧊破冰的解释及经常出现的场合 06:20 贝尔一般如何主动出击 🥊 10:15 社恐Sara如何面对公司组织的外部活动😱 14:19 内向性格的竞争力 ✨ 16:54 明确开启沟通的目的，并提前预演💃 18:48 陌生的场合，什么时候到场比较合适 😊 26:59 大方开头，礼貌结尾 ❕ 27:56 刚入职新环境，怎么融入🙌 33:03 第一次跟mentor 吃饭应该注意啥🍜 38:47 社交场合如何破冰？ 42:53 朋友的Party，一个人怎么能不尴尬 48:27 兴趣社群活动怎么融入 54:17 E 型人格的贝尔沟通routine🧾 56:31 I 型人格Sara的法宝 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~