不管是初入职场的你，还是职场初长成的你， 是不是还在为上班穿什么衣服发愁？ 太正式显得太过，太随意又显得格格不入！ 本期节目灵感来自于贝尔出差路上的碎碎念，受时尚杂志熏陶多年的Sara，手把手教你职场各个场景穿搭！ 04:53 哪些职场中让你瞠目结舌的穿搭 07:02 男士短袖衬衫穿不穿？ 11:24 初入职场00后的露背吊带装 14:50 穿着短裙素质拓展 /穿着高跟鞋爬山 职场穿搭四大场景 * 18:12 日常通勤 * 38:19 拜访客户/商务接待 * 46:00 年会/Party 类活动 * 50:02 团建类非工作场合职场活动 52:50 入门职场穿搭品牌推荐：（仅供参考，各取所需） 快消：优衣库、Zara、HM、UR 进阶：Theory、Elle You are what you wear, but you are not only what you are wear! 本期节目，谨代表一家之言，希望用我们有限的经验，能够给到你们实用的建议，下期见啦~ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

今天的职场话题我们pick了如何在职场成为夸夸小达人这个主题😊 无论你是夸人小能手还是新手，都可以和我们一起来交流哟😄 GET✅夸人这个技能，祝你职场一路坦途哟❤️‍ 02:20 职场夸一夸，一起来分类～对于你而言，最难的是哪一类？ 07:28 如何夸下属 * 调整自己的预期，有结果夸结果，没结果夸过程的努力 * 每个人都需要被看见 * 大胆夸 * 第一时间夸 20:26 如何夸同事/平级 * 夸我没有比人有的 * 夸我有 但是别人比我做得好的 * 问对方结果是如何做到的 * 不要树敌，多积累朋友 32:56 如何夸上级 贝尔：及时夸，心态上不要有压力，直接表达情绪 sara： * 分对象：年龄，性别，背景等 * 分场合：公开场合，私下场合 * 采取不同方式：情绪+事实，夸对方给自己带来的改变，怎么做到 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

本期节目源于我们在上半年看过的一档职场综艺《嗨 城市猎人》。里面其中有一期讲述了关于职场“要性”。 贝尔和Sara作为职场“要性”表达的两方代表，展开了自我剖析，最后发现居然殊途同归🚥 所以，在职场中，我们要不要主动争取，说出那句“我要”，一起来听听本期节目吧！ 01:29 兵荒马乱的一周 Sara- 你可以闪光灯照到我，但我不会主动说要 06:32 初入职场，Title比同期应届生低半级，我为什么没主动说？ 09:37 买👜的时候，发现与同级同事薪资差距过高！ 13:21 拿着40%的涨幅休产假 19:30 我不想觉得这个是我“要”来的 28:57 一套自洽的逻辑：我不太会去主动去在存量资源中跟别人争夺，会去主动创造增量。 贝尔-我一直觉得我是一个会主动争取的人🥊 18:38 我会主动争取我想要的东西 23:34 案例分享：关于绩效考核那些事 21:09 内耗一：觉得没有被认可，不愿意开口 22:32 内耗二：别人怎么看我 28:11 内耗三：不知道怎么面对没有争取到的结果 36:38 我主动争取的前提：基于从我的角度，我觉得我胜任这件事情。 38:31 先解决情绪，再解决问题！ 40:02 主动去争取每一个机会，是为了能够让我去成为更好的我自己 希望你不管是否主动说“要”，都可以不断探索自己的世界，更清晰的认知自己！ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

本期节目，贝尔和Sara想聊聊生命中那些给予过我们的贵人们。 他们在我们的生命里的出现，让我们更加勇敢，更加自信，更加美好。 脱不花在她的书《沟通的方法》中说到： “所谓的贵人，不是有权有势的人，而是在关键时刻能够指点我几句窍门、教导我几手绝活，甚至只是允许我偷窥几眼他们的世界的人。他们教我见了天地，也见了众生。这个过程中，我能用的方法只有一种：全力以赴地沟通。“ 你们在职场或者生活中有没有遇到过贵人呢？ 如何养成“吸”贵人体质呢？ 欢迎和我们一起交流👏 04:05 35岁后找工作就内推吧 07:45 贝尔分享的第一个贵人：大学辅导员 15:11 敲到的最后一扇门敲开了贵人 21:51 Sara开始陈述她人生中对她影响最大的贵人，it’s a long long story… 54:18 如何养成吸贵人体质：广结善缘，抓住机会，保持谦卑；积极主动，学会感恩，能够帮助别人也是一种幸福 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

我们曾经以为2020年是经济的冰点，没想到放开后的2023年，并没有给我给我们带来太多的希望。 本期节目，两位主播贝尔和Sara以当局者身份，和大家聊聊我们身边感受到的裁员情况，以及和大家共同探讨，在这波裁员潮中职场人如何自保？ 03:58 曾经让贝尔觉得很有前景的生物医药行业也有公司项目解散了 07:55 10年前sara就经历过客户的一个项目原地解散 13:28 情况差到客户的HR把公司内因为业务调整而要裁的人简历送出来 15:45 裁员潮对中年职场人更加不友好 22:30 贝尔分享什么情况下能保证自己不被裁呢 23:36 sara总结价值论 28:55 贝尔的价值三维度 40:10 如何去提升自己在现存环境中的价值呢：我能干什么，环境需要我干什么，没找到就先苟着 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

每个月，你是不是都有那么二十几天不想上班？ 本期节目，是贝尔上半年的治愈之旅，通过声音带你一起进苗寨和西藏。 七月份的碎碎念 02:37 忙碌的七月 一个人的旅行—贵阳 10:41 贵阳的city walk 12:34 苗寨初印象 14:36 流水线公主—电脑背后的美丽 18:57 烤黑猪肉串👍 19:50 他乡遇故知 21:12 在苗寨的清晨喝一杯咖啡 24:04 苗寨集体亮灯—夜景的震撼 25:42 第一次休年假没带电脑 我从未想过我会去西藏 32:47 出发前的恐惧 37:49 一道彩虹的震撼 40:07 多巴胺色与大自然色的冲击 42:01 看到羊湖，我感觉还能再打十年工 42:54 珠穆朗玛峰—课本上的景象跃入眼帘 45:35 全程没有高反✌ 46:42 防高反小Tips 旅行-GAP days 带来了 什么 29:38 旅行前后的变化 50:16 “高空视野” 51:14 世界真的那么大，应该出去看看 54:03 如果有机会，找一些远离自己正常生活的地方 旅行的意义，可能更多的是世界很美好，而我们正好又有空可以去看一看！ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

七月开始， Sara和贝尔都陆续进入了年中复盘的状态， 2023年已经过半，你老板跟你年中复盘了吗？ 年中复盘的时候，你知道要说些什么吗？ 老板们喜欢什么样的年中复盘？ 本期节目中，贝尔本色出演各类打工人，探索年中复盘的秘诀！ Sara 与团队年中复盘后的感慨：以为是日常，没想到挖到宝 05:48 员工理直气壮，我上半年作恶不好，所以我要调低下半年指标 08:41 经济下行把人带的气压都很低，没有动力 10:31 复盘之后才发现，妈呀，自己还有这么多事情 贝尔化身各类打工人探索年中复盘 14:00 什么样的年中述职是老板们喜欢的 * 做的不好的时候： 15:59 自己主观能力不够，复盘时候该怎么表述 25:28 客观原因，该怎么跟老板解释 36:34 职场有时候也需要“茶”一些 * 上半年业绩完成的不错的时候： 29:58 我可以挑战自己，老板你别逼我！ 34:17 态度足够谦虚 34:45 这是一场博弈！语言的艺术！ 45:09 年中和年终复盘的区别 希望大家在不断的复盘的过程中，也要经常纠正偏差，但是不要忘记我们真正复盘的一个目的和意图是让自己变得更好！ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

作为一档专注于职场和女性个人成长的播客节目，关于选第一份工作、如何入职、职场上如何管理上级、如何做好一个年度presentation，我们都聊过啦。 本期，我们就要有始有终地来聊一聊在职场上避不开的话题：离职。 愿听了本期节目的宝子们都可以离职顺利，飞上更高一层的枝头呀。 05:42 Sara的第一份工作的离职动机分解 * 密闭的流动空间产生灵感 * 想明白了行业底层规律 * 离职一定会和直接老板有关吗 12:12 贝尔第一份3年工作的离职故事 * 完美诠释离职和直接老板相关的故事，一个背了2年半的委屈... * 缜密的离职plan，果然大摩羯 22:25 贝尔的第二段离职经历，当事人贝尔和当事人的老板Sara在播客还原当时离职场景 27:08 Sara分享了几段“非典型”离职场景 * 如何从两个相识的老板之间谈离职 * 面对PUA职场环境，让下属撤退完，自己才离职 31:50 作为管理者的Sara，如何面对员工的离职呢 * 作为职业经理人，只是觉得机器的一个螺丝钉掉了，但不妨碍机器运转 * 创业后，如何从容面对员工的离职，是Sara的成长史 43:40 比面对下属离职的更扎心的事竟然还有这件事 45:08 离职时打工人如何做演练 47:40 如何正确提离职 * 提离职的时间 * 离职时还是给自己留一线 * 离职周期试用期3天，试用期后30天 * 提离职要有书面或系统流程 * 提了离职就别回头 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

重要的事情说在前面！我们有群啦，小红薯哦，欢迎各位加入~~~ 2023年的高考落下帷幕，在填报志愿的最后时间段，两个分别在十年前和二十年前填报志愿的人力资源工作者，来跟大家聊聊当年填报志愿的那些事情，以及在最后的最后给大家一点点小Tips~~ * Sara 20年前的志愿填报 02:59 20年前的志愿填报是交一张纸！ 06:17 我妈看完这个学校说：不错，就这个了！ * 贝尔 10年前的志愿填报 09:22 我就一个诉求，离开南京，离开爸妈！ 12:37 我爸说：世界的未来是生物！ * 志愿填报过程的中的三大冲突视角 16:08 我喜欢的专业 VS 父母喜欢的专业 27:00 热门专业 VS 稳定专业（师范、警察、医生） 35:22 王牌学校冷门专业 VS 一般学校王牌专业 * 填报小建议 45:00 真实案例：理科男大学想学文科要怎么选？ 50:33 城市很重要！ 55:11 不要局限自己，选择多一些空间 59:18 不出意外的话，建议选择考研 1:00:00 通识学科，更能搭建底层知识架构 填报志愿只是你人生探索的开始，祝你一路乘风破浪，潇潇洒洒！ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

本期节目，主播Sara邀请了一位500强公司的亚太HR高管和大家一起聊聊她在过去近20年的职业经历里的宝贵经验。 同时也一起探讨了女性职业经理人在职场所面对的机会与挑战，还有职场逃不开的话题Manage Up。 希望本期节目大家都听得开心，有所收获😊 04:05 从国外回来的第一份工作是源于“爱笑的女生运气都不会差”嘛😊 06:35 第一份工作日企的文化为职业化打下了基础 10:15 回南京后的第一个面试，也是从品牌和文化的感受开始，开启 16:03 能够在一家公司工作了14年，是因为价值观匹配：信任，尊重，成长，助人 19:38 从BP开始，开启14年HR的奇妙旅程（前期大量招聘，再到后面的HRM，再到APAC的HR role），这个中间的秘诀就是有机会来了先抓住，做了再说 27:37 负责亚太的工作后，又遇到了“中国速度”和沟通模式的挑战… 38:03 让人羡慕的可以homebase的亚太HR role背后还有这么多有趣的故事呢 45:36 近20年的HR经历的两大法宝：时刻保持对于机会“欢迎光临”的心态和在具体的事上打磨的能力 49:55 catherine如何看女性管理者在职场的机会和挑战，到底如何实现工作与家庭的平衡 60:03 catherine谈职场如何manage up，管理好你的上级的底层是你给你老板创造价值；不能理解上级的选择，是因为我们当下的高度还不够 76:05 当下应届生找工作还能进外企吗？ 80:45 现在的应届生如果想去做HR应该怎么选呢？ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

随着科技的发展，现在越来越多的公司开始了居家办公模式，生活中也出现了很多数字游民。他们地点自由，打开电脑，连上wifi即可办公，不用朝九晚五打卡，不用束缚在几平米的工位上，身体自由，灵魂甚至更自由。 本期节目，邀请到了正处于居家办公状态的诗诗来跟大家分享一下，居家工作的苦与乐。 👩‍💻打工人真实居家办公现状 02:27 诗诗居家办公的状态🏠 06:35 居家routine🕐 10:09 早晚开会的压力与焦虑 13:12 自己设置下班节点🎬 居家办公的好处 19:33 高效的线上沟通取决于公司强大的IT团队🫡 21:25 线上工作，更不会被甩锅 23:55 居家开会更高效 居家怎样给足老板安全感 32:50 及时同步项目信息 35:29 日常沟通闲聊 40:25 判断老板工作喜好，不要无效卷 居家办公更适合独生子女 42:17 为什么会选择这种工作状态 如何更高效的居家办公 47:08 自律 47:19 培养自己的爱好 #本期嘉宾： 施施：魔都头部药企打工人，小红书账号「食不落」主理人 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

六月，又到毕业季。 又有一批象牙塔的学子即将离开校园，开启属于你们的职业旅程。 马上就要进入职场，你做好准备了吗？ 紧张忐忑还是兴奋期待？ 不管怀着什么样的心情，本期两位人力资源行业的小姐姐就来手把手帮你梳理即将进入新公司所面临的场景如何从容应对的tips～ 同样适用于转换新公司的你😄 06:46 入职前一周就可以开始准备了：步入职场的第一步，你如何选一套“合适”的职场“战袍”？准备一张得体的职场证件照，用到的地方太多了🥲租房和通勤的估算也是前一周可以准备起来的啦 19:23 入职前一天晚上：提前查好天气预报，准备好第二天的衣服和饰品，免得早上兵荒马乱；入职文件有没有备齐？还有贴心小物件：杯子和充电器～不是的社牛的还得准备一份自我介绍哟😊现代人入职还有个隐藏款准备：别忘了修改微信头像/名字/拍一拍的昵称 28:38 铛铛铛～到了入职当天：我们的早午饭应该怎么吃呢？贝尔和Sara方法各不相同 33:02 上班第一天，到底要不要早到？多早合适？ 37:22 下班了，我该不该准时下班？正好贝尔和Sara代表两类群体，巧妙的做法都copy过来 46:47 新加入的工作群，如何加人和打招呼呢？ 51:00 第一周后，你还可以通过哪些方式融入团队？ 55:27 第一周的周五，记得开启向上管理的第一个动作：寻求老板反馈 58:21 入职第一个月，可以做一些总结和决定了…到底该继续还是放弃，重要tips不能错过！ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~