曾经以为40很遥远，现在想想好快，从奔三的年纪到现在还有两年多40，仿佛就是一眨眼～ 你问我恐慌么？ 正如节目中所说，即将到来的四十没有十几岁时恐惧的那样生活全部围绕着孩子转；也没有三十岁希冀的那样贵妇般生活，却是不偏不倚还在路上奋斗着的刚刚好的感觉。 02:26Sara的自我介绍 04:56 小时候觉得四十岁很遥远 05:32 三十岁畅想的贵妇生活 09:27 现在的状态 11:45 越来越包容世界的多样性 15:16 平衡家庭生活 24:22 35岁危机 31:40 如何有属于自己时间 39:24 阅读让我走出来 44:04 高质量社交 47:02 理性决策 48:00 情绪稳定的成年人 40岁是一个崭新的开始，也是人生的一个时间点。 人生的下半场，不是变老，而是成长和成熟。 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

事业要在30岁之前有成绩，结婚生子要在30岁之前完成，那些很冒险的梦要在三十岁之前醒来。 所有事情的最后期限，好像都变成了30岁😯 本期节目在Sara的引导下，即将迈入三十岁的贝尔来跟大家聊聊30岁左右的女性在工作、生活、情感方面都在想些什么🤔 00:49 职场单集推荐🎧 03:23 快三十啦✌️ 06:05 三十岁，你怕了嘛😱 08:55 小时候你觉得你的30岁是什么样子的呢qidai 10:22 工作后期待的30岁👩‍💻 12:04 25岁的那一年，希望一切都可以再快一些 🏃🏻 18:25 现在就是最好的年纪👣 23:08 面对社会对女性年纪的评价 ，工作上可以做些什么改变✨ 27:16 经济独立，是而立的基础💰 36:48 面对家人，可以更从容🙆‍♀️ 41:04 迟来的爱，也许更值得期待💃 47:10 朋友也和你一起在成长变化🎡 48:29 人生的情感支持系统构造出人生树的枝繁叶茂🌲 51:31 📌女性25-30阶段的择业建议 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

兔年已经开工三周了，经历了一周的满负荷工作，也慢慢感受到疫情三年大考后的日子的更替。 忙碌变成了工作的主旋律，大家都快马加鞭地赶进度，仿佛都想要弥补那失去的岁月。 有没有那么一刻，想要裸辞，逃离眼前的办公室，去往想要的远方？无论是地理空间上的，还是心理距离上的。 那么，为什么没有出发？ 因为渐渐地，我们发现，去找寻生命的意义，短暂逃离，终要归来。 吾心安处是吾乡，我们都可以，在心里开一扇窗户，让风进来。 03:18 工作中有哪些瞬间，你想裸辞？成年人的奔溃，从来都不是瞬间爆发，而是负能量没有排解持续积累的结果 05:45 不做酒店里被安排好的钟摆，主动去寻找生命的意义 07:34 如果不考虑经济收入，你会选择做什么？答案的意义不仅在于绝对值，还在于相对值，如果理想的生活和现在的相差太大，那目前是不是要考虑停下来？ 10:11 什么？我想打篮球？护林员？图书管理员？烘焙生活家？爱好与心流，总是心底最柔软的地方 15:00 想摆烂，想躺平，想找个地方，去治愈我们的精神内耗 18:55 每个人的内心都有自己想要保护好的地方，不想让光照到的地方 20:42 当洪流涌向你的时候，错不在你 21:52 阿桂婶与马爷…一个在生活中活出通透的人，一个从高峰而下想要逃离的人 25:38 纠结其实是恐惧未知，但笃定感别人是给不了的 26:10 阿桂婶的通透金句 29:35 晓春的故事，你当像鸟一样飞往你的山，行动吧 32:07 谢阿奶的金银镯与玉如意的智慧 36:03 红豆与南星，总有一些情感是生命不能之承受 39:38 很正的爱情观，旗鼓相当的伴侣 44:20 人生的经历，最无情的是时间，最温柔的也是时间 本期主播：@贝尔@Sara #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #收看渠道： 小🍠同名账号：「喝杯拿铁，今日美式」 #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

近期国考、考研成绩相继出炉，2023届的应届生们也即将迎来自己第一份工作的选择，本期节目Sara和贝尔主要想跟大家聊一聊自己的第一份工作是怎么选的❤️ 03:28 贝尔的第一份工作怎么选的 13:15 Sara的第一份工作怎么选的 22:56 现在还要不要进大厂❓ 26:15 自由职业可行吗🤔️ 32:23 年轻人更看重自我价值实现 33:19 好的办公环境让人眼前一亮✨ 36:32 那么多城市，我该怎么选😖 43:01 第一任老板要自己选🙋 45:36 舒伯职业价值观 初入职场，祝各位都能选中心仪第一份工作哦💪 本期主播：@贝尔@Sara #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

年后，跳槽大军进入谈offer的高峰期。 对于普通人来说，一辈子的职业生涯大概都是个位数的换工作的次数，但每个人都希望能够在换工作的时候为自己谈一个心满意足的offer。 如何在与企业HR的几轮battle中胜出呢？ 本期节目，人力资源行业十多年的从业者Sara和贝尔就会通过各种故事分享给大家三个流程中的关键谈薪要点，一起来听吧～ 新的一年，从一份令人心动的offer开始🎆 02:10 贝尔年后日常跟进入职候选人突发情况 14:30 被HR/猎头接触后的第一轮薪资如何报/哪些雷点不要踩 24:45 如果目前薪资比较低怎么报薪资 27:55 面试环节如何报薪资，从填表开始 35:28 如何通过面试中的最后一个提问机会反客为主 36:50 如何应对HR面试后的薪资提问 41:35 进入到最后谈薪环节，如何打好最后一场仗 本期主播：@贝尔@Sara #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

正月十一，二月的第一天，你是否已经进入开工状态了呢？ 本期节目，贝尔和Sara将给大家分享节后复工准备小Tips,一起来听一听吧，可以随时在评论区分享你们的经验哦！ 01:03 这个年你是怎么过的 08:20什么信号让你觉得突然要上班了 14:21 我们是如何调整生物钟的 15:37 大鱼大肉之后，怎么让肠胃回归正常 28:05 我要怎样才能进入工作模式 祝你在兔年，大展宏🐰 本期主播：@贝尔@Sara #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

新春祝福特别版🎉 ㊗️大家 🐰年大吉 🐰飞猛进 钱🐰无量 大展宏🐰 本期主播：@Sara 本期嘉宾：@小姜姜

今年过年比较早，所以整个一月对于已经工作的小伙伴来说都在忙着年度总结吧～ 在做年度述职的时候，有哪些难点，哪些雷点，可以进来听贝尔和Sara一起聊聊年度述职的正确打开方式哟～ 如果听完节目的你，想和大家一起来交流，欢迎添加小助理微信(喝杯拿铁今日美式首字母)入群：HBNTJRMS，暗号：播客； 02:35 集团公司的年度述职车轮战 07:46 年度review中的雷点案例 15:36 年度review到底是为了什么 20:19 年度review中如何呈现数据部分 21:40 年度review中最难的两个部分和各种误区 39:14 实现计划的key question 44:09 年度review的风格如何来定 还有哪些职场话题你们感兴趣的，欢迎留言哟👏 每周三早上7点，我们不见不散❤️ #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

作为一档虽不是有头有脸，但确是有始有终的播客节目😁 既然有🐑之前，当然也要来聊聊🐑之后～ 以个体经验，和听众一起来唠唠阳之后的生活有着什么样的变化呢？ 02:20 阳康之后的味觉有点调皮了 04:30 阳康之后的精力呀，哎，一言难尽 07:30 哎呀我的食欲 12:15 天呐复阳OMG 15:15 阳康后能运动嘛 22:36 头发好像也有变化了？ 24:39 阳康之后也有好处？ 26:10 老人过不了的劫 2023，真的，祝愿每一个人都健康❤️ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

2023年的第一期节目，来听Sara和贝尔一起来聊聊关于新年计划🚩的事情吧！ 愿你2023，自律且自由！ 00:51 你每年做新年计划嘛🚩 05:11 贝尔是如何制定新年计划的 15:14 Sara's wonderful plan🌈 18:29 Vison board 愿景板的使用 28:59 切忌计划太满想要太多 36:20 计划要有Plan B 39:17 你做计划真的是你想要的嘛 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

2022，一个见证历史的年份。 这一期，贝尔和Sara一起来和大家聊聊我们精彩的2022。 这一年，有特别多的惊喜，有特别多的不同，有特别多的开始。 比如我们的播客，一下就到了第10期👏 一切是结束，也是新的开始。 致敬2022🫡愿新年，胜旧年！ 02:16 2022年的第一天，你在干嘛呢？ 06:03 你如果过一天，就如何过一年 06:37 2022年的最后一天，你有什么计划呢？ 14:34 2022，你的关键词是什么呢？勇敢和自洽 41:35 2022，你印象最深刻或者成长最多的是什么呢？ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

本期节目，Sara和贝尔一起聊了聊关于最近🐏的小故事。 录完这期第二天，Sara就喜羊羊🐏啦，天选打工人贝尔还在坚持，希望大家能够放平心态，安全的度过这个寒冬，一起迎接2023年的春天！ 本期主播：@Sara @贝尔 #收听渠道： 可在小宇宙、喜马拉雅、ApplePodcast等平台搜索“喝杯拿铁，今日美式” #支持我们： 如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~