真的是time flies，一转眼，就到了2025年的最后一个月啦✌️ 你的12月，是打算“躺平”还是“冲锋”呢？ 作为你的职场好搭子，我们的节目当然也要超前一步为每个听友来准备😁 这期节目，就是要给大家提前梳理一个 “行动地图” ，把模糊的焦虑变成清晰的步骤。 这最后一个月，不是用来躺平的，而是用来 “超车” 的——为今年的成绩单锦上添花，为明年的发展埋下伏笔👏 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【⏱️时间轴】 05:04 年终“搞钱”加速计划 显性收入：盘活你的钱包 隐性收入：投资你自己 21:32 走心年度复盘“三步法” 第一步：数据化盘点 - 用事实说话 第二步：感受性回顾 - 聆听内心的声音 第三步：萃取个人方法论 - 把经验变成能力 34:05 谋划明年，不只是立Flag 设定有吸引力的“北极星”指标 反向规划，拆解路径 打造你的“职场支持系统” 往期年底相关节目链接： 062|再来说说年终述职那些事！ 008|嘿，你有一份送礼指南请查收！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作❤️

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 两位主播用一场半马，来迎接播客的第四年！没想到赛前赛后状况百出却收获双倍惊喜！ * 贝尔偶遇 “魔鬼教练” 大哥，全程被 push 着突破极限，意外刷新 PB🏃‍♀️； * Sarah 遭遇身份证号填错 + 赛前感冒双重暴击，最终和老公同分同秒完赛，默契值拉满💑，成功PB； * 21.0975 公里的赛道上，有咬牙坚持的疲惫，有陌生跑友的温暖，更有冲线瞬间的热泪盈眶。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 不知道你是否有同感？最近和身边朋友闲聊，大家普遍都在感慨：这年头，钱是越来越不好赚了。放眼职场，失业的候选人也随处可见。 当“赚钱”变得艰难，“用好钱”就成了我们必备的功课。 本期节目，我们两位主播将就此现身说法：Sara，一个曾踩遍消费坑的“反面教材”；而贝尔，则是一位有实战经验的“理财小达人”。 我们将从“乱花钱”的教训，聊到“聪明花”的方法。 不仅分享经验，更想与大家探讨一种更清醒的财富观。 希望为大家提供一份真正有用的“用”钱避坑指南。 干货满满，欢迎大家一起来抄作业呀👏 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【⏱️时间轴】 04:08 贝尔身边的三类朋友的“经济”现状😑 40岁左右-单身-考虑养老 35左右-已婚有娃-考虑孩子教育 30左右-未婚-一人吃饱全家不愁 14:46 Sara在消费上所犯的三个错❗️ 缺乏预算与规划 混淆“想要”和“需要” 购买“负资产” 21:22 消费降级后，可以投资在这三个方面 百搭且材质好的职场穿搭 简洁却点睛的配饰 投资自己的长板 32:15 贝尔的理财宝典👍 固定收入先存后用，账户分类 副业、奖金等浮动收入处理 有效记账-关注收入增长 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 谁还没在职场遇过 “离谱沟通”？ 😤客户 HR 拖延反馈还临时甩锅，同事为刷存在感无逻辑抬杠，汇报时被莫名指责 “没脑子”… 这期播客 Sara 和贝尔扒了两次真实冲突： 05:21 情绪稳定的Sara，跟客户 “红白脸” 拉扯到脑壳疼； 12:21 熬夜赶 PPT 的贝尔，汇报时被三方夹击打脸反杀… 本期节目没有大纲，全靠主播真实情绪表达，请大家多多见谅! 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

热浪滚滚，急需续杯？🥵💦 本期我们逃离职场脑子，在这场外卖大战中，为你奉上精选夏日冰饮清单！ 从一口透心凉的神仙奶茶、脑洞大开的续命咖啡，到瞬间降温的微醺小酒，通通安排！🧊☕️🍹 还有私藏的自制消暑神器（冰豆花！风味拿铁！）和元气早餐灵感，助你清爽一整天✌️ 最后，更有充电必备的精神食粮和逃离高温的宝藏小地推荐～ 跟着爱喝会玩的我们，一起挖掘今夏的清凉好物吧！戳👇收听，解暑又解馋！ 【⏱️时间轴】 02:06 近期我们都喝了啥？ 02:11 奶茶推荐 茉莉奶白-抹茶白兰 麦记牛奶公司-桃胶鲜乳茶（换茉莉绿妍） 奈雪的茶-香柚抹茶冰奶 喜茶-羽衣纤体瓶 拾叁茶-玫瑰清露，歇雨花茶，木樨清露 百分茶-若叶鲜草莓，山野手作芋泥米麻薯，竹生空野 爷爷不泡茶-荔枝冰酿，咸宁桂花 18:39 每日咖啡搭子 瑞幸-海盐焦糖美式（现在好像下架了😭），绿沙沙拿铁 camphood-刺梨气泡冷萃，青芒罗勒冷萃 manner-桃子冰茶美式，冰橙茉莉美式，冰葡茉莉美式，冰椰茉莉抹茶 星巴克-鸳鸯红茶拿铁（换燕麦奶） 25:34 人生在世，怎能没酒？ 盒马-28天原浆 云雾之湾-长相思干白葡萄酒 莫斯科骡子 30:52 自制清凉下午茶：红豆酒酿冰豆花 32:45 夏日自制风味拿铁 33:38 夏日早餐推荐 贝尔的健康低GI早餐 碳水脑袋Sara的快捷早餐：黑芝麻香蕉吐司，奶酪/酸奶吐司，简易版提拉米苏 40:42 近期看了啥？ 48:29 近期周末游推荐 嘉兴濮院 南京诚信餐厅 南京饮渡杂货铺 57:45 精神食粮推荐 📖 《去遇见》《段永平传》 📺 得到-长谈 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

这两周，贝尔和Sara感觉进入了‘秋日混沌模式’，工作项目扎堆，生活节奏全乱，整个人又忙又躁。 但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。 所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️ 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【⏱️时间轴】 3:10 我们的“秋日无序症” 10:40 我们的“能量补给清单” 身体的锚点：用运动重建生活节奏🏃 精神的养分：这两期播客治愈了我🎧 心灵的慢镜头：手写带来的心流时刻✍️ 用「持续行动」对抗精神内耗💻 所有能量都源于「身体的慷慨」☀️ 节目中提到的播客笔记：极致的长期主义是敢于保护自己心中的那颗热爱的火苗 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 欢迎收听我们的三周年特别节目！我们是贝尔&Sara。 天呐，三年了，我们居然一起聊了150期。 如果说一周年是‘诞生’，两周年是‘成长’，那三周年我们想聊聊‘进化’。 这150期节目就像一个时间胶囊，不仅记录了我们的思考，更深刻地，它重新‘塑造’了今天的我们！ 欢迎大家跟我们一起走进第四年！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

2026届秋招的战鼓已经敲响啦！ 最近贝尔也一直在跑校招，在接触应届生时发现，不少同学正陷入迷茫： 看着薪资比前几年降了 40%，不知道该怎么定位； 用 AI 写简历却怕同质化，面试时总聊跑偏； 想找精准信息，却只盯着学校海报…… 今天两位主播就结合亲历校招经历和真实案例，帮大家拆解秋招痛点 —— 从 AI 简历怎么个性化，到破圈找信息的技巧，再到从学生思维切换成职场人该注意什么，全是能落地的干货。 正在备战秋招的你，快戴上耳机，这期节目能帮你少走很多弯路✌️ 相关往期节目直达： 002|校招季，哪条大道可以通向我的罗马？ 016|初入职场，第一份工作该怎么选？ 028|面试后，面试官问我还有什么问题？ 032|别慌，手把手教你度过新入职场/新换工作的第一个月 134|从学生证到工作证，应届生闯荡职场需要知道的7件事！ 145|我们的职场“原生家庭”血泪史，杀不死我们的必将使我们更强大！ 职场不认“宝宝”，只认“结果” 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

还记得上一期我们聊到贝尔对 20 岁自己说的那句 “你做的每一件事情在未来都会有回报” 吗？💬 后台好多朋友说被这句话戳中。 所以这一期，我们顺着这份共鸣接着聊 —— 整理会议纪要没人夸？帮同事搭把手像 “多管闲事”？被批方案差只觉得委屈？🙋‍♀️ 别慌！你以为的 “无用功”，其实都在偷偷给未来攒 “筹码”！ 生活和职场从不是 “即时回报场”，你今天多走的一步、多改的一版、多扛的一份责任，时间都会替你记着，未来某刻定会加倍兑现🌟！ 一起来打开本期节目，让每一份付出都不被辜负～🎧 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

欢迎大家在国庆假期打开这期节目🎉 无论你是在旅途中、在家里，还是在一个人的房间里，这个时候，我们最容易想到的，可能不光是工作，还有我们的生活本身——我过得怎么样？我的人生走到了哪一站？” 人生的考题从来不是单科的。 20+的我们，在为工作和爱情一起发愁； 30+的我们，在事业和家庭的平衡木上挣扎； 40+的我们，在思考健康和人生的意义。 今天，我们就来一场关于全生命周期焦虑的坦白局。 我们的焦虑也许来自于无论在哪个阶段，我们都在和别人、和理想的自己比较。 但是，人生是旷野，不是轨道。 你的时间表，由你自己定义。 【⏱️时间轴】 05:13 20岁的探索与奠基——在迷茫中绘制人生草图 13:18 30岁的攀登与平衡——在夹缝中构建生活体系 26:00 40岁的焦虑与转型——在沉淀中开创新的意义 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你在哪个瞬间突然觉得秋天来了？ 是桂花味飘进口罩，是梧桐叶掠过 PB的计时器，还是第一口桂花拿铁烫到舌尖？ 今天，我们把秋天拆成三件事：跑一场、喝一杯、爱一座城。 【⏱️时间轴】 02:11 把肺活量交给风：秋季马拉松、爬紫金山 10:42 秋季吃喝系列：把桂花喝进心里 19:28 南京秋季美景特辑：把六朝往事写进记忆 29:56 秋日总结：倒数100天计划 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

世界上最坚固的铠甲，是在第一份工作中被冷语和挫败一遍遍淬炼而成的。 你有没有听过“职场原生家庭”创伤？ 毕业后的首家公司，是我们踏入社会熔炉的第一个坩埚。怀揣着学生时代的赤诚与规则感，我们却迎面撞上一套全新的、未被写在入职手册里的隐性法则。 在这里，“努力就有回报”的公式可能第一次失效，真诚可能被解读为稚嫩，服从可能被默认为本分。 在从学生到社会人的惊险一跃里，许多人在“原生公司”经历了价值观的破碎与重塑——那些来自上级的否定、同事的倾轧、或体系性的消耗，像一根根看不见的刺，深扎进职业人格的肌理，长久地影响着我们如何看待工作、评价自己，以及与权威相处。 今天，贝尔和Sara不讲方法和流程，真诚和大家分享他们的职场“原生家庭”给他们带来的“伤害”。 因为看见和重述，是愈合的开始❤️ 我们无法选择第一份工作的剧本，但我们是自己职业生涯后半程的导演✌️ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS