时长：
51分钟
播放：
436
发布：
1个月前
简介...
这两周，贝尔和Sara感觉进入了‘秋日混沌模式’，工作项目扎堆，生活节奏全乱，整个人又忙又躁。
但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。
所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️
【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客）
【⏱️时间轴】
3:10 我们的“秋日无序症”
10:40 我们的“能量补给清单”
身体的锚点：用运动重建生活节奏🏃
精神的养分：这两期播客治愈了我🎧
心灵的慢镜头：手写带来的心流时刻✍️
用「持续行动」对抗精神内耗💻
所有能量都源于「身体的慷慨」☀️
节目中提到的播客笔记：极致的长期主义是敢于保护自己心中的那颗热爱的火苗
【🎧收听渠道】
可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》
【🎤关注主播】
🍠喝杯拿铁今日美式
🍠爱喝拿铁的Sara
🍠今天喝了的贝尔
【🤝合作投稿】
📧[email protected]
请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。
所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️
【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客）
【⏱️时间轴】
3:10 我们的“秋日无序症”
10:40 我们的“能量补给清单”
身体的锚点：用运动重建生活节奏🏃
精神的养分：这两期播客治愈了我🎧
心灵的慢镜头：手写带来的心流时刻✍️
用「持续行动」对抗精神内耗💻
所有能量都源于「身体的慷慨」☀️
节目中提到的播客笔记：极致的长期主义是敢于保护自己心中的那颗热爱的火苗
【🎧收听渠道】
可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》
【🎤关注主播】
🍠喝杯拿铁今日美式
🍠爱喝拿铁的Sara
🍠今天喝了的贝尔
【🤝合作投稿】
📧[email protected]
请备注：粉丝来信/商务合作 哦～
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
崔泡泡_bXG8
1个月前
北京
0
24:31 最近有被登味儿 爹味儿 职场说教烦的死死的
Y_F9x5
1个月前
江苏
0
记得第一期听你们的节目是去年4月份无意中打开网易云搜索到的，那时候正是我刚找到工作的时候，初期压力还挺大，听得节目很多确实给到很多帮助，喜欢你们更是因为你们比较真诚，很多很贴实我们的生活，谢谢你们
YuxinZhou
1个月前
北京
0
去听演唱会吧！超解压哒
Yilia伊利亚
1个月前
湖北
0
38:22 从2024年年初开始听，也是认识一年半的线上好友了
