喝杯拿铁 今日美式 - 节目列表

这两周，贝尔和Sara感觉进入了‘秋日混沌模式’，工作项目扎堆，生活节奏全乱，整个人又忙又躁。 但奇妙的是，我们居然在这种状态下，也磕磕绊绊地完成了播客三周年、直播，还坚持了运动。 所以今天这期节目，就想跟你聊聊，我们是如何在一片混沌中，亲手为自己搭建起一个个能量补给站的❤️ 【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 【⏱️时间轴】 3:10 我们的“秋日无序症” 10:40 我们的“能量补给清单” 身体的锚点：用运动重建生活节奏🏃 精神的养分：这两期播客治愈了我🎧 心灵的慢镜头：手写带来的心流时刻✍️ 用「持续行动」对抗精神内耗💻 所有能量都源于「身体的慷慨」☀️ 节目中提到的播客笔记：极致的长期主义是敢于保护自己心中的那颗热爱的火苗 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～

【听友群】添加小助理 HBNTJRMS（备注播客） 欢迎收听我们的三周年特别节目！我们是贝尔&Sara。 天呐，三年了，我们居然一起聊了150期。 如果说一周年是‘诞生’，两周年是‘成长’，那三周年我们想聊聊‘进化’。 这150期节目就像一个时间胶囊，不仅记录了我们的思考，更深刻地，它重新‘塑造’了今天的我们！ 欢迎大家跟我们一起走进第四年！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

2026届秋招的战鼓已经敲响啦！ 最近贝尔也一直在跑校招，在接触应届生时发现，不少同学正陷入迷茫： 看着薪资比前几年降了 40%，不知道该怎么定位； 用 AI 写简历却怕同质化，面试时总聊跑偏； 想找精准信息，却只盯着学校海报…… 今天两位主播就结合亲历校招经历和真实案例，帮大家拆解秋招痛点 —— 从 AI 简历怎么个性化，到破圈找信息的技巧，再到从学生思维切换成职场人该注意什么，全是能落地的干货。 正在备战秋招的你，快戴上耳机，这期节目能帮你少走很多弯路✌️ 相关往期节目直达： 002|校招季，哪条大道可以通向我的罗马？ 016|初入职场，第一份工作该怎么选？ 028|面试后，面试官问我还有什么问题？ 032|别慌，手把手教你度过新入职场/新换工作的第一个月 134|从学生证到工作证，应届生闯荡职场需要知道的7件事！ 145|我们的职场“原生家庭”血泪史，杀不死我们的必将使我们更强大！ 职场不认“宝宝”，只认“结果” 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

还记得上一期我们聊到贝尔对 20 岁自己说的那句 “你做的每一件事情在未来都会有回报” 吗？💬 后台好多朋友说被这句话戳中。 所以这一期，我们顺着这份共鸣接着聊 —— 整理会议纪要没人夸？帮同事搭把手像 “多管闲事”？被批方案差只觉得委屈？🙋‍♀️ 别慌！你以为的 “无用功”，其实都在偷偷给未来攒 “筹码”！ 生活和职场从不是 “即时回报场”，你今天多走的一步、多改的一版、多扛的一份责任，时间都会替你记着，未来某刻定会加倍兑现🌟！ 一起来打开本期节目，让每一份付出都不被辜负～🎧 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

欢迎大家在国庆假期打开这期节目🎉 无论你是在旅途中、在家里，还是在一个人的房间里，这个时候，我们最容易想到的，可能不光是工作，还有我们的生活本身——我过得怎么样？我的人生走到了哪一站？” 人生的考题从来不是单科的。 20+的我们，在为工作和爱情一起发愁； 30+的我们，在事业和家庭的平衡木上挣扎； 40+的我们，在思考健康和人生的意义。 今天，我们就来一场关于全生命周期焦虑的坦白局。 我们的焦虑也许来自于无论在哪个阶段，我们都在和别人、和理想的自己比较。 但是，人生是旷野，不是轨道。 你的时间表，由你自己定义。 【⏱️时间轴】 05:13 20岁的探索与奠基——在迷茫中绘制人生草图 13:18 30岁的攀登与平衡——在夹缝中构建生活体系 26:00 40岁的焦虑与转型——在沉淀中开创新的意义 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你在哪个瞬间突然觉得秋天来了？ 是桂花味飘进口罩，是梧桐叶掠过 PB的计时器，还是第一口桂花拿铁烫到舌尖？ 今天，我们把秋天拆成三件事：跑一场、喝一杯、爱一座城。 【⏱️时间轴】 02:11 把肺活量交给风：秋季马拉松、爬紫金山 10:42 秋季吃喝系列：把桂花喝进心里 19:28 南京秋季美景特辑：把六朝往事写进记忆 29:56 秋日总结：倒数100天计划 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

世界上最坚固的铠甲，是在第一份工作中被冷语和挫败一遍遍淬炼而成的。 你有没有听过“职场原生家庭”创伤？ 毕业后的首家公司，是我们踏入社会熔炉的第一个坩埚。怀揣着学生时代的赤诚与规则感，我们却迎面撞上一套全新的、未被写在入职手册里的隐性法则。 在这里，“努力就有回报”的公式可能第一次失效，真诚可能被解读为稚嫩，服从可能被默认为本分。 在从学生到社会人的惊险一跃里，许多人在“原生公司”经历了价值观的破碎与重塑——那些来自上级的否定、同事的倾轧、或体系性的消耗，像一根根看不见的刺，深扎进职业人格的肌理，长久地影响着我们如何看待工作、评价自己，以及与权威相处。 今天，贝尔和Sara不讲方法和流程，真诚和大家分享他们的职场“原生家庭”给他们带来的“伤害”。 因为看见和重述，是愈合的开始❤️ 我们无法选择第一份工作的剧本，但我们是自己职业生涯后半程的导演✌️ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

本期节目我们从Sara和贝尔“破碎”的上一周聊起，一起来探索如何在混乱中找到主线。成年人的从容，从来不是“一切尽在掌握”，而是“兵来将挡，水来土掩”的弹性。 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

你身边有没有这样的同事？ 活儿干完了却不吱声，所有进度都得你追着问。 职场中，“做完”和“做好”之间，差了一个“有效沟通”。 本期我们就来一起聊聊如何打破信息黑洞，成为让领导放心、让队友省心的“沟通高手”。 【⏱️时间轴】 0:41 客户和顾问都“气死了”😡的案例 06:25 “沟通黑洞”是如何形成的？ “怕”“懒”“懵” 心理和认知两个层面构成 13:50 如何避免“沟通黑洞”的三大高频场景 横向沟通——与客户/同事的协作 向上沟通——向领导汇报 向下沟通——布置任务 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

离职本是职场常态，本期节目从Sara和贝尔最近两周处理的离职事件展开，一起来聊聊离职这件事！ 离职不是 “结束” 而是 “转场”，好好收尾是对过往的尊重，也是对未来的负责！ 你见过哪些 “离职时让人佩服” 或 “让人无语” 的事？欢迎跟我们互动哦~ 【⏱️时间轴】 00:43 两件离职事件回放 离职时的 “人品分水岭”—— 哪些行为最显态度 07:17 信息沟通：是 “甩手掌柜” 还是 “主动同步” 09:57 工作交接：是 “敷衍了事” 还是 “闭环收尾” 18:51 对待挽留：是 “敷衍应付” 还是 “真诚沟通” 体面离职，这 3 步让你留好 “最后印象” 22:01 提前规划，明确告知 26:13 认真交接，负责到底 28:25 心怀感恩，体面告别 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

本期的节目我们请到了斜杠先修班主播乔安 Joanne👏 她的经历堪称精彩 —— 曾近距离服务顶级富豪，手握美国运通黑卡的独家体验；却毅然跳出舒适圈，用下班后的时间打造斜杠事业，完成从 0 到 1 的闭环，同时发展了自己的斜杠教练生涯。 这期节目里，她会和我们分享从富豪身上学到的顶级思维，拆解找到人生 calling 并拿到结果的三步走策略，还会针对上班族最关心的 “性价比副业”“行动内耗” 等问题，给出超实用的梳理步骤和破解方法。 无论你想突破职场瓶颈，还是开启斜杠探索，都别错过这场干货满满的对话🎊​ 同时，可点击Sara采访文章 高能量对话|台湾斜杠教练Joanne 来配合收听本期节目哟✌️ （备注：本期节目是在茶馆内录制，声音略显空旷，偶有杂音，见谅。） 【⏱️时间轴】 02:51 与顶级富豪打交道的美国运通黑卡的经历是什么样的体验 10:51 在顶级富豪身上学到的思维模式 17:19 什么样的契机想离开美国运通舒服又高端的环境 19:16 下班后的播客斜杠探索直到完成一个小闭环 30:00 从生命中的calling moment到拿到结果的三步走 35:50 完美的商业模式都是在实战中修炼的 40:21 极度专注的背后也有纠结和迂回 46:21 创始人的心智决定了公司的发展路径 47:48 吞噬我们行动力的黑洞是什么 54:26 对于上班族而言，性价比较高的副业有哪些 56:42 开启副业的自我梳理步骤 60:02 行动时内耗怎么办 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理 HBNTJRMS（喝杯拿铁今日美式首字母）

如果你也曾经—— • 把会员借到封号、把耳机借到失踪、把情绪借到崩溃； • 午餐时间被迫听完别人的恋爱 80 集大型连续剧； • 上班路上被同事各种“顺路”—— 那么请立刻把耳机塞进耳朵，把音量调到社恐也能假装没听见的程度。 今天，我们一起把“不好意思”三个字咽回肚子，把“达咩”打在公屏上！一起反击那被越界、被冒犯的瞬间！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧[email protected] 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS